Tıpta Egzersiz(ler)

**Fiziksel egzersiz**, antrenman yapmak, kişinin fiziksel durumunu iyileştirmek, yorgunluğu azaltmak ve belirli bir süre boyunca aktif durumu korumak için kullanılan herhangi bir vücut hareketinin yanı sıra bir dizi vücut hareketidir.

Sporda birçok egzersiz, hız, güç veya oyun hareketleriyle karakterize edilen çeşitli karmaşık motor aktivite biçimleridir. Tüm sağlıklı insanlar, sağlıklarına zarar vermeden fiziksel egzersizler yapabilmelerine rağmen, biz onlarla birlikte doğmayız, ancak besin alma şeklimizdeki değişiklikle birlikte ortaya çıkarlar. Egzersiz, insan faaliyetinin en eski biçimlerinden biridir. Basit motor hareketlerin oluşumları üzerinde önemli bir etkisi vardı.

Fiziksel egzersiz nedir ve tıpta önemi nedir?

Egzersiz sağlığın korunmasında ve çeşitli hastalıkların tedavisinde önemli bir rol oynar. Sadece kasları ve kemikleri güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirir, stresi ve depresyonu azaltır, ruh halini ve yaşam kalitesini iyileştirir. Birçok kişi obezite, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, diyabet ve diğer hastalıklar gibi tıbbi sorunlardan kaçınmak için fiziksel aktiviteye yöneliyor. Her özel durum için doğru egzersiz tipini ve yükü seçmek önemlidir.

Kardiyo, kuvvet antrenmanı, yoga, Pilates ve diğerleri dahil olmak üzere çeşitli egzersiz türleri vardır. Hepsi kendi yollarıyla faydalıdır. Ancak belirli bir hastalığın veya hastalık grubunun tedavisinde en etkili egzersiz türü hangisidir? Hastalığın doğasına, ciddiyetine ve vücudun özelliklerine bağlıdır. Düzenli egzersiz yaşlanma sürecini yavaşlatmaya, ciddi yaralanma ve kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olacaktır. Kalça, sırt, karın kasları ve boyun kaslarının güçlendirilmesi bel ve omuzlardaki ağrıyı önemli ölçüde azaltır ve ayrıca duruş üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Çoğu zaman doktor hastaya yüzmeyi, koşmayı, yoga yapmayı, kayak yapmayı veya yürüyüş yapmayı önerebilir. Amaç, hastalıkları önlemek ve sağlığı iyileştirmek için düzenli fiziksel aktivitedir. Dersler sırasında kendinize zarar vermemek için hareketlerinizi kontrol etmeniz önerilir. Gelecekte, bu tür prosedürler halihazırda kardiyovasküler hastalıkları veya hastalıkları olan yaşlı insanlar için tedavinin bir parçası haline gelebilir.

Tıpta egzersiz, vücudun fiziksel ve fonksiyonel yeteneklerini güçlendirmenin ve geliştirmenin etkili bir yolu olduğu kadar çeşitli hastalıkları tedavi etmenin ve önlemenin de bir yoludur.

Tıptaki en ünlü egzersiz türlerinden biri egzersiz terapisi veya fizik tedavidir. Kas-iskelet sistemi hastalıkları, kardiyovasküler sistem, solunum sistemi ve diğer hastalık türleri gibi birçok hastalığın tedavisinde yardımcı olacak bu tekniktir.

Tıpta egzersiz terapisi, ciddi hastalıklar veya ameliyatlar sonrasında kişilerin rehabilitasyonu için kullanılır, nüksetmelerin önlenmesine yardımcı olur ve çeşitli hastalık türlerinin komplikasyonlarını önler. Bu tür bir tedavinin hastanın günlük yaşamının bir parçası olması nedeniyle, hastanın olağan yaşam tarzını aksatmamasına, fiziksel beceri ve yeteneklerini geliştirmesine olanak tanır. Her egzersiz hastanın fazla çaba harcamadan yapabileceği kadar kolay olmalıdır. Fizik tedavide egzersizlerin karmaşıklığı, bu egzersize dahil olan kaslar onarıldıkça, adım adım artar. Herhangi bir hastalıkta vücudun hemen hemen her yeri kullanılır. En sık kullanılan egzersiz terapisi yöntemi servikal omurgadadır. Birçok boyun yaralanması ve hastalığı bu teknik kullanılarak tedavi edilir. Sadece işlevleri geri kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda hastalıkların nedenlerini de ortadan kaldırırlar. Egzersiz terapisi aynı zamanda kalp hastalıklarını iyileştirmenize de olanak tanır. Rehabilitasyon beden eğitimi, Bubnovsky yöntemine göre tedavi kompleksine uygun hastalar arasında oldukça popülerdir. Sergey Mihayloviç Bubnovsky – tıp bilimleri adayı, kinesiterapist, eski