Vitaminer for tørr hud på kropp og ansikt

Tørr hud er et problem som mange mennesker står overfor. Grove knær og albuer, hyppig dannelse av hard hud, tidlige ansiktsrynker og ubehagelige følelser av tetthet etter vannprosedyrer - dette er ikke en fullstendig liste over konsekvensene av denne plagen. Tørr hud i ungdom er veldig tynn og fløyelsmyk, men med alderen ser den veldig falmet ut, aldersrelaterte endringer vises tydeligere på den. Heldigvis kan du med hell takle dette problemet ved å bruke vitaminer for tørr hud. Med riktig tilnærming kan de fjerne tetthet, peeling og irritasjon. Du kan finne passende vitaminer og biologiske kosttilskudd her.

Årsaker til tørr hud

Det er en enkel test for å avgjøre om huden din er godt fuktet - trykk fingeren på et rent, tørt hudområde - hvis merket ikke forsvinner over lang tid, vil materialene i denne artikkelen være nyttige for å deg som eier av tørr hud.

Faktorer som påvirker graden av hydrering er presentert nedenfor:

1. Nivået av generell vannbalanse i kroppen. Det er ingen hemmelighet at for å sikre normal funksjon av kroppen, må du drikke minst en og en halv til to liter rent vann per dag. Det er denne mengden som kan kompensere for det naturlige tapet av vann i kroppen og eliminerer nedbrytningsprodukter, som har stor innvirkning på hudens skjønnhet og kvalitet.
2. Negativ miljøpåvirkning. Aggressive solstråler, kald vind, lav luftfuktighet, temperatursvingninger - alle disse naturlige påvirkningene fratar huden sin naturlige lipidfilm, forårsaker tørr hud og gjør ansiktsrynker til alvorlige aldersrelaterte endringer.

1. Overgangsalder. Klimaendringer i en kvinnes kropp har en enorm innvirkning på huden. Den gradvise nedgangen i eggstokkens funksjon fører til opphør av produksjonen av en rekke hormoner som opprettholder hudens elastisitet. Faktum er at østrogen, et viktig hormon i den kvinnelige kroppen, kontrollerer funksjonen til talg- og svettekjertlene.

Dens mangel i kroppen fører til tørr hud og slimhinner - dette blir lagt merke til av mange kvinner som har passert 45-årsalderen.

1. Feil hudpleie. Noen kosmetiske prosedyrer er absolutt ikke egnet for tørr hud. For eksempel, for intensiv mesoterapi, er utilstrekkelig hudhydrering en absolutt kontraindikasjon. I tillegg kan alkoholinnhold i kremer og andre hudpleieprodukter for ansiktet forårsake tørr hud. Denne komponenten kan forårsake tørr hud, selv om den er normal eller fet. Harde absorbenter, skrubber og eksfolierende peelinger er absolutt ikke egnet for utilstrekkelig fuktet hud.

1. Ubalansert kosthold, mangel på vitaminer og mineraler. Det eldgamle ordtaket "vi er hva vi spiser" gjelder mer enn noen gang for problemet med tørr hud. Moderne mat inneholder for få næringsstoffer som er nødvendige for normal funksjon av huden. For helse og skjønnhet er det verdt å supplere kostholdet ditt med friske grønnsaker og frukt, kvalitetsmat fra kjøtt og fisk, og også ta de nødvendige vitaminene internt.

Riktig bruk av vitaminer

De viktigste vitaminene for huden er vitamin A (retinol), vitamin E (tokoferol), B-vitaminer, vitamin C (askorbinsyre), vitamin H (biotin) og vitamin F. Vanligvis, for normal hudhydrering, må du ta vitamin-mineralkomplekser to ganger i året. Det er obligatorisk å ta mikroelementer på senvinteren - tidlig på våren for å forhindre tradisjonell vitaminmangel.

Positive resultater for overdreven tørr hud oppnås ved å innta den velkjente fiskeoljen. Dette produktet er veldig rikt på nyttige lipider, vitaminer, sporstoffer og mineraler som er nødvendige for normal funksjon av hele kroppen og spesielt huden. Linfrøolje er også et nyttig produkt.

I tillegg til bruken av medisiner, bør du ta hensyn til ditt generelle kosthold, fordi søppelmat kan oppheve all din tidligere innsats. For fet, stekt mat med høyt innhold av solsikkeolje og søtsaker bør ikke danne grunnlaget for ernæring. Men salater med urter og olivenolje som dressing, rødt kjøtt og fisk i tilstrekkelige mengder, nøtter (spesielt cashewnøtter, mandler og hasselnøtter) vil bidra til å opprettholde vitaminbalansen i kroppen.

Bruk av vitaminer eksternt

Ansiktshuden trenger ekstra pleie, men huden på resten av kroppen bør også få tilstrekkelig mengde vitaminer utenfra. Løs opp noen kapsler med vitamin A og E i favorittkroppskremen din og bruk den etter å ha tatt et bad - følelsen av stram hud vil ikke lenger plage deg.

Tørr hud, som plager eieren med peeling, irritasjon og økt følsomhet, er ikke et globalt problem, men en grunn til igjen å ta hensyn til kroppen din, mette den med manglende mikroelementer, vitaminer og mineraler. Husk at alt kan fikses og bruk tipsene ovenfor for å holde huden i perfekt stand!

En følelse av flassing og stramhet i ansikt og kropp er et tegn på mangel på næringsstoffer. Vitaminer og mikroelementer er ansvarlige for hudens skjønnhet og elastisitet. De må inn i menneskekroppen med mat, men det er svært få av dem i moderne produkter. For å kompensere for mangelen, er vitaminer foreskrevet for å fukte huden fra innsiden.

Årsaker til tørr hud

Menneskekroppen er utsatt for negative effekter av miljøet. På denne bakgrunnen tørker huden, skreller og blir dekket av rynker. Det er en rekke negative faktorer:

1. Eksponering for vind, sollys, kulde. Arbeid som krever at du er ute i all slags vær er dårlig for huden din.
2. Mangel på askorbinsyre, vitamin A, nikotinsyre, tokoferol, vitamin D, biotin.
3. Vitaminmangel oppstår på grunn av feil ernæring. Tørr hud er et vanlig problem for kvinner som stadig er på slanking.
4. Arvelighet. I dette tilfellet vil huden være tørr selv under gunstige forhold og en tilstrekkelig mengde vitaminer.
5. Mangel på fuktighet observeres med psoriasis, eksem og atopisk dermatitt. Tørrhet er et symptom på sykdommer i magen og skjoldbruskkjertelen.

Det er umulig å fastslå årsaken med øyet. Du må undersøkes av lege. Problemet er kanskje ikke bare ute, men også inne. I dette tilfellet vil mer alvorlig behandling være nødvendig.

Hvordan velge vitaminpreparater

Når du kjøper multivitaminer, må du følge følgende regler:

1. Bestem årsaken til problemet.
2. Bli undersøkt av hudlege.
3. Gi blod for vitaminer.
4. Studer sammensetningen av legemidler i apoteket.
5. Velg et kompleks med passende doser.
6. Studer kontraindikasjoner for bruk.

Multivitaminer for forebygging og behandling av tørr hud er forskjellige i doseringen av stoffer. For medisinske formål brukes legemidler med høyere dose, men kort kur.

De beste vitaminene for kroppshuden

Mangel på fuktighet påvirker umiddelbart huden. Dette er spesielt merkbart om sommeren, når en person ofte er utsatt for sollys. Optimale preparater for fuktighetsgivende inneholder tokoferol, retinol, planteekstrakter:

1. Revalid;
2. Supradin;
3. Kompletterer utstrålingen.

De øker kroppens beskyttelse mot ultrafiolett stråling og infeksjoner. Etter behandlingsforløpet er hudforyngelse merkbar. Legemidlene forbedrer hudens gjenoppretting og skader leges raskere.

