Evdə bal masajını necə etmək olar (Azərbaycan)

Masaj insanlığın heyrətamiz kəşfidir. Bu, əhval-ruhiyyəni və rifahı yaxşılaşdıran, həmçinin bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edən masajdır. Masajın bir çox növləri var ki, bunlara təkcə insan orqanizminə fiziki təsirlərin faydaları deyil, həm də prosedur zamanı istifadə olunan bioloji aktiv komponentlərin müalicəvi təsirləri daxildir. Ən təsirli, faydalı və populyar növü bal masajıdır.

Bal masajı haqqında ümumi məlumat

Bal masajı və onun icra texnikası Qədim Tibetdən gəlib. Qədim şəfaçılar onun unikal imkanları haqqında artıq bilirdilər ki, bu da rəqəmin və dərinin gözəlliyini qoruyub saxlamağa və bir çox xroniki xəstəliklərdən qurtulmağa imkan verdi.

Faydalı xüsusiyyətlər

Bədən üçün faydaları balın faydalı xüsusiyyətlərindədir. Tərkibində çoxlu miqdarda müalicəvi maddələr, vitaminlər və mikroelementlər var. Arıların istehsal etdiyi fermentlər isə məhsulu orqanizm tərəfindən asanlıqla həzm oluna bilir.

Bal əsaslı masaj prosedurlarının əsas faydalı xüsusiyyətləri:

sinir sisteminə müsbət təsir;
dərinin aktiv bərpası;
maddələr mübadiləsinin yaxşılaşdırılması;
bütün bədənin tonunu qorumaq;
toxunulmazlığın artırılması;
məsamələr vasitəsilə toksinlərin sərbəst buraxılmasının stimullaşdırılması;
yağ yanması;
maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi;
birgə funksiyanın bərpası.

Bu masaj növü bədəni mükəmməl şəkildə sağaldır və eyni zamanda bir sıra xəstəliklərin kompleks müalicəsinə təsirli bir əlavədir:

bronxit;
davamlı öskürək;
Baş ağrısı;
tez-tez soyuqdəymə;
artroz, artrit;
radikulit;
osteoxondroz.

Mümkün əks göstərişlər

Ancaq "şirin" masajı hər kəs üçün tövsiyə edilmir. Prosedurun istifadəsinə əks göstərişlər də var. Bunlara aşağıdakı insanlar kateqoriyası daxildir:

Allergiya xəstələri. Allergik reaksiya yalnız sadə dəri döküntüləri kimi deyil, hətta anafilaktik şok kimi də özünü göstərə bilər. Buna görə manipulyasiya kursundan əvvəl bədənin bala reaksiyasını yoxlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün dərinin kiçik bir sahəsinə bir qat bal tətbiq edin. Bir müddət sonra heç bir səpgi görünmürsə, o zaman təhlükəsiz şəkildə masaj seansına davam edə bilərsiniz.
Qalın saçlı insanlar. Onlara masaj təsiri ağrılı olacaq.

Bundan əlavə, əks göstərişlərin siyahısına aşağıdakılar daxildir:

diabet;
yüksək bədən istiliyi;
psixi pozğunluqlar;
bronxial astma;
kəskin mərhələdə xroniki xəstəliklər;
varikoz damarları;
qan damarları ilə bağlı problemlər;
zöhrəvi xəstəliklər;
hər hansı bir şiş;
tiroid bezinin patologiyası.

Bal hazırlığı

Dəriyə tətbiq edilməzdən əvvəl bal hazırlanmalıdır. Faydalı xüsusiyyətləri mükəmməl şəkildə aktivləşdirən və əsas komponentin tərkibini zənginləşdirən yağlarla daha da seyreltilə bilər. Onlar həmçinin toxumaların daha yaxşı istiləşməsinə və qida maddələrinin dəriyə daha dərindən nüfuz etməsinə kömək edir və bununla da kosmetik effekti artırır. İdeal əlavə əlavələr efir yağlarıdır (limon, lavanda, portağal).

Masaj qarışığının əsas komponenti bal olmalıdır. Əlavə əlavələrin faizi 15% -dən çox deyil. Yalnız təbii baldan istifadə olunur (çiçək, cökə, akasiya və s.). Təzə (maye) bal ilə işləmək daha sadə və asandır, lakin şəkərli məhsul faydalı xüsusiyyətlərini itirmir. Əvvəlcə su banyosunda maye konsistensiyaya çatana qədər əridilir. Burada düzgün temperatur rejimini saxlamaq vacibdir, temperatur 40 dərəcədən çox olmamalıdır. Daha yüksək nisbətdə məhsul bütün faydalılığını itirir və yararsız bir şirniyyata çevrilir.

Standart bir masaj qarışığı hazırlamaq üçün 1 çay qaşığı bal və 5 damcı yağ lazımdır. Daha sağlam qarışıqlar əldə etmək üçün bir neçə növ yağın birləşməsinə icazə verilir.

Bal masajı texnikası

Bal ilə masaj texnikasında mürəkkəb bir şey yoxdur. Hər kəs bunu mənimsəyə bilər, sadə və hər kəs üçün əlçatandır. Ancaq bilməli olduğunuz bir sıra qaydalar var.

Tətbiq qaydaları

Təbii bal qarışığı yalnız yaxşı təmizlənmiş dəriyə tətbiq olunur.. Masaj prosedurundan əvvəl duş qəbul etməli və dərinizi skrab və ya yuyucu ilə təmizləməlisiniz. Duş bədəni istiləşdirmək üçün kifayət qədər isti olmalıdır. Beləliklə, bədən masaja maksimum dərəcədə hazır olacaq.

Uzun saçları götürmək lazımdır, elastik bir bant və ya qapaq ilə başına etibarlı şəkildə bağlanmalıdır. Bu şəkildə, onlar qarışmayacaq və şirin qarışığa görə bir-birinə yapışmayacaqlar.

