Kuru ciltler için vitamin

Kuruluk, kalıcı veya geçici olabilen bir cilt rahatsızlığıdır. Vücuttaki nem eksikliğinden veya cildin hidrolipid örtüsünün hasar görmesinden kaynaklanabilir. Kuru cildin nedenini nasıl öğreneceğimizi, durumunu nasıl iyileştireceğimizi ve hangi önleyici tedbirlerin alınacağını konuşalım.

1. Kuru cilde ne sebep olabilir?
2. Kuru vücut derisinin belirtileri
3. Cildinizin vitamin eksikliği olup olmadığı nasıl belirlenir
4. Hangi vitaminler cilde faydalıdır?
5. Kuru vücut cildinin önlenmesi
6. Araçlara Genel Bakış

Kuru cilde ne sebep olabilir?

Kuru cilt genetik olarak belirlenebilir. Yetersiz sebum üretimi ile cildin koruyucu hidrolipid tabakası incelir ve savunmasız hale gelir. Zarar vermek kolaydır. Sonuç olarak kuru cilt nemi iyi tutamaz ve daha hassas hale gelebilir.

Kuru cildi dehidrasyonla karıştırmayın. İkinci durum ise geçici ve düzeltilebilir. Bu durumda ciltte akut bir su eksikliği hissedilir ve bu eksikliği artan yağ üretimiyle telafi etmeye başlar (kuru ciltte tam olarak eksik olan şey budur).

Hem yanlış bakım hem de hava koşulları nedeniyle cilt susuz kalır. Sadece kuru ciltler değil, yağlı ciltler de dehidrasyondan muzdarip olabilir.

Enflamasyon ve komedonlar kuru ciltte nadir görülen misafirlerdir, ancak susuz kalmış, yağlı ciltlerde ortak bir hikayedir.

Nemini kaybetmiş, kuru ciltte ince kırışıklıklardan oluşan bir ağ erkenden ortaya çıkar.

Ve şimdi kuruluğun nedenleri hakkında. Bu bir hastalığın belirtisi ise (örneğin atopik dermatit), o zaman bir dermatoloğa danışılması gerekir. Daha yaygın yaşam durumları hakkında konuşacağız. Birkaç açıklaması olabilir.

Cildin hidrolipid tabakasını yok eden agresif temizleyicilerin kullanılması.

Nemlendirici ve besleyici bakım eksikliği.

Çok sık peeling yapmak. Sıradan tıraş bile hidrolipid mantodaki hasar nedeniyle cildin tahriş olmasına ve kurumasına neden olur.

Aşırı hava koşulları (sıcaklık, don, kuvvetli rüzgar).

Merkezi ısıtmalı odalarda düşük nem. Enlemlerimizde tipik bir sorun, pillerin tam kapasitede çalışmasıdır.

Kuru vücut derisinin belirtileri

Kuru cildin ana belirtilerini tanımak kolaydır:

kızarıklık, duş aldıktan sonra kaşıntı;

gerginlik, cilde dokunmaktan kaynaklanan hoş olmayan hisler.

Cildinizin vitamin eksikliği olup olmadığı nasıl belirlenir

Vitamin eksikliği, cildin bazı dış belirtileriyle “teşhis edilebilir”. Örneğin A ve E vitaminlerinin eksikliği ile dudakların köşelerinde kuruluk ve çatlaklar ortaya çıkar, dirseklerdeki cilt sert ve pürüzlü hale gelir. Ancak ilgili testlerin sonuçlarını aldıktan sonra bu sorunların gerçek nedenini ancak bir dermatolog belirleyebilir.

Artık herhangi bir laboratuvarda vitamin ve mikro element eksikliği testleri yapabilirsiniz - ancak bir uzmanın sonuçlarını deşifre etmesi ve ek vitamin alımı için önerilerde bulunması gerekir.

Bu arada, aşağıdaki durumlarda vitamin eksikliği riski artar:

sıkı bir diyet uygulayın;

gastrointestinal sistem hastalıkları var;

40 yaş sınırını geçtiler.

A, C, E ve B grubu vitaminleri cilde faydalıdır © iStock

A, C, E ve B grubu vitaminleri özellikle cilt için faydalıdır. © iStock

Hangi vitaminler cilde faydalıdır?

Vücuttaki bazı maddelerin eksikliği gerçekten de cilt sorunlarına neden olabilir. Bunlardan kaçınmak için diyetinizi, ihtiyaç duyduğu mikro elementleri ve vitaminleri içerecek şekilde dengelemeye çalışın.

C vitamini (askorbik asit)

C vitamininin faydaları, kozmetik formüllere dahil edilme sıklığı ile kanıtlanmaktadır. Güçlü bir antioksidandır, ultraviyole ışınlarına maruz kalmanın olumsuz etkilerini azaltır, bağışıklığı artırır, kollajen sentezini uyarır, iltihabı ve pigmentasyonu azaltır. C vitamini içeriğindeki şampiyonlar tatlı biber, siyah kuş üzümü, kivi ve turunçgillerdir.

E Vitamini (tokoferol)

B5 Vitamini (pantenol)

Pantenol, yaraları ve yanıkları iyileştirmek için güvenilir bir çare olarak bilinir - ancak cildi nemlendirmek için de daha az yararlı değildir. En iyi yanı: B5 Vitamini hiç de nadir değildir ve yumurta sarısından ekmek, kuruyemiş ve balığa kadar birçok gıdada bulunur.

H Vitamini (B7 vitamini, biyotin)

Bu madde “güzellik vitamini” unvanı için E vitamini ile kolaylıkla rekabet edebilir. Hidrolipid mantonun bütünlüğünü sağlamak için biyotin gereklidir. Eksikliği olduğu anda koruma zayıflar - cilt kurur, incelir ve donuklaşır, kızarıklık veya soyulma ortaya çıkar. Çözüm, ciğer, mantar, karnabahar ve brokoli yemeklerini menüye dahil etmektir.

Ciltteki vitamin eksikliği kozmetik ürünlerle telafi edilebilir © iStock

Kuru vücut cildinin önlenmesi

Önleme hakkında konuşmadan önce birkaç soruyu yanıtlayın.

Cildinizin sık sık kuru olduğunu mu hissediyorsunuz?

Cildiniz musluk suyuna bile yetersiz tepki mi veriyor?

Hiçbir krem ​​kuruluk ve dökülmeye yardımcı olmaz mı?

Tüm sorulara evet yanıtı verdiniz mi? Bir doktora görünmek mantıklıdır.

Kuruluk sorunu cilt tipinizle ilgiliyse veya dış tahriş edici maddelere karşı doğal bir reaksiyonsa aşağıdaki öneriler size yardımcı olacaktır:

yumuşatmak için musluk suyuna özel filtreler takın;

sabunu krem-jel olarak değiştirin;

yüz, boyun ve dekolte için besleyici ve nemlendirici maskeleri daha sık kullanın;

Cildinizi rüzgardan koruyun - dışarı çıkmadan yarım saat önce vücudun açıkta kalan bölgelerine besleyici krem ​​uygulayın.

İnsan derisi, esas olarak dış olumsuz etkenlere karşı bir bariyer olarak koruyucu bir işlev görür. En ufak bir vitamin ve besin kaybı, epidermisin normal çalışmasının durmasına neden olur. Bu rahatsızlığa neden olur: tahriş, soyulma, kuruluk ve cildin bütünlüğü tehlikeye girer. Yalnızca kuru ciltler için vitaminler, tek başına yiyeceklerden elde edilmesi zor olan durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır, ancak bunlar her zaman ek takviye şeklinde satın alınabilir.

Kuru cildin nedenleri

Cildin kurumasının birçok nedeni vardır. Kalıtımın karmaşık olabileceği gerçeğine ek olarak, epidermisin üst tabakası da sadece yaş nedeniyle değil, uygun bakım eksikliğinden de muzdariptir. Kuruluk, yetersiz beslenme veya özellikle ilkbaharda akut olan temel vitamin eksikliği nedeniyle kendini gösterebilir. Sebepleri doğru tespit edilirse, bu tip bir cilt size genetik düzeyde aktarılmadığı sürece, bu eksiklikle çok hızlı bir şekilde başa çıkabilirsiniz.

Kuruluk belirtileri

Kuru cilde sahip çoğu insanın ana semptomlar hakkında konuşmasına gerek yoktur çünkü her gün bunlarla uğraşmak zorundadırlar. Bunlardan en yaygın olanları şunlardır:

1. cilt temizleme,
2. soluk renk,
3. bazı bölgelerin iltihabı,
4. pigmentasyon,
5. tahriş;
6. çatlama.

Kuru ciltler için vitaminler

Aşırı kuru cildi iyileştirmenin en etkili yollarından biri, epidermisi nemlendirmeye ve beslemeye yardımcı olan ilaçları almaktır. Hepsi eczaneden doktor reçetesi olmadan kolayca satın alınabilir ve talimatlara göre kullanılabilir. Kurs boyunca alınan tüm kompleksler var. Kendiniz için etkili bir ilacı belirlemek için, kuruluk nedenini tespit edebilecek ve bir tedavi yöntemi önerebilecek bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Kuru ciltler için hangi vitaminler önerilir?

C vitamini

Bu belki de en iyi bilinen vitaminlerden biridir ve yalnızca epidermiste gözle görülür değişiklikler olduğunda değil, aynı zamanda kış aylarında bağışıklığı korumak için de her zaman tüketilmesi tavsiye edilir. C vitamini birçok narenciye ve sebzede bulunur, ancak vücutta her zaman yeterli miktarda bulunmaz. Kıtlığı başka yollarla telafi etmek zorundayız ve bunun için ilaç firmaları farklı çeşitler sunuyor: askorbik asit, efervesan tabletler, ampuller.

C vitamini cilt için en önemli rollerden birini oynar: bir antioksidandır ve epidermise sıkılık ve esneklik kazandırır. Vücuttaki seviye düşerse cilt soyulmaya başlar ve tahriş ortaya çıkar. Bütün bunlar nemlendirici kremlerle giderilebilir, ancak yalnızca geçici olarak. Bu sorunun içeriden tedavi edilmesi, yani günlük olarak alınması gerekir. Günlük doz 100 mg'a kadardır (bu 200 g üründür). Vücudunuzu C vitamini ile zenginleştirmek için yemelisiniz:

1. portakallar;
2. Limonlar;
3. lahana turşusu dahil lahana;
4. kivi;
5. domates;
6. muz.

Retinol

Cilt için çok önemli olan bir diğer bileşen ise A vitamini yani retinoldür. Epitelin tüm katmanları için onarıcı etkiye sahiptir. Retinol sayesinde yaşlılık lekelerinden kurtulabilir ve epidermisin gençliğini uzatabilirsiniz. Bu nedenle hücresel düzeyde yenilenme meydana gelir. Cildi nemlendirmeye yönelik diğer birçok vitamin gibi yiyeceklerden de elde edilebilir, ancak önlemeden değil tedaviden bahsediyorsak, o zaman yalnızca retinol bazlı preparatların ek kullanımı yardımcı olacaktır. Günlük doz – 2,5 mg (50-60 g ürün).

Vücudun ihtiyaç duyduğu ürünler:

1. patates;
2. kayısı;
3. şeftaliler;
4. havuç;
5. peynirler;
6. biber;
7. karaciğer;
8. balık;
9. yumurtalar;
10. kabak.

B vitamini

Vücutta tutulması en zor vitaminlerden biri tüm gruptur - B. Sıvıyla hızla atılırlar, bu nedenle vitaminlerin sürekli yenilenmesi gerekir. Grubun tamamı cilt için önemlidir çünkü birçok fonksiyondan sorumludur: hormonları sentezler, epidermisi iyileştirir ve yaşlanmayı önler. Bir kişi her gün bu grubun vitamin seviyesini yiyeceklerle yeniler, ancak yalnızca diyetin sağlıklı olması şartıyla. Aksi takdirde ek olarak B1, B2, B6 içeren ilaçların satın alınması gerekir. Günlük doz – 2,5 mg'a kadar (150-200 g ürün).

B vitamini içeren ürünler:

1. yulaf kabuğu çıkarılmış tane;
2. kavun;
3. süzme peynir veya süt ürünleri
4. karpuz;
5. kuru üzüm;
6. salo;
7. fıstık;
8. bezelye;
9. portakallar.

Tokoferol

Aksi takdirde epidermis için en faydalı olan E vitamini olarak adlandırılır. Bu sayede birçok cilt hastalığıyla başa çıkabilirsiniz ve sıklıkla önlemede kullanılır. Tokoferol eksikliği cildin durumunu bir bütün olarak anında etkiler: gevşekleşir, aşırı kurur ve kas tonusu kaybolur. Yalnızca E, insanlığın adil yarısının gençleşmesine katkıda bulunan vücutta süreçlerin meydana gelmesi nedeniyle üreme sisteminin işleyişinin normalleşmesine katkıda bulunur.

E vitamini, östrojen veya güzellik hormonları üreten yumurtalıkların çalışmasını teşvik etmeyi amaçlamaktadır. Ancak bu işlem sayesinde kırışıklıklar gözle görülür şekilde düzelir, cilt sıkılaşır, tazelik ve elastikiyet kazanır. Gıda tüketimi normu, günde en az 100 mg'lık bir günlük dozdur. Tokoferol içeren ürünlerden özellikle dikkat çekmeye değer:

1. Çam fıstığı;
2. Antep fıstığı;
3. tohumlar;
4. deniz topalak;
5. maydanoz;
6. kuşburnu;
7. badem.

Filokinon

Pıhtılaşma K vitamini olarak da bilinen filokinon, gözle görülmeyen ancak eksikliği durumunda çok fark edilen süreçleri düzenler. K iç ve dış kanamaya karşı korur; asıl endişesi kanın pıhtılaşmasıdır. Filokinonun beyazlatma etkisi vardır, çilleri ve diğer cilt pigmentasyonlarını ortadan kaldırır. Ayrıca K vitamini şişliği ve iltihabı hafifletir ve rosacea ve rosacea'da telanjiektaziyi gidermek için kullanılır. Günlük doz – 2 mg.

Daha fazla yeşil yiyecek yiyin, bunlar:

1. lahana;
2. ıspanak;
3. salatalıklar;
4. bezelye;
5. taze fasulye;
6. yeşillik.

Kuru ciltler için vitamin kullanımı

Cildi korumak veya tedavi etmek için gerekli olan listelenen vitaminlerin çoğu, günlük olarak yemek yiyen bir kişi tarafından tüketilir. Ancak dışarıdan ülser, tahriş, şiddetli soyulma şeklinde kendini göstermeye başlayan akut eksiklik durumunda harekete geçmek ve dozu arttırmak gerekir. Ayrıca maskelerin ve vitaminli kremlerin düzenli kullanımının düzenlenmesi ve değiştirilmesi gerektiğini de belirtmekte fayda var. Önleme için aşağıdakileri yapın:

1. Direkt güneş ışığına maruz kaldığınızda koruyucu krem ​​kullanmadığınız sürece dışarıda uzun süre kalmamalısınız.
2. Soğuk havalarda epidermisin de bir miktar korumaya ihtiyacı vardır. Bu yüz ve eller için geçerlidir.
3. Günlük bakım için yalnızca cilt tipinize uygun kozmetik ürünleri kullanın.
4. Kozmetik temizleyicilerden, losyonlardan, sülfat içeren yağlardan, alkolden uzak durmaya çalışın.

Dahili alım için

Bugün eczanelerde vücudun günlük bakımı için gerekli tüm maddeleri içeren farklı türde kompleksler satın alabilirsiniz. Herkes kendi sorununa ve cüzdanına uygun seçeneği seçebilecek. Yüz ve vücudun kuru ciltleri için kadınlara özel vitaminler geliştirilmiştir. Yalnızca eczaneden alınan ürünlere güvenmemelisiniz; beslenmenizi dikkatle gözden geçirmeli ve doğru beslenmiyorsanız ayarlamalar yapmalısınız.

Öncelikle diyet yapmalısınız: yağlı, kızarmış yiyeceklerden vazgeçin, un ve tatlıları günlük diyetinizden çıkarın. Bütün bunlar sadece cildinizi değil genel sağlığınızı da olumsuz etkiler. Bir haftalık doğru beslenmenin ardından, yalnızca dışarıdan değil içsel olarak da nasıl değişeceğinizi kendiniz fark edeceksiniz. Diyet bol miktarda sebze ve meyve, fındık, haşlanmış et ve balık içermelidir. Vücudu toksinlerden arındırmak önemlidir, bu nedenle günde en az iki litre olmak üzere bol miktarda temiz su içirin. Diyetinizle birlikte ellerinizin ve vücudunuzun diğer bölgelerinin kuruması için vitamin almaya başlayın.

Harici uygulama

Kremler, maskeler, tonikler ve diğer vitamin bazlı kozmetiklerle eksiksiz cilt bakımı vazgeçilmez olacaktır. Bunları hazır olarak satın almak her zaman mümkün değildir veya maliyet, bakım kompleksinin tamamını satın almanıza izin vermez. Evde kendi başınıza hazırlayabileceğiniz basit güzellik tarifleri imdadınıza yetişiyor. Bu tür fonları kullanmanın kuralları vardır:

1. Her bileşim yalnızca taze olarak hazırlanmalıdır.
2. Ürünü yalnızca temiz cilde uygulayın.
3. Cildin aynı içerik listesine alışmaması için kozmetik ürünün bileşenlerinin bileşimini değiştirdiğinizden emin olun.
4. Tüm ürünler kullanımdan sonra nemlendirici uygulanmasını gerektirmez, bu nedenle kullanım talimatlarını dikkatlice okuyun.

İşte cildin elastikiyetini ve sıkılığını geri kazanmaya, su dengesini iyileştirmeye ve kuruluktan kurtulmaya yardımcı olacak birkaç tarif:

1. Kaynar suda kaynatılan ve rafine edilmemiş zeytinyağıyla karıştırılan papatya çiçeğinin infüzyonu tahrişi hafifletmeye yardımcı olacaktır. Güçlü bir infüzyonu (1 yemek kaşığı) yağla 1:1 oranında karıştırın ve eşit şekilde uygulayın. Çok fazla ovalamaya gerek yoktur, bileşim birkaç dakika içinde emilecektir. Kalan kalıntıları ılık suyla durulayın ve nemlendirici uygulayın.
2. Bal (1 yemek kaşığı) yumurta sarısı ile karıştırılmalı ve yulaf ezmesi (1 yemek kaşığı) ilave edilmelidir. Sonuç, cildin etkilenen bölgelerine uygulanması gereken kalın bir macundur. Kompozisyonu sorunlu bölgelere ve 15-20 dakika sonra uygulayın. ılık suyla durulayın. Maskeyi gün aşırı almanızda fayda var.
3. Donuk cildi tonlamak gerekir. Bu, rendelenmiş salatalık ve ekşi krema karışımının yapılmasına yardımcı olacaktır. Kompozisyon (yulaf ezmesi) yüze uygulanır ve 30 dakika bekletilir. Maske çok yağlı çıkıyor, bu yüzden nazik hareketlerle dikkatlice yıkamalısınız.
4. Normal gündüz kreminize kuru ciltler için bir miktar sıvı vitamin ekleyin: A, C, E, iyice karıştırın ve her gün her zamanki gibi kullanın. Bu ürün buzdolabında yalnızca iki günden fazla saklanamaz.
5. Su-tuz dengesini normalleştirmek için kolajen maskesi yapmanız gerekir. Bunu yapmak için toz halinde satın alınır ve 1:1 oranında su ile seyreltilir. Daha sonra karışım cilde sürülerek 10-15 dakika bekletilir. Bu maske çatlakların önlenmesine yardımcı olacaktır.

Doğa, insan vücudunu eşsiz bir koruma olan ciltle kaplamıştır. Üç katmanı vardır - ince bir dış epidermis, dermis veya derinin kendisi ve koruyucu bir deri altı yağ tabakası. Her katmanın kendine has özellikleri ve işlevleri vardır.

Epidermis, olumsuz dış koşullara karşı koruma sağlamak için doğa tarafından yaratılmıştır.

En kalın katman olan dermis, kan damarlarını ve ısıyı, acıyı ve soğuğu hisseden hassas duyu organlarını içerir. Bu katman esneklik, esneklik ve pürüzsüzlük sağlar.

Vücuda organik olarak bağlı olan üçüncü katman, cildin sağlığının ve yağ rezervlerinin korunmasından sorumludur.

Kuru vücut derisinin belirtileri. Cildinizin vitamin eksikliği olup olmadığı nasıl belirlenir

Hem dış hem de iç konfordaki en ufak bir rahatsızlık, cildin artan kuruluğuyla kendini gösterir.

Yüzünüzde, önkollarınızda veya bacaklarınızda gerginlik hissi varsa dikkatli olmalısınız. Cilt solgun, sağlıksız bir görünüme bürünür, bazen kuruluk ve pullanmalar belirginleşerek düzensiz bir izlenim bırakır.

Cildin bu durumu, tüm vücudun vitaminlerden ve D vitamininin ana kaynağı olan güneş ışığından yoksun olduğu erken ilkbahar dönemi için tipiktir.

Düzgün organize edilmiş bir eğlence, sebze, meyve ve balık açısından zengin ılımlı bir diyet, vitamin eksikliği ve ana semptomu - vücudun kuru cildi - sizi rahatsız etmez.

Cildin artan hassasiyeti ve inceliği doğal olarak yaşla birlikte gelişir; kremlerin, balsamların, maskelerin ve cildi nemlendirmenin ve vitaminlendirmenin diğer yollarının kullanımı özel bir önem kazanır.

Kuru cildi tedavi etmek için hangi vitaminler alınmalı?

Vücudunuzun cildinin kuru olduğunu fark ederseniz doktorunuza hangi vitaminleri almanız gerektiğini ve hangi yiyeceklerin sağlıklı olduğunu sormanız iyi bir fikirdir.

C vitamini

Çocukluğumuzdan beri aşina olduğumuz hoş tadı olan “askorbik asit”, cildin sıkılığından ve elastikiyetinden sorumlu olan en önemli vitaminin kaynağıdır ve aynı zamanda antioksidan koruyuculardan biridir. Vücutta C vitamini eksikliği hissedilirse cilt kurumaya ve soyulmaya başlar ve kırışıklıklar aktif olarak ortaya çıkar.

A vitamini

Vitamin alfabesinin ana unsurlarından biri, A Vitamini (retinol), cilt epitelinin tüm katmanlarının bütünlüğünü ve restorasyonunu destekler.

Retinolün tek faydası bu değil ancak cilt sağlığı açısından, yaşına bakılmaksızın cildin temiz kalmasındaki rolü çok büyük. Hoş olmayan yaşlılık pigment lekeleri bile A etkisine karşı hassastır.

PP Vitamini

Çift deri vitamini PP, eksikliği akut dermatit, genel halsizlik ve bir dizi başka semptomla kendini gösteren pellagraya neden olabilir.

E vitamini

Günümüzde antioksidan ve vücudun koruyucusu olan E vitamininin faydaları ve vazgeçilmezliği hakkında pek çok bilgi bulunmaktadır. Cildin yaşlanmasına, kuruluğuna, çatlamasına, kırışmanın artmasına karşı koruma - bunların hepsi E.

K vitamini

Pıhtılaşma K vitamini olarak da bilinen filokinon, gözle görülmeyen ancak eksikliği durumunda çok fark edilen süreçleri düzenler. K iç ve dış kanamaya karşı korur; asıl endişesi kanın pıhtılaşmasıdır.

Diğer seçenekler

Güneşin yumuşak ışınlarının etkisi altında oluşan ünlü D olmadan, temel, tanıdık ve alışılmadık vitaminlerin kısa bir listesi eksik kalacaktır.

D olmadan cildin ince üst tabakası pul gibi olur ve bu sadece dışsal bir tezahürdür.

Ayrıca ilginç olan, yağların, karbonhidratların ve kollajen oluşumunun sentezinin imkansız olduğu, çeşitli dermatit formlarının, artan kuruluk, egzama ve hatta ülserlerin ortaya çıktığı “alfabenin” üyesi H'dir.

B grubunun tamamı epidermisi ve dermisi tahrişten, kaşıntıdan, seboreden ve aynı dermatitten korur.

En önemli vitamini kesin olarak belirlemek imkansızdır - her birinin kendi sorumluluğu vardır, herhangi birinin eksikliği hoş olmayan belirtilere ve bazen tehlikeli hastalıklara yol açar.

Kuru vücut cildi gibi bir semptomu göz ardı edemezsiniz, hangi vitaminleri hemen alacağınızı öğrenmelisiniz.

Kuru cildi rahatlatmak için sağlıklı besinler

Çocukluktan beri havuçların A vitamini açısından zengin olduğu, kuş üzümü ve limonun büyük miktarda askorbik asit içerdiği ve elmanın doğal bir demir kaynağı olduğu bilinmektedir.

Bu bilgi basitleştirilmiş olsa da doğrudur; daha ayrıntılı öneriler her zaman bir terapist veya beslenme uzmanından alınabilir.

Rafine edilmemiş, hayvansal olmayan yağlar (ayçiçeği, zeytin, mısır), fındıklar, özellikle Voloshsky, tavuk ve bıldırcın yumurtası, süt ve tahıl filizleri cilt için hayati öneme sahiptir.

Havuç, kabak, kayısı, şeftali, lahana, yeşil bezelye, kuşkonmaz, domates - "güzellik vitamini" olarak adlandırılan doğal A vitamini.

İnsan vücudu B vitaminlerini her zaman emmez, suda çözünürler, su ile atılırlar ve miktarlarının sürekli yenilenmesi gerekir. Bunun için en uygun olanları: et, karaciğer, böbrekler, maya, yumurta, yulaf ezmesi başta olmak üzere tahıllar, yoğurt.

Bilmek önemlidir! Bitmiş yemekte maksimum B vitamini miktarını korumak için pişirmeden önce etin buzunu çözmemelisiniz.

Kuru ciltle mücadelede en önemli yardımcılar A, E, C vitaminleridir.

Çiğ, haşlanmış, haşlanmış sebze ve meyveler yılın hangi zamanında olursa olsun günlük olarak tüketilmeli ve elbette ormanların ve bahçe yataklarının meyveler ve bitkilerle dolu olduğu yaz aylarında besin stoklama fırsatını kaçırmayın. . Cilt nemlenir, daha sağlıklı olur ve harika görünür.

Kuru cildi vitaminlerle beslemenin özellikleri

Kremler, losyonlar, tıbbi merhemler

Kremleri, losyonları, merhemleri ve diğer kozmetik ürünlerini doğrudan cilde uygulayabilirsiniz.

Vücudun kuru cildi, merhem ve kremlerde bulunan tüm vitaminleri tamamen emer, ayrıca haplı kompleksleri almak da iyidir. Etki, belirli besin ve vitamin dolgu maddelerinin içeriğinden kaynaklanır ve üst epidermisin durumuna bağlıdır.

Not! Yalnızca kükürt-salisilik merhem epidermiyi nemlendirir ve rahatlatır, kurumayı destekleyen basit salisilik ve çinko-salisilikten ayırt edilmelidir.

Küresel kozmetik üreticileri, kullanım süresini belirten, belirli bir amaca yönelik birçok ürün sunmaktadır.

Örneğin Yves Rocher, Garnier, L'Oreal'ın nemlendirici ve besleyici çizgileri, denenmiş ve test edilmiş "Kadife Eller" kremi, "Çocuk" serisinden tanıdık kremler.

Losyonlara dikkat edin; çoğunlukla alkol içerirler ve epidermisin kurumasına neden olabilirler. Kullanmadan önce ürünün içerisinde neler olduğunu okumanızda fayda var.

Kuru cildi tedavi etmek için besleyici nemlendirici maske bileşimleri

Kozmetologlar, cildi iyi durumda tutmanın etkili yollarından biri olarak maskeleri önermektedir. Temizleyici ve nemlendirici, besleyici ve kombine, biyoaktif ve nötrdürler.

Güzellik salonlarında ve mağazalarda, sürekli zaman sıkıntısı çeken meşgul kadınlar için uygun olan, belirli bir aktif bileşime sahip hazır cilt maskeleri sunulmaktadır.

Bu tür fonların maliyeti 200 – 500 ruble arasında değişmektedir. birkaç bine kadar, çoğu bileşime ve üreticiye bağlıdır.

Ev yöntemlerini kullanarak tüm vücudun cildini beslemek ve nemlendirmek oldukça mümkündür. Malzemeler eczanede ve evde, özel literatürdeki tarifler veya büyükannelerimizin tavsiyeleri kullanılarak seçilir.

Bileşimin cilde uygun olması, yeterince besleyici, nemlendirici olması, rafine edilmemiş hayvansal olmayan yağlar ve minimum miktarda kimyasal içermesi önemlidir.

Basit koşullara uygunluk olumlu bir etkiyi garanti eder:

1. maske için bileşimi yalnızca taze hazırlandığında kullanın;
2. cilt temiz olmalı;
3. kuru ciltler için yağlı maskeler işlem sonunda krem ​​uygulanmasını gerektirmez;
4. Aynı kompozisyonu arka arkaya birkaç kez kullanmamalısınız, malzemeleri değiştirmeniz ve çeşitlendirmeniz gerekir.

Besleyici maskeler günlük olarak kullanılabilir ancak bir ila iki gün ara vermek daha iyidir. Bileşim cilt üzerinde 15-20 dakikadan fazla etki etmez.

Kuru ciltler için maskeler için bazı tarifler:

• Papatyanın zeytinyağı ile kaynatılması, inceltilmiş, tahriş olmuş cildi rahatlatır. Kurutulmuş papatya çiçeklerini kaynar suyla demleyin, yarım saat sonra suyu süzün ve sıkılmış çiçeklerin üzerine zeytinyağı dökün.

Karışımı yüzünüze ve ellerinize dağıtın, 15 dakika sessizce yatın. Ve maskeyi ılık suyla yıkayın.

• Donuk, solmuş cildi rendelenmiş taze salatalık ve ekşi krema karışımıyla tonlandırabilirsiniz. Maske oldukça yağlıdır, nazik hareketlerle dikkatlice yıkamalısınız.

• Çok kuru ciltler için besleyici maske, öğütülmüş yulaf ezmesi (yulaf ezmesi), bal ve çiğ yumurta sarısından oluşur. Bir çorba kaşığı sıvı bal, yumurta sarısı ile karıştırılmalı ve yulaf ezmesini koyu, akmayan bir kıvama gelinceye kadar karıştırılmalıdır.

Kuru cilt, yalnızca vitamin alarak, içeriden besleyerek değil, aynı zamanda düzenli kozmetik prosedürler - maskeler ve sargılar - uygulayarak kapsamlı bir şekilde tedavi edilmelidir.

Kompozisyonu sorunlu bölgelere ve 15 - 20 dakika sonra uygulayın. ılık suyla durulayın. Maskeyi gün aşırı almanızda fayda var.

Not! Aşırı kuru vücut cildi, maskede hangi vitaminlerin bulunması gerektiğini dikkatlice tartmayı ve böyle bir maskeyi periyodik olarak almayı gerektirir.

Narenciyeyi maske formülasyonlarında kullanırken dikkatli olun. Bu ürünler yüz ve boyundaki ince ve hassas ciltlerde alerjiye neden olabilir. Kanıtlanmış, tanıdık araçları kullanmak daha iyidir - hayvansal olmayan yağlar, ekşi krema, yağlı süzme peynir.

Vitamin kompleksleri

Vücuttaki kuru cilt hangi vitaminlerin alınacağını belirler. Çeşitli nedenlerden dolayı ciltte oluşan vitamin eksikliği, özellikle vitamin kompleksleri alınarak mevcut tüm yollarla telafi edilmelidir.

Tek bir vitaminin eksikliği bile epidermisin sağlığını ve görünümünü etkilediğinden komple kompleksler almak gerekir.

Kozmetologlar tarafından önerilenler arasında en popüler ve pratik olarak etkili olanlar şunlardır:

* Herhangi bir vitamin kompleksinin alımı bir güzellik uzmanı veya terapist ile koordine edilmelidir, yalnızca vücudun cildinin aşırı kuruluğu için hangi vitaminlerin alınması gerektiğini önerme hakkına sahiptir.

Kuru vücut cildinin önlenmesi

Genel anlamda artan cilt kuruluğunun ortaya çıkmasının ve gelişmesinin nedenlerini bilerek, hayatınızı bunlardan kaçınarak inşa edebilirsiniz.

İnsan vücudunun ana savunmasının normal durumunu korumak için birkaç temel kuralı özetleyelim.

1. Özel koruyucu kremler kullanmadan uzun süre güneşe maruz kalmaktan kaçının.
2. Vücudun belirli bölümlerinin (eller, yüz) şiddetli don veya soğuk rüzgar hissetmesine izin vermeyin.
3. Hijyenik amaçlar için yalnızca yumuşak kozmetikler kullanın. Kozmetik temizleyicilerden, losyonlardan, sülfat içeren yağlardan, alkolden uzak durmaya çalışın.

1. Gün içinde yeterince su içirin, diyetinize yağ asitleri içeren yiyecekleri dahil edin - kırmızı balık, voloshka fındık çekirdekleri.
2. Denizde veya klorlu havuzda yüzdükten sonra deniz tuzunu durulayın.
3. Deterjanla temizledikten veya bulaşıkları yıkadıktan sonra ellerinizi iyice durulayın.
4. Sigara içmeye veya güçlü alkollü içeceklere kendinizi kaptırmayın.
5. Yaşın cildi kuruttuğunu unutmayın, bu nedenle sürekli bir eşlikçi olarak uygun bir krem ​​​​seçin.

Doğa size ince, hassas bir cilt bahşettiyse, ona dikkatli davranın, kese ve fırçalarla eziyet etmeyin, soğuktan ve sıcaktan koruyun, nemlendirin, şımartın ve besleyin.

Kuru vücut cildi kendi kurallarını belirler, rahatlığı için hangi vitaminlerin alınacağını bilmek önemlidir.

Dikkat olmak! Hem dekoratif hem de hijyenik amaçlı kozmetik satın alırken içindekiler listesini okumanızda fayda var. Alkol içeren losyonlara ve temizlik solüsyonlarına dikkat etmeniz gerekiyor.

Nane, mentol ve narenciye esansiyel yağlarına özellikle dikkat edin.Kurumaya eğilimli ciltler bu tür dolgu maddelerine karşı çok hassastır.

Kuru vücut cildi. Hangi vitaminleri almalı:

Kuru vücut cildi mi? Cildi vitaminlerle doyuran hindistancevizi yağı içeren besleyici maske: