Evdə yüksək keyfiyyətli aerobik məşq etmək mümkündürmü?

Aerobik məşqlərin əhəmiyyətini artıq hamımız yaxşı bilirik. Axı, çəki, bezdirici dərialtı yağ və əlavə kalorilərimizi ən yaxşı şəkildə yandıran bu fiziki fəaliyyət növüdür. Ona görə də arıqlamaq və ya selülitdən xilas olmaq istəyən hər kəs onu xidmətə götürməlidir. Bu məqsədlə siz kardio avadanlığı, köhnə yaxşı velosiped, roller konki, qaçış ayaqqabısı və hovuz üçün gözlüklərdən istifadə edə bilərsiniz... Amma burada sual yaranır: evdə yüksək keyfiyyətli aerobik məşq etmək mümkündürmü? – daimi oxucumuz Anastasiya soruşur. Yaxşı, gəlin bu dilemmanı həll edək...

Belə çıxır ki, yaxşı kardio məşq etmək üçün fitnes klubuna getmək, hovuza getmək və ya qaçış bandında çölə çıxmaq lazım deyil... Özünüzü evdə yükləmək olduqca mümkündür! Üstəlik, evdə bir növ kardio məşq maşınının olması halına belə baxılmır, çünki onunla hər şey aydındır. Gəlin daha çox büdcəyə uyğun, ucuz, lakin hər kəs üçün əlverişli variantlara baxaq...

1. Yaxşı köhnə atlama ipi. Niyə aerobik məşqləri sevmirsiniz? - Bu belədir! Hətta məşhur boksçular da bu ucuz idman avadanlığının üzərindən tullanmaqdan istifadə edirlər. Və bildiyiniz kimi, onun qiyməti sıfıra meyllidir. İstənilən yerdə ala bilərsiniz. Minimum yer tutur. Və bunun çoxlu faydaları var! Buna görə sizə iplə tullanmağı tövsiyə edirik.
2. 
   
   
   
   Bir yumruq çantası və ya yumruq çantası ürək məşqləri üçün əla seçimdir. Üstəlik, burada bir daşla iki quş öldürürsən: ürəyini, ağciyərlərini və qan damarlarını sərtləşdirirsən və yaxşı bir sarsıdıcı zərbə inkişaf etdirirsən, görürsən ki, bəzən çox faydalıdır. Beləliklə, bu seçimi oxucularımızın bütün kişi yarısına tövsiyə edirik.
3. Rəqs evinizin rahatlığında əla tənəffüs və fiziki məşqdir. Musiqini yandırın və sağlamlığınız üçün rəqs edin. Nəticədə, sağlam ürəyiniz və ağciyərləriniz olacaq və diskotekada və ya rəqs meydançasında tayı-bərabəriniz olmayacaq.
4. Musiqinin müşayiəti ilə formalaşdırma, step aerobika və hər cür fitness variantları. İndiki vaxtda hətta məşhur modeldən və ya podium ulduzundan belə pulsuz internetdən video kurs almaq və ya yükləmək heç də problem deyil. Televiziyada qeydi işə salırıq və video təlimçinin bütün göstərişlərinə əməl edirik. Qadınlar, qızlar və qızlar üçün - bu, sadəcə bir ilahidir. Və heç bir fitness kluba ehtiyacınız yoxdur. Ucuz və şən!