Τα όνειρα είναι επώδυνα

Τα επώδυνα όνειρα, ή τα όνειρα γέννησης, είναι ένας ειδικός τύπος ονείρων που προκαλούν έντονες αρνητικές εμπειρίες σε ένα άτομο. Τέτοια όνειρα έχουν συχνά εφιαλτικό χαρακτήρα και μπορεί να περιλαμβάνουν τρομακτικές εικόνες, σκηνές βίας, κυνηγητά, πτώση σε άβυσσο κ.λπ.

Οι αιτίες των επώδυνων ονείρων μπορεί να είναι διαφορετικές. Μερικές φορές αυτό οφείλεται σε άγχος, τραυματικές αναμνήσεις ή εσωτερικές συγκρούσεις του ατόμου. Τα έντονα αρνητικά συναισθήματα που καταστέλλονται στην κατάσταση εγρήγορσης αντανακλώνται στα όνειρα.

Τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά των πατρίδων τους είναι τα συναισθήματα φρίκης, άγχους και αδυναμίας που βιώνει ένας άνθρωπος. Ο ονειροπόλος φαίνεται να έχει παραλύσει από τον φόβο και δεν μπορεί να αλλάξει τα γεγονότα που εκτυλίσσονται στον εφιάλτη. Μετά το ξύπνημα, τα συναισθήματα της κατάθλιψης και του άγχους συχνά επιμένουν.

Για να απαλλαγείτε από οδυνηρά όνειρα, συνιστάται να αναλύσετε τις πιθανές αιτίες της εμφάνισής τους και να επιλύσετε εσωτερικές συγκρούσεις. Οι τεχνικές χαλάρωσης και η διατήρηση ενός προγράμματος ύπνου και ξεκούρασης μπορούν να βοηθήσουν. Σε σοβαρές περιπτώσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.