Άσκηση(εις) στην Ιατρική

**Η σωματική άσκηση** είναι οποιαδήποτε κίνηση του σώματος, καθώς και ένα σύνολο κινήσεων σώματος που χρησιμοποιούνται για προπόνηση, βελτίωση της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου, μείωση της κόπωσης και διατήρηση μιας ενεργού κατάστασης για ορισμένο χρονικό διάστημα.

Στον αθλητισμό, πολλές ασκήσεις είναι μια ποικιλία σύνθετων μορφών κινητικής δραστηριότητας, που χαρακτηρίζονται από ταχύτητα, δύναμη ή κινήσεις παιχνιδιού. Παρά το γεγονός ότι όλοι οι υγιείς άνθρωποι μπορούν να εκτελούν σωματικές ασκήσεις χωρίς καμία βλάβη στην υγεία τους, δεν γεννιόμαστε μαζί τους, αλλά εμφανίζονται μαζί με μια αλλαγή στον τρόπο λήψης τροφής. Η άσκηση είναι μια από τις παλαιότερες μορφές ανθρώπινης δραστηριότητας. Οι απλές κινητικές πράξεις είχαν σημαντική επίδραση στο σχηματισμό τους, προκαλώντας

Τι είναι η σωματική άσκηση και η σημασία της στην ιατρική;

Η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Δεν ενισχύουν μόνο τους μύες και τα οστά, αλλά βελτιώνουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος, μειώνουν το άγχος και την κατάθλιψη και βελτιώνουν τη διάθεση και την ποιότητα ζωής. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στη σωματική δραστηριότητα για να αποφύγουν ιατρικά προβλήματα όπως η παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και άλλες ασθένειες. Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό είδος άσκησης και φόρτισης για κάθε συγκεκριμένη περίπτωση.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι άσκησης, όπως καρδιο, προπόνηση ενδυνάμωσης, γιόγκα, πιλάτες και άλλα. Είναι όλα χρήσιμα με τον τρόπο τους. Ωστόσο, ποιο είδος άσκησης είναι πιο αποτελεσματικό στη θεραπεία μιας συγκεκριμένης ασθένειας ή ομάδας ασθενειών; Εξαρτάται από τη φύση της νόσου, τη σοβαρότητά της και τα χαρακτηριστικά του σώματος. Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης, στη μείωση του κινδύνου σοβαρών τραυματισμών και χρόνιων ασθενειών. Η ενδυνάμωση των μυών των γοφών, της πλάτης, των κοιλιακών και του λαιμού μειώνει σημαντικά τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και στους ώμους, ενώ έχει επίσης θετική επίδραση στη στάση του σώματος.

Συχνά, ο γιατρός μπορεί να συστήσει στον ασθενή να κάνει κολύμπι, τρέξιμο, γιόγκα, σκι ή πεζοπορία. Στόχος είναι η τακτική σωματική δραστηριότητα για την πρόληψη ασθενειών και τη βελτίωση της υγείας. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, συνιστάται να ελέγχετε τις ενέργειές σας για να μην βλάψετε τον εαυτό σας. Στο μέλλον, τέτοιες διαδικασίες μπορεί να γίνουν μέρος της θεραπείας για ηλικιωμένους που έχουν ήδη καρδιαγγειακές παθήσεις ή ασθένειες

Η άσκηση στην ιατρική είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος ενίσχυσης και ανάπτυξης των φυσικών και λειτουργικών ικανοτήτων του σώματος, καθώς και ένας τρόπος θεραπείας και πρόληψης διαφόρων ασθενειών.

Ένας από τους πιο διάσημους τύπους ασκήσεων στην ιατρική είναι η θεραπεία ασκήσεων ή φυσικοθεραπεία. Είναι αυτή η τεχνική που θα βοηθήσει στη θεραπεία πολλών ασθενειών, όπως παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, του καρδιαγγειακού συστήματος, του αναπνευστικού συστήματος και άλλων τύπων ασθενειών.

Η θεραπεία άσκησης στην ιατρική χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση ατόμων μετά από σοβαρές ασθένειες ή επεμβάσεις, βοηθά στην πρόληψη υποτροπών και αποτρέπει τις επιπλοκές διαφόρων τύπων ασθενειών. Λόγω του γεγονότος ότι μια τέτοια θεραπεία είναι μέρος της καθημερινής ζωής του ασθενούς, του επιτρέπει να μην διακόπτει τον συνήθη τρόπο ζωής του και να αναπτύξει τις σωματικές του δεξιότητες και ικανότητες. Κάθε άσκηση πρέπει να είναι αρκετά εύκολη ώστε ο ασθενής να μπορεί να την εκτελέσει χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Η πολυπλοκότητα των ασκήσεων στη φυσικοθεραπεία αυξάνεται σταδιακά, βήμα προς βήμα, καθώς οι μύες που συμμετέχουν σε αυτή την άσκηση αποκαθίστανται. Για οποιαδήποτε ασθένεια, χρησιμοποιείται σχεδόν οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος θεραπείας άσκησης είναι στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Πολλοί τραυματισμοί και ασθένειες του αυχένα αντιμετωπίζονται με αυτήν την τεχνική. Όχι μόνο αποκαθιστούν τις λειτουργίες, αλλά αφαιρούν και τις αιτίες των ασθενειών. Η θεραπεία άσκησης σας επιτρέπει επίσης να αποκαταστήσετε τις καρδιακές παθήσεις. Η φυσική αγωγή αποκατάστασης είναι πολύ δημοφιλής στους ασθενείς που είναι κατάλληλοι για το θεραπευτικό σύμπλεγμα σύμφωνα με τη μέθοδο Bubnovsky. Sergey Mikhailovich Bubnovsky – υποψήφιος ιατρικών επιστημών, κινησιοθεραπευτής, πρώην