З'явився целюліт під час вагітності.

Целюліт при вагітності – явище поширене. Через цей косметичний дефект після пологів жінка соромиться одягнути сукню вище колін або ходити в басейн. Чому з'являється целюліт у майбутніх матусь? Чи можна із цим боротися? Це буде описано у статті.

Як розпізнати целюліт і чому він виникає Основні причини появи

Целюліт з'являється через гормональну зміну в організмі жінки під час виношування малюка. Відбувається накопичення жирових клітин «про запас». Збільшення ваги при вагітності по тижнях стає помітним збільшенням не тільки живота, але і стегон, сідниць.

Основні причини появи целюліту:

1. Збільшення маси тіла. Жир - основне джерело енергії, а на розвиток і зростання плода його потрібно багато. Тому організм починає відкладати жир, щоб тіло не відчувало дефіциту енергії.
2. Рідина погано виводиться із організму. Відбувається навантаження на нирки, плід здавлює судини, що веде до застою рідини. В результаті порушується водно-сольовий баланс в організмі.
3. У цей період жінка не така активна. Зазвичай целюліт починає виявлятися з 33-34 тижнів вагітності. Вести активний спосіб життя майбутній мамі заважає живіт. Багато жінок більше часу проводять у ліжку через загрозу переривання вагітності.
4. Зміна у раціоні харчування. Під час вагітності сильно змінюються уподобання, з'являється постійне почуття голоду. Іноді жінки готові їсти 24 години на добу, але не відчувають насичення.
5. Плід поглинає більшу частину корисних речовин, організм матері відчуває їх нестачу. Особливо важливо, що дитина поглинає багато йоду, а саме вона допомагає боротися із жировими відкладеннями. Тому гінекологи радять при настанні вагітності приймати йодовмісні препарати і збільшити в раціоні кількість продуктів, що містять йод.
6. Змінюється гормональне тло, що позначається на процесі обміну речовин. Кисне насичення організму погіршується.
7. Збільшення ваги та поява целюліту буде виражено яскравіше, якщо є до цього схильність. У період гормональної перебудови організм починає набирати вагу до маси, яка закладена природою.
8. Одяг теж відіграє свою роль. Занадто тісний одяг заважає правильному обміну речовин.

Як виявити наявність целюліту

Змінити щось в організмі нелегко, але можливо. Тому можна проводити профілактику та боротися з целюлітом на будь-якій стадії його прояву. Дуже важливо знати ознаки цього явища. Виявити целюліт досить легко. Для цього потрібно в ділянці стегна захопити ділянку шкіри великим і вказівним пальцями. Якщо шкіра нерівна, нагадує кірку апельсина, отже, настав час починати боротися з целюлітом. Якщо шкіра рівна та гладка, то проблем немає.

Первинні ознаки целюліту у жінок

Якщо проблеми зі шкірою тільки починаються, то виявити їх можна за такими ознаками:

1. Шкіра на проблемних місцях стала гоїтися набагато довше.
2. Верхній шар епідермісу стає значно товщим. Зумовлено це неправильною роботою лімфи.
3. Синці з'являються навіть від натискань пальцями. Отже, харчування та кровопостачання шкіри порушено, відчувається нестача вітамінів у судинах.

Якщо під час вагітності з'явився целюліт на ногах, не варто відразу починати його позбуватися. Бажано отримати консультацію у спеціаліста, тому що не всі способи та креми можуть допомогти без шкоди плоду.

Боротьба з целюлітом

Як боротися з целюлітом під час вагітності? Нерідко після пологів, коли організм приходить у норму та обмін речовин відновлюється, целюліт пропадає самостійно. Але бажано не доводити шкіру до жахливого стану та починати боротися з ним навіть під час вагітності. Тоді після пологів можна буде незабаром одягнути улюблену коротеньку сукню, шорти, купальник.

Способів позбавитися нерівностей на шкірі досить багато. Але не всі можуть підходити. Тут багато залежить від перебігу вагітності та стану здоров'я мами. Наприклад, збільшення рухової активності добре допомагає боротися із целюлітом. Але якщо є загроза викидня, такий метод не підходить. Нижче розглянуто основні методи боротьби із вищеназваною проблемою.

Масаж при вагітності

Масаж допоможе прибрати целюліт на ногах під час вагітності. Ця процедура проводиться лише з дозволу лікаря. Необхідно уточнити, чи можна робити самомасаж, коли, скільки хвилин проводити процедури, які можна використовувати креми. Посилений масаж неприпустимий, а деякі креми можуть викликати алергічну реакцію, навіть якщо до вагітності на це продукт алергії не було. Адже в період виношування дитини організм слабкий і реагує на все інакше.

Якщо масаж дозволено, то допустима область для проведення процедури – лише область стегон. Живіт не чіпати. Це може підвищити тонус матки та призвести до викидня. При процедурі заборонено користуватися вібромасажерами. Дозволено лише легке погладжування шкіри з використанням кремів. Без різких ляпанців та сильних розтирань. Можна робити контрастний душ, але тільки на стегна. Гаряча вода чергується із холодною. Закінчувати варто водою холодної температури та розтиранням за допомогою рушника.

Рекомендується проводити сеанси масажу за допомогою контрастного душу у другій половині дня. Краще робити процедури один раз по 15-30 хв, ніж кілька разів на день, але по 5 хв. Адже масаж стає легким. Більше буде ефекту, якщо робити його довше. Проводиться процедура від пальчиків ніг до стегон. Затримуючись кожній ділянці по 2-3 хвилини.

Ці процедури допомагають зменшити целюліт під час вагітності. З їхньою допомогою покращується кровопостачання тканин, нормалізується робота лімфи. Якщо це не допоможе повністю прибрати нерівності на шкірі, то не дасть розвинутися целюліту далі.

Протипоказання для масажу під час вагітності

Є протипоказання щодо таких процедур:

1. Не допускається масаж при варикозному розширенні.
2. За наявності геморагічних висипів.
3. Якщо судини втратили еластичність і стали крихкими.

Ще одним протипоказанням є термін вагітності. Небажано проводити сеанси масажу на ранньому терміні та після 33-34 тижнів вагітності.

Скраб та крем для позбавлення від нерівностей на шкірі

Перед покупкою цих коштів потрібно ознайомитись із складом. Інгредієнти повинні нормалізувати стан судин, допомагати виведенню зайвої рідини з організму. Але вони не мають бути агресивними. У складі антицелюлітного скрабу та крему мають бути натуральні компоненти, які не викликатимуть алергії.

Найкращими вважаються засоби із вмістом календули, морських водоростей, чаю (зеленого). Вони добре допомагають у боротьбі з целюлітом. Також можна робити масаж із сіллю. Вона в цьому випадку виступає як скраб — тонізує та відновлює роботу судин, забирає надлишки рідини. Сіль можна замінити і кавою (точніше кавовою гущею). Її можна додати в гель для душу та масажувати цим засобом область стегон.

Категорично заборонено використовувати зігрівальні креми та скраби, а також звичайний крем проти целюліту. Як правило, на такій косметиці є позначка про те, чи можна її використовувати жінкам у цікавому положенні. Якщо вибір зроблено правильно, то ці засоби допомагають подолати целюліт при вагітності.

Боротьба за гарну шкіру на стегнах з такою косметикою буде набагато повільнішою, ніж при використанні стандартних кремів у боротьбі з целюлітом. Але тут важливе здоров'я майбутнього малюка. Результат від процедур буде, але не так швидко, як хотілося б.

Більшого ефекту можна досягти, якщо робити масаж за допомогою скрабу, а потім нанести крем, який також призначений для боротьби з целюлітом. Бажано, щоб кошти були від одного виробника. Якщо робити лише масаж, то може виникнути подразнення шкіри. А якщо використовувати лише крем, то результат може бути майже нульовим.

Правильний одяг та взуття

Це правило дотримуватися набагато простіше, ніж решта. Ретельно підібраний одяг не заважатиме кровообігу. У ній буде зручно, шкіра нормально дихатиме, що теж дуже важливо. Носити антицелюлітний одяг не можна, оскільки може виникнути загроза переривання вагітності. Якщо є звичка носити взуття на "шпильках", краще перейти на підбори меншої висоти. Бажано відмовитись від такого взуття на період вагітності, тому що не варто провокувати розвиток варикозу вен.

Фізичні навантаження

Які вправи від целюліту під час вагітності можна робити? Як правильно їх виконувати? Дотримуйтесь наступних рекомендацій:

1. Якщо немає часу на вправи або це заборонено, то буде достатньо прогулянок на свіжому повітрі. У цей час організм отримуватиме більше кисню, а м'язи отримають навантаження, яке допоможе у боротьбі з целюлітом.
2. Якщо немає протипоказань, то рекомендується відвідувати басейн. Можна просто плавати. А можна зайнятися і водяною гімнастикою. Користь від водних процедур безперечна. Зайва вага, що з'явилася, анітрохи не заважає жінці займатися, оскільки у воді він не відчувається. Головне, всі заняття у басейні (навіть плавання) проводити у присутності тренера.
3. Фітнес для вагітних у домашніх умовах проводиться лише після консультації з лікарем. Разом із ним підбирається і комплекс вправ. Якщо при виконанні завдань з'являється дискомфорт, то про це потрібно відразу повідомляти лікаря та виключити цей вид навантаження.

