Quru dərilər üçün vitamin

Quruluq daimi və ya müvəqqəti ola bilən bir dəri vəziyyətidir. Bədəndə nəm çatışmazlığı və ya dərinin hidrolipid mantiyasının zədələnməsi səbəb ola bilər. Quru dərinin səbəbini necə tapmaq, onun vəziyyətini necə yaxşılaşdırmaq və hansı profilaktik tədbirlərin görülməsi barədə danışaq.

1. Quru dəriyə nə səbəb ola bilər
2. Quru bədən dərisinin simptomları
3. Dərinizin vitamin çatışmazlığını necə müəyyən etmək olar
4. Dəri üçün hansı vitaminlər yaxşıdır?
5. Quru bədən dərisinin qarşısının alınması
6. Alətlərə Baxış

Quru dəriyə nə səbəb ola bilər

Quru dəri genetik olaraq təyin edilə bilər. Kifayət qədər sebum istehsalı ilə dərinin qoruyucu hidrolipid təbəqəsi incələşir və həssas olur. Zərər vermək asandır. Nəticədə quru dəri nəmi yaxşı saxlamır və daha həssas ola bilər.

Quru dərini susuzlaşdırma ilə qarışdırmayın. İkinci şərt müvəqqətidir və düzəldilə bilər. Bu vəziyyətdə dəri kəskin su çatışmazlığı hiss edir və bu çatışmazlığı yağ istehsalının artması ilə kompensasiya etməyə başlayır (bu, quru dəridə çatışmazlıqdır).

Dəri həm düzgün olmayan qulluq, həm də hava şəraiti səbəbindən susuzlaşır. Yalnız quru dəri deyil, yağlı dəri də susuzluqdan əziyyət çəkə bilər.

İltihab və komedonlar quru dəridə nadir qonaqlardır, lakin susuz, yağlı dərilər üçün ümumi bir hekayədir.

İncə qırışlar şəbəkəsi susuz, quru dəridə vaxtından əvvəl görünür.

İndi isə quruluğun səbəbləri haqqında. Bu bir xəstəliyin əlamətidirsə (məsələn, atopik dermatit), onda bir dermatoloqla məsləhətləşmə lazımdır. Daha ümumi həyat vəziyyətləri haqqında danışacağıq. Bir neçə izahat ola bilər.

Dərinin hidrolipid təbəqəsini məhv edən aqressiv təmizləyicilərin istifadəsi.

Nəmləndirici və qidalandırıcı qayğının olmaması.

Çox tez-tez peeling. Hətta banal təraş hidrolipid mantiyasının zədələnməsi səbəbindən dərinin qıcıqlanmasına və qurumasına səbəb olur.

Ekstremal hava şəraiti (istilik, şaxta, güclü külək).

Mərkəzi istilik sistemi olan otaqlarda aşağı rütubət. Genişliklərimizdə tipik problem batareyaların tam gücü ilə işləməsidir.

Quru bədən dərisinin simptomları

Quru dərinin əsas əlamətlərini tanımaq asandır:

duş qəbul etdikdən sonra qızartı, qaşınma;

sıxlıq, dəriyə toxunmaqdan xoşagəlməz hisslər.

Dərinizin vitamin çatışmazlığını necə müəyyən etmək olar

Vitamin çatışmazlığı dərinin müəyyən xarici əlamətləri ilə "diaqnoz" edilə bilər. Məsələn, A və E vitaminlərinin çatışmazlığı ilə dodaqların künclərində quruluq və çatlar əmələ gəlir, dirsəklərdəki dəri sərt və kobud olur. Bununla belə, yalnız bir dermatoloq müvafiq testlərin nəticələrini aldıqdan sonra bu problemlərin əsl səbəbini müəyyən edə bilər.

İndi hər hansı bir laboratoriyada vitamin və mikroelementlərin çatışmazlığı üçün testlər edə bilərsiniz - lakin bir mütəxəssis onların nəticələrini deşifrə etməli və əlavə vitamin qəbulu üçün tövsiyələr verməlidir.

Yeri gəlmişkən, aşağıdakı hallarda vitamin çatışmazlığı riski artır:

ciddi bir diyetə riayət edin;

mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri;

40 yaş həddini keçiblər.

A, C, E, B qrupu vitaminləri dəri üçün faydalıdır © iStock

A, C, E və B qrupu vitaminləri xüsusilə dəri üçün faydalıdır © iStock

Dəri üçün hansı vitaminlər yaxşıdır?

Bədəndə müəyyən maddələrin çatışmazlığı həqiqətən dəri problemlərinə səbəb ola bilər. Onların qarşısını almaq üçün pəhrizinizi balanslaşdırmağa çalışın ki, ona lazım olan mikroelementlər və vitaminlər daxil olsun.

Vitamin C (askorbin turşusu)

C vitamininin faydaları onun kosmetik formullara daxil edilməsinin tezliyi ilə sübut olunur. Güclü antioksidant, ultrabənövşəyi şüaların mənfi təsirlərini azaldır, toxunulmazlığı yaxşılaşdırır, kollagen sintezini stimullaşdırır, iltihabı və piqmentasiyanı azaldır. C vitamini tərkibində çempionlar şirin bibər, qara qarağat, kivi və sitrus meyvələridir.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin B5 (pantenol)

Pantenol yaraları və yanıqları sağaltmaq üçün etibarlı vasitə kimi tanınır - lakin dərini nəmləndirmək üçün daha az faydalı deyil. Ən yaxşı tərəfi: Vitamin B5 heç də nadir deyil və yumurta sarısı və çörəkdən tutmuş qoz-fındıq və balıqlara qədər bir çox qidada olur.

Vitamin H (vitamin B7, biotin)

Bu maddə "gözəllik vitamini" adı üçün E vitamini ilə asanlıqla rəqabət edə bilər. Biotin hidrolipid mantiyasının bütövlüyünü təmin etmək üçün lazımdır. Onun çatışmazlığı olan kimi qoruyucu zəifləyir - dəri quruyur, nazik və solğun olur, səpgi və ya qabıq görünür. Həll yolu qaraciyərdən, göbələkdən, gül kələmindən və brokolidən olan yeməkləri menyuya daxil etməkdir.

Dəridə vitamin çatışmazlığını kosmetika ilə kompensasiya etmək olar © iStock

Quru bədən dərisinin qarşısının alınması

Profilaktika haqqında danışmazdan əvvəl bir neçə suala cavab verin.

Tez-tez quru dəri hiss edirsiniz?

Dəriniz kran suyuna belə qeyri-adekvat reaksiya verirmi?

Heç bir krem ​​quruluğa və soyulmaya kömək etmir?

Bütün suallara bəli cavab verdiniz? Həkimə müraciət etməyin mənası var.

Quruluq problemi dəri tipinizlə bağlıdırsa və ya xarici qıcıqlandırıcılara təbii reaksiyadırsa, aşağıdakı tövsiyələr sizə kömək edəcək:

onu yumşaltmaq üçün kran suyu üçün xüsusi filtrlər quraşdırın;

sabunu krem-gelə dəyişdirin;

üz, boyun və dekolte üçün qidalandırıcı və nəmləndirici maskalardan daha tez-tez istifadə edin;

Dərinizi küləkdən qoruyun - çölə çıxmazdan yarım saat əvvəl bədənin açıq nahiyələrinə qidalandırıcı krem ​​çəkin.

İnsan dərisi qoruyucu funksiyanı yerinə yetirir, mahiyyətcə xarici mənfi amillərə qarşı bir maneədir. Vitamin və qida maddələrinin ən kiçik itkisi epidermisin normal fəaliyyətini dayandırmasına səbəb olur. Bu, narahatlığa səbəb olur: qıcıqlanma, soyulma, quruluq və dərinin bütövlüyü pozulur. Yalnız quru dərilər üçün vitaminlər vəziyyəti düzəltməyə kömək edəcək, yalnız yeməkdən əldə etmək çətindir, lakin onlar həmişə əlavə əlavələr şəklində satın alına bilər.

Quru dərinin səbəbləri

Dərinin qurumasının bir çox səbəbi var. İrsiyyətin mürəkkəb ola biləcəyinə əlavə olaraq, epidermisin yuxarı təbəqəsi də yalnız yaşa görə deyil, lazımi qayğının olmamasından əziyyət çəkir. Quruluq, yazda xüsusilə kəskin olan pis qidalanma və ya əsas vitamin çatışmazlığı səbəbindən özünü göstərə bilər. Əgər səbəblər düzgün müəyyən edilibsə, o zaman bu çatışmamazlığın öhdəsindən çox tez gələ bilərsiniz, əgər bu tip dəri sizə genetik səviyyədə ötürülməyibsə.

Quruluğun simptomları

Quru dəridən əziyyət çəkən insanların əksəriyyəti əsas simptomlar haqqında danışmağa ehtiyac duymayacaqlar, çünki onlar hər gün onlarla mübarizə aparmalıdırlar. Onlardan ən çox yayılmışları:

1. soyma,
2. solğun rəng,
3. bəzi bölgələrin iltihabı,
4. piqmentasiya,
5. qıcıqlanma;
6. çatlama.

Quru dərilər üçün vitaminlər

Həddindən artıq quru dərini sağaltmağın ən təsirli yollarından biri epidermisi nəmləndirən və qidalandıran dərmanlar qəbul etməkdir. Onların hamısını həkim resepti olmadan aptekdə asanlıqla almaq və təlimatlara uyğun istifadə etmək olar. Kursdan keçən bütün komplekslər var. Özünüz üçün təsirli bir dərman təyin etmək üçün quruluğun səbəbini müəyyən edə bilən və müalicə kursunu təyin edən bir həkimə müraciət etmək məsləhətdir. Quru dərilər üçün hansı vitaminlər tövsiyə olunur?

Vitamin C

Bu, bəlkə də ən məşhur vitaminlərdən biridir, həmişə yalnız epidermisdə görünən dəyişikliklər olduqda deyil, hətta qış aylarında toxunulmazlığı qorumaq üçün istehlak edilməsi tövsiyə olunur. C vitamini bir çox sitrus meyvələrində, meyvə və tərəvəzlərdə olur, lakin orqanizmdə həmişə kifayət qədər olmur. Çatışmazlığı başqa yollarla doldurmalıyıq və bunun üçün əczaçılıq şirkətləri müxtəlif varyasyonlar təklif edirlər: askorbin turşusu, püskürən tabletlər, ampulalar.

Vitamin C dəri üçün ən mühüm rollardan birini oynayır: o, antioksidantdır və epidermisə möhkəmlik və elastiklik verir. Bədəndəki səviyyə aşağı düşərsə, dəri soyulmağa başlayır və qıcıqlanma görünür. Bütün bunlar nəmləndirici kremlərlə çıxarıla bilər, ancaq müvəqqəti olaraq. Bu problemi içəridən müalicə etmək lazımdır, yəni gündəlik qəbul edilməlidir. Gündəlik doza 100 mq-a qədərdir (bu, 200 q məhsuldur). Bədəninizi C vitamini ilə zənginləşdirmək üçün nə yemək lazımdır:

1. portağal;
2. limon;
3. kələm, o cümlədən duzlu kələm;
4. kivi;
5. pomidor;
6. banan.

Retinol

Dəri üçün digər çox vacib komponent A vitamini və ya başqa sözlə retinoldur. Epitelin bütün təbəqələrinə bərpaedici təsir göstərir. Retinol sayəsində siz yaş ləkələrindən qurtula və epidermisin cavanlığını uzada bilərsiniz. Bunun sayəsində regenerasiya hüceyrə səviyyəsində baş verir. Dərini nəmləndirmək üçün bir çox digər vitaminlər kimi, onu qidadan əldə etmək olar, ancaq profilaktika haqqında deyil, müalicə haqqında danışırıqsa, onda yalnız retinol əsaslı preparatların əlavə istifadəsi kömək edəcəkdir. Gündəlik doza - 2,5 mq (50-60 q məhsul).

Orqanizmə lazım olan məhsullar:

1. kartof;
2. ərik;
3. şaftalı;
4. kök;
5. pendirlər;
6. bibər;
7. qaraciyər;
8. balıq;
9. yumurta;
10. balqabaq.

Vitamin B

Bədəndə saxlanması ən çətin vitaminlərdən biri bütün qrupdur - B. Onlar tez maye ilə xaric olurlar, buna görə vitaminlərin daimi doldurulması lazımdır. Bütün qrup dəri üçün vacibdir, çünki bir çox funksiyalara cavabdehdir: hormonları sintez edir, epidermisi sağaldır və qocalmanın qarşısını alır. Hər gün bir insan bu qrupun vitamin səviyyəsini qida ilə doldurur, ancaq pəhrizin sağlam olması şərti ilə. Əks təqdirdə, B1, B2, B6 olan dərmanları əlavə olaraq almaq lazımdır. Gündəlik doza - 2,5 mq-a qədər (150-200 q məhsul).

Tərkibində B vitamini olan məhsullar:

1. yulaf yarması;
2. qovun;
3. kəsmik və ya süd məhsulları
4. qarpız;
5. kişmiş;
6. salo;
7. fıstıq;
8. noxud;
9. portağal.

Tokoferol

Əks halda epidermis üçün ən faydalı olan E vitamini adlanır. Onun sayəsində bir çox dəri xəstəliklərinin öhdəsindən gələ bilərsiniz və tez-tez profilaktikada istifadə olunur. Tokoferol çatışmazlığı dərhal bütövlükdə dərinin vəziyyətinə təsir göstərir: o, solğun olur, həddindən artıq quruyur və əzələ tonusu itir. Yalnız E, reproduktiv sistemin işinin normallaşmasına kömək edir, buna görə bədəndə bəşəriyyətin ədalətli yarısının cavanlaşmasına kömək edən proseslər baş verir.

Vitamin E estrogenlər və ya gözəllik hormonları istehsal edən yumurtalıqların işini stimullaşdırmaq məqsədi daşıyır. Yalnız bu proses sayəsində qırışlar nəzərəçarpacaq dərəcədə hamarlanır, dəri sıxılır, təravət və elastiklik əldə edir. Qida istehlakı norması gündə ən azı 100 mq gündəlik dozadır. Tokoferol ehtiva edən məhsullardan xüsusilə qeyd etmək lazımdır:

1. şam fıstığı;
2. püstə;
3. toxum;
4. dəniz iti;
5. Cəfəri;
6. qızılgül itburnu;
7. badam.

Filloquinon

Phylloquinone, həmçinin laxtalanma vitamin K olaraq da bilinir, görünməz olan, lakin onun çatışmazlığı zamanı çox nəzərə çarpan prosesləri tənzimləyir. K daxili və xarici qanaxmalardan qoruyur, əsas narahatlığı qanın laxtalanmasıdır. Phylloquinone ağardıcı təsir göstərir, çilləri və digər dəri piqmentasiyasını aradan qaldırır. Bundan əlavə, K vitamini şişlik və iltihabı aradan qaldırır və rosacea və rosacea üçün telenjiektaziyanı aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Gündəlik doza - 2 mq.

Daha çox yaşıl qidalar yeyin, bunlar:

1. kələm;
2. ispanaq;
3. xiyar;
4. noxud;
5. yaşıl lobya;
6. yaşıllıq.

Quru dərilər üçün vitaminlərin istifadəsi

Dərinin saxlanması və ya müalicəsi üçün zəruri olan sadalanan vitaminlərin əksəriyyəti gündəlik olaraq yeməklə bir insan tərəfindən istehlak edilir. Lakin, xoralar, qıcıqlanmalar, şiddətli soyulma şəklində özünü zahirən göstərməyə başlayan kəskin çatışmazlıq halında, hərəkətə keçmək və dozanı artırmaq lazımdır. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, vitaminlərlə maska ​​və kremlərin müntəzəm istifadəsi tənzimlənməli və alternativ olmalıdır. Qarşısının alınması üçün aşağıdakıları edin:

1. Qoruyucu kremlərdən istifadə etməsəniz, birbaşa günəş işığına məruz qaldıqda uzun müddət çöldə qalmamalısınız.
2. Soyuq havalarda epidermis də müəyyən qorunma tələb edir. Bu üz və əllərə aiddir.
3. Gündəlik qulluq üçün yalnız dəri tipinizə uyğun kosmetik vasitələrdən istifadə edin.
4. Kosmetik təmizləyicilərdən, losyonlardan, tərkibində sulfat olan yağlardan, spirtdən qaçmağa çalışın.

Daxili qəbul üçün

Bu gün apteklərdə bədənin gündəlik saxlanması üçün bütün lazımi maddələri ehtiva edən müxtəlif növ komplekslər ala bilərsiniz. Hər kəs öz probleminə və pul kisəsinə uyğun olan variantı seçə biləcək. Üz və bədənin quru dərisi üçün qadınlar üçün xüsusi vitaminlər hazırlanmışdır. Yalnız aptekdən alınan məhsullara etibar etməməlisiniz, pəhrizinizi diqqətlə nəzərdən keçirməli və düzgün qidalanmırsınızsa, ona düzəlişlər etməlisiniz.

İlk növbədə, pəhrizə getməlisiniz: yağlı, qızardılmış yeməklərdən imtina edin, un və şirniyyatları gündəlik pəhrizdən çıxarın. Bütün bunlar təkcə dərinizə deyil, həm də ümumi rifahınıza mənfi təsir göstərir. Bir həftəlik düzgün bəslənmədən sonra nəinki xarici, həm də daxili olaraq necə dəyişəcəyinizi özünüz görəcəksiniz. Pəhrizdə çox miqdarda tərəvəz və meyvələr, qoz-fındıq, qaynadılmış ət və balıq olmalıdır. Bədəni toksinlərdən təmizləmək vacibdir, buna görə çoxlu təmiz su, gündə ən azı iki litr içmək lazımdır. Pəhrizinizlə birlikdə əllərinizdə və bədənin digər bölgələrində quru dərilər üçün vitaminlər qəbul etməyə başlayın.

Xarici tətbiq

Kremlər, maskalar, toniklər və digər vitamin əsaslı kosmetika ilə tam dəriyə qulluq əvəzolunmaz olacaq. Onları hazır şəkildə almaq həmişə mümkün deyil və ya dəyəri bütün qayğı kompleksini almağa imkan vermir. Evdə özünüz hazırlaya biləcəyiniz sadə gözəllik reseptləri köməyə gəlir. Bu cür vəsaitlərdən istifadə qaydaları var:

1. Hər bir kompozisiya yalnız təzə hazırlanmalıdır.
2. Məhsulu yalnız təmiz dəriyə tətbiq edin.
3. Dərinin eyni inqrediyentlər siyahısına öyrəşməməsi üçün kosmetik məhsulun tərkib hissələrinin tərkibini dəyişdirməyinizə əmin olun.
4. İstifadədən sonra bütün məhsullar nəmləndirici tətbiq etməyi tələb etmir, buna görə istifadə üçün təlimatları diqqətlə oxuyun.

Dərinin elastikliyini və möhkəmliyini bərpa etməyə, su balansını yaxşılaşdırmağa və quruluqdan qurtulmağa kömək edəcək bir neçə resept var:

1. Qaynar suda qaynadılmış və təmizlənməmiş zeytun yağı ilə qarışdırılmış çobanyastığı çiçəklərinin dəmləməsi qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. 1:1 nisbətində yağ ilə güclü infuziya (1 qaşıq) qarışdırın və bərabər şəkildə tətbiq edin. Çox sürtmək lazım deyil, kompozisiya bir neçə dəqiqə ərzində sorulacaq. Qalan qalıqları isti su ilə yuyun və nəmləndirici tətbiq edin.
2. Bal (1 xörək qaşığı) sarısı ilə qarışdırılmalı və yulaf ezmesi (1 xörək qaşığı) əlavə edilməlidir. Nəticə dərinin təsirli bölgələrinə tətbiq edilməli olan qalın bir pastadır. Kompozisiyanı problemli bölgələrə tətbiq edin və 15-20 dəqiqədən sonra. ilıq su ilə yuyun. Maskanı hər gün qəbul etmək faydalıdır.
3. Solğun dərini tonlandırmaq lazımdır. Bu, sürtgəcdən keçirilmiş xiyar və xama qarışığını hazırlamağa kömək edəcək. Kompozisiya (gruel) üzə çəkilir və 30 dəqiqə buraxılır. Maska çox yağlı olur, ona görə də yumşaq hərəkətlərlə diqqətlə yuyulmalıdır.
4. Adi gündüz kreminizə quru dəri üçün bəzi maye vitaminlər əlavə edin: A, C, E, hərtərəfli qarışdırın və hər gün adi şəkildə istifadə edin. Bu məhsulu yalnız iki gündən çox olmayan soyuducuda saxlamaq olar.
5. Su-tuz balansını normallaşdırmaq üçün kollagen maskası etmək lazımdır. Bunu etmək üçün toz şəklində alınır və suda 1: 1 nisbətində seyreltilir. Sonra qarışıq dəriyə tətbiq olunur və 10-15 dəqiqə buraxılır. Bu maska ​​çatlamanın qarşısını almağa kömək edəcək.

Təbiət insan bədənini unikal qoruyucu - dəri ilə əhatə etmişdir. Onun üç təbəqəsi var - nazik xarici epidermis, dermis və ya dərinin özü və dərialtı yağın qoruyucu təbəqəsi. Hər təbəqənin öz xüsusiyyətləri və funksiyaları var.

Epidermis mənfi xarici şəraitdən qorunmaq üçün təbiət tərəfindən yaradılmışdır.

Ən qalın təbəqə olan dermis istilik, ağrı və soyuğu hiss edən qan damarlarını və zərif hiss orqanlarını ehtiva edir. Bu təbəqə elastiklik, elastiklik və hamarlıq təmin edir.

Bədənlə üzvi şəkildə əlaqəli olan üçüncü təbəqə dərinin sağlamlığını və onun yağ ehtiyatlarını qorumaqdan məsuldur.

Quru bədən dərisinin simptomları. Dərinizin vitamin çatışmazlığını necə müəyyən etmək olar

Həm xarici, həm də daxili rahatlıqdakı ən kiçik pozuntu dərinin quruluğunun artması ilə özünü göstərir.

Üzdə, qollarda və ya ayaqlarda sıxılma hissi varsa ehtiyatlı olmalısınız. Dəri solğun, qeyri-sağlam bir görünüş alır, bəzən quruluq və qabıqlanma nəzərə çarpır, səliqəsiz təəssürat yaradır.

Dərinin bu vəziyyəti bütün orqanizmdə vitaminlərin və D vitamininin əsas mənbəyi olan günəş işığının çatışmazlığı olan erkən yaz dövrü üçün xarakterikdir.

Düzgün təşkil edilmiş əyləncə ilə, tərəvəz, meyvə və balıqla zəngin olan mülayim pəhriz, vitamin çatışmazlığı və onun əsas əlaməti - bədənin quru dərisi sizi narahat etmir.

Dərinin artan həssaslığı və nazikliyi təbii olaraq yaşla inkişaf edir, onu nəmləndirmək və vitaminləşdirmək üçün kremlər, balzamlar, maskalar və digər üsullardan istifadə xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.

Quru dərini müalicə etmək üçün hansı vitaminləri qəbul etmək lazımdır

Bədən dərinizin quru olduğunu görsəniz, həkiminizdən hansı vitaminləri qəbul edəcəyinizi və hansı qidaların sağlam olduğunu soruşmağınız yaxşı olar.

Vitamin C

Uşaqlıqdan tanış olan xoş dadlı “askorbin turşusu” dərinin möhkəmliyinə və elastikliyinə cavabdeh olan ən vacib vitaminin mənbəyidir və eyni zamanda antioksidant qoruyuculardan biridir. Bədəndə C vitamini çatışmazlığı hiss olunursa, dəri qurumağa və soyulmağa başlayır və qırışlar aktiv şəkildə görünür.

Vitamin A

Vitamin əlifbasının əsas elementlərindən biri, Vitamin A (retinol) dəri epitelinin bütün təbəqələrinin bütövlüyünü və bərpasını təşviq edir.

Bu, retinolun yeganə faydası deyil, lakin dəri sağlamlığı baxımından yaşından asılı olmayaraq təmiz dərini saxlamaqda rolu böyükdür. Hətta xoşagəlməz yaş piqment ləkələri A təsirinə həssasdır.

Vitamin PP

Cüt dəri vitamin, PP, onun çatışmazlığı kəskin dermatit, ümumi zəiflik və bir sıra digər simptomlar kimi özünü göstərən pellagraya səbəb ola bilər.

Vitamin E

Hazırda orqanizmin antioksidant və qoruyucusu olan E vitamininin faydaları və əvəzolunmazlığı haqqında çoxlu məlumatlar var. Dərinin yaşlanmasına, qurumasına, çatlamasına, artan qırışlara qarşı qorunma - bütün bunlar E.

K vitamini

Phylloquinone, həmçinin laxtalanma vitamin K olaraq da bilinir, görünməz olan, lakin onun çatışmazlığı zamanı çox nəzərə çarpan prosesləri tənzimləyir. K daxili və xarici qanaxmalardan qoruyur, əsas narahatlığı qanın laxtalanmasıdır.

Digər seçimlər

Əsas, tanış və tanış olmayan vitaminlərin qısa siyahısı günəşin zərif şüalarının təsiri altında əmələ gələn məşhur D olmadan natamam olardı.

D olmadan dərinin nazik üst təbəqəsi tərəzi kimi olur və bu yalnız xarici təzahürdür.

Həm də maraqlı olan "əlifba" üzvü H, onsuz yağların, karbohidratların və kollagenin sintezi mümkün deyil, müxtəlif dermatit formaları, artan quruluq, ekzema və hətta xoralar meydana gəlir.

Bütün B qrupu epidermis və dermi qıcıqlanma, qaşınma, seboreya və eyni dermatitdən qoruyur.

Ən vacib vitamini birmənalı şəkildə müəyyən etmək mümkün deyil - hər birinin öz məsuliyyəti var, onlardan hər hansı birinin çatışmazlığı xoşagəlməz təzahürlərə və bəzən təhlükəli xəstəliklərə səbəb olur.

Quru bədən dərisi kimi bir simptomu görməməzlikdən gələ bilməzsiniz, dərhal hansı vitaminləri qəbul edəcəyinizi öyrənməlisiniz.

Quru dərini aradan qaldırmaq üçün sağlam qidalar

Uşaqlıqdan məlumdur ki, yerkökü A vitamini ilə zəngindir, qarağat və limonda çoxlu miqdarda askorbin turşusu var, alma isə təbii dəmir mənbəyidir.

Bu məlumat, sadələşdirilmiş olsa da, doğrudur, daha ətraflı tövsiyələr həmişə bir terapevt və ya qidalanma mütəxəssisindən əldə edilə bilər.

Təmizlənməmiş, qeyri-heyvan yağları (günəbaxan, zeytun, qarğıdalı), qoz-fındıq, xüsusilə Voloşski, toyuq və bildirçin yumurtaları, süd, dənli bitkilər dəri üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.

Yerkökü, balqabaq, ərik, şaftalı, kələm, yaşıl noxud, qulançar, pomidor - “gözəllik vitamini” adlanan təbii A vitamini.

İnsan orqanizmi həmişə B vitaminlərini qəbul etmir, onlar suda həll olunur, su ilə xaric olurlar və onların miqdarı daim yenilənməlidir. Bunun üçün ən uyğun olanlar: ət, qaraciyər, böyrəklər, maya, yumurta, yulaf ezmesi ilə baş verən taxıllar, qatıq.

Bilmək vacibdir! Hazır yeməkdə B vitaminlərinin maksimum miqdarını qorumaq üçün əti bişirməzdən əvvəl əritməməlisiniz.

Quru dəri ilə mübarizədə ən vacib köməkçilər A, E, C vitaminləridir.

Çiy, qaynadılmış, bişmiş tərəvəz və meyvələr ilin vaxtından asılı olmayaraq gündəlik yeyilməlidir və təbii ki, yayda, meşələr və bağçalar giləmeyvə və otlarla dolu olduqda, qida maddələrini yığmaq üçün əla fürsəti qaçırmayın. . Dəri nəmlənir, daha sağlam olur və gözəl görünür.

Quru dərinin vitaminlərlə qidalanmasının xüsusiyyətləri

Kremlər, losyonlar, dərman məlhəmləri

Dəriyə birbaşa kremlər, losyonlar, məlhəmlər və digər kosmetika tətbiq edə bilərsiniz.

Bədənin quru dərisi məlhəm və kremlərdə olan bütün vitaminləri tamamilə mənimsəyir, əlavə olaraq həbli kompleksləri qəbul etmək yaxşıdır. Təsiri müəyyən qida və vitamin doldurucuların tərkibinə bağlıdır və yuxarı epidermisin vəziyyətindən asılıdır.

Qeyd! Yalnız kükürd-salisilik məlhəm epidermisi nəmləndirir və sakitləşdirir, qurumağa kömək edən sadəcə salisilik və sink-salisilikdən fərqləndirilməlidir.

Qlobal kosmetika istehsalçıları istifadə müddətini göstərən müəyyən bir məqsəd üçün çoxlu məhsullar təklif edirlər.

Məsələn, Yves Rocher, Garnier, L'Oreal-dan nəmləndirici və qidalandırıcı xəttlər, sübut olunmuş "məxməri əllər" kremi, "Uşaq" seriyasından tanış kremlər.

Losyonlarla diqqətli olun - onların tərkibində əsasən spirt var və epidermisin qurumasına səbəb ola bilər. İstifadədən əvvəl məhsulun tərkibinə daxil olanları oxumaq faydalıdır.

Quru dərini müalicə etmək üçün qidalandırıcı nəmləndirici maska ​​kompozisiyaları

Kosmetoloqlar dərini yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün təsirli üsullardan biri kimi maskaları tövsiyə edirlər. Onlar təmizləyici və nəmləndirici, qidalandırıcı və birləşdirilmiş, bioaktiv və neytraldır.

Gözəllik salonlarında və mağazalarda müəyyən aktiv tərkibə malik hazır dəri maskaları təklif olunur ki, bu da daimi vaxt çatışmazlığından əziyyət çəkən məşğul qadınlar üçün əlverişlidir.

Belə vəsaitlərin dəyəri 200 ilə 500 rubl arasında dəyişir. bir neçə minə qədər, çox şey tərkibdən və istehsalçıdan asılıdır.

Ev üsulları ilə bütün bədənin dərisini qidalandırmaq və nəmləndirmək olduqca mümkündür. Tərkibi xüsusi ədəbiyyatdan və ya nənələrimizin məsləhətlərindən istifadə edərək, eczanədə və evdə seçilir.

Kompozisiyanın dəri üçün uyğun olması, kifayət qədər qidalandırıcı, nəmləndirici olması, təmizlənməmiş heyvani olmayan yağların və minimum kimyəvi maddələrin olması vacibdir.

Sadə şərtlərə uyğunluq müsbət təsirə zəmanət verir:

1. maska ​​üçün kompozisiyanı yalnız təzə hazırlandıqda istifadə edin;
2. dəri təmiz olmalıdır;
3. quru dərilər üçün yağlı maskalar prosedurun sonunda kremlərin tətbiqini tələb etmir;
4. Eyni kompozisiyanı ardıcıl olaraq bir neçə dəfə istifadə etməməlisiniz, maddələri alternativ və diversifikasiya etməlisiniz.

Qidalandırıcı maskalar gündəlik istifadə edilə bilər, lakin bir-iki gün ara vermək daha yaxşıdır. Kompozisiya dəridə 15-20 dəqiqədən çox olmayaraq hərəkət edir.

Quru dərilər üçün maskalar üçün bəzi reseptlər:

• Çobanyastığın zeytun yağı ilə həlimi nazikləşmiş, qıcıqlanmış dərini sakitləşdirir. Qurudulmuş çobanyastığı çiçəklərini qaynar su ilə dəmləyin, yarım saatdan sonra bulyonu süzün, sıxılmış çiçəklərin üzərinə zeytun yağı tökün.

Qarışığı üzünüzə, əllərinizə paylayın, 15 dəqiqə sakitcə uzanın. Və maskanı ilıq su ilə yuyun.

• Sürtgəcdən keçirilmiş təzə xiyar və xama qarışığı ilə tutqun, qurumuş dərini tonlaya bilərsiniz. Maska kifayət qədər yağlıdır, yumşaq hərəkətlərlə diqqətlə yuyulmalıdır.

• Çox quru dərilər üçün qidalandırıcı maska ​​üyüdülmüş yulaf ezmesi (yulaf ezmesi), bal və xam sarıdan ibarətdir. Bir kaşığı maye bal sarısı ilə qarışdırılmalı və qalın, axmayan bir tutarlılığa çatana qədər yulaf ezmesi ilə qarışdırılmalıdır.

Quru dərini yalnız vitamin qəbul etməklə, onu daxildən qidalandırmaqla deyil, həm də müntəzəm kosmetik prosedurlar - maskalar və sarğılar aparmaqla kompleks şəkildə müalicə etmək lazımdır.

Kompozisiyanı problemli bölgələrə tətbiq edin və 15-20 dəqiqədən sonra. ilıq su ilə yuyun. Maskanı hər gün qəbul etmək faydalıdır.

Qeyd! Həddindən artıq quru bədən dərisi maskanın tərkibində hansı vitaminlərin olması lazım olduğunu diqqətlə ölçməyi və vaxtaşırı belə maska ​​qəbul etməyi tələb edir.

Maska tərkiblərində sitrus meyvələrindən istifadə edərkən diqqətli olun. Bu məhsullar üzün və boyunun nazik, həssas dərisində allergiyaya səbəb ola bilər. Sübut edilmiş, tanış vasitələrdən istifadə etmək daha yaxşıdır - qeyri-heyvan yağları, xama, yağlı kəsmik.

Vitamin kompleksləri

Bədəndəki quru dəri hansı vitaminləri qəbul etməyi diktə edir. Bir sıra səbəblərdən dəridə əmələ gələn vitamin çatışmazlığı bütün mövcud vasitələrlə, xüsusən də vitamin kompleksləri qəbul etməklə kompensasiya edilməlidir.

Tam komplekslər qəbul etmək lazımdır, çünki hətta bir vitaminin olmaması epidermisin sağlamlığına və görünüşünə təsir göstərir.

Kosmetoloqlar tərəfindən tövsiyə olunanlar arasında ən populyar və praktiki olaraq təsirli olanlar bunlardır:

* Hər hansı bir vitamin kompleksinin qəbulu bir kosmetoloq və ya terapevtlə razılaşdırılmalıdır, yalnız o, bədənin dərisinin həddindən artıq quruması üçün hansı vitaminlərin qəbul edilməsini tövsiyə etmək hüququna malikdir.

Quru bədən dərisinin qarşısının alınması

Dərinin quruluğunun artmasının baş verməsinin və inkişafının səbəblərini, hətta ümumi mənada bilsəniz, onlardan qaçaraq həyatınızı qura bilərsiniz.

İnsan bədəninin əsas müdafiəsinin normal vəziyyətini qorumaq üçün bir neçə əsas qaydaları qeyd edək.

1. Xüsusi qoruyucu kremlərdən istifadə etmədən günəşə uzun müddət məruz qalmaqdan çəkinin.
2. Bədənin müəyyən hissələrinin (əllər, üz) şiddətli şaxta və ya soyuq külək hiss etməsinə icazə verməyin.
3. Gigiyenik məqsədlər üçün yalnız yumşaq kosmetikadan istifadə edin. Kosmetik təmizləyicilərdən, losyonlardan, tərkibində sulfat olan yağlardan, spirtdən qaçmağa çalışın.

1. Gün ərzində kifayət qədər su için, pəhrizinizə yağ turşuları olan qidaları daxil edin - qırmızı balıq, voloshka qoz ləpəsi.
2. Dənizdə və ya xlorlu hovuzda üzdükdən sonra dəniz duzunu yuyun.
3. Qabları yuyucu vasitələrlə təmizlədikdən və ya yuduqdan sonra əllərinizi yaxşıca yuyun.
4. Siqaret çəkməyin və güclü spirtli içkilər qəbul etməyin.
5. Yaşın dərini qurutduğunu unutmayın, ona görə də daimi yoldaş olaraq uyğun krem ​​seçin.

Təbiət sizə nazik, həssas dəri bəxş edibsə, ona diqqətli davranın, skrab və fırçalarla əzab verməyin, soyuqdan və istidən qoruyun, nəmləndirin, əzizləyin və əzizləyin.

Quru bədən dərisi öz qaydalarını diktə edir, onun rahatlığı üçün hansı vitaminləri qəbul edəcəyini bilmək vacibdir.

Ehtiyatlı ol! Həm dekorativ, həm də gigiyenik məqsədlər üçün kosmetika alarkən inqrediyentlərin siyahısını oxumaqda fayda var. Tərkibində spirt olan losyonlar və təmizləyici məhlullarla diqqətli olmalısınız.

Nanə, mentol, sitrus efir yağlarına xüsusi diqqət yetirin.Quruluğa meyilli dərilər bu cür dolduruculara çox həssasdır.

Quru bədən dərisi. Hansı vitaminləri qəbul etmək lazımdır:

Quru bədən dərisi? Dərini vitaminlərlə doyuran kokos yağı ilə qidalandırıcı maska: