Qaşsız və qırışlarla

Bəli, belə çıxır ki, qırışlar zamanla bədənimizdə görünən sadəcə qırışlar və yivlər deyil. Gündəlik həyatda necə davrandığımızdan, hansı yumor hissinə malik olduğumuzdan, nələrdən narahat olduğumuzdan, hansı mənfi və müsbət xarakter xüsusiyyətlərimizdən danışa bilərlər. Düzünü desəm, hətta bir az qorxulu olur: həqiqətənmi qırışlar bizim haqqımızda bütün həqiqəti ortaya qoyur?

Alnındakı qırışlar

Bir insanın alnında üfüqi qırışlar varsa, dürüst, dost və sadiq olduğuna inanılır. Belə sətirlər həm də böyük zəkadan, qabaqcadan düşünməkdən xəbər verir. Bu arada, üfüqi qırışlar daimi narahatlıq içində olan, ətraflarında baş verən hər şeydən həddindən artıq narahat olan insanlar arasında olduqca yaygındır.

Ancaq üfüqi qıvrımlar düz deyilsə, lakin kəsilirsə (sanki bir neçə kiçik qırışdan ibarətdir), bu o deməkdir ki, insan başladığı işi başa çatdırmaq üçün səy göstərmir, həm də dedi-qodu və şayiələr yaymağı sevir.

Alnındakı kiçik şaquli qıvrımlar isti xasiyyətli və əsəbi olan bir insanı xarakterizə edir, lakin alın xaotik qırışlarla örtülmüşdürsə, siz kompleks, ekssentrik və istehzalı bir şəxsiyyətə sahibsiniz.

Burun körpüsündən alnın ortasındakı xətt balanslı xarakter, güclü iradə və cəsarətdən xəbər verir. Belə insanlar duyğularını necə cilovlamağı və istənilən həyat vəziyyətində sakit olmağı bilirlər.

Qaşların xarici kənarının üstündəki kiçik üfüqi qırışlar açıq, həssas və bir qədər sadəlövh insanı xarakterizə edir.

Kiçik sirlərinizi gizlətmək üçün alın qırışlarından necə qurtulmaq olar?

Əlbəttə ki, başqalarının alnınızdakı qırışlarla xarakter xüsusiyyətlərinizi tanımasını istəmirsiniz. Onları necə azaltmaq olar?

Evdə:

1. aloe, bal, yumurta sarısı ilə ev maskaları hazırlayın (sadə bir resept: 1 sarısı bir çay qaşığı bal və aloe şirəsi ilə qarışdırın, hamar bir konsistensiyaya gətirin və üzün dərisinə çəkin, rahatlayın; 15 dəqiqədən sonra yuyun. filmi isti su ilə çıxarın)
2. daha çox su içmək;
3. skrabı həftədə iki dəfə istifadə edin;
4. mimikanıza baxın (alnınızı qırışmamağa çalışın)
5. üz masajı etmək;
6. hialuron turşusu və E, C vitaminləri olan serumlar alın;
7. üz üçün məşqləri öyrənin (hər əlin dörd barmağı ilə alnın əsasını düzəldin, yəni saç xəttinin əsasını əllərinizlə tutun, 3-4 saniyə aşağı baxaraq, alın əzələlərini gərginləşdirin; 10 təkrarlayın dəfə).

Kabinədə:

1. mezoterapiya kursuna yazılmaq (dəri altına vitaminlər və digər qida maddələri, məsələn, hialuron turşusu olan xüsusi preparatın yeridilməsi);
2. alternativ kimyəvi soyma və almaz dərisinin yenilənməsi;
3. plazmoliftinqi sınayın (dəri altında trombositlərlə zənginləşdirilmiş xəstənin qan plazmasının yeridilməsi);
4. botoks iynələri vermək (üz əzələlərinə verilən sinir impulsunu bloklayır, üz əzələləri büzülmür və üz dərisi qatlanmır).

Qaşlar arasındakı qırışlar (burun körpüsünün üstündə)

Qaşlarının arasında uzun qırış olan adam görürsən? Budur ağıllı və bir qədər utancaq insan.

Qaşlar arasında bir deyil, iki (bir-birinə paralel) qırış varsa, diqqətli və diqqətli bir insanla tanış olduğunuzu düşünün. Analitik zehni var, həmişə xırda detallara diqqət yetirir və diqqətini bir şeyə cəmləməyə üstünlük verir. Çox güman ki, onun işi zehni işi əhatə edir.

Qaşlar arasındakı əyri qırışlar (hətta ziqzaqlar da) qısqanc, isti xasiyyətli və toxunma xarakterini ortaya qoyur.

Ondan necə qurtulmaq olar?

Qaşlar arasındakı qırışlar alındakı qırışlardan yaxşı deyil. Və hətta onları sevimli bangs ilə gizlədə bilməzsiniz. Onlarla nə etmək lazımdır?

Evdə:

1. qırışlara qarşı yamaqdan istifadə edin;
2. məşqlər edin (məsələn, qaşlarınızı mümkün qədər qaldırın, onları bu vəziyyətdə düzəldin və sonra rahatlayın; 10 dəfə təkrarlayın);
3. jelatin ilə ev maskaları hazırlayın (yeməli jelatin bir kaşığı götürün, az miqdarda su əlavə edin, qızdırın və üzün dərisinə tətbiq edin, bir saat buraxın, sonra su ilə yuyun);
4. qəzəbli və ya söyüş söyən zaman mimikanıza nəzarət edin: qəzəbli anlarda belə üzünüzü rahatlamağa çalışın.

Kabinədə:

1. botoks enjeksiyonları vermək;
2. mütəmadi olaraq lazerlə yenilənmə kursları keçin;
3. bioreinforcement prosedurunu sınayın (xüsusi xətlər boyunca dəri altında biogelin tətbiqi);
4. alın və qaşlardakı qırışlar çox dərinləşdikdə, cərrahi üsullara (məsələn, endoskopik dərinin sıxılması) müraciət etmək məna kəsb edir.

Göz ətrafındakı qırışlar

Göz ətrafındakı ilk qırışlar 30 ildən sonra yaranır. Bu o deməkdir ki, onlar sizə bir çox maraqlı şeyləri ilk söyləyənlərdir.

Qarğanın ayaqları yalnız yuxarıya doğru yönəldilirsə, onların sahibi (və ya sahibi) müsbət, ünsiyyətcil, rahat bir insandır. Əgər aşağısınızsa, şübhəli, əsəbi və pessimist bir insansınız.

Bundan əlavə, qaşlar arasındakı qırışlar kimi, "qarğa ayaqlarının" bolluğu diqqətli və səliqəli bir insanı xarakterizə edir.

Ondan necə qurtulmaq olar?

Üzdə heç bir "ayaq" olmamalıdır: nə qazın, nə toyuqun, nə də pişiyin. Beləliklə, bütün mümkün üsullardan istifadə edərək göz ətrafındakı kiçik qırışlardan xilas oluruq.

Evdə:

1. göz kremi istifadə etdiyinizə əmin olun;
2. göz ətrafındakı bölgəyə efir yağları tətbiq edin: ərik, badam və ya şaftalı;
3. kriomasaj (göz ətrafını çobanyastığı və yaşıl çay həlimindən buz kubları ilə silin) ​​və losyonlar (eyni çobanyastığı həlimi ilə isladılmış pambıq yastığı gözlərə çəkin);
4. Gözünüzü qıymayın və günəş eynəyi taxmayın.

Kabinədə:

1. RF liftinqini sınayın (dəridə yüksək tezlikli radio dalğalarına məruz qalma);
2. mikro cərəyan terapiyası kursuna yazılmaq (kiçik cərəyan boşalmalarının göz ətrafındakı bölgənin yumşaq toxumalarına təsiri);
3. mezoterapiya və lazer pilinq kursundan keçmək;
4. "lipofilling" nə olduğunu özünüz öyrənin (xəstənin öz yağ emulsiyasını aşağı göz qapaqları altındakı nazolakrimal yivlərin sahəsinə daxil edin);
5. zəruri hallarda, radikal üsullara qərar verin: məsələn, iplik qaldırma.

Ağız ətrafındakı qırışlar

Ağız ətrafındakı kiçik qırışlar (“pul kisəsi qırışları” adlanır) ilk növbədə şən və mehriban insanlarda görünür: həyatları boyu gülümsəyir və gülür, qaşlarını və ya alnını büzməzlər.

Qırışlar ağız ətrafında radial olaraq (kiçik şüalar kimi) yerləşdikdə, insan utancaq, həssas və qapalı ola bilər.

Dodaqların künclərində aşağıya doğru yönəlmiş qırışlar (marionet xətləri) əsəbi və əsəbi olan insanlar üçün xarakterikdir.

Ümumiyyətlə, ağız ətrafında qırışlar həmişə pis siqaret vərdişi olan və uzun illərdir bununla məşğul olanlarda yaranır.

Bundan əlavə, nazolabial qıvrımlara diqqət yetirin: onlar xüsusilə çox əziyyət və məyusluq çəkən insanlarda özünü göstərir.

Ondan necə qurtulmaq olar?

Tipik olaraq, ağız ətrafındakı qırışlar göz ətrafında və ya alında olan qırışlar kimi tələffüz edilmir, lakin onlarla mübarizə aparıla bilər və edilməlidir.

Evdə:

1. ilk növbədə siqareti buraxın;
2. məşqlər edin (O, A, I hərflərini tələffüz edin; növbə ilə yuxarı və aşağı dodaqları qaldırın);
3. dodaqların ətrafındakı xəttlər boyunca və dodaqlardan çənəyə qədər masaj edin (yaşlanma əleyhinə krem ​​tətbiq edərkən);
4. yumurta ağı ilə maskalardan istifadə edin (adi yumurta ağını dodaqlara və onların ətrafına çəkin, 15 dəqiqədən sonra yuyun);
5. Həmişə dodaq balzamından istifadə edin.

Kabinədə:

1. mezoterapiya və ya biorevitalizasiya proseduruna yazılmaq;
2. kimyəvi peeling və ya lazer soyma üçün mütəmadi olaraq bir kosmetoloqa baş çəkin;
3. lipofilling cəhd edin.

Əlbəttə ki, bütün "qırış simvolları" sadəcə bir konvensiyadır. Buna inanıb inanmamaq sizə bağlıdır. Bir şey aydındır: qırışlarla mübarizə aparmaq lazımdır. Sizə dəqiq deyə biləcəkləri yaşınızdır. Yenə də təbiəti aldatmağa çalışaq?

Əks göstərişlər var. Mütəxəssis konsultasiyası tələb olunur

"Alıram" portalında da oxuyun:

1. Dostlarınıza deyin:

Bildirişləri almaq üçün daxil olmalısınız və ya qeydiyyatdan keçməlisiniz

Heç küçədə gedərkən üzünüzdəki ifadəyə fikir vermisinizmi?

Bir dəfə təsadüfən bir mağazanın güzgülü pəncərəsinə baxanda qaşları hörülmüş üzümdə tutqun ifadəmi gördüm. Hətta özümü nədənsə narahat hiss etdim... Mən doğrudan da beləyəm? Qaşlarını yanlara açmağa tələsdi, alnının əzələlərini rahatladı və gözəl qadın yoluna davam etdi.

Təsəvvür edin ki, sözün əsl mənasında bir neçə dəqiqədən sonra növbəti pəncərədə yenə tutqun ifadəmi görəndə təəccübləndim! Qaşlarım avtomatik olaraq burnumun körpüsünə keçdi. Beləliklə, qaşlar arasındakı bu şaquli qıvrımlar buradan gəlir! Nəinki və o qədər də çox yaş günahkar deyil! Yaxşı pula alınan elit qırış əleyhinə kremimin niyə gözlənilən effekti vermədiyi aydındır. Burada, ilk növbədə, dərini hamarlamaq deyil, əzələləri rahatlaşdırmaq lazımdır.

Bu hadisədən sonra küçədəki insanlara (təbii ki, əsasən qadınlar) daha diqqətlə baxmağa başladım. Diqqət etdim ki, bir çox qadın üzlərində qapalı, qəzəbli ifadə “geyirlər”. İnanın, bu gözəl deyil!

Başqa bir çirkin vərdiş kəşf etdim - qaşlarımı "zorla" qaldıraraq, daim alın əzələlərimi gərginləşdirirəm. Bu, alının eninə qıvrımlarının meydana gəlməsinə və qorxuram, hətta frontal əzələnin spazmına səbəb oldu. Çünki mənim frontal əzələmi rahatlatmaq üçün şüurlu bir səy lazımdır.

Alnınızı qırışmaq və qaşlarınızı çatmaq vərdişindən necə qurtulmaq olar? Axı, alın əzələləri sakit olduqda və alın dərisinin eninə və şaquli kıvrımlarını toplamadıqda, bu, optimist və inamlı bir görünüş verir.

Məndə olan məlumat mənbələrini nəzərdən keçirərək, bu vərdişdən qurtulmağın bir neçə yolu olduğunu, yəni frontal əzələlərin rahatladığını kəşf etdim:

1. Alın və qaş nahiyəsinin öz-özünə masajı ilə rahatlıq.
2. Qədim Hindistan Ayurveda təliminə əsaslanan hind texnikasından istifadə edərək istirahət - Şirodara.
3. Botoks (paralitik təsir göstərən toksinin dəri altına yeridilməsi).
4. Cərrahi lift.

Son variantı dərhal rədd edirik - hər şey o qədər də laqeyd deyil! Qalan üçü daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Botoks, üz qırışlarına bir dərmanın daxil edilməsi prosedurudur ki, bu da tonu müvəqqəti olaraq aradan qaldırır, qırışların hamarlanması və güclü qaldırma ilə nəticələnir. Dərmanın müddəti orta hesabla 6 aydır. Gözəllik salonlarında 35 yaşdan yuxarı qadınlara botoks iynələri asanlıqla təklif olunur. Botoks qırışların tam və dönməz şəkildə aradan qaldırılması demək deyil, lakin botoks inyeksiyası zamanı qadınlar üzünü buruşdurmaq vərdişindən uzaqlaşır və üz ifadələrini idarə etməyə alışırlar ki, bu da nəticədə qırışların təbii hamarlanmasına gətirib çıxarır. 2-3 botoks proseduru qırışların ən çox yayılmış səbəblərindən - qaşqabaq kimi pis vərdişdən qurtulmağa imkan verəcək.

Bu seçimin dezavantajı prosedurun yüksək qiyməti və mənfi yan təsirlərin (bənövşəyiliklər) ehtimalıdır. Başqa bir çatışmazlıq sırf psixolojidir - mən şəxsən ağrı qorxusundan zəhərli bir iynə altına girməyə cəsarət etməzdim.

Növbəti seçim şirodaradır. Şirodara (şiro - baş, dahra - axın) yavaş-yavaş axan ilıq aromatik yağ axınının "üçüncü göz" sahəsinə, yəni qaşlar arasındakı boşluğa baş masajı ilə birlikdə təsiridir. Bu prosedur sinir sistemindən tutmuş üzdəki qırışların hamarlanmasına qədər bütün bədənə faydalı təsir göstərir. Üçüncü göz bölgəsini stimullaşdırmaq, həzz və rahatlıq hissi yaradan bir kimyəvi maddə olan serotonini ifraz edən beyin mərkəzlərinə güclü təsir göstərir. Şirodara bütün bədənə dərin rahatlaşdırıcı təsir göstərir, stress və əsəb pozğunluqlarını aradan qaldırır, yuxusuzluq və baş ağrıları ilə mübarizə aparır. Belə bir masajdan sonra qırışlar hamarlanır, üz təzə və dincəlmiş görünür.

Bu prosedurun dezavantajı şirodaradan təmiz formada istifadə edilməməsidir. Gözəllik salonu baş və tam bədən masajı ilə birləşdirilən shirodaranın genişləndirilmiş versiyasını təklif edir. Şirodaradan sonra hər hansı fiziki fəaliyyət bir saat ərzində kontrendikedir və sürücülük arzuolunmazdır. Buna görə də, prosedur üçün əvvəlcədən 2,5 saat vaxt ayırmaq və başdan sona qədər bacarıqla keçmək daha yaxşıdır. Əks halda, niyə narahat olursunuz? Və aromatik yağın yüksək istehlakı səbəbindən bu zövq ucuz deyil.

Nəticədə, mənim üçün ən məqbul istirahət variantı alının və qaşlar arasındakı bölgənin özünü masajı oldu. Bu prosedurun üstünlükləri ondan ibarətdir ki, hətta gərgin iş günündə də siz həmişə bir az istirahət və istirahət üçün vaxt tapa bilərsiniz. Öz-özünə masaj alın əzələlərindəki gərginliyi aradan qaldırır və üz qırışlarını hamarlayır. Çox sıxmadan, gözlərinizi yumaraq masaj edin. Belə ki:

Qaş nahiyəsinin öz-özünə masajı

sağ əlinizin orta barmağını burun körpüsünə qoyun, sağ qaşınızın ucuna vurma hərəkətləri edin;
eyni istiqamətdə yüngül vuruş hərəkətləri etmək;
eyni şəkildə sol əlinizin orta barmağı ilə digər istiqamətə masaj edin.

Alnın öz-özünə masajı

sol əlinizin barmaqlarını arxa tərəfi ilə sol məbədin üzərinə qoyun və soldan sağa vuruş hərəkətləri edin;
Eyni istiqamətdə barmaqlarınızın ucları ilə vurmağı həyata keçirin;
Dərini hərəkət etdirmədən və ya uzatmadan, yüngül dairəvi hərəkətlərlə alnınızı eyni istiqamətdə masaj edin;
əllərin mövqeyini dəyişdirərək eyni şəkildə masaj edin, sonra göstərici barmaqlarını burun körpüsünə qoyun;
qaşların üstündə məbədlərə doğru vuruş hərəkətləri edin;
eyni istiqamətdə masaj edin, şəhadət barmaqlarınızın yastıqları ilə yüngülcə basaraq, sonra barmaqlarınızın uclarını burun körpüsünün bir qədər yuxarısına qoyun;
məbədlərə doğru vuruş hərəkətləri etmək;
barmaqlarınızın ucu ilə yüngülcə basaraq eyni istiqamətdə masaj hərəkətləri edin;
hər iki ovucunuzun arxası ilə sığal hərəkətləri ilə alın masajını bitirin.

Bu effektiv və vaxta qənaət edən üsuldur.

Bundan əlavə, təsirli bir yol tövsiyə etmək istərdim üz ifadəsinə nəzarət. Axşam saatlarında işdən sonra evdə hər birinin qiyməti 10 qəpik olan adi poçt markalarını alnınıza, ən dərin qırışlarınızın yerləşdiyi yerə (iki marka kifayət edəcək) yapışdırırıq və emosiyalarınız üzərində əlamətdar nəzarət əldə edirik! Biz frontal əzələlərin ən kiçik hərəkətini hiss edəcəyik və onların gərginləşməsinə imkan verməyəcəyik. Məlumdur ki, hər hansı bir vərdiş, gündəlik istifadə edildikdə, 21 gün ərzində sabitləşir, buna görə də bu prosedurun dəyəri bizə 4 rubl 20 qəpiyə başa gələcək!

Mən poçt markaları əvəzinə lentdən istifadə etməyi məsləhət görməzdim, çünki o, dəriyə kifayət qədər möhkəm yapışır və sonradan qoparmaq ağrılıdır. Bundan əlavə, lentdən istifadə edərkən, qaşların təsadüfən depilyasiyasının qarşısını almaq üçün diqqətli olmalısınız.

Söz verdiyim kimi üz qırışları mövzusunu davam etdirirəm. Bu hər kəs üçün aktual deyil, lakin bu mövzunu özləri yaşamış olanlar üçün məlumat faydalı ola bilər. Bu gün onların necə formalaşdığına və sağlamlıqla necə əlaqəli olduğuna bir az toxunmaq istəyirəm. Mən sizə öz üzərimdə sınaqdan keçirdiyim və ifadə xətlərini azaltmağa kömək edəcək 3 məsləhət verəcəyəm.

İfadə xətləri haradan gəlir?

Dəridə sonradan qırışlara çevriləcək qırışların başlanğıcı yeniyetməlik və ya uşaqlıq dövründə başlaya bilər. Gərginlikdən, qıcıqlanmadan və ya hər hansı bir güclü fəaliyyətdən alnınızı qırışdırmaq və ya qaşlarınızı “itələmək” vərdişi əvvəlcə narahatlıq yaratmır. Çünki uşaqlıqda emosiyalar dəyişdikdə dəri adi halına qayıdır. Bu vərdiş yaşla keçmir, ancaq rahatladıqdan sonra da üzünüzdə ifadə xətləri qalır.

Həddindən artıq əzələ gərginliyi sağlamlığınıza necə zərər verir?

Bir az test edin. Kompüterdə işləyərkən və ya konsentrasiya tələb edən digər fəaliyyətlər zamanı hansı əzələlərin gərgin olduğuna diqqət yetirin. Yazı yazmaq üçün həqiqətən boynunuzu, çiyinlərinizi və arxanızı gərginləşdirməyə ehtiyacınız varmı? Bir şeyi öyrənərkən alın və burun körpüsünün gərginliyi necə kömək edir? Qaşlarınızı başa düşsəniz və alnınızı qırışdırsanız, mübahisə daha təsirli olur?

Gündəlik həyatda biz çox vaxt cari fəaliyyətlər üçün lazım olmayan əzələlərdən istifadə edirik. Bu, lazımsız gərginlik yaradır və insan çox daha tez yorulur. Buna görə də, oturmuş vəziyyətdə bir iş günündən sonra, fiziki iş saatları keçdiyi kimi, "qırıq" hiss edə bilərsiniz.

Üzdə belə gərginlik üz qırışlarına çevrilir və yaşla bağlı dəyişikliklər və dərinin günəşə məruz qalması ilə daha da ağırlaşır. Və sonra bu zərif üz qırışları "birdən" göründü. Deyl Karnegi kitablarından birində yorğunluğun gözlərin və buna uyğun olaraq ətrafdakı əzələlərin yorğunluğundan qaynaqlandığı sübut edilmiş faktlara istinad edir. Çox tez-tez üz qırışları alında, göz ətrafında, qaşların arasında görünür.

İfadə qırışları ilə mübarizə üçün 3 praktik məsləhət

Həm profilaktika, həm hələ üz qırışları olmadıqda, həm də dəridəki qırışlara qarşı illər boyu öyrədilmiş mübarizə eyni prinsiplərə əməl edir. Sadəcə olaraq, üz qırışları artıq üzdə yerləşdiyi hallarda, daha intensiv və bütün cəbhələrdə hərəkət etməlisiniz. İnanın ki, üz qırışları istənilən yaşda düzəldilə bilər.

Budur mənə çox kömək edən 3 məsləhət:

1. Gün ərzində üz əzələlərinizin lazımsız yerə gərgin olub-olmadığını vaxtaşırı yoxlayın. Siz həmçinin yaxınlarınızdan "üzünüzü daha sadə etmək" və əzələlərinizi rahatlatmağın nə vaxt gəldiyini söyləmələrini xahiş edə bilərsiniz.

2. Səhər və axşam üz əzələlərinin problemli sahəsi üçün məşqlər edin. İdeal olaraq, əlbəttə ki, bütün əzələlər üçün məşqlər edilməlidir, ancaq problemli sahələrdən başlaya bilərsiniz. Üz heykəltəraşlığı Carol Maggio tərəfindən hazırlanmışdır (və ya sadəcə olaraq populyarlaşdırılmışdır). Təlimləri İnternetdə asanlıqla tapa bilərsiniz. Təxminən bir aylıq məşqdən sonra çox yaxşı nəticə verir.

3. Köməkçilərdən istifadə edin. Bunlar qaşqabaq yamaqları və botoks effektli kremlərdir (bunlar haqqında kosmetoloqda yazılarım var). Vəziyyət ağırdırsa, əvvəlcə buna bənzər bir şey çox kömək edəcəkdir.

Yamaqlara baxdım və onları bir neçə dəfə almaq barədə düşündüm, amma reklam məni inandırana qədər. Əzələlərinizi lazımsız gərginlikdən şüurlu şəkildə ayırmaq daha yaxşıdır. Bandajı çıxardıqdan sonra gərginlik geri qayıda bilər. Mən bu yamaları nə vaxtsa sınaya bilərəm, amma yaxın gələcəkdə yox.

Botoks effektli rahatlaşdırıcı kremlərdən istifadə edirəm və çox yaxşı işləyirlər. Bu, üz dərisində və əzələlərində həddindən artıq mikro gərginliyin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün yaxşı bir yoldur. Onlardan və Botoxdan daha ətraflı, ayrı-ayrılıqda danışacağam və mütləq hansı markalardan istifadə etdiyimi və nəyin işlədiyini sizə göstərəcəyəm.

Bu sadə qaydalara əməl etsəniz və mimik qırışlarınıza ciddi yanaşsanız, o zaman 1-2 ay ərzində ifadə qırışlarınızın öz yerini itirəcəyinə 99,9% zəmanət verirəm. Ancaq bu gün başlamaq lazımdır. İndi daha yaxşı. Çox gərgin bir şey varmı?