Masaj kütləsini diz, qoltuqaltı, sinə, boyun, qasıq nahiyəsinə çəkmək məsləhət görülmür. Bu bölgələrdə dəri nazik və həssasdır, qıcıqlanmaya meyllidir və çoxlu sayda qan damarları var.

Klassik üsul

Şirin qarışığı istifadə etməzdən əvvəl dəri yüngül masaj hərəkətləri ilə isidilir (vuruş, yoğrulur). Daha sonra ovuşdurmaqla, yumşaq hərəkətlərlə ilıq kütləni masaj edilən sahəyə bərabər paylayaraq çəkin. Onlar 2-3 dəqiqədən sonra, balın dəriyə tədricən hopması ilə intensiv şəkildə masaj etməyə başlayırlar.

Udulmuş qarışıq qalınlaşır. Buna görə masaj aşağıdakı kimi aparılır:

xurma dəriyə sıx şəkildə "yapışdırılır", sonra kəskin şəkildə geri çəkilir;
tempi, kəskinliyi və basma qüvvəsi tədricən artır;
manipulyasiyalar güclü, lakin eyni zamanda hamar, rahatlıq və istilik hissi verir;
dəri bir pasta və ya ağ-boz lopa əmələ gələnə qədər masaj edilir;
Avuçlarınızı su ilə yuyun və yapışqanlıq yox olana qədər masaj etməyə davam edin.

20 dəqiqədən sonra bal qarışığı dəri hissəcikləri və toksinləri olan sarı-boz lopalara çevrilir. Bu, bədənin intensiv təmizlənməsi, sağalması və cavanlaşmasının baş verdiyini göstərir. Kompozisiya təkrar istifadə edilə bilməz.

İlk seans 10 dəqiqədən çox olmamalıdır. Uzun və sıx məruz qaldıqdan sonra qançırlar meydana gələ bilər və manipulyasiya özü tez-tez ağrılıdır. Amma 3-4 seansa dəri öyrəşəcək, ağrılar keçəcək. Ancaq ağrı yox olmazsa və ya güclənirsə, bal ilə masaj kursundan imtina etmək daha yaxşıdır.

Masajdan sonra prosedurlar

Masajın sonunda alternativ olaraq soyuq və isti kompreslər tətbiq edə bilərsiniz. Bu, qan axınının artmasına və bal maddələrinin təsirinin artmasına səbəb olur. Bədən nəm kompres ilə müalicə olunur, sonra quru silin və xəstə ədyal ilə örtülür. O, bu vəziyyətdə 25-30 dəqiqə qalır.

Bundan sonra, isti bir duş qəbul etməlisiniz və qalan şirin kütləni yumaq üçün yumşaq bir parça istifadə etməlisiniz. Dəriyə nəmləndirici və ya qidalandırıcı krem sürtmək faydalıdır. Kosmetika açıq və təmizlənmiş məsamələrə mükəmməl şəkildə sorulur. Bundan əlavə, bir stəkan isti su və ya bir çay qaşığı bal ilə bir stəkan yaşıl (bitki) çay içmək məsləhət görülür. Bir saat istirahət tələb olunur.

Bal ilə masaj növləri

Bal masajı müalicəvi və kosmetik prosedurdur. Bal əsaslı masaj arıqlamaq və müəyyən xəstəliklərin müalicəsi üçün istifadə olunur. Belə masajın populyarlığı artmaqda davam edir.

Sağlamlıq

Şəfalı bal masajının bədənin müəyyən bölgələrinə təsiri:

Geri. Bal masajı oynaqların və arxanın demək olar ki, bütün xəstəlikləri (artrit, miyozit, osteoxondroz, artroz və s.) üçün əla müalicəvi əlavədir. Prosedura güclü müalicəvi və tonik təsir göstərir.
Mədə. Bal masajı qəbizlik, kolit, xolesistit ilə kömək edir. Qarın bölgəsində masaj hərəkətləri incə və yumşaq olmalıdır. Qarın boşluğunun xəstəlikləri halında ehtiyatlı olmaq lazımdır.
Üz. Rinit, sinüzit, burun tıkanıklığı üçün təsirlidir. Masajdan əvvəl dəri toniklə təmizlənir. Hərəkətlər yüngül və yumşaqdır, barmaqların ucları ilə burundan qulaqlara qədər aparılır.

Ümumi sağlamlıq məqsədləri üçün həftədə 1-2 dəfə bal masajı edilir. Sessiyanın müddəti hər bir halda fərdi olaraq müəyyən edilir.

Kosmetik

Bal ilə kosmetik masaj ayaqlar, qollar, üz, omba və dekolte üzərində işləməyi əhatə edir. Onun köməyi ilə dəri dartılır, hamar, elastik, baxımlı və sağlam olur, qırışlar hamarlanır.

Hərəkət istiqaməti və tətbiq olunan güc dərəcəsi masaj sahəsindən asılıdır. Sinə, boyun və üz yumşaq hərəkətlərlə sığallanır və sığallanır. Qollara, ayaqlara və arxaya daha güclü təzyiq tətbiq oluna bilər. Prosedurun tezliyi həftədə 2-3 dəfə, kursun müddəti 15-ə qədərdir.

Ev

Evdə bal masajı təsirli və sadədir. Bunun üçün yalnız təbii bal, bir az vaxt və arzu lazımdır. Masajı özünüz edə bilərsiniz və ya proseduru qohumlarınıza və dostlarınıza həvalə edə bilərsiniz.

Şəxsi imkanlara və ehtiyaclara əsaslanaraq masaj texnikası seçilir. Ancaq əks göstərişlər və ya xroniki xəstəliklər varsa, əvvəlcə həkimə müraciət etmək məsləhətdir.

Belə bir masajın bütün mərhələləri və şərtləri müşahidə edilməlidir. Yalnız bundan sonra kifayət qədər tez müsbət nəticə əldə ediləcəkdir. Kurslar arasındakı fasiləni unutmadan onu aşmamaq və rejimə riayət etmək çox vacibdir. Beləliklə, bədən bal masajına öyrəşməyəcək. Asılılıqla, hətta ən faydalı, lakin tez-tez manipulyasiyalar öz effektivliyini itirir.

Hər kəs balın faydalı xüsusiyyətlərini bilir. Yeməkdə, rəsmi və xalq təbabətində istifadə olunur. Bu arı məhsulundan istifadə etməyin başqa bir yolu bal ilə masaj etməkdir. Prosedur bədəndəki bir sıra prosesləri normallaşdırmağa yönəldilmişdir. Qadınlar tez-tez selülitdən xilas olmaq və arıqlamaq üçün buna müraciət edirlər.

Fayda

Bu metodun ilk dəfə nə vaxt istifadə edildiyini heç kim dəqiq bilmir. Qədim Rusiyada müalicənin əsas üsullarından biri hamam idi. Ağcaqayın və ya palıd süpürgələri ilə buxarlandıqdan sonra dərman bitkilərinin həlimləri ilə sürtmək istifadə edilmişdir. Onlar soyuqdəymədən, oynaq ağrılarından, müxtəlif xəstəliklərdən belə xilas olublar. Hamama səfərlər bal olmadan tamamlanmadı.

Hal-hazırda bu texnika ən yaxşı refleksoloji prosedurlardan biri hesab olunur. O, fiziki fəaliyyətin faydalı təsirlərini və arı məhsulunun müalicəvi xüsusiyyətlərini birləşdirir. Seans zamanı şəffaf maye balın necə qalınlaşdığını və ağardığını müşahidə edə bilərsiniz. Bu fakt bədəndən zəhərli maddələrin çıxarılmasını, həmçinin dərinin dərindən təmizlənməsini göstərir.

Balın tərkibi fermentlər, vitaminlər və mikroelementlərlə zəngindir. Əllərin istiləşmə hərəkətləri sayəsində dəriyə qan axını artır, bu da maddələrin aktiv şəkildə udulmasına kömək edir. Kosmetologiya bal masajını aşağıdakı məqsədlər üçün istifadə edir:

dərinin elastikliyini yaxşılaşdırmaq,
qan dövranının normallaşdırılması,
subkutan yağ nisbətinin azalması,
epidermisin səth qatının təmizlənməsi və aşındırılması,
uzanma işarələrinə qarşı mübarizə,
qara nöqtələrin aradan qaldırılması,
dəridə iltihablı proseslərin aradan qaldırılması,
zədələnmiş sahələrin müalicəsi.

Faydalı xüsusiyyətlər ümumi terapevtik məqsədlər üçün də istifadə olunur. Aşağıdakı şərtlər üçün təyin edilir:

sinir yorğunluğu, depressiya,
fiziki yorğunluq,
arterial hipertansiyon və ya hipotansiyon,
ürək-damar sisteminin xəstəlikləri,
zəif toxunulmazlıq, tənəffüs xəstəlikləri zamanı immunitet sistemini aktivləşdirmə ehtiyacı,
Baş ağrısı,
birgə patologiyalar (artroz, radikulit, onurğanın hər hansı bir hissəsinin osteoxondrozu),
alevlenme mərhələsindən kənarda xroniki bronxit.

Masaj qaydaları

Bal masajını necə etmək xüsusi kurslarda öyrədilir. Bununla belə, düzgün hazırlıqla və aşağıda göstərilən bir sıra qaydalara əməl etməklə, evdə bu masajın texnikasını təkrarlamaqda heç bir problem olmayacaq.

Bal seçimi

Məhsulun növü vacib deyil - hər hansı birini götürə bilərsiniz (məsələn, akasiya optimal seçim olardı). Bal şəkərlidirsə, əvvəlcə əridilməlidir. Bunun üçün ən çox su hamamı istifadə olunur, çünki şirin kütlə açıq odda və ya mikrodalğalı sobada qızdırıldıqda qiymətli keyfiyyətləri itirmə ehtimalı yüksəkdir.

Anbarda bal yoxdursa, onu məsuliyyətlə almalısınız. Çirkləri və əlavələri olmayan təbii bir məhsul seçməlisiniz.

Masaj üçün hazırlıq

Prosedurdan əvvəl duş qəbul etməlisiniz. Bu, təkcə gigiyenik baxımdan zəruri deyil. İsti su dərini yumşaldır, məsamələri açır və qan dövranını artırır. Epidermisin ölü hissəciklərini aşındırmaq üçün skrabdan istifadə etmək məsləhətdir. Duşdan sonra özünüzü bir dəsmal ilə yaxşıca qurutun. Nəmlik balın dərinin səthinə yapışmasının qarşısını alır.

Bədəni bir az qızdırmaq üçün masajın baş tutacağı yerləri baldan istifadə etmədən masaj etməlisiniz.

Titrəmə masajçıları şəklində xüsusi cihazlardan istifadə edə bilərsiniz. Müşayiət olunan istiləşmə üçün infraqırmızı rejimi yandırmağa icazə verilir. Hazırlıq masajı edərkən yağlar və nəmləndiricilərdən istifadə etməməlisiniz. Balın dəriyə yapışmasını pozurlar.

Əlavələrin istifadəsi

Bal qarışığı ilə konteynerə seçdiyiniz efir yağından bir neçə damcı əlavə edə bilərsiniz. Bu ərik, qızılgül, lavanda və ya limon yağı ola bilər. Bunun sayəsində əlavə təsirlər əldə edilir (dəri görünüşünün yaxşılaşdırılması və onun dərin qidalanması). Bundan əlavə, efir yağının yaydığı qoxu rahatlamağa və sakitləşməyə kömək edir.

