Догляд за сухою шкірою ніг

Жінка має бути доглянутою з голови до кінчиків пальців ніг. Багато хто робить велику помилку, акцентуючи увагу лише на шкірі обличчя. А тим часом красива, гладка і засмагла шкіра на такій частині тіла, як ноги, робить її володаркою об'єктом загального замилування. Часто через недостатній рівень зволоженості, у тому числі на тлі відсутності догляду, шкіра стає сухою, нерідко лущиться. Погіршують ситуацію регулярні процедури епіляцій. Нестача вологи знижує еластичність шкіри та робить її беззахисною проти негативного впливу факторів навколишнього середовища.

Причини сухості шкіри ніг.
У разі появи сухості шкіри на ногах слід говорити або про недостатній рівень ліпідів або зволоженість її рогового шару, або про уповільнений процес заміни старих клітин епітелію на нові. На цьому фоні захисні функції шкіри порушуються, внаслідок чого виникає сухість. Причинами сухості ніг можуть бути різні. До них можна віднести:

1. Одяг із ненатуральних тканин. Синтетичний одяг (колготки, лосини) нерідко стають джерелом подразнення шкіри, яке проявляється, у тому числі, у вигляді появи сухості та лущення.
2. Косметика. Неправильно підібрані або не відповідні цій людині косметичні засоби висушують шкіру. При виборі доглядових засобів за шкірою тіла (у тому числі ніг) обов'язково звертайте виймання на склад, обов'язково повинні бути включені натуральні масла або кераміди.
3. Недостатній догляд чи його відсутність. Не багато жінок доглядають за шкірою ніг так само ретельно, як за шкірою обличчя. А тим часом ця частина тіла вимагає такого ж ретельного догляду. Обов'язково раз на тиждень необхідно користуватися скрабом для тіла (стоп), щоб видалити відмерлі частинки шкіри і запобігти лущенню.
4. Наявність хвороб. Дуже часто суха шкіра є одним із симптоматичних проявів будь-якого захворювання. Це може бути псоріаз, екзема, цукровий діабет. Крім того, сухість може бути наслідком нестачі в організмі вітамінів та наявності грибкових інфекцій.
5. Вік. Суха шкіра є наслідком вікових змін. З роками (після сорока років) шкірний покрив стає все сушішим, що потребує більш ретельного та регулярного догляду. Важливо також пити чисту воду (переважно жінки замінюють денну норму рідини соком, чаєм та кавою, забуваючи про звичайну воду, що докорінно не правильно), включати до раціону більше фруктів та овочів, риби, приймати вітамінні комплекси. У цей період також важливо відмовитися від гігієнічних засобів, що містять луг (як відомо, вона дуже сушить шкіру).
6. Порушення циркуляції крові. Суха шкіра є також симптомом наявності проблем у роботі серцево-судинної системи, а саме у перекачуванні крові кровоносними судинами. При цьому не справляються зі своєю функцією потові та сальні залози, в результаті шкіра втрачає природне мастило, стаючи сухим. В даному випадку рекомендується проводити заходи, що загартовують, робити зарядку, займатися спортом, загалом, зміцнювати і тренувати судини. Якщо ваша професійна діяльність пов'язана з тривалим перебуванням в одній позі (робота за комп'ютером) або довгому стоянні на ногах (викладачі, перукарі тощо), потрібно періодично робити перерви (ходити, вставати), щоб не порушувати кровотік.

Правильне зволоження шкіри на ногах.
Наносити будь-які косметичні засоби на шкіру ніг (і не тільки) необхідно при відкритих порах. Домогтися цього можна шляхом прийняття ванни, душу, ванни для ніг (якщо це суха шкіра п'ят). Якщо наносити крем без такої попередньої процедури, що «розпарює», шкіра не зможе ввібрати по максимуму всі поживні компоненти, що входять до його складу. Ніколи не користуйтеся милом, воно висушує шкіру і змиває її захисне природне жирове мастило. Під час прийняття душу відмовтеся від парфумованих гелів, просто підставте тіло під гарний струмінь теплої води. Такий водний масаж є відмінним засобом для підвищення тонусу судин. Після процедури ще на вологу шкіру нанести косметичний засіб на жирній основі або натуральну олію (можна лляну, оливкову, мигдальну), почекати пару хвилин, щоб ввібралося, після цього слід видалити надлишки паперовою серветкою.

