Smärtsamma drömmar, eller födelsedrömmar, är en speciell typ av drömmar som orsakar starka negativa upplevelser hos en person. Sådana drömmar är ofta mardrömslika till sin natur och kan innehålla skrämmande bilder, våldsscener, jakter, fall i en avgrund, etc.
Orsakerna till smärtsamma drömmar kan vara olika. Ibland beror detta på stress, traumatiska minnen eller interna konflikter hos personen. Starka negativa känslor som dämpas i vaket tillstånd återspeglas i drömmar.
Det utmärkande för deras hemländer är de känslor av skräck, ångest och hjälplöshet som en person upplever. Drömmaren verkar vara förlamad av rädsla och kan inte förändra händelserna som utspelar sig i mardrömmen. Efter att ha vaknat kvarstår ofta känslor av depression och ångest.
För att bli av med smärtsamma drömmar rekommenderas det att analysera de möjliga orsakerna till deras förekomst och lösa interna konflikter. Avslappningstekniker och att upprätthålla ett sömn- och viloschema kan hjälpa. I svåra fall bör du konsultera en psykolog eller psykoterapeut.