Целулитът се появява по време на бременност, какво да правя?

Целулитът по време на бременност е често срещано явление. Поради този козметичен дефект, след раждането жената се притеснява да носи рокля над коленете си или да отиде до басейна. Защо се появява целулит при бъдещи майки? Възможно ли е да се борим с това? Това ще бъде описано в статията.

Как да разпознаем целулита и защо се появява Основните причини за появата му.

Целулитът се появява поради хормонални промени в тялото на жената по време на бременност. Има натрупване на мастни клетки "в резерв". Наддаването на тегло по време на бременност седмица след седмица става забележимо чрез увеличаване не само на корема, но и на бедрата и задните части.

Основните причини за целулит:

1. Увеличаване на телесното тегло. Мазнините са основният източник на енергия, а развитието и растежът на плода изисква много от тях. Следователно тялото започва да съхранява мазнини, така че тялото да не изпитва енергиен дефицит.
2. Течността се отстранява лошо от тялото. Има натоварване на бъбреците, плодът притиска кръвоносните съдове, което води до стагнация на течността. В резултат на това водно-солевият баланс в организма се нарушава.
3. През този период жената не е толкова активна. Целулитът обикновено започва да се появява от 33-34 седмица на бременността. Стомахът пречи на бъдещата майка да води активен начин на живот. Много жени прекарват повече време в леглото поради заплахата от спонтанен аборт.
4. Промяна в диетата. По време на бременност вкусовете се променят значително и се появява постоянно чувство на глад. Понякога жените са готови да ядат 24 часа в денонощието, но не се чувстват сити.
5. Плодът усвоява по-голямата част от хранителните вещества, докато в организма на майката те липсват. Особено важно е детето да абсорбира много йод, който помага в борбата с мастните натрупвания. Затова гинеколозите съветват при настъпване на бременност да се приемат йодсъдържащи лекарства и да се увеличи количеството йодсъдържащи храни в диетата.
6. Хормоналните нива се променят, което се отразява на метаболитния процес. Насищането на тялото с кислород се влошава.
7. Наддаването на тегло и появата на целулит ще бъдат по-изразени, ако има предразположение към това. В периода на хормонални промени тялото започва да напълнява до масата, която е присъща на природата.
8. Дрехите също играят роля. Твърде тесните дрехи пречат на правилния метаболизъм.

Как да разпознаете наличието на целулит

Промяната на нещо в тялото не е лесна, но е възможна. Следователно е възможно да се провежда профилактика и да се бори с целулита на всеки етап от неговото проявление. Много е важно да знаете признаците на това явление. Идентифицирането на целулита е доста лесно. За да направите това, трябва да хванете участък от кожата в областта на бедрото с палец и показалец. Ако кожата ви е неравна и прилича на портокалова кора, тогава е време да започнете борбата с целулита. Ако кожата е равна и гладка, тогава няма проблеми.

Първични признаци на целулит при жените

Ако кожните проблеми тепърва започват, те могат да бъдат идентифицирани по следните признаци:

1. Кожата в проблемните зони започна да се лекува много по-дълго.
2. Горният слой на епидермиса става много по-дебел. Това се дължи на неправилното функциониране на лимфата.
3. Синини се появяват дори от натиск с пръст. Това означава, че храненето и кръвоснабдяването на кожата са нарушени, а в кръвоносните съдове има недостиг на витамини.

Ако целулитът се появи на краката ви по време на бременност, не трябва веднага да се отървете от него. Препоръчително е да се консултирате със специалист, тъй като не всички методи и кремове могат да помогнат, без да навредят на плода.

Борба с целулита

Как да се справим с целулита по време на бременност? Често след раждането, когато тялото се нормализира и метаболизмът се възстанови, целулитът изчезва от само себе си. Но е препоръчително да не довеждате кожата до ужасно състояние и да започнете да се борите с нея дори по време на бременност. Тогава, след раждането, скоро ще можете да облечете любимата си къса рокля, шорти или бански.

Има много начини да се отървете от неравностите по кожата. Но не всеки може да се класира. Много зависи от хода на бременността и здравето на майката. Например увеличаването на физическата активност помага в борбата с целулита. Но ако има заплаха от спонтанен аборт, този метод не е подходящ. По-долу са основните методи за справяне с горния проблем.

Масаж по време на бременност

Масажът ще помогне за премахване на целулита на краката по време на бременност. Тази процедура се извършва само с разрешение на лекар. Необходимо е да се изясни дали може да се прави самомасаж, по кое време, колко минути да се извършват процедурите, какви кремове могат да се използват. Интензивният масаж е неприемлив, а някои кремове могат да причинят алергична реакция, дори ако не е имало алергия към този продукт преди бременността. В крайна сметка, по време на периода на раждане на дете, тялото е слабо и реагира на всичко по различен начин.

Ако масажът е разрешен, тогава допустимата зона за процедурата е само областта на бедрата. Не докосвайте корема. Това може да повиши тонуса на матката и да доведе до спонтанен аборт. По време на процедурата не се допуска използването на вибромасажори. Разрешено е само леко поглаждане на кожата с помощта на кремове. Без груби шамари или силно триене. Можете да направите контрастен душ, но само на бедрата. Топлата вода се редува със студена. Завършете с хладка вода и обтриване с кърпа.

Препоръчително е да се провеждат масажни сесии с контрастен душ следобед. По-добре е процедурите да се правят веднъж за 15-30 минути, отколкото няколко пъти на ден, но по 5 минути. Все пак масажът е лек. Ефектът ще бъде по-голям, ако го правите по-дълго. Процедурата се извършва от пръстите на краката до бедрата. Останете във всяка зона за 2-3 минути.

Тези лечения помагат за намаляване на целулита по време на бременност. С тяхна помощ се подобрява кръвоснабдяването на тъканите и се нормализира функцията на лимфата. Ако това не помогне напълно да премахнете неравностите по кожата, то ще предотврати по-нататъшното развитие на целулита.

Противопоказания за масаж по време на бременност

Има противопоказания за такива процедури:

1. Масажът е забранен при разширени вени.
2. При наличие на хеморагични обриви.
3. Ако съдовете са загубили своята еластичност и са станали крехки.

Друго противопоказание е продължителността на бременността. Не е препоръчително да се провеждат масажни сесии в ранните етапи и след 33-34 седмици от бременността.

Скраб и крем, за да се отървете от неравности по кожата

Преди да закупите тези продукти, трябва да се запознаете със състава. Съставките трябва да нормализират състоянието на кръвоносните съдове и да помогнат за отстраняването на излишната течност от тялото. Но те не трябва да бъдат агресивни. Антицелулитният скраб и крем трябва да съдържат естествени съставки, които няма да предизвикат алергии.

Най-добри са продуктите, съдържащи невен, водорасли и зелен чай. Те помагат добре в борбата с целулита. Можете също да масажирате със сол. В този случай действа като скраб - тонизира и възстановява функционирането на кръвоносните съдове, премахва излишната течност. Солта може да се замени и с кафе (по-точно с утайка от кафе). Можете да го добавите към душ гел и да масажирате областта на бедрата с този продукт.

Строго е забранено използването на затоплящи кремове и ексфолианти, както и обикновен антицелулитен крем. По правило такава козметика има бележка, която показва дали може да се използва от дами в интересна позиция. Ако изборът е направен правилно, тогава тези продукти помагат за преодоляване на целулита по време на бременност.

Борбата за красива кожа на бедрата с такава козметика ще бъде много по-бавна, отколкото при използване на стандартни кремове в борбата с целулита. Но здравето на нероденото бебе е важно тук. Резултати от процедурите ще има, но не толкова бързо, колкото ни се иска.

По-голям ефект може да се постигне, ако масажирате със скраб и след това нанесете крем, който също е предназначен за борба с целулита. Желателно е продуктите да са от един и същи производител. Ако правите само масаж, може да се появи дразнене на кожата. А ако използвате само крем, резултатът може да е почти нулев.

Подходящи дрехи и обувки

Това правило е много по-лесно за спазване от всички останали. Внимателно подбраното облекло няма да пречи на кръвообращението. Ще бъде удобно, кожата ще диша нормално, което също е много важно. Не трябва да носите антицелулитни дрехи, тъй като може да има риск от спонтанен аборт. Ако имате навик да носите обувки с висок ток, тогава е по-добре да преминете към по-нисък ток. Препоръчително е да избягвате такива обувки по време на бременност, тъй като не трябва да провокирате развитието на разширени вени.

Физически упражнения

Какви упражнения можете да правите срещу целулит по време на бременност? Как да ги направим правилно? Следвайте тези указания:

1. Ако няма време за упражнения или е забранено, тогава редовните разходки на чист въздух ще бъдат достатъчни. По това време тялото ще получи повече кислород, а мускулите ще получат натоварване, което ще помогне в борбата с целулита.
2. Когато няма противопоказания, се препоръчва да посетите басейна. Можете просто да плувате. Можете също така да правите водна гимнастика. Ползите от водните процедури са неоспорими. Излишното тегло, което се появява, по никакъв начин не пречи на жената да спортува, тъй като не се усеща във водата. Основното нещо е да провеждате всички класове в басейна (дори плуване) в присъствието на треньор.
3. Фитнес за бременни жени у дома се провежда само след консултация с лекар. Към него се избира и набор от упражнения. Ако възникне дискомфорт по време на изпълнение на задачи, трябва незабавно да съобщите за това на лекаря и да изключите този вид стрес.

Не забравяйте, че всички видове упражнения могат да се извършват само след разговор с лекар, тъй като дори безобидна разходка може да бъде вредна. Физическата активност се извършва най-добре под наблюдението на професионален треньор, който е специалист по бременни жени.

Хранене за бременна жена

Правилно съставеното меню за бъдещата майка е ключът към успешната бременност. Детето и майката трябва да получават всички необходими хранителни вещества. Не преяждайте. Това е вредно за бебето, а за майката е трудно да издържи наднорменото си тегло, тъй като това е допълнителна тежест за сърцето и краката.

Диетата на бременната жена трябва да включва всеки ден плодове и зеленчуци. Сушените плодове също са много полезни, но тези продукти могат да предизвикат рязко увеличаване на телесното тегло по време на носене на бебе.

Започвайки от втория триместър, по време на бременност се наблюдава наддаване на тегло. Може да забележите промени през седмиците, когато се претегляте. Ето защо през този период трябва да започнете да контролирате приема на течности, за да не провокирате подуване. Ето защо пушените и осолени продукти са забранени. Също така не се препоръчва да утолявате жаждата си с газирана вода.

Диетите в името на фигурата и вегетарианството са забранени за бъдещите майки. Тялото трябва да получава всичко необходимо за правилното развитие на бебето. Тялото на майката също не трябва да изпитва глад. Ако имате здравословни проблеми, препоръчително е да се консултирате с лекар и съвместно да изключите забранените храни. Още по-добре е, ако вие и той съставите примерно меню поне за една седмица.

Превантивни мерки срещу целулита

По-горе сме изброили мерки за борба с този дефект. Сега нека разгледаме превантивните мерки, които трябва да предотвратят появата му:

1. Трябва да използвате антицелулитен крем по време на бременност. Може би само това лекарство ще ви бъде достатъчно. Ако заедно с крема използвате и антицелулитен скраб, резултатът ще бъде много по-добър. Процедурите трябва да се извършват без излишни усилия.
2. Ако са разрешени вани, във водата могат да се добавят специални соли. Но е по-добре да се консултирате с вашия лекар за тях.
3. Дрехите трябва да са просторни и удобни.
4. Упражненията и разходките ще предотвратят развитието на целулит. Определено трябва да прекарвате повече време в движение, но ако периодът е дълъг, тогава трябва да има достатъчно време за почивка.
5. Посещението на басейна ще има положителен ефект върху майката и бебето. Можете да го посещавате поне веднъж седмично. Този здравословен навик ще помогне по време на раждане, тъй като мускулите ще се поддържат в добър тонус.
6. Премахване на пикантни, пушени и солени храни, по-малко сладкиши. Диетата не трябва да съдържа твърде много висококалорични храни, тъй като бременните жени не се нуждаят от наднормено тегло. Ако прекалявате с храна с високо съдържание на калории, тогава детето може да се окаже голямо. Това води до ненужни стрии и тежки раждания с разкъсвания. В менюто трябва да има повече рибни продукти. Те ще напълнят тялото с необходимото количество йод. Ако е необходимо, можете да закупите комплекс от витамини. Те трябва да бъдат предписани от лекар.

Какво е забранено по време на бременност

Разгледахме какво трябва да се направи, за да се преодолее или избегне появата на целулит по време на бременност. Но има и противопоказания в борбата с неравностите по кожата:

1. За да се отървете от целулита, не е позволено да използвате вибромасажори, както и специални колани.
2. Забранено е използването на силни козметични продукти (кремове, ексфолианти) за ускоряване на премахването на целулита.
3. Всички продукти трябва да имат хипоалергенен състав, дори ако майката не е имала алергии преди бременността.
4. Всякакви диети са забранени, дори антицелулитните. Единственото изключение е терапевтичната диета, която се предписва от лекар, ако майката има хронични заболявания.
5. Упражненията в борбата с целулита трябва да бъдат умерени и леки, всяко претоварване е забранено.
6. Не можете да правите класически масаж.
7. Не можете да правите йога (тази техника също има пози за борба с целулита) дори за кратък период от време.
8. Всяко антицелулитно облекло е отменено. Това ще тонизира матката по-бързо, отколкото ще се отърве от „портокаловата кора“.

Има много забрани. Въпреки това, за раждането на здраво бебе, те трябва да се спазват. Ако се случи така, че са взети всички мерки за възстановяване на еластичността на кожата (диета, облекло, упражнения и т.н.), но няма резултат, тогава не се разстройвайте. След раждането тялото бързо се връща към нормалното.

Малко заключение

Най-доброто нещо е предпазването от целулит по време на бременност. Никой не е имунизиран от омразните кожни промени. Ако сте абсолютно сигурни, че целулитът ще ви заобиколи, препоръчително е да не пренебрегвате съветите относно облеклото и храненето. Те не само няма да навредят, но ще подобрят състоянието на тялото ви и ще помогнат за правилното развитие на бебето.

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точно и фактическо.

Имаме строги указания за снабдяване и правим връзки само към уважавани сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и т.н.) са връзки към такива проучвания, върху които може да се кликне.

Ако смятате, че някое от нашето съдържание е неточно, остаряло или по друг начин съмнително, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Целулитът се появява при 90 от 100 жени по време на бременност. Но си струва да запомните, че бременността е временно явление и целулитът, който се появи през този период, също ще премине.

По време на бременност в тялото на жената настъпват редица промени и не само към по-добро. Една жена губи своята привлекателност, може да се появи акне, подуване и излишни килограми. С течение на времето една жена може да забележи признаци на целулит по тялото си, характерно е, че целулитът може да се появи дори при жени, които никога не са имали склонност към него. Всичко това се случва поради едни и същи причини – физиологични промени.

Матката на жената непрекъснато се увеличава, което води до притискане на вените и лимфните възли, в резултат на което изтичането на лимфа и кръв се нарушава и течността може да се натрупа в тъканите, което допринася за развитието на целулит. По правило след раждането всички функции се възстановяват и тялото постепенно се връща към нормалното. Когато бебето се кърми естествено, щитовидната жлеза се стимулира, поради което се нормализира броят на мастните клетки. Бременността е вид стрес за женското тяло, което може да активира процеса на появата на подкожна мазнина или, напротив, да го забави, тук всичко се случва индивидуално.

Причини за целулит по време на бременност

По време на бременност растящото бебе извлича големи количества йод от тялото на майката. Именно йодът в организма е отговорен за контролирането на метаболизма на клетъчно ниво и скоростта на изгаряне на мазнините. Недостатъчното количество йод в тялото на бременната жена води до появата на целулит. За да възстановите функциите на тялото, може да се наложи да приемате допълнителни лекарства, съдържащи йод, след раждането на вашето бебе.

По време на бременност вкусовите предпочитания на много жени се променят рязко, апетитът им се увеличава, а погрешното мнение на по-старото поколение, че бременната жена трябва да яде за двама, води до това, че жената наддава много на тегло, а това е вредно не само за фигурата на бъдещата жена. майка , но и за детето. Големият брой мастни клетки води до появата на целулит, следователно, за да предотвратите появата на „портокалова кожа“, трябва да внимавате за качеството и количеството на това, което ядете.

Ако диетата на жената е балансирана, тогава целулитът по време на бременност показва естествена промяна в хормоналните нива през този период. В тялото на жената се увеличава производството на естроген (женски хормон), което стимулира запазването на мазнините, така необходими за менструация, бременност и кърмене. Природата е предвидила всичко: майката трябва да има енергиен резерв, който да помогне в екстремни условия. Естрогенът контролира разпределението на мастните клетки; колкото повече от този хормон има в тялото, толкова по-голяма е вероятността да има натрупване на мазнини в областите, склонни към това (корем, седалище, крака). Тъй като всички функции на тялото са леко нарушени по време на бременност, лимфната система не може да се справи с отстраняването на ненужните вещества, така че може да се появи целулит. В по-късните етапи естрогенът засяга съединителната тъкан (колагеновите влакна), в резултат на което тя значително се отпуска, което е необходимо, за да се справи с нарастващия обем на корема, а това също улеснява процеса на раждане. Естрогенът също е отговорен за апетита; колкото повече е в тялото на бъдещата майка, толкова по-силен е апетитът й.

Друга причина за появата на целулит при бременните жени е задържането на вода в тялото, което е напълно естествено през този период. Но, както вече споменахме, не всеки развива целулит по време на бременност. Ако една жена е била в добра физическа форма преди бременността, тогава е много по-малко вероятно да види „портокалова кора“ по тялото си. Правилно хранене, повече движение – всичко това ще се отрази положително не само на вашата кожа, но ще бъде полезно и за вашето бебе.

[1]

Симптоми на целулит по време на бременност

9 от 10 жени забелязват целулит по тялото си по време на бременност. Тази „портокалова кора“, толкова необичана от всички жени, се определя съвсем просто: малка част от кожата се прищипва между палеца и показалеца, като се търкаля малко. Ако усещате гладка кожа под пръстите си, значи няма причина за притеснение, ако усещате неравности, неравности, които дори се виждат, то това са първите признаци на целулит.

Развитието на целулита по време на бременност преминава през няколко етапа, всеки от които има свои собствени симптоми. В началния етап увредените участъци от тялото (задни части, корем, бедра) са склонни към по-бавно зарастване на леки кожни наранявания (ожулвания, драскотини и др.), След това се наблюдава удебеляване на кожата, което е свързано с натрупване на лимфна течност. По-нататъшното развитие води до появата на синини без особена причина (удари, натъртвания), което показва увреждане на кожата отвътре. След това можете да наблюдавате появата на "портокалова кора" и удебеляване под кожата.

Какво да правите, ако целулитът се появи по време на бременност?

Ако целулитът се появи по време на бременност, първо трябва да обърнете внимание на диетата си. Ако една жена има бебе в корема си, това изобщо не означава, че трябва да яде за двама, храната трябва да е пълноценна и разнообразна. Не преяждайте - наднорменото тегло е пряк път към образуването на целулитни отлагания. Опитайте се да ядете по-малко храни, които не са полезни за тялото ви - животински мазнини, сладкиши, пушени храни, солени храни, не пийте газирана вода. Такава храна не само ще бъде тласък за развитието на „портокалова кора“, но и ще бъде вредна за бебето. През този период трябва да ядете храни, които съдържат достатъчно количество калций и калий (морски дарове, маруля, зеле, билки, риба). Също така е добре да се консумират ферментирали млечни продукти. Правилното хранене на бременна жена не само ще запази фигурата й красива, но и ще бъде от полза за детето.

Физическите упражнения винаги са били полезни за фигурата на жената, особено по време на бременност, специалната гимнастика ще подобри настроението, кръвообращението, ще укрепи мускулите и ще изравни структурата на кожата. Много подходящи за бременни са водната аеробика, плуването, йогата и упражненията с гимнастическа топка. По време на бременност е строго забранено да се занимавате с упражнения със скачане, вибрации и др. Бъдещата майка трябва да спортува редовно, оптимално би било да се запишете на специална гимнастика за бременни жени и да посещавате фитнес залата приблизително 3-4 пъти седмично. По време на специални класове треньорът ще избере оптималните упражнения въз основа на първоначалното ниво на вашето обучение, както и като вземе предвид етапа на бременността. По време на занятията слушайте състоянието си и в случай на нарушения незабавно предупредете треньора за това.

За часовете трябва да изберете леки и удобни дрехи, които няма да пречат на движението ви.

Когато се появи целулит, можете да правите водна аеробика - вид фитнес с минимален брой противопоказания. Водната аеробика има големи ползи за женската фигура като цяло. Водата масажира повърхността на кожата, а специалните упражнения укрепват мускулите, след тренировка настроението, кръвообращението и др.

Фитболът е друг полезен вид упражнения за борба с целулита за бременни жени. По време на часовете се използва специална голяма гимнастическа топка. Упражненията с такива цветни топки укрепват мускулите, развиват гъвкавост, намаляват болките в гърба и имат положителен ефект върху дихателната и сърдечно-съдовата система. Упражненията с фитбол нямат противопоказания, упражненията са много щадящи и щадящи и могат да се правят на всеки етап от бременността.

Днес козметичният пазар е богат на антицелулитна козметика, но не всички от тях могат да се използват от бременни жени. Приемането на специална антицелулитна вана е строго забранено за бременни жени, но контрастният душ с масаж е отлично решение за премахване на грозната „кора“. Целулитът се развива в резултат на застой на течности в тъканите, така че масажът с естествена кърпа е добър, като масажирате в посока към сърцето. Можете да използвате специални ексфолианти за проблемни зони на тялото, масажирайте около пет минути с кръгови движения. Можете също така да използвате серия от антицелулитни козметични продукти специално за бременни след душ. Бременната жена не трябва да приема контрастен душ за цялото тяло, но може да се използва само за определени части на тялото. По време на процедурата към проблемната зона на тялото се насочва струя вода, гореща или студена. По-добре е да завършите душ с хладка вода и старателно да разтриете тялото с кърпа, можете да нанесете специален гел за проблемните зони.

В допълнение към контрастния душ, масажът със специални масажори за лечение на целулит има добър ефект върху мастните натрупвания. Този вид масаж можете да направите сами, като следвате стриктно приложените инструкции.

Целулитът по време на бременност се повлиява добре от лечение с вакуумен масаж, който ще подобри лимфната циркулация и ще премахне застойните процеси в тъканите. За да извършите вакуумен масаж, ще ви е необходим специален пластмасов буркан, който можете да закупите в аптеката. Трябва да нанесете специален продукт върху кожата за по-добро плъзгане (добре е крем или масажно масло), след което бурканът се компресира, за да се освободи въздухът от него и се притиска към тялото. Когато извършвате масаж, движете буркана в кръг, без да стоите на едно място дълго време (в противен случай може да се появи синина). Този вид масаж не трябва да се прилага на корема, тъй като това може да доведе до тонус на матката. Продължителността на процедурата е около 5 - 10 минути, можете да правите този масаж под душа, нанасяйки върху тялото душ гел или течен сапун.

Сега има специална серия антицелулитна козметика за бременни жени. Но във всеки случай, преди употреба, трябва да се запознаете със състава на продукта. Някои производители могат да използват фитоестрогени, които се съдържат в хмел, женско биле, червена детелина, грозде, люцерна - тези вещества са противопоказани за бременни жени.

Трябва да изберете продукти, съдържащи витамин Е (за еластичност на кожата), невен, зелен чай, конски кестен, морски водорасли (те ще подобрят съдовия кръвен поток и ще премахнат отока). Когато се борите с целулита, можете да опитате хомеопатични лекарства, например маслото от портокал или фикус има добър антицелулитен ефект.

Как да премахнете целулита по време на бременност?

Ако „портокаловата кора“ е станала забележима, трябва да положите всички усилия, за да предотвратите процеса да отиде твърде далеч. Почти невъзможно е напълно да се отървете от проявите на целулит по време на бременност и редица ефективни методи за борба с мастните натрупвания в проблемните зони са противопоказани (например обвивки за тяло, антицелулитен масаж).

Целулитът по време на бременност става по-малко забележим, ако следвате принципите на здравословното хранене, както и със специални упражнения. По време на бременността, под въздействието на хормоните, апетитът на жената се увеличава значително, тя жадува за различни деликатеси (пушено, сладко, солено и др.). Прекомерната консумация на такива продукти се забелязва върху бедрата и задните части на жената и такава диета е изключително вредна за детето. Затова следете внимателно какво има на масата ви и от какво се състои обядът ви. Бременните жени трябва да включват в диетата си морски водорасли (съдържат голямо количество йод, който отчаяно липсва на бременните жени), плодове, ядки, морски дарове и млечнокисели продукти. Можете да се консултирате с Вашия лекар относно приема на допълнително рибено масло. Необходимо е да се пие достатъчно течност, но само ако няма подуване.

Специалните упражнения, предназначени за бременни жени, не само ще помогнат да се направи появата на „туберкули“ по-малко забележима, но и ще имат положителен ефект върху състоянието на бременната жена като цяло.

Необходимо е да се използват различни антицелулитни продукти (гелове, кремове, маски и др.) С изключително внимание, тъй като някои компоненти в техния състав могат да проникнат през кожата в кръвта, като по този начин навредят на детето.

За подобряване на тонуса на кожата се препоръчва два пъти седмично да се взема вана с морска сол. Тази баня спомага и за нормалното функциониране на подкожната мастна тъкан.

Целулитът по време на бременност може да се появи в резултат на носенето на високи токчета, също така не трябва да носите антицелулитно бельо, чорапогащи или шорти, тъй като се създава „парников ефект“ и това ще се отрази зле на детето. Обърнете внимание на бельото си – не бива да ви е тясно, стегнато или да ви стиска, тъй като това затруднява кръвообращението, което, както е известно, допринася за появата на целулит.

Целулитът не обича движението – затова се старайте да се движите колкото е възможно повече, но без фанатизъм, слушайте по-често състоянието си. Можете да се консултирате с вашия лекар относно физическите упражнения; ако във вашия случай няма противопоказания за това, можете да помислите за избора на упражнения. Можете да тренирате сами у дома, можете да закупите специален диск с упражнения за бременни жени. Сега има огромен избор от центрове, където в група под ръководството на специалист можете да правите гимнастика, аква аеробика, фитбол, йога, фитнес и др. Класовете за бременни жени са предимно краткотрайни (около 20 минути) , но положителният ефект ще бъде забележим в много близко бъдеще.

За да подобрите ефекта от гимнастиката след душ, можете да масажирате проблемните зони със специална кърпа от естествени влакна; такъв масаж ще подобри кръвообращението и изтичането на лимфа от тъканите. Можете да поръсите кърпа с фина морска сол по време на масаж. След масаж добър антицелулитен ефект има следната маска: мед, лимонов сок и цитрусово масло (например портокал). След душ трябва да разтриете проблемните зони на тялото с тази смес, движенията трябва да са леко пляскащи. Усещанията са неприятни, в зависимост от чувствителността, понякога дори болезнени, но след 15 такива сесии "портокаловата кора" ще започне да изчезва.

Етеричното масло от ела е добро за лечение на целулит. Добавете три капки масло към вашето мляко или крем за тяло, разбъркайте добре и смажете проблемните зони на тялото. Не е необходимо този крем да се нанася върху цялото тяло. Този домашен “антицелулитен” крем е добра алтернатива на скъпите антицелулитни продукти, които също могат да навредят на детето.

Не трябва да използвате затоплящи обвивки, този ефект е изключително вреден за бебето. Можете да използвате естествени ексфолианти, например кафе (утайката от кафе се добавя към душ гел или течен сапун и се втрива в местата, където се появява целулит).

Предотвратяване на целулит по време на бременност

По време на бременност жените могат да предприемат определени превантивни мерки, за да сведат до минимум риска от целулит.

Целулитът няма да се появи по време на бременност или ще се развие в лека степен, ако следвате следните принципи:

1. здравословно хранене. Консумирайте повече млечнокисели продукти (по-добре е да избягвате изобщо млякото). Зеле, различни зеленчуци, салати, рибено масло, морски дарове, варено месо - наличието на тези продукти във вашата диета значително ще намали вероятността от поява на "портокалова кора".
2. баня с морска сол два пъти седмично ще подобри тонуса на кожата и ще нормализира функционирането на подкожната мастна тъкан.
3. Няколко пъти седмично правете специални упражнения за бременни жени, съобразявайки се с термина ви. Физическата активност ще подобри метаболитните процеси в организма и ще предотврати промени в съединителната тъкан. Когато изпълнявате упражнения, е важно да наблюдавате дишането си - то трябва да е дълбоко и равномерно. По-добре е да провеждате класове в проветриво помещение. Дрехите не трябва да са тесни или да ограничават движенията.
4. Ако е възможно, запишете се на басейн - водата осигурява добър масаж на повърхността на кожата, а плуването укрепва мускулите.

Целулитът по време на бременност е почти неизбежен и се появява при повече бременни жени. Но тези процеси са напълно естествени и създадени от природата за безопасното раждане на дете. По правило след раждането процесът на възстановяване на тялото се нормализира и тялото се връща към нормалното. Появата на целулит може да бъде значително намалена чрез спазване на правилна и питателна диета, без преяждане и редовни упражнения. Освен това можете да повлияете върху развитието на „портокаловата кожа” с помощта на масаж с естествена твърда кърпа, специални масажори и естествени ексфолианти.

Всички жени, които имат целулит по време на бременност, се притесняват как да се справят с този проблем. Има няколко приемливи метода за премахването му.

Причини и профилактика на образуването на целулит по време на бременност

Целулитът по тялото по време на бременност може да се появи в много ранните етапи. Това се дължи на пълно преструктуриране на хормоналния фон на бременна жена (намалява производството на естроген и прогестерон), както и с:

1. липса на йод, който предпазва тялото от затлъстяване;
2. притискане на вените на лимфните възли в резултат на растежа на матката;
3. натрупване на мазнини от тялото за осигуряване на нормално развитие на плода;
4. заседнал начин на живот;
5. хранителни разстройства;
6. наследственост;
7. носенето на тесни дрехи.

Трябва да се борите с целулита в самото начало на бременността и преди нейното начало, като изключите всички възможни опасни фактори.

Такива превантивни мерки включват:

1. Съответствие с приема на течности.
2. Изключване от диетата на солени, мариновани и пикантни храни. Също така е по-добре да ограничите количеството брашно, газирани и сладки храни.
3. Приемане на вана с морска сол. Тази процедура трябва да се извършва 2-3 пъти седмично. Водата не трябва да е много гореща.
4. спорт. Тренировките трябва да бъдат проектирани, като се вземе предвид продължителността на бременността. Стаята за упражнения трябва да е добре проветрена.
5. Басейнът може да бъде отлична алтернатива на тренировките във фитнеса. Водата има благоприятен ефект върху гръбначния стълб, укрепва мускулите и прави кожата на бременната по-еластична.

Как изглежда?

Определянето на наличието на целулит не е трудно. Можете да направите малък тест:

1. Стискаме областта на кожата с палеца и показалеца, като я „търкаляме“.
2. Обикновено кожата трябва да остане гладка. Ако има целулит, ще се виждат малки подутини.

Ако са идентифицирани признаци на този проблем, тогава е необходимо да се консултирате с гинеколог относно възможните методи на лечение и избора на козметика.

Как да се отървете от целулита по време на бременност

Бременната жена трябва да помни, че през този период преди всичко трябва да мислите не за това как бързо да се отървете от целулита, а за здравето на плода.

Почти всички салонни процедури в тази област (обвивки, антицелулитни панталони и чорапогащи, кремове, апаратно лечение на кожата, етерични масла, хидромасаж и др.) са противопоказани през този период. Следователно всички домашни методи, дадени по-долу, могат да бъдат класифицирани като щадящи мерки за борба с проблема.

Здравословен сън и балансирано хранене

Тази точка трябва да се спазва не само по време на бременност. Диетата трябва да съдържа протеини, мазнини, въглехидрати, аминокиселини, витамини и микроелементи. Правилната храна ще бъде от полза не само за здравето на майката, но и за бебето.

Бъдещата майка задължително трябва да консумира млечни продукти, месо, риба и зърнени храни. Тези храни са богати на протеини, които са от съществено значение за развитието на плода и не причиняват целулит.

Чаят и кафето трябва да бъдат премахнати от диетата. По-добре е да ги замените с билкови отвари, прясно изцедени сокове, смутита или обикновена вода. Така ще бъде възможно да се поддържа водният баланс на тялото, който е необходим за отстраняването на отпадъците и токсините. Трябва да пиете поне 2 литра вода на ден.

Целулитът по време на бременност никога няма да се появи от яденето на пресни плодове (особено кайсии), зеленчуци и билки. И такива здравословни храни като боб, сушени кайсии и сини сливи ще помогнат да се избегне подуване, което често се среща при бременни жени. Витамин С в касис и шипки ще подобри кръвообращението и ще помогне да се отървете от целулита.

По време на бременност тялото се нуждае от пълен сън (поне 8 часа). В противен случай скоро може да се сблъскате с проблема с образуването на целулит по краката и задните части.

Физическа тренировка

Техниката на изпълнение на много упражнения по време на бременност ще се промени, но това не е причина да оставите спорта в миналото. Трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той ще предложи подходящи упражнения и ще обяви максималното тегло на уредите, които бременната жена може да вдигне.

Целулитът, който се появява по време на бременност, може да бъде премахнат в часовете по йога, в басейна или в тренировките за бъдещи майки. И понякога, за да се отървете от него, са достатъчни редовни разходки на чист въздух.

Антицелулитен масаж

Този метод е много ефективен в случаите, когато целулитът се е образувал по краката или задните части по време на бременност. Строго е забранено да се извършва в коремната област.

Когато използвате този метод, за да се отървете от целулита, можете да ускорите малко резултата с помощта на зехтин, морска сол или мед. Всички движения трябва да са плавни и премерени, самомасажът трябва да се извършва ежедневно в продължение на 15-20 минути. За тази процедура се използват специални масажори без вибрационен ефект.

За по-мек масаж се използват масла от жожоба, гроздови семки, бадем, градински чай или розмарин.

Всички известни кремове и маски, закупени в магазина, ще трябва да бъдат изоставени. Защото хем могат да премахнат целулита по време на бременност, хем да навредят на развитието на плода.

Тази процедура е противопоказана при бременни жени с:

1. разширени вени;
2. чести хеморагични обриви;
3. слаба съдова система.

Подходящите дрехи

Обувките и дрехите по време на бременност трябва да са възможно най-удобни, за да не пречат на кръвообращението на плода. Ще трябва да се откажете от дрехи, които ограничават движението или обувки с висок ток. Панталоните или полите в никакъв случай не трябва да оказват натиск върху коремната област.

Студен и горещ душ

Трябва внимателно да вземете контрастен душ. Те трябва да третират само проблемни участъци от кожата (крака, ръце, седалище).

Успоредно с душа можете да масажирате с твърда четка. Помага за премахване на излишната течност от тъканите, борбата с целулита и разграждането на мастните натрупвания.

В допълнение към четките могат да бъдат полезни натурални ексфолианти, приготвени у дома. За създаването им се използват мед, грис, сол, захар или кафе. Те трябва да се използват не повече от два пъти седмично, като се третират проблемните зони за 5-7 минути.

Специална козметика

Трябва да изберете кремове и гелове по време на бременност с изключително внимание, като внимателно прочетете техния състав. Някои билкови съставки, като хмел, женско биле, люцерна, грозде и др., са противопоказани за бременни жени. Освен това тези компоненти могат да се съдържат и в специализирана козметика.

Полезните компоненти включват:

1. витамин Е;
2. конски кестен;
3. зелен чай;
4. невен;
5. морски водорасли.

Такива продукти обогатяват кожата с полезни вещества и помагат в борбата с целулита и стриите по краката на бременните жени.

Различните масла са не по-малко популярни. Но вие също трябва да се запознаете с техния състав. Маслата от фикус и портокал са се доказали добре.

Целулитът по време на бременност е напълно безопасен за плода. Но е по-добре да започнете да се борите с него от самото начало на появата му, за да не стане този проблем по-сериозен след раждането на детето.