Proporsiyalar efir yağının növündən asılıdır:

ətirşah və ardıc yağları (damla damla) 1:1 nisbətində 2 damcı limon, portağal və qreypfrut yağları ilə qarışdırılır;
bərabər nisbətdə (hər biri 2 damcı) portağal, lavanda və evkalipt ağacının meyvələrinin yağlarını birləşdirin;
portağal, lavanda, limon və ardıc yağlarının hər birinə 1 damcı;
limon və portağal konsentratının hər birinə 3 damcı;
Limon, nanə və lavanda yağlarının hər birinə 2 damcı.

Yuxarıda göstərilən qarışıqlar iki qaşıq maye bala əlavə edilir və yaxşıca qarışdırılır. Bir prosedur üçün təxminən 3 yemək qaşığı lazımdır.

Masajın metodologiyası

Bal ilə masaj seansı bədənin bütün hissələri üçün eynidır və bir neçə mərhələdən ibarətdir:

Hazırlanmış bal (və ya yuxarıda təsvir edilən əlavələrlə bal qarışığı) masaj sahəsinə və əllərə tətbiq olunur.
Dairəvi hərəkətlərdən istifadə edərək, yapışqan kütlə bütün əraziyə bərabər paylanacaq. Bir müddət sonra bal qalınlaşmalıdır və sürüşmə hərəkətləri qeyri-mümkün olacaqdır.
Prosedurun əsas vaxtı masaj terapevtinin əllərinin iş sahəsinin səthindən yapışdırılması və açılmasının növbələşməsi ilə məşğuldur. Xurma dəriyə endirilir və onunla sıx bağlanır. Sürətli bir hərəkətlə, qollar yuxarı qalxır və yenidən düşür. Eyni yerdə uzun müddət masaj edə bilməzsiniz. Bu olduqca ağrılı ola bilər. Fırçalar təsadüfi olaraq yeni bir sahə seçməlidir.
Yalnız barmaqların ucları, əllərin kənarları və ya bir tərəfdən istifadə edərək masaj texnikasını şaxələndirə bilərsiniz. Avuç içi ilə alternativ hərəkətlərə icazə verilir.
Ən məşhur üsullardan biri əvvəlcə xurmanın aşağı hissəsini, sonra barmaqları soymaqdır. Fırçanın hərəkətləri dalğaya bənzəyir.

Bədənin bir sahəsinin masajı, iş səthinin sahəsindən və seans zamanı bir insanın keçirdiyi hisslərdən asılı olaraq 15-20 dəqiqə davam edir.

Prosedur zamanı bal tədricən qalınlaşır. Bu, artan dəri həssaslığı ilə müşayiət olunur. Bir şəxs əhəmiyyətli narahatlıq yaşamağa başlayırsa, sessiyanı bitirmək tövsiyə olunur.

Sessiyanı bitirmək

Prosedur başa çatdıqdan sonra bədəndən qalan balı çıxarmaq lazımdır. Bal kifayət qədər qalınlaşır və buna görə də onu salfetlər və ya dəsmal ilə çıxarmaq mümkün olmayacaq. Yaxşı olar ki, isti duş qəbul edib, havlu dəsmal ilə quruyasınız. Sonra dərini yumşaltmaq üçün qidalandırıcı kremdən istifadə etməlisiniz. Təbii tərkibli yüksək keyfiyyətli məhsul seçmək məsləhətdir. Arı məhsulları (arı südü və ya propolis) əlavə edilmiş bir krem tövsiyə olunur.

Masaj zamanı bədən əhəmiyyətli miqdarda maye itirir. Balın su udma xüsusiyyəti var. Buna görə də, seans başa çatdıqdan dərhal sonra otaq temperaturunda ən azı bir stəkan təmiz su içməli, sonra oturaraq, bir terri xalatına bükülmüş və bir fincan yaşıl bitki çayı içməlisiniz.

Prosedurların müddəti və tezliyi

Bütün zonaların müalicəsi ilə hərtərəfli bal masajı aparmaq yaxşıdır. Yalnız müəyyən sahələrə təsir etmək başqalarının vəziyyətini pisləşdirə bilər. Bu, qan dövranının xüsusiyyətləri ilə izah olunur: bədənin bir hissəsinin qidalanmasının artması ilə qalan hissəsinin kompensasiya tükənməsi baş verir. Tam bədən masajı təxminən 1 saat davam edir. Seans müddəti vəziyyətdən asılı olaraq 2 saata qədər artırıla bilər.

Bədənin yeni şərtlərə uyğunlaşa bilməsini təmin etmək üçün seanslar istirahət dövrləri ilə əvəz olunur. Ən yaxşı seçim hər gün masaj etməkdir. Tam kurs 19 prosedura çata bilər, lakin 10-dan az olmamalıdır. Kosmetik sarğılar masajla yaxşı gedir.

Təkrar kurs lazımdırsa, 2-3 aydan sonra həyata keçirilir. Alınan effektin qarşısının alınması və möhkəmləndirilməsi məqsədilə prosedurlar həftədə bir dəfə həyata keçirilə bilər.

Ümumi masaj

Bal ilə hərtərəfli bərpaedici masaj qarın üstə uzanarkən həyata keçirilir. Proseduru arxa tərəfdən başlamaq daha yaxşıdır, çünki bu, düzgün qan axını təmin edəcək və qan təzyiqinin artmasının qarşısını alacaqdır. Hər zonada işləmək təxminən 15 dəqiqə çəkəcək. Boyun, arxa, qollar, omba və ayaqlar növbə ilə masaj edilir.

