당뇨병이 있으면 설탕을 먹어도 되나요?

당뇨병이 있으면 설탕을 먹어도 되나요?

당뇨병은 인슐린이 부족하거나 인슐린 작용이 손상되어 혈당 수치가 상승하는 만성 질환입니다. 정상적인 혈당 수치를 유지하려면 당뇨병 환자는 식단에 주의해야 합니다. 식사를 계획할 때 발생하는 주요 질문 중 하나는 당뇨병이 있는 경우 설탕을 먹어도 되는지 여부입니다.

이 질문에 대한 대답은 보기만큼 간단하지 않습니다. 한편, 설탕을 포함한 과자에는 혈당 수치를 높이는 탄수화물이 포함되어 있습니다. 반면, 일부 당뇨병 환자는 단 것을 완전히 끊을 수 없으며, 합리적인 한도 내에서 섭취하면 부작용이 최소화될 수 있습니다.

소량의 일반 설탕은 신체에 해롭지 않다는 것이 입증되었습니다. 무해하다고 간주되는 설탕의 양은 칼로리 함량이 일일 탄수화물 섭취량의 5%를 초과하지 않는 설탕의 양입니다. 정상적인 활동 수준을 지닌 평균 체중의 사람의 경우 이는 설탕 3티스푼 또는 탄산음료 반 잔 정도입니다.

당뇨병이 있지만 단 것을 완전히 끊을 수 없다면 설탕을 꿀로 대체해 보세요. 또한 많은 환자들은 설탕이 들어간 차 대신 로즈힙, 건포도, 민트 또는 딸기를 기본으로 한 팅크를 꿀과 함께 마시는 것을 좋아한다고 말합니다.

그러나 합리적인 한도 내에서 일반 설탕과 다른 과자는 당뇨병이 보상되는 경우에만 섭취할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 과자를 완전히 포기하십시오.

결론적으로, 당뇨병이 있는 경우 설탕을 섭취할 수 있지만 소량으로만 당뇨병이 보상되는 경우에만 섭취할 수 있습니다. 어떤 경우든, 귀하의 요구 사항을 충족하고 정상적인 혈당 수준을 유지하는 데 도움이 되는 맞춤형 식단을 개발하려면 항상 의사 및 영양사와 상담해야 합니다.