Witamina dla skóry suchej

Suchość to stan skóry, który może być trwały lub tymczasowy. Może być ona spowodowana brakiem wilgoci w organizmie lub uszkodzeniem płaszcza hydrolipidowego skóry. Porozmawiajmy o tym, jak znaleźć przyczynę suchości skóry, jak poprawić jej kondycję i jakie środki zapobiegawcze podjąć.

1. Co może powodować suchość skóry
2. Objawy suchej skóry ciała
3. Jak ustalić, czy Twojej skórze brakuje witamin
4. Jakie witaminy są dobre dla skóry?
5. Profilaktyka suchości skóry ciała
6. Przegląd narzędzi

Co może powodować suchość skóry

Suchość skóry może być uwarunkowana genetycznie. Przy niewystarczającej produkcji sebum ochronna warstwa hydrolipidowa skóry staje się cieńsza i staje się wrażliwa. Łatwo go uszkodzić. W rezultacie sucha skóra nie zatrzymuje dobrze wilgoci i może być bardziej wrażliwa.

Nie myl suchej skóry z odwodnieniem. Drugi warunek jest tymczasowy i możliwy do naprawienia. W tym przypadku skóra odczuwa dotkliwy brak wody i zaczyna ten niedobór kompensować zwiększoną produkcją tłuszczu (a właśnie tego brakuje skórze suchej).

Skóra ulega odwodnieniu zarówno na skutek niewłaściwej pielęgnacji, jak i warunków atmosferycznych. Na skutek odwodnienia może cierpieć nie tylko skóra sucha, ale także tłusta.

Zapalenia i zaskórniki są rzadkimi gośćmi na skórze suchej, ale częstą sytuacją w przypadku skóry odwodnionej i tłustej.

Na odwodnionej, suchej skórze przedwcześnie pojawia się sieć drobnych zmarszczek.

A teraz o przyczynach suchości. Jeśli jest to objaw choroby (na przykład atopowego zapalenia skóry), konieczna jest konsultacja z dermatologiem. Porozmawiamy o bardziej powszechnych sytuacjach życiowych. Może być kilka wyjaśnień.

Stosowanie agresywnych środków czyszczących, które niszczą warstwę hydrolipidową skóry.

Brak pielęgnacji nawilżającej i odżywczej.

Zbyt częste złuszczanie. Nawet banalne golenie powoduje podrażnienia i wysuszenie skóry na skutek uszkodzenia płaszcza hydrolipidowego.

Ekstremalne warunki pogodowe (upał, mróz, silny wiatr).

Niska wilgotność w pomieszczeniach z centralnym ogrzewaniem. Typowym problemem na naszych szerokościach geograficznych jest sytuacja, gdy akumulatory pracują z pełną wydajnością.

Objawy suchej skóry ciała

Główne oznaki suchości skóry są łatwe do rozpoznania:

zaczerwienienie, swędzenie po wzięciu prysznica;

uczucie napięcia, nieprzyjemne odczucia podczas dotykania skóry.

Jak ustalić, czy Twojej skórze brakuje witamin

Niedobór witaminy można „zdiagnozować” na podstawie pewnych zewnętrznych objawów skórnych. Na przykład przy niedoborze witamin A i E w kącikach ust pojawiają się suchość i pęknięcia, a skóra na łokciach staje się twarda i szorstka. Prawdziwą przyczynę tych problemów może jednak ustalić jedynie dermatolog po otrzymaniu wyników odpowiednich badań.

Badania na niedobór witamin i mikroelementów można teraz wykonać w każdym laboratorium - jednak ich wyniki musi rozszyfrować specjalista i wydać zalecenia dotyczące dodatkowego spożycia witamin.

Nawiasem mówiąc, ryzyko niedoboru witamin wzrasta, jeśli:

przestrzegaj ścisłej diety;

mają choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;

przekroczyli granicę 40 lat.

Witaminy A, C, E, grupa B są dobre dla skóry © iStock

Szczególnie korzystne dla skóry są witaminy A, C, E i grupy B. © iStock

Jakie witaminy są dobre dla skóry?

Niedobór niektórych substancji w organizmie może rzeczywiście powodować problemy skórne. Aby ich uniknąć, staraj się tak zbilansować swoją dietę, aby zawierała potrzebne jej mikroelementy i witaminy.

Witamina C (kwas askorbinowy)

O zaletach witaminy C świadczy częstotliwość jej włączania do receptur kosmetyków. Silny przeciwutleniacz, zmniejsza negatywne skutki ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe, poprawia odporność, stymuluje syntezę kolagenu, zmniejsza stany zapalne i przebarwienia. Mistrzami w zawartości witaminy C są słodka papryka, czarna porzeczka, kiwi i owoce cytrusowe.

Witamina E (tokoferol)

Witamina B5 (pantenol)

Pantenol jest znany jako niezawodny środek na gojenie się ran i oparzeń, ale jest nie mniej przydatny do nawilżania skóry. A co najlepsze: witamina B5 nie jest wcale rzadka i można ją znaleźć w wielu produktach spożywczych, od żółtek jaj i chleba po orzechy i ryby.

Witamina H (witamina B7, biotyna)

Substancja ta mogłaby śmiało konkurować z witaminą E o miano „witaminy piękna”. Biotyna jest niezbędna do zapewnienia integralności płaszcza hydrolipidowego. Gdy tylko go brakuje, ochrona słabnie – skóra staje się sucha, cienka i matowa, pojawia się wysypka lub łuszczenie się. Rozwiązaniem jest włączenie do menu dań z wątróbki, grzybów, kalafiora i brokułów.

Brak witamin w skórze można zrekompensować kosmetykami © iStock

Profilaktyka suchości skóry ciała

Zanim porozmawiamy o profilaktyce, odpowiedz sobie na kilka pytań.

Czy często odczuwasz suchość skóry?

Twoja skóra reaguje niewłaściwie nawet na wodę z kranu?

Żaden krem ​​nie pomaga na suchość i łuszczenie się?

Czy odpowiedziałeś twierdząco na wszystkie pytania? Wizyta u lekarza ma sens.

Jeśli problem suchości jest związany z rodzajem Twojej skóry lub jest naturalną reakcją na zewnętrzne czynniki drażniące, pomocne będą poniższe zalecenia:

zainstaluj specjalne filtry do wody kranowej, aby ją zmiękczyć;

zmień mydło na kremowo-żel;

częściej stosuj odżywcze i nawilżające maseczki na twarz, szyję i dekolt;

Chroń skórę przed wiatrem - na pół godziny przed wyjściem na zewnątrz nałóż odżywczy krem ​​na odsłonięte partie ciała.

Skóra człowieka pełni funkcję ochronną, będąc w istocie barierą przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. Najmniejsza utrata witamin i składników odżywczych powoduje, że naskórek przestaje normalnie funkcjonować. Powoduje to dyskomfort: podrażnienie, łuszczenie się, wysuszenie i naruszenie integralności skóry. Sytuację poprawić mogą jedynie witaminy dla cery suchej, które trudno pozyskać z samego pożywienia, ale zawsze można je dokupić w postaci dodatkowych suplementów.

Przyczyny suchej skóry

Istnieje wiele powodów, dla których skóra staje się sucha. Oprócz tego, że dziedziczność bywa skomplikowana, górna warstwa naskórka cierpi również na brak odpowiedniej pielęgnacji i to nie tylko ze względu na wiek. Suchość może objawiać się złym odżywianiem lub podstawowym brakiem witamin, co jest szczególnie dotkliwe wiosną. Jeśli przyczyny zostaną prawidłowo zidentyfikowane, można bardzo szybko poradzić sobie z tym niedoborem, chyba że ten typ skóry został Ci przekazany na poziomie genetycznym.

Objawy suchości

Większość osób cierpiących na suchość skóry nie musi mówić o głównych objawach, ponieważ muszą sobie z nimi radzić na co dzień. Najczęstsze z nich to:

1. peeling,
2. blady kolor,
3. zapalenie niektórych obszarów,
4. pigmentacja,
5. podrażnienie;
6. Pękanie.

Witaminy dla skóry suchej

Jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia nadmiernie suchej skóry jest przyjmowanie leków pomagających nawilżyć i odżywić naskórek. Wszystkie z nich można łatwo kupić w aptece bez recepty i stosować zgodnie z instrukcją. Istnieją całe kompleksy, które są uwzględniane w trakcie kursu. Aby ustalić skuteczny lek dla siebie, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, który może zidentyfikować przyczynę suchości i zalecić przebieg leczenia. Jakie witaminy są zalecane dla skóry suchej?

Witamina C

To chyba jedna z najbardziej znanych witamin, którą zawsze warto spożywać nie tylko w przypadku widocznych zmian w naskórku, ale nawet ot tak, by utrzymać odporność w miesiącach zimowych. Witamina C występuje w wielu owocach cytrusowych, owocach i warzywach, jednak organizm nie zawsze ma jej pod dostatkiem. Musimy uzupełnić braki w inny sposób, dlatego firmy farmaceutyczne oferują różne jego wariacje: kwas askorbinowy, tabletki musujące, ampułki.

Witamina C pełni dla skóry jedną z najważniejszych ról: jest antyoksydantem oraz nadaje naskórkowi jędrność i elastyczność. Jeśli poziom w organizmie spada, skóra zaczyna się łuszczyć i pojawia się podrażnienie. Wszystko to można usunąć kremami nawilżającymi, ale tylko tymczasowo. Problem ten należy leczyć od wewnątrz, czyli codziennie. Dzienna dawka wynosi aż 100 mg (co odpowiada 200 g produktów). Co musisz jeść, aby wzbogacić swój organizm w witaminę C:

1. pomarańcze;
2. cytryny;
3. kapusta, w tym kapusta kiszona;
4. kiwi;
5. pomidory;
6. banany.

Retinol

Kolejnym bardzo ważnym dla skóry składnikiem jest witamina A, czyli inaczej retinol. Działa regenerująco na wszystkie warstwy nabłonka. Dzięki retinolowi możesz pozbyć się plam starczych i przedłużyć młodość naskórka. Dzięki temu regeneracja następuje na poziomie komórkowym. Podobnie jak wiele innych witamin nawilżających skórę, można ją pozyskać z pożywienia, jeśli jednak nie mówimy o profilaktyce, a o leczeniu, wówczas pomocne będzie jedynie dodatkowe stosowanie preparatów na bazie retinolu. Dzienna porcja – 2,5 mg (50–60 g produktów).

Produkty potrzebne organizmowi:

1. Ziemniak;
2. morele;
3. brzoskwinie;
4. marchewka;
5. sery;
6. pieprz;
7. wątroba;
8. ryba;
9. jajka;
10. dynia.

Aneuryna

Jedną z najtrudniejszych do zatrzymania witamin w organizmie jest cała grupa witamin B. Są one szybko wydalane w postaci płynnej, dlatego konieczne jest ciągłe uzupełnianie witamin. Cała grupa jest ważna dla skóry, ponieważ spełnia wiele funkcji: syntetyzuje hormony, leczy naskórek i zapobiega starzeniu. Każdego dnia człowiek uzupełnia poziom witamin z tej grupy z pożywieniem, ale tylko pod warunkiem, że dieta jest zdrowa. W przeciwnym razie konieczne jest dodatkowe zakupienie leków zawierających B1, B2, B6. Dzienna porcja – do 2,5 mg (150–200 g produktów).

Produkty zawierające witaminę B:

1. Kasza owsiana;
2. melon;
3. twaróg lub produkty mleczne
4. arbuzy;
5. rodzynki;
6. saldo;
7. arachid;
8. groszek;
9. pomarańcze.

Tokoferol

Inaczej zwana witaminą E, która jest najkorzystniejsza dla naskórka. Dzięki niemu można poradzić sobie z wieloma chorobami skóry i często stosuje się go w profilaktyce. Brak tokoferolu natychmiast wpływa na stan skóry jako całości: staje się ona zwiotczała, nadmiernie sucha, następuje utrata napięcia mięśniowego. Tylko E przyczynia się do normalizacji funkcjonowania układu rozrodczego, dzięki czemu w organizmie zachodzą procesy, które przyczyniają się do odmłodzenia pięknej połowy ludzkości.

Witamina E ma na celu pobudzenie pracy jajników, które produkują estrogeny, czyli hormony urody. Tylko dzięki temu procesowi zmarszczki zostają zauważalnie wygładzone, skóra napięta, nabiera świeżości i elastyczności. Normą do spożycia jest dzienna dawka co najmniej 100 mg na dzień. Spośród produktów zawierających tokoferol na szczególną uwagę zasługują:

1. Orzeszki piniowe;
2. pistacje;
3. posiew;
4. rokitnik zwyczajny;
5. pietruszka;
6. biodro róży;
7. migdałowy.

Filochinon

Filochinon, zwany także witaminą K krzepnięcia, reguluje procesy, które są niewidoczne, ale bardzo zauważalne w przypadku jej niedoboru. K chroni przed krwawieniem wewnętrznym i zewnętrznym; jego głównym problemem jest krzepnięcie krwi. Filochinon działa wybielająco, likwiduje piegi i inne rodzaje przebarwień skóry. Ponadto witamina K łagodzi obrzęki i stany zapalne, a także stosowana jest przy trądziku różowatym i trądziku różowatym w celu usunięcia teleangiektazji. Dawka dzienna – 2 mg.

Jedz więcej zielonej żywności, są to:

1. kapusta;
2. szpinak;
3. ogórki;
4. groszek;
5. zielone fasolki;
6. zieleń.

Stosowanie witamin dla skóry suchej

Większość wymienionych witamin, które są niezbędne do pielęgnacji lub leczenia skóry, jest spożywana codziennie przez osobę wraz z pożywieniem. Jednak w przypadku ostrego niedoboru, który zaczyna objawiać się zewnętrznie w postaci wrzodów, podrażnień, silnego łuszczenia się, należy podjąć działania i zwiększyć dawkę. Warto również zaznaczyć, że regularne stosowanie maseczek i kremów z witaminami musi być uregulowane i naprzemienne. Aby zapobiec, wykonaj następujące czynności:

1. Nie należy przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas, gdy jest się narażonym na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, chyba że stosuje się kremy ochronne.
2. W chłodne dni naskórek również wymaga pewnej ochrony. Dotyczy to twarzy i dłoni.
3. Do codziennej pielęgnacji używaj wyłącznie kosmetyków dostosowanych do Twojego rodzaju skóry.
4. Staraj się unikać kosmetycznych środków czyszczących, balsamów, olejków zawierających siarczany, alkoholu.

Do odbioru wewnętrznego

Dziś w aptekach można kupić różnego rodzaju kompleksy, które zawierają wszystkie substancje niezbędne do codziennej pielęgnacji organizmu. Każdy będzie mógł wybrać opcję, która będzie odpowiadać jego problemowi i portfelowi. Dla kobiet opracowano specjalne witaminy do suchej skóry twarzy i ciała. Nie należy ufać wyłącznie produktom z apteki, trzeba dokładnie przejrzeć swoją dietę i wprowadzić do niej zmiany, jeśli nie odżywiamy się prawidłowo.

Przede wszystkim należy przejść na dietę: zrezygnować z tłustych, smażonych potraw, usunąć z codziennej diety mąkę i słodycze. Wszystko to negatywnie wpływa nie tylko na Twoją skórę, ale także na ogólne samopoczucie. Po tygodniu prawidłowego odżywiania sama zauważysz, jak zmienisz się nie tylko zewnętrznie, ale także wewnętrznie. Dieta powinna zawierać dużą ilość warzyw i owoców, orzechów, gotowanego mięsa i ryb. Ważne jest oczyszczenie organizmu z toksyn, dlatego pij dużo czystej wody, przynajmniej dwa litry dziennie. W połączeniu z dietą zacznij brać witaminy na suchą skórę dłoni i innych części ciała.

Aplikacja zewnętrzna

Niezbędna będzie kompleksowa pielęgnacja skóry za pomocą kremów, maseczek, toników i innych kosmetyków na bazie witamin. Nie zawsze można je kupić w postaci gotowej lub koszt nie pozwala na zakup całego kompleksu pielęgnacyjnego. Z pomocą przychodzą proste przepisy kosmetyczne, które możesz przygotować samodzielnie w domu. Istnieją zasady korzystania z takich funduszy:

1. Każda kompozycja musi być wyłącznie świeżo przygotowana.
2. Produkt nakładać wyłącznie na czystą skórę.
3. Pamiętaj, aby zmieniać skład składników kosmetyku, aby skóra nie przyzwyczaiła się do tej samej listy składników.
4. Nie wszystkie produkty wymagają stosowania kremu nawilżającego po użyciu, dlatego należy dokładnie zapoznać się z instrukcją stosowania.

Oto kilka przepisów, które pomogą przywrócić elastyczność i jędrność skórze, poprawić bilans wodny i pozbyć się suchości:

1. Napar z kwiatów rumianku, zagotowany we wrzącej wodzie i zmieszany z nierafinowaną oliwą z oliwek, pomoże złagodzić podrażnienia. Mocny napar (1 łyżka) zmieszaj z olejem w proporcji 1:1 i równomiernie nałóż. Nie ma potrzeby wcierania zbyt dużej ilości preparatu, kompozycja wchłonie się w ciągu kilku minut. Zmyj pozostałości ciepłą wodą i nałóż krem ​​nawilżający.
2. Miód (1 łyżka) należy wymieszać z żółtkiem i dodać płatki owsiane (1 łyżka). Rezultatem jest gęsta pasta, którą należy nałożyć na dotknięte obszary skóry. Nałóż kompozycję na obszary problemowe i po 15–20 minutach. spłucz ciepłą wodą. Przydatne jest przyjmowanie maski co drugi dzień.
3. Konieczne jest tonizacja matowej skóry. Pomoże to przygotować mieszankę startego ogórka i kwaśnej śmietany. Kompozycję (kleik) nakłada się na twarz i pozostawia na 30 minut. Maska okazuje się bardzo tłusta, dlatego należy ją zmywać ostrożnie, delikatnymi ruchami.
4. Do kremu na dzień dodaj płynne witaminy dla skóry suchej: A, C, E, dokładnie wymieszaj i stosuj codziennie w zwykły sposób. Produkt można przechowywać w lodówce nie dłużej niż dwa dni.
5. Aby znormalizować równowagę wodno-solną, musisz zrobić maskę kolagenową. Aby to zrobić, kupuje się go w proszku i rozcieńcza w wodzie 1:1. Następnie mieszaninę nakłada się na skórę i pozostawia na 10–15 minut. Ta maska ​​pomoże zapobiec pękaniu.

Natura otoczyła ludzkie ciało wyjątkową ochroną – skórą. Ma trzy warstwy - cienki zewnętrzny naskórek, skórę właściwą lub samą skórę i warstwę ochronną tłuszczu podskórnego. Każda warstwa ma swoje własne właściwości i funkcje.

Naskórek jest stworzony przez naturę w celu ochrony przed niekorzystnymi warunkami zewnętrznymi.

Skóra właściwa, najgrubsza warstwa, zawiera naczynia krwionośne i delikatne ciała zmysłowe, które wyczuwają ciepło, ból i zimno. Warstwa ta zapewnia elastyczność, sprężystość i gładkość.

Trzecia warstwa, organicznie połączona z organizmem, odpowiada za utrzymanie zdrowia skóry i jej rezerw tłuszczowych.

Objawy suchej skóry ciała. Jak ustalić, czy Twojej skórze brakuje witamin

Najmniejsze zaburzenie komfortu, zarówno zewnętrznego, jak i wewnętrznego, objawia się zwiększoną suchością skóry.

Należy zachować ostrożność w przypadku uczucia ucisku na twarzy, przedramionach lub nogach. Skóra nabiera bladego, niezdrowego wyglądu, czasami zauważalne są suchość i łuszczenie się, pozostawiając wrażenie zaniedbania.

Taki stan skóry jest typowy dla okresu wczesnej wiosny, kiedy w całym organizmie brakuje witamin i światła słonecznego, głównego źródła witaminy D.

Przy odpowiednio zorganizowanej rozrywce, umiarkowanej diecie bogatej w warzywa, owoce i ryby, brak witamin i jego główny objaw - suchość skóry ciała - nie będą Ci przeszkadzać.

Zwiększona wrażliwość i cienkość skóry naturalnie rozwija się wraz z wiekiem, szczególnego znaczenia nabiera stosowanie kremów, balsamów, maseczek i innych sposobów nawilżania i witaminizowania jej.

Jakie witaminy stosować, aby leczyć suchą skórę

Jeśli zauważysz, że skóra Twojego ciała jest sucha, warto zapytać lekarza, jakie witaminy przyjmować i jakie pokarmy są zdrowe.

Witamina C

Przyjemny w smaku „kwas askorbinowy”, znany z dzieciństwa, jest źródłem najważniejszej witaminy, która odpowiada za jędrność i elastyczność skóry, a także jest jednym z protektorów antyoksydacyjnych. Jeśli organizm odczuwa brak witaminy C, skóra zaczyna się przesuszać i łuszczyć, aktywnie pojawiają się zmarszczki.

Witamina A

Jeden z głównych elementów alfabetu witaminowego, Witamina A (retinol) wspomaga integralność i odbudowę wszystkich warstw nabłonka skóry.

To nie jedyna zaleta retinolu, ale z punktu widzenia zdrowia skóry jego rola w utrzymaniu czystej skóry niezależnie od wieku jest ogromna. Nawet nieprzyjemne plamy pigmentacyjne związane z wiekiem są podatne na wpływ A.

Witamina PP

Witamina podwójnej skóry, PP, jej niedobór może powodować pelagrę, która objawia się ostrym zapaleniem skóry, ogólnym osłabieniem i szeregiem innych objawów.

Witamina E

Obecnie istnieje wiele informacji na temat korzyści i niezastąpionej witaminy E, przeciwutleniacza i protektora organizmu. Ochrona przed starzeniem się skóry, wysuszeniem, pękaniem, wzmożonym zmarszczkami – to wszystko E.

Witamina K

Filochinon, zwany także witaminą K krzepnięcia, reguluje procesy, które są niewidoczne, ale bardzo zauważalne w przypadku jej niedoboru. K chroni przed krwawieniem wewnętrznym i zewnętrznym; jego głównym problemem jest krzepnięcie krwi.

Inne opcje

Krótka lista witamin podstawowych, znanych i nieznanych byłaby niepełna bez słynnej witaminy D, która powstaje pod wpływem delikatnych promieni słońca.

Bez D cienka górna warstwa skóry przypomina łuski i jest to tylko zewnętrzna manifestacja.

Interesujący jest także członek „alfabetu”, H, bez którego niemożliwa jest synteza tłuszczów, węglowodanów i tworzenie kolagenu, występują różne formy zapalenia skóry, zwiększona suchość, egzema, a nawet owrzodzenia.

Cała grupa B chroni naskórek i skórę właściwą przed podrażnieniami, swędzeniem, łojotokiem i tym samym zapaleniem skóry.

Niemożliwe jest jednoznaczne określenie najważniejszej witaminy - każda ma swoją odpowiedzialność, niedobór którejkolwiek z nich prowadzi do nieprzyjemnych objawów, a czasami niebezpiecznych chorób.

Takiego objawu jak sucha skóra ciała nie można ignorować, warto od razu dowiedzieć się, jakie witaminy warto przyjmować.

Zdrowa żywność łagodząca suchość skóry

Od dzieciństwa wiadomo, że marchewka jest bogata w witaminę A, porzeczki i cytryny zawierają ogromną ilość kwasu askorbinowego, a jabłka są naturalnym źródłem żelaza.

Informacje te, choć uproszczone, są prawdziwe, bardziej szczegółowe zalecenia zawsze można uzyskać od terapeuty lub dietetyka.

Nierafinowane oleje pochodzenia niezwierzęcego (słonecznikowy, oliwkowy, kukurydziany), orzechy, zwłaszcza wołoskie, jaja kurze i przepiórcze, mleko i kiełki zbóż są niezbędne dla skóry.

Marchew, dynia, morele, brzoskwinie, kapusta, groszek zielony, szparagi, pomidory – naturalna witamina A, zwana „witaminą piękna”.

Organizm ludzki nie zawsze przyswaja witaminy z grupy B, są one rozpuszczalne w wodzie, wydalane z wodą i należy stale uzupełniać ich ilość. Najbardziej odpowiednie do tego są: mięso, wątroba, nerki, drożdże, jaja, zboża na czele z płatkami owsianymi, jogurt.

Ważne jest, aby wiedzieć! Nie należy rozmrażać mięsa przed gotowaniem, aby zachować w gotowym daniu maksymalną ilość witamin z grupy B.

Najważniejszymi pomocnikami w walce z suchością skóry są witaminy A, E, C.

Surowe, gotowane, duszone warzywa i owoce należy spożywać codziennie, niezależnie od pory roku i oczywiście nie przegapić doskonałej okazji do uzupełnienia zapasów składników odżywczych latem, kiedy lasy i rabaty są pełne jagód i ziół . Skóra jest nawilżona, zdrowsza i wygląda świetnie.

Cechy karmienia suchej skóry witaminami

Kremy, balsamy, maści lecznicze

Bezpośrednio na skórę można nakładać kremy, balsamy, maści i inne kosmetyki.

Sucha skóra ciała całkowicie wchłania wszystkie witaminy zawarte w maściach i kremach, dodatkowo warto sięgnąć po kompleksy w tabletkach. Efekt działania wynika z zawartości określonych wypełniaczy odżywczych i witaminowych oraz jest zależny od stanu górnej części naskórka.

Notatka! Tylko maść siarkowo-salicylowa nawilża i łagodzi naskórek, należy ją odróżnić od zwykłej salicylowej i cynkowo-salicylowej, które sprzyjają wysuszaniu.

Światowi producenci kosmetyków oferują wiele produktów o określonym przeznaczeniu, wskazując czas użycia.

Na przykład linie nawilżające i odżywcze Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, sprawdzony krem ​​„aksamitne dłonie”, znane kremy z serii „Dzieci”.

Uważaj na balsamy – zawierają głównie alkohol i mogą powodować wysuszanie naskórka. Przed użyciem warto zapoznać się z zawartością produktu.

Odżywcze, nawilżające kompozycje masek do pielęgnacji skóry suchej

Kosmetolodzy polecają maseczki jako jeden ze skutecznych sposobów na utrzymanie skóry w dobrej kondycji. Mają działanie oczyszczające i nawilżające, odżywcze i łączone, bioaktywne i neutralne.

W salonach kosmetycznych i sklepach oferowane są gotowe maseczki do skóry o określonym składzie aktywnym, co jest wygodne dla zapracowanych kobiet, które cierpią na ciągły brak czasu.

Koszt takich funduszy waha się od 200 do 500 rubli. do kilku tysięcy, wiele zależy od składu i producenta.

Domowymi metodami można odżywić i nawilżyć skórę całego ciała. Składniki dobieramy w aptece i w domu, korzystając z przepisów ze specjalistycznej literatury lub rad naszych babć.

Ważne, aby skład był odpowiedni dla skóry, był odpowiednio odżywiony, nawilżający, zawierał nierafinowane oleje pochodzenia niezwierzęcego i minimum chemii.

Przestrzeganie prostych warunków gwarantuje pozytywny efekt:

1. używaj kompozycji do maski tylko wtedy, gdy jest świeżo przygotowana;
2. skóra musi być czysta;
3. maseczki tłuste do skóry suchej nie wymagają stosowania kremów na koniec zabiegu;
4. Nie należy stosować tego samego składu kilka razy z rzędu, trzeba zmieniać i różnicować składniki.

Odżywcze maski można stosować codziennie, jednak lepiej jest robić sobie przerwy jedno-dwudniowe. Kompozycja działa na skórę nie dłużej niż 15 – 20 minut.

Kilka przepisów na maseczki do skóry suchej:

• Odwar z rumianku z oliwą z oliwek łagodzi przerzedzoną, podrażnioną skórę. Suszone kwiaty rumianku zalać wrzącą wodą, po pół godzinie odcedzić bulion, a wyciśnięte kwiaty zalać oliwą.

Rozprowadź mieszaninę na twarzy, dłoniach, połóż się spokojnie na 15 minut. I zmyj maskę ciepłą wodą.

• Możesz tonizować matową, zwiędłą skórę mieszanką startego świeżego ogórka i kwaśnej śmietany. Maska jest dość tłusta, należy ją dokładnie zmyć delikatnymi ruchami.

• Odżywcza maska ​​do bardzo suchej skóry składa się z mielonych płatków owsianych (płatków owsianych), miodu i surowego żółtka. Łyżkę płynnego miodu należy wymieszać z żółtkiem i wymieszać z płatkami owsianymi, aż uzyskają gęstą, niepłynącą konsystencję.

Skórę suchą należy leczyć kompleksowo, nie tylko poprzez przyjmowanie witamin i odżywianie jej od wewnątrz, ale także poprzez wykonywanie regularnych zabiegów kosmetycznych – masek i okładów

Nałóż kompozycję na obszary problemowe i po 15 - 20 minutach. spłucz ciepłą wodą. Przydatne jest przyjmowanie maski co drugi dzień.

Notatka! Nadmiernie sucha skóra ciała wymaga dokładnego rozważenia, jakie witaminy powinny znajdować się w masce i okresowego stosowania takiej maski.

Należy zachować ostrożność stosując owoce cytrusowe w recepturach masek. Produkty te mogą powodować alergie na cienkiej, wrażliwej skórze twarzy i szyi. Lepiej jest używać sprawdzonych, znanych środków - olejów pochodzenia niezwierzęcego, kwaśnej śmietany, tłustego twarogu.

Kompleksy witaminowe

Sucha skóra na ciele decyduje o tym, jakie witaminy należy przyjmować. Brak witamin, który powstał w skórze z wielu powodów, należy kompensować wszelkimi dostępnymi środkami, w szczególności poprzez przyjmowanie kompleksów witaminowych.

Konieczne jest przyjmowanie pełnych kompleksów, ponieważ brak choćby jednej witaminy wpływa na zdrowie i wygląd naskórka.

Wśród polecanych przez kosmetologów najpopularniejsze i praktycznie skuteczne są:

* Przyjmowanie jakichkolwiek kompleksów witaminowych należy uzgodnić z kosmetologiem lub terapeutą, tylko on ma prawo zalecić, jakie witaminy należy przyjmować w przypadku nadmiernego wysuszenia skóry ciała.

Profilaktyka suchości skóry ciała

Znając choćby ogólnie przyczyny powstawania i rozwoju wzmożonej suchości skóry, można budować swoje życie unikając ich.

Nakreślmy kilka podstawowych zasad utrzymania normalnego stanu głównej obrony organizmu ludzkiego.

1. Unikaj długotrwałej ekspozycji na słońce bez stosowania specjalnych kremów ochronnych.
2. Nie dopuszczaj do kontaktu niektórych części ciała (dłonie, twarz) z silnym mrozem lub zimnym wiatrem.
3. Ze względów higienicznych należy używać wyłącznie miękkich kosmetyków. Staraj się unikać kosmetycznych środków czyszczących, balsamów, olejków zawierających siarczany, alkoholu.

1. Pij wystarczającą ilość wody przez cały dzień, włączaj do swojej diety pokarmy zawierające kwasy tłuszczowe - czerwoną rybę, jądra orzechów wołoszki.
2. Spłucz sól morską po kąpieli w morzu lub chlorowanym basenie.
3. Po umyciu lub umyciu naczyń detergentami dokładnie spłucz ręce.
4. Nie pozwalaj sobie na palenie i mocne napoje alkoholowe.
5. Pamiętaj, że wiek wysusza skórę, dlatego wybierz odpowiedni krem ​​jako stały towarzysz.

Jeśli natura obdarzyła Cię cienką, wrażliwą skórą, traktuj ją ostrożnie, nie męcz jej peelingami i szczotkami, chroń ją przed zimnem i gorącem, nawilżaj, rozpieszczaj i pielęgnuj.

Sucha skóra ciała rządzi się swoimi prawami, warto wiedzieć, jakie witaminy brać dla jej komfortu.

Bądź ostrożny! Kupując kosmetyki, zarówno dekoracyjne, jak i higieniczne, warto zapoznać się ze składem. Należy zachować ostrożność w przypadku płynów i roztworów czyszczących zawierających alkohol.

Szczególną uwagę zwróć na olejki eteryczne z mięty, mentolu i cytrusów.Skóra skłonna do przesuszenia jest bardzo wrażliwa na tego typu wypełniacze.

Sucha skóra ciała. Jakie witaminy brać:

Sucha skóra ciała? Odżywcza maska ​​z olejkiem kokosowym, która nasyca skórę witaminami: