Kun je suiker eten als je diabetes hebt?

Kun je suiker eten als je diabetes hebt?

Diabetes mellitus is een chronische ziekte waarbij de bloedsuikerspiegel verhoogd is als gevolg van een tekort aan insuline of een verminderde werking van de insuline. Om normale bloedsuikerspiegels te behouden, moeten mensen met diabetes op hun dieet letten. Een van de belangrijkste vragen die zich voordoet bij het plannen van maaltijden is of je suiker kunt eten als je diabetes hebt.

Het antwoord op deze vraag is niet zo eenvoudig als het lijkt. Aan de ene kant bevatten snoepjes, inclusief suiker, koolhydraten, die de bloedsuikerspiegel verhogen. Aan de andere kant kunnen sommige mensen met diabetes snoep niet helemaal opgeven, en de negatieve effecten kunnen minimaal zijn als ze binnen redelijke grenzen worden geconsumeerd.

Het is bewezen dat kleine hoeveelheden gewone suiker niet schadelijk zijn voor het lichaam. De hoeveelheid suiker die als onschadelijk wordt beschouwd, is de hoeveelheid suiker waarvan het caloriegehalte niet hoger is dan 5% van de dagelijkse koolhydraatinname. Voor een persoon met een gemiddeld gewicht en een normaal activiteitenniveau is dat ongeveer 3 theelepels suiker of een half glas frisdrank.

Als u diabetes heeft, maar snoep niet helemaal kunt opgeven, kunt u proberen suiker te vervangen door honing. Bovendien merken veel patiënten op dat ze graag tincturen drinken op basis van rozenbottels, krenten, munt of aardbeien met honing in plaats van thee met suiker.

Maar het is belangrijk om te onthouden dat, binnen redelijke grenzen, gewone suiker, en andere zoetigheden in plaats daarvan, alleen kunnen worden geconsumeerd als diabetes wordt gecompenseerd. Anders geef je snoep helemaal op.

Concluderend kunnen we zeggen dat als je diabetes hebt, je suiker kunt eten, maar alleen in kleine hoeveelheden en alleen als de diabetes wordt gecompenseerd. In ieder geval dient u altijd uw arts en voedingsdeskundige te raadplegen om een ​​persoonlijk dieet te ontwikkelen dat aan uw behoeften voldoet en helpt bij het handhaven van normale bloedsuikerspiegels.