一日おきにサンルームに行くことは可能ですか？

サンルームに行くと、皮膚が紫外線に過度にさらされることになります。日焼け愛好家は必ずしも時間内に終了できるわけではないため、毎日施術を受けに行きます。がんの発生や慢性疾患の悪化の恐れがあるため、これは固く禁止されています。

サンルームではどれくらいの頻度で日光浴できますか?

紫外線は、保護策を講じないと人体にとって危険です。表皮の奥深くまで浸透し、細胞を破壊し、火傷や新生物を引き起こします。皮膚を保護するためにメラニンを生成し、皮膚を日焼けさせます。

医師や美容師は、サンルームでの処置間の休憩は1〜2日であるべきだと考えています。初めて日光浴するのは1分以内で、2回目以降は1.5〜2分です。均一で美しい色合いを実現し、放射線の副作用を最小限に抑えるにはこれで十分です。サンルームに行く際の役立つヒント:

1. 必ず特別なクリームで体を保護し、眼鏡で目を保護してください。
2. 下着を脱ぐことは禁止されています。
3. 日光浴の後は、冷却と栄養を与えるローションで肌を落ち着かせます。

サンルームでの日焼けと肌のタイプ

サンルームを訪れる頻度は、人の肌のタイプ、敏感さ、紫外線に対する感受性によって直接異なります。手順のメカニズムは単純です - 人工紫外線は皮膚に浸透し、太陽よりも速く作用します。しかし同時に、光線の破壊力は何倍も大きくなります。

日焼けのルールに従わないと、短期間で健康に重大な害を及ぼす可能性があります。すべての予防策を講じれば、日焼けは長く続き、体に美しい色合いを与え、欠陥を隠します。均一な色を維持するには、8〜10回の手順で十分です。

ケルト系

このタイプの肌はピンクがかった色、または完全に白く、時にはそばかすが見られます。サンルームを数回訪れても、人は日焼けしません。したがって、これを行わずにセルフタンナーを使用することをお勧めします。

ヨーロッパ人

このタイプは明暗に分かれます。 1つ目は、肌は明るく、髪は明るい茶色で、大量の紫外線を浴びるとすぐに日焼けが現れます。最初の手順は最大5分間続く必要があり、休憩の間には1〜2日の休憩があります。肌の色が暗くなったら、セッションは 10 分に延長される場合があります。

ダークタイプの場合、肌はオリーブ色または黄色がかった色合いで、髪は茶色または明るい茶色です。 1日おきに3〜5分間日光浴することができ、表皮は紫外線によく耐え、日焼けは均一に続きます。

スカンジナビア料理

とても明るく、そばかすのない白い肌。彼女は日焼けが苦手で、すぐに赤くなって火傷してしまいます。そのような人はサンルームに行くことはお勧めできません。もしそうすることにした場合は、必ず顔と体に日焼け止めを使用してください。

アジア系

黒い髪、黒い肌、日焼けは非常に簡単に現れますが、表皮の色により、常に見えるわけではありません。最初のセッションでは 7 分間過ごし、その後紫外線にさらす時間を 10 ～ 15 分間に増やします。手順間の休憩は1〜2日です。

インドネシア語

インドネシア型の表皮は紫外線によく反応するため、初めてサンルームに最大10分間滞在することができます。この手順は 1 日おきに繰り返され、15 分間続きます。 6〜7回のセッションの後、日焼けがはっきりと現れ、毎週サンルームに通うことで日焼けを維持すれば残ります。

アフリカ系アメリカ人

アフリカ系アメリカ人は肌が浅く、髪は黒いです。彼らにとってサンルームに行く意味はありません。肌の色が濃いこと自体が紫外線から身を守る役割を果たしますが、これは特別な製品の使用を無視することを意味するものではありません。

サンルーム乱用の結果

毎日サンルームに通い、規定の日焼け時間を超えると、危険な結果が生じる可能性があります。紫外線を乱用すると、次のような反応が起こる恐れがあります。

1. 皮膚がん – 細胞が誤って分裂し始めると、悪性腫瘍が発生します。他の臓器や体液（血液、リンパ）に広がり、転移する可能性があります。
2. ヘルペスウイルスの活性化 - 太陽の影響下で、ウイルスは集中的に増殖し始め、皮膚に傷や剥がれがある場合、それらに影響を与え、痛みを伴う水疱を形成し始めます。
3. 老化 - 紫外線に継続的にさらされると表皮が乾燥し、コラーゲンとエラスチンの生成が妨げられ、しわや色素沈着の出現につながります。
4. 皮膚の発疹 – 光過敏症が原因で発生します。特定の食品（柑橘系の果物、ベリー類）や薬（抗生物質、鎮痛剤）を摂取すると、光に対する皮膚の感受性が高まり、このような否定的な反応が生じます。

禁忌

医師は 18 歳未満の人がサンルームを訪れることを推奨していません。その他の禁忌:

1. 妊娠、授乳。
2. 黒色腫、シミ、大きな凸状ほくろの存在。
3. 悪性がん腫瘍;
4. 糖尿病;
5. 皮膚疾患、慢性疾患の悪化。
6. 抗生物質、抗うつ薬、ホルモン薬、血圧を安定させる薬の服用。
7. 月経。

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サンルームが発明されて以来、多くのファンを獲得してきました。紫外線は、うつ病を解消し、均一に日焼けし、乾癬や筋骨格系の一部の疾患を治療するのに役立ちます。しかし、コインの裏側も知られています。紫外線はがん細胞の発生を引き起こします。どのくらいの頻度でサンルームに行くことができますか、毎日の処置は健康に害を及ぼしますか？さらに詳しく見てみましょう。

紫外線の影響

サンルームでは紫外線を使用するため、生体組織に大きな影響を与えます。自然条件下では、紫外線の発生源は太陽です。夏には、日焼けをするために、行楽客はほぼ毎日 2 ～ 3 時間をビーチで過ごします。しかし、限界を知らない人がどれほどひどい火傷を負うかは誰もが知っています。肌が白い人は、赤く炎症を起こした斑点で覆われ、特に影響を受けます。これは、日光浴ができる必要があることを示唆しています。

紫外線はいくつかのサブタイプに分類されます。安全のため、サンルームでは長波 (UVA) と中波 (UVB) の紫外線のみを生成するランプが使用されます。この2種類が最も肌に優しい効果を発揮します。それでも、それらは太陽の100倍も私たちに影響を与えます。これは、サンルームで過ごす時間を厳しく制限する必要があることを意味します。言い換えれば、そこに行くのはできるだけ少なくする必要があります。

最初の訪問または長い休憩後の訪問は 3 分以内にしてください。その後、施術に対する肌の反応を評価することができます。

サンルームの訪問によるすべての効果を完全に体験するには、2〜3日の休憩を取る必要があります。陰性症状が現れない場合は、日光浴を続けて、黄金色の色合いを達成します。

国際がん研究機関が日焼けを危険な行為として挙げていることを忘れないでください。強烈な紫外線はがん細胞の発生を引き起こします。この手順は細心の注意を払って使用する必要があります。

拝観時間

手順の時間は、肌のフォトタイプに基づいて選択する必要があります。主なフォトタイプは 6 つあります。

1. ケルト系。白またはわずかにピンクがかった肌、そばかすの可能性、金髪、赤毛。そのような肌は日焼けしないので、拷問しないでください。
2. 色白のヨーロッパ人。白い肌と茶色の髪。週に1回、5分間サンルームに行くことができます。より濃い色合いになった後、2日ごとに訪問することで、滞留時間を10〜12分に増やすことができます。
3. 浅黒い肌のヨーロッパ人。オリーブ、黄色がかった、または明るい茶色の色合いの肌、栗色、濃い茶色の髪。皮膚は紫外線への曝露に十分耐えられるため、サンルームを1日おきに訪れることも可能です。日焼けは均一に進み、長時間持続します。
4. 地中海。黒い髪、黒い肌。そのような人は日焼けしやすいです。彼らは一日おきにサンルームに行き、そこで15分間過ごすことができます。
5. インドネシア人。浅黒い肌、黒い髪。皮膚は紫外線への曝露を恐れていませんが、この場合、サンルームで日光浴する必要がありますか？
6. アフリカ系アメリカ人。ダークブラウンの肌、黒髪。そのような人はサンルームに行く必要はなく、日光浴をするだけで十分です。また、肌の状態を良好にするために、専用のクリームで保湿することもできます。

希望の日陰が得られたら、それを維持するには週に一度サンルームに行くだけです。ご覧のとおり、毎日手続きに行くことは誰にもお勧めできません。

保護対策

紫外線照射には禁忌があることを忘れないでください。皮膚に炎症過程がある場合は、絶対にサンルームを訪問しないでください。甲状腺に問題を抱えている人、がんの疑いがある人、およびこれらの病気をすでに治癒している人にとって、それは良いことよりも害を及ぼすことになります。

妊娠中の女性が体を紫外線にさらすことはお勧めできません。放射線に対する反応は、多数の色素斑の出現から重度の火傷に至るまで、最も予期しないものとなる可能性があるためです。 15 歳未満の子供もサンルームで日光浴をしてはいけません。彼らは屋外でより多くの時間を過ごし、体を動かし、スポーツをする必要があるだけです。

すべての人が知っておくべき、サンルームを訪れることに対する禁忌をさらにいくつか紹介します。

1. 多数のほくろの存在。
2. 乳腺の良性形成。
3. 色素沈着障害;
4. 光感作薬（一部の抗生物質、経口避妊薬、抗精神病薬）を服用している。

滞在時間は肌のフォトタイプに基づいて選択されます。自分で判断できない場合は、皮膚科医に相談してください。最初は最短の時間を設定し、徐々に時間を長くしていきます。

専門家は、サンルームに年に50回通い、滞在時間は10分以内で十分だと考えています。こちらは週に1回の訪問です。

サンルームへの訪問の準備

サンルームトリートメントは、メイクやその他の化粧品を落とした後に行う必要があります。シャワーを浴びるのが一番です。これにより、日焼けプロセス中に皮膚がより多くの水分を保持し、過熱や乾燥から保護されます。特別なクリームを肌に塗ることができます。さらなる保護を提供し、美しい色合いを得るのに役立ちます。

特に敏感な部分（目、唇、胸の部分）は、損傷しないようにカバーする必要があります。髪の乾燥を防ぐためにスカーフを着用することもお勧めします。

処置後は、保湿剤またはボディローションを塗布する必要があります。クリームにビタミン A と E が含まれていると効果的です。最初の数時間、特に冷たいシャワーを浴びるのは控えるべきです。

サンルームを訪れるための一般的な推奨事項や、特定のカテゴリーの人々に適した個別の推奨事項が多数あります。

サンルームを訪れる際の一般的なルールは次のとおりです。

— 日焼けコースは 8 ～ 10 回を超えるセッションで構成することはできません。
— サンルームに滞在する最適な時間は 5 ～ 7 分です。
— セッション間の休憩は少なくとも 2 日間必要です。
— コース終了後は少なくとも 1 か月は休憩を取る必要があります。
— サンルームへの訪問は年間 50 回までです。

これらの推奨事項に従うことで、人工的な日焼けによる火傷やその他の悪影響の可能性が最小限に抑えられます。

個々の外観のタイプを考慮することも重要です。明るい目と白い肌を持つブロンドは、最小限の手順でも日焼けする可能性があるため、細心の注意を払ってサンルームを訪れる必要があります。この場合の最初のセッションは 3 分を超えてはなりません。その後訪問するたびに、サンルームで過ごす時間を 1 分ずつ増やすことができます。ただし、ブロンドに許可される最大時間はわずか 7 分です。たとえ日焼けが均等に進行し、肌に目に見えるマイナスの変化が見られなかったとしても、この数値で停止する必要があります。 10回のセッションは、色白の女性にとって許容される最大の標準です。

色白の肌を持つ赤毛の女の子は、黒色腫（皮膚がん）の発症を引き起こすリスクが高いため、サンルームで日光浴することは一般的に推奨されません。このタイプの外見を持つ女性がこの勧告を無視することに決めた場合でも、サンルームには細心の注意を払い、1回のセッションにつき3分以内に入る必要があります。

明るい茶色の髪と黒い目をした色白の女の子 - ヨーロッパの肌タイプの所有者 - は、一般的な規則にのみ従えば、サンルームで日光浴することができます。火傷を負う可能性は最小限であり、通常、日焼けは均一かつ迅速に進行します。

肌の色が濃い女の子は、体がすでに「日焼け」しているように見えるため、サンルームにまったく行かなくても大丈夫です。ただし、さらに濃くしたい場合は、3 日間の休憩を挟んで 5 ～ 7 回のセッションで十分です。この肌タイプの所有者のサンルームでの滞在時間は12分まで延長できます。

サンルームが一般的に禁忌となる人々のカテゴリーがあります。これらには次のものが含まれます。

- がんの病歴のある人。
- 16歳未満の子供。
- 皮膚疾患または発疹で皮膚科医に登録されている人。
- 抗菌薬を服用している人（治療の終了時にサンルームへの訪問が許可されます）。