Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι να κάνετε;

Η κυτταρίτιδα κατά την εγκυμοσύνη είναι ένα συχνό φαινόμενο. Εξαιτίας αυτού του καλλυντικού ελαττώματος, μετά τον τοκετό, μια γυναίκα ντρέπεται να φορέσει ένα φόρεμα πάνω από τα γόνατά της ή να πάει στην πισίνα. Γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα στις μέλλουσες μητέρες; Είναι δυνατόν να καταπολεμηθεί αυτό; Αυτό θα περιγραφεί στο άρθρο.

Πώς να αναγνωρίσετε την κυτταρίτιδα και γιατί εμφανίζεται Οι κύριοι λόγοι για την εμφάνισή της.

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχει συσσώρευση λιποκυττάρων «σε εφεδρεία». Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κάθε εβδομάδα γίνεται αισθητή από την αύξηση όχι μόνο στην κοιλιά, αλλά και στους γοφούς και τους γλουτούς.

Οι κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας:

1. Αύξηση σωματικού βάρους. Το λίπος είναι η κύρια πηγή ενέργειας και η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του εμβρύου απαιτεί πολύ από αυτό. Ως εκ τούτου, το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει λίπος έτσι ώστε το σώμα να μην αντιμετωπίζει ενεργειακό έλλειμμα.
2. Το υγρό απομακρύνεται ελάχιστα από το σώμα. Υπάρχει ένα φορτίο στα νεφρά, το έμβρυο συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που οδηγεί σε στασιμότητα του υγρού. Ως αποτέλεσμα, η ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα διαταράσσεται.
3. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η γυναίκα δεν είναι τόσο δραστήρια. Η κυτταρίτιδα συνήθως αρχίζει να εμφανίζεται από την 33-34 εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Το στομάχι εμποδίζει τη μέλλουσα μητέρα να κάνει έναν ενεργό τρόπο ζωής. Πολλές γυναίκες περνούν περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι λόγω της απειλής της αποβολής.
4. Αλλαγή στη διατροφή. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γεύσεις αλλάζουν πολύ και εμφανίζεται ένα συνεχές αίσθημα πείνας. Μερικές φορές οι γυναίκες είναι έτοιμες να φάνε 24 ώρες το 24ωρο, αλλά δεν αισθάνονται χορτάτες.
5. Το έμβρυο απορροφά τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά, ενώ το σώμα της μητέρας τα στερείται. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό το παιδί να απορροφά πολύ ιώδιο, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση των εναποθέσεων λίπους. Επομένως, οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν όταν συμβεί εγκυμοσύνη, να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν ιώδιο και να αυξάνετε την ποσότητα των τροφών που περιέχουν ιώδιο στη διατροφή.
6. Τα ορμονικά επίπεδα αλλάζουν, γεγονός που επηρεάζει τη μεταβολική διαδικασία. Ο κορεσμός οξυγόνου του σώματος επιδεινώνεται.
7. Η αύξηση βάρους και η εμφάνιση κυτταρίτιδας θα είναι πιο έντονη αν υπάρχει προδιάθεση σε αυτό. Κατά την περίοδο των ορμονικών αλλαγών, το σώμα αρχίζει να κερδίζει βάρος στη μάζα που είναι εγγενής στη φύση.
8. Παίζουν ρόλο και τα ρούχα. Τα ρούχα που είναι πολύ στενά παρεμποδίζουν τον σωστό μεταβολισμό.

Πώς να εντοπίσετε την παρουσία κυτταρίτιδας

Το να αλλάξεις οτιδήποτε στο σώμα δεν είναι εύκολο, αλλά είναι εφικτό. Επομένως, είναι δυνατή η πρόληψη και η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας σε οποιοδήποτε στάδιο της εκδήλωσής της. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τα σημάδια αυτού του φαινομένου. Η αναγνώριση της κυτταρίτιδας είναι αρκετά απλή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πιάσετε μια περιοχή του δέρματος στην περιοχή των μηρών με τον αντίχειρα και το δείκτη σας. Εάν το δέρμα σας είναι ανομοιόμορφο και θυμίζει φλούδα πορτοκαλιού, τότε ήρθε η ώρα να αρχίσετε να καταπολεμάτε την κυτταρίτιδα. Εάν το δέρμα είναι ομοιόμορφο και λείο, τότε δεν υπάρχουν προβλήματα.

Πρωτογενή σημάδια κυτταρίτιδας στις γυναίκες

Εάν τα δερματικά προβλήματα μόλις ξεκινούν, μπορούν να εντοπιστούν από τα ακόλουθα σημάδια:

1. Το δέρμα στις προβληματικές περιοχές άρχισε να επουλώνεται πολύ περισσότερο.
2. Το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας γίνεται πολύ πιο παχύ. Αυτό οφείλεται σε ακατάλληλη λειτουργία της λέμφου.
3. Οι μώλωπες εμφανίζονται ακόμη και από την πίεση των δακτύλων. Αυτό σημαίνει ότι η διατροφή και η παροχή αίματος στο δέρμα είναι μειωμένη και υπάρχει έλλειψη βιταμινών στα αιμοφόρα αγγεία.

Εάν η κυτταρίτιδα εμφανιστεί στα πόδια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως να την ξεφορτωθείτε. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, αφού δεν μπορούν όλες οι μέθοδοι και οι κρέμες να βοηθήσουν χωρίς να βλάψουν το έμβρυο.

Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα

Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Συχνά μετά τον τοκετό, όταν το σώμα επανέρχεται στο φυσιολογικό και ο μεταβολισμός αποκατασταθεί, η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται από μόνη της. Αλλά καλό είναι να μην φέρετε το δέρμα σε τρομερή κατάσταση και να αρχίσετε να το καταπολεμάτε ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στη συνέχεια, μετά τον τοκετό, σύντομα θα μπορείτε να φορέσετε το αγαπημένο σας κοντό φόρεμα, σορτς ή μαγιό.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την ανομοιόμορφη επιδερμίδα. Αλλά δεν μπορούν όλοι να προκριθούν. Πολλά εξαρτώνται από την πορεία της εγκυμοσύνης και την υγεία της μητέρας. Για παράδειγμα, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Αλλά εάν υπάρχει κίνδυνος αποβολής, αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη. Παρακάτω αναφέρονται οι βασικές μέθοδοι αντιμετώπισης του παραπάνω προβλήματος.

Μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το μασάζ θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται μόνο με την άδεια ενός γιατρού. Είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί εάν μπορεί να γίνει αυτομασάζ, σε ποια ώρα, πόσα λεπτά να πραγματοποιηθούν οι διαδικασίες, ποιες κρέμες μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Το εντατικό μασάζ είναι απαράδεκτο και ορισμένες κρέμες μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση, ακόμα κι αν δεν υπήρχε αλλεργία σε αυτό το προϊόν πριν από την εγκυμοσύνη. Εξάλλου, κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, το σώμα είναι αδύναμο και αντιδρά σε όλα διαφορετικά.

