Lehet-e otthon jó minőségű aerob edzést végezni?

Már mindannyian tisztában vagyunk az aerob edzés fontosságával. Hiszen ez a fajta fizikai tevékenység égeti a legjobban a súlyt, a bosszantó bőr alatti zsírszövetet és a plusz kalóriánkat. Ezért mindenkinek, aki fogyni szeretne vagy megszabadulni a narancsbőrtől, vegye igénybe a szolgálatot. Erre a célra kardiógépet, egy jó öreg biciklit, görkorcsolyát, futócipőt és úszószemüveget használhatsz... De itt a kérdés: lehet-e otthon is minőségi aerob edzést végezni? – teszi fel a kérdést rendszeres olvasónk, Anasztázia. Nos, rendezzük ezt a dilemmát...

Kiderült, hogy egy jó kardió edzéshez nem kell fitneszklubba járni, uszodába menni, vagy a szabadba futópadon menni... Otthon is teljesen fel lehet tölteni magad! Sőt, az az eset, amikor valamilyen otthoni kardió edzőgéped van, itt nem is vesszük figyelembe, mert azzal minden világos. Nézzük a pénztárcabarátabb, olcsóbb, de mindenki számára elérhető lehetőségeket...

1. A jó öreg ugrókötél. Miért nem szereted az aerob edzést? - Ez az! Még a híres bokszolók is átugranak ezen a lényegében olcsó sporteszközön. És mint tudod, az ára nullára szokott lenni. Bárhol megveheted. Minimális helyet foglal. És rengeteg előnye van! Ezért erősen ajánljuk az ugrókötelet.
2. 
   
   
   
   A boxzsák vagy bokszzsák nagyszerű lehetőség a kardio edzésekhez. Sőt, itt két legyet ölsz meg egy csapásra: megkeményíted a szívedet, a tüdejét és az ereit, és jó zúzós ütést fejtesz ki, ami, látod, néha nagyon hasznos. Így olvasóközönségünk teljes férfi felének ajánljuk ezt a lehetőséget.
3. A tánc kiváló légző- és fizikai gyakorlat, közvetlenül az otthonod kényelméből. Kapcsold be a zenét és táncolj egészségedre. Ennek eredményeként egészséges lesz a szíved és a tüdőd, és nem lesz párod a diszkóban vagy a táncparketten.
4. Alakformálás, step aerobic és mindenféle fitnesz lehetőség zenével kísérve. Manapság egyáltalán nem probléma, ha ingyen vásárolunk, vagy akár letöltünk egy videó tanfolyamot az internetről, akár egy híres modelltől vagy kifutósztártól. Bekapcsoljuk a felvételt a TV-n, és követjük a videós tréner utasításait. Nőknek, lányoknak és lányoknak – ez csak egy áldás. És nincs szüksége semmilyen fitneszklubra. Olcsón és vidáman!