Для запобігання сухості шкіри п'ят і їх розтріскування важливо регулярно видаляти ороговілий шар за допомогою пемзи. Тільки робити це слід обов'язково на сухі п'яти, у жодному разі не розпарювати, інакше можна лише посилити ситуацію. Після процедури обов'язково слід зволожити шкіру п'ят, для чого ідеально користуватися спеціальним кремом із наявністю сечовини у складі, а також робити маски. Добре робити домашні маски.

Боротьба з сухої шкіри на ногах.
Для правильного та достатнього забезпечення шкірного покриву вологою та поживними речовинами важливо підібрати комплекс процедур для догляду за дуже сухою шкірою ніг. Для цієї мети зовсім не обов'язково витрачати нечувані суми, можна обійтися доступними засобами (тільки при виборі обов'язково дивимося на склад). Систематичний догляд повернуть шкірі втрачену гладкість та еластичність.

Якщо суха шкіра – явище постійне, тут у першу чергу необхідно звернути увагу на свій раціон харчування, збагативши його морепродуктами, олією, злаками, фруктами та овочами, вітамінами A (для гладкості та еластичності), Е (усуває свербіж). Восени та ближче до весни рекомендуються курси прийому полівітамінних комплексів (по місяцю). Також важливим є питний режим (не менше літра на день).

Якщо причиною сухості стало захворювання (яке саме виявить лікар), необхідно усунути його. У даному випадку займатися усуненням сухості шкіри марно, оскільки це лише симптом, а не саме захворювання.

Віддавати перевагу слід лише одягу з натуральних матеріалів.

Додаткові процедури для усунення сухості шкіри ніг.

Парафінотерапія для стоп.
Процедуру парафінотерапії можна провести і в салоні краси, але цілком прийнятно зробити її вдома. Для цього необхідно купити віск косметичний, розтопити і нанести тонким шаром на стопи ніг. Після затвердіння нанести ще пару шарів. Зверху обернути поліетиленовою плівкою і товстим рушником для додаткової дії, що зігріває. Через тридцять хвилин зняти воскову плівку, а пемзою видалити шкіру, що огрубіла. Процедура сприяє додатковому пом'якшенню та зволоженню шкіри.

Ніжні ванни.
Корисні ножні ванни на основі ромашки і хмелю, шавлії та кори дуба, висівок і вівса (в однаковому співвідношенні, дві столові ложки на літр окропу, настояти двадцять-тридцять хвилин). Подібні ванни потрібно робити регулярно два рази на тиждень по п'ятнадцять хвилин, після цього на шкіру наносити крем з зволожуючою або поживною дією.

Як позбудеться сухості гомілок?
Сухість шкіри у цій галузі – результат неправильної депіляції. В даному випадку після голитися необхідно користуватися спеціальними засобами або олією. Проблема швидко зникне.

Маски для ніг.
Найпростіша і найдоступніша – втерти в шкіру ніг (стоп) вітамін A та Е або кокосове масло, вершки (сметану). Робити це краще на ніч. Надлишки видаляти паперовою серветкою.

У звичайний доглядовий крем для ніг можна вводити кілька крапель ефірної олії (ідеально для ніг використовувати олію пачулі, сандалове або чайне дерево).

При надто сухій шкірі ніг такі процедури робити щодня, після покращення її стану можна робити двічі на тиждень як профілактику.

Або ось рецепт маски для сухих стоп: нарізати часточками яблука, зварити їх у молоці до кашоподібного стану. Масу в теплому вигляді накласти на шкіру ніг, обернути марлевою серветкою та залишити на півгодини. Далі маску змивати не треба, а просто протерти бавовняною тканиною після видалення кашки. Після процедури надягти шкарпетки.

Маска запобігає розтріскуванню п'ят.
Для пом'якшення шкіри ніг підійде така маска: розтерти чайну ложку вершкового масла із сирим яєчним жовтком, ввести дві чайні ложки м'якоті сирої картоплі (протертої на дрібній тертці) та чотири чайні ложечки дитячого крему. Масу накласти на стопи, обернути харчовим поліетиленом та надіти теплі шкарпетки. Через двадцять хвилин усе змити. Процедура чудово пом'якшує шкіру п'ят. Проводити двічі на тиждень.