Εάν επιτρέπεται το μασάζ, τότε η επιτρεπόμενη περιοχή για τη διαδικασία είναι μόνο η περιοχή των μηρών. Μην αγγίζετε το στομάχι. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον τόνο της μήτρας και να οδηγήσει σε αποβολή. Δεν επιτρέπεται η χρήση δονούμενων μασάζ κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Επιτρέπεται μόνο ελαφρύ χάιδεμα του δέρματος χρησιμοποιώντας κρέμες. Χωρίς σκληρά χαστούκια ή δυνατό τρίψιμο. Μπορείτε να κάνετε ένα ντους αντίθεσης, αλλά μόνο στους γοφούς. Το ζεστό νερό εναλλάσσεται με το κρύο. Ολοκληρώστε με δροσερό νερό και τρίψτε με μια πετσέτα.

Συνιστάται να κάνετε συνεδρίες μασάζ χρησιμοποιώντας ντους αντίθεσης το απόγευμα. Είναι καλύτερο να κάνετε τις διαδικασίες μία φορά για 15-30 λεπτά παρά πολλές φορές την ημέρα, αλλά για 5 λεπτά. Άλλωστε το μασάζ είναι ελαφρύ. Το αποτέλεσμα θα είναι μεγαλύτερο αν το κάνετε περισσότερο. Η διαδικασία πραγματοποιείται από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι τους μηρούς. Παραμονή σε κάθε χώρο για 2-3 λεπτά.

Αυτές οι θεραπείες βοηθούν στη μείωση της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με τη βοήθειά τους, η παροχή αίματος στους ιστούς βελτιώνεται και η λεμφική λειτουργία ομαλοποιείται. Εάν αυτό δεν βοηθήσει στην πλήρη αφαίρεση του ανώμαλου δέρματος, θα αποτρέψει την περαιτέρω ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.

Αντενδείξεις για μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν αντενδείξεις για τέτοιες διαδικασίες:

1. Το μασάζ δεν επιτρέπεται για τους κιρσούς.
2. Παρουσία αιμορραγικών εξανθημάτων.
3. Εάν τα αγγεία έχουν χάσει την ελαστικότητά τους και έχουν γίνει εύθραυστα.

Μια άλλη αντένδειξη είναι η διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν συνιστάται η διεξαγωγή συνεδριών μασάζ στα αρχικά στάδια και μετά από 33-34 εβδομάδες εγκυμοσύνης.

Scrub και κρέμα για να απαλλαγείτε από την ανομοιόμορφη επιδερμίδα

Πριν αγοράσετε αυτά τα προϊόντα, πρέπει να εξοικειωθείτε με τη σύνθεση. Τα συστατικά πρέπει να ομαλοποιούν την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και να βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα. Αλλά δεν πρέπει να είναι επιθετικοί. Το scrub και η κρέμα κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να περιέχουν φυσικά συστατικά που δεν θα προκαλούν αλλεργίες.

Τα καλύτερα προϊόντα είναι αυτά που περιέχουν καλέντουλα, φύκια και πράσινο τσάι. Βοηθούν καλά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ με αλάτι. Σε αυτή την περίπτωση, λειτουργεί ως απολέπιση - τονώνει και αποκαθιστά τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και απομακρύνει την περίσσεια υγρών. Το αλάτι μπορεί επίσης να αντικατασταθεί με καφέ (πιο συγκεκριμένα, κατακάθι καφέ). Μπορείτε να το προσθέσετε στο αφρόλουτρο και να κάνετε μασάζ στην περιοχή των μηρών με αυτό το προϊόν.

Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση θερμαντικών κρέμων και scrub, καθώς και κανονικής κρέμας κατά της κυτταρίτιδας. Κατά κανόνα, τέτοια καλλυντικά έχουν μια σημείωση που υποδεικνύει εάν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από κυρίες σε ενδιαφέρουσα θέση. Εάν η επιλογή γίνει σωστά, τότε αυτά τα προϊόντα βοηθούν να ξεπεραστεί η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ο αγώνας για όμορφο δέρμα στους μηρούς με τέτοια καλλυντικά θα είναι πολύ πιο αργός από ό,τι όταν χρησιμοποιείτε τυπικές κρέμες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Αλλά η υγεία του αγέννητου μωρού είναι σημαντική εδώ. Θα υπάρξουν αποτελέσματα από τις διαδικασίες, αλλά όχι τόσο γρήγορα όσο θα θέλαμε.

Ένα μεγαλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν κάνετε μασάζ με ένα scrub και, στη συνέχεια, εφαρμόσετε μια κρέμα, η οποία είναι επίσης σχεδιασμένη για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Συνιστάται τα προϊόντα να είναι από τον ίδιο κατασκευαστή. Εάν κάνετε μόνο μασάζ, μπορεί να εμφανιστεί ερεθισμός του δέρματος. Και αν χρησιμοποιείτε μόνο κρέμα, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι σχεδόν μηδενικό.

Κατάλληλα ρούχα και παπούτσια

Αυτός ο κανόνας είναι πολύ πιο εύκολο να ακολουθηθεί από όλους τους άλλους. Τα προσεκτικά επιλεγμένα ρούχα δεν θα παρεμποδίσουν την κυκλοφορία του αίματος. Θα είναι άνετο, το δέρμα θα αναπνέει κανονικά, κάτι που είναι επίσης πολύ σημαντικό. Δεν πρέπει να φοράτε ρούχα κατά της κυτταρίτιδας, καθώς μπορεί να υπάρχει κίνδυνος αποβολής. Αν συνηθίζετε να φοράτε παπούτσια με ψηλό τακούνι, τότε είναι προτιμότερο να μεταβείτε σε χαμηλότερο τακούνι. Συνιστάται να αποφεύγετε τέτοια παπούτσια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς δεν πρέπει να προκαλείτε την ανάπτυξη κιρσών.

Φυσική άσκηση

Τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε για την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πώς να τα κάνετε σωστά; Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

1. Εάν δεν υπάρχει χρόνος για άσκηση ή απαγορεύεται, τότε οι τακτικοί περίπατοι στον καθαρό αέρα θα είναι αρκετές. Αυτή τη στιγμή, το σώμα θα λάβει περισσότερο οξυγόνο και οι μύες θα λάβουν ένα φορτίο, το οποίο θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
2. Όταν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, συνιστάται να επισκεφθείτε την πισίνα. Μπορείτε απλά να κολυμπήσετε. Μπορείτε επίσης να κάνετε γυμναστική στο νερό. Τα οφέλη των διαδικασιών νερού είναι αναμφισβήτητα. Το υπερβολικό βάρος που εμφανίζεται δεν εμποδίζει σε καμία περίπτωση μια γυναίκα να ασκηθεί, αφού δεν γίνεται αισθητό στο νερό. Το κύριο πράγμα είναι να διεξάγετε όλα τα μαθήματα στην πισίνα (ακόμη και κολύμπι) παρουσία προπονητή.
3. Η γυμναστική για έγκυες γυναίκες στο σπίτι πραγματοποιείται μόνο μετά από συνεννόηση με γιατρό. Μαζί με αυτό επιλέγεται και ένα σύνολο ασκήσεων. Εάν παρουσιαστεί ενόχληση κατά την εκτέλεση εργασιών, θα πρέπει να το αναφέρετε αμέσως στον γιατρό και να αποκλείσετε αυτό το είδος άγχους.

