乾燥肌のためのビタミン

乾燥は、永続的または一時的な皮膚の状態です。体内の水分不足、または皮膚のハイドロ脂質マントルの損傷によって引き起こされる可能性があります。乾燥肌の原因を知り、改善する方法と予防策についてお話しましょう。

1. 乾燥肌の原因となるもの
2. 体の乾燥肌の症状
3. 肌にビタミンが不足しているかどうかを判断する方法
4. 肌に良いビタミンは何ですか？
5. 体の乾燥の予防
6. ツールの概要

乾燥肌の原因となるもの

乾燥肌は遺伝的に決まる可能性があります。皮脂の生成が不十分になると、皮膚を保護する親水脂質層が薄くなり、傷つきやすくなります。傷つきやすいです。その結果、乾燥した肌は水分を十分に保持できず、より敏感になる可能性があります。

乾燥肌と脱水症状を混同しないでください。 2 番目の状態は一時的なものであり、修正可能です。この場合、皮膚は深刻な水分不足を感じ、脂肪の生成を増加させることでこの不足を補おうとします（これがまさに乾燥肌に不足しているものです）。

不適切なケアや気象条件の両方により、皮膚は脱水状態になります。乾燥肌だけでなく、脂性肌でも水分不足になることがあります。

乾燥肌では炎症や面皰が起こることはまれですが、脱水肌や脂性肌ではよく見られます。

脱水状態で乾燥した肌には、網目状の小じわが早期に現れます。

次に乾燥の原因についてです。これが病気の症状（アトピー性皮膚炎など）である場合は、皮膚科医に相談する必要があります。より一般的な生活状況についてお話します。 いくつかの説明があるかもしれません。

皮膚の親水脂質層を破壊する強力な洗浄剤の使用。

保湿や栄養ケアが不足している。

角質除去が多すぎる。平凡な髭剃りでさえ、ハイドロ脂質マントルの損傷により皮膚の炎症や乾燥を引き起こします。

極端な気象条件（暑さ、霜、強風）。

セントラルヒーティングのある部屋では湿度が低くなります。私たちの緯度での典型的な問題は、バッテリーがフル容量で動作している場合です。

体の乾燥肌の症状

乾燥肌の主な兆候は簡単に認識できます。

シャワーを浴びた後の発赤、かゆみ;

圧迫感、肌に触れたときの不快な感覚。

肌にビタミンが不足しているかどうかを判断する方法

ビタミン欠乏症は、皮膚の特定の外部兆候によって「診断」できます。たとえば、ビタミン A と E が欠乏すると、唇の端に乾燥やひび割れが生じ、肘の皮膚は硬くて荒れた状態になります。ただし、関連する検査の結果を受け取った後、これらの問題の本当の原因を判断できるのは皮膚科医だけです。

現在、どの検査室でもビタミンや微量元素の欠乏の検査を受けることができますが、専門家が結果を解読し、追加のビタミン摂取の推奨事項を提示する必要があります。

ちなみに、次のような場合にはビタミン欠乏症のリスクが高まります。

厳格な食事療法に従ってください。

消化管の病気がある。

年齢は40歳を超えました。

ビタミンA、C、E、グループBは肌に良い © iStock

ビタミン A、C、E、およびグループ B は、皮膚に特に有益です。 © iStock

肌に良いビタミンは何ですか？

体内の特定の物質が欠乏すると、確かに皮膚の問題を引き起こす可能性があります。それらを避けるために、彼女が必要とする微量元素とビタミンが含まれるように食事のバランスをとるようにしてください。

ビタミンC（アスコルビン酸）

ビタミンCの利点は、化粧品にビタミンCが含まれる頻度によって証明されています。強力な抗酸化物質で、紫外線曝露による悪影響を軽減し、免疫力を向上させ、コラーゲン合成を刺激し、炎症や色素沈着を軽減します。ビタミンCの含有量で最も優れているのは、ピーマン、ブラックカラント、キウイ、柑橘系の果物です。

ビタミンE（トコフェロール）

ビタミンB5（パンテノール）

パンテノールは傷や火傷の治癒に信頼できる治療法として知られていますが、皮膚の保湿にも同様に役立ちます。最も良い点: ビタミン B5 は決して珍しいものではなく、卵黄やパンからナッツや魚に至るまで、多くの食品に含まれています。

ビタミンH（ビタミンB7、ビオチン）

この物質は、「美容ビタミン」の称号をめぐってビタミンEと容易に競合する可能性があります。ビオチンは、親水脂質マントルの完全性を確保するために必要です。それが不足するとすぐに保護が弱くなり、皮膚が乾燥し、薄く、鈍くなり、発疹や皮むけが現れます。解決策は、レバー、キノコ、カリフラワー、ブロッコリーを使った料理をメニューに組み込むことです。

皮膚のビタミン不足は化粧品で補うことができます © iStock

体の乾燥の予防

予防について話す前に、いくつかの質問に答えてください。

肌の乾燥を感じることがよくありますか?

あなたの肌は水道水でも不十分に反応しますか？

乾燥や剥がれに効果のあるクリームはありませんか?

すべての質問に「はい」と答えましたか?医師の診察を受けるのは理にかなっています。

乾燥の問題があなたの肌タイプに関連している場合、または外部刺激物に対する自然な反応である場合は、次の推奨事項が役に立ちます。

水道水を軟化させるために特別なフィルターを設置します。

石鹸をクリームジェルに変更します。

顔、首、デコルテに栄養と保湿を与えるマスクをより頻繁に使用します。

風から肌を守りましょう - 外出の30分前に、体の露出した部分に栄養クリームを塗ります。

人間の皮膚は保護機能を果たしており、本質的には外部の有害な要因に対するバリアとして機能します。ビタミンや栄養素がわずかに失われると、表皮が正常に機能しなくなるという事実につながります。これにより、刺激、皮むけ、乾燥などの不快感が生じ、皮膚の完全性が損なわれます。乾燥肌用のビタミンのみが状況を修正するのに役立ちます。これは食品だけから摂取するのが困難ですが、追加のサプリメントの形でいつでも購入できます。

乾燥肌の原因

肌が乾燥してしまう原因はたくさんあります。遺伝が複雑になる可能性があるという事実に加えて、表皮の上層は、年齢だけが原因ではなく、適切なケアの欠如にも悩まされます。乾燥は栄養不足や基本的なビタミン不足によって現れることがありますが、特に春に深刻になります。原因が正しく特定されれば、このタイプの肌が遺伝子レベルで受け継がれていない限り、この欠乏症に非常に迅速に対処できます。

乾燥の症状

乾燥肌に悩むほとんどの人は、毎日乾燥肌に対処しなければならないため、主な症状について話す必要はありません。最も一般的なものは次のとおりです。

1. ピーリング、
2. 淡い色、
3. 一部の領域の炎症、
4. 色素沈着、
5. 刺激;
6. ひび割れ。

乾燥肌のためのビタミン

過度の乾燥肌を治す最も効果的な方法の 1 つは、表皮に潤いを与えて栄養を与える薬を服用することです。これらはすべて医師の処方箋なしで薬局で簡単に購入でき、指示に従って使用できます。コース全体を通して受講できる複合施設全体があります。自分にとって効果的な薬を決定するには、乾燥の原因を特定し、治療方針を処方できる医師に相談することをお勧めします。乾燥肌に推奨されるビタミンは何ですか?

ビタミンC

これはおそらく最もよく知られているビタミンの 1 つであり、表皮に目に見える変化があるときだけでなく、冬の間免疫を維持するために常に摂取することが推奨されています。ビタミンCは多くの柑橘類、果物、野菜に含まれていますが、体は常に十分な量を持っているわけではありません。不足を他の方法で補う必要があり、そのために製薬会社はアスコルビン酸、発泡錠、アンプルなどのさまざまなバリエーションを提供しています。

ビタミンCは肌にとって最も重要な役割の1つであり、抗酸化物質であり、表皮にハリと弾力を与えます。体内のレベルが低下すると、皮膚が剥がれ始め、炎症が現れます。これらはすべて保湿クリームで取り除くことができますが、それは一時的なものにすぎません。この問題は内側から治療する、つまり毎日摂取する必要があります。 1日の摂取量は最大100mgです（これは製品200gに相当します）。ビタミンCを体に豊富に与えるために何を食べる必要がありますか？

1. オレンジ;
2. レモン;
3. キャベツ、ザワークラウトを含む。
4. キウイ;
5. トマト;
6. バナナ。

レチノール

皮膚にとってもう 1 つの非常に重要な成分は、ビタミン A、つまりレチノールです。上皮のすべての層に修復効果があります。レチノールのおかげで、シミを取り除き、表皮の若さを長持ちさせることができます。それにより、細胞レベルで再生が起こります。肌に潤いを与える他の多くのビタミンと同様に、それは食べ物から摂取できますが、予防ではなく治療について話している場合は、レチノールベースの製剤を追加で使用するだけが効果があります。 1日の投与量 – 2.5 mg (製品50～60 g)。

体に必要な製品:

1. じゃがいも;
2. アプリコット。
3. 桃;
4. にんじん;
5. チーズ;
6. コショウ;
7. 肝臓;
8. 魚;
9. 卵;
10. かぼちゃ。

ビタミンB

体内に保持するのが最も難しいビタミンの1つはグループB全体です。ビタミンBはすぐに液体として排泄されるため、ビタミンを定期的に補給する必要があります。ホルモンを合成し、表皮を治癒し、老化を防ぐなど、多くの機能を担うため、このグループ全体が皮膚にとって重要です。毎日、人はこのグループのビタミンのレベルを食べ物で補充しますが、その食事が健康的であることが条件です。それ以外の場合は、B1、B2、B6を含む薬剤を追加購入する必要があります。 1 日あたりの投与量 – 最大 2.5 mg (製品 150 ～ 200 g)。

ビタミンBを含む製品：

1. オーツ麦ひき割り麦。
2. メロン;
3. カッテージチーズまたは乳製品
4. スイカ。
5. レーズン;
6. サロ。
7. 落花生;
8. 豆;
9. オレンジ。

トコフェロール

別名ビタミンEとも呼ばれ、表皮に最も有益です。そのおかげで、多くの皮膚疾患に対処でき、予防によく使用されます。トコフェロールが不足すると、皮膚全体の状態に直ちに影響が及びます。皮膚はたるんでき、過度に乾燥し、筋肉の緊張が失われます。 Eのみが生殖器系の機能の正常化に貢献しており、そのプロセスにより体内で人類の公正な半分の若返りに貢献するプロセスが発生します。

ビタミンEは、エストロゲンや美容ホルモンを生成する卵巣の働きを刺激することを目的としています。このプロセスのおかげで、しわが著しく滑らかになり、肌が引き締まり、新鮮さと弾力性が得られます。食物摂取の基準は、1日あたり少なくとも100mgです。トコフェロールを含む製品の中で、特に注目に値するものは次のとおりです。

1. 松の実。
2. ピスタチオ;
3. 種子。
4. シーバックソーン。
5. パセリ;
6. ローズヒップ。
7. アーモンド。

フィロキノン

凝固ビタミン K としても知られるフィロキノンは、目に見えないプロセスを制御しますが、欠乏すると非常に目立ちます。 K は内出血と外出血を防ぎますが、主な懸念は血液凝固です。フィロキノンには美白効果があり、そばかすやその他の種類の皮膚の色素沈着を除去します。さらに、ビタミンKは腫れや炎症を和らげ、酒さと酒さの毛細血管拡張症を除去するために使用されます。 1日の投与量 – 2 mg。

より多くの緑色の食品を食べてください。これらは次のとおりです。

1. キャベツ;
2. ほうれん草;
3. キュウリ;
4. 豆;
5. サヤインゲン;
6. 緑。

乾燥肌にはビタミンを使用する

皮膚の維持または治療に必要な、リストされているビタミンのほとんどは、人によって毎日食事によって摂取されます。ただし、潰瘍、炎症、重度の剥離の形で外部に現れ始める急性欠乏症の場合は、措置を講じて用量を増やす必要があります。ビタミン入りのマスクやクリームの定期的な使用を規制し、交互に使用する必要があることも注目に値します。予防するには、次のことを行ってください。

1. 保護クリームを使用しない限り、直射日光の当たる屋外に長時間放置しないでください。
2. 寒い気候では、表皮もある程度の保護が必要です。これは顔や手にも当てはまります。
3. 毎日のお手入れは、自分の肌質に合った化粧品のみを使用してください。
4. 化粧品のクレンザー、ローション、硫酸塩を含むオイル、アルコールは避けてください。

社内受信用

今日、薬局では、体の毎日のメンテナンスに必要なすべての物質を含むさまざまな種類の複合体を購入できます。誰もが自分の問題と財布に合ったオプションを選択できるようになります。女性の顔や体の乾燥肌のために特別なビタミンが開発されました。薬局の商品だけを信用するのではなく、自分の食事を注意深く見直し、正しく食べていない場合は調整する必要があります。

まず第一に、ダイエットをする必要があります。脂肪の多い揚げ物をやめ、小麦粉やお菓子を毎日の食事から取り除きます。これらすべては肌だけでなく、全体的な健康にも悪影響を及ぼします。適切な栄養を一週間摂取した後、あなた自身が外側だけでなく内側もどのように変化するかに気づくでしょう。食事には、野菜や果物、ナッツ、ゆでた肉、魚が大量に含まれている必要があります。体の毒素を浄化することが重要なので、きれいな水をたくさん、少なくとも 1 日 2 リットル飲みましょう。食事と組み合わせて、手や体の他の部分の乾燥肌のためにビタミンを摂取し始めましょう。

外部アプリケーション

クリーム、マスク、強壮剤、その他のビタミンベースの化粧品を使用した完全なスキンケアが不可欠です。既製のものを購入できるとは限らず、コストの関係でケア複合施設全体を購入することはできません。自宅で自分で準備できる簡単な美容レシピが役に立ちます。このような資金の使用には次のルールがあります。

1. 各組成物は、もっぱら新しく調製されたものでなければなりません。
2. 製品は清潔な肌にのみ塗布してください。
3. 肌が同じ成分リストに慣れないように、化粧品の成分の組成を必ず交互に変更してください。
4. すべての製品が使用後に保湿剤の塗布を必要とするわけではないため、使用上の注意をよく読んでください。

肌の弾力性とハリを回復し、水分バランスを改善し、乾燥を取り除くのに役立つレシピをいくつかご紹介します。

1. カモミールの花を沸騰したお湯で煮て、未精製のオリーブオイルと混ぜると、イライラを和らげるのに役立ちます。濃い煎じ薬（大さじ1）とオイルを1：1の比率で混ぜ、均一に塗布します。あまりすりこむ必要はありません、組成物は数分で吸収されます。残った残留物を温水で洗い流し、保湿剤を塗ります。
2. 蜂蜜（大さじ1）を卵黄と混ぜ、オートミール（大さじ1）を加えます。結果として得られる濃厚なペーストは、皮膚の患部に塗布する必要があります。 15〜20分後に組成物を問題のある領域に塗布します。温水ですすいでください。マスクを一日おきに摂取すると効果的です。
3. くすんだ肌の調子を整える必要があります。これは、すりおろしたキュウリとサワークリームの混合物を作るのに役立ちます。組成物（粥）を顔に塗布し、30分間放置します。マスクは非常に脂っこいので、丁寧に丁寧に洗い流す必要があります。
4. 乾燥肌用の液体ビタミンを通常のデイクリームに加えてください: A、C、E、よく混ぜて、通常の方法で毎日使用してください。この製品は冷蔵庫で2日以内しか保存できません。
5. 水と塩のバランスを正常化するには、コラーゲンマスクを作る必要があります。これを行うには、粉末で購入し、水で1：1に希釈します。次に、混合物を皮膚に塗布し、10 ～ 15 分間放置します。このマスクはひび割れを防ぐのに役立ちます。

自然は人間の体を皮膚という独特の保護で覆ってきました。外側の薄い表皮、真皮または皮膚そのもの、そして皮下脂肪の保護層の 3 つの層があります。 各レイヤーには独自のプロパティと機能があります。

表皮は、有害な外部条件から保護するために自然に作られています。

最も厚い層である真皮には、血管と、熱、痛み、冷たさを感知する繊細な感覚体が含まれています。この層は柔軟性、弾力性、滑らかさを提供します。

3 番目の層は身体に有機的に接続されており、皮膚の健康とその脂肪蓄積を維持する責任があります。

体の皮膚の乾燥の症状。肌にビタミンが不足しているかどうかを判断する方法

外部および内部の快適さのわずかな乱れは、皮膚の乾燥の増加として現れます。

顔、前腕、脚に圧迫感がある場合は注意が必要です。 肌は青白く不健康な印象になり、乾燥や皮剥けが目立つようになり、だらしない印象になってしまいます。

この皮膚の状態は、体全体にビタミンとビタミン D の主な供給源である日光が不足する春先の時期に典型的に見られます。

適切に計画された娯楽、野菜、果物、魚が豊富な適度な食事があれば、ビタミンの欠乏とその主な症状である体の乾燥は気にする必要はありません。

皮膚の敏感性の増加と薄さは年齢とともに自然に進行するため、クリーム、バーム、マスク、および皮膚に潤いを与えビタミン化するその他の方法の使用が特に重要になります。

乾燥肌を治すために摂取すべきビタミンとは

体の皮膚が乾燥していることに気付いた場合は、どのようなビタミンを摂取すべきか、どのような食品が健康に良いのかを医師に尋ねることをお勧めします。

ビタミンC

子供の頃から親しまれている心地よい味の「アスコルビン酸」は、肌のハリや弾力に関与する最も重要なビタミンの供給源であり、抗酸化物質の1つでもあります。 体がビタミンCの不足を感じると、皮膚が乾燥して剥がれ始め、しわが活発に現れます。

ビタミンA

ビタミンアルファベットの主要要素の1つ、 ビタミン A (レチノール) は、皮膚上皮のすべての層の完全性と修復を促進します。

レチノールの利点はこれだけではありませんが、肌の健康という点では、年齢に関係なくきれいな肌を維持するというレチノールの役割は非常に大きいです。不快な加齢色素斑であっても、A の影響を受けやすくなります。

ビタミンPP

ダブルスキンビタミン、PP、その欠乏はペラグラを引き起こす可能性があり、急性皮膚炎、全身衰弱、その他多くの症状として現れます。

ビタミンE

今日では、抗酸化物質であり体の保護者であるビタミンEの利点と不可欠性について多くの情報があります。皮膚の老化、乾燥、ひび割れ、しわの増加に対する保護 - これはすべて E です。

ビタミンK

凝固ビタミン K としても知られるフィロキノンは、目に見えないプロセスを制御しますが、欠乏すると非常に目立ちます。 K は内出血と外出血を防ぎますが、主な懸念は血液凝固です。

その他のオプション

主要な、よく知られているビタミンとなじみのないビタミンの短いリストは、穏やかな太陽の光の影響下で形成される有名なビタミン D なしでは不完全になります。

D がないと、皮膚の薄い最上層が鱗のようになりますが、これは単なる外面的な症状です。

また、興味深いのは、「アルファベット」のメンバーであるHです。これがないと、脂肪、炭水化物の合成、コラーゲンの形成が不可能になり、さまざまな形態の皮膚炎、乾燥の増加、湿疹、さらには潰瘍が発生します。

グループB全体が表皮と真皮を刺激、かゆみ、脂漏症、および同様の皮膚炎から保護します。

最も重要なビタミンを明確に決定することは不可能です。それぞれには独自の責任があり、それらのいずれかの欠乏は不快な症状や、時には危険な病気につながります。

体の乾燥などの症状を無視することはできません;どのビタミンをすぐに摂取すべきかを知る必要があります。

乾燥肌を和らげる健康食品

ニンジンにはビタミンAが豊富で、スグリやレモンには大量のアスコルビン酸が含まれ、リンゴには天然の鉄分が含まれていることは子供の頃から知られていました。

この情報は簡略化されていますが、正確です。より詳細な推奨事項は、いつでもセラピストまたは栄養士から入手できます。

未精製の非動物性油（ヒマワリ、オリーブ、トウモロコシ）、ナッツ、特にヴォロシスキー、鶏やウズラの卵、牛乳、穀物の芽は肌にとって不可欠です。

にんじん、かぼちゃ、あんず、桃、キャベツ、グリーンピース、アスパラガス、トマト――「美容のビタミン」と呼ばれる天然ビタミンA。

ビタミンB群は人体に常に吸収されるわけではなく、水溶性で水とともに排泄されるため、常に量を補給する必要があります。 これに最も適しているのは、肉、肝臓、腎臓、酵母、卵、オートミールを中心とした穀物、ヨーグルトです。

知っておくことが重要です！ 完成した料理のビタミンB群を最大限に保つために、調理前に肉を解凍しないでください。

乾燥肌との戦いで最も重要な助けとなるのは、ビタミンA、E、Cです。

季節に関係なく、生、茹で、煮込んだ野菜や果物を毎日食べる必要があります。もちろん、森や庭の花壇がベリーやハーブでいっぱいになる夏には、栄養素を補給する絶好の機会を逃さないでください。 。肌は潤いがあり、より健康的で、見た目も美しくなります。

乾燥肌にビタミンを補給する特徴

クリーム、ローション、薬用軟膏

クリーム、ローション、軟膏、その他の化粧品を肌に直接塗布できます。

体の乾燥した肌は、軟膏やクリームに含まれるすべてのビタミンを完全に吸収します;さらに、丸薬複合体を摂取するのが良いです。 その効果は特定の栄養フィラーやビタミンフィラーの含有量によるもので、表皮上部の状態によって異なります。

注記！ 表皮に潤いを与え鎮静させるのは硫黄サリチル酸軟膏のみであり、乾燥を促進する単なるサリチル酸や亜鉛サリチル酸とは区別する必要があります。

世界的な化粧品メーカーは、使用期限を明示した特定の目的に応じた製品を多数提供しています。

たとえば、イヴ・ロシェ、ガルニエ、ロレアルの保湿と栄養を与えるライン、実績のある「ベルベット ハンド」クリーム、「チルドレンズ」シリーズのおなじみのクリームなどです。

ローションには注意してください。ローションには主にアルコールが含まれており、表皮の乾燥を引き起こす可能性があります。 使用する前に、製品に何が含まれているかをお読みください。

乾燥肌を治療するための栄養保湿マスク組成物

美容師は肌を良好な状態に保つ効果的な方法の一つとしてマスクを推奨しています。 それらは浄化と保湿、栄養補給と結合、生物活性と中立性を備えています。

ビューティーサロンや店舗では、特定の活性成分を含む既製のスキンマスクが提供されており、常に時間の不足に苦しんでいる忙しい女性にとって便利です。

そのような資金のコストは200〜500ルーブルの範囲です。最大数千、組成とメーカーによって大きく異なります。

家庭的な方法を使用して、全身の皮膚に栄養を与え、潤いを与えることはかなり可能です。 材料は薬局や家庭で、特別な文献からのレシピや祖母のアドバイスを使用して選択されます。

組成物が皮膚に適しており、十分に栄養を与え、保湿し、未精製の非動物性油を含み、化学物質が最小限であることが重要です。

単純な条件を遵守することで確実にプラスの効果が得られます。

1. マスク用組成物は、新たに調製したときにのみ使用してください。
2. 皮膚は清潔でなければなりません。
3. 乾燥肌用の油性マスクは、手順の最後にクリームを塗る必要はありません。
4. 同じ組成物を連続して数回使用するのではなく、成分を交互に変えて多様化する必要があります。

栄養マスクは毎日使用できますが、1〜2日間休憩を取ることをお勧めします。組成物が皮膚に作用する時間は 15 ～ 20 分以内です。

乾燥肌用マスクのレシピをいくつか紹介します。

• カモミールとオリーブオイルの煎じ薬は、薄くなって炎症を起こした肌を落ち着かせます。 乾燥したカモミールの花を沸騰したお湯で醸造し、30分後にスープを捨て、絞った花の上にオリーブオイルを注ぎます。

混合物を顔、手に塗り、15分間静かに横たわります。そしてマスクをぬるま湯で洗い流します。

• すりおろした新鮮なキュウリとサワークリームを混ぜると、くすんで枯れた肌の調子を整えることができます。 マスクはかなり油分が多いので、優しく丁寧に洗い流してください。

• 非常に乾燥した肌のための栄養マスクは、粉砕したオートミール（オートミール）、蜂蜜、生卵黄で構成されています。 大さじ1杯の液体蜂蜜を卵黄と混ぜ、オートミールを濃厚で垂れない粘稠度になるまでかき混ぜます。

乾燥肌は、ビタミンを摂取して内側から栄養を与えるだけでなく、マスクやラップなどの定期的な美容処置を行うことによっても包括的に治療する必要があります。

15〜20分後に組成物を問題のある領域に塗布します。温水ですすいでください。マスクを一日おきに摂取すると効果的です。

注記！ 体の皮膚が過度に乾燥している場合は、マスクにどのビタミンを含めるべきかを慎重に計量し、そのようなマスクを定期的に服用する必要があります。

マスク製剤に柑橘系の果物を使用する場合は注意してください。これらの製品は、顔や首の薄く敏感な皮膚にアレルギーを引き起こす可能性があります。非動物性油、サワークリーム、脂肪の多いカッテージチーズなど、実績のあるおなじみの手段を使用することをお勧めします。

ビタミン複合体

体の乾燥肌は、どのビタミンを摂取すべきかを決定します。さまざまな理由で皮膚にビタミンが不足している場合は、あらゆる手段、特にビタミン複合体を摂取することで補う必要があります。

ビタミンが1つでも不足すると表皮の健康と外観に影響を与えるため、完全な複合体を摂取する必要があります。

美容師が推奨するものの中で、最も人気があり、実際に効果的なものは次のとおりです。

* ビタミン複合体の摂取は美容師またはセラピストと調整する必要があり、体の皮膚の過度の乾燥に対してどのビタミンを摂取すべきかを推奨する権利があるのは美容師またはセラピストだけです。

体の乾燥の予防

皮膚の乾燥の増加の発生と進行の原因を一般的にでも知っていれば、それらを回避する生活を築くことができます。

人体の主な防御機能を正常な状態に維持するためのいくつかの基本的なルールを概説しましょう。

1. 特別な保護クリームを使用せずに、長時間日光にさらさないようにしてください。
2. 体の特定の部分（手、顔）に激しい霜や冷たい風を感じさせないでください。
3. 衛生上の理由から、柔らかい化粧品のみを使用してください。化粧品のクレンザー、ローション、硫酸塩を含むオイル、アルコールは避けてください。

1. 日中は十分な水を飲み、赤魚、ボロシカナッツ粒などの脂肪酸を含む食品を食事に取り入れてください。
2. 海や塩素プールで泳いだ後は、海塩を洗い流してください。
3. 洗剤を使って食器を洗ったり掃除したりした後は、手をよくすすいでください。
4. 喫煙や強いアルコール飲料を摂取しないでください。
5. 加齢により肌は乾燥するので、常備薬として適切なクリームを選びましょう。

自然があなたに薄くて敏感な肌を与えているなら、それを慎重に取り扱い、スクラブやブラシで痛めつけず、寒さや暑さから守り、保湿し、甘やかし、大切にしてください。

乾燥した体の皮膚には独自のルールがあり、それを快適にするためにどのようなビタミンを摂取すべきかを知ることが重要です。

気をつけて！ 装飾用と衛生用の両方の化粧品を購入するときは、成分リストを読むと役立ちます。アルコールを含むローションや洗浄液には注意が必要です。

乾燥しやすい肌は、ミント、メントール、柑橘類のエッセンシャル オイルに特に注意してください。

体の皮膚が乾燥している。摂取すべきビタミン:

体の皮膚が乾燥していませんか？肌にビタミンをたっぷりと与えるココナッツオイルを配合した栄養マスク: