Solaryumdaki adam fotoğrafı

Solaryumu ziyaret etme kuralları sadece talimatlar değildir. Çoğu zaman, bronzluk sevenler temel güvenlik kurallarını ihmal ederek güzelliği ilk sıraya koyarlar.

Mükemmel koyu tene sahip olmak harikadır, ancak sağlığınızı da unutmayın.

Sağlığınıza dikkat etmek en önemli husustur; güzellikten, imajdan ve başkalarının görüşlerinden daha önemlidir.

Kendinizi ilk kez solaryumda bulduğunuzda hem kadınlar hem de erkekler için geçerli olan 3 önemli kuralı hatırlamakta fayda var.

Solaryumu ilk kez ziyaret etmenin genel kuralları:

İlk seansın uzun olması, görünümünüzü uzun süre bozacak ve rahatsızlık verecek yanıklara yol açacaktır.

Ancak meme uçlarının etrafındaki areolalar ışınların etkisi altında hızla kararır ve bu da sağlık açısından olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Benin durumu buna elverişliyse, ultraviyole ışık bir tümörün gelişimini tetikleyebilir

Aslında çok az kişi kliniğe gidecek, randevu alacak ve doktordan izin almak için sırada bekleyecek.

Solaryum türleri

Solaryumların farklı türleri bulunmaktadır. Bölünme 4 türe ayrılır:

1. Dikey.
2. Yatay.
3. Hareketsiz.
4. Turbo solaryum.

Koyu ten rengine sahip kişilerin istenilen sonucu alabilmesi için 20 dakikaya kadar bronzlaşması gerekir.

Yatay solaryumun dezavantajı, alt camla tam temas halinde olmanız gerektiğidir; birçok kişi bunu hijyenik bulmuyor. Temas eden yerlerde cilt dengesiz bir şekilde bronzlaşabilir: lekeler kalacaktır.

Diğer bir dezavantaj ise kapalı alandan kaynaklanan rahatsızlıktır. Klostrofobi günümüzde yaygın bir hastalıktır.

Dikey solaryum türleri vücudun camla temasını ortadan kaldırır. Bu, hijyen sorununu ve beyaz lekelerin görünümünü çözer.

Dezavantajları, bu pozisyondaki ışınların eşit olmayan dağılımını içerir: bacaklar daha az bronzlaşır ve ampullerin gücü, vücudun ultraviyole radyasyonla maksimum doygunluğunu sağlar.

Turbo solaryumlar birçok işlevi içeren güçlü cihazlardır:

1. Vibromasaj.
2. Aromaterapi.
3. Ses sistemi.
4. Kaldırma aracı.
5. Soğutma sistemi.
6. Personeli aramak için düğme.
7. Zamanlayıcı.

Bu tür kabinler mükemmel bronzlaşma sonuçları sağlar ve işlem sırasında müşterinin konforunu sağlar.

Böyle bir cihazdaki lambaların gücü diğer çeşitlerle karşılaştırıldığında en gelişmiş olduğu için sürecin kendisi daha hızlıdır.

Oturmalı cihazlardaki lambalar oldukça güçlüdür, yönlülükleri göz önüne alındığında prosedür fazla zaman almayacaktır.

Adet sırasında ve hamilelik sırasında solaryumu ziyaret etmek mümkün mü?

Kadınlar için adet döneminde solaryumu ziyaret etme yasağı vardır. Bunun nedeni ultraviyole radyasyonun vücut üzerindeki etkisidir.

Adet sırasında solaryumu ziyaret etmenin olası sonuçları:

1. Acı artacak.
2. Mide bulantısı.
3. Baş dönmesi.
4. Boşaltım sayısında artış.
5. Menstrüel düzensizlikler
6. Alerjik reaksiyon.

Adet sırasında aşırı ısınmanın daha ciddi sonuçları olabilir. Kanama başlayabilir. Durum derhal hastaneye kaldırılmayı gerektirecektir.

Hamilelik sırasında doğal olarak bronzlaşmak daha iyidir. Şok dozda ultraviyole radyasyon bebeğe zarar verebilir ve anne adayının sağlığının bozulmasına neden olabilir.

Bronzluğun ortaya çıkması ne kadar sürer?

Ciltte görünür bir bronzluğun ortaya çıkması ortalama 3 saattir. Solaryumu ziyaret ederken, yüksek konsantrasyondaki ultraviyole radyasyon nedeniyle bu süre keskin bir şekilde azalır.

İstenilen rengin ortaya çıkması cilt tipine, hassasiyetine ve vücudun melanin üretme yeteneğine bağlıdır.

Önemli! Koyu tenli kişiler ilk seanstan hemen sonra ilk sonucu görecektir.

Açık tenli olanlar dördüncü veya beşinci seansa kadar sonuç görmeyecektir. Ciltleri ışınların etkilerine uyum sağlayacaktır, bu zaman alacaktır.

Faydaları ve zararları

İşlem yalnızca çok açık tenli kişilere zarar verecektir. Tip 1 cilt denir. Ultraviyole ışığa maruz kalmak kızarıklık ve yanıklara neden olur. Bu tür kişilerin güneşlenmesi yasaktır.

Solaryumun faydaları insan sağlığının iyileştirilmesinde ifade edilmektedir:

1. Metabolik süreçler iyileşir.
2. Bağışıklık artar.
3. Ruh hali yükselir.
4. Yorgunluk gider.
5. Vücut strese daha iyi direnir.
6. Raşitizm ve sedef hastalığı olan kişilerin durumu iyileşir.
7. Kas ağrıları gider.
8. Güneş ışığı eksikliğinden kaynaklanan kış depresyonu tamamen ortadan kalkar.

Yararlı video

Üzgünüz ama IP adresinizden gelen istekler otomatik görünüyor. Bu nedenle aramaya erişimi geçici olarak engellemek zorunda kalıyoruz.

Aramaya devam etmek için lütfen resimdeki karakterleri giriş alanına girin ve "Gönder"e tıklayın.

Tarayıcınızda çerezler devre dışı bırakıldı. Yandex gelecekte sizi hatırlayamayacak ve doğru bir şekilde tanımlayamayacak. Çerezleri etkinleştirmek için Yardım sayfamızdaki ipuçlarını izleyin.

Neden böyle oldu?

Belki de otomatik istekler size değil, sizinle aynı IP adresinden ağa erişen başka bir kullanıcıya aittir. Karakterleri forma bir kez girmeniz gerekiyor, sonrasında sizi hatırlayacağız ve bu IP'den çıkan diğer kullanıcılardan sizi ayırt edebileceğiz. Bu durumda captcha'nın bulunduğu sayfa sizi uzun süre rahatsız etmeyecektir.

Tarayıcınızda otomatik arama sorguları yapabilen eklentiler yüklü olabilir. Bu durumda bunları devre dışı bırakmanızı öneririz.

Bilgisayarınıza bilgi toplamak için onu kullanan bir virüs programının bulaşmış olması da mümkündür. Belki de sisteminizde virüs olup olmadığını kontrol etmelisiniz.

Herhangi bir sorunla karşılaşırsanız veya destek ekibimize soru sormak isterseniz lütfen geri bildirim formunu kullanın.

Otomatik istekler aslında bilgisayarınızdan geliyorsa ve bunu biliyorsanız (örneğin, iş kolunuz benzer istekleri Yandex'e göndermenizi gerektiriyorsa), bu amaçlar için özel olarak geliştirilmiş Yandex.XML hizmetini kullanmanızı öneririz.

Bronzlaşma yatakları erkekler için çok faydalı olabilir. Güzel bir bronzluk elde etmenize yardımcı olur. Sonbahar ve kış soğuklarında genel refahınızı ve sağlığınızı büyük ölçüde etkileyebilecek hüzün ve depresyondan kurtulmanıza yardımcı olur. Ultraviyole ışık bağışıklığı arttırma özelliğine sahiptir. Vücudun savunma sistemlerini güçlendirir, böylece kişinin viral enfeksiyonlara ve soğuk algınlığına karşı direnci daha kolay olur.

Ayrıca ışınlar, kalsiyum emilimini etkileyen ve kemikleri güçlendiren D vitamini üretimini de teşvik eder. Ve daha da önemlisi, erkek vücudunun normal işleyişi için ihtiyaç duyduğu bir hormon olan testosterondan sorumludur. Spermin olgunlaşmasından ve potens kalitesinden sorumludur. Hormon, B tipi ışınların etkisi altında beynin hipofiz bezinde üretilir.

Testosteron, yağ birikintilerinin parçalanması süreci üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve özellikle kadınlarda kilo alımını önler.

B tipi ışın katsayısı %3 veya daha fazla olan lambalar erkek vücuduna özel faydalar sağlayacaktır.. Bu, yöneticinin her zaman elinin altında olması gereken solaryumun teknik özelliklerinde belirtilmiştir.

E vitamini aynı zamanda UV ışınlarından da üretilir.. Eksik olduğunda serbest radikallerin veya "süperoksit iyonlarının" sayısı artar. Nitrik oksidi yok ettikleri için zararlıdırlar. Ve bu madde normal kan dolaşımı için gereklidir. Ayrıca E vitamini vücuttaki kalsiyum dengesi için de gereklidir. Bu sayede pankreas iyi çalışır, insülin sentezler ve kötü huylu hücrelerin büyümesini baskılar.

E vitamini kas kütlesinin oluşumu, tiroid ve hipofiz bezlerinin çalışması ve üreme sisteminin gelişimi için faydalıdır.

Ancak solaryumlar erkekler için zararlı olabilir. Cilt tipinize uygun olarak “güneşlenmek” gerekir. Bu durumda erkekler biraz daha şanslı çünkü derileri kadınlara göre daha az hassas ve ince. Daha az yanar ve hasar görür, çok fazla kurumaz ve susuz kalmaz.

Erkekler aşağıdaki durumlarda solaryumu ziyaret etmemelidir:

1. malign oluşumlar;
2. çok hafif ve bronzlaşamayan cilt;
3. bol miktarda çil ve pigmentasyon;
4. diyabet;
5. yüksek tansiyon;
6. tiroid bozuklukları;
7. tüberküloz.

Ultraviyole radyasyona aşırı derecede maruz kalmanız ve güvenli bronzlaşma kurallarına uymanız gerekir, aksi takdirde sonuçları ağır olacaktır.. Doğrudan ultraviyole ışınları tiroid bezinin çalışmasını bozabilir. Bu da tehlikeli hastalıkların ve hormonal dengesizliğin gelişimini tehdit ediyor. Radyasyona sürekli maruz kalmak, cinsel organlardaki hassas ciltte kuruluğa ve hasara yol açar.

Ayrıca uzmanlar göğüsteki ağrı veya ağırlık nedeniyle işlemi önermemektedir.

Düşük kaliteli, yıpranmış ekipmanlar özellikle tehlikelidir.. Lambaların kullanım ömrü hala normal olsa bile, ultraviyole radyasyona uzun süre maruz kalma nedeniyle testisler aşırı ısınır ve bu da sperm kalitesini etkiler. Daha az hareketli hale gelirler ve üreme sistemiyle ilgili sorunlar ortaya çıkar. Ayrıca istenilen sıcaklığın korunmasına yönelik mekanizma bozulur ve bağımsız olarak çalışmayı bırakır.

Solaryumda erkeklerin nasıl düzgün bir şekilde bronzlaştırılacağına dair videoyu izleyin:

Eskimiş lambaların zararlı etkileri altında testislerde fibroadenomlar ve neoplazmalar oluşmaya başlar. Bu da kanserin gelişimini tehdit ediyor.

Erkekler için solaryumu ziyaret etmenin kuralları:

1. Seansların süresi ve kursun süresi cilt fototipine göre belirlenir. Ne kadar hafif ve hassas olursa solaryumda geçirmeniz gereken süre de o kadar az olur. İlk defa 1-2 dakikadan fazla güneşlenmemek daha iyidir. Altın rengi için kelimenin tam anlamıyla 4-5 kez yeterlidir.
2. Solaryumda erkeklere özel bronzlaşma ürünleri kullanın. Melanin üretimini arttırır ve hızlandırır, cildi nemlendirir ve besler, sağlıklı tutar.
3. Vücudu ortaya çıkaran ancak cinsel organları kapatan kıyafetler seçmelisiniz. Mayo olmadan güneşlenmek erkeklerin sağlığı ve üreme fonksiyonu açısından çok tehlikelidir.
4. Eşit bir gölge elde etmek için vücuttaki ve yüzdeki fazla tüyleri gidermeniz gerekir. İşlemden önce bir epilasyon süreci gerçekleştirilir. Ancak bunun seanstan birkaç gün önce yapılması gerekiyor.
5. Dermisteki koruyucu tabakanın çıkmaması için işlemden en az 3-4 saat önce yıkanmalısınız. Bu durumda alkali jel ve sabun kullanmamalısınız. Solaryumdan sonra ise 5-6 saat sonra duş almanız gerekmektedir.
6. Saçınızı korumak için özel bir başlık takmanız tavsiye edilir.
7. Benleriniz, doğum lekeleriniz, dövmeleriniz varsa bunları kapatmaya özen göstermelisiniz.
8. Güvenlik gözlüklerini unutmayın.

Solaryum için aksesuarlar

Erkekler için bronzlaştırıcı krem ​​üreten en popüler markalar şunlardır:

1. Geolex Profesyonel Ultra Siyah 3D. Marka hem tam boy ürünler hem de poşet numuneleri üretiyor. E vitamini içeren güçlü bir bronzlaşma arttırıcıdır.
2. SerikremlerBEN. itibarenAdanmış Yaratımlar. Kremler, C ve E vitaminlerinin yanı sıra Titanyum Bronzlaştırıcı gibi dövmelerin solmasını önleyen özel bileşenlerle zenginleştirilmiştir. Nemlendirici krem ​​erkek cildinin nemlendirilmesi için özel olarak üretilmiştir. Gold ve Black Edition serileri ise bronzlaşmayı güçlendirmek için tasarlandı; doğal yağlar içeriyor. Ayrıca kremlerin koku giderici etkisi vardır. Böylece daha sonra kokunuz hakkında endişelenmenize gerek kalmaz.

Solaryum kremleri HIM Devoted Creations

Erkekler için prosedürlerin seyri genellikle yaklaşık 4-6 ziyarettir. Lambaların altında 10 dakikadan fazla kalamazsınız. Seans süresini kademeli olarak artırarak 2-3 dakika ile başlamanız gerekir. Ziyaretler arasındaki ara en az 2 gün olmalıdır. Etkiyi korumak için kurs yılda iki kez tekrarlanmalıdır.

Erkekler için solaryumlar hakkındaki makalemizde daha fazlasını okuyun.

Bu makalede okuyun

Erkekler için solaryumun yararları ve zararları

Solaryum sadece kızların değil erkeklerin de çekici görünmesine yardımcı olur. Bronzlaşmış bir vücut daha belirgin ve daha ince görünür. Plajı sürekli ziyaret etmek mümkün değilse solaryum da eşdeğer bir alternatif olabilir. Daha az çaba ve zamanla mükemmel sonuçlar elde etmek oldukça mümkündür. Bronzlaşma yatakları erkekler için çok faydalı olabilir.

Güzel bir bronzluk elde etmenize yardımcı olur. Sonbahar ve kış soğuklarında genel refahınızı ve sağlığınızı büyük ölçüde etkileyebilecek hüzün ve depresyondan kurtulmanızı sağlar. Ultraviyole ışık bağışıklığı arttırma özelliğine sahiptir. Vücudun savunma sistemlerini güçlendirir, böylece kişinin viral enfeksiyonlara ve soğuk algınlığına karşı direnci daha kolay olur. Ayrıca ışınlar, kalsiyum emilimini etkileyen ve kemikleri güçlendiren D3 vitamini üretimini de teşvik eder.

Birkaç solaryum seansından önce ve sonra

Ancak solaryumların faydaları da erkeklere özeldir. Ultraviyole radyasyonun etkisi altında testosterondan sorumlu olan D vitamini üretimi artar. Bu hormon erkek vücudunun normal çalışması için gereklidir. Spermin olgunlaşmasından ve potens kalitesinden sorumludur. Hormon, B tipi ışınların etkisi altında beynin hipofiz bezinde üretilir.

Testosteron, yağ birikintilerinin parçalanması süreci üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve özellikle kadınlarda kilo alımını önler.

Kozmetoloji uzmanı

E vitamini de UV ışınlarından üretilir, eksik olduğunda serbest radikallerin veya “süperoksit iyonlarının” miktarı artar. Nitrik oksidi yok ettikleri için zararlıdırlar. Ve bu madde normal kan dolaşımı için gereklidir. Ayrıca E vitamini vücuttaki kalsiyum dengesi için de gereklidir. Bu sayede pankreas iyi çalışır, insülin sentezler ve kötü huylu hücrelerin büyümesini baskılar.

E vitamini kas kütlesinin oluşumu, tiroid ve hipofiz bezlerinin çalışması ve üreme sisteminin gelişimi için faydalıdır.

Ancak bronzlaşma yatakları kadınlar kadar erkeklere de zararlı olabilir. Cilt tipinize uygun olarak “güneşlenmek” gerekir. Bu durumda erkekler biraz daha şanslı çünkü derileri daha az hassas ve ince. Daha az yanar ve hasar görür ve testosteron sayesinde sebum üretimi daha yoğun olduğundan kırışıklıklar daha geç oluşur. Yaşa bağlı değişikliklerin belirtileri daha az görünür. Cilt çok fazla kurumaz ve susuz kalır.

Tıpkı kadınlar gibi erkekler de aşağıdaki durumlarda solaryumu ziyaret etmemelidir:

1. malign oluşumlar;
2. çok hafif ve bronzlaşamayan cilt;
3. bol miktarda çil ve pigmentasyon;
4. diyabet;
5. yüksek tansiyon;
6. tiroid bozuklukları;
7. tüberküloz.

Botoks sonrası solaryum hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.

Üreme sağlığı açısından tehlikeler nelerdir?

Solaryumda bronzlaşmadan önce erkek üreme organları için tehlike olup olmadığını öğrenmeniz gerekir. Uzmanlar ultraviyole radyasyona maruz kalmanın ölçülü olması gerektiğini söylüyor. Doğrudan ultraviyole ışınları tiroid bezinin çalışmasını bozabilir. Bu da tehlikeli hastalıkların ve hormonal dengesizliklerin gelişimini tehdit ediyor.

Radyasyona sürekli maruz kalmak, cinsel organlardaki hassas ciltte kuruluğa ve hasara yol açar.

Ayrıca uzmanlar göğüsteki ağrı veya ağırlık nedeniyle işlemi önermemektedir.

Lambalar kullanım ömrünün sonuna ulaşırsa zararlı maruziyet nedeniyle testislerde fibroadenomlar ve neoplazmalar oluşmaya başlayabilir. Bu da kanserin gelişimini tehdit ediyor. Ancak lambaların kullanım ömrü hala normal olsa bile solaryum, radyasyona uzun süre maruz kalması nedeniyle erkekler için tehlikelidir. Ultraviyole radyasyona uzun süre maruz kalmak nedeniyle testisler aşırı ısınır ve bu da sperm kalitesini etkiler. Daha az hareketli hale gelirler. Üreme sistemi ile ilgili sorunlar ortaya çıkar.

Ayrıca istenilen sıcaklığın korunmasına yönelik mekanizma bozulur ve bağımsız olarak çalışmayı bırakır.

Erkekler için solaryumu ziyaret etme kuralları

İstenilen sonucu elde etmek için erkeklerin solaryumu ziyaret ederken bazı kurallara uyması gerekir:

1. Seansların süresi ve kursun süresi cilt fototipine göre belirlenir. Ne kadar hafif ve hassas olursa solaryumda geçirmeniz gereken süre de o kadar az olur. İlk defa 1-2 dakikadan fazla güneşlenmemek daha iyidir. Altın rengi için kelimenin tam anlamıyla 4-5 kez yeterlidir.
2. Solaryumda erkeklere özel bronzlaşma ürünleri kullanın. Melanin üretimini artırır ve hızlandırır, cildi nemlendirir ve besler, genç ve sağlıklı tutar.
3. Vücudu ortaya çıkaran ama aynı zamanda cinsel organları da kapatan kıyafetler seçmelisiniz. Mayo olmadan güneşlenmek erkeklerin sağlığı ve üreme fonksiyonu açısından çok tehlikelidir.
4. Eşit bir gölge elde etmek için vücuttaki ve yüzdeki fazla tüyleri gidermeniz gerekir. İşlemden önce bir epilasyon süreci gerçekleştirilir. Ancak cildin sakinleşmesi için zamanın olması için bunun seanstan birkaç gün önce yapılması gerekir.

İşlemden önce bir epilasyon süreci gerçekleştirilir

1. Dermisteki koruyucu tabakanın çıkmaması için işlemden en az 3-4 saat önce yıkanmalısınız. Bu durumda alkali jel ve sabun kullanmamalısınız. Solaryumdan sonra, hangi ürünlerin kullanıldığına bağlı olarak duş almalısınız. Ama ortalama 5-6 saat sonra denize girebiliyorsunuz.
2. Saçınıza bakım yapmak iyi bir fikirdir. Solaryum onları kurutur, donuk ve cansız hale getirir. Bu nedenle özel bir şapka takılması tavsiye edilir.
3. Benleriniz, doğum lekeleriniz, dövmeleriniz varsa bunları kapatmaya özen göstermelisiniz.
4. Güvenlik gözlüklerini unutmayın.

Yatay solaryum için krem

Solaryumlarda erkeklere özel bronzlaşma ürünleri bulunmaktadır. Vücudun nüanslarından kaynaklandığı için, belirli bileşenlerin ve çalışma prensiplerinin varlığında farklılık gösterirler. Bunlar aşağıdaki gibidir:

1. Erkek cildi daha sert ve yoğundur.
2. Çok daha fazla melanin içerir, bu nedenle bronzluk daha hızlı ve daha kolay yapışır.
3. Erkeklerde yağ bezleri daha aktif çalışır. Sebum üretimi büyük miktarlarda meydana gelir.

Solaryum kremleri

Erkekler için bronzlaştırıcı krem ​​üreten en popüler markalar şunlardır:

1. Geolex Profesyonel Ultra Siyah 3D. Marka hem tam boy ürünler hem de poşet numuneleri üretiyor. E vitamini içeren güçlü bir bronzlaşma arttırıcıdır.
2. Devoted Creations serisi kremler H.I.M. Kremler, C ve E vitaminlerinin yanı sıra Titanyum Bronzlaştırıcı gibi dövmelerin solmasını önleyen özel bileşenlerle zenginleştirilmiştir. Nemlendirici krem ​​erkek cildinin nemlendirilmesi için özel olarak üretilmiştir. Gold ve Black Edition serileri ise bronzlaşmayı arttırmak için tasarlanmıştır, doğal yağlar içerirler. Ayrıca kremlerin koku giderici etkisi vardır. Böylece daha sonra kokunuz hakkında endişelenmenize gerek kalmaz.

Geolex Profesyonel Ultra Siyah 3D

Ziyaret sıklığı

Erkekler için prosedürlerin seyri genellikle yaklaşık 4-6 ziyarettir. Cilt daha hızlı bronzlaşır. Ayrıca lambaların altında 10 dakikadan fazla kalamazsınız. Seans süresini kademeli olarak artırarak 2-3 dakika ile başlamanız gerekir. Ziyaretler arasındaki ara en az 2 gün olmalıdır. Etkiyi korumak için kurs yılda iki kez tekrarlanmalıdır.

Ve burada güneş bronzlaştırıcı kremler hakkında daha fazla bilgi var.

Solaryum erkeklerin güzelliğine ve sağlığına faydalı olacaktır. Ancak prosedür, güvenlik önlemlerine uyularak dikkatli bir şekilde gerçekleştirilmelidir. Sonucun iyileştirilmesine yardımcı olacak özel kozmetik ürünlerini unutmayın.

Başlangıçta, güneş bronzlaştırıcı kremin cildi yanıklardan koruması ve ancak bundan sonra çikolata rengi elde etmesi amaçlanır. Yoğun, hızlı renk verirken korumayı artıracak en iyi ürünleri seçmek, özellikle bacaklarınız için kolay değildir. Fototipinize göre krem ​​nasıl seçilir ve kullanılır?

Özellikle hassas ciltler için evde, pencere kenarında otururken bile güneş koruyucu kullanılması tavsiye edilir. Piyasadaki en iyi ve kanıtlanmış güneş koruyucuları ve spreyleri nelerdir?

Güneşin cilt üzerindeki etkisi birçok yönden olumludur; D vitamini ve serotonin üretilir ve durum iyileşir. Ancak rüzgarla birleştiğinde kişi üzerinde, özellikle de yüzde olumsuz etki yaratır.

Güzel bir bronzluğun kanıtlanmış yolları vardır. Şehirde güneşlenmek veya denize gitmek için en iyisini seçmek zor olabilir. Bazıları güzel bir bronzluk için mağazadan satın alınan ürünleri kullanırken, diğerleri halk ilaçlarını kullanır.

Ne kadar süre güneşlenebileceğinize dair genel kurallar vardır. Doktorlar sabah 10-11'den önce güneşlenmeyi öneriyor. Denizde sıcakta mümkün olduğunca az kalmak daha iyidir. Akşam 16-17 saat sonra plaja dönebilirsiniz.