Μην ξεχνάτε ότι όλα τα είδη ασκήσεων μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο αφού μιλήσετε με γιατρό, καθώς ακόμη και μια αβλαβής βόλτα μπορεί να είναι επιβλαβής. Η σωματική δραστηριότητα γίνεται καλύτερα υπό την επίβλεψη επαγγελματία προπονητή που ειδικεύεται σε έγκυες γυναίκες.

Διατροφή για έγκυο γυναίκα

Ένα σωστά διαμορφωμένο μενού για τη μέλλουσα μητέρα είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη. Το παιδί και η μητέρα πρέπει να λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μην τρώτε υπερβολικά. Αυτό είναι επιβλαβές για το μωρό και είναι δύσκολο για τη μητέρα να κουβαλήσει το υπερβολικό βάρος της, καθώς αυτό είναι ένα επιπλέον βάρος για την καρδιά και τα πόδια.

Η διατροφή μιας εγκύου πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης πολύ χρήσιμα, αλλά αυτά τα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν απότομη αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη μεταφορά ενός μωρού.

Ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο, η αύξηση βάρους εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να παρατηρήσετε αλλαγές κατά τη διάρκεια των εβδομάδων όταν ζυγίζεστε. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να αρχίσετε να ελέγχετε την πρόσληψη υγρών για να μην προκαλέσετε πρήξιμο. Γι' αυτό απαγορεύονται τα καπνιστά και τα παστά. Επίσης, δεν συνιστάται να ξεδιψάτε με ανθρακούχο νερό.

Οι δίαιτες για χάρη της σιλουέτας και της χορτοφαγίας απαγορεύονται για τις μέλλουσες μητέρες. Το σώμα πρέπει να λάβει όλα όσα χρειάζεται για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού. Το σώμα της μητέρας δεν πρέπει επίσης να βιώνει την πείνα. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό και να αποκλείσετε από κοινού τα απαγορευμένα τρόφιμα. Είναι ακόμη καλύτερα αν εσείς και αυτός συντάξετε ένα δείγμα μενού για τουλάχιστον μια εβδομάδα.

Προληπτικά μέτρα κατά της κυτταρίτιδας

Παραπάνω παραθέσαμε μέτρα για την καταπολέμηση αυτού του ελαττώματος. Ας δούμε τώρα τα προληπτικά μέτρα που θα πρέπει να αποτρέψουν την εμφάνισή του:

1. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να χρησιμοποιείτε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Ίσως μόνο αυτή η θεραπεία να είναι αρκετή για εσάς. Αν χρησιμοποιήσετε ένα scrub κατά της κυτταρίτιδας μαζί με την κρέμα, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ καλύτερο. Οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται χωρίς περιττή προσπάθεια.
2. Εάν επιτρέπονται τα λουτρά, μπορούν να προστεθούν ειδικά άλατα στο νερό. Αλλά είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτά.
3. Τα ρούχα πρέπει να είναι ευρύχωρα και άνετα.
4. Η άσκηση και το περπάτημα θα αποτρέψουν την ανάπτυξη κυτταρίτιδας. Πρέπει οπωσδήποτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στην κίνηση, αλλά αν η περίοδος είναι μεγάλη, τότε θα πρέπει να υπάρχει αρκετός χρόνος για ξεκούραση.
5. Μια επίσκεψη στην πισίνα θα έχει θετική επίδραση στη μητέρα και το μωρό. Μπορείτε να το επισκέπτεστε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αυτή η υγιεινή συνήθεια θα βοηθήσει κατά τη διάρκεια του τοκετού, καθώς οι μύες θα διατηρηθούν σε καλό τόνο.
6. Καταργήστε τα πικάντικα, καπνιστά και αλμυρά φαγητά, λιγότερα γλυκά. Η δίαιτα δεν πρέπει να περιέχει πάρα πολλές τροφές με πολλές θερμίδες, αφού οι έγκυες γυναίκες δεν χρειάζονται υπερβολικό βάρος. Εάν χρησιμοποιείτε υπερβολικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τότε το παιδί μπορεί να αποδειχθεί μεγάλο. Αυτό οδηγεί σε περιττές ραγάδες και δύσκολους τοκετούς με ρήξεις. Θα πρέπει να υπάρχουν περισσότερα ψάρια στο μενού. Θα αναπληρώσουν τον οργανισμό με την απαραίτητη ποσότητα ιωδίου. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να αγοράσετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό.

Τι απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εξετάσαμε τι πρέπει να γίνει για να ξεπεραστεί ή να αποφευχθεί η εμφάνιση κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν όμως και αντενδείξεις για την καταπολέμηση της ανομοιομορφίας του δέρματος:

1. Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, δεν επιτρέπεται η χρήση δονούμενων μασάζ, καθώς και ειδικών ζωνών.
2. Απαγορεύεται η χρήση ισχυρών καλλυντικών προϊόντων (κρέμες, scrub) για την επιτάχυνση της εξάλειψης της κυτταρίτιδας.
3. Όλα τα προϊόντα πρέπει να έχουν υποαλλεργική σύνθεση, ακόμα κι αν η μητέρα δεν είχε αλλεργίες πριν την εγκυμοσύνη.
4. Απαγορεύεται κάθε δίαιτα, ακόμα και κατά της κυτταρίτιδας. Η μόνη εξαίρεση είναι μια θεραπευτική δίαιτα, η οποία συνταγογραφείται από γιατρό εάν η μητέρα έχει χρόνιες παθήσεις.
5. Οι ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας πρέπει να είναι μέτριες και ελαφριές, κάθε υπερφόρτωση απαγορεύεται.
6. Δεν μπορείς να κάνεις κλασικό μασάζ.
7. Δεν μπορείτε να κάνετε γιόγκα (αυτή η τεχνική περιέχει επίσης στάσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας) ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα.
8. Οποιοδήποτε ρούχο κατά της κυτταρίτιδας ακυρώνεται. Θα τονώσει τη μήτρα πιο γρήγορα από ότι θα απαλλαγεί από τη «φλούδα πορτοκαλιού».

Υπάρχουν πολλές απαγορεύσεις. Ωστόσο, για τη γέννηση ενός υγιούς μωρού θα πρέπει να ακολουθούνται. Αν συμβεί ότι έχουν ληφθεί όλα τα μέτρα για την αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος (δίαιτα, ρούχα, άσκηση κ.λπ.), αλλά δεν υπάρχει αποτέλεσμα, τότε μην στεναχωριέστε. Μετά τον τοκετό, το σώμα επανέρχεται γρήγορα στο φυσιολογικό.

