Vitaminer för torr hud på kropp och ansikte

Torr hud är ett problem som många människor möter. Grova knän och armbågar, frekvent bildning av förhårdnader, tidiga ansiktsrynkor och obehagliga känslor av täthet efter vattenbehandlingar - det här är inte en komplett lista över konsekvenserna av denna gissel. Torr hud i ungdomen är mycket tunn och sammetslen, men med åldern ser den väldigt bleka ut, åldersrelaterade förändringar syns tydligare på den. Lyckligtvis kan du framgångsrikt hantera detta problem genom att använda vitaminer för torr hud. Med rätt tillvägagångssätt kan de ta bort täthet, fjällning och irritation. Du kan hitta lämpliga vitaminer och biologiska kosttillskott här.

Orsaker till torr hud

Det finns ett enkelt test för att avgöra om din hud är väl återfuktad - tryck fingret på ett rent, torrt hudområde - om märket inte försvinner under en lång tid, kommer materialen i den här artikeln att vara användbara för att du som ägare av torr hud.

Faktorer som påverkar graden av hydrering presenteras nedan:

1. Nivån på den allmänna vattenbalansen i kroppen. Det är ingen hemlighet att för att säkerställa kroppens normala funktion måste du dricka minst en och en halv till två liter rent vatten per dag. Det är denna mängd som kan kompensera för den naturliga förlusten av vatten i kroppen och eliminerar nedbrytningsprodukter, vilket har en enorm inverkan på hudens skönhet och kvalitet.
2. Negativ miljöpåverkan. Aggressiva solstrålar, kall vind, låg luftfuktighet, temperaturfluktuationer - alla dessa naturliga influenser berövar huden sin naturliga lipidfilm, vilket orsakar torr hud och förvandlar ansiktsrynkor till allvarliga åldersrelaterade förändringar.

1. Klimakteriet. Klimatförändringar i en kvinnas kropp har en enorm inverkan på huden. Den gradvisa nedgången av äggstockarnas funktion leder till att produktionen av ett antal hormoner upphör som upprätthåller hudens elasticitet. Faktum är att östrogen, ett viktigt hormon i den kvinnliga kroppen, kontrollerar talg- och svettkörtlarnas funktion.

Dess brist i kroppen leder till torr hud och slemhinnor - detta märks av många kvinnor som har passerat fyrtiofemårsåldern.

1. Felaktig hudvård. Vissa kosmetiska ingrepp är absolut inte lämpliga för torr hud. Till exempel, för intensiv mesoterapi, är otillräcklig hudhydrering en absolut kontraindikation. Dessutom kan alkoholhalten i lotioner och andra hudvårdsprodukter för ansiktet orsaka torr hud. Denna komponent kan orsaka torr hud, även om den är normal eller fet. Hårda absorbenter, skrubbar och exfolierande peelingar är absolut inte lämpliga för otillräckligt återfuktad hud.

1. Obalanserad kost, brist på vitaminer och mineraler. Det urgamla ordspråket "vi är vad vi äter" gäller mer än någonsin för problemet med torr hud. Modern mat innehåller för få näringsämnen som är nödvändiga för hudens normala funktion. För hälsa och skönhet är det värt att komplettera din kost med färska grönsaker och frukter, kvalitetsmat från kött och fisk och även ta de nödvändiga vitaminerna internt.

Korrekt användning av vitaminer

De viktigaste vitaminerna för huden är vitamin A (retinol), vitamin E (tokoferol), B-vitaminer, vitamin C (askorbinsyra), vitamin H (biotin) och vitamin F. Vanligtvis, för normal hudhydrering, behöver du ta vitamin-mineralkomplex två gånger om året. Det är obligatoriskt att ta mikroelement på senvintern - tidig vår för att förhindra traditionell vitaminbrist.

Positiva resultat för överdriven torr hud erhålls genom att inta den välkända fiskoljan. Denna produkt är mycket rik på nyttiga lipider, vitaminer, spårämnen och mineraler som är nödvändiga för en normal funktion av hela kroppen och i synnerhet huden. Linfröolja är också en användbar produkt.

Förutom användningen av mediciner bör du vara uppmärksam på din totala kost, eftersom skräpmat kan förneka alla dina tidigare ansträngningar. För fet, stekt mat med hög halt av solrosolja och godis bör inte utgöra basen för näring. Men sallader med örter och olivolja som dressing, rött kött och fisk i tillräckliga mängder, nötter (särskilt cashewnötter, mandlar och hasselnötter) hjälper till att upprätthålla vitaminbalansen i kroppen.

Använder vitaminer externt

Ansiktets hud behöver ytterligare vård, men huden på resten av kroppen bör också få en tillräcklig mängd vitaminer utifrån. Lös upp några kapslar av vitamin A och E i din favoritkroppskräm och använd den efter att du har badat - känslan av stram hud kommer inte längre att störa dig.

Torr hud, som stör ägaren med peeling, irritation och ökad känslighet, är inte ett globalt problem, men en anledning att återigen uppmärksamma din kropp, mätta den med saknade mikroelement, vitaminer och mineraler. Kom ihåg att allt går att fixa och använd tipsen ovan för att hålla din hud i perfekt skick!

En känsla av fjällning och stramhet i ansikte och kropp är ett tecken på brist på näringsämnen. Vitaminer och mikroelement är ansvariga för hudens skönhet och elasticitet. De måste komma in i människokroppen med mat, men det finns väldigt få av dem i moderna produkter. För att kompensera för bristen ordineras vitaminer för att återfukta huden från insidan.

Orsaker till torr hud

Människokroppen utsätts för negativa effekter av miljön. Mot denna bakgrund torkar huden, skalar och blir täckt av rynkor. Det finns ett antal negativa faktorer:

1. Exponering för vind, solljus, kyla. Arbete som kräver att du är ute i alla väder är dåligt för huden.
2. Brist på askorbinsyra, vitamin A, nikotinsyra, tokoferol, vitamin D, biotin.
3. Vitaminbrist uppstår på grund av felaktig näring. Torr hud är ett vanligt problem för kvinnor som ständigt bantar.
4. Ärftlighet. I detta fall kommer huden att vara torr även under gynnsamma förhållanden och en tillräcklig mängd vitaminer.
5. Brist på fukt observeras med psoriasis, eksem och atopisk dermatit. Torrhet är ett symptom på sjukdomar i magen och sköldkörteln.

Det är omöjligt att fastställa orsaken med ögat. Du måste undersökas av en läkare. Problemet kan vara inte bara utanför, utan även inuti. I detta fall kommer mer seriös behandling att krävas.

Hur man väljer vitaminpreparat

När du köper multivitaminer måste du följa följande regler:

1. Bestäm orsaken till problemet.
2. Bli undersökt av en hudläkare.
3. Donera blod för vitaminer.
4. Studera sammansättningen av läkemedel på apoteket.
5. Välj ett komplex med lämpliga doser.
6. Studera kontraindikationer för användning.

Multivitaminer för förebyggande och behandling av torr hud skiljer sig åt i doseringen av ämnen. För medicinska ändamål används läkemedel med högre dos men kort kur.

De bästa vitaminerna för kroppshud

Brist på fukt påverkar omedelbart huden. Detta är särskilt märkbart på sommaren, då en person ofta utsätts för solljus. Optimala preparat för återfuktning innehåller tokoferol, retinol, växtextrakt:

1. Revalid;
2. Supradin;
3. Kompletterar utstrålningen.

De ökar kroppens skydd mot ultraviolett strålning och infektioner. Efter behandlingsförloppet märks hudföryngring. Läkemedlen förbättrar hudens återställande och skador läker snabbare.

Återgiltigt

Innehåller tiamin och pyridoxin, hirsextrakt, jäst. Fyller på bristen på aminosyror och mikroelement, förbättrar näringen och förhindrar håravfall. För att uppnå en bestående effekt måste läkemedlet tas i 2-3 månader. Tillgänglig i form av kapslar, kostnaden för förpackning är 900 rubel. Kontraindicerat för allergier och svamphudsjukdomar. Mullrande i magen noteras sällan som en biverkning.

Supradin

Innehåller retinol, tokoferol, folsyra. Ger syre, återfuktar torr hud, ökar dess elasticitet. Zink hjälper till att normalisera immuniteten. Den optimala behandlingsförloppet är 1-2 månader. Presenteras som brus- eller filmdragerade tabletter. Kostnaden för att packa 30 stycken är 500 rubel. Kontraindicerat vid allergier mot ämnen i sammansättningen, njursjukdom eller under 12 år. Biverkningar - illamående, diarré, hudutslag, huvudvärk.

Kompletterar utstrålningen

Läkemedlet innehåller ett komplett komplex av B-vitaminer, som förbättrar hudens näring. Zink och järn ökar immunförsvaret. Complivit börjar verka efter 10 dagars användning; för att konsolidera effekten dricker du det i en månad. En förpackning med 30 tabletter kostar 200 rubel. Kontraindicerat för gravida och ammande kvinnor. Orsakar en allergisk reaktion hos personer med intolerans mot komponenterna.

För att återfukta ansiktshuden

Exponerade områden på kroppen är mest mottagliga för påverkan av negativa yttre faktorer. Ansiktets hud är inte bara inte skyddad av kläder, den är också den mest känsliga och tunna.

För att återställa vattenbalansen måste du ta vitaminer för torr hud i tabletter som innehåller oljevitaminer, pyridoxin och zink. Dessa krav är uppfyllda:

1. Aevit;
2. Perfekt;
3. Vitasharm.

Deras sammansättning är vald på ett sådant sätt att den behåller fukt i de djupa lagren av huden, ökar dess elasticitet och skyddar mot uttorkning. Metabolismen förbättras, ansiktet ser friskt och ungt ut. Rynkor och mörka ringar under ögonen försvinner.

Aevit

Innehåller retinol och tokoferol. Reglerar funktionen hos talgkörtlarna, återfuktar och levererar syre. För att få effekt behöver du ta 15-30 dagar. Finns i kapslar med gelatinskal. Kostnaden för 10 kapslar är 20-30 rubel. Kontraindicerat vid graviditet, sjukdomar i sköldkörteln, njurarna. Inga biverkningar noteras.

Perfektil

Innehåller retinol, tokoferol och askorbinsyra. Skyddar huden från ultraviolett strålning och förhindrar att den torkar ut. Cyanokobalamin och pyridoxin i kompositionen påskyndar cellåterhämtning och främjar läkning av repor. Antagningstiden är 1 månad. Tillgänglig i form av gelatinkapslar, kostnaden för ett paket med 30 stycken är 400 rubel. Kontraindicerat vid allergi mot ingående ämnen.

Vitasharm

Retinol och naturliga växtextrakt förbättrar regenereringen och behåller fukten i huden. Nikotinamid och kalcium stimulerar blodcirkulationen och förbättrar näringen. Den synliga effekten uppträder efter 10 dagar. Läkemedlet tillverkas i tabletter, kostnaden för ett paket med 30 stycken är 300 rubel. Den totala behandlingen är 30 dagar. Gravida kvinnor, personer med gallsten eller inflammation i bukspottkörteln bör inte dricka.

För peeling av handhud

Vård är av största vikt - krämer, masker, skyddshandskar. Men du måste ge näring åt dina händer från insidan. För detta används läkemedel som innehåller tokoferol, kalciferol och folsyra:

1. Vitrum Beauty;
2. Kosmetikas alfabet;
3. Revinona.

På grund av detta ökar hudens elasticitet, den blir mjuk, fjällning och sprickor försvinner. Obehaget som orsakas av torra händer upphör.

