¿Es posible realizar ejercicio aeróbico de alta calidad en casa?

Todos ya somos muy conscientes de la importancia del entrenamiento aeróbico. Al fin y al cabo, es este tipo de actividad física la que mejor quema peso, la molesta grasa subcutánea y nuestras calorías extra. Por tanto, todo aquel que quiera adelgazar o deshacerse de la celulitis debe ponerlo en práctica. Para ello, puedes utilizar equipo cardiovascular, una buena bicicleta vieja, patines, zapatillas para correr y gafas de piscina... Pero aquí está la pregunta: ¿es posible hacer ejercicio aeróbico de alta calidad en casa? – pregunta nuestra lectora habitual Anastasia. Bueno, solucionemos este dilema...

Resulta que para hacer un buen ejercicio cardiovascular no es necesario ir a un gimnasio, ni ir a la piscina, ni salir a la cinta de correr... ¡Es muy posible hacer ejercicio en casa! Además, aquí ni siquiera se considera el caso de que tengas algún tipo de máquina de ejercicios cardiovasculares en casa, porque en ella todo está claro. Veamos opciones más económicas y de bajo costo, pero asequibles para todos...

1. Buena y vieja cuerda para saltar. ¿Por qué no te gusta el entrenamiento aeróbico? - ¡Eso es todo! Incluso los boxeadores famosos saltan sobre este equipamiento deportivo esencialmente barato. Y, como sabes, su precio tiende a cero. Puedes comprarlo en cualquier lugar. Ocupa un espacio mínimo. ¡Y hay tantos beneficios de ello! Por eso te recomendamos encarecidamente una cuerda para saltar.
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   Un saco de boxeo o saco de boxeo es una excelente opción para hacer ejercicio cardiovascular. Además, aquí matas dos pájaros de un tiro: endureces tu corazón, tus pulmones y tus vasos sanguíneos, y desarrollas un buen golpe aplastante que, como ves, a veces es muy útil. Por eso recomendamos esta opción a toda la mitad masculina de nuestros lectores.
3. Bailar es un excelente ejercicio respiratorio y físico, desde la comodidad de tu hogar. Enciende la música y baila al son de tu salud. Como resultado, tendrás un corazón y unos pulmones sanos y no tendrás igual en la discoteca o en la pista de baile.
4. Shaping, step aeróbic y todo tipo de opciones fitness acompañadas de música. Hoy en día no es ningún problema comprar o incluso descargar algún curso en vídeo de Internet de forma gratuita, incluso de una modelo famosa o estrella de la pasarela. Encendemos la grabación en el televisor y seguimos todas las instrucciones del vídeo entrenador. Para las mujeres, las niñas y las niñas, esto es solo una bendición. Y no necesitas ningún gimnasio. ¡Barato y alegre!