Вітамін для сухої шкіри

Сухість - це стан шкіри, який може бути і постійним, і тимчасовим. Викликати її можуть нестача вологи в організмі або пошкодження гідроліпідної мантії шкіри. Поговоримо про те, як з'ясувати причину сухості шкіри, за допомогою чого покращити її стан та які заходи профілактики вживати.

1. Чим може бути спричинена сухість шкіри
2. Симптоми сухості шкіри тіла
3. Як визначити, що шкірі не вистачає вітамінів
4. Які вітаміни корисні для шкіри
5. Профілактика сухості шкіри тіла
6. Огляд коштів

Чим може бути спричинена сухість шкіри

Сухість шкіри може бути зумовлена ​​генетично. При недостатньому виробленні себуму захисний гідроліпідний шар шкіри стоншується і стає вразливим. Його легко зашкодити. В результаті суха шкіра погано утримує вологу і може відрізнятись підвищеною чутливістю.

Не плутайте сухість шкіри із зневодненістю. Другий стан — тимчасовий і поправний. У цьому випадку шкіра відчуває гостру нестачу води і починає компенсувати цей дефіцит посиленим виробленням жиру (якого не вистачає шкірі сухого типу).

Зневоднена шкіра стає як внаслідок неправильного догляду, так і через погодні умови. Від зневоднення може страждати не лише суха шкіра, а й жирна.

Запалення та комедони – рідкісні гості на сухій шкірі, але найчастіша історія для зневодненої шкіри жирного типу.

На зневодненій сухій шкірі раніше з'являється сітка дрібних зморшок.

А тепер про причини сухості. Якщо це симптом захворювання (наприклад, атопічного дерматиту), то потрібна консультація лікаря-дерматолога. Ми ж поговоримо про найпоширеніші життєві ситуації. Пояснень може бути кілька.

Використання агресивних очищаючих засобів, що руйнують гідроліпідний шар шкіри.

Відсутність зволожуючого та живильного догляду.

Занадто часте відлущування. Навіть банальне гоління призводить до подразнення та сухості шкіри через пошкодження гідроліпідної мантії.

Екстремальні погодні умови (спека, мороз, сильний втер).

Знижена вологість у приміщеннях із центральним опаленням. Типова проблема у наших широтах, коли батареї працюють на повну потужність.

Симптоми сухості шкіри тіла

Основні ознаки сухості шкіри розпізнати легко:

почервоніння, свербіж після прийняття душа;

стягнутість, неприємні відчуття від дотику до шкіри.

Як визначити, що шкірі не вистачає вітамінів

Нестачу вітамінів можна «діагностувати» за деякими зовнішніми ознаками шкіри. Наприклад, при дефіциті вітамінів А та Е у куточках губ з'являються сухість та тріщини, а шкіра на ліктях стає жорсткою та грубою. Проте встановити справжню причину цих проблем може лише лікар-дерматолог, отримавши результати відповідних аналізів.

Здати тести на нестачу вітамінів та мікроелементів зараз можна в будь-якій лабораторії — а ось розшифрувати їх результати та дати рекомендації щодо додаткового прийому вітамінів обов'язково має фахівець.

До речі, ризик авітамінозу підвищений, якщо ви:

дотримуєтеся жорсткої дієти;

маєте захворювання шлунково-кишкового тракту;

переступили вікову позначку у 40 років.

Для шкіри корисні вітаміни А, С, Е, групи В © iStock

Для шкіри особливо корисні вітаміни А, С, Е, групи В. © iStock

Які вітаміни корисні для шкіри

Дефіцит певних речовин в організмі справді може провокувати проблеми шкіри. Щоб уникнути їх, постарайтеся збалансувати раціон так, щоб він включав необхідні мікроелементи і вітаміни.

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Про користь вітаміну С свідчить частота включення їх у формули косметичних засобів. Потужний антиоксидант, він знижує негативні наслідки впливу ультрафіолету, підвищує імунітет, стимулює синтез колагену, зменшує запалення та пігментацію. Чемпіони з вмісту вітаміну С – солодкий перець, чорна смородина, ківі та цитрусові.

