Evde bal masajı nasıl yapılır? (Türkçe)

Masaj insanlığın inanılmaz bir keşfidir. Ruh halini ve refahı artıran ve aynı zamanda vücudun iyi durumda kalmasına yardımcı olan bir masajdır. İnsan vücuduna sağladığı fiziksel etkilerin yanı sıra, işlem sırasında kullanılan biyolojik olarak aktif bileşenlerin iyileştirici etkilerini de içeren pek çok masaj türü bulunmaktadır. En etkili, faydalı ve popüler türü ise bal masajıdır.

Bal masajı hakkında genel bilgiler

Bal masajı ve uygulama tekniği Antik Tibet'ten gelmiştir. Eski şifacılar, figürün ve cildin güzelliğini korumayı ve birçok kronik hastalığı hafifletmeyi mümkün kılan eşsiz yeteneklerini zaten biliyorlardı.

Faydalı özellikler

Balın vücuda faydaları balın faydalı özelliklerinde yatmaktadır. Çok miktarda iyileştirici madde, vitamin ve mikro element içerir. Arıların ürettiği enzimler ise ürünün vücut tarafından kolayca sindirilebilir olmasını sağlar.

Bal bazlı masaj tedavilerinin temel faydalı özellikleri:

sinir sistemi üzerinde olumlu etki;
cildin aktif yenilenmesi;
metabolizmanın iyileştirilmesi;
tüm vücudun tonunu korumak;
bağışıklığın arttırılması;
gözeneklerden toksinlerin salınmasının uyarılması;
yağ yakıcı;
metabolizmanın hızlanması;
eklem fonksiyonunun restorasyonu.

Bu tür masaj vücudu mükemmel bir şekilde iyileştirir ve aynı zamanda bir dizi hastalığın karmaşık tedavisine etkili bir katkı sağlar:

bronşit;
kalıcı öksürük;
baş ağrısı;
sık soğuk algınlığı;
artroz, artrit;
radikülit;
osteokondroz.

Olası kontrendikasyonlar

Ancak “tatlı” masaj herkese önerilmez. Prosedürün kullanımına kontrendikasyonlar da vardır. Bunlar aşağıdaki insan kategorilerini içerir:

Alerjisi olanlar. Alerjik reaksiyon kendisini yalnızca basit deri döküntüleri olarak değil aynı zamanda anafilaktik şok olarak da gösterebilir. Bu nedenle, manipülasyondan önce vücudun bala tepkisini kontrol etmek gerekir. Bunu yapmak için cildin küçük bir bölgesine bir kat bal uygulayın. Bir süre sonra kızarıklık görülmezse, masaj seansına güvenle devam edebilirsiniz.
Kalın saçlı insanlar. Üzerlerindeki masaj etkisi acı verici olacaktır.

Ayrıca kontrendikasyonların listesi şunları içerir:

diyabet;
yüksek vücut ısısı;
zihinsel bozukluklar;
bronşiyal astım;
akut dönemde kronik hastalıklar;
varisli damarlar;
kan damarlarıyla ilgili sorunlar;
zührevi hastalıklar;
herhangi bir tümör;
tiroid bezinin patolojisi.

Bal hazırlama

Balın cilde uygulanmadan önce hazırlanması gerekir. Yararlı özellikleri mükemmel şekilde aktive eden ve ana bileşenin bileşimini zenginleştiren yağlarla daha da seyreltilebilir. Ayrıca dokuların daha iyi ısınmasını ve besinlerin cilde daha derin nüfuz etmesini teşvik ederek kozmetik etkiyi artırırlar. İdeal ek katkı maddeleri esansiyel yağlardır (limon, lavanta, portakal).

Masaj karışımının ana bileşeni bal olmalıdır. İlave katkı maddelerinin yüzdesi %15'ten fazla değildir. Sadece doğal bal kullanılır (çiçek, ıhlamur, akasya ve diğerleri). Taze (sıvı) bal ile çalışmak daha basit ve kolaydır ancak şekerlenmiş ürün faydalı özelliklerini kaybetmez. Öncelikle su banyosunda sıvı kıvama gelinceye kadar eritilir. Burada doğru sıcaklık rejimini korumak önemlidir, sıcaklık 40 dereceyi geçmemelidir. Daha yüksek oranda ürün tüm yararlılığını kaybeder ve işe yaramaz bir tatlıya dönüşür.

Standart bir masaj karışımı hazırlamak için 1 çay kaşığı bal ve 5 damla yağa ihtiyacınız olacak. Daha sağlıklı karışımlar elde etmek için çeşitli yağ türlerinin kombinasyonuna izin verilir.

