Simetrik bir yüz için egzersizler



uprazhneniya-dlya-RWQsJ.webp

  1. 3 Temmuz 2018
  2. Ev egzersizleri
  3. Anastasia Mikhailyuk

Gluteal kasları, karın kaslarını veya pazıları şişirmek, figürlerine dikkat eden birçok kişi için yaygın bir şeydir. Ancak çok az kişi biliyor ve çok az kişi yüz kaslarının özel egzersizler yardımıyla da başarılı bir şekilde düzeltilebileceğine önem veriyor.

Yüz kasları veya yüz geliştirme için yoga

Günümüzde yüzün güzelliğini mümkün olan en uzun süre korumayı ve yüz kaslarını normal tonda tutmayı amaçlayan bir teknik var. Yüz asimetrisini düzeltmek isteyenler için de oldukça faydalıdır. Bu tekniğe yüz oluşturma denir.



uprazhneniya-dlya-AhCIYsm.webp

Facebook binasının tarihi

Yüz germe ve düzeltmeye yönelik bu teknik, Alman plastik cerrah Reinhold Benz tarafından keşfedildi. Bu 1930'da oldu. Bir zamanlar yaşa bağlı sorunlar yaşayan ünlü balerin Eva Hoffman, yardım için cerraha başvurdu. O zamanlar 40 yaşındaydı ve yüz asimetrisini düzeltmek istiyordu.



uprazhneniya-dlya-kDSWGVu.webp

Profesör, ameliyatlara alternatif olarak ne sunabileceğini düşünerek onu uzun süre inceledi. Ve aniden aklına, eğitim biçimindeki sürekli stres nedeniyle 40 yaşındaki vücudunun mükemmel durumda olduğu düşüncesi geldi. Ancak balerin yüzü için aynı şeyi söyleyemedi. Ve Reinhold, bu tür kadınların yüz asimetrisini kendi başlarına düzeltmelerine yardımcı olabilecek ayrı bir teknik geliştirmeye karar verdi.

Yüzün asimetrik bir şekle sahip olmasının nedenleri

Bir kişinin yüzünün şekli doğrudan vücudunun yapısına, fiziksel durumuna ve sağlığına bağlıdır. Pek çok uzman, kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunların yüzün şeklindeki rahatsızlıklara ve asimetri şeklinde tezahürlere neden olabileceğini savunuyor.

Böylece skolyoz ve lordoz, topuklardan tepeye kadar kendini gösterecek benzer sorunları tetikleyebilir. Bu nedenle, eğer varsa, sorunları zamanında fark etmek ve yüz asimetrisini düzeltmek için tedaviye başlamak için sağlığınızı izlemeniz gerekir.



uprazhneniya-dlya-LWPAG.webp

Bu durumda gerekli önlemleri zamanında almazsanız daha ciddi yöntemlerle ele alınması gereken ciddi komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Bunlara cerrahi müdahaleler de dahildir.

Yüz asimetrisine karşı jimnastik

Bu tür egzersizleri herhangi bir ek test veya muayeneye gerek kalmadan yapmaya başlayabilirsiniz. Bununla birlikte, bir doktorla sözlü danışma yine de gereksiz olmayacaktır. Bir cerrahtan yardım almanız gerekiyor ya da şehirde aranan bir yüz yapıcı varsa bu çok daha iyi olacaktır. Her deneyimli uzman, yüz asimetrisi için genel güçlendirme egzersizleriyle başlamanız gerektiğini söyleyecektir:

  1. Her iki elinizin dört parmağını alnınıza yerleştirin. Artık parmaklarımızı kaldırmadan aşağıya indirmek için elimizden geleni yapıyoruz. 5-10 kez tekrarlamanız, ardından sayıyı 20'ye çıkarmanız gerekiyor.
  2. Gözlerimizi sanki dışarı çıkmış ve göz kapaklarımızı zorluyormuş gibi geniş açıyoruz. Birkaç saniye bu pozisyonda kalıyoruz. Daha sonra 10 defa tekrarlıyoruz.
  3. Aynı parmaklarımızı yanaklarımıza yerleştirip bastırıyoruz. Şimdi onları şişirmeye ve havayı hızla serbest bırakmaya çalışıyoruz. Daha sonra bu egzersizi 10 kez tekrarlıyoruz.
  4. Alt çeneyi ileri geri hareket ettiriyoruz, 10 kez tekrarlıyoruz.
  5. Şimdi onu aynı miktarda sola, sonra sağa hareket ettiriyoruz.
  6. Şimdi çene egzersizlerini yapın. Mümkün olduğu kadar ileri itmeye çalışmalı, ardından orijinal konumuna geri döndürmelisiniz. Ayrıca 10 kez tekrarlayın.

Şimdi doğrudan asimetriye karşı egzersiz yapıyoruz. O halde mümkün olduğu kadar rahat bir şekilde oturun ve başlayın:

  1. Gözlerimizi olabildiğince sıkı kapatıyoruz. Daha sonra onları rahatlatıp 5-10 kez tekrarlıyoruz.
  2. Parmaklarımızı şakak bölgesine yakın kaşların üzerine yerleştiriyoruz. Daha sonra gözlerimizle yukarıya ve aşağıya bakarız.
  3. Şaşırmış bir ifadeyle kaşlarımızı mümkün olduğunca yukarı kaldırıyoruz. Daha sonra yüz kaslarınızı gevşetin ve egzersizi 10 kez tekrarlayın.
  4. Ağzımızı sıkıca kapatıyoruz, dudaklarımızı kapatıyoruz ve ince bir iple çekerek uzun bir “eeeee” diyoruz.
  5. Dilinizi kullanarak her yanağın iç kısmına 10-15 kez bir daire çizin.

Yüzünüzde asimetri nasıl kontrol edilir?

Yüzünüzün ne kadar "yanlış" olduğunu anlamak için yakınınızdaki birinden fotoğrafınızı çekmesini isteyebilirsiniz. Aynı zamanda fotoğrafta gülümsemenize ve güzel görünmeye çalışmanıza da gerek yok.



uprazhneniya-dlya-lMzaJt.webp

Fotoğraf pasaportunuzdakine benzer olmalıdır.

Şimdi kendinizi bir cetvelle silahlandırmanız gerekiyor. Onun yardımıyla iki öğrenciden, kaşlardan ve dudaklardan bir çizgi çizmeniz gerekir. Böylece çizgilerin ne kadar düzgün olduğunu ve hangi alanda daha dikkatli çalışılması gerektiğini görebilirsiniz.



uprazhneniya-dlya-DvDIfF.webp

Bu önerileri dikkate alarak yüz asimetrisini kendiniz düzeltebilirsiniz. Ancak bunun bir hafta içinde gerçekleşmesini beklemeyin. İyi bir sonuç sabır, arzu ve elbette biraz çaba gerektirir.



uprazhneniya-dlya-VxoTF.webp

Yazar: Kristina Bondareva – yüz geliştirme antrenörü (yüz kondisyonu)
Yazar sıralamasındaki yeri: 9 (yazar ol)
Tarihi: 2017-10-17 Görüntüleme: 24 821 Seviye:

uprazhneniya-dlya-GlCrhI.webp



uprazhneniya-dlya-GlCrhI.webp



uprazhneniya-dlya-GlCrhI.webp



uprazhneniya-dlya-GlCrhI.webp



uprazhneniya-dlya-jVnyI.webp

4.8



uprazhneniya-dlya-RRwUf.webp

Eğitimin amacı: 3 noktada (kaşlar, gözler, dudaklar) yüz asimetrisini düzeltin.

Bir kişinin yüzü tıpkı vücudu gibi simetrik değildir ve bu şaşırtıcı değildir.

Ancak yüz asimetrisinin ciddi boyutlara ulaştığı ve psikolojik rahatsızlıklara neden olduğu durumlar da vardır. Hemen bir rezervasyon yapayım ki her türlü asimetri egzersizle düzeltilemez.

Aşağıdaki durumlarda asimetri egzersizlerle düzeltilemez:

  1. kemik deformasyonlarından kaynaklanır;
  2. patolojik deformiteler;
  3. fasiyal sinirin çok “eski” nöriti;
  4. Bazı durumlarda Botex enjeksiyonlarının sonuçları sözde yan etkilerdir.

Asimetrinin nedenleri

Ayrıca yüz asimetrisi büyük ölçüde vücudunuzun durumuna bağlıdır. Yüz ve vücut arasındaki ilişkiyi buradan okuyabilirsiniz.

Özetle, skolyoz, lordoz, pelvik çarpıklıklar ve kas-iskelet sistemindeki diğer değişikliklerle birlikte asimetri ortaya çıkar ve bunun düzeltilmesi topuklarla başlamalıdır!

Ancak ASİMETRİ aşırı yüz ifadelerinin, yüz tuhaflıklarının ve davranış alışkanlıklarının bir sonucu olabilir. Örneğin videoda yüzünüze yakından baktığınızda tüm bunlar netleşiyor.

Gülümseyin, konuşun, yalnızca tek tarafı çiğneyin veya sürekli olarak kaşlarınızdan birini kaldırın. Kas hafızasının varlığını hatırlıyor musunuz? Ve seni hatırlıyor ve aktif kaşını sürekli yukarı çekiyor, bir gözünü daha küçük gösteriyor.

Asimetri nasıl ölçülür?

Yüz simetrisi nasıl kontrol edilir? Fotoğrafa ihtiyacım var! Saçınızı yüzünüzden uzaklaştırın ve fotoğrafınızı çekmeyi isteyin. Fotoğraf pasaport gibidir: Gülümsemeyiz, fotoğrafta harika görünmeye çalışmayız.

Bir cetvel alıyoruz ve gözler (gözbebekleri), kaşlar ve dudaklar boyunca yatay bir çizgi çiziyoruz. Gözlerle başlayın. Sonuçta, iç su terazimiz (seviyesi) sadece göz bölgesinde ufka doğru yönelir, böylece rahatça yürüyebilirsiniz ve düşmezsiniz.

Şimdi ortaya çıkan 3 çizgiye bakalım. Belki bir kaş yukarıda diğeri aşağıda olacak, dudakların köşeleri aynı çizgide olmayabilir.

Asimetrinin kabul edilebilir değerleri olduğunu ve bunun kesinlikle doğal olduğunu ve ayar gerektirmediğini unutmayın.

Ufuktan sapmaların olduğu yerde kaslarla çalışmanız gerekir ve bazıları için davranış kalıplarını düzeltmek yeterli olacaktır ve yüzdeki her şey yerine oturacaktır.

Asimetri için yüz egzersizleri

Hadi egzersizlere geçelim, bu arada, herhangi bir kompleksle birleştirilebilirler: Her gün için 8 yüz egzersizi, Yeni başlayanlar için yüz geliştirme egzersizleri. Bunları antrenman programınıza eklemeniz yeterli. Örneğin alın bölgesine yönelik egzersizler yapın, ardından aynı bölgedeki asimetriyi düzeltmeye yönelik egzersizler yapın.

Örnekte tek taraflı yüz asimetrisini düzeltme seçeneğini düşünüyorum, yüzün yarısına göre daha aşağıda bulunan kısmı daha kötü çalıştığında, bunu daha az hissedersiniz! Örneğin sol kaş, sol göz, dudağın sol köşesi yüzün sağ tarafına göre daha aşağıda yer alır - bu tür asimetriye TEK TARAFLI denir.

Yüz asimetrisi diyagonal veya karmaşık olabilir. Bu gibi durumlarda egzersizleri ayrı ayrı seçmek daha iyidir.

30 tekrar önerilir, son sayımda 5 saniyelik statik bir gecikme vardır. Eğitim, belirli bir bölgenin asimetrisini düzeltmek için özel egzersizlerin eklenmesiyle temel egzersizler olan “BASE” in gerçekleştirilmesine dayanmaktadır.

Alın. Kaş pozisyonunun düzeltilmesi

Egzersiz #1: Kaşlarınızı yukarı kaldırın

Bu temel bir egzersizdir. Bunu yaparken kaşlarınıza dikkat edin? Hangisi daha kötü yükselir? Hangisini daha az hissediyorsunuz?

Parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine yerleştirin. Direnmek için parmaklarınızı kullanarak kaşlarınızı kuvvetle yukarı doğru itin. Egzersiz sırasında alında yatay kırışıklık olmadığından emin olun, omuzlarınızı gevşetmeye ve aşağı indirmeye çalışın, cildi kaşların üzerine sıkıca sabitleyin. Egzersizi tamamladıktan sonra parmaklarınızla alnınıza hafifçe vurun.

Farklı kaş yüksekliği pozisyonlarını düzeltmek için bir dizi egzersize geçelim:

Egzersiz No. 2: dönüşümlü olarak kaşları kaldırmak

Parmaklarınızı alnınıza, kaşlarınızın üstüne yerleştirin ve kıvrımlar halinde toplanmaması için cildi falankslarınızla hafifçe tutun. Şimdi kaşlarınızı dönüşümlü olarak kaldırın: sonra sola, sonra sağa.

Hangi kaşların daha kötü yükseldiğini veya kaşlardan birini kaldırdığınızda gerginlik ve rahatsızlığın ortaya çıktığını hissedin. Daha da kötüleşen kaşın 2 kez uzatılması gerekir: 1-kaldırma, 2-uzatma. Egzersizi tamamladıktan sonra parmaklarınızla alnınıza hafifçe vurun.

Egzersiz No. 3: Tek kaşını kaldırmak

Daha kötü çalışan ve daha aşağıda bulunan bir kaş bulduktan sonra, onu ayrıca "eğitmeniz" gerekir.

Üstte bulunan kaşı elimizle sabitleyip diğerini yukarı kaldırıyoruz, kaşın üstündeki deriyi parmaklarımızın falankslarıyla kıvrımlar halinde toplanmayacak şekilde tutuyoruz. Egzersizi tamamladıktan sonra parmaklarınızla alnınıza hafifçe vurun.

Gözler

Egzersiz No. 1: Üst göz kapağını güçlendirmek

Bu temel bir egzersizdir. Performans sırasında işaret parmaklarınızın altındaki hisleri izleyin; parmaklarınızdan birinin altındaki nabız; kas titremeleri daha az belirgin olacaktır. Bu gözünüzü kapattığınızda üst göz kapağınız ile alt göz kapağınıza biraz daha sert bastırmaya çalışın. ÖNEMLİ! Parmaklarınızla çok sert bastırmayın ve cildi farklı yönlere germeyin!

Parmaklarımızla göz kenarlarından tutup, üst göz kapağını alt göz kapağının üzerine bastırarak biraz çaba sarf ederek gözlerimizi kapatıyoruz. Kaşlarınızı yerinde tutmaya ve üst göz kapağınızın arkasına doğru kaymamaya çalışın ve alnınızı gevşetin. Daha sonra gözlerimizi açıyoruz. Egzersizi tamamladıktan sonra gözlerinizi kırpın.

Egzersiz No. 2: gözlerin alternatif çalışması

Gözlerimizi tek tek kapatalım. İşaret ve orta parmaklarımızı deriye bastırmadan veya çekmeden göz kenarlarına yerleştiriyoruz. Sırayla gözlerimizi kapatıyoruz: sola, sağa, sola. Bir gözünüzü kapattığınızda diğerini açık tutmanız gerekir. Kaşınızın üst göz kapağıyla birlikte aşağıya düşmemesi için alnınızı mutlaka rahatlatın. Egzersizi tamamladıktan sonra gözlerinizi kırpın.

Dudakların köşeleri

Egzersiz No. 1: dudakların sarkık köşelerinin kaldırılmasına yardımcı olur

Bu temel bir egzersizdir. Nazolabial bölgeyi (ağzın köşesinden burun deliğine kadar) sabitlemek için parmaklarınızı kullanın. Dudaklarınızın köşelerini sanki gülümsüyormuş gibi yukarı kaldırın, parmaklarınızla direnç uygulayın, dudaklarınızın köşelerinin hareketi gözlerinizin altına doğru yükselirken, dudaklarınızın ortası rahatlar. Parmaklarınızın yüzünüzde dolaşmasına izin vermeyin; kaldırdığınızda dudağınızın köşesi parmaklarınızın üzerinde durur.

Egzersiz No. 2: dönüşümlü olarak dudakların köşelerini kaldırmak

Nazolabial bölgeyi (ağzın köşesinden burun deliğine kadar) sabitlemek için parmaklarınızı kullanın. Dudaklarımızın köşelerini dönüşümlü olarak yukarı kaldırıyoruz, sanki dudaklarımızın bir köşesiyle gülümsüyormuş gibi, parmaklarımızla direnç uyguluyoruz, dudaklarımızın köşelerinin hareketi gözümüzün altına doğru, dudaklarımızın ortası ise gözümüzün altına doğru gidiyor. rahatlamış durumda. Parmaklarınızın yüzünüzde dolaşmasına izin vermeyin; kaldırdığınızda dudağınızın köşesi parmaklarınızın üzerinde durur.

Egzersiz No. 3: dudağın bir köşesini kaldırmak

Parmaklarımızı kullanarak alt kısımda bulunan dudak köşesinin yanından nazolabial bölgeyi (ağız köşesinden burun deliğine kadar) sabitliyoruz. Ağzın karşı köşesini elimizle sabitliyoruz ki işe karışmasın. Dudaklarımızın bir köşesiyle gülümsüyormuş gibi dudak köşemizi yukarı kaldırıyoruz, parmaklarımızla direnç uyguluyoruz, dudak köşemizin hareketi göz altına doğru gidiyor, dudak ortası rahatlıyor . Parmaklarınızın yüzünüzde dolaşmasına izin vermeyin; kaldırdığınızda dudağınızın köşesi parmaklarınızın üzerinde durur.

Not: Yüz geliştirme eğitimleri için bireysel programlar geliştiriyorum ve Skype üzerinden dersler veriyorum. Eğer ilgileniyorsanız, o zaman buraya gelin.

Makalede bir hata mı buldunuz? Fare ile seçin ve tıklayın Ctrl + Enter. Ve düzelteceğiz!



uprazhneniya-dlya-zNKDZZ.webp

  1. 19 Ağustos 2018
  2. Ev egzersizleri
  3. Karina Perevalova

Yüz, insanların biriyle tanışırken ilk dikkat ettikleri vücut kısmıdır. Aynı zamanda, asimetrisinin küçük bir derecesi başkaları tarafından fark edilmez. Gezegende yüzünün tam olarak aynı yarısına sahip tek bir kişinin olmadığı kanıtlandı. Tek yumurta ikizleri bile ovalin asimetrisiyle ayırt edilebilir. Bu, her insanın bireysel özelliği olan bir göstergedir. Ancak yüz simetrisinin patolojik bir ihlali de var. Bu gibi durumlarda bir nöroloğa başvurmak gerekir. Uzman, cerrahi müdahalenin tavsiye edilebilirliğine karar vereceği sonuçlara dayanarak teşhis önlemleri alacaktır. Hafif derecedeki bozulmalarda ise kozmetik tedavi yöntemleri kullanılmaktadır.



uprazhneniya-dlya-KBGlx.webp

Dengesizliğin nedenleri

Yüzün simetrisi ve şekli doğrudan kemik ve kıkırdak yapılarının yapısına, kas dokusunun tonuna ve hacmine, deri altı yağ tabakasının kalınlığına bağlıdır. Estetik ve kozmetik açıdan en önemli oluşum burundur. Çoğu durumda yüzün simetrisi üzerinde büyük etkisi olan şey şekli ve boyutudur. Orantısızlık durumlarında da burnun rolü büyüktür.

İlk kez doktora başvuran tüm hastalar yüzlerini nasıl daha simetrik hale getirebileceklerini bilmek isterler. Ancak fizyolojik sapma normları ile patolojik bozukluklar arasında ayrım yapmak gerekir. Çoğu durumda, düzeltme hiç gerekli değildir veya bir güzellik uzmanından uygun prosedürlerden geçmek yeterlidir.

Simetri ihlali tüm insanlarda mevcuttur ancak görsel olarak görünmez. Oranlardaki sapma 3 mm'den (veya 5 dereceden) fazla değilse, fizyolojik bir normdan bahsetmek gelenekseldir. Bu gibi durumlarda ne ilaçla ne de cerrahi tedavi uygulanmaz.

Patolojik orantısızlık doğuştan, edinilmiş veya kombine olabilir. İlk durumda, yüz asimetrisinin nedenleri aşağıdaki durumlardır:

  1. Yüz kafatasının kemik yapılarının gelişimindeki anomaliler.
  2. Yanlış oluşturulmuş temporomandibular eklem.
  3. Tortikollis, sternokleidomastoid kasın tek taraflı defektinden kaynaklanır.
  4. Alt çenenin yetersiz gelişimi.
  5. Şaşılık.
  6. Yüz kaslarının veya bağ dokusunun yanlış veya yetersiz gelişimi.

Edinilmiş yüz asimetrisi daha sık teşhis edilir. Nedenleri aşağıdaki hastalıklar ve durumlardır:

  1. Çeşitli türde yaralanmalar.
  2. Mandibular eklemleri etkileyen inflamatuar süreçler.
  3. Nörolojik patolojiler.
  4. Diş sistemi bozuklukları.

Aynı zamanda orantısızlıkların oluşmasında nörolojik hastalıklar da büyük önem taşıyor:

  1. Yüz kontraktürü. Yüzün karşı kısmında aynı isimli kas dokusunun tonunda bir artış ile karakterizedir.
  2. Bell'in felci.
  3. Fasiyal sinirde çeşitli hasar türleri.
  4. Patolojik siskinezi.
  5. Miyastenik sendrom.

Orantısızlıktan şüpheleniyorsanız bir nöroloğa başvurmalısınız. İlk aşamada teşhis önlemlerini uygulayan ve yüzün nasıl simetrik hale getirileceğini söyleyen bu uzmandır.



uprazhneniya-dlya-AiPpL.webp

Dengesizlik türleri

Öncelikle yüz ifade bozuklukları beyin yarıkürelerindeki simetri eksikliğinin bir sonucudur. Her biri duyuları ve motor becerileri farklı şekillerde düzenler. Buna dayanarak doktorlar, yalnızca nörolojide değil aynı zamanda plastik cerrahi ve kozmetolojide de kullanılan birleşik bir hastalık sınıflandırması derlediler.

  1. Statik (morfolojik). Dinlenme halindeyken bazı unsurlar arasındaki farkı fark edebilirsiniz. Sebepler gelişimsel anomaliler, yaralanmalar, kas ve kemik yapılarının patolojileri ve önceki hastalıklar olabilir.
  2. Dinamik (işlevsel). Asenkron kas kasılmaları yalnızca yüz ifadeleri sırasında ortaya çıkar. Örneğin istirahatte olmayan asimetri gülümserken ortaya çıkar. Çoğu durumda, neden nörolojik bozukluklardır.

Tedavi taktiklerini seçerken orantısızlığın türü ve ciddiyet derecesi belirleyici öneme sahiptir.

Asimetri bağımsız olarak nasıl belirlenir

İhlal, kişinin evinde veya başka rahat koşullarında da belirlenebilir. Bunu yapmak için pasaport fotoğrafı çekmeniz gerekir. Gülümsemenize veya gözlerinizi kısmanıza gerek yok.

Daha sonra ortaya çıkan fotoğrafı analiz etmeniz gerekir. Bunu yapmak için bir cetvel kullanarak göz bebekleri, dudaklar ve kaşlar boyunca yatay bir çizgi çizin. Gözlerle başlamanız tavsiye edilir. Bunun nedeni, insanın iç seviyesinin tam olarak kendi bölgesinde ufka doğru yönelmesidir. Doğa, insanların rahatça yürüyebilmesi ve düşmemesi için bunu böyle tasarladı.

Yüzün herhangi bir kısmı karşı taraftaki aynı bölgeden 3 mm'den daha az yüksek veya alçaksa endişelenecek bir durum yoktur. Bu fizyolojik bir normdur, bu bozukluğun düzeltilmesi gerekmez. Dilerseniz bir güzellik uzmanına başvurabilirsiniz. Uzman bireysel olarak en uygun prosedürleri seçecektir.

Orantısızlık göstergesi 3 mm'den (veya 5 dereceden) fazla ise, ciddi patolojilerin gelişimini dışlamak için bir nöroloğa danışmanız önerilir. Bu uzman ayrıca size yüz simetrisinin nasıl elde edileceğini de anlatacaktır. Gerekirse bir cerraha sevki ayarlayacaktır.

Jimnastik

Yüz simetrisine yönelik egzersizler, hem doğuştan hem de edinilmiş orantısızlığı olan kişiler için endikedir. Tıbbi incelemelere göre, bazı durumlarda jimnastik cerrahi tedaviye alternatif olarak dahi değerlendirilebilir. Bu, yüksek verimlilik derecesinden kaynaklanmaktadır.

Ancak jimnastiğin yüz asimetrisine her zaman yardımcı olmadığını bilmek önemlidir. Bozukluğun kemik ve diğer patolojik deformasyonların bir sonucu olması ve ayrıca uzun zaman önce ortaya çıkan nöritin arka planında gelişmesi durumunda orantısızlığı egzersizlerle düzeltmek mümkün olmayacaktır.

Diğer durumlarda jimnastik belirtilir. Yüz asimetrisi nasıl giderilir (egzersiz seti):

  1. Avucunuzu sağlıklı kısma yerleştirin. Parmaklar yukarıya doğru bakmalıdır. Daha sonra elinizin arkasını etkilenen kısma koymanız gerekir. Bundan sonra cildi sağlıklı taraftan yukarıya ve hastalıklı bölgeye doğru dikkatlice çekmeniz gerekir. Hareketler masaj şeklinde olmalıdır.
  2. Gözlerini kapat. Orta parmaklarınızla göz kapaklarınıza bastırın. Göz kaslarına hafifçe basarak dairesel hareketler yapın. Sağlıklı kısım yukarıdan aşağıya, etkilenen kısım aşağıdan yukarıya doğru masaj yapılmalıdır.
  3. İşaret parmaklarınızı burnunuzun kanatlarına yerleştirin. Daha sonra sağlıklı bölgeyi yukarıdan aşağıya, etkilenen bölgeyi yüzün üst kısmına doğru okşamanız gerekir.
  4. Bir elin orta parmağını nazolabial üçgenin üzerine, diğerini dudağın altına yerleştirin. Sağlıklı kaslar dikkatlice aşağı çekilmeli, hasarlı olanlar ise yukarı çekilmelidir.
  5. Orta ve işaret parmaklarını her kaşın üzerine tam olarak merkeze yerleştirin. Daha sonra sağlıklı kasları aşağı, hasta kasları ortaya ve yukarıya doğru hareket ettirmek için dairesel masaj hareketleri kullanmanız gerekir.

Her gün jimnastik yapmak önemlidir. Her egzersiz 10 dakika sürmelidir. Kompleksin tamamlanmasının ardından yüz kasları simetrik olmalıdır. Tedavinin ilk aşamalarında bu etki kısa bir süre devam eder. Zamanla sonuçlar iyileşir.

Doktorlar nevritli hastalar için ayrı bir egzersiz seti geliştirdiler. Yüzünüzü simetrik hale getirmek için bunları günlük olarak yapmanız gerekir:

  1. Gözlerinizi sıkıca kapatın. Süre - 10 saniye.
  2. Kaşlarınızı yavaşça kaldırın. Daha sonra göz kapaklarıyla birlikte mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.
  3. Parmaklarınızı burnunuzun kanatlarına yerleştirin. Nefes alırken üzerlerine basmanız gerekir.
  4. Yavaşça şişirin ve burun kanatlarını kaldırın.
  5. Dudaklarınızı bir gülümsemeyle uzatın ve mümkün olduğunca çok dişinizi açığa çıkarın.
  6. Derin bir nefes alın, yanaklarınızı şişirin ve havayı 10 saniye boyunca içeride tutun.
  7. Dudaklarınızı uzatarak “eee” sesini telaffuz edin.
  8. Ağzınızı hafifçe açın ve dilinizi bir tüp şeklinde kıvırın. Derin bir nefes al.
  9. Dilinizle yanaklarınız ve dişleriniz arasında dairesel hareketler yapın.

Egzersizler altı ay boyunca her gün yapılmalıdır. 6 ay sonra yüz asimetrisi hala fark ediliyorsa cerrahın yardımı olmadan yapamazsınız. Bunun nedeni orantısızlığın sadece sinirin değil aynı zamanda kasın da atrofisinin bir sonucu olabilmesidir.



uprazhneniya-dlya-MZACVcp.webp

Dolgu maddeleri kullanma

Hacimsel modelleme prosedürü, doktora yüzlerinin nasıl simetrik hale getirileceğini soran çoğu kişi için uygundur. Birkaç yıl önce bu teknoloji, hyaluronik asidin deri altına enjeksiyonunu içeriyordu. Ancak işlem sonrasında mikrotravmalar devam etti. Teknolojinin özü aynı kalıyor ancak artık daha gelişmiş ve yan etkilerle ilişkilendirilmiyor.

Mikrotravmatik kanüller kullanılarak dolgu maddeleri cilt altına enjekte edilir. Bunlar hyaluronik asit bazlı maddelerdir. Yüz asimetrisinin dolgu maddeleri ile düzeltilmesi (ilaç enjeksiyon sürecinin bir fotoğrafı aşağıda sunulmuştur) güvenli ve etkili bir yöntemdir. Üstelik sonuç ilk işlemden sonra görülebilir. Tek seansta kaş kaldırmak, dudaklara şekil vermek, göz kapaklarının pozisyonunu değiştirmek mümkündür.

Enjeksiyonların hemen ardından kişi günlük aktivitelerine başlayabilir. Yumuşak dokuların şişmesi başkaları tarafından fark edilemeyecek kadar önemsizdir. Sadece bir süreliğine doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan, sauna ve buhar banyolarına girmekten kaçınılması tavsiye edilir.



uprazhneniya-dlya-CncdIF.webp

Botulinum toksini enjeksiyonları

Teknik, kasları felç eden bir bileşiğin deri altına verilmesini içerir. Botoksla yüzünüzü simetrik hale getirmeye çalışmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Bileşik toksiktir, ayrıca çoğu hastada işlemden sonra sıklıkla her türlü komplikasyon gelişir. Birkaç gün sonra kendiliğinden geçerler ancak bu süre içerisinde kişiye rahatsızlık verebilirler.

Sonuç, kullanılan ilaca ve doktorun niteliklerine bağlıdır. Enjeksiyonlardan sonra kaslar aktif olarak çalışmaya devam eder veya tam tersine tıkanarak kişinin yüzünde cansız bir maske etkisi ortaya çıkar. Ayrıca dengesizliğin derecesi de artabilir.

Bu nedenle yüzün nasıl simetrik hale getirileceğine ilişkin bilgiyi yalnızca bir doktorun vermesi gerekir. Botulinum toksini uygulamasının uygun olduğuna inanıyorsa, iş değerlendirmeleri çoğunlukla olumlu olan yüksek vasıflı bir uzmandan randevu alması gerekir.



uprazhneniya-dlya-fcLsKap.webp

Dekoratif kozmetik kullanarak düzeltme

Orantısızlık küçükse makyaj kullanarak yüzünüze görsel olarak simetri katabilirsiniz. Düzeltme için bir heykel seti satın almanız gerekir. Açık, doğal ve koyu tonlarda sunulan, kremsi ve kuru dokuya sahip ürünler içerir.

Asimetriyi gizlemek için belirli uygulama kurallarına uymalısınız. Seti kullanma kuralları:

  1. Azaltılması veya tamamen gizlenmesi gereken alanları karartmanız gerekiyor.
  2. Işık gölgesi görsel olarak büyütülmesi gereken alanlar için tasarlanmıştır.

Alanlar arasındaki sınırlar her zaman dikkatli bir şekilde gölgelenmelidir.

Beyaz ve siyah kalemler kullanarak göz asimetrisini gizleyebilirsiniz. Açık göz kapaklarının daha küçük bir göz kapağına, koyu göz kapaklarının ise daha büyük bir göz kapağına ihtiyacı vardır.

Kadınların ayrıca gündelik stil ve uzun eğik patlamaları tercih etmeleri önerilir. Böyle bir saç modeli, bazı durumlarda belirgin orantısızlığın bile gizlenmesine yardımcı olur.



uprazhneniya-dlya-qiwGIT.webp

İlaç tedavisi

Sebeplere bağlı olarak yüz asimetrisinin tedavisi ve hastanın ileri gözlemi bir nörolog veya cerrah tarafından gerçekleştirilir. Nöritin arka planında orantısızlığın gelişmesi durumunda kapsamlı bir inceleme yapılır. Klinik olarak önemli bir gösterge kas dokusunun elektriksel aktivitesidir. Teşhis sonuçlarına göre masaj ve miyostimülasyon reçete edilir.

İlaç seçimi doğrudan hastalığın gelişimine hangi patolojinin neden olduğuna bağlıdır. Ancak her durumda tedavi fizyoterapi ile desteklenir.

Cerrahi müdahale

Ciddi yüz asimetrisi olan hastalarda plastik cerrahi endikedir. Şu anda hastayı dengesizlikten kalıcı olarak kurtarmanın mümkün olduğu birçok teknik var.

Bunlar şunları içerir:

  1. Blefaroplasti. Operasyon sırasında fazla deri ve yağ dokusu çıkarılır. Bunun sonucunda hastanın göz kapağı şekli ve göz şekli değişir.
  2. Lipofilling. Yöntemin özü, hastadan vücudun başka bir bölgesinden alınan yağ dokusunun etkilenen bölgelere nakledilmesidir. Lipofilling yardımıyla çene, elmacık kemikleri ve dudakların şeklini düzeltmek mümkündür.
  3. Kaldırma. Başka bir deyişle, bu bir yüz gerdirmedir. Bunun sonucunda orantısızlık derecesi azalır veya asimetri tamamen ortadan kalkar.
  4. Rinoplasti. Bu terim burun şeklinin ve pozisyonunun düzeltilmesini ifade eder.

Tekniğin seçimi doktor tarafından yapılır. Uzman, hastalığın ciddiyetini, tıbbi geçmişini ve kapsamlı bir muayenenin sonuçlarını dikkate alır.



uprazhneniya-dlya-jwhjt.webp

Nihayet

Mükemmel simetrik yüze sahip tek bir kişi yoktur. Orantısızlık küçükse düzeltme gerektirmez. Şiddetli patoloji durumunda doktora başvurmalısınız. Yüz asimetrisi nedenlerine bağlı olarak bir nörolog veya cerrah tarafından tedavi edilir. Uzman teşhis önlemlerini uygulayacak ve sonuçlarına göre en etkili tedavi rejimini oluşturacaktır. Ayrıca bir güzellik uzmanı veya plastik cerrahla iletişime geçmenizi de tavsiye edebilir.