Say nắng là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng xảy ra do cơ thể con người tiếp xúc lâu dài với ánh nắng trực tiếp. Nó xảy ra khi cơ chế điều nhiệt của cơ thể không thể đối phó với lượng nhiệt dư thừa và nhiệt độ cơ thể tăng đến mức nguy hiểm.
Say nắng có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như bỏng da, mất nước, co giật, bất tỉnh và thậm chí tử vong. Những người hoạt động ngoài trời vào những ngày hè nóng nực đặc biệt có nguy cơ bị say nắng.
Các dấu hiệu say nắng có thể bao gồm chóng mặt, buồn nôn, suy nhược, khát nước quá mức, khô miệng, nhịp tim nhanh và đổ mồ hôi. Nếu bạn nhận thấy những triệu chứng này ở bản thân hoặc người bạn yêu thương, bạn cần phải hành động ngay lập tức.
Sơ cứu khi say nắng bao gồm chuyển nạn nhân vào bóng râm hoặc vào phòng có máy lạnh, làm mát cơ thể bằng gạc ướt và đồ uống có chứa chất điện giải, chẳng hạn như đồ uống thể thao. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Để ngăn ngừa say nắng, bạn nên mặc quần áo nhẹ, rộng rãi, đội mũ và đeo kính râm, đồng thời tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi ánh nắng mặt trời mạnh nhất.
Say nắng là một tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, nhưng nếu có biện pháp phòng ngừa thích hợp và trợ giúp kịp thời, sự xuất hiện của nó có thể được ngăn chặn và các rủi ro về sức khỏe có thể được giảm thiểu. Nếu nghi ngờ bản thân hoặc người thân có dấu hiệu say nắng, đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp từ cơ sở y tế gần nhất.