Не забувайте, що всі види вправ можна проводити тільки після розмови з лікарем, оскільки навіть нешкідлива прогулянка може завдати шкоди. Фізичні навантаження краще виконувати під наглядом професійного тренера, який спеціалізується саме на вагітних.

Харчування для вагітної жінки

Правильно складене меню майбутньої мами – запорука успішного перебігу вагітності. Дитина та мама повинні отримувати всі необхідні корисні речовини. Не варто переїдати. Це шкідливо малюкові, а мамі важко носити свою зайву вагу, тому що це додаткове навантаження на серце та ноги.

У раціоні вагітної повинні щодня бути присутніми фрукти та овочі. Дуже корисні і сухофрукти, але ці продукти можуть спровокувати різке збільшення маси тіла під час виношування малюка.

Починаючи з другого триместру, йде збільшення ваги при вагітності. Щотижня можна помітити зміни при зважуванні. Тому в цей період потрібно починати контролювати вживання рідини, щоб не провокувати набряки. Саме тому копчена та солона продукція стає під забороною. Також не рекомендується вгамовувати спрагу газованою водою.

Майбутнім мамам дієти заради фігури та вегетаріанство заборонені. Організм повинен отримувати все необхідне для розвитку малюка. Організм мами також не повинен відчувати голодування. Якщо є якісь проблеми зі здоров'ям, то бажано порадитись із лікарем та спільно виключити заборонені продукти. Ще краще, якщо ви з ним складете зразкове меню хоча б на тиждень.

Профілактичні заходи проти целюліту

Вище ми перерахували заходи боротьби із цим дефектом. Тепер розглянемо профілактичні заходи, які мають унеможливити його появу:

1. Потрібно використовувати крем від целюліту під час вагітності. Можливо, вам буде достатньо лише цього засобу. Якщо разом із кремом використовувати антицелюлітний скраб, то результат буде набагато кращим. Процедури потрібно проводити без зайвих зусиль.
2. Якщо дозволені ванни, у воду можна додавати спеціальні солі. Але про них краще уточнити лікаря.
3. Одяг повинен бути просторим і комфортним.
4. Вправи та прогулянка перешкоджатимуть розвитку целюліту. Обов'язково потрібно проводити більше часу в русі, але якщо термін великий, то часу на відпочинок має бути достатньо.
5. Відвідування басейну позитивно позначиться на мамі та малюку. Можна відвідувати його хоча б раз на тиждень. Ця корисна звичка допоможе при пологах, оскільки м'язи будуть підтримуватись у хорошому тонусі.
6. Виключити пряні, копчені та солоні страви, менше солодощів. У раціоні калорійних продуктів має бути не дуже багато, тому що зайва вага вагітним не потрібна. Якщо зловживати їжею з великим вмістом калорій, то і дитина може вийти великою. Це спричиняє зайві розтяжки та важкі пологи з розривами. У меню має бути більше рибних продуктів. Вони поповнять організм необхідною кількістю йоду. За потреби можна придбати комплекс вітамінів. Призначити їх має лікар.

Що заборонено під час вагітності

Ми розглянули, що потрібно робити, щоб подолати або уникнути появи целюліту при вагітності. Але є й протипоказання у боротьбі з нерівностями шкіри:

1. Для рятування від целюліту не дозволяється використовувати вібромасажери, а також спеціальні пояси.
2. Заборонено використовувати сильну косметичну продукцію (креми, скраби) для прискорення усунення целюліту.
3. Вся продукція повинна мати гіпоалергенний склад, навіть якщо до вагітності у мами не було жодної алергії.
4. Забороняється будь-яка дієта, навіть антицелюлітна. Винятком є ​​лише лікувальна дієта, яку призначає лікар за наявності у мами будь-яких хронічних захворювань.
5. Вправи у боротьбі з целюлітом повинні мати помірний і легкий характер, будь-яке навантаження заборонено.
6. Не можна робити класичний масаж.
7. Не можна займатися йогою (у цій методиці теж є пози в боротьбі з целюлітом) навіть за невеликого терміну.
8. Скасується будь-який антицелюлітний одяг. Вона швидше викличе тонус матки, ніж позбавить «апельсинової кірки».

Заборон багато. Однак для народження здорового немовляти їх варто дотримуватись. Якщо сталося так, що вжито всіх заходів для відновлення пружності шкіри (харчування, одяг, вправи і так далі), а результату немає, то не варто засмучуватися. Після пологів організм швидко приходить у норму.

Невеликий висновок

Найкраще – це профілактика целюліту під час вагітності. Від ненависних змін шкіри не застрахований ніхто. Якщо є абсолютна впевненість, що целюліт обійде вас стороною, бажано не нехтувати порадами, що стосуються одягу та харчування. Вони не тільки не зашкодять, але покращать стан вашого організму і допоможуть правильному розвитку малюка.

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність та відповідність фактам.

У нас є суворі правила щодо вибору джерел інформації і ми посилаємося лише на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути та, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри у дужках ([1], [2] тощо) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.

Якщо ви вважаєте, що якийсь із наших матеріалів є неточним, застарілим чи іншим чином сумнівним, виберіть його та натисніть Ctrl+Enter.

Целюліт під час вагітності проявляється у 90 зі 100 жінок. Але варто пам'ятати, що вагітність - це тимчасове явище, і целюліт, який з'явився в цей період, також пройде.

Під час вагітності в організмі жінки відбувається ряд змін, причому не тільки на краще. Жінка втрачає привабливість, може з'явитися вугрі, набряклість, зайві кілограми. Жінка з часом може помітити на тілі ознаки целюліту, характерно, що целюліт може з'явитися навіть у жінок, які ніколи не мали схильності до нього. Відбувається це з тих самих причин – фізіологічні зміни.

Матка жінки постійно збільшується, що призводить до передавлювання вен та лімфовузлів, в результаті порушується відтік лімфи та крові, до того ж у тканинах може накопичуватись рідина, яка сприяє розвитку целюліту. Як правило, після пологів всі функції відновлюються і організм поступово приходить в норму. При природному вигодовуванні малюка відбувається стимуляція щитовидної залози, за рахунок якої нормалізується кількість жирових клітин. Вагітність є своєрідним стресом для жіночого організму, який може активізувати процес появи підшкірного жиру або навпаки, уповільнити його, тут все відбувається індивідуально.

Причини целюліту під час вагітності

Під час вагітності малюк, що росте, витягує з організму матері велику кількість йоду. Саме йод в організмі відповідає за контроль обміну речовин на клітинному рівні та швидкість спалювання жирів. Недостатня кількість йоду в організмі вагітної призводить до появи целюліту. Щоб функції організму відновилися, можливо, знадобиться додатковий прийом йодовмісних препаратів після народження дитини.

Під час вагітності у багатьох жінок різко змінюються смакові уподобання, апетит підвищується, до того ж хибна думка старшого покоління, що вагітна жінка має їсти за двох, призводить до того, що жінка сильно набирає у вазі, а це шкідливо не лише для постаті майбутньої мами. , але для дитини. Велика кількість жирових клітин призводить до появи целюліту, тому щоб запобігти появі «апельсинової кірки» потрібно уважно ставитися до якості і кількості з'їденого.

Якщо харчування жінки збалансоване, целюліт під час вагітності свідчить про природну зміну гормонального фону в цей період. В організмі жінки збільшується вироблення естрогену (жіночого гормону), який стимулює збереження жиру, так необхідного для менструації, вагітності та грудного вигодовування. Природа передбачила все: мати має енергетичний запас, який допоможе в екстремальних умовах. Естроген контролює розподіл жирових клітин, чим більше цього гормону в організмі, тим вища ймовірність того, що буде накопичення жиру в схильних до цього областях (тварин, сідниці, ноги). Оскільки всі функції організму під час вагітності трохи порушуються, лімфатична система не справляється з виведенням непотрібних речовин, тому можлива поява целюліту. На пізніх термінах естроген впливає на сполучну тканину (волокна колагену), як результат вона значно розслаблюється, що необхідно для того, щоб впоратися зі збільшенням об'єму живота, також це полегшує родовий процес. Естроген також відповідає за апетит, чим більше його в організмі майбутньої матусі, тим сильніший у неї апетит.

Ще однією причиною появи целюліту у вагітних є затримка води в організмі, що є абсолютно природним у цей період. Але, як говорилося, целюліт під час вагітності з'являється не в усіх. Якщо до вагітності у жінки була хороша фізична форма, то вона набагато менше шансів побачити у себе на тілі «апельсинову кірку». Правильно харчування, більше руху - все це вплине не тільки на вашу шкіру, але і буде корисно вашому малюку.

[1]

Симптоми целюліту під час вагітності

9 із 10 жінок помічають на своєму тілі целюліт під час вагітності. Визначається, така зненавиджена всіма жінками «апельсинова кірка» досить просто: невелику ділянку шкіри затискають між великим і вказівним пальцем, трохи перекочуючи його. Якщо відчувається гладка шкіра під пальцями, то для занепокоєння немає причин, якщо відчуваються нерівності, горбики, які можна навіть побачити, це є першими ознаками целюліту.

Розвиток целюліту під час вагітності проходить кілька стадій, кожної з яких існують свої симптоми. На початковій стадії пошкоджені ділянки тіла (ягідниці, живіт, стегна) схильні до повільнішого загоєння дрібних пошкоджень шкіри (садна, подряпини та ін.), Далі спостерігається потовщення шкірного покриву, що пов'язано зі скупченням лімфатичної рідини. Подальший розвиток призводить до появи синців без особливих причин (ударів, забитих місць), що свідчить про пошкодження шкіри зсередини. Потім можна спостерігати появі «апельсинової кірки» та ущільнення під шкірою.

Що робити, якщо виник целюліт під час вагітності?

Якщо з'явився целюліт під час вагітності, то спочатку необхідно звернути увагу на своє харчування. Якщо у жінки в животі дитина, це зовсім не означає, що їсти їй потрібно за двох, харчування має бути повноцінним та різноманітним. Не переїдайте – зайва вага – це прямий шлях до розвитку целюлітних відкладень. Намагайтеся поменше їсти продукти, які не приносять користь вашому організму - тваринні жири, солодощі, копченості, солоне, не пийте газовану воду. Така їжа не тільки стане поштовхом до розвитку «апельсинової кірки», а й шкідлива для малюка. У цей період потрібно харчуватися продуктами, в яких міститься достатня кількість кальцію та калію (морепродукти, салат, капуста, зелень, риба). Також добре вживати кисломолочні продукти. Правильне харчування вагітної жінки не тільки збереже її фігуру красивою, але й принесе користь дитині.

Фізичні вправи завжди були корисні для жіночої фігури, особливо під час вагітності спеціальна гімнастика покращить настрій, кровообіг, зміцнить м'язи та вирівняє рельєф шкіри. Вагітним жінкам дуже добре підійдуть заняття аквааеробікою, плаванням, йогою, вправи з гімнастичним м'ячем. Під час вагітності категорично забороняється займатися вправами зі стрибками, вібрацією тощо. Майбутня мати повинна займатися вправами регулярно, оптимально буде записатися на спеціальну гімнастику для вагітних і відвідувати приблизно 3 - 4 рази на тиждень спортзал. На спеціальних заняттях тренер підбере оптимальні вправи, виходячи з початкового рівня вашої підготовки та враховуючи термін вагітності. Під час занять прислухайтеся до свого стану та у разі будь-яких порушень відразу попереджайте тренера про це.

Для занять потрібно підібрати легкий та зручний одяг, який не сковуватиме руху.

З появою целюліту можна зайнятися аквааеробікою - різновидом фітнесу з мінімальним рядом протипоказань. Аквааеробіка має величезну користь для жіночої фігури загалом. Вода робить масаж поверхні шкіри, а спеціальні вправи зміцнюють м'язи, після занять помітно покращується настрій, циркуляція крові та ін.

Фітбол – ще один корисний різновид вправ для боротьби з целюлітом для жінок у положенні. На заняттях використовується спеціальний великий гімнастичний м'яч. Заняття з такими різнокольоровими м'ячами зміцнюють м'язи, розвивають гнучкість, знижують біль у спині, позитивно впливають на дихальну та серцево-судинну систему. Заняття фітболом не мають протипоказань, вправи мають дуже м'який щадний характер і ним можна займатися на будь-якому терміні вагітності.

Сьогодні косметичний ринок багатий на антицелюлітну косметику, але не всі їх можна використовувати жінкам у положенні. Прийом спеціальної антицелюлітної ванни категорично забороняється вагітним жінкам, а ось контрастний душ із масажем відмінне рішення для усунення негарної «кірки». Целюліт розвивається в результаті застою рідини в тканинах, тому добре підійде масаж із натуральної мочалки, масажувати треба у напрямку до серця. Можна використовувати спеціальні скраби для проблемних ділянок тіла, масажувати потрібно близько п'яти хвилин круговими рухами. Також можна використовувати після душу серію антицелюлітної косметики спеціально для жінок у положенні. Приймати контрастний душ для тіла вагітній жінці не можна, але його цілком можна використовувати тільки на окремих ділянках тіла. Під час процедури на проблемну ділянку тіла прямує струмінь води, то з гарячою, то холодною водою. Закінчити душ краще прохолодною водою і ретельно розтерти ділянку тіла рушником, можна нанести спеціальний гель для проблемних ділянок.

Окрім контрастного душу добрий вплив на жирові відкладення надає масаж із застосуванням спеціальних масажерів для лікування целюліту. Масаж такого роду цілком можна проводити своїми силами, чітко дотримуючись інструкції, що додається.

Целюліт під час вагітності добре піддається лікуванню вакуумним масажем, який покращить циркуляцію лімфи, усуне застій у тканинах. Для проведення вакуумного масажу знадобиться спеціальна пластикова банка, яку можна придбати в аптеці. На шкіру потрібно нанести спеціальний засіб для кращого ковзання (добре підійде крем або олія для масажу), далі стискається банка, щоб випустити з неї повітря і притискається до тіла. При виконанні масажу рухайте банкою навколо, не затримуючись на одному місці надовго (інакше може з'явитися синець). Не можна використовувати такого роду масаж на животі, оскільки це може призвести до тонусу матки. Час процедури близько 5 – 10 хвилин, можна робити такий масаж у душі, нанісши на тіло гель для душу або рідке мило.

Зараз є спеціальна серія антицелюлітної косметики для вагітних. Але у будь-якому разі перед використанням потрібно ознайомитись із складом засобу. Деякі виробники можуть використовувати фітоестрогени, які містяться в хмелі, солодці, червоній конюшині, винограді, люцерні – ці речовини протипоказані жінкам у положенні.

Потрібно вибирати засоби із вмістом вітаміну Е (для пружності шкіри), календули, зеленого чаю, кінського каштана, морських водоростей (вони покращать кровотік судин та приберуть набряклість). При боротьбі з целюлітом можна спробувати гомеопатичні препарати, наприклад, хорошим антицелюлітним ефектом мають олії апельсина або фікуса.

Як прибрати целюліт під час вагітності?

Якщо "апельсинова кірка" стала помітною, потрібно докласти максимум зусиль, щоб процес не зайшов надто далеко. Позбутися проявів целюліту повністю під час вагітності майже неможливо, до того ж ряд ефективних методів боротьби з жировими відкладеннями на проблемних ділянках протипоказаний (наприклад, обгортання, антицелюлітний масаж).

Целюліт під час вагітності стає менш помітним за дотримання принципів здорового харчування, а також при виконанні спеціальних вправ. Під час вагітності у жінки під впливом гормонів сильно підвищується апетит, їй хочеться найрізноманітніших смаколиків (копченого, солодкого, солоного тощо). надмірне вживання таких продуктів стає помітним на стегнах та сідницях жінки, до того ж такий раціон вкрай шкідливий для дитини. Тому ретельно стежте за тим, що на вашому столі та з чого складається ваш обід. Вагітним жінкам необхідно включити до свого раціону морську капусту (вона містить велику кількість йоду, якого вкрай не вистачає вагітним), фрукти, горіхи, морепродукти, молочно-кислі продукти. Можна порадитися з лікарем щодо додаткового прийому риб'ячого жиру. Необхідно пити достатню кількість рідини, але тільки в тому випадку, коли немає набряклості.

Спеціальні вправи, які розроблені для жінок у положенні, не лише допоможуть зробити прояв «горбків» не такими помітними, а й позитивно вплинуть на стан вагітної жінки в цілому.

Використовувати різноманітні антицелюлітні засоби (гелі, креми, маски тощо) потрібно вкрай обережно, тому що деякі компоненти в їхньому складі можуть проникати через шкіру в кров, тим самим завдаючи шкоди дитині.

Для підвищення тонусу шкіри двічі на тиждень рекомендується приймати ванну з морською сіллю. Така ванна також сприяє нормальній роботі підшкірно-жирової клітковини.

Целюліт під час вагітності може з'явитися в результаті носіння високих підборів, також не можна носити антицелюлітну білизну, колготи або шорти, оскільки створюється парниковий ефект, а це погано позначиться на дитині. Зверніть увагу на свою білизну – вона не повинна бути тісною, перетягувати або стискати, оскільки це порушує кровообіг, що, як відомо, сприяє появі целюліту.

Целюліт не любить рухів – тому намагайтеся рухатися якнайбільше, але без фанатизму, частіше прислухайтеся до свого стану. Можна проконсультуватися з лікарем, щодо занять фізичними вправами, якщо у вашому випадку не буде протипоказань до цього, то можна подумати про вибір вправ. Займатися можна вдома самостійно, можна придбати спеціальний диск із вправами для вагітних. Зараз існує величезний вибір центрів, де в групі під керівництвом фахівця можна займатися гімнастикою, аквааеробікою, фітболом, йогою, фітнесом та ін. Заняття для вагітних переважно нетривалі (близько 20 хвилин), але позитивний ефект буде помітний найближчим часом.

Щоб посилити ефект від гімнастики після душу, можна масажувати проблемні ділянки спеціальною мочалкою з натуральних волокон, такий масаж покращить кровообіг і відтік лімфи з тканин. Можна при масажі посипати мочалку дрібною морською сіллю. Після масажу хороший антицелюлітний ефект має така маска: мед, сік лимона і масло цитросових (наприклад, апельсинове). Цією сумішшю після душу потрібно натирати проблемні ділянки тіла, рухи повинні бути трохи прихлопують. Відчуття малоприємні, залежно від чутливості, іноді навіть болючі, але через 15 таких сеансів "апельсинова кірка" почне зникати.