Ένα μικρό συμπέρασμα

Το καλύτερο πράγμα είναι η πρόληψη της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κανείς δεν έχει ανοσία από τις μισητές αλλαγές του δέρματος. Εάν είστε απολύτως σίγουροι ότι η κυτταρίτιδα θα σας παρακάμψει, καλό είναι να μην αμελήσετε τις συμβουλές που αφορούν την ένδυση και τη διατροφή. Όχι μόνο δεν θα βλάψουν, αλλά θα βελτιώσουν την κατάσταση του σώματός σας και θα βοηθήσουν στη σωστή ανάπτυξη του μωρού.

Όλο το περιεχόμενο του iLive ελέγχεται από ειδικούς γιατρούς για να διασφαλιστεί ότι είναι όσο το δυνατόν ακριβέστερο και πραγματικό.

Έχουμε αυστηρές οδηγίες προμήθειας και συνδέσμους μόνο σε αξιόπιστους ιστότοπους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, αποδεδειγμένη ιατρική έρευνα. Λάβετε υπόψη ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κ.λπ.) είναι σύνδεσμοι με δυνατότητα κλικ σε τέτοιες μελέτες.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παλιό ή με άλλο τρόπο αμφισβητήσιμο, επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται σε 90 στις 100 γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι η εγκυμοσύνη είναι ένα προσωρινό φαινόμενο και η κυτταρίτιδα που εμφανίστηκε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα περάσει επίσης.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια σειρά από αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας, και όχι μόνο προς το καλύτερο. Μια γυναίκα χάνει την ελκυστικότητά της, μπορεί να εμφανιστεί ακμή, πρήξιμο και περιττά κιλά. Με τον καιρό, μια γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει σημάδια κυτταρίτιδας στο σώμα της· είναι χαρακτηριστικό ότι η κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε εκείνες τις γυναίκες που δεν είχαν ποτέ τάση προς αυτήν. Όλα αυτά συμβαίνουν για τους ίδιους λόγους – φυσιολογικές αλλαγές.

Η μήτρα μιας γυναίκας διευρύνεται συνεχώς, γεγονός που οδηγεί σε συμπίεση των φλεβών και των λεμφαδένων, ως αποτέλεσμα, η εκροή λέμφου και αίματος διαταράσσεται και μπορεί να συσσωρευτεί υγρό στους ιστούς, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη κυτταρίτιδας. Κατά κανόνα, μετά τον τοκετό, όλες οι λειτουργίες αποκαθίστανται και το σώμα επανέρχεται σταδιακά στο φυσιολογικό. Όταν ένα μωρό θηλάζει φυσικά, ο θυρεοειδής αδένας διεγείρεται, λόγω του οποίου ομαλοποιείται ο αριθμός των λιποκυττάρων. Η εγκυμοσύνη είναι ένα είδος άγχους για το γυναικείο σώμα, το οποίο μπορεί να ενεργοποιήσει τη διαδικασία εμφάνισης του υποδόριου λίπους ή, αντίθετα, να το επιβραδύνει, εδώ όλα συμβαίνουν μεμονωμένα.

Αιτίες κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το αναπτυσσόμενο μωρό αντλεί μεγάλες ποσότητες ιωδίου από το σώμα της μητέρας. Είναι το ιώδιο στο σώμα που είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο του μεταβολισμού σε κυτταρικό επίπεδο και του ρυθμού καύσης λίπους. Η ανεπαρκής ποσότητα ιωδίου στο σώμα μιας εγκύου οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας. Για να αποκαταστήσετε τις λειτουργίες του σώματος, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε πρόσθετα φάρμακα που περιέχουν ιώδιο μετά τη γέννηση του μωρού σας.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γευστικές προτιμήσεις πολλών γυναικών αλλάζουν απότομα, η όρεξή τους αυξάνεται και η λανθασμένη άποψη της παλαιότερης γενιάς ότι μια έγκυος πρέπει να τρώει για δύο οδηγεί στη γυναίκα να πάρει πολύ βάρος, και αυτό είναι επιβλαβές όχι μόνο για τη φιγούρα της μέλλουσας μητέρα, αλλά και για το παιδί. Ένας μεγάλος αριθμός λιποκυττάρων οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας, επομένως, για να αποτρέψετε την εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού», πρέπει να προσέχετε την ποιότητα και την ποσότητα αυτού που τρώτε.

Εάν η διατροφή μιας γυναίκας είναι ισορροπημένη, τότε η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υποδηλώνει μια φυσική αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Στο σώμα μιας γυναίκας, αυξάνεται η παραγωγή οιστρογόνων (γυναικεία ορμόνη), η οποία διεγείρει τη διατήρηση του λίπους, τόσο απαραίτητο για την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό. Η φύση έχει προβλέψει τα πάντα: η μητέρα πρέπει να έχει ένα ενεργειακό απόθεμα που θα βοηθήσει σε ακραίες συνθήκες. Τα οιστρογόνα ελέγχουν την κατανομή των λιποκυττάρων· όσο περισσότερη από αυτή την ορμόνη στο σώμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα συσσώρευσης λίπους σε περιοχές που είναι επιρρεπείς σε αυτό (κοιλιά, γλουτοί, πόδια). Δεδομένου ότι όλες οι λειτουργίες του σώματος διαταράσσονται ελαφρώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το λεμφικό σύστημα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την απομάκρυνση περιττών ουσιών, επομένως μπορεί να εμφανιστεί κυτταρίτιδα. Σε μεταγενέστερα στάδια, τα οιστρογόνα επηρεάζουν τον συνδετικό ιστό (ίνες κολλαγόνου), με αποτέλεσμα να χαλαρώνει σημαντικά, κάτι που είναι απαραίτητο για την αντιμετώπιση του αυξανόμενου όγκου της κοιλιάς και αυτό διευκολύνει επίσης τη διαδικασία γέννησης. Τα οιστρογόνα είναι επίσης υπεύθυνα για την όρεξη· όσο περισσότερα από αυτά στο σώμα της μέλλουσας μητέρας, τόσο ισχυρότερη είναι η όρεξή της.

Ένας άλλος λόγος για την εμφάνιση κυτταρίτιδας στις εγκύους είναι η κατακράτηση νερού στον οργανισμό, κάτι που είναι απολύτως φυσικό αυτή την περίοδο. Όμως, όπως ήδη αναφέρθηκε, δεν αναπτύσσουν όλοι κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν μια γυναίκα ήταν σε καλή φυσική κατάσταση πριν από την εγκυμοσύνη, τότε είναι πολύ λιγότερο πιθανό να δει «φλοιό πορτοκαλιού» στο σώμα της. Σωστή διατροφή, περισσότερη άσκηση - όλα αυτά θα έχουν θετική επίδραση όχι μόνο στο δέρμα σας, αλλά θα είναι και ευεργετικά για το μωρό σας.

[1]

Συμπτώματα κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

9 στις 10 γυναίκες παρατηρούν κυτταρίτιδα στο σώμα τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η «φλούδα πορτοκαλιού», που δεν την αγαπούν όλες οι γυναίκες, καθορίζεται πολύ απλά: μια μικρή περιοχή του δέρματος είναι τσιμπημένη μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, κυλώντας την λίγο. Αν νιώθετε λείο δέρμα κάτω από τα δάχτυλά σας, τότε δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε· εάν αισθάνεστε ανομοιομορφία, εξογκώματα που φαίνονται ακόμη και τότε αυτά είναι τα πρώτα σημάδια της κυτταρίτιδας.

Η ανάπτυξη της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περνά από διάφορα στάδια, καθένα από τα οποία έχει τα δικά του συμπτώματα. Στο αρχικό στάδιο, οι κατεστραμμένες περιοχές του σώματος (γλουτοί, κοιλιά, μηροί) είναι επιρρεπείς σε πιο αργή επούλωση μικροτραυματισμών του δέρματος (γδαρσίματα, γρατσουνιές κ.λπ.), στη συνέχεια παρατηρείται πάχυνση του δέρματος, η οποία σχετίζεται με τη συσσώρευση λεμφικό υγρό. Η περαιτέρω ανάπτυξη οδηγεί στην εμφάνιση μώλωπες χωρίς ιδιαίτερο λόγο (κρούσεις, μώλωπες), γεγονός που υποδηλώνει βλάβη στο δέρμα από το εσωτερικό. Στη συνέχεια, μπορείτε να παρατηρήσετε την εμφάνιση μιας «φλοιού πορτοκαλιού» και μια πάχυνση κάτω από το δέρμα.

Τι να κάνετε εάν εμφανιστεί κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εάν η κυτταρίτιδα εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να προσέξετε τη διατροφή σας. Εάν μια γυναίκα έχει ένα μωρό στην κοιλιά της, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να φάει για δύο· το φαγητό πρέπει να είναι πλήρες και ποικίλο. Μην τρώτε υπερβολικά - το υπερβολικό βάρος είναι ένας άμεσος δρόμος για την ανάπτυξη εναποθέσεων κυτταρίτιδας. Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερα τρόφιμα που δεν ωφελούν τον οργανισμό σας - ζωικά λίπη, γλυκά, καπνιστά, αλμυρά τρόφιμα, μην πίνετε ανθρακούχο νερό. Τέτοια τροφή δεν θα είναι μόνο ώθηση για την ανάπτυξη «φλοιού πορτοκαλιού», αλλά και επιβλαβής για το μωρό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να τρώτε τροφές που περιέχουν επαρκείς ποσότητες ασβεστίου και καλίου (θαλασσινά, μαρούλι, λάχανο, βότανα, ψάρια). Καλό είναι επίσης να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Η σωστή διατροφή για μια έγκυο γυναίκα όχι μόνο θα διατηρήσει τη σιλουέτα της όμορφη, αλλά θα ωφελήσει το παιδί.

Η σωματική άσκηση ήταν πάντα ευεργετική για τη σιλουέτα της γυναίκας, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ειδική γυμναστική θα βελτιώσει τη διάθεση, την κυκλοφορία του αίματος, θα ενισχύσει τους μυς και θα εξομαλύνει την υφή του δέρματος. Η αεροβική στο νερό, η κολύμβηση, η γιόγκα και οι ασκήσεις με μπάλα γυμναστικής είναι πολύ κατάλληλα για έγκυες γυναίκες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαγορεύεται αυστηρά να κάνετε ασκήσεις με άλματα, δονήσεις κ.λπ. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να ασκείται τακτικά· θα ήταν βέλτιστο να εγγραφεί σε ειδική γυμναστική για έγκυες γυναίκες και να επισκέπτεται το γυμναστήριο περίπου 3-4 φορές την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια ειδικών μαθημάτων, ο εκπαιδευτής θα επιλέξει τις βέλτιστες ασκήσεις με βάση το αρχικό επίπεδο της προπόνησής σας, καθώς και λαμβάνοντας υπόψη το στάδιο της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, ακούστε την κατάστασή σας και σε περίπτωση παραβίασης, προειδοποιήστε αμέσως τον εκπαιδευτή για αυτό.

Για τα μαθήματα, πρέπει να επιλέξετε ελαφριά και άνετα ρούχα που δεν θα εμποδίζουν την κίνησή σας.

Όταν εμφανιστεί η κυτταρίτιδα, μπορείτε να κάνετε αερόβια στο νερό - ένα είδος γυμναστικής με ελάχιστο αριθμό αντενδείξεων. Η αεροβική στο νερό έχει μεγάλα οφέλη για τη γυναικεία σιλουέτα γενικότερα. Το νερό κάνει μασάζ στην επιφάνεια του δέρματος και ειδικές ασκήσεις ενισχύουν τους μύες· μετά την άσκηση, η διάθεση, η κυκλοφορία του αίματος κ.λπ. βελτιώνονται αισθητά.

Το Fitball είναι ένας άλλος χρήσιμος τύπος άσκησης για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας για τις έγκυες γυναίκες. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, χρησιμοποιείται μια ειδική μεγάλη μπάλα γυμναστικής. Οι ασκήσεις με τέτοιες πολύχρωμες μπάλες ενισχύουν τους μύες, αναπτύσσουν ευλυγισία, μειώνουν τον πόνο στην πλάτη και έχουν θετική επίδραση στο αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι ασκήσεις Fitball δεν έχουν αντενδείξεις, οι ασκήσεις είναι πολύ ήπιες και απαλές και μπορούν να γίνουν σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης.

Σήμερα, η αγορά των καλλυντικών είναι πλούσια σε καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας, αλλά δεν μπορούν όλα να χρησιμοποιηθούν από έγκυες γυναίκες. Η λήψη ειδικού λουτρού κατά της κυτταρίτιδας απαγορεύεται αυστηρά για τις έγκυες γυναίκες, αλλά ένα ντους αντίθεσης με μασάζ είναι μια εξαιρετική λύση για την εξάλειψη της αντιαισθητικής «κρούστας». Η κυτταρίτιδα αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της στασιμότητας του υγρού στους ιστούς, επομένως ένα μασάζ με φυσικό πανί είναι καλό, κάνοντας μασάζ προς την καρδιά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά scrub για προβληματικές περιοχές του σώματος, κάνοντας μασάζ για περίπου πέντε λεπτά με κυκλικές κινήσεις. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σειρά από καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας ειδικά για εγκύους μετά το ντους. Μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να κάνει ντους αντίθεσης για ολόκληρο το σώμα, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σε ορισμένες περιοχές του σώματος. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ένα ρεύμα νερού κατευθύνεται στην προβληματική περιοχή του σώματος, είτε ζεστό είτε κρύο. Είναι καλύτερο να τελειώσετε το ντους με δροσερό νερό και να τρίψετε καλά την περιοχή του σώματος με μια πετσέτα, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα ειδικό τζελ για προβληματικές περιοχές.

Εκτός από ένα ντους αντίθεσης, το μασάζ με χρήση ειδικών μασάζ για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας έχει καλή επίδραση στις εναποθέσεις λίπους. Αυτό το είδος μασάζ μπορεί να γίνει μόνος σας, ακολουθώντας αυστηρά τις συνημμένες οδηγίες.

