Cellulite vises under graviditeten, hvad skal man gøre?

Cellulite under graviditet er et almindeligt fænomen. På grund af denne kosmetiske defekt er en kvinde efter fødslen flov over at bære en kjole over knæene eller gå i poolen. Hvorfor opstår cellulite hos vordende mødre? Er det muligt at bekæmpe dette? Dette vil blive beskrevet i artiklen.

Hvordan man genkender cellulite og hvorfor det opstår Hovedårsagerne til dets udseende.

Cellulite opstår på grund af hormonelle ændringer i en kvindes krop under graviditeten. Der er en ophobning af fedtceller "i reserve". Vægtøgning under graviditeten uge for uge bliver mærkbar ved en stigning i ikke kun maven, men også hofterne og balderne.

De vigtigste årsager til cellulite:

1. Forøgelse i kropsvægt. Fedt er hovedkilden til energi, og fosterets udvikling og vækst kræver meget af det. Derfor begynder kroppen at lagre fedt, så kroppen ikke oplever et energiunderskud.
2. Væske fjernes dårligt fra kroppen. Der er en belastning på nyrerne, fosteret komprimerer blodkarrene, hvilket fører til stagnation af væske. Som et resultat bliver vand-saltbalancen i kroppen forstyrret.
3. I denne periode er kvinden ikke så aktiv. Cellulite begynder normalt at dukke op fra 33-34 uger af graviditeten. Maven forhindrer den vordende mor i at føre en aktiv livsstil. Mange kvinder bruger mere tid i sengen på grund af truslen om abort.
4. Ændring i kosten. Under graviditeten ændres smagen meget, og en konstant følelse af sult opstår. Nogle gange er kvinder klar til at spise 24 timer i døgnet, men føler sig ikke mætte.
5. Fosteret optager det meste af næringsstofferne, mens moderens krop mangler dem. Det er især vigtigt, at barnet optager meget jod, som hjælper med at bekæmpe fedtdepoter. Derfor anbefaler gynækologer, at når graviditet opstår, skal du tage jodholdige medicin og øge mængden af ​​fødevarer, der indeholder jod i kosten.
6. Hormonelle niveauer ændres, hvilket påvirker stofskiftet. Kroppens iltmætning forringes.
7. Vægtøgning og forekomsten af ​​cellulite vil være mere udtalt, hvis der er en disposition for dette. I perioden med hormonelle ændringer begynder kroppen at tage på i vægt til den masse, der er iboende i naturen.
8. Tøj spiller også en rolle. Tøj, der er for stramt, forstyrrer det korrekte stofskifte.

Sådan opdager du tilstedeværelsen af ​​cellulite

At ændre noget i kroppen er ikke let, men det er muligt. Derfor er det muligt at udføre forebyggelse og bekæmpe cellulite på ethvert stadium af dets manifestation. Det er meget vigtigt at kende tegnene på dette fænomen. At identificere cellulite er ret simpelt. For at gøre dette skal du tage fat i et hudområde i lårområdet med din tommelfinger og pegefinger. Hvis din hud er ujævn og ligner en appelsinhud, så er det tid til at begynde at bekæmpe cellulite. Hvis huden er jævn og glat, så er der ingen problemer.

Primære tegn på cellulite hos kvinder

Hvis hudproblemer lige er begyndt, kan de identificeres ved følgende tegn:

1. Huden i problemområder begyndte at hele meget længere.
2. Det øverste lag af epidermis bliver meget tykkere. Dette skyldes ukorrekt funktion af lymfen.
3. Blå mærker vises selv fra fingertryk. Det betyder, at ernæringen og blodtilførslen til huden forringes, og der er mangel på vitaminer i blodkarrene.

Hvis der opstår cellulite på dine ben under graviditeten, bør du ikke straks begynde at slippe af med det. Det er tilrådeligt at konsultere en specialist, da ikke alle metoder og cremer kan hjælpe uden at skade fosteret.

Bekæmp cellulite

Hvordan håndterer man cellulite under graviditet? Ofte efter fødslen, når kroppen vender tilbage til det normale, og stofskiftet er genoprettet, forsvinder cellulite af sig selv. Men det er tilrådeligt ikke at bringe huden til en forfærdelig tilstand og begynde at bekæmpe det selv under graviditeten. Så efter fødslen vil du snart være i stand til at bære din yndlings korte kjole, shorts eller badedragt.

Der er mange måder at slippe af med ujævn hud. Men ikke alle kan kvalificere sig. Meget afhænger af graviditetsforløbet og moderens helbred. For eksempel hjælper øget fysisk aktivitet med at bekæmpe cellulite. Men hvis der er en trussel om abort, er denne metode ikke egnet. Nedenfor er de vigtigste metoder til at håndtere ovenstående problem.

Massage under graviditet

Massage vil hjælpe med at fjerne cellulite på benene under graviditeten. Denne procedure udføres kun med tilladelse fra en læge. Det er nødvendigt at afklare, om selvmassage kan udføres, på hvilket tidspunkt, hvor mange minutter at udføre procedurerne, hvilke cremer der kan bruges. Intensiveret massage er uacceptabelt, og nogle cremer kan forårsage en allergisk reaktion, selvom der ikke var allergi over for dette produkt før graviditeten. Når alt kommer til alt, i den periode, hvor man føder et barn, er kroppen svag og reagerer forskelligt på alt.

Hvis massage er tilladt, er det tilladte område for proceduren kun lårområdet. Rør ikke ved maven. Dette kan øge livmoderens tonus og føre til abort. Det er ikke tilladt at bruge vibrerende massageapparater under proceduren. Kun let strøg af huden med cremer er tilladt. Ingen hårde lussinger eller kraftig gnidning. Du kan lave et kontrastbruser, men kun på hofterne. Varmt vand skiftes med koldt. Afslut med koldt vand og gnid med et håndklæde.

Det anbefales at udføre massagesessioner med et kontrastbruser om eftermiddagen. Det er bedre at udføre procedurerne en gang i 15-30 minutter end flere gange om dagen, men i 5 minutter. Massagen er trods alt let. Effekten bliver større, hvis du gør det længere. Proceduren udføres fra tæerne til lårene. Ophold på hvert område i 2-3 minutter.

Disse behandlinger hjælper med at reducere cellulite under graviditet. Med deres hjælp forbedres blodforsyningen til væv, og lymfefunktionen normaliseres. Hvis dette ikke hjælper helt med at fjerne ujævn hud, vil det forhindre cellulite i at udvikle sig yderligere.

Kontraindikationer for massage under graviditet

Der er kontraindikationer for sådanne procedurer:

1. Massage er ikke tilladt ved åreknuder.
2. I nærvær af hæmoragiske udslæt.
3. Hvis karrene har mistet deres elasticitet og bliver skrøbelige.

En anden kontraindikation er graviditetens varighed. Det er ikke tilrådeligt at udføre massagesessioner i de tidlige stadier og efter 33-34 ugers graviditet.

Skrub og creme for at slippe af med ujævn hud

Før du køber disse produkter, skal du gøre dig bekendt med sammensætningen. Ingredienserne skal normalisere tilstanden af ​​blodkar og hjælpe med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Men de skal ikke være aggressive. Anti-cellulite scrub og creme bør indeholde naturlige ingredienser, der ikke vil forårsage allergi.

De bedste produkter er dem, der indeholder calendula, tang og grøn te. De hjælper godt i kampen mod cellulite. Du kan også massere med salt. I dette tilfælde fungerer det som en krat - det toner og genopretter blodkarrenes funktion og fjerner overskydende væske. Salt kan også erstattes med kaffe (mere præcist, kaffegrums). Du kan tilføje det til shower gel og massere lårområdet med dette produkt.

Det er strengt forbudt at bruge varmende cremer og scrubs samt almindelig anti-cellulitecreme. Som regel har sådanne kosmetik en note, der angiver, om de kan bruges af damer i en interessant stilling. Hvis valget er truffet korrekt, hjælper disse produkter med at overvinde cellulite under graviditeten.

Kampen for smuk hud på lårene med sådanne kosmetik vil være meget langsommere end ved brug af standardcremer i kampen mod cellulite. Men det ufødte barns helbred er vigtigt her. Der vil være resultater fra procedurerne, men ikke så hurtigt, som vi ønsker.

En større effekt kan opnås, hvis du masserer med en scrub, og derefter påfører en creme, som også er designet til at bekæmpe cellulite. Det er tilrådeligt, at produkterne er fra samme producent. Hvis du kun masserer, kan der opstå hudirritation. Og bruger du kun creme, kan resultatet blive næsten nul.

Ordentligt tøj og sko

Denne regel er meget lettere at følge end alle de andre. Omhyggeligt udvalgt tøj vil ikke forstyrre blodcirkulationen. Det vil være behageligt, huden vil ånde normalt, hvilket også er meget vigtigt. Du bør ikke have anti-cellulite tøj på, da der kan være risiko for abort. Hvis du har for vane at have højhælede sko på, så er det bedre at skifte til en lavere hæl. Det er tilrådeligt at undgå sådanne sko under graviditeten, da du ikke bør provokere udviklingen af ​​åreknuder.

Fysisk træning

Hvilke øvelser kan du lave mod cellulite under graviditet? Hvordan gør man dem korrekt? Følg disse retningslinjer:

1. Hvis der ikke er tid til motion, eller det er forbudt, så vil regelmæssige gåture i den friske luft være nok. På dette tidspunkt vil kroppen modtage mere ilt, og musklerne vil modtage en belastning, som vil hjælpe i kampen mod cellulite.
2. Når der ikke er kontraindikationer, anbefales det at besøge poolen. Du kan bare svømme. Du kan også lave vandgymnastik. Fordelene ved vandprocedurer er ubestridelige. Den overskydende vægt, der opstår, forhindrer på ingen måde en kvinde i at træne, da den ikke mærkes i vandet. Det vigtigste er at gennemføre alle klasser i poolen (selv svømning) i nærværelse af en træner.
3. Fitness for gravide kvinder derhjemme udføres kun efter samråd med en læge. Et sæt øvelser er også udvalgt sammen med det. Hvis der opstår ubehag under udførelsen af ​​opgaver, bør du straks rapportere dette til lægen og udelukke denne form for stress.

Glem ikke, at alle typer øvelser kun kan udføres efter at have talt med en læge, da selv en harmløs gåtur kan være skadelig. Fysisk aktivitet udføres bedst under opsyn af en professionel træner, der er specialiseret i gravide kvinder.

Ernæring til en gravid kvinde

En korrekt sammensat menu til den vordende mor er nøglen til en vellykket graviditet. Barnet og mor skal have alle de nødvendige næringsstoffer. Overspis ikke. Dette er skadeligt for barnet, og det er svært for moderen at bære sin overvægt, da dette er en ekstra belastning for hjertet og benene.

En gravid kvindes kost bør omfatte frugt og grøntsager hver dag. Tørrede frugter er også meget nyttige, men disse produkter kan fremprovokere en kraftig stigning i kropsvægten, mens de bærer en baby.

Fra andet trimester sker der vægtøgning under graviditeten. Du kan mærke ændringer i løbet af ugerne, når du vejer dig selv. Derfor skal du i denne periode begynde at kontrollere dit væskeindtag for ikke at fremkalde hævelse. Derfor er røgede og saltede produkter forbudt. Det anbefales heller ikke at slukke tørsten med kulsyreholdigt vand.

Diæter af hensyn til figur og vegetarisme er forbudt for vordende mødre. Kroppen skal modtage alt, hvad den har brug for for barnets rette udvikling. Moderens krop bør heller ikke opleve sult. Hvis du har helbredsproblemer, er det tilrådeligt at konsultere en læge og i fællesskab udelukke forbudte fødevarer. Det er endnu bedre, hvis du og han udarbejder en prøvemenu i mindst en uge.

Forebyggende foranstaltninger mod cellulite

Ovenfor har vi listet foranstaltninger til bekæmpelse af denne defekt. Lad os nu se på forebyggende foranstaltninger, der skal forhindre dets forekomst:

1. Du bør bruge anti-cellulite creme under graviditeten. Måske vil kun dette middel være nok for dig. Bruger du en anti-cellulite scrub sammen med cremen, bliver resultatet meget bedre. Procedurerne skal udføres uden unødig indsats.
2. Hvis bade er tilladt, kan der tilsættes specielle salte til vandet. Men det er bedre at tjekke med din læge om dem.
3. Tøj skal være rummeligt og behageligt.
4. Motion og gåture vil forhindre udviklingen af ​​cellulite. Du skal helt sikkert bruge mere tid på farten, men hvis perioden er lang, så burde der være tid nok til hvile.
5. Et besøg i poolen vil have en positiv effekt på mor og baby. Du kan besøge det mindst en gang om ugen. Denne sunde vane vil hjælpe under fødslen, da musklerne holdes i god tonus.
6. Eliminer krydret, røget og salt mad, mindre slik. Kosten bør ikke indeholde for mange kalorierige fødevarer, da gravide kvinder ikke har brug for overvægt. Hvis du overforbruger mad med et højt kalorieindhold, så kan barnet vise sig at blive stort. Det fører til unødvendige strækmærker og svære fødsler med bristninger. Der burde være flere fiskeprodukter på menuen. De vil genopbygge kroppen med den nødvendige mængde jod. Om nødvendigt kan du købe et kompleks af vitaminer. De skal ordineres af en læge.

Hvad er forbudt under graviditet

Vi så på, hvad der skal gøres for at overvinde eller undgå forekomsten af ​​cellulite under graviditeten. Men der er også kontraindikationer i kampen mod ujævn hud:

1. For at slippe af med cellulite er det ikke tilladt at bruge vibrerende massageapparater samt specielle bælter.
2. Det er forbudt at bruge stærke kosmetiske produkter (cremer, scrubs) for at fremskynde elimineringen af ​​cellulite.
3. Alle produkter skal have en hypoallergen sammensætning, også selvom moderen ikke havde nogen allergi før graviditeten.
4. Enhver diæt er forbudt, selv anti-cellulite. Den eneste undtagelse er en terapeutisk diæt, som er ordineret af en læge, hvis moderen har kroniske sygdomme.
5. Øvelser i kampen mod cellulite skal være moderate og lette, enhver overbelastning er forbudt.
6. Du kan ikke lave en klassisk massage.
7. Du kan ikke dyrke yoga (denne teknik indeholder også stillinger til at bekæmpe cellulite) selv i en kort periode.
8. Alt anti-cellulite tøj er aflyst. Det vil tone livmoderen hurtigere, end det vil slippe af med "appelsinhuden".

Der er mange forbud. Men for fødslen af ​​en sund baby bør de følges. Hvis det sker, at alle foranstaltninger er blevet truffet for at genoprette hudens elasticitet (kost, tøj, motion osv.), men der ikke er noget resultat, så bliv ikke ked af det. Efter fødslen vender kroppen hurtigt tilbage til normalen.

En lille konklusion

Det bedste er at forebygge cellulite under graviditeten. Ingen er immune over for de forhadte hudforandringer. Hvis du er helt sikker på, at cellulite vil omgå dig, er det tilrådeligt ikke at forsømme råd vedrørende tøj og ernæring. Ikke kun vil de ikke skade, men de vil forbedre din krops tilstand og hjælpe med den rette udvikling af babyen.

Alt iLive-indhold bliver gennemgået af medicinske eksperter for at sikre, at det er så nøjagtigt og faktuelt som muligt.

Vi har strenge retningslinjer for indkøb og linker kun til velrenommerede websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, hvor det er muligt, dokumenteret medicinsk forskning. Bemærk venligst, at tallene i parentes ([1], [2] osv.) er klikbare links til sådanne undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

Cellulite forekommer hos 90 ud af 100 kvinder under graviditeten. Men det er værd at huske, at graviditet er et midlertidigt fænomen, og cellulite, der dukkede op i denne periode, vil også passere.

Under graviditeten sker der en række ændringer i en kvindes krop, og ikke kun til det bedre. En kvinde mister sin tiltrækningskraft, acne, hævelse og ekstra kilo kan forekomme. Over tid kan en kvinde bemærke tegn på cellulite på sin krop; det er typisk, at cellulite kan forekomme selv hos de kvinder, der aldrig har haft en tendens til det. Alt dette sker af de samme årsager - fysiologiske ændringer.

En kvindes livmoder forstørres konstant, hvilket fører til kompression af venerne og lymfeknuderne, som følge heraf forstyrres udstrømningen af ​​lymfe og blod, og væske kan ophobes i vævene, hvilket bidrager til udviklingen af ​​cellulite. Som regel genoprettes alle funktioner efter fødslen, og kroppen vender gradvist tilbage til det normale. Når en baby ammes naturligt, stimuleres skjoldbruskkirtlen, hvorved antallet af fedtceller normaliseres. Graviditet er en slags stress for den kvindelige krop, som kan aktivere processen med udseendet af subkutant fedt eller tværtimod bremse det, her sker alt individuelt.

Årsager til cellulite under graviditet

Under graviditeten trækker den voksende baby store mængder jod fra moderens krop. Det er jod i kroppen, der er ansvarlig for at kontrollere stofskiftet på celleniveau og hastigheden af ​​fedtforbrænding. En utilstrækkelig mængde jod i en gravid kvindes krop fører til forekomsten af ​​cellulite. For at genoprette kroppens funktioner skal du muligvis tage yderligere jodholdige medicin efter din babys fødsel.

Under graviditeten ændres mange kvinders smagspræferencer kraftigt, deres appetit øges, og den ældre generations fejlagtige opfattelse af, at en gravid kvinde bør spise for to, fører til, at kvinden tager meget på i vægt, og det er ikke kun skadeligt for den forventede figur. mor, men også for barnet. Et stort antal fedtceller fører til forekomsten af ​​cellulite, derfor skal du, for at forhindre forekomsten af ​​"appelsinhud", være forsigtig med kvaliteten og kvantiteten af ​​det, du spiser.

Hvis en kvindes kost er afbalanceret, indikerer cellulite under graviditeten en naturlig ændring i hormonelle niveauer i denne periode. I en kvindes krop øges produktionen af ​​østrogen (kvindelig hormon), hvilket stimulerer bevarelsen af ​​fedt, så nødvendigt for menstruation, graviditet og amning. Naturen har sørget for alt: Moderen skal have en energireserve, der vil hjælpe under ekstreme forhold. Østrogen styrer fordelingen af ​​fedtceller; jo mere af dette hormon i kroppen, jo større er sandsynligheden for, at der vil være en ophobning af fedt i områder, der er tilbøjelige til dette (mave, balder, ben). Da alle kropsfunktioner er lidt forstyrrede under graviditeten, kan lymfesystemet ikke klare fjernelse af unødvendige stoffer, så cellulite kan forekomme. I senere stadier påvirker østrogen bindevævet (kollagenfibrene), som følge heraf slapper det betydeligt af, hvilket er nødvendigt for at klare det stigende volumen af ​​underlivet, og det letter også fødselsprocessen. Østrogen er også ansvarlig for appetitten; jo mere af det i den vordende mors krop, jo stærkere er hendes appetit.

En anden grund til forekomsten af ​​cellulite hos gravide kvinder er væskeophobning i kroppen, hvilket er helt naturligt i denne periode. Men, som allerede nævnt, udvikler ikke alle cellulite under graviditeten. Hvis en kvinde var i god fysisk form før graviditeten, så er det meget mindre sandsynligt, at hun ser "appelsinhud" på sin krop. Korrekt ernæring, mere motion - alt dette vil have en positiv effekt ikke kun på din hud, men vil også være gavnlig for din baby.

[1]

Symptomer på cellulite under graviditet

9 ud af 10 kvinder bemærker cellulite på deres krop under graviditeten. Denne "appelsinhud", så uelsket af alle kvinder, bestemmes ganske enkelt: et lille område af huden klemmes mellem tommelfingeren og pegefingeren og ruller det lidt. Hvis du føler glat hud under fingrene, så er der ingen grund til bekymring; hvis du mærker ujævnheder, knopper, der endda kan ses, så er det de første tegn på cellulite.

Udviklingen af ​​cellulite under graviditeten går gennem flere stadier, som hver har sine egne symptomer. I den indledende fase er beskadigede områder af kroppen (balder, mave, lår) tilbøjelige til langsommere heling af mindre hudskader (afskrabninger, ridser osv.), derefter observeres fortykkelse af huden, hvilket er forbundet med ophobning af lymfevæske. Yderligere udvikling fører til udseendet af blå mærker uden særlig grund (påvirkninger, blå mærker), hvilket indikerer skader på huden indefra. Så kan du observere udseendet af en "appelsinhud" og en fortykkelse under huden.

Hvad skal man gøre, hvis cellulite vises under graviditeten?

Hvis cellulite vises under graviditeten, skal du først og fremmest være opmærksom på din kost. Hvis en kvinde har en baby i maven, betyder det slet ikke, at hun skal spise for to; maden skal være komplet og varieret. Spiser ikke for meget – overvægt er en direkte vej til udvikling af celluliteaflejringer. Prøv at spise mindre mad, der ikke gavner din krop - animalsk fedt, slik, røget mad, salt mad, drik ikke kulsyreholdigt vand. Sådan mad vil ikke kun være en drivkraft for udviklingen af ​​"appelsinhud", men også skadelig for babyen. I denne periode skal du spise fødevarer, der indeholder tilstrækkelige mængder calcium og kalium (skaldyr, salat, kål, urter, fisk). Det er også godt at indtage syrnede mælkeprodukter. Korrekt ernæring til en gravid kvinde vil ikke kun holde hendes figur smuk, men vil gavne barnet.

Fysisk træning har altid været gavnligt for en kvindes figur, især under graviditeten, speciel gymnastik vil forbedre humøret, blodcirkulationen, styrke musklerne og udjævne hudteksturen. Vandaerobic, svømning, yoga og øvelser med gymnastikbold er meget velegnede til gravide. Under graviditeten er det strengt forbudt at deltage i øvelser med spring, vibrationer osv. Den vordende mor bør motionere regelmæssigt, det vil være optimalt at tilmelde sig specialgymnastik for gravide og besøge fitnesscentret cirka 3-4 gange om ugen. Under særlige klasser vil træneren vælge de optimale øvelser baseret på det indledende niveau af din træning, samt tage hensyn til graviditetsstadiet. Under undervisningen skal du lytte til din tilstand, og i tilfælde af eventuelle overtrædelser skal du straks advare træneren om det.

Til klasser skal du vælge let og behageligt tøj, der ikke hindrer din bevægelse.

Når cellulite dukker op, kan du dyrke vandaerobic - en form for fitness med et minimalt antal kontraindikationer. Vandaerobic har store fordele for den kvindelige figur generelt. Vand masserer hudens overflade, og specielle øvelser styrker musklerne, efter træning forbedres humør, blodcirkulation osv. mærkbart.

Fitball er en anden nyttig form for træning til at bekæmpe cellulite for gravide kvinder. I timerne bruges en særlig stor gymnastikbold. Øvelser med sådanne flerfarvede bolde styrker musklerne, udvikler fleksibilitet, reducerer rygsmerter og har en positiv effekt på åndedræts- og kardiovaskulære systemer. Fitball-øvelser har ingen kontraindikationer, øvelserne er meget skånsomme og skånsomme og kan laves på alle stadier af graviditeten.

I dag er det kosmetiske marked rigt på anti-cellulite kosmetik, men ikke alle af dem kan bruges af gravide kvinder. At tage et specielt anti-cellulitebad er strengt forbudt for gravide kvinder, men et kontrastbruser med massage er en fremragende løsning til at fjerne den grimme "skorpe". Cellulite udvikler sig som følge af stagnation af væske i vævene, så en massage med en naturlig vaskeklud er god, masserende mod hjertet. Du kan bruge specielle scrubs til problemområder på kroppen; massage i cirka fem minutter i en cirkulær bevægelse. Du kan også bruge en serie af anti-cellulite kosmetik specielt til gravide kvinder efter et brusebad. En gravid kvinde bør ikke tage et kontrastbruser for hele kroppen, men det kan kun bruges på visse områder af kroppen. Under proceduren ledes en strøm af vand til problemområdet i kroppen, enten varmt eller koldt. Det er bedre at afslutte brusebadet med koldt vand og grundigt gnide kropsområdet med et håndklæde; du kan anvende en speciel gel til problemområder.

Ud over en kontrastbruser har massage ved hjælp af specielle massageapparater til behandling af cellulite en god effekt på fedtdepoter. Denne form for massage kan udføres på egen hånd, nøje efter de vedhæftede instruktioner.

Cellulite under graviditet reagerer godt på behandling med en vakuummassage, som vil forbedre lymfecirkulationen og eliminere stagnerende processer i vævene. For at udføre en vakuummassage skal du bruge en speciel plastikkrukke, som kan købes på apoteket. Du skal påføre et specielt produkt på huden for bedre glid (creme eller massageolie er godt), derefter komprimeres glasset for at frigive luften fra det og presses mod kroppen. Når du udfører en massage, skal du flytte krukken i en cirkel uden at blive på ét sted i lang tid (ellers kan der opstå et blåt mærke). Denne type massage bør ikke bruges på maven, da dette kan føre til livmodertonus. Proceduretiden er omkring 5 - 10 minutter, du kan gøre denne massage i brusebadet ved at påføre brusegel eller flydende sæbe på kroppen.

Nu er der en særlig serie af anti-cellulite kosmetik til gravide kvinder. Men under alle omstændigheder, før brug, skal du gøre dig bekendt med sammensætningen af ​​produktet. Nogle producenter kan bruge fytoøstrogener, som er indeholdt i humle, lakrids, rødkløver, druer, lucerne - disse stoffer er kontraindiceret til gravide kvinder.

Du skal vælge produkter, der indeholder E-vitamin (for hudens elasticitet), calendula, grøn te, hestekastanje, tang (de vil forbedre vaskulær blodgennemstrømning og fjerne hævelse). Når du bekæmper cellulite, kan du prøve homøopatiske lægemidler; for eksempel har appelsin- eller ficusolier en god anti-cellulite-effekt.

Hvordan fjerner man cellulite under graviditet?

Hvis "appelsinhuden" er blevet mærkbar, skal du gøre alt for at forhindre, at processen går for vidt. Det er næsten umuligt helt at slippe af med manifestationerne af cellulite under graviditeten, og en række effektive metoder til bekæmpelse af fedtdepoter i problemområder er kontraindiceret (for eksempel kropsindpakninger, anti-cellulitemassage).

Cellulite under graviditeten bliver mindre mærkbar, hvis du følger principperne for en sund kost, såvel som med specielle øvelser. Under graviditeten, under påvirkning af hormoner, øges en kvindes appetit meget; hun higer efter en række delikatesser (røget, sødt, salt osv.). Overdreven forbrug af sådanne produkter bliver mærkbar på en kvindes lår og balder, og en sådan diæt er ekstremt skadelig for barnet. Overvåg derfor nøje, hvad der står på dit bord, og hvad din frokost består af. Gravide kvinder skal inkludere tang i deres kost (den indeholder en stor mængde jod, som gravide kvinder desperat mangler), frugter, nødder, skaldyr og mælkesyreprodukter. Du kan konsultere din læge om at tage ekstra fiskeolie. Det er nødvendigt at drikke nok væske, men kun hvis der ikke er hævelse.

Særlige øvelser, der er designet til gravide, vil ikke kun hjælpe med at gøre udseendet af "tuberkler" mindre mærkbare, men vil også have en positiv effekt på den gravides tilstand som helhed.

Det er nødvendigt at bruge en række anti-celluliteprodukter (geler, cremer, masker osv.) med ekstrem forsigtighed, da nogle komponenter i deres sammensætning kan trænge gennem huden ind i blodet og derved skade barnet.

For at forbedre hudtonen anbefales det at tage et bad med havsalt to gange om ugen. Dette bad fremmer også den normale funktion af subkutant fedt.

Cellulite under graviditeten kan opstå som følge af høje hæle, du bør heller ikke have anti-cellulite undertøj, strømpebukser eller shorts på, da der skabes en "drivhuseffekt", og det vil have en dårlig effekt på barnet. Vær opmærksom på dit undertøj – det skal ikke være stramt, stramt eller klemme, da det forringer blodcirkulationen, som er kendt for at bidrage til fremkomsten af ​​cellulite.

Cellulite kan ikke lide bevægelse - så prøv at bevæge dig så meget som muligt, men uden fanatisme, lyt til din tilstand oftere. Du kan konsultere din læge om fysiske øvelser; hvis der i dit tilfælde ikke er kontraindikationer for dette, kan du overveje at vælge øvelser. Du kan træne hjemme på egen hånd, du kan købe en speciel disk med øvelser til gravide. Nu er der et kæmpe udvalg af centre, hvor man i en gruppe under vejledning af en specialist kan dyrke gymnastik, vandgymnastik, fitball, yoga, fitness osv. Klasser for gravide er for det meste kortvarige (ca. 20 minutter). , men den positive effekt vil være mærkbar i meget nær fremtid.

For at øge effekten af ​​gymnastik efter et brusebad kan du massere problemområder med en speciel vaskeklud lavet af naturlige fibre; en sådan massage vil forbedre blodcirkulationen og udstrømningen af ​​lymfe fra vævene. Du kan drysse en vaskeklud med fint havsalt under en massage. Efter en massage har følgende maske en god anti-cellulite effekt: honning, citronsaft og citrusolie (f.eks. appelsin). Efter et brusebad skal du gnide problemområder på kroppen med denne blanding, bevægelserne skal være lidt klaskende. Fornemmelserne er ubehagelige, afhængigt af følsomhed, nogle gange endda smertefulde, men efter 15 sådanne sessioner begynder "appelsinhuden" at forsvinde.

Æterisk granolie er god til behandling af cellulite. Tilsæt tre dråber olie til din kropsmælk eller fløde, bland godt og smør problemområder på kroppen. Der er ingen grund til at påføre denne creme på hele kroppen. Denne hjemmelavede “anti-cellulite” creme er et godt alternativ til dyre anti-cellulite produkter, som også kan skade barnet.

Du bør ikke bruge varmende wraps, denne effekt er ekstremt skadelig for babyen. Du kan bruge naturlige scrubs, for eksempel kaffe (kaffegrums tilsættes brusegel eller flydende sæbe og gnides ind i områder, hvor cellulite opstår).

Forebyggelse af cellulite under graviditet

Under graviditeten kan kvinder tage visse forebyggende foranstaltninger for at minimere risikoen for cellulite.

Cellulite vil ikke optræde under graviditeten, eller vil udvikle sig i en mild grad, hvis du følger følgende principper:

1. sund kost. Indtag flere mælkesyreprodukter (det er bedre at undgå mælk helt). Kål, forskellige grøntsager, salater, fiskeolie, fisk og skaldyr, kogt kød - tilstedeværelsen af ​​disse produkter i din kost vil i høj grad reducere sandsynligheden for "appelsinskal" udseende.
2. et bad med havsalt to gange om ugen vil øge hudtonen og normalisere funktionen af ​​subkutant fedt.
3. Lav specielle øvelser til gravide flere gange om ugen under hensyntagen til din terminsdato. Fysisk aktivitet vil forbedre metaboliske processer i kroppen og forhindre ændringer i bindevæv. Når du udfører øvelser, er det vigtigt at overvåge din vejrtrækning – den skal være dyb og jævn. Det er bedre at gennemføre klasser i et ventileret rum. Tøj bør ikke være stramt eller begrænse bevægelser.
4. Hvis det er muligt, så tilmeld dig en svømmehal – vandet giver en god massage til overfladen af ​​huden, og svømning styrker musklerne.

Cellulite under graviditeten er næsten uundgåelig og optræder hos flere gravide kvinder. Men disse processer er helt naturlige og skabt af naturen til sikker bæreevne for et barn. Som regel normaliseres kroppens genopretningsproces efter fødslen, og kroppen vender tilbage til normal. Forekomsten af ​​cellulite kan reduceres betydeligt ved at følge en ordentlig og nærende kost, ikke overspise og dyrke regelmæssig motion. Derudover kan du påvirke udviklingen af ​​"appelsinhuden" ved hjælp af massage med en naturlig hård vaskeklud, specielle massageapparater og naturlige scrubs.

Alle kvinder, der har cellulite under graviditeten, er bekymrede for, hvordan de skal håndtere dette problem. Der er flere acceptable metoder til at fjerne det.

Årsager og forebyggelse af cellulitedannelse under graviditet

Cellulite på kroppen under graviditeten kan opstå i de meget tidlige stadier. Dette skyldes en fuldstændig omstrukturering af den hormonelle baggrund hos en gravid kvinde (produktionen af ​​østrogen og progesteron falder), såvel som med:

1. mangel på jod, som beskytter kroppen mod fedme;
2. kompression af lymfeknudernes vener som følge af væksten af ​​livmoderen;
3. ophobning af fedt i kroppen for at sikre normal udvikling af fosteret;
4. stillesiddende livsstil;
5. spiseforstyrrelser;
6. arvelighed;
7. iført stramt tøj.

Du skal bekæmpe cellulite i begyndelsen af ​​graviditeten og før dens begyndelse, med undtagelse af alle mulige farlige faktorer.

Sådanne forebyggende foranstaltninger omfatter:

1. Overholdelse af væskeindtag.
2. Udelukkelse fra kosten af ​​salt, syltet og krydret mad. Det er også bedre at begrænse mængden af ​​mel, kulsyreholdige og søde fødevarer.
3. At tage et bad med havsalt. Denne procedure skal udføres 2-3 gange om ugen. Vandet må ikke være for varmt.
4. Sport. Træning bør tilrettelægges under hensyntagen til graviditetens varighed. Øvelseslokalet skal være godt ventileret.
5. En swimmingpool kan være et glimrende alternativ til at træne i fitnesscenteret. Vand har en gavnlig effekt på rygsøjlen, styrker musklerne og gør gravid hud mere elastisk.

Hvordan ser det ud?

Det er ikke svært at bestemme tilstedeværelsen af ​​cellulite. Du kan lave en lille test:

1. Vi klemmer hudområdet med vores tommel- og pegefinger og "ruller" det.
2. Normalt skal huden forblive glat. Hvis cellulite er til stede, vil små knopper være synlige.

Hvis tegn på dette problem er blevet identificeret, er det nødvendigt at konsultere en gynækolog om mulige behandlingsmetoder og valget af kosmetik.

Sådan slipper du af med cellulite under graviditet

En gravid kvinde skal huske, at du i denne periode først og fremmest ikke skal tænke på, hvordan du hurtigt kan slippe af med cellulite, men på fosterets sundhed.

Næsten alle salonprocedurer i dette område (wraps, anti-cellulite shorts og tights, cremer, hardware hudbehandling, æteriske olier, hydromassage osv.) er kontraindiceret i denne periode. Derfor kan alle nedenstående hjemmemetoder klassificeres som skånsomme foranstaltninger til at bekæmpe problemet.

Sund søvn og afbalanceret ernæring

Dette punkt skal overholdes ikke kun under graviditet. Kosten skal indeholde proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, aminosyrer, vitaminer og mikroelementer. Den rigtige mad vil gavne ikke kun moderens, men også babyens helbred.

Den vordende mor bør absolut indtage mejeriprodukter, kød, fisk og korn. Disse fødevarer er rige på protein, der er nødvendigt for fostrets udvikling og forårsager ikke cellulite.

Te og kaffe skal fjernes fra kosten. Det er bedre at erstatte dem med urteinfusioner, friskpresset juice, smoothies eller almindeligt vand. Dermed vil det være muligt at opretholde kroppens vandbalance, som er nødvendig for fjernelse af affald og giftstoffer. Du skal drikke mindst 2 liter vand om dagen.

Cellulite under graviditeten vil aldrig opstå ved at spise frisk frugt (især abrikoser), grøntsager og urter. Og sådanne sunde fødevarer som bønner, tørrede abrikoser og svesker vil hjælpe med at undgå hævelse, som ofte findes hos gravide kvinder. C-vitamin i solbær og hyben vil forbedre blodcirkulationen og hjælpe med at slippe af med cellulite.

Under graviditeten har kroppen brug for fuld søvn (mindst 8 timer). Ellers kan du snart stå over for problemet med cellulitedannelse på ben og balder.

Fysisk træning

Teknikken til at udføre mange øvelser under graviditeten vil ændre sig, men dette er ikke en grund til at forlade sport i fortiden. Du skal konsultere din læge. Han vil foreslå passende øvelser og annoncere den maksimale vægt af udstyr, som en gravid kvinde kan løfte.

Cellulite, der opstår under graviditeten, kan fjernes i yogatimer, i poolen eller ved træning for kommende mødre. Og nogle gange, for at slippe af med det, er regelmæssige gåture i den friske luft nok.

Anticellulite massage

Denne metode er meget effektiv i tilfælde, hvor der er dannet cellulite på benene eller balderne under graviditeten. Det er strengt forbudt at udføre det i maveområdet.

Når du bruger denne metode til at slippe af med cellulite, kan du fremskynde resultatet lidt ved hjælp af olivenolie, havsalt eller honning. Alle bevægelser skal være glatte og afmålte, selvmassage skal foregå dagligt i 15-20 minutter. Til denne procedure anvendes specielle massageapparater uden vibrationseffekt.

For at gøre massagen blødere bruges jojoba-, vindruekerne-, mandel-, salvie- eller rosmarinolier.

Alle kendte butikskøbte cremer og masker skal opgives. For de kan både komme af med cellulite under graviditeten og skade fosterets udvikling.

Denne procedure er kontraindiceret til gravide kvinder med:

1. åreknuder;
2. hyppige hæmoragiske udslæt;
3. svagt karsystem.

Det rigtige tøj

Sko og tøj under graviditeten skal være så behageligt som muligt for ikke at forstyrre blodcirkulationen til fosteret. Du bliver nødt til at opgive tøj, der begrænser bevægelsen eller højhælede sko. Bukser eller nederdele må under ingen omstændigheder lægge pres på maveområdet.

Koldt og varmt brusebad

Du skal tage et kontrastbruser med omhu. De bør kun behandle problemområder i huden (ben, arme, balder).

Sideløbende med bruseren kan du massere med en stiv børste. Det hjælper med at fjerne overskydende væske fra væv, bekæmpe cellulite og nedbryde fedtdepoter.

Ud over børster kan naturlige scrubs tilberedt derhjemme være nyttige. For at skabe dem bruges honning, semulje, salt, sukker eller kaffe. De bør ikke bruges mere end to gange om ugen, behandle problemområder i 5-7 minutter.

Særlig kosmetik

Du skal vælge cremer og geler under graviditeten med ekstrem forsigtighed og omhyggeligt læse deres sammensætning. Nogle urteingredienser, såsom humle, lakrids, lucerne, druer osv., er kontraindiceret til gravide kvinder. Desuden kan disse komponenter også være indeholdt i specialiseret kosmetik.

Nyttige komponenter omfatter:

1. vitamin E;
2. heste kastanje;
3. grøn te;
4. morgenfrue;
5. tang.

Sådanne produkter beriger huden med gavnlige stoffer og hjælper med at bekæmpe cellulite og strækmærker på gravide kvinders ben.

Forskellige olier er ikke mindre populære. Men du skal også sætte dig ind i deres sammensætning. Ficus- og appelsinolier har vist sig godt.

Cellulite under graviditet er helt sikkert for fosteret. Men det er bedre at begynde at bekæmpe det fra begyndelsen af ​​dets udseende, så dette problem ikke bliver mere alvorligt efter barnets fødsel.