Resveratrol fordeler og skader

Resveratrol er et gunstig mikronæringsstoff som finnes i drueskall, bær og annen plantemat..

Ifølge mange forskere hjelper resveratrol med å bekjempe cellulær aldring, degenerative og metabolske sykdommer.

Helsefordelene med resveratrol forblir gjenstand for intens gransking.

I dag vet vitenskapen om de gunstige effektene av resveratrol på funksjonene til mitokondrier (cellulære "kraftverk") og dens evne til å opprettholde integriteten til det genetiske materialet til cellene våre.

Hva er resveratrol

Epidemiologer over hele verden har vært fascinert av det såkalte "franske paradokset" i flere tiår.

Franskmennene elsker ost (animalsk fett), røyker mye, drikker tradisjonelt alkohol (hovedsakelig vin) - og samtidig kjennetegnes de av utrolig god helse og lang levetid!

Mens de studerte dette paradokset, oppdaget forskere en særegenhet: Franskmenn som foretrekker mørke gjærede viner lever lenger. Forskerne prøvde å forstå grunnen og snublet over resveratrol, en komponent av rødvin og drueskall som har fantastiske egenskaper.

Resveratrol er en kraftig antioksidant, som tilhører gruppen av polyfenoler. Dens viktigste helsegevinst er dens evne til å opprettholde integriteten til genetisk materiale og bremse naturlig cellulær aldring.

Det er takket være deres unike geroprotektive egenskaper at resveratrol og andre polyfenoler anbefales for forebygging av hjerte- og karsykdommer, "aldersrelaterte" degenerative sykdommer og noen typer kreft.

Stoffet finnes i mange frukter, bær og frø. I planteverdenen er resveratrol nødvendig for å beskytte mot infeksjoner og fysisk skade på planten. Interessant nok beskytter det også menneskekroppen!

Helsefordeler med Resveratrol: 5 vitenskapelige fakta

1. Resveratrol påvirker genaktivitet

Ved å endre uttrykket (aktiviteten) til individuelle gener, beskytter den legendariske polyfenolen cellene mot aldring. Mitokondrielt oksidativt stress og tilhørende frie radikalreaksjoner gir et betydelig bidrag til for tidlig aldring, sykdom og celledegenerasjon (død).

Følgelig hjelper resveratrol å motstå oksidativt stress. Eksperimenter viser at effektiviteten til dette næringsstoffet kan sammenlignes med effektiviteten av vanlig trening og et restriktivt kosthold!

Få ville ønske å begrense kostholdet sitt for livet av hensyn til en liten sjanse for lang levetid. Å legge til resveratrol i menyen din er et flott alternativ til utmattende dietter. Dette kan gjøres både ved hjelp av planteprodukter og ved hjelp av kosttilskudd som inneholder ferdige rensede polyfenoler.

2. Resveratrol fremmer DNA-reparasjon

Dette fantastiske stoffet kan forlenge fasen av cellesyklusen hvor reparasjon (restaurering) av skadede gener skjer. Som et resultat, med hver påfølgende deling er cellen i stand til å reparere mer skade. Vi lever lenger og blir mye sjeldnere syke.

I 2003 ble en interessant studie utført ved Harvard University: forskere in vitro beviste at resveratrol forlenger cellenes levetid med gjennomsnittlig 70 %, og mindre cellulær skade akkumuleres i dem. Ytterligere eksperimenter på ormer og fruktfluer bekreftet dette.

I 2006 klarte en italiensk forsker å bruke resveratrol for å forlenge levetiden til laboratoriefisk med mer enn 50 %. Og dette er langt fra grensen.

Den vitenskapelige basen akkumulert til dags dato gjør resveratrol til den naturlige geroprotektoren nr. 1 i verden. Ikke bare for mennesker og primater, men også for genetisk fjerne organismer!

3. Resveratrol stimulerer mitokondrier

Mitokondrier genererer energi, som er nødvendig for at hver celle og hele kroppen skal fungere.

Resveratrols evne til å beskytte mitokondrier mot oksidativt stress har enorme helsemessige fordeler. Sunne mitokondrier fungerer mer effektivt og produserer færre frie radikaler som forgifter cellen.

Vil resveratrol mate kreftceller sammen med friske?

Ondartede celler har "feil" mitokondrier med nedsatt funksjon. Mens normale mitokondrier får energi gjennom oksidativ fosforylering, er kreftmitokondrier helt avhengig av anaerob glykolyse.

4. Resveratrol stabiliserer sukker

Denne polyfenolen aktiverer en spesiell gruppe mitokondrielle proteiner, den såkalte sirtuin-familien, spesielt SIRT1.

Flere store studier har bekreftet at aktivering av sirtuin fører til en økning i antall cellulære "kraftverk". Følgelig øker celleutnyttelsen av glukose og energiproduksjonen.

Hvorfor er dette nødvendig?

Metabolisme, blodsukkerstabilitet og andre metabolske indikatorer avhenger av cellenes evne til å utnytte glukose.

Mange utenlandske eksperter anbefaler resveratrol for forebygging og behandling av insulinresistens, samt type II diabetes.

5. Resveratrol normaliserer blodstrømmen

Resveratrol bekjemper betennelse og er involvert i å regulere nitrogenoksidsyklusen.

Nitrogenoksid er en kjemisk mediator som er nødvendig for riktig funksjon av immun-, nerve- og kardiovaskulærsystemet.

Dette stoffet finnes i kroppen vår i tre forskjellige former: endotel nitrogenoksid (eNOS), induserbart nitrogenoksid (iNOS) og neuronalt nitrogenoksid (nNOS).

Den første og siste, eNOS og nNOS, bidrar til å støtte nerve- og kardiovaskulær systemfunksjon ved å begrense nivået av iNOS i vev.

Takket være den koordinerte funksjonen til nitrogenoksidsyklusen, sikres tilstrekkelig blodtilførsel til hjernen og andre vitale organer.

Kronisk inflammatorisk stress - en ufravikelig følgesvenn av den moderne livsstilen - øker konsentrasjonen av iNOS og ødelegger balansen til dens "motstandere".

Konsekvensene av en slik ubalanse er hypertensjon, angina pectoris, nevrodegenerasjon, demens, erektil dysfunksjon og en rekke andre problemer forbundet med feil regulering av vaskulær tonus og blodsirkulasjon.

Resveratrol kan gjenopprette den delikate balansen av nitrogenoksid, forbedre endotelfunksjonen og vevsperfusjon. Dette er grunnen til at det anbefales å ta resveratrol-tilskudd for å forebygge Alzheimers, Parkinsons og hjerte- og karsykdommer.

Resveratrol dreper kreftceller

Denne pKanskje den høyeste og mest kontroversielle effekten av resveratrol.

Imidlertid har resveratrol blitt eksperimentelt bevist å undertrykke kjernefysisk faktor kappa-bi (NF-KB), som fungerer som "drivstoff" for noen kreftceller.

Polyfenol undertrykker aktiviteten til NF-KB, gjør ondartede celler mer sårbare for immunsystemet og utløser apoptose - "selvmordet" til degenererte skadedyrceller.

I tillegg hemmer resveratrol selektivt enzymer som er ansvarlige for veksten av brystkreftceller. Det er ikke kjent med sikkerhet om dette kan forebygge sykdommen hos friske kvinner.

Data fra flere studier tyder på at resveratrol-tilskudd reduserer forekomsten av kreft i bukspyttkjertelen, leveren, huden, tykktarmen, prostata og andre kreftformer.

Antitumoregenskapene til resveratrol blir aktivt studert av ledende vitenskapelige institutter i Europa og Amerika, og det er for tidlig å sette en stopper for problemet. Selv om resveratrol ikke kan erstatte tradisjonell kreftbehandling, er det en svært lovende adjuvans.

Før bruk bør du konsultere onkologen din!

Resveratrol Kosttilskudd

Mange lesere tror at det er nok å legge til noen få druer eller et glass Cabernet i kostholdet - og du får din daglige dose resveratrol.

Moderne forskning viser at den minste klinisk effektive dosen av denne polyfenolen bør være minst 20 mg. For å få det, må du drikke 40 glass rødvin.

Det er klart at ingen ville drikke et fat vin om dagen eller spise en halv bøtte med drueskall! Den eneste reelle kilden til resveratrol er kosttilskudd som inneholder minst 20 mg av virkestoffet per dose.

Dessverre har ikke terapeutiske doser av resveratrol blitt endelig fastslått.

De fleste amerikanske ernæringsfysiologer anbefaler å motta 20-100 mg resveratrol daglig for forebyggende formål, og 100-200 mg for kreftpasienter..

Planteforbindelsen resveratrol bekjemper effektivt aldringsprosessen, hemmer veksten av svulster og styrker immunsystemet. Dette verdifulle stoffet hjelper folk med å takle stressende forhold lettere, inkludert i store byer, og beskytter kroppen mot de negative effektene av et forurenset miljø. Teknologien for å isolere forbindelsen fra naturlige råvarer sikrer at den er hypoallergen og har ingen bivirkninger.

Hva er resveratrol

Denne fenolforbindelsen tilhører gruppen av bioflavonoider, fytoaleksiner (plantetoksiner). Dannet av noen planter under stress, for å beskytte mot patogene bakterier, virus, sopp og skader. Forbindelsen er en kraftig antioksidant. Stoffet binder aktivt frie radikaler, som akselererer aldringsprosessen. Det er presentert i to isomere former (cis- og trans-), som er forskjellige i posisjonen til atomene i molekylet.

Hvilke matvarer inneholder resveratrol?

Stoffet er hentet fra plantematerialer. Sammensetningen finnes i følgende produkter:

1. skall, frø av bær og frukt (røde druer, blåbær, bjørnebær, tyttebær, kirsebær, bringebær, blåbær, tranebær, plommer, acai);
2. kakao, mørk sjokolade;
3. noen nøtter (peanøtter, pistasjnøtter, mandler);
4. peanøttsmør;
5. blader av japansk knotweed, aloe;
6. morbær, ingefær, granateple;
7. paprika, tomater;
8. rød og hvit vin;
9. noen typer te.

Form for frigjøring av medikament

Forbindelsen er isolert fra planter eller syntetisert i bioteknologilaboratorier. Deretter bearbeides de til mattilsetningsstoffer eller brukes i medisiner og kosmetikk. Kapsler som inneholder resveratrol er tilgjengelige. Pakken inneholder 60-120 kapsler, som hver inneholder fra 50 til 600 mg aktivt stoff fra forskjellige produsenter.

Virkningsmekanismen

Mange eksperimenter er beskrevet for å studere effekten av resveratrol på levende organismer. Hovedformålet med studien er gnagere (mus, rotter), der den anti-inflammatoriske, antitumor, kardiobeskyttende effekten av stoffet ble notert. En reduksjon i blodsukkernivået er observert ved diabetes. Det har vært tilfeller av å bremse utviklingen av hudkreft, svulster i spiserøret, tarmene og Lewis-karsinom hos mus.

Virkningen av forbindelsen på cellekulturer hemmet veksten og reproduksjonen av kreftceller. Stoffet hadde en positiv effekt på IVF-prosessen og embryoutviklingen. Hos virvelløse dyr (nematoder), gjær og fisk økte forventet levealder. Dette skyldes interaksjonen mellom stoffet og visse gener, og forhindrer programmert celledød.

Det var en gjenoppretting av funksjonene til nevroner på grunn av forbedret ernæring, og cerebral sirkulasjon ble aktivert. Med aldring oppstår beta-amyloidplakk i hjernen, noe som forårsaker nevrodegenerative sykdommer, Alzheimers og Parkinsons. Resveratrol bremser denne prosessen. Stoffet reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer, tynner blodet, eliminerer kolesterolplakk og forhindrer hypoksi.

Den svake toksiske effekten av stoffet har en stimulerende effekt på immunsystemet. Fytoalexin hemmer reproduksjonen av herpesvirus, vannkopper, influensa og cytomegalovirus. Forsterker effekten av medisiner tatt av HIV-infiserte pasienter. Undertrykker aktiviteten til bakterier og mikroorganismer, for eksempel klamydia, pseudomonas, yersinia. Ingen klare resultater ble oppnådd når man studerte effekten av forbindelsen på menneskekroppen.

Fordelaktige egenskaper av resveratrol

Forbindelsen har blitt mye brukt på grunn av dens antioksidantegenskaper. Innholdet av frie radikaler i kroppen reduseres ved å binde dette stoffet til dem. Ultrafiolett lys, dårlige vaner (røyking) og dårlig ernæring forårsaker negative endringer i vev. Det dannes oksygenradikaler som binder seg til cellemembraner, noe som fører til at de blir ødelagt. Kroppen eldes raskere. Rynker vises på huden, den blir slapp og matt. Sammensetningen har en foryngende effekt og syntetiserer kollagen.

Stoffets antioksidantegenskaper bidrar til å redusere høyt blodtrykk ved hypertensjon. Resveratrol hjelper til med å utvide og styrke blodårene. Forbindelsen har blitt bemerket å ha fettforbrennende egenskaper. Syntesen av adrenalin øker, glukoneogenesen øker, og cellulær respirasjon aktiveres ved hjelp av mitokondrier. Dette fører til en reduksjon i kroppsfett. En person føler seg spenstig, munter og energisk, og er i stand til å gjøre mer arbeid. Den antiallergiske egenskapen til forbindelsen ble avslørt, på grunn av hvilken frigjøring av histamin fra basofiler stopper.

Indikasjoner for bruk

Anmeldelser fra leger om bruk av rusmidler som inneholder resveratrol er blandede. Noen foreskriver dem for ulike sykdommer, andre unngår dem. Resveratrol er foreskrevet som et tilleggsmiddel for behandling av sykdommer i alle organsystemer:

1. fordøyelsessystem - med utvikling av mage-tarmsår;
2. kardiovaskulær - for hypertensjon, aterosklerose, koronar sykdom, etter hjerteinfarkt, hjerneslag;
3. immun - for autoimmune sykdommer (leddgikt), humant immunsviktvirus;
4. nervøs – for stress, depresjon, nevrodegenerative sykdommer, schizofreni, autisme, bipolar lidelse;
5. genitourinary - forbindelsen har østrogen aktivitet uten å forårsake hormonavhengige svulster;
6. endokrine - utskillelsen av insulin og progesteron øker.

Bruk av legemidler med phytoalexin er indisert i følgende situasjoner:

1. i nærvær av infeksjoner forårsaket av parasitter;
2. for forebygging av åreknuter, tromboflebitt;
3. for forebyggende tiltak og terapi av onkologiske prosesser i kroppen;
4. å redusere inflammatoriske prosesser i indre organer, med sepsis, peritonitt;
5. for allergier.

Sammensetningen reduserer risikoen for å utvikle osteoporose, derfor anbefales det for kvinner i overgangsalderen. Et effektivt middel for forebygging av retinopati hos pasienter med diabetes. Bruk av phytoalexin anbefales for å brenne overflødig vekt. Idrettsutøvere bruker komplekse preparater med resveratrol og vitaminer for å øke varigheten av treningen og bygge muskelmasse raskere.

I kosmetikk brukes krem ​​med resveratrol til å behandle akne, kviser, akne og eksem. Under deres påvirkning hemmes spredningen av bakterier som forårsaker pustler og betennelse. Forbindelsen fremmer dannelsen av en beskyttende barriere på huden mot ultrafiolette stråler. Huden blir jevnere og mer elastisk. Kosttilskudd med bioflavonoid brukes som en anti-aldring og generell styrkende.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Det er restriksjoner på bruk av produkter som inneholder resveratrol. Bruken deres er kontraindisert for følgende indikasjoner:

1. under graviditet og amming;
2. mens du tar antidepressiva, antivirale, antidiabetiske, antiinflammatoriske, soppdrepende, smertestillende, antikoagulanter, statiner;
3. for sykdommer av gynekologisk art;
4. barn under 18 år på grunn av mangel på forskning som bekrefter fraværet av skadelige effekter på barnets kropp.

Forbindelsen forårsaker ikke bivirkninger når den inntas 250-500 mg per dag. En dose på opptil 2000-5000 mg per dag er trygt. I sjeldne tilfeller utvikles allergiske reaksjoner, magesmerter, kramper og diaré. Hvis du har noen medisinske tilstander, bør du konsultere legen din før bruk.

Resveratrol-analoger

Andre komplekse legemidler har lignende antioksidant- og immunmodulerende egenskaper:

1. Oxyvital er et vitaminpreparat med selen. Det har en styrkende effekt på kroppen under epidemier av luftveissykdommer. Anbefales for restitusjon etter sykdommer, operasjoner og under tungt psykisk og fysisk stress.
2. Ancarcin – inneholder eumelanin, tyrosin, DOPA. Effektiv for kreft og autoimmune sykdommer.
3. Viteroy - inkluderer den kongelige geléen til bier. Stimulerer immunsystemet, anbefalt for diabetes.

Du kan kjøpe resveratrol i nettbutikker, apotek og utsalgssteder for sportsernæring. Kostnaden for emballasje i Moskva varierer fra 700 til 3000 rubler:

Konsentrasjon av virkestoff, mg per 1 kapsel

Resveratrol er et organisk stoff som kroppen vår får fra mat. Dette er en kraftig antioksidant som aktiverer regenereringsprosesser på cellenivå.

Se på franskmennene. Hvorfor tror du de spiser mye fet mat, spiser mye sukker, drikker et glass vin hver dag, men nivået av hjerte- og karsykdommer er lavere enn andre europeiske land?

Dette fenomenet har til og med sitt eget navn - det "franske paradokset". Dette forklares med inntak av store mengder fytonæringsstoffer, eller resveratrol. Dette stoffet inngår i ulike supermat og rødvin. Nært analoge elementer inkluderer lykopen (finnes i tomater) og lutein (finnes i gulrøtter).

Hvordan er Resveratrol gunstig for menneskekroppen?

Resveratrol og dets egenskaper

Studier utført de siste par årene, inkludert European Journal of Food Pharmacology og American Journal of Hypertension, har funnet at resveratrol reduserer risikoen for hjerneslag og flere andre sykdommer.

For studien tok de et stoff utvunnet fra rødvin. Alle kjenner til Platons berømte uttrykk om vinens gunstige egenskaper når den inntas med måte. Som Wikipedia oversetter: "Av gudenes gaver til mennesket er det ingenting vakrere og verdifullere enn vin".

Du trenger imidlertid ikke å drikke vin for å få resveratrol. Det kan etterfylles fra mat. Dette er for eksempel mørkfargede bær og ekte mørk sjokolade.

Resveratrol i rødvin

Denne naturlige phytoalexin hjelper til med å rydde arterier i kroppen og beskytter hjertet vårt. I tillegg er det preget av et sett med helbredende egenskaper:

1. reduserer inflammatoriske prosesser;
2. hjelper med å bli kvitt ekstra pounds;
3. bidrar til å forbedre hukommelsen hos eldre mennesker;
4. Det er også informasjon om at det kan brukes i behandling av kreft.

I 2003 ble det utført en studie som avdekket effekten av stoffet på levetiden til virvelløse dyr og enkelte fiskearter. Men dette faktum har ikke blitt studert hos mennesker.

Det er en polyfonisk bioflavonoid som har antioksidantfunksjoner. Det kan finnes i visse matvarer og drikker. Evnen til å reagere med østrogenreseptorer sikrer inkludering i klassen av fytoøstrogener.

Resveratrol skilles ut av planter for å beskytte seg mot ulike bakterier, parasitter, sopp og stråling. Dens kvaliteter lar oss snakke om det som et av de sterkeste virkemidlene mot kroppens visnelse og effekten av frie radikaler.

Forskere har funnet de beste kildene til dette stoffet:

Rødvin er en av de mest berikede matvarene, takket være en gjæringsprosess som trekker ut alkoholen fra druesaften. Under produksjonen av rødvin gjennomgår druefrøene og skallet gjæring, noe som øker resveratrolinnholdet.

Dens helbredende egenskaper begynte å bli studert etter at dens effekt på levetiden til dyr ble oppdaget. En rekke studier beviser stadig effekten av stoffet på forventet levealder og hemming av aldringsprosessen hos ormer, mygg, fisk og mus. Ingen tester er utført på mennesker.

Topp 5 helsefordeler med Resveratrol

Blant de mest verdifulle egenskapene er følgende:

1. Har beskyttende funksjoner i forhold til hjerte og blodårer

Resveratrol har en anti-inflammatorisk effekt:

1. øker barriereevnen til menneskekroppen mot åreforkalkning;
2. reduserer kolesterolinnholdet;
3. forbedrer blodstrømmen og lipidmetabolismen.

I asiatiske land, for å forhindre hjertesykdom, anbefales det å drikke Itadori-te, mettet med store mengder av denne polyfoniske bioflavonoiden.

2. I stand til å bekjempe overvekt

Resveratrol påvirker insulinnivået i blodet og kan hjelpe med dietter med høyt kaloriinnhold. Tester har avdekket de gunstige effektene av stoffet i kampen mot fedme.

En annen studie viste at resveratrol kan redusere overvekt hos dyr ved å aktivere SIRT1-genet. Dette genet kan være det som er ansvarlig for å bekjempe fedme. Denne effekten på menneskekroppen har dessverre ikke blitt grundig studert.

Nåværende forskning bekrefter imidlertid at personer som spiser et balansert kosthold og drikker rødvin i små mengder, oftest har normal vekt.

3. Senker aldringsprosessen og reduserer muligheten for å utvikle ondartede svulster

Resveratrol har en sterk antioksidanteffekt og hjelper til med å bekjempe frie radikaler. Disse skadelige radikalene forekommer i kroppen vår hver dag under måltider eller trening.

Resveratrol bremser aldringsprosessen

De negative effektene av frie radikaler forsterkes av en usunn livsstil, nemlig røyking, dårlig ernæring og miljøforurensning. Dessverre lar atmosfæren i byene våre mye å være ønsket; vi får alle en dose forurensning.

Skaden av frie radikaler merkes på cellenivå. De akselererer nedgangen av kroppen og kan forårsake for tidlig død.

Prøv å spise naturlig plantemat beriket med antioksidanter og fytonæringsstoffer, inkludert det aktuelle stoffet. På denne måten kan du beskytte kroppen din mot mange betydelige problemer, for eksempel for tidlig aldring av huden og kreft.

Fortid på spansk Universitetet i Sevilla Studien viste at resveratrol har et uttalt potensial for å bekjempe og forebygge ondartede svulster.

4. Kan hjelpe mot diabetes

Testing på dyr, inkludert diabetiske rotter, avslørte stoffets effekt på hyperglykemi. Det kan brukes til å forebygge både overvekt og diabetes. Han kan også bekjempe de negative konsekvensene av sistnevnte.

For eksempel aktiverer den beskyttende funksjoner i nervesystemet, så vel som hjertet og blodårene. Påvirker positivt produksjonen av insulin og dets innhold i blodet.

5. Beskytter hjernen og kognitive funksjoner mot skadelige effekter

Antioksidantegenskapene til resveratrol lar molekylene passere gjennom blodbarrieren i hjernen og påvirke selve den grå substansen og nerveender. Studier de siste årene ved det engelske universitetet i Northumbria University har avdekket stoffets evne til å forbedre blodstrømmen til hjernecellene. Dermed har det en gunstig effekt på hjernens funksjoner.

Ved å inkludere matvarer som inneholder resveratrol i kostholdet ditt, kan du beskytte kroppen mot alvorlige hukommelsesrelaterte sykdommer (for eksempel Alzheimers).

En annen studie utført i Journal of Agricultural Food Chemistry viste at selv små mengder av produktet kan gi et betydelig bidrag til hjernens beskyttende funksjoner.

Virkelig hjelp til menneskers helse

Fra ovenstående kan vi konkludere med at resveratrol og dets kilder ikke bare brukes til å styrke hjertet og blodårene. Det er i stand til å hjelpe normal hjernefunksjon og beskytte nervene våre. I tillegg brukes den til å bremse aldringsprosessen.

Resveratrol

Ulike studier har avslørt stoffets evne:

1. øke kroppens barriereevner takket være antioksidanter;
2. hjelpe kroppen vår å motstå oksidativt stress;
3. opprettholde den sunne tilstanden til vev og celler;
4. bidra til å bekjempe kreft;
5. bidra til å forbedre blodstrømmen og beskyttende funksjoner til hjertemuskelen;
6. bidra til å bekjempe diabetes;
7. øke kognitive funksjoner og minne;
8. bekjempe effekten av aldring, inkludert dårlig funksjon av arterier og ledd;
9. hjelpe mage-tarmkanalen med å fjerne giftstoffer;
10. aktivere energisyntese i kroppen.

Det er informasjon om at dette middelet kan hjelpe mot effektene av stråling, som hver enkelt av oss er utsatt for i en eller annen grad.

Instruksjoner for bruk av stoffet

Før du begynner å ta det, studer nøye instruksjonene for bruk av resveratrol og informasjonen deri om doser, bivirkninger og kontraindikasjoner.