É possível fazer exercícios aeróbicos de alta qualidade em casa?

Todos já estamos bem conscientes da importância do treino aeróbico. Afinal, é esse tipo de atividade física que melhor queima peso, irritante gordura subcutânea e nossas calorias extras. Portanto, todos que desejam perder peso ou se livrar da celulite devem colocá-lo em prática. Para isso, você pode utilizar equipamentos aeróbicos, uma boa e velha bicicleta, patins, tênis de corrida e óculos de piscina... Mas fica a pergunta: é possível fazer exercícios aeróbicos de qualidade em casa? – pergunta nossa leitora regular Anastasia. Bem, vamos resolver esse dilema...

Acontece que para fazer um bom treino cardiovascular não é necessário ir a um ginásio, à piscina ou à rua na passadeira... É bem possível carregar-se em casa! Além disso, o caso de você ter algum tipo de aparelho de cardio doméstico nem é considerado aqui, porque com ele está tudo claro. Vejamos opções mais econômicas, de baixo custo, mas acessíveis para todos...

1. A boa e velha corda de pular. Por que você não gosta de treinamento aeróbico? - É isso! Até mesmo boxeadores famosos saltam sobre esse equipamento esportivo essencialmente barato. E, como você sabe, seu preço tende a zero. Você pode comprá-lo em qualquer lugar. Ocupa um espaço mínimo. E há tantos benefícios nisso! Portanto, recomendamos fortemente uma corda de pular.
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   Um saco de pancadas ou saco de pancadas é uma ótima opção para exercícios cardiovasculares. Além disso, aqui você mata dois coelhos com uma cajadada só: você endurece o coração, os pulmões e os vasos sanguíneos, e desenvolve um bom golpe esmagador, que, você vê, às vezes é muito útil. Portanto, recomendamos esta opção para toda a metade masculina do nosso público leitor.
3. Dançar é um excelente exercício respiratório e físico, no conforto da sua casa. Ligue a música e dance pela sua saúde. Como resultado, você terá coração e pulmões saudáveis ​​e não terá igual na discoteca ou na pista de dança.
4. Modelagem, step aeróbico e todo tipo de opções de fitness acompanhadas de música. Hoje em dia não é problema nenhum comprar ou mesmo baixar gratuitamente algum vídeo-curso da Internet, mesmo de uma modelo famosa ou estrela da passarela. Ligamos a gravação na TV e seguimos todas as instruções do vídeo treinador. Para mulheres, meninas e meninas, isso é apenas uma dádiva de Deus. E você não precisa de nenhuma academia de ginástica. Barato e animador!