Вітамін Е (токоферол)

Вітамін В5 (пантенол)

Пантенол відомий як безвідмовний засіб для загоєння ран та опіків – але для зволоження шкіри він корисний не менше. Найприємніше: вітамін B5 зовсім не рідкісний і міститься в багатьох продуктах харчування, від яєчного жовтка та хліба до горіхів та риби.

Вітамін Н (вітамін В7, біотин)

Ця речовина цілком могла б позмагатися з вітаміном Е за звання «вітамін краси». Біотин необхідний забезпечення цілісності гідроліпідної мантії. Як тільки намічається його нестача, захист слабшає - шкіра стає сухою, тонкою і тьмяною, з'являються висипання або лущення. Вихід - включити в меню страви з печінки, грибів, цвітної капусти та броколі.

Нестача вітамінів у шкірі може компенсувати косметика © iStock

Профілактика сухості шкіри тіла

Перш ніж говорити про профілактику, дайте відповідь на кілька питань.

Чи часто ви відчуваєте сухість шкіри?

Шкіра неадекватно реагує навіть на водопровідну воду?

Від сухості та лущення не допомагає жоден крем?

Відповіли ствердно на всі запитання? Має сенс звернутися до лікаря.

Якщо проблема сухості пов'язана з типом шкіри або є природною реакцією на зовнішні подразники, вам допоможуть такі рекомендації:

встановіть спеціальні фільтри водопровідної води, щоб пом'якшити її;

поміняйте мило на крем-гель;

частіше користуйтеся поживними та зволожуючими масками для обличчя, шиї та зони декольте;

захищайте шкіру від вітру – за півгодини до виходу на вулицю наносите на відкриті ділянки тіла живильний крем.

Шкіра людини виконує захисну функцію, будучи насправді бар'єром від зовнішніх несприятливих чинників. Найменша втрата вітамінів та поживних речовин призводить до того, що епідерміс перестає нормально функціонувати. Через це з'являється дискомфорт: подразнення, лущення, сухість, порушується цілісність покриву. Виправити ситуацію допоможуть тільки вітаміни при сухості шкіри тіла, які складно дістати лише з продуктів харчування, але їх завжди можна придбати у вигляді додаткових добавок.

Причини сухості шкіри

Існує безліч причин того, чому шкіра стає сухою. Крім того, що буває ускладнена спадковість, верхній шар епідермісу страждає і від нестачі належного догляду, причому не тільки через вік. Сухість може виявлятися через неправильне харчування або елементарну нестачу вітамінів, яка особливо гостро відчувається навесні. Якщо правильно виявити причини, то впоратися з цим недоліком можна дуже швидко, якщо такий тип шкіри не передався вам на генетичному рівні.

Симптоми сухості

Більшості людей, які страждають на підвищену сухість шкірного покриву, не доведеться розповідати основні симптоми, тому що їм доводиться стикатися з ними щодня. Найпоширеніші їх це:

1. лущення,
2. блідий колір,
3. запалення деяких ділянок,
4. пігментація,
5. роздратування;
6. розтріскування.

Вітаміни від сухості шкіри

Одним із найдієвіших способів вилікувати надмірно суху шкіру є прийом препаратів, які сприяють зволоженню та живленню епідермісу. Усі їх можна легко придбати в аптеці без рецепта лікаря та вживати за інструкцією. Існують цілі комплекси, які пропиваються курсом. Щоб визначити для себе дієвий препарат, бажано проконсультуватися з лікарем, який зможе виявити причину появи сухості і призначить курс лікування. Які вітаміни для сухої шкіри обличчя рекомендується вживати?

Вітамін С

Це, мабуть, один із найвідоміших усім вітамінів, який завжди рекомендується вживати не тільки при видимих ​​змінах епідермісу, але навіть просто так, для підтримки імунітету в зимові місяці. Вітамін С є у багатьох цитрусових, фруктах та овочах, але не завжди його вистачає організму. Доводиться заповнювати нестачу іншими способами, і для цього фармацевтичні компанії пропонують різні варіації: аскорбінова кислота, таблетки шипучі, ампули.