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία με μασάζ κενού, το οποίο θα βελτιώσει την κυκλοφορία της λέμφου και θα εξαλείψει τις στάσιμες διεργασίες στους ιστούς. Για να κάνετε ένα μασάζ κενού, θα χρειαστείτε ένα ειδικό πλαστικό βάζο, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε σε ένα φαρμακείο. Πρέπει να εφαρμόσετε ένα ειδικό προϊόν στο δέρμα για καλύτερη ολίσθηση (η κρέμα ή το λάδι μασάζ είναι καλό), στη συνέχεια το βάζο συμπιέζεται για να απελευθερώσει τον αέρα από αυτό και πιέζεται στο σώμα. Όταν κάνετε μασάζ, μετακινήστε το βάζο κυκλικά, χωρίς να μένετε σε ένα μέρος για πολλή ώρα (διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί μελανιά). Αυτό το είδος μασάζ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται στην κοιλιά, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τόνο της μήτρας. Ο χρόνος της διαδικασίας είναι περίπου 5 - 10 λεπτά, μπορείτε να κάνετε αυτό το μασάζ στο ντους, εφαρμόζοντας αφρόλουτρο ή υγρό σαπούνι στο σώμα.

Τώρα υπάρχει μια ειδική σειρά καλλυντικών κατά της κυτταρίτιδας για εγκύους. Αλλά σε κάθε περίπτωση, πριν από τη χρήση, πρέπει να εξοικειωθείτε με τη σύνθεση του προϊόντος. Ορισμένοι κατασκευαστές μπορεί να χρησιμοποιούν φυτοοιστρογόνα, τα οποία περιέχονται στον λυκίσκο, τη γλυκόριζα, το κόκκινο τριφύλλι, τα σταφύλια, τη μηδική - αυτές οι ουσίες αντενδείκνυνται για έγκυες γυναίκες.

Πρέπει να επιλέξετε προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ε (για την ελαστικότητα του δέρματος), καλέντουλα, πράσινο τσάι, αγριοκάστανο, φύκια (θα βελτιώσουν την αγγειακή ροή του αίματος και θα αφαιρέσουν το πρήξιμο). Κατά την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, μπορείτε να δοκιμάσετε ομοιοπαθητικά φάρμακα· για παράδειγμα, τα έλαια πορτοκαλιού ή ficus έχουν καλή δράση κατά της κυτταρίτιδας.

Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εάν η "φλούδα πορτοκαλιού" έχει γίνει αισθητή, πρέπει να καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποτρέψετε τη διαδικασία να πάει πολύ μακριά. Είναι σχεδόν αδύνατο να απαλλαγείτε εντελώς από τις εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αντενδείκνυνται ορισμένες αποτελεσματικές μέθοδοι για την καταπολέμηση των εναποθέσεων λίπους σε προβληματικές περιοχές (για παράδειγμα, περιτυλίγματα σώματος, μασάζ κατά της κυτταρίτιδας).

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται λιγότερο αισθητή εάν ακολουθείτε τις αρχές της υγιεινής διατροφής, καθώς και με ειδικές ασκήσεις. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η όρεξη της γυναίκας αυξάνεται πολύ υπό την επίδραση των ορμονών· λαχταρά διάφορες λιχουδιές (καπνιστά, γλυκά, αλμυρά κ.λπ.). Η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων προϊόντων γίνεται αισθητή στους μηρούς και τους γλουτούς μιας γυναίκας και μια τέτοια δίαιτα είναι εξαιρετικά επιβλαβής για το παιδί. Επομένως, παρακολουθήστε προσεκτικά τι υπάρχει στο τραπέζι σας και από τι αποτελείται το μεσημεριανό σας γεύμα. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμπεριλάβουν φύκια στη διατροφή τους (περιέχουν μεγάλη ποσότητα ιωδίου, το οποίο στερείται απελπισμένα οι έγκυες), φρούτα, ξηρούς καρπούς, θαλασσινά και προϊόντα γαλακτικού οξέος. Μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη επιπλέον ιχθυελαίου. Είναι απαραίτητο να πίνετε αρκετό υγρό, αλλά μόνο εάν δεν υπάρχει πρήξιμο.

Οι ειδικές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για εγκύους όχι μόνο θα βοηθήσουν να γίνει λιγότερο αισθητή η εμφάνιση των "φυματίων", αλλά θα έχουν επίσης θετική επίδραση στην κατάσταση της εγκύου στο σύνολό της.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε μια ποικιλία προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας (τζελ, κρέμες, μάσκες κ.λπ.) με εξαιρετική προσοχή, καθώς ορισμένα συστατικά στη σύνθεσή τους μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα στο αίμα, βλάπτοντας έτσι το παιδί.

Για να βελτιώσετε τον τόνο του δέρματος, συνιστάται να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι δύο φορές την εβδομάδα. Αυτό το μπάνιο προάγει επίσης τη φυσιολογική λειτουργία του υποδόριου λίπους.

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα φορώντας ψηλά τακούνια· επίσης δεν πρέπει να φοράτε εσώρουχα, καλσόν ή σορτς κατά της κυτταρίτιδας, καθώς δημιουργείται «φαινόμενο του θερμοκηπίου» και αυτό θα έχει άσχημη επίδραση στο παιδί. Δώστε προσοχή στα εσώρουχά σας - δεν πρέπει να είναι στενά, πολύ σφιχτά ή σφιχτά, καθώς αυτό βλάπτει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Στην κυτταρίτιδα δεν αρέσει η κίνηση - οπότε προσπαθήστε να κινείστε όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά χωρίς φανατισμό, ακούτε την κατάστασή σας πιο συχνά. Μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τις σωματικές ασκήσεις· εάν στην περίπτωσή σας δεν υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτό, τότε μπορείτε να σκεφτείτε να επιλέξετε ασκήσεις. Μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι μόνοι σας, μπορείτε να αγοράσετε έναν ειδικό δίσκο με ασκήσεις για έγκυες γυναίκες. Τώρα υπάρχει μια τεράστια ποικιλία κέντρων όπου, σε μια ομάδα υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού, μπορείτε να κάνετε γυμναστική, αεροβική στο νερό, fitball, γιόγκα, γυμναστήριο κ.λπ. Τα μαθήματα για έγκυες γυναίκες είναι ως επί το πλείστον βραχύβια (περίπου 20 λεπτά) , αλλά η θετική επίδραση θα είναι αισθητή στο πολύ κοντινό μέλλον.

Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα της γυμναστικής μετά το ντους, μπορείτε να κάνετε μασάζ στις προβληματικές περιοχές με ένα ειδικό πανί από φυσικές ίνες· ένα τέτοιο μασάζ θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και την εκροή της λέμφου από τους ιστούς. Μπορείτε να πασπαλίσετε μια πετσέτα με ψιλό θαλασσινό αλάτι κατά τη διάρκεια ενός μασάζ. Μετά από ένα μασάζ, η ακόλουθη μάσκα έχει καλή δράση κατά της κυτταρίτιδας: μέλι, χυμός λεμονιού και λάδι εσπεριδοειδών (για παράδειγμα, πορτοκάλι). Μετά από ένα ντους, πρέπει να τρίψετε τις προβληματικές περιοχές του σώματος με αυτό το μείγμα, οι κινήσεις πρέπει να είναι λίγο χαστούκια. Οι αισθήσεις είναι δυσάρεστες, ανάλογα με την ευαισθησία, μερικές φορές ακόμη και επώδυνες, αλλά μετά από 15 τέτοιες συνεδρίες η «φλούδα πορτοκαλιού» θα αρχίσει να εξαφανίζεται.

Το αιθέριο έλαιο ελάτης είναι καλό για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας. Προσθέστε τρεις σταγόνες λάδι στο γάλα ή την κρέμα σώματος σας, ανακατέψτε καλά και λιπάνετε τις προβληματικές περιοχές του σώματος. Δεν χρειάζεται να εφαρμόσετε αυτή την κρέμα σε ολόκληρο το σώμα. Αυτή η σπιτική κρέμα «αντικυτταρίτιδας» είναι μια καλή εναλλακτική σε ακριβά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας, τα οποία μπορούν επίσης να βλάψουν το παιδί.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε θερμαντικά περιτυλίγματα, αυτό το αποτέλεσμα είναι εξαιρετικά επιβλαβές για το μωρό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά scrub, για παράδειγμα καφέ (ο κατακάθι του καφέ προστίθεται σε αφρόλουτρο ή υγρό σαπούνι και τρίβεται σε περιοχές όπου εμφανίζεται κυτταρίτιδα).

Πρόληψη της κυτταρίτιδας κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες μπορούν να λάβουν ορισμένα προληπτικά μέτρα για να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο της κυτταρίτιδας.

Η κυτταρίτιδα δεν θα εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή θα αναπτυχθεί σε ήπιο βαθμό, εάν ακολουθήσετε τις ακόλουθες αρχές:

1. υγιεινή διατροφή. Καταναλώστε περισσότερα προϊόντα γαλακτικού οξέος (καλύτερα να αποφύγετε εντελώς το γάλα). Λάχανο, διάφορα χόρτα, σαλάτες, ιχθυέλαιο, θαλασσινά, βραστό κρέας - η παρουσία αυτών των προϊόντων στη διατροφή σας θα μειώσει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης «φλοιού πορτοκαλιού».
2. ένα μπάνιο με θαλασσινό αλάτι δύο φορές την εβδομάδα θα αυξήσει τον τόνο του δέρματος και θα ομαλοποιήσει τη λειτουργία του υποδόριου λίπους.
3. Κάντε ειδικές ασκήσεις για εγκύους πολλές φορές την εβδομάδα, λαμβάνοντας υπόψη την ημερομηνία τοκετού σας. Η σωματική δραστηριότητα θα βελτιώσει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και θα αποτρέψει αλλαγές στον συνδετικό ιστό. Όταν εκτελείτε ασκήσεις, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αναπνοή σας - πρέπει να είναι βαθιά και ομοιόμορφη. Είναι καλύτερα να διεξάγετε μαθήματα σε αεριζόμενο δωμάτιο. Τα ρούχα δεν πρέπει να είναι στενά ή να περιορίζουν την κίνηση.
4. Εάν είναι δυνατόν, εγγραφείτε για μια πισίνα - το νερό παρέχει καλό μασάζ στην επιφάνεια του δέρματος και το κολύμπι ενισχύει τους μύες.

Η κυτταρίτιδα κατά την εγκυμοσύνη είναι σχεδόν αναπόφευκτη και εμφανίζεται σε περισσότερες έγκυες γυναίκες. Αλλά αυτές οι διαδικασίες είναι απολύτως φυσικές και δημιουργημένες από τη φύση για την ασφαλή τροφή ενός παιδιού. Κατά κανόνα, μετά τον τοκετό, η διαδικασία ανάκαμψης του σώματος ομαλοποιείται και το σώμα επιστρέφει στο φυσιολογικό. Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας μπορεί να μειωθεί σημαντικά ακολουθώντας μια σωστή και θρεπτική διατροφή, χωρίς υπερκατανάλωση τροφής και κάνοντας τακτική άσκηση. Επιπλέον, μπορείτε να επηρεάσετε την ανάπτυξη της «φλοιού πορτοκαλιού» με τη βοήθεια μασάζ με ένα φυσικό σκληρό πανί, ειδικές συσκευές μασάζ και φυσικά απολέπιση.

Όλες οι γυναίκες που έχουν κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανησυχούν για το πώς να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα. Υπάρχουν αρκετές αποδεκτές μέθοδοι για να το αφαιρέσετε.

Αιτίες και πρόληψη σχηματισμού κυτταρίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η κυτταρίτιδα στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί σε πολύ πρώιμα στάδια. Αυτό οφείλεται σε μια πλήρη αναδιάρθρωση του ορμονικού υποβάθρου μιας εγκύου γυναίκας (η παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης μειώνεται), καθώς και με:

1. έλλειψη ιωδίου, το οποίο προστατεύει το σώμα από την παχυσαρκία.
2. συμπίεση των φλεβών των λεμφαδένων ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης της μήτρας.
3. συσσώρευση λίπους από το σώμα για τη διασφάλιση της φυσιολογικής ανάπτυξης του εμβρύου.
4. καθιστική ζωή;
5. διατροφικές διαταραχές;
6. κληρονομικότητα;
7. φορώντας στενά ρούχα.

Πρέπει να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα στην αρχή της εγκυμοσύνης και πριν από την εμφάνισή της, αποκλείοντας όλους τους πιθανούς επικίνδυνους παράγοντες.

Τέτοια προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν:

1. Συμμόρφωση με την πρόσληψη υγρών.
2. Αποκλεισμός από τη διατροφή αλμυρών, τουρσί και πικάντικων φαγητών. Είναι επίσης καλύτερο να περιορίσετε την ποσότητα του αλευριού, των ανθρακούχων και των γλυκών τροφίμων.
3. Κάνοντας μπάνιο με θαλασσινό αλάτι. Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται 2-3 φορές την εβδομάδα. Το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό.
4. Αθλημα. Οι προπονήσεις πρέπει να σχεδιάζονται λαμβάνοντας υπόψη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αίθουσα εξάσκησης πρέπει να αερίζεται καλά.
5. Η πισίνα μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την άσκηση στο γυμναστήριο. Το νερό έχει ευεργετική επίδραση στη σπονδυλική στήλη, δυναμώνει τους μύες και κάνει το έγκυο δέρμα πιο ελαστικό.

Πως μοιάζει?

Ο προσδιορισμός της παρουσίας κυτταρίτιδας δεν είναι δύσκολος. Μπορείτε να κάνετε ένα μικρό τεστ:

1. Σφίγγουμε την περιοχή του δέρματος με τον αντίχειρα και τον δείκτη μας, «τυλίγοντας» την.
2. Κανονικά, το δέρμα πρέπει να παραμένει λείο. Εάν υπάρχει κυτταρίτιδα, θα είναι ορατά μικρά εξογκώματα.

Εάν έχουν εντοπιστεί σημάδια αυτού του προβλήματος, τότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο για πιθανές μεθόδους θεραπείας και την επιλογή καλλυντικών.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να θυμάται ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σκεφτείτε όχι πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από την κυτταρίτιδα, αλλά για την υγεία του εμβρύου.

Σχεδόν όλες οι επεμβάσεις στο κομμωτήριο σε αυτόν τον τομέα (περιτυλίγματα, σορτς και καλσόν κατά της κυτταρίτιδας, κρέμες, περιποίηση δέρματος, αιθέρια έλαια, υδρομασάζ κ.λπ.) αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επομένως, όλες οι οικιακές μέθοδοι που δίνονται παρακάτω μπορούν να ταξινομηθούν ως ήπια μέτρα για την καταπολέμηση του προβλήματος.

Υγιής ύπνος και ισορροπημένη διατροφή

Αυτό το σημείο πρέπει να τηρείται όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διατροφή πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, αμινοξέα, βιταμίνες και μικροστοιχεία. Οι σωστές τροφές θα ωφελήσουν όχι μόνο την υγεία της μητέρας, αλλά και του μωρού.

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει οπωσδήποτε να καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, ψάρι και δημητριακά. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εμβρύου, και δεν προκαλούν κυτταρίτιδα.

Το τσάι και ο καφές θα πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή. Είναι καλύτερα να τα αντικαταστήσετε με αφεψήματα βοτάνων, φρεσκοστυμμένους χυμούς, smoothies ή σκέτο νερό. Έτσι, θα είναι δυνατή η διατήρηση της ισορροπίας του νερού του σώματος, η οποία είναι απαραίτητη για την απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Η κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα εμφανιστεί ποτέ από την κατανάλωση φρέσκων φρούτων (ιδιαίτερα βερίκοκα), λαχανικών και βοτάνων. Και τέτοιες υγιεινές τροφές όπως τα φασόλια, τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα θα βοηθήσουν στην αποφυγή του πρηξίματος, που εμφανίζεται συχνά σε έγκυες γυναίκες. Η βιταμίνη C σε μαύρη σταφίδα και τριαντάφυλλο θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα χρειάζεται πλήρη ύπνο (τουλάχιστον 8 ώρες). Διαφορετικά, μπορεί σύντομα να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της δημιουργίας κυτταρίτιδας στα πόδια και τους γλουτούς.

ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Η τεχνική της εκτέλεσης πολλών ασκήσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αλλάξει, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να αφήσετε τον αθλητισμό στο παρελθόν. Πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα προτείνει κατάλληλες ασκήσεις και θα ανακοινώσει το μέγιστο βάρος εξοπλισμού που μπορεί να σηκώσει μια έγκυος.

Η κυτταρίτιδα που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αφαιρεθεί σε μαθήματα γιόγκα, στην πισίνα ή στην προπόνηση για τις μέλλουσες μητέρες. Και μερικές φορές, για να το ξεφορτωθείτε, αρκούν οι τακτικές βόλτες στον καθαρό αέρα.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική σε περιπτώσεις που έχει δημιουργηθεί κυτταρίτιδα στα πόδια ή τους γλουτούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Απαγορεύεται αυστηρά η διεξαγωγή του στην περιοχή της κοιλιάς.

Όταν χρησιμοποιείτε αυτή τη μέθοδο για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, μπορείτε να επιταχύνετε λίγο το αποτέλεσμα με τη βοήθεια ελαιολάδου, θαλασσινού αλατιού ή μελιού. Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ομαλές και μετρημένες, το αυτομασάζ πρέπει να γίνεται καθημερινά για 15-20 λεπτά. Για αυτή τη διαδικασία χρησιμοποιούνται ειδικοί μασάζ χωρίς αποτέλεσμα κραδασμών.

Για να γίνει το μασάζ πιο απαλό, χρησιμοποιούνται έλαια jojoba, σταφυλιού, αμυγδάλου, φασκόμηλου ή δεντρολίβανου.

Όλες οι γνωστές κρέμες και μάσκες που αγοράζονται από το κατάστημα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Γιατί μπορούν και να απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να βλάψουν την ανάπτυξη του εμβρύου.

Αυτή η διαδικασία αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες με:

1. κιρσοί;
2. Συχνά αιμορραγικά εξανθήματα.
3. αδύναμο αγγειακό σύστημα.

Τα σωστά ρούχα

Τα παπούτσια και τα ρούχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα ώστε να μην παρεμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος στο έμβρυο. Θα πρέπει να εγκαταλείψετε ρούχα που περιορίζουν την κίνηση ή παπούτσια με ψηλά τακούνια. Τα παντελόνια ή οι φούστες δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να ασκούν πίεση στην περιοχή της κοιλιάς.

Κρύο και ζεστό ντους

Πρέπει να κάνετε ένα ντους αντίθεσης με προσοχή. Θα πρέπει να αντιμετωπίζουν μόνο προβληματικές περιοχές του δέρματος (πόδια, χέρια, γλουτούς).

Παράλληλα με το ντους, μπορείτε να κάνετε μασάζ με μια σκληρή βούρτσα. Βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από τους ιστούς, στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και στη διάσπαση των αποθέσεων λίπους.

Εκτός από τα πινέλα, τα φυσικά τρίβει που παρασκευάζονται στο σπίτι μπορεί να είναι χρήσιμα. Για τη δημιουργία τους χρησιμοποιείται μέλι, σιμιγδάλι, αλάτι, ζάχαρη ή καφές. Πρέπει να χρησιμοποιούνται όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, θεραπεύοντας προβληματικές περιοχές για 5-7 λεπτά.

Ειδικά καλλυντικά

Πρέπει να επιλέγετε κρέμες και τζελ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με εξαιρετική προσοχή, διαβάζοντας προσεκτικά τη σύνθεσή τους. Ορισμένα φυτικά συστατικά, όπως ο λυκίσκος, η γλυκόριζα, η μηδική, τα σταφύλια κ.λπ., αντενδείκνυνται για εγκύους. Επιπλέον, αυτά τα συστατικά μπορεί επίσης να περιέχονται σε εξειδικευμένα καλλυντικά.

Τα χρήσιμα συστατικά περιλαμβάνουν:

1. βιταμίνη Ε;
2. αγριοκάστανο;
3. πράσινο τσάι;
4. καλέντουλα?
5. φύκι.

Τέτοια προϊόντα εμπλουτίζουν το δέρμα με ευεργετικές ουσίες και βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και των ραγάδων στα πόδια των εγκύων γυναικών.

Διάφορα λάδια δεν είναι λιγότερο δημοφιλή. Αλλά πρέπει επίσης να εξοικειωθείτε με τη σύνθεσή τους. Τα έλαια Ficus και πορτοκαλιού έχουν αποδειχθεί καλά.

Η κυτταρίτιδα κατά την εγκυμοσύνη είναι απολύτως ασφαλής για το έμβρυο. Καλύτερα όμως να αρχίσετε να το παλεύετε από την αρχή της εμφάνισής του, ώστε αυτό το πρόβλημα να μην γίνει πιο σοβαρό μετά τη γέννηση του παιδιού.