Vitrum Beauty

Huvudkomponenterna är tokoferol, vitamin C, folsyra. Aminosyror främjar bildandet av kollagen och ökar elasticiteten hos torr handhud. Du kan märka effekten efter en vecka av att ta det, för att konsolidera det, drick läkemedlet i 1-2 månader. Ta 2 tabletter efter måltid. Kostnaden för förpackning är 600 rubel. Kontraindicerat för barn, gravida och ammande kvinnor.

Alfabetet av kosmetika

Innehåller kalciferol, B-vitaminer som skyddar händerna från skadliga miljöpåverkan. Biotin håller kvar vatten, ökar elasticiteten på grund av bildandet av kollagen och tar bort åldersfläckar. En märkbar effekt uppträder efter 2 veckors användning. Den optimala behandlingsförloppet är 3 månader. En förpackning med 30 tabletter kostar 300 rubel. Ej lämplig för personer under 18 år eller gravida kvinnor. Kan orsaka allergier hos personer med intolerans mot komponenterna.

Revivona

Innehåller grupp B-komplex, som förbättrar näringen av torr hud. Tack vare innehållet av retinol och tokoferol ökar tonen och elasticiteten. Åtgärden börjar efter 2 veckors behandling, du måste ta den i en månad. En förpackning med 30 kapslar kostar 400 rubel. Det har inga kontraindikationer. Ger urinen en klar gul färg på grund av dess karotenhalt.

Olja vitaminlösningar

Tokoferol och retinol är fettlösliga ämnen. För att vara effektiva produceras de i form av oljelösningar. Dessa läkemedel används externt. De har praktiskt taget inga biverkningar eller kontraindikationer.

Sådana produkter är lämpliga för svår skalning och sprickbildning. Oljan absorberas snabbt på cellnivå, vilket gör torr hud mjuk.

Aekol

Huvudkomponenterna är retinol och tokoferol. Förbättrar näring av torr hud, mjukar upp den. Menadion påskyndar ämnesomsättningen och ökar läkningshastigheten. Åtgärden börjar den 3-5:e dagen efter användning. En 100 ml flaska kostar 120 rubel. Det finns inga kontraindikationer. Känsliga personer kan uppleva rodnad i huden.

Retinolacetat

En oljelösning av vitamin A föryngrar torr hud, stärker den och ökar dess skyddande egenskaper. Vid extern användning absorberas den snabbt. Effekten märks på den sjunde dagen efter användning. Varaktigheten av användningen beror på graden av torrhet, minst - 2 veckor. Lösningen finns i 10 ml flaskor och kostar 70 rubel. Det finns inga kontraindikationer eller biverkningar för extern användning.

Alfa-tokoferolacetat

En oljelösning av vitamin E skyddar torr hud från skador, gör den mjuk och elastisk och tar bort uttrycksrynkor. Effekten märks efter 3-4 appliceringar. Minsta användningstid är 10 dagar. En 15 ml flaska lösning kostar 100 rubel. Det finns inga kontraindikationer eller biverkningar.

Naturen har täckt människokroppen med ett unikt skydd - huden. Den har tre lager - en tunn yttre epidermis, dermis eller själva huden och ett skyddande lager av subkutant fett. Varje lager har sina egna egenskaper och funktioner.

Epidermis skapas av naturen för att skydda mot ogynnsamma yttre förhållanden.

Dermis, det tjockaste lagret, innehåller blodkärl och känsliga känselkroppar som känner av värme, smärta och kyla. Detta lager ger flexibilitet, elasticitet och jämnhet.

Det tredje lagret, organiskt kopplat till kroppen, är ansvarigt för att upprätthålla hälsan hos huden och dess fettreserver.

Symtom på torr kroppshud. Hur man avgör om din hud saknar vitaminer

Den minsta störningen i komfort, både extern och intern, visar sig i ökad torrhet i huden.

Du bör vara försiktig om det finns en känsla av täthet i ansiktet, underarmarna eller benen. Huden får ett blekt, ohälsosamt utseende, ibland blir torrhet och fjällning märkbar, vilket lämnar ett ostädat intryck.

Detta tillstånd i huden är typiskt för den tidiga våren, när hela kroppen saknar vitaminer och solljus, den huvudsakliga källan till D-vitamin.

Med ett ordentligt organiserat tidsfördriv, en måttlig kost rik på grönsaker, frukt och fisk, stör dig inte bristen på vitaminer och dess huvudsymptom - torr hud på kroppen.

Ökad känslighet och tunnhet i huden utvecklas naturligt med åldern; användningen av krämer, balsam, masker och andra sätt att återfukta och vitaminisera den får särskild betydelse.

Vilka vitaminer att ta för att behandla torr hud

Om du märker att din hud är torr är det en bra idé att fråga din läkare vilka vitaminer du ska ta och vilken mat som är hälsosam.

C-vitamin

Den behagligt smakande "askorbinsyran", som är bekant från barndomen, är en källa till det viktigaste vitaminet, som ansvarar för hudens fasthet och elasticitet, och är också ett av antioxidantskydden. Om kroppen känner brist på C-vitamin börjar huden torka ut och skala och rynkor uppstår aktivt.

Vitamin A

En av huvuddelarna i vitaminalfabetet, Vitamin A (retinol) främjar integriteten och återställandet av alla lager av hudens epitel.

Detta är inte den enda fördelen med retinol, men när det gäller hudens hälsa är dess roll för att bibehålla en klar hud oavsett ålder enorm. Även obehagliga ålderspigmentfläckar är känsliga för A-påverkan.

Vitamin PP

Dubbel hud vitamin, PP, dess brist kan orsaka pellagra, vilket visar sig som akut dermatit, allmän svaghet och en rad andra symtom.

Vitamin E

Nuförtiden finns det mycket information om fördelarna och oumbärligheten med vitamin E, en antioxidant och beskyddare av kroppen. Skydd mot hudens åldrande, torrhet, sprickor, ökad rynkor - allt detta är E.

Vitamin K

Fyllokinon, även känt som koagulationsvitamin K, reglerar processer som är osynliga, men mycket märkbara i händelse av brist. K skyddar mot inre och yttre blödningar, dess främsta bekymmer är blodpropp.

Andra alternativ

En kort lista över de viktigaste, välkända och obekanta vitaminerna skulle vara ofullständig utan det berömda D, som bildas under påverkan av solens milda strålar.

Utan D blir det tunna översta hudlagret som fjäll, och detta är bara en yttre manifestation.

Intressant är också medlemmen av "alfabetet", H, utan vilken syntesen av fetter, kolhydrater och kollagen är omöjlig, olika former av dermatit, ökad torrhet, eksem och till och med sår uppstår.

Hela grupp B skyddar epidermis och dermis från irritation, klåda, seborré och samma dermatit.

Det är omöjligt att entydigt bestämma det viktigaste vitaminet - var och en har sitt eget ansvar, en brist på någon av dem leder till obehagliga manifestationer och ibland farliga sjukdomar.

Du kan inte ignorera ett sådant symptom som torr kroppshud; du bör ta reda på vilka vitaminer du ska ta omedelbart.

Hälsosam mat för att lindra torr hud

Det har varit känt sedan barndomen att morötter är rika på vitamin A, vinbär och citroner innehåller en enorm mängd askorbinsyra, och äpplen är en naturlig källa till järn.

Denna information, även om den är förenklad, är korrekt, mer detaljerade rekommendationer kan alltid erhållas från en terapeut eller nutritionist.

Oraffinerade, icke-animaliska oljor (solros, oliv, majs), nötter, särskilt Voloshsky, kyckling- och vaktelägg, mjölk och spannmålsgroddar är viktiga för huden.

Morötter, pumpa, aprikoser, persikor, kål, gröna ärtor, sparris, tomater - naturligt vitamin A, som kallas "skönhetsvitaminet".

Människokroppen absorberar inte alltid B-vitaminer, de är vattenlösliga, utsöndras med vatten och deras kvantitet måste ständigt fyllas på. De mest lämpliga för detta är: kött, lever, njurar, jäst, ägg, spannmål ledda av havregryn, yoghurt.

Det är viktigt att veta! Du bör inte tina kött före tillagning för att bevara maximal mängd B-vitaminer i den färdiga rätten.

De viktigaste medhjälparna i kampen mot torr hud är vitaminerna A, E, C.

Råa, kokta, stuvade grönsaker och frukter bör ätas dagligen, oavsett årstid och missa naturligtvis inte det utmärkta tillfället att fylla på med näringsämnen på sommaren, när skogarna och trädgårdsrabatterna är fulla av bär och örter. . Huden är återfuktad, friskare och ser bra ut.

Funktioner för att mata torr hud med vitaminer

Krämer, lotioner, medicinska salvor

Du kan applicera krämer, lotioner, salvor och andra kosmetika direkt på huden.

Torr hud på kroppen absorberar helt alla vitaminer som finns i salvor och krämer; dessutom är det bra att ta pillerade komplex. Effekten beror på innehållet av vissa närings- och vitaminfyllmedel och beror på tillståndet i den övre epidermis.

Notera! Endast svavel-salicylsalva återfuktar och lugnar överhuden; den bör särskiljas från helt enkelt salicylsyra och zink-salicylsyra, som främjar torkning.

Globala kosmetikatillverkare erbjuder många produkter för ett specifikt ändamål, vilket anger tidpunkten för användning.

Till exempel återfuktande och närande linjer från Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, den beprövade "Velvet Hands"-krämen, de välbekanta krämerna från "Children's"-serien.

Var försiktig med lotioner - de innehåller mestadels alkohol och kan orsaka torrhet i epidermis. Innan användning är det bra att läsa vad som ingår i produkten.

Närande fuktgivande maskkompositioner för att behandla torr hud

Kosmetologer rekommenderar masker som ett av de effektiva sätten att hålla huden i gott skick. De är renande och återfuktande, närande och kombinerade, bioaktiva och neutrala.

I skönhetssalonger och butiker erbjuds färdiga hudmasker med en viss aktiv sammansättning, vilket är bekvämt för upptagna kvinnor som lider av konstant brist på tid.

Kostnaden för sådana fonder varierar från 200 - 500 rubel. upp till flera tusen, mycket beror på sammansättning och tillverkare.

Det är fullt möjligt att ge näring och återfukta huden på hela kroppen med hjälp av hemmetod. Ingredienser väljs på apoteket och hemma, med hjälp av recept från speciallitteratur eller råd från våra mormödrar.

Det är viktigt att kompositionen är lämplig för huden, är tillräckligt närande, återfuktande, innehåller oraffinerade icke-animaliska oljor och ett minimum av kemikalier.

Överensstämmelse med enkla villkor garanterar en positiv effekt:

1. använd kompositionen för masken endast när den är nyberedd;
2. huden måste vara ren;
3. feta masker för torr hud kräver inte applicering av krämer i slutet av proceduren;
4. Du bör inte använda samma komposition flera gånger i rad, du måste växla och diversifiera ingredienserna.

Närande masker kan användas dagligen, men det är bättre att ta pauser i en till två dagar. Kompositionen verkar på huden i högst 15 – 20 minuter.

Några recept på masker för torr hud:

• Ett avkok av kamomill med olivolja lugnar tunn, irriterad hud. Brygg torkade kamomillblommor med kokande vatten, häll av buljongen efter en halvtimme och häll olivolja över de pressade blommorna.

Fördela blandningen på ditt ansikte, händer, ligg tyst i 15 minuter. Och tvätta av masken med varmt vatten.

• Du kan tona matt, vissen hud med en blandning av riven färsk gurka och gräddfil. Masken är ganska fet, du bör tvätta bort den noggrant med försiktiga rörelser.

• En närande mask för mycket torr hud består av mald havregryn (havregryn), honung och rå äggula. En matsked flytande honung ska blandas med äggulan och rör ner havregrynen tills den når en tjock, icke-rinnande konsistens.

Torr hud bör behandlas heltäckande, inte bara genom att ta vitaminer, ge näring från insidan, utan också genom att utföra regelbundna kosmetiska procedurer - masker och inpackningar

Applicera kompositionen på problemområden och efter 15 - 20 minuter. skölj med varmt vatten. Det är användbart att ta masken varannan dag.

Notera! Alltför torr kroppshud kräver noggrant vägning av vilka vitaminer som ska ingå i masken och med jämna mellanrum ta en sådan mask.

Var försiktig när du använder citrusfrukter i maskformuleringar. Dessa produkter kan orsaka allergier på tunn, känslig hud i ansikte och hals. Det är bättre att använda beprövade, välbekanta medel - icke-animaliska oljor, gräddfil, fet keso.

Vitaminkomplex

Torr hud på kroppen dikterar vilka vitaminer man ska ta. Bristen på vitaminer som har bildats i huden av ett antal skäl bör kompenseras med alla tillgängliga medel, i synnerhet genom att ta vitaminkomplex.

Det är nödvändigt att ta kompletta komplex, eftersom bristen på ens ett vitamin påverkar hälsan och utseendet på epidermis.

Bland de som rekommenderas av kosmetologer är de mest populära och praktiskt taget effektiva:

* Intaget av vitaminkomplex bör samordnas med en kosmetolog eller terapeut; endast han har rätt att rekommendera vilka vitaminer som bör tas för överdriven torrhet i kroppens hud.

Förebyggande av torr kroppshud

Genom att känna till, även i allmänna termer, orsakerna till uppkomsten och utvecklingen av ökad torrhet i huden, kan du bygga ditt liv genom att undvika dem.

Låt oss skissera flera grundläggande regler för att upprätthålla det normala tillståndet för människokroppens huvudförsvar.

1. Undvik långvarig exponering för solen utan att använda speciella skyddskrämer.
2. Låt inte vissa delar av kroppen (händer, ansikte) känna kraftig frost eller kall vind.
3. För hygieniska ändamål, använd endast mjuka kosmetika. Försök att undvika kosmetiska rengöringsmedel, lotioner, oljor som innehåller sulfater, alkohol.

1. Drick tillräckligt med vatten under hela dagen, inkludera mat med fettsyror i din kost - röd fisk, voloshka nötkärnor.
2. Skölj av havssalt efter att ha simmat i ett hav eller klorerad pool.
3. Skölj händerna noggrant efter rengöring eller diskning med diskmedel.
4. Skäm bort dig inte åt rökning eller starka alkoholhaltiga drycker.
5. Kom ihåg att ålder torkar ut huden, så välj en lämplig kräm som ständig följeslagare.

Om naturen har försett dig med tunn, känslig hud, behandla den med försiktighet, plåga den inte med skrubbar och borstar, skydda den från kyla och värme, återfukta, skäm bort och vårda den.

Torr kroppshud dikterar sina egna regler; det är viktigt att veta vilka vitaminer man ska ta för sin komfort.

Var försiktig! När du köper kosmetika, både dekorativa och för hygieniska ändamål, är det användbart att läsa ingredienslistan. Du måste vara försiktig med alkoholhaltiga lotioner och rengöringslösningar.

Var särskilt uppmärksam på eteriska oljor av mynta, mentol och citrus. Hud som är utsatt för torrhet är mycket känslig för sådana fyllmedel.