Evde yüksek kaliteli aerobik egzersizi yapmak mümkün mü?

Aerobik antrenmanının öneminin hepimiz zaten farkındayız. Sonuçta, kiloları, sinir bozucu deri altı yağlarını ve ekstra kalorilerimizi en iyi yakan şey bu tür fiziksel aktivitedir. Bu nedenle kilo vermek ya da selülitlerden kurtulmak isteyen herkesin hizmetine alması gerekir. Bunun için kardiyo ekipmanları, eski güzel bir bisiklet, tekerlekli patenler, koşu ayakkabısı ve havuz gözlüğü kullanabilirsiniz... Ama soru şu: Evde kaliteli aerobik egzersizi yapmak mümkün mü? – düzenli okuyucumuz Anastasia'ya soruyor. Peki, bu ikilemi çözelim...

İyi bir kardiyo egzersizi yapmak için spor salonuna gitmenize, havuza gitmenize ya da koşu bandına çıkmanıza gerek olmadığı ortaya çıktı... Evde kendinizi yüklemeniz oldukça mümkün! Üstelik bir tür ev kardiyo egzersiz makinenizin olması durumu burada dikkate alınmıyor bile çünkü onunla ilgili her şey açık. Gelin daha bütçe dostu, düşük maliyetli ama herkese uygun seçeneklere bakalım...

1. Güzel eski ip atlama. Neden aerobik antrenmanını sevmiyorsun? - Bu kadar! Ünlü boksörler bile bu ucuz spor ekipmanının üzerinden atlamayı kullanıyor. Ve bildiğiniz gibi fiyatı sıfıra yakın. Her yerden satın alabilirsiniz. Minimum yer kaplar. Ve bunun pek çok faydası var! Bu yüzden size kesinlikle ip atlamanızı öneriyoruz.
2. 
   
   
   
   Kum torbası veya kum torbası kardiyo egzersizi için mükemmel bir seçenektir. Üstelik burada bir taşla iki kuş vuruyorsunuz: Kalbinizi, ciğerlerinizi ve kan damarlarınızı sertleştiriyorsunuz ve iyi bir ezici darbe geliştiriyorsunuz ki bunu yapmanın bazen çok faydalı olduğunu görüyorsunuz. Bu nedenle bu seçeneği okuyucularımızın tüm erkek yarısına öneriyoruz.
3. Dans etmek, evinizin rahatlığında yapabileceğiniz mükemmel bir solunum ve fiziksel egzersizdir. Müziği açın ve sağlığınız için dans edin. Sonuç olarak, sağlıklı bir kalbe ve ciğerlere sahip olacaksınız ve diskoda veya dans pistinde eşitiniz olmayacak.
4. Müzik eşliğinde şekillendirme, step aerobik ve her türlü fitness seçeneği. Günümüzde, ünlü bir modelden veya podyum yıldızından bile olsa, internetten ücretsiz olarak bazı video kurslarını satın almak veya hatta indirmek hiç sorun değil. TV'deki kaydı açıyoruz ve video eğitmeninin tüm talimatlarını takip ediyoruz. Kadınlar, kızlar ve kızlar için bu sadece bir nimettir. Ve herhangi bir fitness kulübüne ihtiyacınız yok. Ucuz ve neşeli!