Xüsusilə həssas sahələrin təsirlənə bilməyəcəyini xatırlamaq vacibdir. Bunlara qoltuqaltı, popliteal nahiyə, sinə və qasıq daxildir.

30 dəqiqədən sonra adamdan çevrilməsini və ətrafların arxası və qarın üzərində işləməsini xahiş etmək lazımdır. Hərəkətlərinizdə yumşaq olmalı və ovuclarınızı bədəninizə çox sərt vurmamalısınız. Bu, göyərmələrə səbəb ola bilər.

Antisellülit masajı

Evdə selülit üçün bal masajı olduqca mümkündür. Ümumi gücləndirici təsirdən əsaslı şəkildə fərqlənmir. Yeganə fərq, problemli sahələrə xüsusi diqqət yetirilməsidir:

Həddindən artıq yağ çökməsinə və "portağal qabığının" görünüşünə meylli olan bədənin bu hissələridir. Anti-selülit masajı edərkən aşağıdakı qarışıqlardan istifadə edilə bilər:

1: 1 nisbətində bal və duz;
4 xörək qaşığı üyüdülmüş qəhvə ilə 8 xörək qaşığı ərinmiş bal. Bu qarışığı 1 həftə buraxmaq daha yaxşıdır, sonra bir neçə damcı ardıc və ya limon efir yağı əlavə edin;
2 xörək qaşığı balı 5 damcı limon yağı və 2 damcı lavanda evkalipt efir yağı ilə qarışdırın.

Duz və qəhvə ilə reseptlərə əməl etmək daha yaxşıdır. Bu komponentlər dəriyə dərindən nüfuz edərək qan axını və limfa dövranını maksimum dərəcədə artırır.

Dəri səthinin ilkin hazırlanmasından sonra, bal qarışığı nazik bir təbəqədə iş səthinə tətbiq olunur. Klassik bal masajı aparılır, texnikası yuxarıda təsvir edilmişdir. Qarışıq qalınlaşdıqca poplar daha da səslənməlidir. Bir nahiyəni müalicə etmək 5 dəqiqə çəkir, bundan sonra başqa sahəyə keçirlər.

Prosedurların effektivliyi 15 seansdan sonra qeyd olunur. Bu, görünən bir nəticə əldə etmək üçün tələb olunan minimum məbləğdir. Tez-tez təkrar kurslar tələb olunur.

Artıq çəki ilə mübarizə

İncə bel və elastik dəri hər qızın arzusudur. Arıqlamaq üçün fiziki fəaliyyət, düzgün qidalanma və kontrastlı duşla yanaşı, bal qarın masajı da istifadə olunur. Prosedur üçün 1 xörək qaşığı maye bal və seçdiyiniz 5 damcı efir yağı tələb olunur.

Qarın və yanların hazırlanmış dərisinə yapışqan bir kütlə tətbiq olunur. Bu nahiyənin dərisi kifayət qədər nazik və həssas olduğu üçün əvvəlcə yalnız barmaq ucları ilə hərəkətlərdən istifadə edilir. 1-2 dəqiqədən sonra bədən yeni hisslərə öyrəşdikdən sonra tam arıqlama masajına keçirlər.

Xurma iki istiqamətdə hərəkət edir: bir dairə və ziqzaq. Beləliklə, bütün problem sahəsini əhatə edə bilərsiniz. Fırçaların dəridən yapışdırılmasını və yırtılmasını yerinə yetirmək lazımdır.

Uyğunlaşmaq və çürüklərin görünüşünün qarşısını almaq üçün ilk seans 5 dəqiqədən çox deyil. Sonrakı günlərdə prosedurun müddəti 15-20 dəqiqədir.

İlk qarın arıqlayan bal masajınız xoşagəlməz olubsa narahat olmayın. Üçüncü seansda dəri buna öyrəşəcək və hisslər dəyişəcək. Bel ölçüsünü azaltmaq üçün minimum 15 prosedur tələb olunacaq. Nə qədər santimetr itiriləcəyi hərəkətin intensivliyindən, bədənin fərdi xüsusiyyətlərindən, fiziki fəaliyyətdən və pəhrizdən asılıdır. Nəticəni saxlamaq üçün seansları ayda 1-2 dəfə təkrarlaya bilərsiniz.

Geri müalicə

Bal arxa masajının aparılması üçün əsas göstərici osteokondrozdur. Bu xəstəlik sinirlərin və qan damarlarının sıxılması və ətrafdakı əzələlərin spazmı ilə müşayiət olunan sümük toxumasında dəyişikliklərlə xarakterizə olunur. Əlbəttə ki, osteokondroz üçün bal ilə masaj patologiyanı tamamilə aradan qaldırmayacaq, ancaq ağrıları aradan qaldıracaq və qan dövranını bərpa edəcəkdir.

Beləliklə, kürəyinizin istənilən yerində işləyə bilərsiniz. Lomber və servikal osteokondrozun müalicəsi xüsusilə aktualdır. Kontrendikasyonlar olmadıqda, bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra, bal ilə osteokondroz üçün müalicə kursu başlayır.

Problem sahəsi servikal onurğadırsa, kəllənin altından yeddinci vertebra tapın. Adətən onun spinoz prosesi digərlərinə nisbətən bir qədər irəli çıxır. Əvvəlcə dəri və əzələlər hazırlanır. Səthi vura, sürtməyə və çimdikləyə bilərsiniz. Sonra prosedurun əsas hissəsinə keçirlər.

Xəstəlik şiddətli ağrı və şiddətli əzələ spazmları ilə müşayiət olunur və buna görə də ilk seans ən yaxşı şəkildə 5-7 dəqiqəyə qədər qısaldılır. Sonrakılar 15 dəqiqə davam etməlidir. Klassik kursa hər gün keçirilən 10-15 seans daxildir.

Xəstənin qarın üstə uzanması çətin olduqda, seansın oturaraq aparılması təklif olunur.

Osteoxondrozun müalicəsinin fizioterapiya ilə məhdudlaşa bilməyəcəyini xatırlamaq lazımdır. Dərman və fiziki müalicədən ibarət kompleks tələb olunur.

Üz masajı

Evdə bal ilə cavanlaşdırıcı üz masajı etməklə kosmetoloqa qənaət edə bilərsiniz. Əsas təsirlər bunlardır:

üz qırışlarının aradan qaldırılması,
dərinin elastikliyini yaxşılaşdırmaq,
soyma,
təmizləmə,
üz konturlarının vurğulanması,
toxumaların oksigenlə zənginləşdirilməsi.

Sessiyaya başlamazdan əvvəl üzünüzü ilıq su ilə yumaq, saçınızı bir topuzla bağlamaq və ya baş bandı istifadə etmək lazımdır. Üz dəriniz qurudursa, zeytun yağı və ya krem şəklində (1:1 nisbətində) əlavələrdən istifadə edə bilərsiniz.

Bal qarışığını bir fırça ilə göz ətrafı istisna olmaqla, üz və boyun bütün səthinə çəkin. İlk 5 dəqiqə ərzində bal epidermisi doyurmaq üçün maska kimi istifadə olunur. Qırışlara qarşı masaj çənədən başlayır, yanaqlara, buruna və alına doğru hərəkət edir. Hərəkətlər üç barmağın yastıqları ilə həyata keçirilir: indeks, orta və üzük.

Barmaqlar üzə yapışdıqda, yastıqlar çıxdıqda, yağ tıxaclarını və kir sahələrini çıxarmağa kömək edən bir vakuum yaranır.

Prosedur 5 dəqiqə ərzində həyata keçirilir. Bu müddət ərzində üzün bütün nahiyələrindən istifadə etmək lazımdır. Yapışqan kəhrəba isti su ilə yuyulur. Son addım nəmləndirici tətbiq etməkdir.

Əks göstərişlər

Müalicə kursuna başlamazdan əvvəl arı məhsullarına allergiyanın olub olmadığını yoxlamaq lazımdır. Qarışıqdan az miqdarda biləyinizə çəkin və reaksiyanı müşahidə edin. 15-20 dəqiqədən sonra dəri qızarmazsa, allergiya yoxdur.

Aşağıdakı xəstəlikləri olan insanlar bal masajından çəkinməlidirlər:

ürək-damar sisteminin xroniki patologiyaları (xüsusilə varikoz damarları),
psixi pozğunluqlar,
onkologiya,
vərəm,
zəif qan laxtalanması,
tromboz,
hamiləlik və laktasiya,
hərarət,
hər hansı bir xroniki prosesin kəskinləşməsi,
hipertonik xəstəlik,
diabet,
dərinin bütövlüyünün pozulması,
ekzema,
bronxial astma,
epilepsiya,
dermatit,
göbələk dəri lezyonları,
sedef.

İş səthi saçla örtülmüşsə, onu çıxarmaq və ya masajdan imtina etmək lazımdır, çünki bu prosesdə saçlar əllərə yapışacaq və bu, şiddətli ağrıya səbəb olacaqdır.

Bal masajını haqlı olaraq ən çox axtarılan, populyar və təsirli kosmetik prosedurlardan biri adlandırmaq olar. Və bu təəccüblü deyil, çünki balın tərkibində insan orqanizminə faydalı təsir göstərən, onu sağaldan və dəyişdirən çoxlu faydalı maddələr var. Bal masajı sayəsində siz nəinki sağlamlığınızı və dərinizi yaxşılaşdıra, həm də arzuladığınız rəqəmi tapa bilərsiniz!

Bal masajının faydaları haqqında çox eşitmiş bir çox insan onun özlərinə faydalı təsirlərini yaşamaq istər, lakin bunu ödəyə bilmir, çünki gözəllik salonlarında, sağlamlıq mərkəzlərində və klinikalarda bu prosedur heç də ucuz deyil. Salon prosedurlarına şəxsi vaxt və əlavə pul sərf etmək istəməyənlər, lakin bədənlərini qaydasına salmaq arzusunda olanlar üçün, çoxlu müsbət nəticələr əldə etmək üçün evdə bal masajını özünüz necə edəcəyinizi söyləyəcəyik. emosiyalar və lazımi nəticələr əldə edin!

Bal masajı: bədən üçün faydaları

Bal dəriyə mümkün qədər tez nüfuz etmək və orqanizm tərəfindən demək olar ki, dərhal sorulmaq qabiliyyətinə malik təbii məhsuldur. Çiçək nektarının arı fermentləri tərəfindən emal edilməsinin nəticəsi olan bal insan orqanizminin emal və assimilyasiyaya öz enerjisini sərf etməsini tələb etmir.

Balın mikrob əleyhinə, yara sağaldıcı və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri vardır. Məhsulun tərkibində insan orqanizmi üçün faydalı təxminən 35-38 maddə (karotin, B, E, C, K, PP, H vitaminləri, sink, mis, fol turşusu və s.) var ki, onların olmaması demək olar ki, hamısının işinə mənfi təsir göstərir. daxili orqanlar və sistemlər. Balın tərkibində olan vitaminlər, mikro və makroelementlər və digər aktiv maddələr ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır, dərini hamarlaşdırır, onu daha tonlanmış, sıx, elastik və toxunuşa xoşlayır.

Bal masajı bədəni toksinlərdən, tullantılardan, kanserogenlərdən və duzlardan təmizləməyə kömək edir. Limfa axını və bədəndə baş verən metabolik prosesləri yaxşılaşdırır, qan dövranı və periferik sinir sistemlərinin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Prosedura selülit və "portağal qabığı", omba, qarın, omba bölgəsindəki yağ yataqları və dəridə xoşagəlməz uzanma izləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Bal masajı dərini hamarlaşdırır, şişkinliyi aradan qaldırır və bədəndən artıq mayeni çıxarır, sallanan qıvrımları sıxır, toxumaların qidalanmasını və daxili orqanların fəaliyyətini yaxşılaşdırır. İmmunitet sistemini gücləndirir, qan təzyiqini normallaşdırır, bronxit və müxtəlif soyuqdəymələrin əla profilaktikasıdır. Prosedura dayaq-hərəkət aparatının müəyyən zədələrindən daha tez sağalmağa kömək edir, baş ağrıları, nevrasteniya, yuxusuzluq, xroniki yorğunluq sindromu, əsəbilik, əsəb gərginliyi, stress və apatiya ilə effektiv mübarizə aparır. Masaj, doğuşdan sonrakı uzanma işarələrinin görünüşünün qarşısını almağa və yara izlərini daha az nəzərə çarpan etməyə kömək edir. Zehni və fiziki fəaliyyəti artırır, əzələ ağrılarını aradan qaldırmağa, radikulit, osteoxondroz, artrit, artroz və bəzi oynaq xəstəliklərini müalicə etməyə kömək edir.

Bal masajı üçün bal seçmək

Evdə proseduru həyata keçirmək üçün hansı bal daha yaxşıdır? Mütəxəssislər yüksək keyfiyyətli və təbii cökə və ya qarabaşaq balına üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Məhz bu bal növləri ən çox antioksidant ehtiva edir və praktiki olaraq allergik reaksiyalara səbəb olmur.

Masaj üçün bal viskoz və maye olmalıdır. Əgər şəkərlənmiş balınız varsa, lakin onu masaj üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, o zaman məhsulun bankasını buxar banyosuna qoymaq və şəffaf və maye olana qədər qaynatmaq lazımdır. Bir prosedur üçün bu baldan 4-6 xörək qaşığı kifayət edəcəkdir. Siz həmçinin bala 4-7 damcı sevimli efir yağını əlavə edə bilərsiniz. Nanə, limon, portağal və ardıcın efir yağları ən uyğun gəlir.

Ən yaxşı nəticələr üçün mütəxəssislər əvvəlcə efir yağlarının müalicəvi qarışığı hazırlamağı məsləhət görürlər. 2-3 damcı ardıc yağı (ətirşah yağı ilə əvəz edilə bilər), 4-5 damcı portağal yağı (qreypfrut yağı ilə əvəz edilə bilər) və 1-2 damcı limon yağı qarışdırın və sonra 5-7 damcı əlavə edin. nəticədə bal qarışığı.

Bir neçə vacib qaydalar

Günortadan sonra və ya yatmazdan əvvəl masaj etmək yaxşıdır. Prosedura başlamazdan əvvəl bədəninizi istiləşdirmək lazımdır, buna görə duş qəbul edin və ya vanna qəbul edin. Mümkünsə, əvvəlcə hamam və ya saunaya baş çəkin. Dərini terri dəsmal ilə yaxşıca ovuşdurun. Dəriniz yalnız isti deyil, həm də quru olmalıdır, əlləriniz quru və təmiz olmalıdır.

Əgər bala qarşı allergiyanızın olub-olmadığını dəqiq bilmirsinizsə, o zaman biləyinizə bir az bal çəkin və bir neçə dəqiqə gözləyin. Döküntü və ya qaşınma şəklində heç bir mənfi reaksiya meydana gəlməzsə, evdə bal masajı seansına təhlükəsiz başlaya bilərsiniz.

Bir prosedurun müddəti 10-15 dəqiqədən çox olmamalıdır. Seans bitdikdən sonra bal təmiz qalırsa, dərhal duşa girməyə və onu yumağa tələsməyin. Bunu 15-20 dəqiqədən sonra edin. Bu müddət ərzində bal dəriyə daha yaxşı hopacaq. Bal masajı hər gün və ya hər gün edilə bilər. Kurs 10-15 seansdan ibarətdir.

Bal masajından sonra duş isti deyil, isti olmalıdır. Duş geli, sabun və ya hər hansı digər təmizləyici vasitələrdən istifadə etməməlisiniz, çünki prosedurdan sonra bir müddət açıq qalan dəri məsamələri adi haldan daha çox kimyəvi komponentləri udmaq qabiliyyətinə malikdir.

Bal üz masajı

Bal üz masajı sızanaqlara meylli, səpgilərə meylli, yağlı, qocalmış, solğun, ləng, quru, qabıqlı dərisi olan insanlar üçün lazımdır. Prosedur qırışları hamarlaşdırmağa, məsamələri təmizləməyə, üz əzələlərini sıxmağa, ölü dəri hüceyrələrini çıxarmağa və dərini bərabərləşdirməyə kömək edəcək. Bal masajından sonra üz dəriniz sağlam, təmiz və parlaq görünəcək.

Evdə bal ilə üz masajı etmək heç də çətin deyil. Saçınızı çıxarın (papaq taxın, sancaqlayın, elastik bantla bağlayın və s.), üzünüzü isti su ilə yuyun, təmizlənmiş dərinizi xüsusi tonik və ya losyonla müalicə edin.

Üzünüzü prosedura hazırlamaq və məsamələrin mümkün qədər açılmasına kömək etmək üçün baldan istifadə etmədən ilkin üz masajı etməlisiniz. Əvvəlcə barmaqlarınızın arxası ilə üzünüzün ortasından kənarlarına doğru bir neçə sığal hərəkəti edin və sonra barmaqlarınızın ucları ilə üzünüzün bütün səthinə yumşaq bir şəkildə vurun.

Hazırlanmış, temperaturu 40 dərəcədən çox olmayan balı üz, boyun və dekolte bölgələrinə nazik və bərabər təbəqə ilə çəkin. Bal sürdükdən 5-7 dəqiqə sonra masaj etməyə başlayın. Yüngül və diqqətlə, aşağıdan yuxarıya, təmiz və quru barmaqların ucları ilə vurma hərəkətləri edin. Dəriyə balı sürtməyin, üzə basmayın və ya kəskin dairəvi hərəkətlər etməyin.

Seans zamanı əllərinizdə yağ ifrazatının və balın qranulları görünməyə başlayan kimi dərhal əllərinizi quru silin və masaja davam edin. Bir seansın müddəti 10-12 dəqiqədir. Proseduru tamamladıqdan sonra qalan balı ilıq su ilə yuyun, sonra üz dərisinə nəmləndirici və ya qidalandırıcı krem çəkin.

Prosedura üzlərində yaralar, püstüllər, kəsiklər, cızıqlar, sızanaqlar, qançırlar və ya kiçik damarlar şəbəkəsi olan insanlar üçün kontrendikedir. Sizə dərinin bakterial iltihabı, fərdi dözümsüzlük, müəyyən dəri xəstəlikləri, tiroid bezi xəstəlikləri, trigeminal sinirin iltihabı, 2-ci tip şəkərli diabet, bronxial astma, birləşdirici toxuma xəstəlikləri, qızdırma, xroniki diaqnoz qoyulubsa, bal ilə üz masajından imtina etməlisiniz. üz dermatozu (rosacea), herpes, qan laxtalanması ilə bağlı problemlər.

Selülit üçün bal masajı

Bir çox qadın selülitin və “portağal qabığının” nə olduğunu birinci əldən bilir. İstiləşmə təsiri olan bal masajı onlardan qurtulmağa kömək edəcək, bu, qan axını yaxşılaşdıracaq, bədəndən tullantıları və toksinləri çıxaracaq, dərini təmizləyəcək və vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq.

İstədiyiniz nəticəni əldə etmək və selüliti unutmaq üçün mütəxəssislər 30 gün ərzində həftədə 2-4 dəfə bal masajı etməyi məsləhət görürlər.

Prosedura hazırlaşmaq üçün isti duş və ya vanna qəbul edin. Hamama və ya saunaya gedə bilərsiniz. Təmiz və quru əllərlə hazırlanmış balı nazik təbəqə ilə əvvəllər havlu dəsmal ilə qurudulmuş problemli nahiyələrə (mədə, omba, bud, ayaqlar) çəkin.

Yüngül və yumşaq olması lazım olan tıqqıltı hərəkətləri ilə bal masajına başlayın. Sonra ovuclarınızı problemli nahiyələrə sıxın və kəskin şəkildə bədəndən qoparın. Prosedur zamanı ağrı ola bilər, lakin bu olduqca normaldır, buna görə də səbirli olmalısınız. Bu hərəkətləri 7-10 dəqiqə yerinə yetirin.

Seansın başlamasından bir müddət sonra əllərinizdə ağ lopa görünməyə başlayacaq və bu, dərinin yağ və çirklərdən təmizləndiyini göstərir. Proseduru tamamladıqdan sonra qalan balı ilıq su ilə yuyun və sonra dəriyə anti-selülit və ya nəmləndirici krem çəkin.

Fərdi dözümsüzlük, tiroid bezinin nasazlığı, bədxassəli şişlər, şəkərli diabet, varikoz damarları, ürək-damar sisteminin bəzi xəstəlikləri və qan laxtalanması ilə bağlı problemlər diaqnozu qoyulmuş insanlar prosedurdan imtina etməlidirlər.

Arıqlamaq üçün bal masajı

Arıqlamaq üçün bal masajı qarın, omba, bud və ayaqlardakı yağ yataqlarından qurtulmağa kömək edəcəkdir. O, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, demək olar ki, bütün daxili orqan və sistemlərin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir, tullantıları və toksinləri orqanizmdən çıxarır.

Bal masajı seansına başlamazdan əvvəl, mümkünsə, isti duş və ya vanna qəbul edin, sauna və ya hamama gedin. Hazırlanmış balı nazik və səliqəli şəkildə bədənə çəkin, sonra quru və təmiz əllərlə yüngül düz, ziqzaq və dairəvi hərəkətlər etməyə başlayın. 2-4 dəqiqədən sonra ovuclarınızı problemli nahiyələrə möhkəm basmağa başlayın, sonra əvvəlcə kəskin, sonra onları bədəndən hamar bir şəkildə “açın”. Göbək altındakı bölgəyə xüsusi diqqət yetirin, çünki burada yağ qıvrımları əmələ gəlir. Hər problem sahəsinə ən azı 5-8 dəqiqə vaxt ayırın.

Seans bitdikdən sonra dərhal ilıq duş qəbul edin və bədəninizdəki çirkli balı yuyun, əks halda dəriniz tərkibindəki toksinləri udmağa başlayacaq. Mütəxəssislər hər gün və ya hər gün arıqlamaq üçün bal hazırlamağı məsləhət görürlər. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün adətən 10-15 seans kifayətdir.

Prosedurun bəzi əks göstərişləri var. Fərdi dözümsüzlüyü, qalxanabənzər vəzinin nasazlığı, bədxassəli şişləri, bronxial astma, varikoz damarları və ürək-damar sisteminin bəzi xəstəlikləri olan insanlara bal masajı etməməlisiniz.

Səhv tapsanız, lütfən, mətnin bir hissəsini vurğulayın və klikləyin Ctrl+Enter.

Evdə bal masajını necə etmək olar (Azərbaycan)

Evdə bal masajını necə etmək olar