Gjengyldig

Inneholder tiamin og pyridoksin, hirseekstrakt, gjær. Fyller opp mangelen på aminosyrer og mikroelementer, forbedrer ernæringen og forhindrer hårtap. For å oppnå en varig effekt, må stoffet tas i 2-3 måneder. Tilgjengelig i form av kapsler, kostnaden for emballasje er 900 rubler. Kontraindisert for allergier og sopphudsykdommer. Rumling i magen er sjelden notert som en bivirkning.

Supradin

Inneholder retinol, tokoferol, folsyre. Gir oksygen, fukter tørr hud, øker elastisiteten. Sink bidrar til å normalisere immuniteten. Det optimale behandlingsforløpet er 1-2 måneder. Presentert som brus- eller filmdrasjerte tabletter. Kostnaden for å pakke 30 stykker er 500 rubler. Kontraindisert ved allergi mot stoffer i sammensetningen, nyresykdom eller under 12 år. Bivirkninger - kvalme, diaré, hudutslett, hodepine.

Kompletterer utstrålingen

Legemidlet inneholder et komplett kompleks av B-vitaminer, som forbedrer hudens ernæring. Sink og jern øker immunforsvaret. Complivit begynner å virke etter 10 dagers bruk; for å konsolidere effekten drikker du det i en måned. En pakke med 30 tabletter koster 200 rubler. Kontraindisert for gravide og ammende kvinner. Forårsaker en allergisk reaksjon hos personer med intoleranse overfor komponentene.

For å fukte ansiktshuden

Eksponerte områder av kroppen er mest utsatt for påvirkning av negative eksterne faktorer. Ansiktets hud er ikke bare ikke beskyttet av klær, den er også den mest følsomme og tynne.

For å gjenopprette vannbalansen, må du ta vitaminer for tørr hud i tabletter som inneholder oljevitaminer, pyridoksin og sink. Disse kravene er oppfylt:

1. Aevit;
2. Perfekt;
3. Vitasharm.

Sammensetningen deres er valgt på en slik måte at den beholder fuktigheten i de dype lagene av huden, øker elastisiteten og beskytter mot uttørking. Metabolismen forbedres, ansiktet ser sunt og ungt ut. Rynker og mørke ringer under øynene forsvinner.

Aevit

Inneholder retinol og tokoferol. Regulerer funksjonen til talgkjertlene, fukter og leverer oksygen. For å få effekt må du ta 15-30 dager. Tilgjengelig i kapsler med gelatinskall. Kostnaden for 10 kapsler er 20-30 rubler. Kontraindisert under graviditet, sykdommer i skjoldbruskkjertelen, nyrene. Ingen bivirkninger er notert.

Perfektil

Inneholder retinol, tokoferol og askorbinsyre. Beskytter huden mot ultrafiolett stråling, og forhindrer at den tørker ut. Cyanokobalamin og pyridoksin i sammensetningen akselererer cellegjenoppretting og fremmer helbredelsen av riper. Opptaksforløpet er 1 måned. Tilgjengelig i form av gelatinkapsler, kostnaden for en pakke på 30 stykker er 400 rubler. Kontraindisert ved allergi mot inngående stoffer.

Vitasharm

Retinol og naturlige planteekstrakter forbedrer regenerering og holder på fuktigheten i huden. Nikotinamid og kalsium stimulerer blodsirkulasjonen og forbedrer ernæringen. Den synlige effekten vises etter 10 dager. Legemidlet er produsert i tabletter, kostnaden for en pakke på 30 stykker er 300 rubler. Den totale varigheten av behandlingen er 30 dager. Gravide kvinner, personer med gallestein eller betennelse i bukspyttkjertelen bør ikke drikke.

For peeling av håndhud

Omsorg er av primær betydning - kremer, masker, vernehansker. Men du må gi næring til hendene fra innsiden. Til dette formål brukes medisiner som inneholder tokoferol, kalsiferol og folsyre:

1. Vitrum Beauty;
2. Kosmetikk alfabetet;
3. Revinona.

På grunn av dette øker elastisiteten i huden, den blir myk, avskalling og sprekker forsvinner. Ubehaget forårsaket av tørre hender stopper.

Vitrum Beauty

Hovedkomponentene er tokoferol, vitamin C, folsyre. Aminosyrer fremmer dannelsen av kollagen og øker elastisiteten til tørr håndhud. Du kan merke effekten etter en uke med å ta det, for å konsolidere det, ta stoffet i 1-2 måneder. Ta 2 tabletter etter måltider. Kostnaden for emballasje er 600 rubler. Kontraindisert for barn, gravide og ammende kvinner.

Kosmetikk alfabetet

Inneholder kalsiferol, B-vitaminer som beskytter hendene mot skadelige miljøpåvirkninger. Biotin holder på vann, øker elastisiteten på grunn av dannelsen av kollagen, og fjerner aldersflekker. En merkbar effekt oppstår etter 2 ukers bruk. Det optimale behandlingsforløpet er 3 måneder. En pakke med 30 tabletter koster 300 rubler. Ikke egnet for personer under 18 år eller gravide kvinner. Kan forårsake allergi hos personer med intoleranse overfor komponentene.

Revivona

Inneholder gruppe B-kompleks, som forbedrer ernæringen til tørr hud. Takket være innholdet av retinol og tokoferol øker tonus og elastisitet. Handlingen begynner etter 2 ukers behandling, du må ta den i en måned. En pakke med 30 kapsler koster 400 rubler. Det har ingen kontraindikasjoner. Gir urinen en lys gul farge på grunn av karoteninnholdet.

Olje vitaminløsninger

Tokoferol og retinol er fettløselige stoffer. For å være effektive produseres de i form av oljeløsninger. Disse stoffene brukes eksternt. De har praktisk talt ingen bivirkninger eller kontraindikasjoner.

Slike produkter er egnet for alvorlig peeling og sprekker. Oljen absorberes raskt på cellenivå, noe som gjør tørr hud myk.

Aekol

Hovedkomponentene er retinol og tokoferol. Forbedrer ernæring av tørr hud, mykgjør den. Menadion øker stoffskiftet og øker helbredelseshastigheten. Handlingen begynner på den 3-5 dagen av bruk. En 100 ml flaske koster 120 rubler. Det er ingen kontraindikasjoner. Sensitive personer kan oppleve rødhet i huden.

Retinolacetat

En oljeløsning av vitamin A forynger tørr hud, styrker den og øker dens beskyttende egenskaper. Ved ekstern bruk absorberes den raskt. Effekten er merkbar på den syvende bruksdagen. Varigheten av bruken avhenger av graden av tørrhet, minimum - 2 uker. Løsningen er tilgjengelig i 10 ml flasker og koster 70 rubler. Det er ingen kontraindikasjoner eller bivirkninger for ekstern bruk.

Alfa-tokoferolacetat

En oljeløsning av vitamin E beskytter tørr hud mot skader, gjør den myk og elastisk og fjerner uttrykksrynker. Effekten er merkbar etter 3-4 påføringer. Minste varighet for bruk er 10 dager. En 15 ml flaske med løsning koster 100 rubler. Det er ingen kontraindikasjoner eller bivirkninger.

Naturen har dekket menneskekroppen med en unik beskyttelse - hud. Den har tre lag - en tynn ytre epidermis, dermis eller selve huden og et beskyttende lag med subkutant fett. Hvert lag har sine egne egenskaper og funksjoner.

Epidermis er skapt av naturen for å beskytte mot ugunstige ytre forhold.

Dermis, det tykkeste laget, inneholder blodårer og delikate sanselegemer som føler varme, smerte og kulde. Dette laget gir fleksibilitet, elastisitet og glatthet.

Det tredje laget, organisk koblet til kroppen, er ansvarlig for å opprettholde helsen til huden og dens fettreserver.

Symptomer på tørr kroppshud. Hvordan finne ut om huden din mangler vitaminer

Den minste komfortforstyrrelsen, både ekstern og intern, viser seg i økt tørrhet i huden.

Du bør være forsiktig hvis det er en følelse av tetthet i ansiktet, underarmene eller bena. Huden får et blekt, usunt utseende, noen ganger blir tørrhet og flassing merkbar, og etterlater et uryddig inntrykk.

Denne tilstanden til huden er typisk for perioden tidlig på våren, når hele kroppen mangler vitaminer og sollys, hovedkilden til vitamin D.

Med et riktig organisert tidsfordriv, et moderat kosthold rikt på grønnsaker, frukt og fisk, plager deg ikke mangelen på vitaminer og dets hovedsymptom - tørr hud på kroppen.

Økt følsomhet og tynnhet i huden utvikler seg naturlig med alderen; bruken av kremer, balsam, masker og andre måter å fukte og vitaminisere den får spesiell betydning.

Hvilke vitaminer å ta for å behandle tørr hud

Hvis du merker at kroppshuden din er tørr, er det en god idé å spørre legen din om hvilke vitaminer du skal ta og hvilken mat som er sunn.

Vitamin C

Den behagelig smakende "askorbinsyren", kjent fra barndommen, er en kilde til det viktigste vitaminet, som er ansvarlig for hudens fasthet og elastisitet, og er også en av antioksidantbeskytterne. Hvis kroppen føler mangel på vitamin C, begynner huden å tørke ut og flasse, og rynker vises aktivt.

Vitamin A

Et av hovedelementene i vitaminalfabetet, Vitamin A (retinol) fremmer integriteten og restaureringen av alle lag av hudepitelet.

Dette er ikke den eneste fordelen med retinol, men når det gjelder hudhelse, er dens rolle i å opprettholde klar hud uavhengig av alder enorm. Selv ubehagelige alderspigmentflekker er utsatt for A-påvirkning.

Vitamin PP

Dobbel hud vitamin, PP, dets mangel kan forårsake pellagra, som viser seg som akutt dermatitt, generell svakhet og en rekke andre symptomer.

Vitamin E

I dag er det mye informasjon om fordelene og uunnværligheten til vitamin E, en antioksidant og beskytter kroppen. Beskyttelse mot aldring av huden, tørrhet, sprekker, økt rynker - alt dette er E.

Vitamin K

Fyllokinon, også kjent som koagulasjonsvitamin K, regulerer prosesser som er usynlige, men veldig merkbare ved mangel. K beskytter mot indre og ytre blødninger; dens største bekymring er blodpropp.

Andre muligheter

En kort liste over grunnleggende, kjente og ukjente vitaminer ville være ufullstendig uten den berømte D, som dannes under påvirkning av de milde solstrålene.

Uten D blir det tynne topplaget av huden som skjell, og dette er kun en ytre manifestasjon.

Også interessant er medlemmet av "alfabetet", H, uten hvilket syntese av fett, karbohydrater og kollagen er umulig, ulike former for dermatitt, økt tørrhet, eksem og til og med sår oppstår.

Hele gruppe B beskytter epidermis og dermis mot irritasjon, kløe, seboré og samme dermatitt.

Det er umulig å entydig bestemme det viktigste vitaminet - hver har sitt eget ansvar, en mangel på noen av dem fører til ubehagelige manifestasjoner og noen ganger farlige sykdommer.

Du kan ikke ignorere et slikt symptom som tørr kroppshud; du bør finne ut hvilke vitaminer du skal ta umiddelbart.

Sunn mat for å lindre tørr hud

Det har vært kjent siden barndommen at gulrøtter er rike på vitamin A, rips og sitroner inneholder en enorm mengde askorbinsyre, og epler er en naturlig kilde til jern.

Selv om denne informasjonen er forenklet, er den korrekt; mer detaljerte anbefalinger kan alltid fås fra en terapeut eller ernæringsfysiolog.

Uraffinerte, ikke-animalske oljer (solsikke, oliven, mais), nøtter, spesielt Voloshsky, kylling og vaktelegg, melk og kornspirer er avgjørende for huden.

Gulrøtter, gresskar, aprikoser, fersken, kål, grønne erter, asparges, tomater - naturlig vitamin A, som kalles "skjønnhetsvitaminet".

Menneskekroppen absorberer ikke alltid B-vitaminer; de er vannløselige, skilles ut med vann, og mengden må stadig fylles på. De mest egnede for dette er: kjøtt, lever, nyrer, gjær, egg, korn ledet av havregryn, yoghurt.

Det er viktig å vite! Du bør ikke tine kjøtt før tilberedning for å bevare maksimal mengde B-vitaminer i den ferdige retten.

De viktigste hjelperne i kampen mot tørr hud er vitamin A, E, C.

Rå, kokte, stuede grønnsaker og frukt bør spises daglig, uansett årstid, og gå selvfølgelig ikke glipp av den utmerkede muligheten til å fylle på med næringsstoffer om sommeren, når skoger og hagebed er fulle av bær og urter . Huden er fuktig, sunnere og ser flott ut.

Funksjoner ved å mate tørr hud med vitaminer

Kremer, kremer, medisinske salver

Du kan bruke kremer, lotioner, salver og annen kosmetikk direkte på huden.

Tørr hud på kroppen absorberer fullstendig alle vitaminene som finnes i salver og kremer; i tillegg er det bra å ta pillekomplekser. Effekten skyldes innholdet av visse ernærings- og vitaminfyllstoffer og avhenger av tilstanden til den øvre epidermis.

Merk! Bare svovel-salisylsalve fukter og beroliger overhuden; den bør skilles fra bare salisylsyre og sinksalisylsyre, som fremmer tørking.

Globale kosmetikkprodusenter tilbyr mange produkter for et bestemt formål, som indikerer brukstid.

For eksempel fuktighetsgivende og pleiende linjer fra Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, den velprøvde "velvet hands"-kremen, de kjente kremene fra "Children's"-serien.

Vær forsiktig med kremer - de inneholder for det meste alkohol og kan forårsake tørrhet i epidermis. Før bruk er det nyttig å lese hva som er inkludert i produktet.

Nærende fuktighetsgivende maskesammensetninger for å behandle tørr hud

Kosmetologer anbefaler masker som en av de effektive måtene å holde huden i god stand. De er rensende og fuktighetsgivende, nærende og kombinerte, bioaktive og nøytrale.

I skjønnhetssalonger og butikker tilbys ferdige hudmasker med en viss aktiv sammensetning, noe som er praktisk for travle kvinner som lider av konstant mangel på tid.

Kostnaden for slike midler varierer fra 200 - 500 rubler. opptil flere tusen, mye avhenger av sammensetning og produsent.

Det er fullt mulig å gi næring og fuktighet til huden på hele kroppen ved hjelp av hjemmemetoder. Ingredienser velges i apoteket og hjemme, ved å bruke oppskrifter fra spesiallitteratur eller råd fra bestemødrene våre.

Det er viktig at sammensetningen er egnet for huden, er tilstrekkelig nærende, fuktighetsgivende, inneholder uraffinerte ikke-animalske oljer og et minimum av kjemikalier.

Overholdelse av enkle betingelser garanterer en positiv effekt:

1. bruk sammensetningen for masken bare når den er nylaget;
2. huden må være ren;
3. fete masker for tørr hud krever ikke påføring av kremer på slutten av prosedyren;
4. Du bør ikke bruke samme sammensetning flere ganger på rad; du må veksle og diversifisere ingrediensene.

Nærende masker kan brukes daglig, men det er bedre å ta pauser i en til to dager. Sammensetningen virker på huden i ikke mer enn 15 – 20 minutter.

Noen oppskrifter på masker for tørr hud:

• Et avkok av kamille med olivenolje beroliger tynn, irritert hud. Brygg tørkede kamilleblomster med kokende vann, tøm buljongen etter en halvtime, og hell olivenolje over de pressede blomstene.

Fordel blandingen på ansiktet, på hendene, ligg stille i 15 minutter. Og vask av masken med varmt vann.

• Du kan tone matt, vissen hud med en blanding av revet fersk agurk og rømme. Masken er ganske fet, du bør vaske den forsiktig av med milde bevegelser.

• En nærende maske for veldig tørr hud består av malt havregryn (havregryn), honning og rå eggeplomme. En spiseskje flytende honning skal blandes med eggeplommen og røres inn havregrynene til den får en tykk, ikke-rennende konsistens.

Tørr hud bør behandles omfattende, ikke bare ved å ta vitaminer, nære den fra innsiden, men også ved å utføre vanlige kosmetiske prosedyrer - masker og innpakninger

Påfør sammensetningen på problemområder og etter 15 - 20 minutter. skyll med varmt vann. Det er nyttig å ta masken annenhver dag.

Merk! For tørr kroppshud krever nøye veiing av hvilke vitaminer som skal inneholdes i masken og med jevne mellomrom ta en slik maske.

Vær forsiktig når du bruker sitrusfrukter i maskeformuleringer. Disse produktene kan forårsake allergi på tynn, sensitiv hud i ansikt og hals. Det er bedre å bruke påviste, kjente midler - ikke-animalske oljer, rømme, fet cottage cheese.

Vitaminkomplekser

Tørr hud på kroppen bestemmer hvilke vitaminer du skal ta. Mangelen på vitaminer som har dannet seg i huden av en rekke årsaker bør kompenseres med alle tilgjengelige midler, spesielt ved å ta vitaminkomplekser.

Det er nødvendig å ta komplette komplekser, siden mangelen på enda ett vitamin påvirker helsen og utseendet til epidermis.

Blant de som anbefales av kosmetologer, er de mest populære og praktisk talt effektive:

* Inntaket av vitaminkomplekser bør koordineres med en kosmetolog eller terapeut; bare han har rett til å anbefale hvilke vitaminer som bør tas for overdreven tørr hud i kroppen.

Forebygging av tørr kroppshud

Når du vet, selv i generelle termer, årsakene til forekomsten og utviklingen av økt tørrhet i huden, kan du bygge livet ditt ved å unngå dem.

La oss skissere flere grunnleggende regler for å opprettholde den normale tilstanden til hovedforsvaret til menneskekroppen.

1. Unngå langvarig eksponering for solen uten å bruke spesielle beskyttende kremer.
2. Ikke la visse deler av kroppen (hender, ansikt) føle sterk frost eller kald vind.
3. For hygieniske formål, bruk kun myke kosmetikk. Prøv å unngå kosmetiske rensemidler, kremer, oljer som inneholder sulfater, alkohol.

1. Drikk nok vann i løpet av dagen, inkluder matvarer med fettsyrer i kostholdet ditt - rød fisk, voloshka-nøttkjerner.
2. Skyll av havsalt etter svømming i et hav eller klorbasseng.
3. Skyll hendene grundig etter rengjøring eller oppvask med vaskemidler.
4. Ikke unn deg røyking eller sterke alkoholholdige drikker.
5. Husk at alderen tørker ut huden, så velg en passende krem ​​som en fast følgesvenn.

Hvis naturen har utstyrt deg med tynn, sensitiv hud, behandle den med forsiktighet, ikke pine den med skrubber og børster, beskytt den mot kulde og varme, fukt, skjem bort og pleie den.

Tørr kroppshud dikterer sine egne regler; det er viktig å vite hvilke vitaminer du skal ta for komforten.

Vær forsiktig! Når du kjøper kosmetikk, både dekorative og for hygieniske formål, er det nyttig å lese ingredienslisten. Du må være forsiktig med alkoholholdige kremer og rengjøringsmidler.

Vær spesielt oppmerksom på essensielle oljer av mynte, mentol og sitrus. Hud som er utsatt for tørrhet er svært følsom for slike fyllstoffer.