Вітамін C для шкіри відіграє одну з найважливіших ролей: він є антиоксидантом, що надає епідермісу пружність, еластичність. Якщо в організмі рівень падає, то шкірний покрив починає лущитись, з'являються роздратування. Все це можна прибрати зволожуючими кремами, але лише на якийсь час. Таку проблему необхідно лікувати зсередини, тобто приймати щодня. Добова доза – до 100 мг (це 200 г продуктів). Що потрібно споживати для збагачення організму вітаміном C:

1. апельсини;
2. лимони;
3. капусту, зокрема квашена;
4. ківі;
5. томати;
6. банани.

Ретинол

Ще один дуже важливий компонент для шкіри – це вітамін A, або, інакше, ретинол. Він має відновлюючі дії для всіх шарів епітелію. Завдяки ретинолу можна позбутися пігментних плям, продовжити молодість епідермісу. За рахунок цього відбувається регенерація на клітинному рівні. Як багато інших вітамінів для зволоження шкіри, його можна отримати з продуктів харчування, але якщо мова заходить не про профілактику, а лікування, то допоможе лише додатковий прийом препаратів на основі ретинолу. Добова доза – 2,5 мг (50–60 г продуктів).

Продукти, необхідні організму:

1. картопля;
2. абрикоси;
3. персики;
4. морква;
5. сири;
6. перець;
7. печінка;
8. риба;
9. яйця;
10. гарбуз.

Вітамін В

Одними з вітамінів, що важко затримуються в організмі, є ціла група - B. Вони швидко виводяться з рідиною, тому необхідно постійне поповнення вітамінів. Вся група важлива для шкіри, тому що відповідає за багато функцій: синтезує гормони, оздоровлює епідерміс, перешкоджає старінню. Щодня людина поповнює рівень вітамінів цієї групи разом із їжею, але лише за умови, що харчування є здоровим. В іншому випадку необхідно додатково купувати препарати, що містять В1, В2, В6. Добова доза – до 2,5 мг (150–200 г продуктів).

Продукти, що містять вітамін В:

1. вівсяна крупа;
2. диня;
3. сир або молочні продукти
4. кавуни;
5. родзинки;
6. сало;
7. арахіс;
8. горох;
9. апельсини.

Токоферол

Інакше називають вітаміном Е, який для епідермісу є найкориснішим. Завдяки йому можна впоратися з багатьма шкірними захворюваннями, що часто використовується у профілактиці. Нестача токоферолу відразу ж позначається на стані шкірного покриву в цілому: він стає в'ялим, надмірно сухим, втрачається м'язовий тонус. Тільки Е сприяє нормалізації функціонування репродуктивної системи, завдяки чому відбуваються процеси в організмі, які сприяють омолодженню прекрасної половини людства.

Вітамін Е спрямований на стимуляцію роботи яєчників, які виробляють естрогени чи гормони краси. Тільки через цей процес помітно розгладжуються зморшки, шкіра підтягується, набуваючи свіжості, еластичності. Нормою вживання є добова доза не менше 100 мг на день. З продуктів, що містять токоферол, особливо варто зазначити:

1. кедрові горіхи;
2. фісташки;
3. насіння;
4. обліпиху;
5. петрушку;
6. шипшина;
7. мигдаль.

Філлохінон

Філлохінон, він коагуляційний вітамін К, регулює процеси невидимі, але дуже відчутні при його дефіциті. До оберігає від внутрішніх та зовнішніх кровотеч, його головна турбота – згортання крові. Філлохінон має відбілюючу дію, усуває ластовиння та інші різновиди пігментації шкірних покривів. Крім цього вітамін К знімає набряки та запалення, застосовується при куперозі та розацеа для видалення телеангіектазій. Добова доза – 2 мг.

Споживайте більше зелених продуктів, це:

1. капуста;
2. шпинат;
3. огірки;
4. горох;
5. квасоля стручкова;
6. зелень.

Застосування вітамінів при сухій шкірі

Більшість перелічених вітамінів, які необхідні підтримки чи лікування шкірних покривів, людина споживає з їжею щодня. Тим не менш, при гострому дефіциті, який починає проявлятися зовні у вигляді виразок, подразнень, сильного лущення, необхідно вжити заходів та підвищити дозу. Варто також відзначити, що регулярне використання масок та кремів з вітамінами необхідно регулювати, чергувати. Для профілактики робіть такі дії:

1. Не варто довго перебувати на вулиці при впливі прямого сонячного проміння, якщо ви не використовуєте захисні креми.
2. Мороз епідермісу теж потребує певного захисту. Це стосується обличчя та рук.
3. Для щоденного догляду використовуйте тільки косметику, яка відповідає вашому типу шкіри.
4. Намагайтеся уникати косметичних миючих засобів, лосьйонів, масел, що містять сульфати, спирт.

Для внутрішнього прийому

Сьогодні в аптеках можна придбати різні види комплексів, які містять у собі всі необхідні речовини для щоденної підтримки організму. Кожен зможе підібрати собі той варіант, який буде відповідати проблемі та гаманцю. Для жінок розроблені спеціальні вітаміни при сухій шкірі обличчя та тіла. Не варто довіряти лише коштам з аптеки, необхідно ретельно переглянути свій раціон і внести до нього корективи, якщо ви неправильно харчуєтеся.

Насамперед необхідно сісти на дієту: відмовтеся від жирної, смаженої їжі, приберіть із щоденного раціону борошняне та солодке. Все це негативно позначається не лише на вашій шкірі, а й на загальному самопочутті. Через тиждень правильного харчування ви самі помітите, як змінитеся не лише зовні, а й внутрішньо. Дієта повинна містити велику кількість овочів та фруктів, горіхи, відварене м'ясо, рибу. Важливо очистити організм від шлаків, тому багато пийте чистої води не менше двох літрів на день. У комплексі з дієтою почніть приймати вітаміни при сухості шкіри рук та інших зон тіла.

Зовнішнє застосування

Незамінним стане повноцінний догляд за шкірою за допомогою кремів, масок, тоніків та інших косметичних засобів на основі вітамінів. Не завжди можна придбати їх готовими або ціна не дозволяє придбати весь доглядовий комплекс. На допомогу приходять прості рецепти краси, які можна приготувати самостійно в домашніх умовах. Існують правила застосування таких засобів:

1. Кожен склад повинен бути виключно щойно приготованим.
2. Наноситься тільки на чисту шкіру.
3. Обов'язково чергуйте склад інгредієнтів косметичного засобу, щоб шкіра не звикала до одного списку компонентів.
4. Не всі засоби вимагають нанесення зволожуючого крему після використання, тому уважно вивчіть інструкцію із застосування.

Ось кілька рецептів, які допоможуть відродити в шкірі еластичність, пружність, покращити водний баланс і позбутися сухості:

1. Заспокоїти роздратування допоможе настій із квіток ромашки, зварений у окропі, змішаний із нерафінованою оливковою олією. Міцний настій (1 ст. л.) змішати з|із| маслом|мастилом| в пропорції 1:1 і рівномірно нанести. Не потрібно сильно втирати, склад убереться за кілька хвилин. Залишки змити теплою водою і нанести зволожуючий крем.
2. Мед (1 ст. л.) потрібно розмішати з жовтком і додати вівсяні пластівці (1 ст. л.). Вийде густа кашка, яку необхідно нанести на уражені ділянки шкіри. Склад накласти на проблемні ділянки через 15–20 хв. змити теплою водою. Маску корисно приймати за день.
3. Необхідно проводити тонізування млявої шкіри. Це допоможе зробити суміш із тертого огірка та сметани. Склад (кашку) наносять на обличчя і залишають на 30 хвилин. Маска виходить дуже жирна, тому змивати слід акуратно, м'якими рухами.
4. У звичайний денний крем додати трохи рідких вітамінів при сухій шкірі: A, C, E, ретельно перемішати та використовувати щодня звичним способом. Зберігати такий продукт можна лише в холодильнику, не більше двох днів.
5. Для приведення в норму водно-сольового балансу потрібно робити маску з колагену. Для цього його купують у порошку і розводять у воді 1:1. Далі суміш наносять на шкіру та залишають на 10–15 хвилин. Така маска допоможе запобігти розтріскуванню.

Природа вкрила тіло людини унікальним захистом – шкірою. Вона тришарова – тоненький зовнішній епідерміс, дерма чи власне шкіра та захисний шар підшкірно-жирової клітковини. Кожен шар має свої властивості та функції.

Епідерміс створений природою з метою захисту від несприятливих зовнішніх умов.

Дерма, найбільш товстий шар, містить кровоносні судини та ніжні чутливі тільця, які відчувають тепло, біль, холод. Цей шар забезпечує гнучкість, еластичність, гладкість.

Третій шар, органічно поєднаний із організмом, відповідальний збереження здоров'я шкіри, її жирового запасу.

Симптоми сухості шкіри тіла. Як визначити, що шкірі не вистачає вітамінів

Найменші порушення комфорту, як зовнішнього, так і внутрішнього, виявляються у підвищеній сухості шкіри.

Слід насторожитися, якщо виникає відчуття стягнутості на обличчі, передпліччя, на ногах. Шкіра набуває блідого, нездорового вигляду, іноді сухість і лущення стають помітними, залишаючи неохайне враження.

Такий стан шкірних покривів притаманно періоду ранньої весни, коли всьому організму бракує вітамінів і сонячного світла, головного джерела вітаміну Д.

При правильно організованому дозвіллі, помірному та багатому овочами, фруктами, рибою харчуванні нестача вітамінів та його головний симптом – сухість шкіри тіла, не турбують.

Підвищена чутливість і тонкість шкіри природно складається з віком, використання кремів, бальзамів, масок та інших способів зволожити, вітамінізувати її набуває особливого значення.

Які вітаміни приймати для лікування сухості шкіри

Якщо помітно, що шкіра тіла суха, добре поцікавитись у лікаря, які вітаміни приймати, які продукти корисні.

Вітамін С

Знайомі з дитинства приємні на смак «аскорбінки» - джерело найважливішого вітаміну, який відповідає за пружність та еластичність шкір, він же один із захисників-антиоксидантів. Якщо організм відчуває нестачу вітаміну С, шкіра починає пересихати і лущитися, активно з'являються зморшки.

Вітамін А

Один з основних елементів вітамінного алфавіту, вітамін А (ретинол) сприяє цілісності та відновленню всіх шарів шкірного епітелію.

Це не єдина користь ретинолу, але щодо здоров'я шкіри його роль у збереженні її чистоти незалежно від віку величезна. Навіть неприємні вікові плями пігменту піддаються впливу.

Вітамін РР

Подвійний шкірний вітамін, РР, його недолік стати причиною пелагри, яка проявляється гострими дерматитами, загальною слабкістю та ще цілим рядом симптомів.

Вітамін Е

Нині багато інформації про користь і незамінність вітаміну Е, антиоксиданту, захисника організму. Захист від старіння шкіри, її сухості, розтріскування, підвищеної зморшкуватості – це Е.

Вітамін К

Філлохінон, він коагуляційний вітамін К, регулює процеси невидимі, але дуже відчутні при його дефіциті. До оберігає від внутрішніх та зовнішніх кровотеч, його головна турбота – згортання крові.

Інші варіанти

Короткий перелік основних, добре і малознайомих вітамінів буде неповним без знаменитого D, який утворюється під впливом лагідних сонячних променів.

Без D тонкий верхній шар шкіри стає схожим на лусочки, і це лише зовнішній прояв.

Цікавим є і учасник «алфавіту», Н, без якого неможливий синтез жирів, вуглеводів, формування колагену, виникають різні форми дерматиту, підвищена сухість, екземи аж до виразок.

Ціла група захищає епідерміс і дерму від подразнень, свербежу, себореї, тих же дерматитів.

Не можна однозначно визначити найголовніший вітамін – кожен несе свою відповідальність, дефіцит будь-якого з них веде до неприємних проявів, а часом і небезпечних захворювань.

Не можна ігнорувати такий симптом, як суха шкіра тіла, дізнатися, які вітаміни приймати слід негайно.

Корисні продукти харчування для усунення сухості шкіри тіла

З дитячих років відомо, що морква багата вітаміном А, у смородині, лимонах величезна кількість «аскорбінки», а яблука це природне джерело заліза.

Ця інформація хоч і спрощена, але вірна, більш детальні рекомендації завжди можна отримати у терапевта, лікаря-дієтолога.

Нерафіновані не тваринні олії (соняшникова, оливкова, кукурудзяна), горіхи, особливо волоські, курячі та перепелині яйця, молоко, проростки злаків життєво важливі для шкіри.

Морква, гарбуз, абрикоси, персики, капуста, зелений горошок, спаржа, помідори – природний вітамін А, який і називають – «вітамін краси».

Організм людини не завжди засвоює вітаміни групи В, вони є водорозчинними, виводяться з водою, їх кількість потрібно постійно поповнювати. Найбільш підходять для цього: м'ясо, печінка, нирки, дріжджі, яйця, зернові на чолі з вівсянкою, кисле молоко.

Важливо знати! Не слід розморожувати м'ясо перед варінням, щоб зберегти готову страву максимальну кількість вітамінів групи В.

Найголовніші помічники у боротьбі із сухою шкірою тіла – вітаміни A, E, C.

Сирі, варені, тушковані овочі та фрукти слід їсти щодня, незалежно від пори року і, звичайно, не прогаяти чудову можливість запастися корисними речовинами в літній період, коли ліси та грядки повні ягід, зелені. Шкіра зволожується, оздоровлюється та чудово виглядає.

Особливості харчування сухої шкіри вітамінами

Креми, лосьйони, лікувальні мазі

Безпосередньо на шкіру можна впливати кремами, лосьйонами, мазями та іншими косметичними засобами.

Суха шкіра тіла повністю вбирає всі вітаміни, що містяться в мазях і кремах, додатково добре приймати комплекси, що дражують. Ефект обумовлений вмістом тих чи інших поживних та вітамінних наповнювачів і залежить від стану верхнього епідермісу.

Зверніть увагу! Зволожує та заспокоює епідерміс тільки сірчано-саліцилова мазь, слід відрізняти її від просто саліцилової та цинково-саліцилової, які сприяють висушуванню.

Світові виробники косметики пропонують масу засобів конкретної спрямованості із зазначенням часу застосування.

Наприклад, зволожуючі та живильні лінії від Ів Роше, Гарньє, Лореаль, випробуваний крем «оксамитові ручки», знайомі креми серії «Дитячий».

Будьте обережні з лосьйонами – вони переважно містять спирт і можуть провокувати сухість епідермісу. Перед використанням корисно прочитати, що входить до складу засобу.

Поживні зволожуючі склади масок для лікування сухості шкіри

Косметологи рекомендують маски як один із дієвих способів підтримки шкіри у належному стані. Вони бувають очищуючими та зволожуючими, поживними та комбінованими, біоактивними та нейтральними.

У косметичних салонах, магазинах пропонуються вже готові маски для шкіри з певним активним складом, що зручно для дам зайнятих, які страждають на постійний дефіцит часу.

Вартість таких коштів коливається від 200 - 500 руб. до кількох тисяч, багато залежить від складу та фірми-виробника.

Живити та зволожувати шкіру всього тіла цілком реально домашніми методами. Інгредієнти підбирають в аптеці та вдома, користуючись рецептами зі спеціальної літератури або порадами наших бабусь.

Важливо, щоб склад підходив шкірі, був досить поживним, зволожуючим, містив не рафіновані не тваринні олії та мінімум хімії.

Дотримання простих умов гарантує позитивний ефект:

1. склад для маски використовувати лише свіжоприготовленим;
2. шкіра має бути чистою;
3. жирні маски для сухої шкіри не вимагають нанесення кремів після процедури;
4. не слід кілька разів поспіль використовувати однаковий склад, треба чергувати та урізноманітнити інгредієнти.

Поживні маски можна застосовувати щодня, але краще робити перерви на один – два дні. Діє ж склад на шкіру трохи більше 15 – 20 хв.

Деякі рецепти масок для сухої шкіри тіла:

• Заспокоює витончену, роздратовану шкіру відвар ромашки з оливковою олією. Сухі квітки аптечної ромашки заварити окропом, через півгодини відвар злити, а віджаті квітки залити оливковою олією.

Масу розподілити на обличчі, руках, спокійно полежати 15 хв. І змити маску теплою водою.

• Тонізувати мляву, зів'ялу шкіру можна сумішшю тертого свіжого огірка та сметани. Маска досить жирна, слід змивати акуратно, м'якими рухами.

• Поживна маска для дуже сухої шкіри складається з розмелених вівсяних пластівців (вівсяного борошна), меду та сирого жовтка. Столову ложку рідкого меду слід розмішати з жовтком і вмішати вівсянку до густої консистенції.

На суху шкіру варто впливати комплексно, не тільки приймати вітаміни, підживлюючи її зсередини, а й проводити регулярні косметичні процедури - маски та обгортання

Склад накласти на проблемні ділянки та через 15 – 20 хв. змити теплою водою. Маску корисно приймати за день.

Зверніть увагу! Надмірно суха шкіра тіла вимагає ретельно зважити, які вітаміни повинні утримуватись у складі маски та періодично приймати таку маску.

Будьте обережні з використанням цитрусових у масках. Ці продукти можуть викликати алергію на тонкій, чутливій шкірі обличчя, шиї. Краще користуватись перевіреними, звичними засобами – не тваринні олії, сметана, жирний сир.

Вітамінні комплекси

Суха шкіра тіла диктує які вітаміни приймати. Недолік вітамінів, який сформувався в шкірному покриві з низки причин, слід заповнити всіма доступними засобами, зокрема, прийомом вітамінних комплексів.

Необхідно приймати повноцінні комплекси, тому що недолік навіть одного вітаміну позначається на здоров'ї та зовнішньому вигляді епідермісу.

Серед рекомендованих лікарями-косметологами найбільш популярні та практично ефективні такі:

* прийом будь-яких вітамінних комплексів слід обов'язково погодити з лікарем-косметологом або терапевтом, тільки він має право рекомендувати, які вітаміни слід пити при підвищеній сухості шкіри тіла.

Профілактика сухості шкіри тіла

Знаючи, навіть загалом, причини виникнення та розвитку підвищеної сухості шкірного покриву, можна побудувати своє життя, уникаючи їх.

Позначимо кілька основних правил збереження нормального стану головного захисту людського організму.

1. Уникайте тривалого перебування на сонці без використання спеціальних захисних кремів.
2. Не дозволяти окремим ділянкам тіла (руки, обличчя), відчувати сильний мороз, холодний вітер.
3. З гігієнічною метою застосовувати тільки м'яку косметику. Намагатися уникати косметичних миючих засобів, лосьйонів, масел, що містять сульфати, спирт.

1. Пити достатньо води протягом дня, включати до раціону продукти з жирними кислотами – червону рибу, ядра волоських горіхів.
2. Змивати морську сіль після купання у морі, хлорованому басейні.
3. Ретельно споліскувати руки після збирання, миття посуду з миючими засобами.
4. Чи не захоплюватися курінням, міцними алкогольними напоями.
5. Пам'ятати, що вік сушить шкіру, тому вибрати відповідний крем як постійний супутник.

Якщо ж природа нагородила шкірою тонкою, чутливою, ставтеся до неї запобіжно, не терзайте скрабами та щітками, вкривайте від холоду та спеки, зволожуйте, пестите та плекайте.

Суха шкіра тіла диктує свої правила, важливо знати, які вітаміни приймати задля її комфорту.

Будьте обережні! Купуючи косметику як декоративну, так і для гігієнічних цілей, корисно прочитати список інгредієнтів. Обережно потрібно ставитися до спиртовмісних лосьйонів, розчинів, що очищають.

З особливою увагою ставитися до м'яти, ментолу, ефірних олій цитрусу, Шкіра, схильна до сухості, дуже чутлива до таких наповнювачів.

Суха шкіра тіла. Які вітаміни приймати:

Суха шкіра тіла? Поживна маска з кокосовим маслом, що насичує шкіру вітамінами: