Je možné získat kvalitní aerobní cvičení doma?

Všichni jsme si již dobře vědomi důležitosti aerobního tréninku. Koneckonců, právě tento typ fyzické aktivity nejlépe spaluje váhu, otravný podkožní tuk a naše přebytečné kalorie. Do služeb by ji proto měl vzít každý, kdo chce zhubnout nebo se zbavit celulitidy. K tomuto účelu vám poslouží kardio vybavení, staré dobré kolo, kolečkové brusle, běžecké boty a brýle do bazénu... Ale tady je otázka: je možné si kvalitní aerobní cvičení dopřát i doma? – ptá se naše pravidelná čtenářka Anastasia. No, vyřešme to dilema...

Ukazuje se, že abyste si pořádně zacvičili kardio, nemusíte chodit do fitness klubu, do bazénu nebo na běžecký pás... Je docela možné, že se naložíte doma! Navíc se zde ani nepočítá s případem, kdy máte nějaký ten domácí kardio posilovač, protože u něj je vše jasné. Podívejme se na cenově výhodnější, levnější, ale cenově dostupné možnosti pro každého...

1. Staré dobré švihadlo. Proč nemáš rád aerobní trénink? - A je to! Skákání přes toto v podstatě levné sportovní vybavení využívají i slavní boxeři. A jak víte, jeho cena má tendenci k nule. Můžete si ho koupit kdekoli. Zabírá minimum místa. A je z toho tolik výhod! Důrazně vám tedy doporučujeme švihadlo.
2. 
   
   
   
   Boxovací pytel nebo boxovací pytel je skvělou variantou pro kardio cvičení. Navíc zde zabijete dvě mouchy jednou ranou: zatvrdíte si srdce, plíce a krevní cévy a vyvinete dobrý drtivý úder, který, jak vidíte, je někdy velmi užitečné. Tuto možnost tedy doporučujeme celé mužské polovině naší čtenářské obce.
3. Tanec je vynikající dechové a fyzické cvičení přímo z pohodlí vašeho domova. Zapněte hudbu a tancujte pro své zdraví. Díky tomu budete mít zdravé srdce a plíce a na diskotéce nebo tanečním parketu nebudete mít obdoby.
4. Shaping, step aerobik a všemožné fitness možnosti za doprovodu hudby. V dnešní době není vůbec problém si zdarma koupit či dokonce stáhnout nějaký video kurz z internetu, a to i od slavné modelky nebo hvězdy přehlídkových mol. Zapneme nahrávání na TV a postupujeme podle všech pokynů od videotrenažéra. Pro ženy, dívky a dívky - to je prostě dar z nebes. A nepotřebujete žádné fitness kluby. Levné a veselé!