Cơ Peroneus Longus

Cơ mác dài (lat. Musculus peroneus longus) là một cơ nằm ở mặt sau của cẳng chân. Nó thuộc nhóm cơ gấp bàn chân và tham gia vào quá trình uốn và xoay bàn chân vào trong. Cơ này là sự tiếp nối của xương mác và bắt đầu từ đầu xương mác và kết thúc ở bề mặt trong của xương gót.

Cơ mác dài bao gồm hai phần: trước và sau. Phần trước bắt đầu từ mắt cá trong và kết thúc ở đầu xương mác. Phần sau bắt đầu ở lồi cầu trong xương đùi và kết thúc ở dây chằng xương gót. Cơ tạo thành hai gân gắn vào mép trong của xương gót và mặt trong của mắt cá chân.

Chức năng của cơ mác dài:

- gấp bàn chân ở khớp mắt cá chân;
– xoay bàn chân vào trong;
– tham gia vào việc hình thành vòm bàn chân.

Chấn thương ở cơ này có thể dẫn đến sự gián đoạn chức năng của nó và phát triển các bệnh về chân khác nhau, chẳng hạn như bàn chân bẹt, bàn chân khoèo, v.v.

Để ngăn ngừa chấn thương và các bệnh về bàn chân, cần theo dõi đúng tư thế, phân bổ tải trọng chính xác lên chân khi đi và chạy, đồng thời sử dụng giày và đế chỉnh hình nếu cần thiết. Cũng cần thường xuyên tham gia các môn thể thao và tập thể dục để tăng cường cơ bắp chân và ngăn ngừa các bệnh về hệ cơ xương.

Cơ mác là một trong những cơ dài của chân và là sự tiếp nối của xương mác từ bàn chân đến đầu gối. Nó tham gia vào việc duỗi bàn chân, uốn cong đầu gối và cũng đóng vai trò ổn định khi đi và chạy.

Cơ mác dài nằm ở mặt trong của cẳng chân, được bao phủ một phần bởi các gân cơ kéo dài và uốn cong các khớp. Do cơ bắp chưa phát triển đầy đủ nên có thể xảy ra tình trạng yếu cơ khi gập đầu gối.