Ефірна олія ялиці добре підходить для лікування целюліту. Три краплі олії потрібно додати у ваше молочко чи крем для тіла, добре перемішати та змащувати проблемні ділянки тіла. Наносити такий крем на все тіло не потрібно. Такий саморобний «антицелюлітний» крем – хороша альтернатива дорогим антицелюлітним засобам, які до того ж можуть завдати шкоди дитині.

Не варто використовувати обігрівання, що розігрівають, такий ефект надзвичайно шкідливий для малюка. Можна використовувати натуральні скраби, наприклад, кавовий (кавова гуща додається в гель для душу або рідке мило і втирається в місця, де з'явився целюліт).

Профілактика целюліту під час вагітності

Жінкам під час вагітності можна виконувати деякі профілактичні заходи, завдяки яким ризик виникнення целюліту максимально зменшиться.

Целюліт під час вагітності не проявиться, або розвинеться легко, якщо дотримуватися наступних принципів:

1. здорове харчування. Вживайте більше молочнокислої продукції (молоко краще взагалі виключити). Капуста, різна зелень, салати, риб'ячий жир, морепродукти, відварене м'ясо – присутність у вашому раціоні цих продуктів набагато знизить ймовірність появи «апельсинової скоринки».
2. ванна з морською сіллю двічі на тиждень – підвищить тонус шкіри та нормалізує роботу підшкірно-жирової клітковини.
3. займайтеся кілька разів на тиждень спеціальними вправами для вагітних з урахуванням вашого терміну. Фізична активність покращить обмінні процеси в організмі та не допустить зміни сполучної тканини. При виконанні вправ важливо стежити за диханням – воно має бути глибоким, рівним. Заняття краще проводити у провітрюваному приміщенні. Одяг не повинен перетягувати та сковувати рухи.
4. по можливості запишіться в басейн - вода надає хороший масаж поверхні шкіри, а плавання зміцнює м'язи.

Целюліт під час вагітності практично неминучий, він з'являється у більшої кількості вагітних. Але ці процеси цілком природні та створені природою для безпечного виношування дитини. Як правило, після пологів процес відновлення організму нормалізується і тіло повертається до норми. Прояв целюліту можна помітно знизити, дотримуючись правильного та повноцінного харчування, не переїдаючи, роблячи регулярні вправи. Додатково можна вплинути на розвиток «апельсинової кірки» за допомогою масажу натуральною жорсткою мочалкою, спеціальних масажерів та натуральних скрабів.

Усіх жінок, у яких з'явився целюліт під час вагітності, турбує питання, як боротися з цією проблемою. Є кілька допустимих методик, що дозволяють його забрати.

Причини та профілактика утворення целюліту під час вагітності

Целюліт на тілі при вагітності може з'явитися на ранніх термінах. Це пов'язано з повною перебудовою гормонального фону вагітної жінки (зменшується вироблення естрогену та прогестерону), а також:

1. недоліком йоду, який оберігає організм від ожиріння;
2. передавленням вен лімфовузлів внаслідок зростання матки;
3. накопиченням організмом жиру задля забезпечення нормального розвитку плода;
4. малорухливим способом життя;
5. порушенням харчування;
6. спадковістю;
7. носіння тісного одягу.

Боротися з целюлітом потрібно на початку вагітності і до її настання, виключаючи всі можливі небезпечні фактори.

До таких заходів профілактики можна віднести:

1. Дотримання заходів у вживанні рідини.
2. Виняток із раціону харчування солоних, маринованих та гострих страв. Кількість борошняного, газованого та солодко також краще обмежити.
3. Прийняття ванни з морською сіллю. Виконувати цю процедуру потрібно 2-3 рази на тиждень. Вода не повинна бути надто гарячою.
4. Спорт. Тренування мають розроблятися з урахуванням терміну вагітності. Приміщення для занять має добре провітрюватися.
5. Прекрасною альтернативою заняттям у спортивному залі може стати басейн. Вода благотворно впливає на хребетний стовп, зміцнює м'язи і робить шкіру вагітною більш еластичною.

На що це схоже?

Визначити наявність целюліту – справа нескладна. Можна провести невеликий тест:

1. Стискаємо ділянку шкіри великим і вказівним пальцем, «перекочуючи» її.
2. У нормі шкіра має залишатися гладкою. За наявності целюліту буде видно дрібні горбки.

Якщо ознаки даної проблеми були виявлені, необхідно проконсультуватися з гінекологом про можливі методи лікування та вибір косметичних засобів.

Як позбавитися від целюліту вагітної

Вагітна жінка повинна пам'ятати, що в цей період в першу чергу потрібно думати не про те, як скоріше позбавитися целюліту, а про здоров'я плода.

Практично всі салонні процедури даної спрямованості (обгортання, антицелюлітні шорти та колготки, креми, апаратна обробка шкіри, ефірні олії, гідромасаж тощо) у цей період протипоказані. Тому всі наведені нижче домашні способи можна віднести до щадних заходів боротьби з проблемою.

Здоровий сон та збалансоване харчування

Дотримуватись цього пункту потрібно не тільки в період вагітності. У раціоні повинні бути присутніми білки, жири, вуглеводи, амінокислоти, вітаміни та мікроелементи. Правильні продукти принесуть користь як здоров'ю матері, а й малюка.

Майбутня мама повинна обов'язково вживати молочні продукти, м'ясо, рибу та злаки. Ці продукти багаті на білок, необхідний для розвитку плода, і не є причиною появи целюліту.

Чай та каву доведеться прибрати з раціону. Їх краще замінити трав'яними відварами, свіжими соками, смузі або звичайною водою. Таким чином, вдасться підтримувати водний баланс організму, який необхідний виведення шлаків і токсинів. Води щодня потрібно випивати щонайменше 2 літрів.

Целюліт під час вагітності ніколи не з'явиться від вживання свіжих фруктів (особливо абрикосів), овочів та зелені. А такі корисні продукти, як квасоля, курага та чорнослив, допоможуть уникнути набряків, які нерідко зустрічаються у вагітних. Вітамін С у чорній смородині та шипшині покращить кровообіг і допоможе позбутися целюліту.

Організм під час вагітності необхідний повноцінний сон (не менше 8 годин). В іншому випадку незабаром можна зіткнутися з проблемою утворення целюліту на ногах та сідницях.

Фізкультура

Техніка виконання багатьох вправ під час вагітності змінитись, але це не привід залишати спорт у минулому. Потрібно проконсультуватися з лікарем. Він підкаже відповідні вправи та озвучить максимальну вагу снарядів, які може піднімати вагітна жінка.

Целюліт, що виник під час вагітності, можна забрати на заняттях йогою, в басейні або на тренуваннях для майбутніх мам. А часом, щоб його позбутися, буває достатньо і регулярних піших прогулянок на свіжому повітрі.

Антицелюлітний масаж

Цей спосіб дуже ефективний у тих випадках, коли целюліт при вагітності утворився на ногах або сідницях. Проводити його в животі категорично заборонено.

При зверненні до даної методики, що дозволяє позбавитися целюліту, можна трохи прискорити результат за допомогою оливкової олії, морської солі або меду. Всі рухи мають бути плавними та розміреними, самомасаж повинен проходити щодня по 15-20 хвилин. Для цієї процедури використовуються спеціальні масажери без віброефекту.

Для м'якості масажу застосовуються олія жожоба, виноградних кісточок, мигдалю, шавлії або розмарину.

Від усіх відомих покупних кремів та масок доведеться відмовитись. Тому що вони можуть як позбавити целюліту під час вагітності, так і нашкодити розвитку плода.

Ця процедура протипоказана вагітним при:

1. варикозне розширення вен;
2. частих геморагічних висипаннях;
3. слабкої судинної системи.

Правильно підібраний одяг

Взуття та одяг під час вагітності повинні бути максимально комфортними, щоб не перешкоджати циркуляції крові, що надходить до плоду. Від стискаючого руху одягу чи взуття на високих підборах доведеться відмовитися. Штани або спідниці в жодному разі не повинні здавлювати область живота.

Контрастний душ

Приймати контрастний душ потрібно з обережністю. Обробляти їм варто лише проблемні ділянки шкіри (ноги, руки, сідниці).

Паралельно з душем можна проводити масаж твердою щіткою. Вона допомагає вивести зайву рідину з тканин, боротися з целюлітом та розщеплювати жирові відкладення.

Крім щітки, корисними можуть стати натуральні скраби, приготовані в домашніх умовах. Для їх створення використовують мед, манну крупу, сіль, цукор чи каву. Використовувати їх слід більше двох разів на тиждень, проводячи обробку проблемних зон по 5-7 хвилин.

Спеціальні косметичні засоби

Підбирати креми та гелі в період вагітності потрібно з особливою обережністю, уважно прочитуючи їхній склад. Деякі рослинні інгредієнти, такі як хміль, солодка, люцерна, виноград та ін., протипоказані жінкам у положенні. Причому утримуватись ці компоненти можуть і в профільних косметичних засобах.

З корисних компонентів можна виділити:

1. вітамін Е;
2. кінський каштан;
3. зелений чай;
4. календула;
5. водоростей.

Такі засоби збагачують шкіру корисними речовинами, допомагають боротися з целюлітом та розтяжками на ногах у вагітних.

Не менш популярними є й різні олії. Але з їх складом також потрібно ознайомитись. Добре себе зарекомендували олії фікуса та апельсина.

Целюліт під час вагітності є повністю безпечним для плода. Але боротися з ним краще починати від початку його появи, щоб ця проблема не стала більш серйозною після народження дитини.