Você pode comer açúcar se tiver diabetes?

Você pode comer açúcar se tiver diabetes?

O diabetes mellitus é uma doença crônica na qual os níveis de glicose no sangue estão elevados devido à falta de insulina ou à ação prejudicada da insulina. Para manter os níveis normais de glicose no sangue, as pessoas com diabetes devem observar sua dieta. Uma das principais dúvidas que surge ao planejar as refeições é se você pode consumir açúcar se tiver diabetes.

A resposta a esta pergunta não é tão simples quanto parece. Por um lado, os doces, incluindo o açúcar, contêm carboidratos, que aumentam os níveis de glicose no sangue. Por outro lado, algumas pessoas com diabetes não conseguem abandonar completamente os doces e os efeitos negativos podem ser mínimos se consumidos dentro de limites razoáveis.

Está provado que pequenas quantidades de açúcar normal não são prejudiciais ao organismo. A quantidade de açúcar considerada inofensiva é aquela cujo teor calórico não ultrapassa 5% da ingestão diária de carboidratos. Para uma pessoa de peso médio com nível de atividade normal, isso equivale a cerca de 3 colheres de chá de açúcar ou meio copo de refrigerante.

Se você tem diabetes, mas não consegue abandonar completamente os doces, tente substituir o açúcar por mel. Além disso, muitos pacientes observam que gostam de beber tinturas à base de rosa mosqueta, groselha, hortelã ou morango com mel em vez de chá com açúcar.

Mas é importante lembrar que, dentro de limites razoáveis, o açúcar comum, assim como outros doces em seu lugar, só podem ser consumidos quando o diabetes for compensado. Caso contrário, desista completamente dos doces.

Concluindo, podemos dizer que se você tem diabetes pode comer açúcar, mas apenas em pequenas quantidades e somente quando o diabetes estiver compensado. Em qualquer caso, você deve sempre consultar seu médico e nutricionista para desenvolver uma dieta personalizada que atenda às suas necessidades e ajude a manter os níveis normais de glicose no sangue.