Профілактика сухості шкіри на ногах.

1. Використовувати у квартирі, офісі, приміщенні, де працюєте, зволожувач повітря.
2. Чи не застосовувати мило.
3. Регулярно очищати та зволожувати шкіру ніг та стоп.
4. Змінити своє харчування, збагативши вітамінами та корисними мікроелементами.

Дотримуючись цих нехитрих правил, ви збережете або повернете своїм ніжкам колишню привабливість.

З приходом теплих днів треба терміново вживати заходів, щоб сміливо носити міні та босоніжки. Але про красу та комфорт шкіри ніг можна подбати і заздалегідь.

1. Причини сухості шкіри ніг
2. Як правильно доглядати суху шкіру ніг
3. Як позбутися сухості гомілок
4. Як позбутися сухості ступнів
5. Запобіжні заходи
6. Салонні процедури для ніг
7. Правильне харчування
8. Косметичні засоби для догляду за ногами
9. Огляд коштів

Причини сухості шкіри ніг

Нещодавно американські б'юті-блогери підняли в інтернеті галас навколо догляду за ногами, записавши мільйон відео про daily foot care — щоденний догляд за ступнями. За їхньою версією, ось що він має включати.

Зволоження актуальне протягом усього року, але особливо гостро питання стоїть влітку. Шкіра, що потріскалася, на п'ятах виглядає неестетично, та й взагалі це нездорове явище.

Педикюр: доглянуті нігті, зволожена кутикула, яскравий лак — не просто для краси, а як частина особистої гігієни.

Боротьба із зайвим потовиділенням. Якщо турбує ця проблема, креми, що підсушують, і тальк повинні стати щоденними супутниками.

При гіпергідроз краще звернутися до фахівця: зараз є безліч способів боротьби з ним, у тому числі ін'єкції ботоксу.

Ванни: за версією блогерів, це найпростіший і доступний спосіб швидко привести ноги в порядок, зняти втому, підготувати шкіру до подальшого догляду.

Шкода, до блогерської програми-максимум не увійшла проблема сухості шкіри. Ми виправимо їх недогляд. Причини цього явища можуть бути різними.

1. Особливості будови. На щиколотках, ступнях і гомілках мало сальних залоз, тому шкіра тут частіше стає сухою та грубою.
2. Неправильна косметика та неписьменний догляд. Ще гіршою може бути лише його повна відсутність.
3. Наявність захворювань. Сюди можна зарахувати як дерматит, а й венозну недостатність, з якою пов'язане порушення кровопостачання шкіри.
4. Нестача вітамінів.
5. Грибкові захворювання. У цьому випадку з'являється крупнопластинчасте лущення в ділянці ступнів, зміна шкіри в міжпальцевих проміжках. В даному випадку показано лише повноцінну схему лікування під наглядом лікаря-дерматолога.

Весна прийде – і терміново знадобиться щось терміново зробити зі шкірою ніг, яка так сохне та лущиться. © iStock

Як правильно доглядати суху шкіру ніг

Гладка і м'яка шкіра на ногах - такий самий показник любові до себе, як доглянуте обличчя та здорове волосся. Особливу увагу доведеться приділити ступням, адже це одна з найбільш сухих та проблематичних ділянок на тілі. Доглядати стопи краще в кілька етапів.

Важливо не тільки добре вимити ноги, а й насухо витерти їх так ви не порушите мікрофлору шкіри. При сильній сухості раз на тиждень можна зробити пілінг.

Скраб з подрібненими кісточками абрикоса поєднуйте з трав'яною або соляною ванною і наступним нанесенням маски.

Щоб п'яти зберігали гладкість, після миття наносьте на стопи зволожуючий (влітку) або живильний (в холодну пору року) крем. Те ж саме стосується догляду за шкірою гомілок і стегон — ця область теж схильна до сухості та лущення, тому щоденне зволоження та харчування будуть доречними.

