Вправа(-Я) У Медиці

**Фізична вправа** — будь-який рух тіла, а також сукупність таких рухів тіла, які використовуються для тренування, поліпшення фізичного стану людини, зменшення її стомлюваності і для підтримки в активному стані протягом деякого проміжку часу.

У спорті багато вправ є різновид складних форм рухової активності, які мають характер швидкісних, силових або ігрових рухів. Незважаючи на те, що всі здорові люди здатні виконувати фізичні вправи без будь-яких збитків для свого здоров'я, ми з ними не народжуємося, проте з'являються вони разом зі зміною способів добування їжі. Вправи належать до найдавніших видів людської діяльності. Істотний вплив на їх становлення мали прості рухові акти, обумовлені

Що таке фізичні вправи та їх значущість у медицині?

Фізичні вправи відіграють важливу роль у підтримці здоров'я та лікуванні різних захворювань. Вони не тільки зміцнюють м'язи та кістки, але й покращують кровообіг, зменшують стрес та депресію, підвищують настрій та якість життя. Багато людей звертаються до фізичної активності, щоб уникнути медичних проблем, таких як ожиріння, високий кров'яний тиск, серцеві хвороби, діабет та інші захворювання. При цьому важливо правильно вибирати тип вправ та навантаження для кожного конкретного випадку.

Існує кілька видів фізичних вправ, включаючи кардіотренування, силові тренування, йогу, пілатес та інші. Усі вони по-своєму корисні. Однак, який вид вправ найефективніший при лікуванні певної хвороби чи групи хвороб? Це залежить від характеру хвороби, її тяжкості та особливостей організму. Регулярне виконання вправ допоможе уповільнити процеси старіння, знизити ризики серйозних травм та виникнення хронічних захворювань. Зміцнення м'язів стегон, спини, преса та шиї значно зменшує біль у попереку та плечах, а також позитивно позначається на поставі.

Найчастіше лікар може порекомендувати пацієнтові зайнятися плаванням, бігом, йогою, ходьбою на лижах або пішою прогулянкою. Мета – регулярні фізичні навантаження для профілактики захворювань та підвищення рівня здоров'я. Під час занять рекомендується контролювати свої дії, щоб не зашкодити собі. Надалі такі процедури можуть стати частиною терапії для людей похилого віку, які вже мають серцево-судинні захворювання або захворювання.

Вправи в медицині – це ефективний спосіб зміцнення та розвитку фізичних та функціональних здібностей тіла, а також спосіб лікування та профілактики різних захворювань.

Один із найбільш відомих видів вправ у медицині – ЛФК, або лікувальна фізкультура. Саме ця методика допоможе при лікуванні багатьох захворювань, таких як хвороби опорно-рухової системи, серцево-судинної системи, дихальної системи та інших видів захворювань.

ЛФК в медицині застосовується для реабілітації людей після перенесених тяжких захворювань або операцій, допомагає запобігати рецидивам і запобігає ускладненням різноманітних захворювань. З огляду на те, що таке лікування є частиною щоденного життя пацієнта, це дозволяє не переривати звичний спосіб життя та розвивати свої фізичні навички та можливості. Кожна вправа має бути досить легкою, щоб пацієнт міг її виконати без великих зусиль. Складність вправи в ЛФК збільшується поступово, крок за кроком, у міру відновлення м'язів, що беруть участь у цій вправі. При будь-якому захворюванні використовується майже кожна частина тулуба. Найчастіше застосовується методика ЛФК у шийному відділі хребта. За допомогою такої методики лікується багато травм та хвороб шиї. Вони не тільки відновлюють функції, але й усувають причини появи хвороб. ЛФК також дозволяє відновити кардіологічні захворювання. Реабілітаційна фізкультура має велику популярність серед пацієнтів, яким підходить лікувальний комплекс за методом Бубновського. Сергій Михайлович Бубновський – кандидат медичних наук, лікар-кінезітерапевт, колишній