妊娠中にセルライトが現れますが、どうすればよいですか？ (日本語)

妊娠中のセルライトは一般的な現象です。この美容上の欠陥のため、出産後、女性は膝上のドレスを着たり、プールに行ったりすることが恥ずかしくなります。なぜ妊婦にセルライトが現れるのでしょうか？これと戦うことは可能でしょうか？これについては記事内で説明します。

セルライトを認識する方法とそれが発生する理由、その出現の主な理由。

セルライトは、妊娠中の女性の体のホルモン変化によって現れます。脂肪細胞が「予備」に蓄積されています。妊娠中の体重増加は週ごとに、腹部だけでなく腰や臀部の増加によって顕著になります。

セルライトの主な原因:

体重の増加。脂肪は主なエネルギー源であり、胎児の発育と成長には多量の脂肪が必要です。したがって、体はエネルギー不足を経験しないように脂肪を蓄積し始めます。
体からの液体の除去が不十分です。腎臓に負担がかかり、胎児が血管を圧迫し、体液の停滞を引き起こします。その結果、体内の水分と塩分のバランスが崩れてしまいます。
この期間中、女性はあまり活動的ではありません。セルライトは通常、妊娠 33 ～ 34 週目から現れ始めます。胃は妊娠中の母親が活動的なライフスタイルを送ることを妨げます。多くの女性は、流産の危険があるため、ベッドで過ごす時間が長くなります。
食生活の変化。妊娠中は味覚が大きく変化し、常に空腹感が現れます。時々、女性は24時間いつでも食事をする準備ができているのに、満腹感を感じないことがあります。
胎児はほとんどの栄養素を吸収しますが、母親の体にはそれらの栄養素が不足します。子供が脂肪沈着物と戦うのに役立つヨウ素をたくさん吸収することが特に重要です。したがって、婦人科医は、妊娠したらヨウ素を含む薬を服用し、食事中のヨウ素を含む食品の量を増やすようにアドバイスします。
ホルモンレベルが変化し、代謝プロセスに影響を与えます。体の酸素飽和度が低下します。
セルライトの素因がある場合、体重増加とセルライトの出現がより顕著になります。ホルモンの変化の期間中、体の体重は自然界に固有の質量まで増加し始めます。
服装にも役割があります。きつすぎる衣服は適切な新陳代謝を妨げます。

セルライトの存在を検出する方法

体内の何かを変えるのは簡単ではありませんが、可能です。したがって、セルライトの発現のどの段階でも予防を実行し、セルライトと戦うことが可能です。この現象の兆候を知ることは非常に重要です。セルライトの特定は非常に簡単です。これを行うには、親指と人差し指で太ももの皮膚の領域をつかむ必要があります。肌がデコボコでオレンジの皮のように見える場合は、セルライトとの戦いを始めましょう。肌が均一で滑らかであれば問題はありません。

女性のセルライトの主な兆候

皮膚の問題が始まったばかりの場合は、次の兆候によって識別できます。

問題のある領域の皮膚の治癒がはるかに長くなり始めました。
表皮の上層は非常に厚くなります。これはリンパの機能不全が原因です。
指の圧力でもあざが現れます。これは、皮膚への栄養と血液の供給が損なわれ、血管内のビタミンが不足していることを意味します。

妊娠中に脚にセルライトが現れても、すぐにセルライトを除去し始める必要はありません。すべての方法やクリームが胎児に害を及ぼさずに役立つわけではないため、専門家に相談することをお勧めします。

セルライトと戦う

妊娠中のセルライトの対処法は？多くの場合、出産後、体が正常に戻り、代謝が回復すると、セルライトは自然に消えます。しかし、妊娠中であっても、皮膚をひどい状態に陥らせたり、皮膚と戦い始めたりしないことをお勧めします。そして、出産後はすぐにお気に入りのショートドレス、ショートパンツ、水着を着られるようになります。

凹凸のある肌を取り除く方法はたくさんあります。しかし、誰もが資格を取得できるわけではありません。多くは妊娠の経過と母親の健康状態に依存します。たとえば、身体活動を増やすとセルライトと戦うのに役立ちます。しかし、流産の恐れがある場合、この方法は適していません。上記の問題に対する主な対処方法を以下に挙げます。

妊娠中のマッサージ

マッサージは妊娠中の脚のセルライトを除去するのに役立ちます。この手順は医師の許可がある場合にのみ実行されます。セルフマッサージができるかどうか、いつ、何分で手順を実行できるか、どのクリームを使用できるかを明確にする必要があります。激しいマッサージは容認できません。妊娠前にこの製品に対してアレルギーがなかったとしても、クリームによってはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。結局のところ、子供を産む期間中、体は弱く、すべてに対して異なる反応をします。

マッサージが許可されている場合、施術が許可される部位は大腿部のみとなります。お腹には触らないでください。これにより子宮の緊張が高まり、流産につながる可能性があります。施術中に振動マッサージャーの使用は禁止されています。クリームを使用して皮膚を軽く撫でる程度のみ許可されます。激しい叩きや強い摩擦はありません。コントラストシャワーを行うことはできますが、それは腰にのみです。お湯と水が交互に現れます。仕上げに冷水で洗い流し、タオルで拭きます。

午後にはコントラストシャワーを使用してマッサージセッションを実行することをお勧めします。この手順は、1日に数回ではなく、15〜30分間1回、5分間行う方が良いです。やっぱりマッサージは軽いです。長く続けるほど効果は大きくなります。施術はつま先から太ももまで行います。各エリアでの滞在時間は 2 ～ 3 分です。

これらの治療法は、妊娠中のセルライトを減らすのに役立ちます。彼らの助けにより、組織への血液供給が改善され、リンパ機能が正常化されます。これで凹凸のある皮膚を完全に除去できない場合は、セルライトのさらなる発生を防ぐことになります。

妊娠中のマッサージの禁忌

このような手順には禁忌があります。

静脈瘤の場合、マッサージは禁止されています。
出血性発疹がある場合。
血管が弾力性を失い、もろくなっている場合。

もう1つの禁忌は妊娠期間です。妊娠初期および妊娠 33 ～ 34 週以降にマッサージセッションを行うことはお勧めできません。

凹凸のある肌を取り除くスクラブとクリーム

これらの製品を購入する前に、その構成をよく理解する必要があります。この成分は血管の状態を正常化し、体から余分な水分を除去するのに役立ちます。しかし、彼らは攻撃的であってはなりません。抗セルライトのスクラブとクリームには、アレルギーを引き起こさない天然成分が含まれている必要があります。

最高の製品は、カレンデュラ、海藻、緑茶を含む製品です。これらはセルライトとの戦いによく役立ちます。塩を使ってマッサージすることもできます。この場合、それはスクラブとして機能します - 血管の機能を整えて回復させ、余分な体液を取り除きます。塩はコーヒー (より正確にはコーヒーかす) に置き換えることもできます。シャワージェルに加えて太もも部分をマッサージすることもできます。

通常の抗セルライトクリームだけでなく、温めるクリームやスクラブの使用も固く禁じられています。原則として、そのような化粧品には、興味深い立場の女性が使用できるかどうかを示すメモが付いています。選択が正しく行われれば、これらの製品は妊娠中のセルライトの克服に役立ちます。

このような化粧品を使用して太ももの美しい肌を得る戦いは、セルライトとの戦いに標準的なクリームを使用する場合よりもはるかに遅くなります。しかし、ここでは胎児の健康が重要です。手続きの結果は出るでしょうが、私たちが望んでいるほど早くは現れません。

スクラブでマッサージしてからセルライト対策用のクリームを塗ると、より効果的です。同じメーカーの製品であることをお勧めします。マッサージだけを行うと、皮膚炎が起こる可能性があります。また、クリームだけを使用した場合、結果はほぼゼロになる可能性があります。

適切な服装と靴

このルールは他のルールよりも従うのがはるかに簡単です。血液循環を妨げない衣服を厳選して着用してください。快適で、肌が正常に呼吸しますが、これも非常に重要です。流産の危険がある可能性があるため、セルライト防止の服を着ないでください。ヒールの高い靴を履く習慣がある人は、ヒールの低い靴に履き替えたほうが良いでしょう。静脈瘤の発症を引き起こさないように、妊娠中はそのような靴を避けることをお勧めします。

体操

妊娠中のセルライト対策にはどのような運動ができるのでしょうか？それらを正しく行うにはどうすればよいでしょうか?次のガイドラインに従ってください。

運動する時間がない場合、または運動が禁止されている場合は、新鮮な空気の中を定期的に散歩するだけで十分です。このとき、体はより多くの酸素を受け取り、筋肉に負荷がかかり、セルライトとの戦いに役立ちます。
禁忌がない場合は、プールに行くことをお勧めします。ただ泳ぐこともできます。水中体操もできます。水処理の利点は否定できません。水中では感じられないため、余分な体重が現れても女性の運動を妨げるものではありません。重要なことは、すべてのクラスをトレーナーの立会いの下でプールで（水泳も含めて）実施することです。
妊娠中の女性の自宅でのフィットネスは、医師との相談後にのみ行われます。一連の演習も一緒に選択されます。作業中に不快感が生じた場合は、直ちに医師に報告し、この種のストレスを排除する必要があります。

無害な散歩であっても有害な可能性があるため、あらゆる種類の運動は医師と相談した後にのみ実行できることを忘れないでください。身体活動は、妊婦を専門とする専門トレーナーの監督の下で行うのが最善です。

妊婦の栄養

妊娠中の母親のために正しく構成されたメニューが妊娠を成功させる鍵です。子供と母親は必要な栄養素をすべて摂取しなければなりません。食べ過ぎないでください。これは赤ちゃんにとって有害であり、心臓や足にさらなる負担がかかるため、母親が過剰な体重を運ぶのは困難です。

妊婦の食事には毎日果物と野菜を含める必要があります。ドライフルーツも非常に便利ですが、赤ちゃんを抱えていると体重が急激に増加する可能性があります。

妊娠中は第 2 期から体重が増加します。体重を量ると、数週間にわたる変化に気づくことがあります。したがって、この期間中は、むくみを引き起こさないように水分摂取量をコントロールし始める必要があります。そのため、燻製や塩漬けの製品は禁止されています。また、炭酸水で喉の渇きを潤すのもおすすめできません。

妊娠中の母親は、体型を維持するための食事や菜食主義は禁止されています。体は赤ちゃんの適切な発育に必要なものをすべて受け取る必要があります。母親の体も飢餓状態にあってはなりません。健康上の問題がある場合は、医師に相談し、禁止されている食品を一緒に除外することをお勧めします。あなたと彼が少なくとも1週間分のサンプルメニューを作成するとさらに良いでしょう。

セルライトの予防対策

上記では、この欠陥に対処するための対策を列挙しました。次に、その発生を防ぐための予防策を見てみましょう。

妊娠中は抗セルライトクリームを使用する必要があります。おそらくこの治療法だけで十分でしょう。クリームと一緒にアンチセルライトスクラブを使用すると、結果はさらに良くなります。手続きは不必要な労力を使わずに実行する必要があります。
入浴が許可されている場合は、水に特別な塩を加えることができます。しかし、それらについては医師に確認したほうがよいでしょう。
衣服はゆったりしていて快適でなければなりません。
運動とウォーキングはセルライトの発生を防ぎます。移動時間は確実に長くなりますが、期間が長い場合は十分な休息時間を確保する必要があります。
プールに行くことは母親と赤ちゃんに良い影響を与えます。少なくとも週に一度は訪れることができます。筋肉の緊張が良好に保たれるため、この健康的な習慣は出産時に役立ちます。
スパイシーな食べ物、燻製、塩辛い食べ物を排除し、甘いものを減らします。妊娠中の女性は過剰な体重を必要としないため、食事には高カロリーの食品が含まれすぎてはいけません。高カロリーの食べ物を過剰に摂取すると、子供が大きくなる可能性があります。これは不必要な妊娠線や破裂を伴う難産につながります。メニューにはもっと魚製品があるはずです。彼らは体に必要な量のヨウ素を補充します。必要に応じて、ビタミンの複合体を購入できます。医師の処方が必要です。

妊娠中に禁止されていること

妊娠中のセルライトの出現を克服または回避するには何をする必要があるかを検討しました。しかし、肌の凹凸との戦いには禁忌もあります。

セルライトを除去するには、振動マッサージャーや特別なベルトの使用は許可されていません。
セルライトの除去を促進するために強力な化粧品（クリーム、スクラブ）を使用することは禁止されています。
たとえ母親が妊娠前にアレルギーを持っていなかったとしても、すべての製品は低アレルギー性の組成でなければなりません。
セルライト対策であっても、いかなるダイエットも禁止されています。唯一の例外は、母親が慢性疾患を患っている場合に医師によって処方される療法食です。
セルライトとの戦いにおける運動は適度で軽いものであるべきであり、過度の負荷は禁止されています。
古典的なマッサージはできません。
たとえ短期間であってもヨガ（このテクニックにはセルライトと闘うポーズも含まれています）を行うことはできません。
セルライト対策の衣類はキャンセルされます。「オレンジの皮」を取り除くよりも早く子宮の調子を整えます。

禁止事項がたくさんあります。ただし、健康な赤ちゃんが生まれるためには、これらの規定を遵守する必要があります。皮膚の弾力性を回復するためにあらゆる手段（栄養、衣服、運動など）を講じたのに結果が得られない場合でも、動揺しないでください。出産後、体はすぐに元の状態に戻ります。

ちょっとした結論

一番良いのは妊娠中のセルライトの予防です。憎むべき皮膚の変化から逃れられる人は誰もいません。セルライトを回避できると確信している場合は、服装や栄養に関するアドバイスを無視しないことをお勧めします。それらは害を及ぼさないだけでなく、あなたの体の状態を改善し、赤ちゃんの適切な発育を助けます。

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セルライトは妊娠中に 100 人中 90 人の女性に発生します。しかし、妊娠は一時的な現象であり、この期間中に現れたセルライトも消えることを覚えておく価値があります。

妊娠中、女性の体には多くの変化が起こりますが、それは良い方向への変化だけではありません。女性は魅力を失い、にきび、腫れ、余分な体重が現れることがあります。時間が経つと、女性は自分の体にセルライトの兆候に気づくことがありますが、これまでセルライトの傾向がなかった女性にもセルライトが現れる可能性があるのが一般的です。これはすべて同じ理由、つまり生理学的変化によって起こります。

女性の子宮は常に拡大しており、これにより静脈やリンパ節が圧迫され、その結果、リンパ液や血液の流出が妨げられ、組織内に体液が蓄積してセルライトの発生につながります。原則として、出産後はすべての機能が回復し、体は徐々に正常に戻ります。赤ちゃんが自然に母乳で育てられると、甲状腺が刺激され、脂肪細胞の数が正常化されます。妊娠は女性の体にとって一種のストレスであり、皮下脂肪の出現プロセスを活性化するか、逆にそれを遅らせることができます。ここではすべてが個別に起こります。

妊娠中のセルライトの原因

妊娠中、成長する赤ちゃんは母親の体から大量のヨウ素を摂取します。細胞レベルでの代謝と脂肪燃焼速度の制御を担うのは体内のヨウ素です。妊婦の体内のヨウ素量が不足すると、セルライトが発生します。体の機能を回復するために、赤ちゃんの誕生後に追加のヨウ素を含む薬を服用する必要がある場合があります。

妊娠中は、多くの女性の味の好みが急激に変化し、食欲が増します。また、妊婦は2人で食べるべきだという古い世代の誤った意見により、女性の体重が大幅に増加し、これは妊婦の体型に悪影響を与えるだけでなく、母親だけでなく、子供にとっても。脂肪細胞の増加はセルライトの発生につながるため、「オレンジピール」の発生を防ぐためには、食事の質と量に注意する必要があります。

女性の食事のバランスが取れていれば、妊娠中のセルライトは、この時期のホルモンレベルの自然な変化を示しています。女性の体内では、月経、妊娠、授乳に必要な脂肪の保存を促すエストロゲン（女性ホルモン）の生成が増加します。自然はすべてを備えています。母親は、極限状態でも役立つエネルギーを蓄えている必要があります。エストロゲンは脂肪細胞の分布を制御します。このホルモンが体内に多ければ多いほど、脂肪細胞の分布が起こりやすい部位（腹部、臀部、脚）に脂肪が蓄積する可能性が高くなります。妊娠中は体のあらゆる機能が若干乱れるため、リンパ系が不要な物質の除去に対応できなくなり、セルライトが発生することがあります。後の段階では、エストロゲンは結合組織（コラーゲン線維）に影響を与え、その結果、エストロゲンが大幅に弛緩します。これは腹部の容積の増加に対処するために必要であり、これにより出産プロセスも促進されます。エストロゲンは食欲にも関与しており、妊娠中の母親の体内にエストロゲンが多ければ多いほど、食欲が強くなります。

妊娠中の女性にセルライトが現れるもう1つの理由は、体内の水分貯留ですが、この時期にはまったく自然なことです。しかし、すでに述べたように、妊娠中に誰もがセルライトを発症するわけではありません。女性が妊娠前に体調が良好であった場合、彼女の体に「オレンジの皮」が現れる可能性ははるかに低くなります。適切な栄養、より多くの運動 - これらすべてはあなたの肌に良い影響を与えるだけでなく、赤ちゃんにとっても有益です。

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妊娠中のセルライトの症状

10人中9人の女性が妊娠中に自分の体のセルライトに気づきます。すべての女性にあまり愛されていないこの「オレンジの皮」は、非常に簡単に決定されます。親指と人差し指の間に皮膚の小さな領域をつまみ、少し転がします。指の下の肌が滑らかであれば心配する必要はありませんが、凹凸や凹凸が目に見える場合は、セルライトの最初の兆候です。

妊娠中のセルライトの発生はいくつかの段階を経て、それぞれに独自の症状があります。初期段階では、体の損傷部位（臀部、腹部、大腿部）は軽度の皮膚損傷（擦り傷、引っかき傷など）の治癒が遅くなる傾向があり、その後、皮膚の肥厚が観察され、これは皮膚の蓄積に関連しています。リンパ液。さらに発達すると、特別な理由もなくあざ（衝撃、打撲）が出現し、内側からの皮膚の損傷を示します。すると、「オレンジの皮」の外観と皮膚の下の肥厚が観察されます。

妊娠中にセルライトが現れたらどうすればいいですか？

妊娠中にセルライトが現れた場合は、まず食事に注意する必要があります。女性のお腹に赤ちゃんがいる場合でも、2人分食べる必要があるというわけではなく、食事は完全かつ多様なものでなければなりません。食べ過ぎないでください。過剰な体重はセルライト沈着物の発生に直接つながります。動物性脂肪、お菓子、燻製、塩辛い食べ物など、体に良くない食べ物の摂取を減らし、炭酸水を飲まないようにしましょう。そのような食べ物は「オレンジの皮」の発育を促すだけでなく、赤ちゃんにも有害です。この期間中は、カルシウムとカリウムを十分に含む食品（魚介類、レタス、キャベツ、ハーブ、魚）を食べる必要があります。発酵乳製品を摂取するのも良いでしょう。妊婦に適切な栄養を与えることは、美しい体型を保つだけでなく、赤ちゃんにとっても有益です。

身体的な運動は常に女性の体型に有益であり、特に妊娠中には特別な体操が気分、血液循環を改善し、筋肉を強化し、肌の質感を均一にします。水中エアロビクス、水泳、ヨガ、体操ボールを使った運動は、妊婦に非常に適しています。妊娠中は、ジャンプや振動などを伴う運動は固く禁じられています。妊娠中の母親は定期的に運動する必要があり、妊婦向けの特別な体操に登録し、週に約 3 ～ 4 回ジムに行くのが最適です。特別クラスでは、トレーナーがトレーニングの初期レベルと妊娠の段階を考慮して最適なエクササイズを選択します。クラス中は自分の状態に耳を傾け、違反があった場合はすぐにトレーナーに警告してください。

授業では、動きを妨げない、軽くて快適な服装を選択する必要があります。

セルライトが現れた場合は、禁忌が最小限に抑えられたフィットネスの一種である水中エアロビクスを行うことができます。水中エアロビクスは、女性の体型全般に大きなメリットをもたらします。水は皮膚の表面をマッサージし、特別な運動は筋肉を強化し、運動後の気分、血液循環などが著しく改善されます。

フィットボールは、妊婦のセルライト対策に役立つ運動のもう 1 つです。授業では専用の大型体操ボールを使用します。このような色とりどりのボールを使った運動は、筋肉を強化し、柔軟性を高め、背中の痛みを軽減し、呼吸器系や心臓血管系に良い効果をもたらします。フィットボールエクササイズには禁忌はなく、エクササイズは非常に穏やかで穏やかで、妊娠のどの段階でも行うことができます。

現在、化粧品市場にはセルライト対策化粧品が豊富にありますが、そのすべてが妊婦に使用できるわけではありません。妊娠中の女性は、特別な抗セルライト風呂に入ることは固く禁じられていますが、マッサージ付きのコントラストシャワーは、見苦しい「かさぶた」を除去するための優れた解決策です。セルライトは組織内の体液の停滞の結果として発生するため、天然の手ぬぐいで心臓に向かってマッサージするのが効果的です。体の問題のある部分には特別なスクラブを使用し、円を描くように約 5 分間マッサージします。シャワー後に妊婦専用の一連の抗セルライト化粧品を使用することもできます。妊婦は全身にコントラストシャワーを浴びるべきではありませんが、体の特定の部分にのみ使用できます。手順中、熱いまたは冷たい水の流れが体の問題のある領域に向けられます。冷水でシャワーを終え、タオルで体の部分を徹底的にこする方が良いです;問題のある部分には特別なジェルを塗ることができます。

コントラストシャワーに加えて、セルライトの治療のための特別なマッサージャーを使用したマッサージは、脂肪の沈着に良い効果をもたらします。この種のマッサージは、付属の説明書に厳密に従って、自分で行うことができます。

妊娠中のセルライトは、リンパ循環を改善し、組織内の停滞したプロセスを排除する真空マッサージによる治療によく反応します。真空マッサージを実行するには、薬局で購入できる特別なプラスチック瓶が必要です。滑りをよくするために特別な製品を皮膚に塗布する必要があります（クリームまたはマッサージオイルが適しています）。その後、瓶を圧縮して空気を抜き、体に押し付けます。マッサージをするときは、同じ場所に長時間留まらずに、ジャーを円を描くように動かします（そうしないと、あざが現れる可能性があります）。子宮の緊張を招く可能性があるため、このタイプのマッサージは腹部には使用しないでください。施術時間は約5〜10分で、シャワージェルや液体石鹸を体に塗りながら、シャワー中に行うことができます。

今、妊婦のための抗セルライト化粧品の特別なシリーズがあります。ただし、いずれの場合でも、使用する前に、製品の構成をよく理解する必要があります。一部の製造業者は、ホップ、甘草、アカツメクサ、ブドウ、アルファルファに含まれる植物エストロゲンを使用している場合がありますが、これらの物質は妊婦には禁忌です。

ビタミンE（肌の弾力性を高める）、キンセンカ、緑茶、トチノキ、海藻（血管の血流を改善し、むくみを取り除く）を含む製品を選ぶ必要があります。セルライトと戦うときは、ホメオパシーの薬を試すことができます。たとえば、オレンジオイルやイチジクオイルには優れた抗セルライト効果があります。

妊娠中にセルライトを除去するにはどうすればよいですか？

「オレンジの皮」が目立つようになった場合は、プロセスが行き過ぎないようにあらゆる努力を払う必要があります。妊娠中にセルライトの症状を完全に取り除くことはほとんど不可能であり、問題のある領域の脂肪沈着物と戦うための多くの効果的な方法は禁忌です（たとえば、ボディラップ、抗セルライトマッサージ）。

妊娠中のセルライトは、健康的な食事の原則に従うだけでなく、特別な運動を行うと目立たなくなります。妊娠中、女性はホルモンの影響で食欲が大幅に高まり、さまざまな珍味（燻製、甘い、塩味など）を欲しがります。そのような製品を過剰に摂取すると、女性の太ももやお尻に顕著になり、そのような食事は子供にとって非常に有害です。したがって、テーブルに何があるか、昼食の内容を注意深く監視してください。妊婦は、海藻（妊婦に不足しているヨウ素が多量に含まれている）、果物、ナッツ、魚介類、乳酸菌製品を食事に取り入れる必要があります。追加の魚油の摂取については医師に相談してください。腫れがない場合に限り、十分な水分を摂取する必要があります。

妊婦向けに設計された特別な運動は、「結節」の外観を目立たなくするだけでなく、妊婦全体の状態にも良い影響を与えます。

さまざまな抗セルライト製品（ジェル、クリーム、マスクなど）は、その組成に含まれる一部の成分が皮膚から血液中に浸透して子供に害を及ぼす可能性があるため、細心の注意を払って使用する必要があります。

肌の調子を良くするには、海塩を入れたお風呂に週に2回入ることをお勧めします。このお風呂は皮下脂肪の正常な働きも促進します。

妊娠中のセルライトは、ハイヒールを履くと現れる可能性があります。また、「温室効果」が生じ、子供に悪影響を与えるため、セルライト防止用の下着、タイツ、ショートパンツも着用しないでください。下着に注意してください。きつすぎたり、きつすぎたり、締め付けすぎたりしないでください。血液循環が損なわれ、セルライトの出現に寄与することが知られています。

セルライトは動くことを好みません。そのため、できるだけ動くようにしてください。ただし、熱狂することなく、自分の状態にもっと頻繁に耳を傾けてください。身体的な運動について医師に相談することができます;あなたの場合、これに禁忌がない場合は、運動の選択を検討することができます。自宅で自分でエクササイズすることもできますし、妊婦向けのエクササイズが収録された特別なディスクを購入することもできます。現在、専門家の指導の下、グループで体操、アクアビクス、フィットボール、ヨガ、フィットネスなどを行うことができるセンターが数多くあります。妊婦向けのクラスはほとんどが短時間（約 20 分）です。しかし、そのプラスの効果は近い将来に顕著になるでしょう。

シャワー後の体操の効果を高めるために、天然繊維で作られた特別なタオルで問題のある領域をマッサージすると、血液循環と組織からのリンパの流れが改善されます。マッサージ中に手ぬぐいに細かい海塩を振りかけるとよいでしょう。マッサージの後は、蜂蜜、レモン汁、柑橘類のオイル (オレンジなど) を使用したマスクが優れた抗セルライト効果を発揮します。シャワーの後、この混合物で体の問題のある部分をこする必要があります。その動きは少し叩くようなものでなければなりません。感覚は不快で、感度によっては痛みを伴うこともありますが、そのようなセッションを15回繰り返すと、「オレンジの皮」が消え始めます。

モミのエッセンシャルオイルはセルライトの治療に適しています。ボディミルクまたはクリームにオイルを 3 滴加え、よく混ぜて、体の問題のある部分を滑らかにします。このクリームを全身に塗る必要はありません。この自家製「抗セルライト」クリームは、子供に害を及ぼす可能性がある高価な抗セルライト製品の優れた代替品です。

温めるラップは使用しないでください。この効果は赤ちゃんにとって非常に有害です。コーヒーなどの天然スクラブを使用することもできます（コーヒーのかすをシャワージェルまたは液体石鹸に加え、セルライトが現れる領域にこすり付けます）。

妊娠中のセルライト予防

妊娠中、女性はセルライトのリスクを最小限に抑えるために特定の予防措置を講じることができます。

以下の原則に従えば、妊娠中にセルライトは出現しないか、または軽度の程度で発生します。

健康的な食事。乳酸製品をもっと摂取しましょう（牛乳は完全に避ける方が良いです）。キャベツ、さまざまな野菜、サラダ、魚油、シーフード、茹でた肉 - 食事にこれらの製品が存在すると、「オレンジの皮」が現れる可能性が大幅に減少します。
週に2回海塩を入れたお風呂に入ることで、肌の色調が改善され、皮下脂肪の機能が正常化されます。
出産予定日を考慮して、週に数回、妊娠中の女性向けの特別な運動を行ってください。身体活動は体内の代謝プロセスを改善し、結合組織の変化を防ぎます。エクササイズを行うときは、呼吸を監視することが重要です。呼吸は深く、均一である必要があります。換気の良い部屋で授業を行うことをお勧めします。衣服は締め付けすぎたり、動きを制限したりしないでください。
可能であれば、スイミングプールに登録してください。水は皮膚の表面に良いマッサージを与え、水泳は筋肉を強化します。

妊娠中のセルライトはほぼ避けられず、より多くの妊婦に発生します。しかし、これらのプロセスは完全に自然であり、子供を安全に産むために自然が作り出したものです。一般に、出産後は体の回復プロセスが正常化し、体が正常に戻ります。セルライトの出現は、適切で栄養価の高い食事を守り、食べ過ぎず、定期的な運動を行うことで大幅に減らすことができます。さらに、天然の硬い手ぬぐい、特別なマッサージャー、天然のスクラブを使ったマッサージの助けを借りて、「オレンジの皮」の発達に影響を与えることができます。

妊娠中にセルライトがあるすべての女性は、この問題にどう対処するかについて心配しています。これを削除するには、いくつかの許容可能な方法があります。

妊娠中のセルライト形成の原因と予防

妊娠中の体のセルライトは、非常に初期の段階で現れることがあります。これは、妊婦のホルモンの背景が完全に再構築されること（エストロゲンとプロゲステロンの生産が減少すること）に加え、次のことによるものです。

体を肥満から守るヨウ素の欠乏。
子宮の成長によるリンパ節の静脈の圧迫。
胎児の正常な発育を確保するために体内に脂肪を蓄積する。
体を動かさない生活;
摂食障害;
遺伝;
タイトな服を着ている。

妊娠の初期およびその発症前に、考えられるすべての危険な要因を排除して、セルライトと戦う必要があります。

このような予防策には次のものが含まれます。

水分摂取量の遵守。
塩辛い食べ物、漬物、辛い食べ物を食事から除外する。小麦粉、炭酸、甘い食べ物の量も制限する方がよいでしょう。
海塩を入れたお風呂に入る。この手順は週に2〜3回実行する必要があります。水は熱すぎてはいけません。
スポーツ。ワークアウトは妊娠期間を考慮して計画する必要があります。練習室は十分に換気する必要があります。
スイミングプールは、ジムでのエクササイズに代わる優れた選択肢となります。水は脊柱に有益な効果をもたらし、筋肉を強化し、妊娠中の肌をより弾力的にします。

それはどのように見えますか？

セルライトの存在を判断することは難しくありません。ちょっとしたテストを行うことができます。

親指と人差し指で皮膚の領域を絞り、「転がす」ようにします。
通常、肌は滑らかなままでなければなりません。セルライトが存在すると、小さな隆起が目立ちます。

この問題の兆候が特定された場合は、可能な治療法と化粧品の選択について婦人科医に相談する必要があります。

妊娠中のセルライトを取り除く方法

妊娠中の女性は、この期間中、まずセルライトを素早く取り除く方法ではなく、胎児の健康について考える必要があることを覚えておく必要があります。

この地域のほとんどすべてのサロン手順（ラップ、抗セルライトショーツとタイツ、クリーム、ハードウェアスキントリートメント、エッセンシャルオイル、ハイドロマッサージなど）は、この期間中は禁忌です。したがって、以下に挙げる家庭での方法はすべて、問題に対処するための穏やかな対策として分類できます。

健康的な睡眠とバランスの取れた栄養

この点は妊娠中だけでなく注意する必要があります。食事には、タンパク質、脂肪、炭水化物、アミノ酸、ビタミン、微量元素が含まれている必要があります。適切な食事は母親の健康だけでなく、赤ちゃんの健康にも役立ちます。

妊娠中の母親は、乳製品、肉、魚、穀物を必ず摂取する必要があります。これらの食品は胎児の発育に不可欠なタンパク質が豊富で、セルライトの原因になりません。

紅茶とコーヒーは食事から取り除く必要があります。 それらをハーブ注入、絞りたてのジュース、スムージー、または普通の水に置き換えることをお勧めします。 したがって、老廃物や毒素の除去に必要な体内の水分バランスを維持することが可能になります。 1日あたり少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。

妊娠中のセルライトは、新鮮な果物（特にアプリコット）、野菜、ハーブを食べても決して現れません。また、豆、ドライアプリコット、プルーンなどの健康食品は、妊婦によく見られるむくみを防ぐのに役立ちます。ブラックカラントとローズヒップに含まれるビタミンCは、血液循環を改善し、セルライトの除去に役立ちます。

妊娠中、体は十分な睡眠（少なくとも8時間）を必要とします。そうしないと、すぐに脚やお尻のセルライト形成の問題に直面する可能性があります。

フィジカルトレーニング

妊娠中に多くの運動を行う技術は変化しますが、これはスポーツを過去のものにする理由にはなりません。医師に相談する必要があります。彼は適切なエクササイズを提案し、妊婦が持ち上げることができる器具の最大重量を発表します。

妊娠中に発生するセルライトは、ヨガのクラス、プール、または妊婦向けのトレーニングで除去できます。そして、それを取り除くには、新鮮な空気の中を定期的に散歩するだけで十分な場合もあります。

アンチセルライトマッサージ

この方法は、妊娠中に脚やお尻にセルライトが形成された場合に非常に効果的です。腹部で行うことは固く禁じられています。

この方法でセルライトを除去する場合、オリーブオイル、海塩、蜂蜜を使用すると、効果を少し早めることができます。すべての動きはスムーズで測定されている必要があり、セルフマッサージは毎日15〜20分間行う必要があります。この手順では、振動効果のない特別なマッサージャーが使用されます。

マッサージをよりソフトにするには、ホホバ、グレープシード、アーモンド、セージ、またはローズマリーのオイルが使用されます。

市販されている既知のクリームやマスクはすべて放棄する必要があります。なぜなら、妊娠中にセルライトを除去したり、胎児の発育に悪影響を及ぼしたりする可能性があるからです。

この手順は、次のような妊婦には禁忌です。

静脈瘤;
頻繁な出血性発疹。
弱い血管系。

適切な服

妊娠中の靴や衣服は、胎児への血液循環を妨げないように、できるだけ快適なものでなければなりません。動きを制限するような服装やハイヒールの靴はやめなければなりません。ズボンやスカートは、いかなる場合でも腹部を圧迫しないでください。

冷温シャワー

コントラストシャワーは注意して浴びる必要があります。皮膚の問題のある領域（脚、腕、臀部）のみを治療する必要があります。

シャワーと並行して、硬いブラシでマッサージすることもできます。組織から余分な体液を除去し、セルライトと闘い、脂肪沈着物を分解するのに役立ちます。

ブラシに加えて、自宅で準備した天然スクラブも役立ちます。 それらを作るには、蜂蜜、セモリナ粉、塩、砂糖、またはコーヒーが使用されます。使用は週に 2 回までとし、問題のある領域を 5 ～ 7 分間治療してください。

特殊化粧品

妊娠中は、その組成を注意深く読み、細心の注意を払ってクリームやジェルを選択する必要があります。ホップ、甘草、アルファルファ、ブドウなどの一部のハーブ成分は妊婦には禁忌です。また、これらの成分は専用の化粧品にも配合されている場合があります。

有用なコンポーネントには次のものがあります。

ビタミンE;
マロニエ。
緑茶;
キンセンカ。
海藻。

このような製品は、有益な物質で肌を豊かにし、セルライトや妊娠中の女性の脚のストレッチマークと戦うのに役立ちます。

さまざまなオイルも同様に人気があります。ただし、その構成についてよく理解しておく必要もあります。イチジク油とオレンジ油は、その効果が十分に証明されています。

妊娠中のセルライトは胎児にとってまったく安全です。しかし、子供の誕生後にこの問題がさらに深刻にならないように、その出現の最初からそれと戦い始める方が良いです。

妊娠中にセルライトが現れますが、どうすればよいですか？