Có thể đến phòng tắm nắng mỗi ngày không?

Một chuyến đi đến phòng tắm nắng liên quan đến việc da tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím. Những người đam mê tắm nắng không phải lúc nào cũng có thể dừng lại kịp thời, vì vậy họ phải làm thủ tục hàng ngày. Điều này bị nghiêm cấm vì có nguy cơ phát triển ung thư và làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính.

Bao lâu bạn có thể tắm nắng trong phòng tắm nắng?

Bức xạ tia cực tím rất nguy hiểm cho con người nếu không sử dụng biện pháp bảo vệ. Nó xâm nhập sâu vào lớp biểu bì, phá hủy tế bào, gây bỏng và hình thành khối u. Để bảo vệ da, nó sản xuất melanin, giúp da có màu rám nắng.

Các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ tin rằng thời gian nghỉ giữa các quy trình trong phòng tắm nắng nên là 1-2 ngày. Lần đầu tiên bạn có thể tắm nắng không quá một phút, những lần tiếp theo - 1,5-2 phút. Điều này là đủ để có được sắc thái đều, đẹp và giảm thiểu tác dụng phụ của bức xạ. Lời khuyên hữu ích khi đi tắm nắng:

1. Hãy nhớ bảo vệ cơ thể bằng các loại kem đặc biệt và mắt bằng kính;
2. Cấm cởi bỏ đồ lót;
3. sau khi tắm nắng, làm dịu da bằng các loại kem dưỡng làm mát và nuôi dưỡng da

Thuộc da trong phòng tắm nắng và loại da

Tần suất đến thăm phòng tắm nắng trực tiếp phụ thuộc vào loại da, độ nhạy cảm và độ nhạy cảm với bức xạ cực tím của một người. Cơ chế của quy trình rất đơn giản - tia cực tím nhân tạo xuyên qua da và tác động nhanh hơn ánh nắng mặt trời. Nhưng đồng thời, sức tàn phá của tia còn lớn hơn gấp nhiều lần.

Nếu không tuân thủ các quy tắc tắm nắng, bạn có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của mình trong thời gian ngắn. Nếu thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa, làn da rám nắng sẽ tồn tại rất lâu, mang lại cho cơ thể một sắc thái đẹp và che đi những khuyết điểm. Một liệu trình gồm 8-10 quy trình là đủ để duy trì màu sắc đồng đều.

kiểu Celtic

Loại da này có màu hơi hồng hoặc trắng hoàn toàn, đôi khi có tàn nhang. Một người không bị rám nắng ngay cả sau vài lần đến phòng tắm nắng. Vì vậy, tốt hơn hết bạn không nên làm điều này mà hãy sử dụng các chất tự nhuộm da.

Châu Âu

Loại này được chia thành ánh sáng và bóng tối. Đầu tiên, da sáng, tóc nâu nhạt, rám nắng xuất hiện ngay sau khi chiếu một lượng lớn tia cực tím. Quy trình đầu tiên sẽ kéo dài tối đa 5 phút, giữa các lần còn lại có thời gian nghỉ 1-2 ngày. Khi da sẫm màu, thời gian có thể tăng lên 10 phút.

Với loại da ngăm đen, da có tông màu ô liu hoặc hơi vàng, tóc màu nâu hoặc nâu nhạt. Bạn có thể tắm nắng cách ngày trong 3-5 phút, lớp biểu bì chịu được tia cực tím tốt và làn da rám nắng đều.

người Scandinavi

Da rất sáng, gần như trắng không có tàn nhang. Cô ấy không chịu được rám nắng tốt, ngay lập tức chuyển sang màu đỏ và bị bỏng. Những người như vậy không được khuyến khích đến thăm phòng tắm nắng. Nếu họ quyết định làm điều này, hãy nhớ sử dụng kem chống nắng cho mặt và cơ thể.

Châu Á

Tóc đen, da sẫm màu, rám nắng xuất hiện rất dễ dàng nhưng do màu sắc của lớp biểu bì nên không phải lúc nào cũng lộ rõ. Trong buổi đầu tiên, bạn có thể dành 7 phút, sau đó tăng thời gian tiếp xúc với tia cực tím lên 10 - 15 phút. Thời gian nghỉ giữa các thủ tục sẽ là 1-2 ngày.

Tiếng Indonesia

Lớp biểu bì kiểu Indonesia phản ứng tốt với bức xạ cực tím, vì vậy lần đầu tiên bạn có thể ở trong phòng tắm nắng tối đa 10 phút. Mỗi ngày, thủ tục được lặp lại, kéo dài 15 phút. Sau 6-7 buổi, làn da rám nắng sẽ xuất hiện rõ ràng và sẽ duy trì nếu bạn duy trì nó bằng việc đến phòng tắm nắng hàng tuần.

người Mỹ gốc Phi

Người Mỹ gốc Phi có làn da sẫm màu và mái tóc đen. Chẳng ích gì khi đến phòng tắm nắng đối với họ. Bản thân làn da sẫm màu có tác dụng bảo vệ khỏi tia cực tím, nhưng điều này không có nghĩa là bỏ qua việc sử dụng các sản phẩm đặc biệt.

Hậu quả của việc lạm dụng phòng tắm nắng

Nếu bạn đến phòng tắm nắng hàng ngày và vượt quá thời gian tắm nắng theo quy định, hậu quả có thể nguy hiểm. Lạm dụng tia cực tím đe dọa các phản ứng sau:

1. Ung thư da - khi các tế bào bắt đầu phân chia không chính xác, một khối u ác tính sẽ xuất hiện. Nó có thể lan sang các cơ quan và chất dịch khác (máu, bạch huyết) và di căn.
2. Kích hoạt virus herpes - dưới tác động của ánh nắng mặt trời, virus bắt đầu nhân lên mạnh mẽ và nếu có vết thương hoặc bong tróc trên da, nó sẽ ảnh hưởng đến chúng và bắt đầu hình thành các mụn nước đau đớn.
3. Lão hóa - tiếp xúc thường xuyên với tia cực tím làm khô lớp biểu bì, làm gián đoạn quá trình sản xuất collagen và đàn hồi, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn và sắc tố.
4. Phát ban da – xảy ra do nhạy cảm với ánh sáng. Dùng một số loại thực phẩm (trái cây họ cam quýt, quả mọng) hoặc thuốc (kháng sinh, thuốc giảm đau) làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng, gây ra phản ứng tiêu cực như vậy.

Chống chỉ định

Các bác sĩ không khuyến khích những người dưới 18 tuổi đến thăm phòng tắm nắng. Chống chỉ định khác:

1. mang thai, cho con bú;
2. sự hiện diện của khối u ác tính, đốm sắc tố, nốt ruồi lồi lớn;
3. khối u ung thư ác tính;
4. bệnh tiểu đường;
5. bệnh ngoài da, đợt cấp của bệnh mãn tính;
6. dùng thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm, thuốc nội tiết tố, thuốc ổn định huyết áp;
7. hành kinh.

Băng hình

Tìm thấy một lỗi trong văn bản? Chọn nó, nhấn Ctrl + Enter và chúng tôi sẽ sửa mọi thứ!

Kể từ khi phòng tắm nắng được phát minh, nó đã thu hút được nhiều người hâm mộ. Tia cực tím giúp thoát khỏi trầm cảm, tạo làn da rám nắng đều, điều trị bệnh vẩy nến và một số bệnh về hệ cơ xương. Nhưng mặt khác của đồng xu cũng được biết đến. Bức xạ tia cực tím kích thích sự phát triển của tế bào ung thư. Bạn có thể đến phòng tắm nắng thường xuyên như thế nào và các thủ tục hàng ngày có gây hại cho sức khỏe của bạn không? Hãy cùng tìm hiểu thêm.

Tác dụng của tia cực tím

Phòng tắm nắng sử dụng bức xạ cực tím, ảnh hưởng đáng kể đến mô sinh học. Trong điều kiện tự nhiên, nguồn bức xạ cực tím là mặt trời. Vào mùa hè, để có làn da rám nắng tốt, du khách hầu như phải dành 2-3 giờ trên bãi biển mỗi ngày. Nhưng tất cả chúng ta đều biết những người không biết giới hạn sẽ bị thiệt hại nặng nề như thế nào. Những người có làn da trắng, bị bao phủ bởi các đốm đỏ, viêm, đặc biệt bị ảnh hưởng. Điều này cho thấy rằng bạn cần có khả năng tắm nắng.

Sóng cực tím được chia thành nhiều loại nhỏ. Để đảm bảo an toàn, phòng tắm nắng sử dụng đèn chỉ tạo ra tia cực tím sóng dài (UVA) và sóng giữa (UVB). Hai loại này có tác dụng nhẹ nhàng nhất trên da. Tuy nhiên, chúng ảnh hưởng đến chúng ta gấp trăm lần so với mặt trời. Điều này có nghĩa là thời gian ở phòng tắm nắng phải được hạn chế nghiêm ngặt. Nói cách khác, bạn cần đến đó càng ít càng tốt.

Lần thăm khám đầu tiên hoặc thăm khám sau một thời gian dài nghỉ ngơi không nên kéo dài quá 3 phút. Sau đó, bạn sẽ có thể đánh giá phản ứng của da với quy trình.

Cần phải nghỉ ngơi 2-3 ngày để trải nghiệm hết tác dụng của việc đến thăm phòng tắm nắng. Nếu không có triệu chứng tiêu cực nào xuất hiện thì tiếp tục tắm nắng để đạt được màu vàng.

Hãy nhớ rằng Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế đã liệt kê việc nhuộm da là một thủ thuật nguy hiểm. Bức xạ cực tím mạnh kích thích sự phát triển của tế bào ung thư. Thủ tục phải được sử dụng hết sức thận trọng.

Giờ thăm viếng

Thời gian thực hiện nên được chọn dựa trên kiểu da của bạn. Có 6 kiểu ảnh chính:

1. Người Celtic. Da trắng hoặc hơi hồng, có thể có tàn nhang, tóc vàng, đỏ. Da như vậy không bị rám nắng nên bạn không nên hành hạ nó.
2. Da sáng châu Âu. Da sáng và tóc nâu. Bạn có thể đến phòng tắm nắng mỗi tuần một lần trong 5 phút. Sau khi có được màu tối hơn, thời gian lưu trú có thể tăng lên 10-12 phút với các lần truy cập 2 ngày một lần.
3. Người châu Âu da đen. Da có màu ô liu, hơi vàng hoặc nâu nhạt, màu hạt dẻ, tóc màu nâu sẫm. Bạn có thể đến phòng tắm nắng cách ngày vì da có khả năng chịu đựng tốt khi tiếp xúc với tia cực tím. Làn da rám nắng diễn ra đồng đều và kéo dài.
4. Địa Trung Hải. Tóc đen, da đen. Những người như vậy dễ rám nắng nhất. Họ có thể đến phòng tắm nắng mỗi ngày, dành 15 phút trong đó.
5. Indonesia. Da đen, tóc đen. Da không sợ tiếp xúc với tia cực tím nhưng có cần thiết phải tắm nắng trong phòng tắm nắng trong trường hợp này không?
6. Người Mỹ gốc Phi. Da nâu sẫm, tóc đen. Những người như vậy không cần phải đến phòng tắm nắng, chỉ cần tắm nắng là đủ. Và để có tình trạng da tốt, nó có thể được dưỡng ẩm bằng các loại kem đặc biệt.

Khi bạn có được bóng râm mong muốn, bạn chỉ có thể duy trì nó bằng cách đến phòng tắm nắng mỗi tuần một lần. Như bạn có thể thấy, không nên để bất kỳ ai đi làm thủ tục hàng ngày.

Biện pháp bảo vệ

Đừng quên rằng có những chống chỉ định với tia cực tím. Nếu bạn có các quá trình viêm nhiễm trên da, bạn tuyệt đối không nên đến phòng tắm nắng. Nó sẽ gây hại nhiều hơn là có lợi cho những người có vấn đề về tuyến giáp, người bị nghi mắc bệnh ung thư và những người đã được chữa khỏi các bệnh này.

Phụ nữ mang thai không nên tiếp xúc cơ thể với tia cực tím, vì phản ứng với bức xạ có thể gây bất ngờ nhất, từ xuất hiện nhiều đốm sắc tố đến bỏng nặng. Trẻ em dưới 15 tuổi cũng không nên tắm nắng trong phòng tắm nắng. Họ chỉ cần dành nhiều thời gian ở ngoài trời, di chuyển, chơi thể thao.

Dưới đây là một số chống chỉ định nữa khi đến thăm phòng tắm nắng mà mọi người nên biết:

1. sự hiện diện của một số lượng lớn nốt ruồi;
2. hình thành lành tính ở tuyến vú;
3. rối loạn sắc tố;
4. dùng thuốc cảm quang (một số loại kháng sinh, thuốc tránh thai, thuốc chống loạn thần).

Thời gian lưu trú được chọn dựa trên kiểu da của bạn. Nếu bạn không thể tự mình xác định được thì hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ da liễu. Tan dần dần, lúc đầu đặt khoảng thời gian ngắn nhất, sau đó tăng dần.

Các chuyên gia tin rằng chỉ cần đến phòng tắm nắng 50 lần một năm, dành không quá 10 phút trong đó là đủ. Đây chỉ là 1 chuyến thăm mỗi tuần.

Chuẩn bị cho chuyến tham quan phòng tắm nắng

Phương pháp điều trị bằng phòng tắm nắng nên được thực hiện sau khi tẩy trang và các loại mỹ phẩm khác. Tốt nhất là nên đi tắm. Điều này sẽ giúp da giữ được nhiều độ ẩm hơn trong quá trình thuộc da và bảo vệ da khỏi quá nóng và khô. Bạn có thể thoa một loại kem đặc biệt lên da. Nó sẽ cung cấp sự bảo vệ bổ sung và giúp bạn có được sắc thái đẹp.

Những vùng đặc biệt nhạy cảm (mắt, môi, vùng ngực) phải được che phủ để không làm tổn thương chúng. Bạn cũng nên đội khăn trùm đầu để tránh làm khô tóc.

Sau thủ thuật, bạn cần thoa kem dưỡng ẩm hoặc sữa dưỡng thể. Sẽ rất tốt nếu kem có chứa vitamin A và E. Bạn nên hạn chế tắm trong vài giờ đầu, đặc biệt là khi trời lạnh.

Có một số khuyến nghị chung khi đến thăm phòng tắm nắng, cũng như những khuyến nghị riêng lẻ - những khuyến nghị phù hợp với một số loại người nhất định.

Các quy tắc chung khi đến thăm phòng tắm nắng là:

- một khóa học thuộc da không được quá 8-10 buổi;
— thời gian tối ưu để ở trong phòng tắm nắng là 5 - 7 phút;
- thời gian nghỉ giữa các buổi học ít nhất là hai ngày;
— sau khóa học bạn nên nghỉ ngơi ít nhất một tháng;
— Bạn có thể ghé thăm phòng tắm nắng không quá 50 lần một năm.

Bằng cách làm theo những khuyến nghị này, khả năng bị bỏng và các tác dụng phụ khác do thuộc da nhân tạo sẽ được giảm thiểu.

Điều quan trọng là phải tính đến kiểu dáng của từng cá nhân. Những cô gái tóc vàng có đôi mắt sáng và làn da nhợt nhạt nên hết sức thận trọng khi đến phòng tắm nắng, vì họ có thể bị cháy nắng ngay cả khi chỉ thực hiện quy trình trong thời gian tối thiểu. Phiên đầu tiên trong trường hợp này không quá ba phút. Trong mỗi lần ghé thăm tiếp theo, thời gian ở phòng tắm nắng có thể tăng thêm một phút. Tuy nhiên, thời gian tối đa cho phép đối với cô gái tóc vàng chỉ là 7 phút. Bạn sẽ phải dừng lại ở con số này, ngay cả khi làn da rám nắng diễn ra đồng đều và không có thay đổi tiêu cực rõ ràng nào trên da. 10 buổi là định mức tối đa cho phép đối với phụ nữ có làn da trắng.

Những cô gái tóc đỏ có làn da trắng thường không được khuyến khích tắm nắng trong phòng tắm nắng vì họ có nguy cơ cao gây ra sự phát triển của khối u ác tính - ung thư da. Nếu một phụ nữ có ngoại hình như vậy vẫn quyết định bỏ qua khuyến nghị này, thì cô ấy nên hết sức thận trọng khi đến phòng tắm nắng và không quá ba phút mỗi lần.

Những cô gái có làn da trắng với mái tóc nâu nhạt và đôi mắt đen - chủ nhân của loại da châu Âu - có thể tắm nắng trong phòng tắm nắng, chỉ tuân theo những quy tắc chung. Khả năng bị bỏng là tối thiểu và làn da rám nắng thường diễn ra đều đặn và nhanh chóng.

Những cô gái có làn da ngăm đen có thể không đến phòng tắm nắng chút nào vì cơ thể của họ trông đã “rám nắng”. Tuy nhiên, nếu chúng muốn trở nên sẫm màu hơn nữa, chỉ cần 5-7 buổi với thời gian nghỉ 3 ngày giữa chúng là đủ. Thời gian ở trong phòng tắm nắng đối với những người sở hữu loại da này có thể tăng lên 12 phút.

Có những loại người mà phòng tắm nắng thường bị chống chỉ định. Bao gồm các:

- những người có tiền sử ung thư;
- trẻ em dưới 16 tuổi;
- những người đã đăng ký với bác sĩ da liễu về các bệnh về da hoặc phát ban;
- người đang dùng thuốc kháng khuẩn (khi kết thúc quá trình điều trị, được phép đi tắm nắng).