Наносячи крем для ніг, зробіть легкий масаж стоп та гомілок. Це допоможе активізувати кровообіг, забезпечити доступ кисню до клітин шкіри. Ну і взагалі масаж – чудова процедура проти втоми та для тонусу.

Крем для ніг наносите висхідними рухами, піднімаючись від стопи до колін та стегон.

Як позбутися сухості гомілок

Сухість шкіри на гомілках часто виникає через відсутність достатнього зволоження, особливо після депіляції. Візьміть за правило регулярно обробляти шкіру зволожуючим або живильним кремом для тіла, а після видалення волосся не забувайте наносити косметичну олію.

Як позбутися сухості ступнів

Для підтримки ступнів в ідеальному стані після водних процедур, а також відвідування басейну та душової у фітнес-клубі наносите крем. Якщо під рукою немає спеціального засобу для ніг, підійде крем з ефектом зволоження.

Запобіжні заходи

Головне правило під час догляду за ступнями звучить так: дійте без фанатизму. Що ми маємо на увазі? Звичайно, обробку п'ят — найпроблемнішої зони на ногах.

1. Використовувати файл-абразив або пемзу не варто частіше одного разу на два тижні. В іншому випадку захисний бар'єр шкіри буде пошкоджений.
2. Обробляйте п'яти тільки в місцях сильного огрубіння і після розпарювання.
3. Рухи не повинні бути надто сильними - інакше обзаведетесь мікротравмами.

Скраб та відлущувальні засоби застосовуються під час водних процедур. © iStock

Салонні процедури для ніг

Хочете, щоб шкіру ніг доглядав професіонал? Ідіть у салон краси, нейл-бар або клініку, де приймає подолог - фахівець з медичного педикюру.

Ця приємна та корисна процедура триває близько 1,5–2 годин і складається з кількох етапів:

1. дезінфікуюча розпаювальна ванна;
2. обробка кутикули та нігтів;
3. відлущування шкіри - апаратне, механічне, за допомогою кислотного пілінгу;
4. нанесення маски;
5. нанесення лаку;
6. нанесення крему або бальзаму, масаж ніг та стоп.

Ця процедура рекомендована при сухій грубій шкірі ніг для пом'якшення та зволоження. Чисті оброблені ступні опускають у спеціальний парафіновий розчин, нагрітий до певної температури (вам має бути комфортно).

На щиколотках, ступнях і гомілках мало сальних залоз, тому шкіра тут частіше стає сухою та грубою. © iStock

Правильне харчування

Якщо сухість ніг – явище не сезонне, а постійне, зверніть увагу на свій раціон. Одна з причин дискомфорту шкіри - дефіцит вітаміну А, що відповідає за гладкість та еластичність, а також вітаміну Е, що сприяє м'якості.

Дієта для гладкої шкіри ніг виглядає так:

1. морепродукти та риба;
2. злакові у вигляді хліба та каш;
3. оливкова або будь-яка інша рослинна олія;
4. фрукти та овочі.

Не забувайте достатньо пити – при сухій шкірі це особливо важливо. Норма для здорової людини – 1,5–2 літри чистої негазованої води на день.

При вираженому лущенні не відкладайте візит до дерматолога.

Косметичні засоби для догляду за ногами

1. Крем для ніг підходить для щоденного використання. Наносите його відразу після душу, для більш інтенсивного зволоження - на ніч густим шаром, поверх одягніть шкарпетки з бавовни.
2. Гель для ніг з охолоджуючим ефектом добре проявить себе у літній період та після тривалої ходьби. Зволожуючи шкіру, він також знімає втому та набряклість.
3. Бальзам із щільною текстурою підійде для дуже сухої шкіри стоп та колін. Відновить рівень ліпідів.
4. Скраб і засоби, що відлущують, застосовуються під час водних процедур. Після пілінгу шкіра ніг краще приймає подальший догляд.

Візьміть за правило регулярно обробляти шкіру зволожуючим або живильним кремом для тіла. © iStock

Ті, хто стикався з проблемою шкіри ніг, знають, що сухість приносить багато незручностей і виглядає не красиво.

Щоб не відчувати проблем сухості ніг, необхідно знати про можливі причини виникнення та правила догляду.

Основні фактори сухої шкіри ніг:

1. Погане харчування.
   Харчування значним чином впливає на організмзокрема на шкіру. Якщо в організмі бракує тих чи інших корисних речовин, то результат у вигляді поганої шкіри не змусить себе чекати.
2. Нестача вітамінів в організмі.
   Авітамінозникає у весняний та осінній періоди,А також, якщо людина довго хворів. Тому, якщо шкіра на ногах стає сухою, то це сигнал про те, що організм потребує вітамінів.
3. Недолік води.
   Тіло людини складається на 80% ізводи, та зневоднення організму може призвести до проблем зі шкірою. 8 склянок (1600-2000мл) води на день допоможуть відновити водний баланс.
4. Плавання в басейні.
   Традиційний басейн додають хлорку, яка потрібна для того, щоб дезінфікувати воду. Але водночас вода, що містить хлор, сушить шкіру. Шкіра на ногах дуже чутлива, тому найсильніше сухість проявляється там.
5. Косметичні засоби.
   Необхідно ретельно вибирати мазі та крему для ніг. Враховувати потрібно тип шкіри та склад. Ненатуральні креми можуть призвести до подразнення і стягнутості.
6. Вікові зміни.
   Після 40 років шкіра ніг стає більш сухою, тому за неюнеобхідний постійний догляд.
7. Одяг.
   Особливо важливо правильно підходити до вибору одягу влітку. Наприклад,синтетичний одяг не пропускає повітря до шкіри.
8. Прийняття сонячних ванн.
   Якщо знаходиться на сонці тривалий час, шкіра ніг сушиться, причому почасти знаходження на сонці беззахисного крему сухість шкіри може стати постійною проблемою.
9. Різні захворювання.
   Якщо ви правильно харчуєтеся, зволожуєте шкіру, користуєтеся натуральною косметикою, але проблема сухої шкіри на ногах залишається, зверніться до дерматолога для призначення необхідного комплексу лікування.

Правила догляду за сухою шкірою ніг:

1. Користуйтеся кремами для ніг з натурального складу,наприклад, «Лостерин»;
2. Їжте більше овочів та фруктів. Особливо корисні ті, які мають оранжевий колір, наприклад, моркви персики. Намагайтеся більше їсти морепродукти, печінку та м'ясо риб;
3. Включіть до свого раціону комплекс вітамінів;
4. Щодня випивайте близько 2х літрів чистої води;
5. За допомогою пемзи або спеціальних апаратів періодично відчищайте п'яти отороговілої шкіри.
6. Переди після походу в басейн зволожуйте шкіру ніг спеціальним кремом;
7. Використовуйте захисний крем при тривалому знаходженні на сонці;
8. Носіть одяг з натуральних тканин (бавовна, льон);
9. Постарайтеся не користуватися парфумованими засобами гігієни.
10. Краще мити ноги в воді кімнатної температурибез використання будь-яких засобів.

Влітку під палючим сонцем і сухим вітром волога з тіла швидко випаровується. Тому людям із проблемною сухою шкірою необхідно знати, як правильно її доглядати. Дотримуючись кількох простих правил щодо профілактики та догляду за сухою шкірою влітку, ви зможете запобігти або позбутися таких неприємних симптомів, як подразнення, сухість та лущення.

Однією з найчастіших проблем зі шкірою, з якими доводиться стикатися у повсякденному житті – сухість шкіри. А через зайву сухість можуть з'являтися і болючі тріщини, які можуть потрапити мікроорганізми, що призведе до інфікування ранки. Як і чим боротися із сухістю та тріщинами на руках та на п'ятах?

У зимовий період шкіра дуже суха та тьмяна. Сухість може спостерігатися як на обличчі, так і на тілі. З'являється відчуття стягнутості, шкіра огрубує і свербить. Розглянемо кілька порад, як захистити свою шкіру взимку.

Роздратування шкіри - неприємний симптом, що виникає через вплив на шкіру певних факторів: косметики, побутових миючих засобів, мила, бритви, соку рослин, поту, морозу, навіть тканин. Саме собою подразнення шкіри не є патологією, але може вказувати на ряд захворювань, тому, якщо воно проявляється часто і довго не проходить, є сенс пройти обстеження у лікаря.