A que horas você pode tomar sol?

O bronzeado é bastante benéfico para o corpo, mas apenas nos casos em que é adquirido com moderação. Desfrutar do banho de sol exige uma abordagem responsável, caso contrário o risco de queimaduras solares aumenta. Não será menos agradável enfrentar uma insolação ou uma insolação.

Mas a consequência mais grave e perigosa da exposição solar excessiva é o desenvolvimento do cancro da pele, que se tornou cada vez mais comum nos últimos anos. Para evitar tais consequências, é importante conhecer as regras básicas para se bronzear e quais são os melhores horários para tomar sol.

Quais são os melhores horários para tomar sol?

O aspecto mais importante do bronzeamento seguro é a escolha correta do momento ideal para os tratamentos solares. Esta informação é geralmente conhecida, mas em busca de um tom de pele bonito, muitos simplesmente esquecem as seguintes regras universais:

1. O pico da atividade solar ocorre entre 11h00 e 16h00. Durante este período, não é recomendado ficar exposto à luz solar direta porque o risco de danos à pele é extremamente alto. Este aviso deve ser tomado com especial cuidado por quem tem pele sensível à luz.
2. É melhor ir à praia de manhã antes das 11h00 e à noite - depois das 16h00. É neste período que é possível obter um tom de pele uniforme.
3. Você precisa adotar uma abordagem gradual para se bronzear e não ficar sob os raios escaldantes o dia todo. Para começar, bastam 5 minutos de exposição ao sol e, nos dias subsequentes, o tempo especificado pode ser aumentado gradativamente.
4. Os especialistas insistem que o tempo máximo de exposição à luz solar direta é considerado um período de 2 horas.

Bronzeamento uniforme: algumas regras de ouro

Um bronzeado bonito e uniforme não depende apenas de saber a que horas você pode tomar sol. A obtenção do resultado desejado depende em grande parte da abordagem correta do processo.

São apresentadas as regras básicas para obter um belo bronzeado:

1. Antes de ir para a praia, é preciso cuidar da proteção da pele ao redor dos olhos e dos cabelos. Para isso, você deve usar óculos escuros e chapéu panamá.
2. É importante não se esquecer da mudança constante de posição sob o sol escaldante. Portanto, recomenda-se mudar de posição a cada 5 minutos para que as costas e o estômago sejam aquecidos alternadamente.
3. Ao voltar da praia, não deixe de tomar um banho frio e tratar a pele com um creme nutritivo.
4. Ao sair da água, não é recomendável secar a pele. É melhor esperar secar naturalmente, o que será a chave para a formação de uma bela tonalidade.
5. Para evitar queimaduras solares e descamação da pele, recomenda-se o uso de cremes especiais.

Segredos de um bronzeado rápido

Guiado pelas informações em que horas você não deve tomar sol sob o sol escaldante, você poderá prevenir sérios danos à pele. Infelizmente, muitas vezes as pessoas simplesmente ignoram as recomendações sobre o momento ideal para se bronzear, na esperança de conseguir rapidamente uma mudança no tom da pele. Para esses fins, é melhor usar meios e métodos mais suaves que eliminem esses efeitos negativos no corpo.

Portanto, adicionar sucos naturais com cenoura e damasco à sua dieta diária ajudará a acelerar o processo de formação de um belo bronzeado. Mas a maneira mais segura de acelerar o aparecimento da tonalidade desejada é usar cremes bronzeadores especiais.

Essas preparações também são boas porque não só promovem a formação de um belo bronzeado, mas também reduzem os efeitos negativos da radiação ultravioleta na pele. A formação de uma tonalidade escura ocorre devido à ativação da produção de um pigmento especial - a melanina. Com o uso de produtos protetores, a pessoa passa a ser dona de um bronzeado uniforme e bonito, além de uma pele hidratada e saudável.

O protetor solar deve ser aplicado na pele meia hora antes de ir à praia. E ao ficar exposto à luz solar direta, também é importante não esquecer a necessidade de aplicar creme regularmente na pele.

Você deve se lembrar de quais horas você pode tomar sol e a quantidade máxima de tempo permitida que pode ser passada sob a luz solar direta. Assim, depois de aproveitar o sol por meia hora, é recomendável ir para um local com sombra por um tempo.

Na hora de determinar o tempo ideal de exposição solar, é necessário orientar-se pelos fototipos das pessoas. Assim, não é recomendado que quem tem pele sensível à luz fique continuamente ao sol por mais de meia hora. Mas pessoas com pele escura podem tomar sol por cerca de 1 hora.

Tome sol com sabedoria e traga não só lembranças das férias, mas também um lindo bronzeado bronzeado!

Vídeo sobre tempos de bronzeamento seguros

A pele bronzeada e lisa é um adorno para qualquer corpo. Tanto as mulheres como os homens desejam obter um bronzeado bonito e uniforme. Mas conseguir um bom resultado não é tão fácil, é preciso conhecer algumas regras para tomar sol, bem como qual o melhor horário para tomar sol. Sem essas informações, você pode sofrer queimaduras terríveis e, posteriormente, passar por um longo tratamento.

A vitamina necessária

Depois de longos meses de frio, o nosso corpo necessita dos raios solares, nomeadamente da vitamina D. Mas é preciso começar a tomá-la com moderação. Os pediatras prescrevem que crianças pequenas tomem regularmente gotas de vitamina D. Afinal, se o corpo não tiver essa substância, podem ocorrer patologias graves. Os adultos também precisam desta importante vitamina. Mas antes de sair ao sol, você precisa descobrir qual é a melhor hora do dia para tomar sol. Seguindo o regime correto, você pode facilmente evitar vermelhidão e bolhas na pele.

Cuidado primeiro

Não devemos esquecer que o Sol é uma fonte de energia radioativa. Por isso, segundo especialistas, o horário ideal para aproveitar o sol é de manhã e à noite. Não é estritamente recomendado sair ao sol durante o dia. De manhã ainda não está ativo, apenas se posicionando. O horário adequado é das 8h00 às 11h00. Então você deve fazer uma pausa de várias horas. Mas a partir das 16h00 já pode passar algum tempo ao sol com segurança, porque começa a perder terreno. Lembre-se da melhor hora para tomar sol pelo resto da vida.

Preparação

Quem é cuidadoso e escrupuloso com a saúde sabe que o bronzeamento da pele deve ser preparado com antecedência. Você pode começar a tomar sol pela primeira vez em meados de abril. Saia sob os raios quentes do sol por uma hora. A pele começará gradualmente a se acostumar com os raios UV. Durante todo o mês de maio você pode expor seu corpo ao sol suave. Não haverá queimaduras nem vermelhidão, pois ainda não assa com tanta força como no verão. No início de junho você já pode usar um creme bronzeador de baixo fator. Esta é uma obrigação durante os períodos de calor, caso contrário você terá que remover pedaços de pele. Para o primeiro mês de verão, um creme com fator de 15-20 é adequado para um adulto, mas para crianças recomenda-se usar um fator de 30-50 durante toda a temporada. Junho geralmente não é quente e você pode passar um tempo na praia das oito da manhã ao meio-dia. Mas nada mais, você pode voltar ao sol quente depois do almoço.

Alta temporada

Qual é a melhor época para tomar sol em julho é um assunto muito polêmico. O sol está no auge e as chances de sofrer queimaduras solares dobram. Usar protetor solar é obrigatório. Óculos escuros, chapéu e protetor solar são atributos obrigatórios para quem quer ter a pele morena e bronzeada sem prejudicar a saúde. Um guarda-chuva ou dossel não irá interferir com aqueles que têm o rosto muito pálido. Afinal, escondido, o sol ainda deixará sua “marca” em você, só que com menos intensidade.

As pessoas, assim que chegam à beira-mar ou ao lago, tiram a roupa e deitam-se sob os raios escaldantes. Essas ações impensadas levam a consequências desastrosas. Certifique-se de passar o primeiro dia na sombra e depois exponha gradualmente seu corpo aos raios abertos. Se você souber a melhor hora para se bronzear, obterá um bronzeado que causará inveja a todos.

Praia Sol Mar

Você pode se queimar de sol na praia em poucas horas e suas férias serão arruinadas. Seja qual for o meio que você usar mais tarde, popular ou ultramoderno, o resultado será o mesmo - dor e desconforto. Portanto, não negligencie acessórios de praia e cremes com alto fator de proteção. Além das queimaduras banais, existem problemas mais graves. Pessoas que têm um grande número de manchas no corpo são estritamente proibidas de sair ao sol. O risco de desenvolver câncer é muito alto. Tal doença não pode ser curada com pomadas e loções, por isso tome muito cuidado. Você não deve arruinar o resto da sua vida por causa de uma semana passada na areia quente.

Soco duplo

As crianças também não precisam ficar muito tempo ao sol. A insolação é uma história desagradável com consequências. É necessário usar chapéu na praia. Claro que nem todo adulto vai querer usar chapéu panamá na cidade, mas na praia ele é muito popular. As crianças só podem tirar o chapéu quando o sol desaparece no horizonte.

Se você não sabe qual é o melhor horário para tomar sol, a insolação está garantida. Os sintomas de insolação são tonturas, vômitos, náuseas e desmaios. Você deve consultar imediatamente um especialista para evitar maiores problemas de saúde. O médico irá prescrever repouso, bastante líquido e nada de sol nos próximos dias. Portanto, você não deve se empolgar e estragar suas férias.

Esquema simples

Com a dosagem errada de luz solar, até uma mulher de pele escura pode se queimar. Um esquema simples ajudará os amantes do bronzeado a evitar problemas e a manter a pele em excelentes condições. Afinal, quando seca, envelhece mais rápido e fica desagradável ao toque. Não é isso que toda garota sonha. Aborde a questão do bronzeamento com sabedoria. Você deve saber claramente qual é o melhor horário para tomar sol no verão:

1. primeiro dia – 1 hora pela manhã, 1 hora à noite;
2. segundo dia – de manhã 2 horas, à noite 3 horas;
3. terceiro dia - pela manhã 2,5 horas, à noite 4 horas ou mais;
4. se a pele estiver muito branca, reduza a primeira exposição ao sol para quinze minutos. À noite você pode sair por meia hora. O melhor é ir ao mar durante duas semanas, o corpo se adapta ao clima e ao sol como deveria. Mas nem todos têm esta oportunidade; cinco a sete dias é o tempo padrão para as pessoas permanecerem no litoral. Por isso, correm de cabeça para a piscina, ou melhor, para a praia o dia todo. O resultado são férias arruinadas, dor, desperdício de dinheiro em pomadas e remédios.

Felicidade para as crianças

Os pais tentam levar os filhos ao mar uma vez por ano. A maresia, a água e o sol têm um efeito positivo no desenvolvimento físico e mental das crianças. Mas só se você seguir as regras para ficar ao sol. No primeiro dia de chegada, é melhor que as crianças cheguem à praia depois das dezesseis horas. O sol não está ativo, a água está quente, o que poderia ser melhor para o seu querido filho? Tão gostosa quanto uma torta com manteiga, depois de cobrir a criança com creme, você pode colocá-la na água por meia hora.

Você pode ver muitas mulheres grávidas na praia. Claro que numa situação tão interessante é muito arriscado, principalmente nos últimos trimestres. As opiniões dos médicos sobre este assunto estão divididas. Algumas pessoas recomendam que as gestantes vão ao mar e recebam um reforço de energia solar e o iodo necessário. E alguém, pelo contrário, é contra essas viagens. Mas se uma gestante decide relaxar na praia, ela precisa estudar detalhadamente qual é o melhor horário do dia para tomar sol. É melhor esconder a barriga arredondada sob um pareo ou capa e a cabeça sob um chapéu de aba larga! Protetor solar pode ser usado em crianças para evitar uma reação alérgica.

Lembrete para os amantes do bronzeado

Claro, não há necessidade de perder os dias ensolarados de verão. Com moderação, os raios quentes são muito benéficos para o corpo. Mas seguir regras simples é obrigatório. Siga o regime:

Para pessoas de pele escura, pode-se aumentar um pouco o tempo. Agora você sabe qual é o melhor horário para tomar sol.

Algumas doenças de pele não toleram raios diretos. Portanto, antes de planejar férias no litoral, consulte o seu médico. Não é recomendado tomar sol:

1. gestantes e bebês até 2 meses;
2. pessoas com marcas de nascença e muitas pintas pequenas;
3. pacientes com câncer;
4. ao tomar certos medicamentos.

Uma vez na costa marítima, os veranistas costumam esquecer tudo. Quero curtir a união com a natureza e deitar na praia lendo um livro. Mas tudo deve estar dentro do razoável. Lembre-se de qual é o melhor horário para tomar sol no mar. Prepare-se cuidadosamente para as suas férias sem perder um único momento. Obtenha tudo o que você precisa com antecedência. Chapéu, guarda-chuva, protetor solar. Você vai se lembrar por muito tempo de férias tão atenciosas e seguras!

A aparência aristocrática lânguida com a brancura característica da pele ficou para trás. Pessoas alegres e alegres, com um bronzeado bonito e uniforme estão na moda. Seguindo a tendência da moda, as praias ficam lotadas de gente querendo pegar mais sol.

Muitas vezes nos esquecemos dos cuidados e, como resultado, temos queimaduras, calafrios, febre, como resultado, pele escamosa, mau humor e descanso. O que você precisa saber sobre o sol e seus efeitos na pele? Quais são os melhores horários para tomar sol? E o mais importante, como relaxar ao máximo ao sol e não se queimar? As respostas a essas perguntas e dicas sobre como se bronzear adequadamente podem ser encontradas neste artigo.

Raios solares: benefício ou dano

Como acontece com qualquer produto, o principal é não exagerar nos raios ultravioleta. Em pequenas doses, o sol é benéfico ao nosso corpo, principalmente depois de um longo inverno. Não só melhora a imunidade, mas também acelera o metabolismo, ao mesmo tempo que permite ao corpo absorver rapidamente micro e macroelementos. O sol também produz endorfina – o hormônio da felicidade.

Se você exceder sistematicamente o tempo prescrito de exposição ao sol, poderá causar danos irreparáveis ​​a si mesmo: desde queimaduras e inflamações até câncer. Os cientistas provaram que a exposição excessiva ao sol durante uma estação envelhece a pele em 6 meses. É por isso que você precisa tomar sol todos os dias por um curto período de tempo, então quando você se bronzear, sua pele ficará com um tom agradável, firme, elástico e tonificado.

Como preparar seu corpo para o bronzeamento

Antes do verão quente, quando o sol está mais forte, é melhor preparar a pele com antecedência. Para fazer isso, você precisa se bronzear no final da primavera: abril, maio. Naturalmente, é muito cedo para tomar sol na praia, mas você já pode expor as pernas e os braços durante o exercício. Então o corpo ficará saturado com a energia do sol e a pele estará pronta para tomar sol sob o sol quente do verão.

Como e quando é a melhor hora para tomar sol?

Para que o banho de sol traga ao corpo apenas os benefícios e a beleza do bronzeado, é preciso tomar cuidados que às vezes toda mulher esquece.

Quando é prejudicial tomar sol? Como o sol está mais ativo das 12h às 15h, é melhor sair da praia nesse horário para evitar queimaduras e superaquecimento do corpo.

Se você deseja aproveitar os raios diretos do sol, precisa saber qual é o melhor horário para tomar sol. Os médicos recomendam tomar sol das 8h às 11h e depois das 16h, enquanto você pode “pegar” sol até as 18h.

A temperatura para se bronzear ao sol não deve ultrapassar 25 graus. Nesse momento é melhor se esconder, principalmente para gestantes e crianças pequenas, pois você pode sofrer insolação e superaquecimento severo.

A que horas tomar sol no mar

O sol no mar é muito traiçoeiro. Devido ao clima especial, o bronzeado “gruda” muito rapidamente e após um curto período de tempo podem ocorrer queimaduras graves, o que muitas vezes acontece após apenas algumas horas do primeiro dia de férias no mar.

Como tornar seguro o banho de sol no mar:

1. Qual é a melhor hora para tomar sol? - das 8h às 11h e a partir das 17h.
2. A que temperatura é melhor tomar sol? – para um bom bronzeado, basta que a temperatura do ar não ultrapasse os 21 graus.
3. É melhor ficar mais na sombra, sob um guarda-chuva ou toldo.
4. Tente se cobrir com uma capa leve e não se esqueça de usar um chapéu.
5. Você não deve tomar banho frio depois do sol quente. Nesse caso, a pele superaquecida pode sofrer choque, o que afetará negativamente sua condição. A temperatura do mar não deve ser inferior a 21 graus.
6. Para evitar o superaquecimento do corpo, é necessário nadar periodicamente no mar. Depois é preciso ir para a sombra, ou secar bem a pele, já que na água você não para de tomar sol, e depois disso, gotas de água atraem o sol para o seu corpo.

Como se proteger

Principais perguntas e respostas que irão protegê-lo das consequências negativas do bronzeamento:

1. Quanto tempo você consegue tomar sol na praia no primeiro dia? - o primeiro dia de praia é o mais perigoso, a pele ainda não está acostumada ao sol escaldante e por isso aumenta a probabilidade de queimaduras. Recomenda-se tomar sol no máximo 20 minutos no primeiro dia de mar.
2. Qual é a melhor hora para tomar sol? – de manhã até às 11 horas e à noite depois das 17 horas.
3. Hora de tomar sol, deve aumentar gradualmente todos os dias, cerca de meia hora.
4. Qual é a hora certa para tomar sol? – meia hora pela manhã, cerca de uma hora à noite.
5. Tempo ideal de bronzeamento? - o banho de sol sob luz solar direta não deve exceder 2 horas por dia.
6. Importante lembrar, que a pele clara requer cuidados mais cuidadosos e proteção contra os raios ultravioleta.

Regras de bronzeamento seguro

Os raios solares, especialmente em países quentes, não são bons para a pele. Para um bronzeado rápido e uniforme, é melhor usar loções e cremes especiais.

Seu uso é mais eficaz se a pele já estiver levemente bronzeada. É melhor escolher cremes à prova d'água, para que não seja necessário aplicar creme após cada banho. Ao mesmo tempo, a própria pele deve estar seca, pois no mar a água do corpo atrai a luz solar direta. Usar cremes com fator de proteção solar não só dará à sua pele o tom bronzeado perfeito, mas também a protegerá do sol.

É importante saber que tipo de pele você tem e escolher os produtos mais eficazes para ela.

Não se deve absolutamente adormecer na praia, é importante virar a cada 15-20 minutos.

Na hora do bronzeamento, não só a pele, mas também os cabelos precisam de hidratação. É preciso beber o máximo possível, é melhor que seja só água sem gases.

Quem não deve tomar sol?

Antes de ir para o mar, é melhor consultar um médico, pois existem doenças de pele para as quais é estritamente proibido tomar sol, assim como uma longa permanência na praia. Você também deve evitar o bronzeamento:

1. o bronzeamento não é recomendado para mulheres grávidas;
2. Não é aconselhável que crianças menores de 2 anos tomem sol ao sol, porque a sua pele é delicada e suscetível a influências externas; o tempo também deve ser limitado;
3. pessoas que têm muitas pintas e marcas de nascença no corpo podem tomar sol na sombra por um curto período de tempo;
4. pessoas com câncer;
5. alguns medicamentos excluem a possibilidade de banho de sol;
6. pessoas com doenças crônicas agudas.

O sol é vitamina D3, D6, sua energia é útil para o metabolismo e para o combate ao hormônio da tristeza (serotonina) tanto para adultos quanto para crianças pequenas. Os médicos recomendam receber luz solar indireta todos os dias por um curto período desde os primeiros dias de vida.

Para evitar queimaduras graves e insolação no primeiro dia de descanso, é melhor levar em consideração o tempo previsto para um bronzeamento seguro e proteger não só a pele, mas também os cabelos e os olhos. Se você for à praia tomar sol, não deixe de levar chapéu, capa, toalha, protetor solar e produto anti-queimadura na bolsa. O cumprimento dos cuidados determina a impressão que você terá após relaxar na praia.