Bal masajı tekniği

Ballı masaj tekniğinde karmaşık bir şey yoktur. Herkes bu konuda ustalaşabilir; basit ve herkes tarafından erişilebilir. Ancak bilmeniz gereken bir takım kurallar var.

Uygulama kuralları

Doğal bal karışımı sadece iyi temizlenmiş cilde uygulanır.. Masaj işleminden önce duş almalı ve cildinizi kese veya bezle temizlemelisiniz. Duşun vücudun ısınması için oldukça sıcak olması gerekir. Bu sayede vücut masaja maksimum düzeyde hazırlanmış olacaktır.

Uzun saçların toplanması ve elastik bir bant veya başlık ile kafaya güvenli bir şekilde sabitlenmesi gerekir. Böylece tatlı karışımdan dolayı karışmazlar ve birbirine yapışmazlar.

Masaj kitlesinin diz altına, koltuk altı, göğüs, boyun veya kasık bölgesine uygulanması önerilmez. Bu bölgelerde cilt ince ve hassastır, tahrişe yatkındır ve çok sayıda kan damarına sahiptir.

Klasik yöntem

Tatlı karışımı kullanmadan önce cilt hafif masaj hareketleriyle (vuruş, yoğrulur) ısıtılır. Daha sonra ılık kütleyi, masaj yapılan bölgeye eşit şekilde dağıtarak, hafif hareketlerle sürtünerek uygulayın. Bal yavaş yavaş cilde emildiğinden 2-3 dakika sonra yoğun bir şekilde masaj yapmaya başlarlar.

Emilen karışım kalınlaşır. Bu nedenle masaj şu şekilde yapılır:

avuç içi cilde sıkıca "yapıştırılır", ardından keskin bir şekilde geri çekilir;
baskının temposu, keskinliği ve kuvveti giderek artırılır;
manipülasyonlar güçlüdür, ancak aynı zamanda pürüzsüzdür, rahatlık ve sıcaklık hissi verir;
cilt bir macun veya beyaz-gri pullar oluşana kadar masaj yapılır;
Avuç içlerinizi suyla durulayın ve yapışkanlık kaybolana kadar masaj yapmaya devam edin.

Bal karışımı 20 dakika sonra cilt parçacıkları ve toksinler içeren sarı-gri pullara dönüşür. Bu, vücutta yoğun bir temizlik, iyileşme ve gençleşmenin meydana geldiğini gösterir. Kompozisyon tekrar kullanılamaz.

İlk seans 10 dakikadan fazla sürmemelidir. Uzun süreli ve yoğun maruz kalma sonrasında morluklar oluşabilir ve manipülasyonun kendisi genellikle acı vericidir. Ancak 3-4 seansta cilt alışacak ve ağrılar geçecektir. Ancak ağrı kaybolmazsa veya güçlenirse, ballı masaj kürünü reddetmek daha iyidir.

Masaj sonrası prosedürler

Masajın sonunda dönüşümlü olarak soğuk ve sıcak kompres uygulayabilirsiniz. Bu, kan akışının artmasına ve bal maddelerinin etkisinin artmasına yol açar. Vücuda nemli bir kompres uygulanır, ardından silinerek kurutulur ve hasta bir battaniyeyle örtülür. 25-30 dakika bu pozisyonda kalır.

Daha sonra ılık bir duş almanız ve kalan tatlı kütleyi yıkamak için yumuşak bir bez kullanmanız gerekir. Cilde nemlendirici veya besleyici bir krem sürmek faydalıdır. Kozmetikler açık ve temizlenmiş gözeneklere mükemmel şekilde emilir. Ayrıca bir bardak ılık su veya bir bardak yeşil (bitkisel) çayın bir çay kaşığı bal ile içilmesi tavsiye edilir. Bir saat dinlenme gereklidir.

Bal ile masaj çeşitleri

Bal masajı tedavi edici ve kozmetik bir işlemdir. Bal bazlı masaj, kilo verme ve bazı hastalıkların tedavisinde kullanılır. Bu tür masajın popülaritesi artmaya devam ediyor.

Sağlık

İyileştirici bal masajının vücudun belirli bölgelerine etkisi:

Geri. Bal masajı, eklemlerin ve sırtın hemen hemen tüm hastalıkları (artrit, miyozit, osteokondroz, artroz ve diğerleri) için mükemmel bir terapötik katkıdır. Prosedürün güçlü bir iyileşme ve tonik etkisi vardır.
Karın. Bal masajı kabızlık, kolit, kolesistit ile yardımcı olur. Karın bölgesindeki masaj hareketleri hassas ve yumuşak olmalıdır. Karın boşluğu hastalıkları durumunda dikkatli olunmalıdır.
Yüz. Rinit, sinüzit, burun tıkanıklığında etkilidir. Masaj öncesinde cilt tonikle temizlenir. Hareketler hafif ve yumuşaktır, parmak uçlarıyla burundan kulağa doğru yapılır.

Genel sağlık amacıyla haftada 1-2 kez bal masajı yapılır. Seans süresi her durumda ayrı ayrı belirlenir.

Kozmetik

Bal ile yapılan kozmetik masaj bacaklar, kollar, yüz, kalça ve dekolte üzerinde çalışmayı içerir. Yardımı ile cilt sıkılaşır, pürüzsüz, elastik, bakımlı ve sağlıklı hale gelir, kırışıklıklar düzelir.

Hareketin yönü ve uygulanan kuvvetin derecesi masaj alanına bağlıdır. Göğüs, boyun ve yüz hafif hareketlerle okşanır ve okşanır. Kollara, bacaklara ve sırta daha kuvvetli baskı uygulanabilir. İşlemin sıklığı haftada 2-3 defadır, kursun süresi 15'e kadardır.

Ev

Evde bal masajı etkili ve basittir. Bunu yapmak için sadece doğal bala, biraz zamana ve arzuya ihtiyacınız var. Masajı kendiniz yapabilir veya işlemi akraba ve arkadaşlarınıza emanet edebilirsiniz.

Kişisel yeteneklere ve ihtiyaçlara göre bir masaj tekniği seçilir. Ancak kontrendikasyonlar veya kronik hastalıklar varsa, önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

Böyle bir masajın tüm aşamalarına ve koşullarına uyulmalıdır. Ancak o zaman oldukça hızlı bir şekilde olumlu bir sonuç elde edilecektir. Aşırıya kaçmamak ve rejimi takip etmek, kurslar arasındaki molayı unutmamak çok önemlidir. Bu sayede vücut bal masajına alışmayacaktır. Bağımlılıkla birlikte en yararlı ancak sık yapılan manipülasyonlar bile etkinliğini kaybeder.

Herkes balın faydalı özelliklerini bilir. Yemek pişirmede, resmi ve halk hekimliğinde kullanılır. Bu arı ürününü kullanmanın bir başka yolu da bal ile masaj yapmaktır. Prosedür vücuttaki bir dizi süreci normalleştirmeyi amaçlamaktadır. Kadınlar selülitlerden kurtulmak ve kilo vermek için sıklıkla başvuruyorlar.

Fayda

Hiç kimse bu yöntemin ilk kez ne zaman kullanıldığını tam olarak bilmiyor. Eski Rus'ta ana tedavi yöntemlerinden biri banyoydu. Huş ağacı veya meşe süpürgeleriyle buharda pişirildikten sonra şifalı bitki kaynatmalarıyla ovalama kullanıldı. Soğuk algınlığından, eklem ağrılarından ve çeşitli rahatsızlıklardan bu şekilde kurtuldular. Bal olmadan hamam gezileri tamamlanmazdı.

Şu anda bu teknik en iyi refleksoloji prosedürlerinden biri olarak kabul edilmektedir. Fiziksel etkinin faydalı etkilerini ve bir arı ürününün iyileştirici özelliklerini birleştirir. Seans sırasında şeffaf sıvı balın nasıl kalınlaşıp beyaza döndüğünü fark edebilirsiniz. Bu gerçek, toksik maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasının yanı sıra cildin derinlemesine temizlendiğini de gösterir.

Balın bileşimi enzimler, vitaminler ve mikro elementlerle zenginleştirilmiştir. Ellerin ısınma hareketleri sayesinde cilde kan akışı artar, bu da maddelerin aktif emilimini arttırır. Kozmetoloji bal masajını şu amaçlarla kullanır:

cilt elastikiyetini arttırmak,
kan dolaşımının normalleşmesi,
deri altı yağ oranında azalma,
epidermisin yüzey tabakasının temizlenmesi ve pul pul dökülmesi,
çatlaklara karşı mücadele,
siyah noktaların çıkarılması,
inflamatuar cilt süreçlerinin ortadan kaldırılması,
hasarlı bölgelerin iyileşmesi.

Yararlı özellikler aynı zamanda genel tedavi amaçlı olarak da kullanılır. Aşağıdaki koşullar için reçete edilir:

sinir yorgunluğu, depresyon,
fiziksel yorgunluk,
arteriyel hipertansiyon veya hipotansiyon,
kardiyovasküler sistem hastalıkları,
zayıf bağışıklık, solunum yolu hastalıkları sırasında bağışıklık sistemini aktive etme ihtiyacı,
baş ağrısı,
eklem patolojileri (artroz, radikülit, omurganın herhangi bir kısmının osteokondrozu),
alevlenme aşamasının dışında kronik bronşit.

Masaj kuralları

Bal masajının nasıl yapılacağı özel kurslarda öğretilmektedir. Ancak uygun hazırlık ve aşağıdaki kurallara uymanız durumunda, bu masaj tekniğini evde tekrarlamakta herhangi bir sorun yaşamayacaksınız.

Bal seçimi

Ürünün türü önemli değil - herhangi birini alabilirsiniz (örneğin akasya en uygun seçim olacaktır). Bal şekerlenecekse öncelikle eritilmesi gerekir. Bunun için en sık su banyosu kullanılır, çünkü tatlı kütle açık ateşte veya mikrodalgada ısıtıldığında değerli nitelikleri kaybetme olasılığı yüksektir.

Stokta bal yoksa sorumlu bir şekilde satın almalısınız. Safsızlık veya katkı maddesi içermeyen doğal bir ürün seçmelisiniz.

Masaj için hazırlanıyor

İşlem öncesi duş almanız gerekmektedir. Bu sadece hijyenik açıdan gerekli değildir. Ilık su cildin yumuşamasına, gözeneklerin açılmasına ve kan dolaşımının artmasına yardımcı olur. Epidermisin ölü parçacıklarını pul pul dökmek için bir ovma kullanılması tavsiye edilir. Duştan sonra kendinizi bir havluyla iyice kurulayın. Nem, balın cilt yüzeyine yapışmasını önler.

Vücudu biraz ısıtmak için masajın yapılacağı bölgelere bal kullanmadan masaj yapmalısınız.

Titreşimli masaj aletleri şeklinde özel cihazlar kullanabilirsiniz. Isınmaya eşlik etmek için kızılötesi modunun açılmasına izin verilir. Hazırlık masajı yaparken yağ veya nemlendirici kullanmamalısınız. Balın cilde yapışmasını bozarlar.

Katkı maddelerinin kullanımı

Bal karışımının bulunduğu kaba seçtiğiniz esansiyel yağdan birkaç damla ekleyebilirsiniz. Kayısı, gül, lavanta veya limon yağı olabilir. Bu sayede ek etkiler elde edilir (cildin görünümünün iyileştirilmesi ve derin beslenmesi). Ayrıca esansiyel yağın yaydığı koku rahatlamayı ve sakinleşmeyi destekler.

Oranlar uçucu yağın türüne bağlıdır:

sardunya ve ardıç yağları (damla damla) 2 damla limon, portakal ve greyfurt yağı ile 1:1 oranında karıştırılır;
portakal, lavanta ve okaliptüs meyvelerinin yağları eşit oranlarda birleştirilir (her biri 2 damla);
Portakal, lavanta, limon ve ardıç yağlarından 1’er damla;
Limon ve portakal konsantresinden 3 damla;
Limon, nane ve lavanta yağlarından 2'şer damla.

Yukarıdaki karışımlar iki yemek kaşığı sıvı bala eklenerek iyice karıştırılır. Bir prosedür için yaklaşık 3 yemek kaşığı ihtiyacınız olacak.

Masaj metodolojisi

Bal ile yapılan masaj seansı vücudun her bölgesi için aynıdır ve birkaç aşamadan oluşur:

Hazırlanan bal (veya yukarıda anlatılan katkı maddelerinin bulunduğu bal karışımı) masaj yapılan bölgeye ve ellere sürülür.
Dairesel hareketler kullanılarak yapışkan kütle tüm alana eşit olarak dağıtılacaktır. Bir süre sonra bal koyulaşacak ve kayma hareketleri imkansız hale gelecektir.
Prosedürün ana zamanı, masaj terapistinin ellerinin çalışma alanının yüzeyine dönüşümlü olarak yapıştırılması ve çıkarılmasıyla işgal edilir. Avuç içi cilde indirilir ve ona sıkıca bağlanır. Hızlı bir hareketle kollar yukarı kalkar ve tekrar düşer. Aynı yere uzun süre masaj yapamazsınız. Bu oldukça acı verici olabilir. Fırçalar rastgele yeni bir alan seçmelidir.
Sadece parmak uçlarınızı, ellerinizin kenarlarını veya tek elinizi kullanarak masaj tekniğini çeşitlendirebilirsiniz. Avuç içi ile alternatif hareketlere izin verilir.
En popüler tekniklerden biri önce avucun alt kısmını, sonra parmakları soymaktır. Fırçanın hareketleri bir dalgayı andırıyor.

Vücudun bir bölgesine yapılan masaj, çalışma yüzeyinin alanına ve kişinin seans sırasında yaşadığı hislere bağlı olarak 15-20 dakika sürer.

İşlem sırasında bal yavaş yavaş kalınlaşır. Buna artan cilt hassasiyeti eşlik eder. Kişi ciddi bir rahatsızlık hissetmeye başlarsa seansın sonlandırılması önerilir.

Oturumu sonlandırma

İşlemin tamamlanmasının ardından vücutta kalan balın uzaklaştırılması gerekir. Bal oldukça kalınlaşır ve bu nedenle peçete veya havluyla çıkarılması mümkün olmayacaktır. Sıcak bir duş almak ve kendinizi havluyla kurutmak en iyisidir. Daha sonra cildi yumuşatmak için besleyici bir krem kullanmalısınız. Doğal içerikli yüksek kaliteli bir ürün seçmeniz tavsiye edilir. Arı ürünleri (arı sütü veya propolis) ilaveli bir krema tavsiye edilir.

Masaj sırasında vücut önemli miktarda sıvı kaybeder. Balın su emme özelliği vardır. Bu nedenle seansı tamamladıktan hemen sonra oda sıcaklığında en az bir bardak temiz su içmeli, ardından havlu bornozunuza sarınarak oturup bir fincan yeşil bitki çayı içmelisiniz.

İşlemlerin süresi ve sıklığı

Tüm bölgelerin tedavisi ile kapsamlı bir bal masajı yapmak en iyisidir. Yalnızca belirli bölgeleri etkilemek diğerlerinin durumunu kötüleştirebilir. Bu, kan dolaşımının özellikleriyle açıklanmaktadır: Vücudun bir kısmının beslenmesinin artmasıyla, geri kalanının telafi edici bir tükenmesi meydana gelir. Tam vücut masajı yaklaşık 1 saat sürer. Seans süresi duruma göre 2 saate kadar çıkabilmektedir.

Vücudun yeni koşullara uyum sağlama fırsatına sahip olmasını sağlamak için seanslar dinlenme dönemleriyle dönüşümlü olarak gerçekleştirilir. En iyi seçenek günaşırı masaj yapmaktır. Kursun tamamı 19 prosedüre ulaşabilir ancak 10'dan az olamaz. Kozmetik sargılar masajla iyi gider.

Tekrar kursu gerekiyorsa 2-3 ay sonra yapılır. Elde edilen etkinin önlenmesi ve pekiştirilmesi amacıyla işlemlere haftada bir kez devam edilebilir.

Genel masaj

Bal ile kapsamlı bir onarıcı masaj yüz üstü yatarak yapılır. Prosedüre arkadan başlamak daha iyidir çünkü bu, uygun kan akışını sağlayacak ve kan basıncının artmasını önleyecektir. Her bölgede çalışmak yaklaşık 15 dakika sürecektir. Boyun, sırt, kollar, kalçalar ve bacaklara dönüşümlü olarak masaj yapılır.

Özellikle hassas alanların etkilenmeyeceğini unutmamak önemlidir. Bunlar arasında koltuk altları, popliteal bölge, göğüs ve kasık yer alır.

30 dakika sonra kişiden dönüp uzuvların sırtları ve mide üzerinde çalışması istenmelidir. Hareketlerinizde nazik olmalı ve avuçlarınızı vücudunuza çok sert vurmamalısınız. Bu morarmaya neden olabilir.

Selülit önleyici masaj

Evde selülit için bal masajı oldukça mümkündür. Temel olarak genel güçlendirme etkisinden farklı değildir. Tek fark, sorunlu alanlara özel önem verilmesidir:

Aşırı yağ birikmesine ve "portakal kabuğu" görünümüne yatkın olan vücudun bu kısımlarıdır. Selülit önleyici masaj yapılırken aşağıdaki karışımlar kullanılabilir:

1:1 oranında bal ve tuz;
4 yemek kaşığı çekilmiş kahve ile 8 yemek kaşığı eritilmiş bal. Bu karışımı 1 hafta beklettikten sonra birkaç damla ardıç veya limon esansiyel yağı eklemek daha iyidir;
2 yemek kaşığı balı 5 damla limon yağı ve 2 damla lavanta okaliptüs esansiyel yağı ile karıştırın.

Tarifleri tuz ve kahve ile takip etmek daha iyidir. Bu bileşenler cilde derinlemesine nüfuz ederek kan akışını ve lenf dolaşımını maksimuma çıkarır.

Cilt yüzeyinin ön hazırlığından sonra bal karışımı çalışma yüzeyine ince bir tabaka halinde uygulanır. Tekniği yukarıda anlatılan klasik bir bal masajı yapılır. Karışım yoğunlaştıkça patlama daha da güçlenmelidir. Bir bölgeye uygulama 5 dakika sürüyor, sonrasında başka bir bölgeye geçiliyor.

Prosedürlerin etkinliği 15 seanstan sonra fark edilir. Bu görünür bir sonuç elde etmek için gereken minimum miktardır. Tekrarlanan dersler sıklıkla gereklidir.

Aşırı kiloyla mücadele

İnce bir bel ve elastik bir cilt her kızın hayalidir. Kilo kaybı için fiziksel aktivite, doğru beslenme ve kontrastlı duşun yanı sıra ballı karın masajı da kullanılır. İşlem 1 yemek kaşığı sıvı bal ve 5 damla tercih ettiğiniz esansiyel yağı gerektirir.

Karın ve yanların hazırlanan derisine yapışkan bir kütle uygulanır. Bu bölgenin derisi oldukça ince ve hassas olduğundan ilk başta sadece parmak uçları ile yapılan hareketler kullanılır. 1-2 dakika sonra vücut yeni hislere alışınca tam zayıflama masajına geçilir.

Avuç içi iki yönde hareket eder: bir daire ve bir zikzak. Bu şekilde tüm sorunlu alanı kapsayabilirsiniz. Fırçaların ciltten yapıştırılması ve yırtılmasının yapılması gerekir.

Uyum sağlamak ve morlukların oluşmasını engellemek amacıyla ilk seans 5 dakikayı geçmemektedir. Sonraki günlerde işlemin süresi 15-20 dakikadır.

İlk göbek zayıflama bal masajınız tatsızsa endişelenmeyin. Üçüncü seansta cilt alışacak ve hisler değişecektir. Bel boyutunu küçültmek için en az 15 işlem gerekecektir. Kaç santimetre kaybolacağı hareketin yoğunluğuna, vücudun bireysel özelliklerine, fiziksel aktiviteye ve diyete bağlıdır. Sonucu korumak için seansları ayda 1-2 kez tekrarlayabilirsiniz.

Sırt tedavisi

Bal sırt masajı yapmanın ana endikasyonu osteokondrozdur. Bu hastalık, sinirlerin ve kan damarlarının sıkışması ve çevredeki kasların spazmının eşlik ettiği kemik dokusundaki değişikliklerle karakterizedir. Elbette osteokondroz için ballı bir masaj patolojiyi tamamen ortadan kaldırmayacak, ancak ağrıyı hafifletecek ve kan dolaşımını yeniden sağlayacaktır.

Bu şekilde sırtınızın herhangi bir kısmı üzerinde çalışabilirsiniz. Lomber ve servikal osteokondrozun tedavisi özellikle önemlidir. Kontrendikasyonların yokluğunda, bir uzmana danıştıktan sonra bal ile osteokondroz tedavisine başlanır.

Sorunlu bölge servikal omurga ise, kafatasının tabanından yedinci omuru bulun. Genellikle dikenli süreci diğerlerine göre biraz çıkıntı yapar. Öncelikle cilt ve kaslar hazırlanır. Yüzeyi vurabilir, ovalayabilir ve sıkıştırabilirsiniz. Daha sonra prosedürün ana kısmına geçerler.

Hastalığa şiddetli ağrı ve şiddetli kas spazmları eşlik eder ve bu nedenle ilk seansın 5-7 dakikaya kısaltılması en iyisidir. Sonrakiler 15 dakika sürmelidir. Klasik kurs gün aşırı yapılan 10-15 seanstan oluşmaktadır.

Hastanın yüz üstü yatması zorlaştığında seansın oturarak yapılması önerilir.

Osteokondroz tedavisinin fizyoterapi ile sınırlı olamayacağını unutmamak önemlidir. İlaç ve fizik tedaviden oluşan bir kompleks gereklidir.

Yüz masajı

Evde gençleştirici ballı yüz masajı yaparak güzellik uzmanından tasarruf edebilirsiniz. Ana etkiler şunlardır:

yüz kırışıklıklarının giderilmesi,
cilt elastikiyetini arttırmak,
cilt temizleme,
temizlik,
yüz hatlarını vurgulama,
dokuların oksijenle zenginleştirilmesi.

Seanslara başlamadan önce yüzünüzü ılık suyla yıkamalı, saçlarınızı topuz yapmalı veya saç bandı kullanmalısınız. Yüz cildiniz kuruysa zeytinyağı veya krem formundaki takviyeleri (1:1 oranında) kullanabilirsiniz.

Bal karışımını bir fırça yardımıyla göz çevresi hariç yüz ve boyunun tüm yüzeyine uygulayın. İlk 5 dakika epidermisi doyurmak için maske olarak bal kullanılır. Kırışıklık karşıtı masaj çeneden başlayıp yanaklara, burun ve alına doğru hareket eder. Hareketler üç parmağın pedleri ile gerçekleştirilir: işaret parmağı, orta ve yüzük.

Parmaklar yüze yapıştığında, pedler çıktığında yağ tıkaçlarının ve kir alanlarının giderilmesine yardımcı olan bir vakum oluşur.

İşlem 5 dakika içerisinde gerçekleştirilir. Bu süre zarfında yüzün her bölgesini kullanmanız gerekir. Yapışkan kehribar ılık suyla yıkanır. Son adım nemlendirici uygulamaktır.

Kontrendikasyonlar

Tedaviye başlamadan önce arı ürünlerine alerji olup olmadığını kontrol etmek gerekir. Karışımdan az miktarda bileğinize uygulayın ve reaksiyonu gözlemleyin. 15-20 dakika sonra cilt kırmızılaşmıyorsa alerji yoktur.

Aşağıdaki hastalıklara sahip kişiler bal masajından kaçınmalıdır:

kardiyovasküler sistemin kronik patolojileri (özellikle varisli damarlar),
zihinsel bozukluklar,
onkoloji,
tüberküloz,
zayıf kan pıhtılaşması,
tromboz,
gebelik ve emzirme,
ateş,
herhangi bir kronik sürecin alevlenmesi,
hipertonik hastalık,
diyabet,
cildin bütünlüğünün ihlali,
egzama,
bronşiyal astım,
epilepsi,
dermatit,
mantar cilt enfeksiyonları,
sedef hastalığı.

Çalışma yüzeyi kıllarla kaplıysa çıkarılmalı veya masajdan vazgeçilmelidir, çünkü bu süreçte saçlar ellere yapışacak ve bu da şiddetli ağrıya neden olacaktır.

Bal masajına haklı olarak en çok aranan, popüler ve etkili kozmetik prosedürlerden biri denilebilir. Ve bu şaşırtıcı değil çünkü bal, insan vücudu üzerinde faydalı etkisi olan, onu iyileştiren ve dönüştüren birçok faydalı madde içerir. Bal masajı sayesinde sadece sağlığınızı ve cildinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda hayallerinizdeki vücuda da ulaşabilirsiniz!

Bal masajının faydalarını çok duymuş olan pek çok kişi, bunun kendi üzerindeki faydalı etkilerini deneyimlemek ister ancak güzellik salonlarında, sağlık merkezlerinde ve kliniklerde bu işlem hiç de ucuz olmadığı için bunu karşılayamaz. Salon prosedürlerine kişisel zaman ve ekstra para harcamak istemeyen, ancak vücutlarını düzene sokma konusunda büyük istek duyanlar için, çok fazla olumlu etki elde etmek için evde kendi başınıza bal masajını nasıl yapacağınızı anlatacağız. duygular ve gerekli sonuçları elde edin!

Bal masajı: vücuda faydaları

Bal, cilde olabildiğince çabuk nüfuz etme ve vücut tarafından neredeyse anında emilme özelliğine sahip doğal bir üründür. Çiçek nektarının arı enzimleri tarafından işlenmesi sonucu oluşan bal, insan vücudunun işleme ve özümseme için kendi enerjisini boşa harcamasını gerektirmez.

Balın antimikrobiyal, yara iyileştirici ve antiinflamatuar özellikleri vardır. Ürün, insan vücudu için yararlı olan yaklaşık 35-38 madde içerir (karoten, B, E, C, K, PP, H, çinko, bakır, folik asit vb. vitaminleri), bunların eksikliği neredeyse tüm çalışmayı olumsuz etkiler. iç organlar ve sistemler. Balın içerdiği vitaminler, mikro ve makro elementler ve diğer aktif maddeler genel sağlığı iyileştirir, cildi pürüzsüzleştirir, daha tonlu, yoğun, elastik ve dokunuşu hoş hale getirir.

Bal masajı vücudun toksinlerden, atıklardan, kanserojenlerden ve tuzlardan temizlenmesine yardımcı olur. Vücutta meydana gelen lenf akışını ve metabolik süreçleri iyileştirir, dolaşım ve periferik sinir sistemlerinin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu prosedür selülit ve "portakal kabuğu", kalça, karın ve kalçalardaki yağ birikintileri ve ciltteki çirkin çatlaklarla mücadeleye yardımcı olur.

Bal masajı cildi yumuşatır, şişliği giderir ve vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştırır, sarkan kıvrımları sıkılaştırır, doku beslenmesini ve iç organların çalışmasını iyileştirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kan basıncını normalleştirir, bronşit ve çeşitli soğuk algınlığının mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Prosedür, kas-iskelet sistemindeki belirli yaralanmaların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur, baş ağrıları, nevrasteni, uykusuzluk, kronik yorgunluk sendromu, sinirlilik, sinir gerginliği, stres ve ilgisizlikle etkili bir şekilde mücadele eder. Masaj, doğum sonrası çatlakların görünümünü önlemeye ve yara izlerinin daha az fark edilmesini sağlamaya yardımcı olur. Zihinsel ve fiziksel aktiviteyi artırır, kas ağrısını gidermeye, radikülit, osteokondroz, artrit, artroz ve bazı eklem hastalıklarını tedavi etmeye yardımcı olur.

Bal masajı için bal seçimi

Prosedürü evde gerçekleştirmek için hangi bal en iyisidir? Uzmanlar, kaliteli ve doğal ıhlamur veya karabuğday balını tercih etmenizi tavsiye ediyor. En fazla miktarda antioksidan içeren ve pratik olarak alerjik reaksiyonlara neden olmayan bu bal çeşitleridir.

Masaj için bal viskoz ve sıvı olmalıdır. Şekerlenmiş balınız varsa ancak bunu masaj için kullanmak istiyorsanız, ürünün kavanozu buhar banyosuna yerleştirilmeli ve berrak ve sıvı hale gelinceye kadar kaynatılmalıdır. Bir işlem için bu baldan 4-6 yemek kaşığı yeterli olacaktır. Ayrıca bala en sevdiğiniz esansiyel yağdan 4-7 damla ekleyebilirsiniz. Nane, limon, portakal ve ardıç esansiyel yağları en uygunudur.

En iyi sonuçları elde etmek için uzmanlar öncelikle esansiyel yağlardan oluşan iyileştirici bir karışım hazırlamanızı tavsiye ediyor. 2-3 damla ardıç yağı (sardunya yağı ile değiştirilebilir), 4-5 damla portakal yağı (greyfurt yağı ile değiştirilebilir) ve 1-2 damla limon yağını karıştırdıktan sonra 5-7 damla limon yağını ekleyin. elde edilen karışım bala dönüştürülür.

Birkaç önemli kural

Öğleden sonra veya yatmadan önce masaj yapmak en iyisidir. İşleme başlamadan önce vücudunuzu ısıtmanız gerekir, bu nedenle duş alın veya banyo yapın. Mümkünse önce hamamı veya saunayı ziyaret edin. Cildinizi havluyla iyice ovalayın. Cildiniz sadece sıcak değil aynı zamanda kuru olmalı, elleriniz de kuru ve temiz olmalıdır.

Eğer bala alerjiniz olup olmadığından emin değilseniz bileğinize bir miktar bal sürün ve birkaç dakika bekleyin. Kızarıklık veya kaşıntı şeklinde herhangi bir olumsuz reaksiyon oluşmazsa, evde bal masajı seansına güvenle başlayabilirsiniz.

Bir prosedürün süresi 10-15 dakikayı geçmemelidir. Seansın bitiminden sonra bal temiz kalırsa, hemen duşa girip yıkamak için acele etmeyin. 15-20 dakika sonra bunu yapın. Bu süre zarfında bal cilt tarafından daha iyi emilecektir. Bal masajı günaşırı ya da her gün yapılabilir. Kurs 10-15 oturumdan oluşmaktadır.

Bal masajından sonraki duş sıcak değil ılık olmalıdır. İşlemden sonra bir süre açık kalan cilt gözenekleri normalden çok daha fazla kimyasal bileşeni emebileceğinden duş jeli, sabun veya başka bir temizleyici kullanmamalısınız.

Bal yüz masajı

Akneye yatkın, döküntüye yatkın, yağlı, yaşlanan, sarkık, halsiz, kuru, pul pul cilde sahip kişiler için ballı yüz masajı gereklidir. Prosedür, kırışıklıkların düzeltilmesine, gözeneklerin temizlenmesine, yüz kaslarının sıkılaşmasına, ölü cilt hücrelerinin giderilmesine ve cildin eşitlenmesine yardımcı olacaktır. Bal masajının ardından yüzünüzdeki cildiniz sağlıklı, temiz ve ışıltılı görünecektir.

Evde ballı yüz masajı yapmak hiç de zor değil. Saçınızı çıkarın (bir başlık takın, sabitleyin, elastik bir bantla bağlayın vb.), yüzünüzü sıcak suyla yıkayın ve temizlenmiş cilde özel bir tonik veya losyon uygulayın.

Yüzünüzü işleme hazırlamak ve gözeneklerin olabildiğince açılmasına yardımcı olmak için bal kullanmadan ön yüz masajı yapmanız gerekir. Öncelikle parmaklarınızın arkasıyla yüzünüzün ortasından kenarlarına kadar birkaç vuruş hareketi yapın ve ardından parmak uçlarınızla yüzünüzün tüm yüzeyine hafifçe vurun.

Sıcaklığı 40 santigrat dereceyi geçmemesi gereken hazırlanan balı yüzünüze, boynunuza ve dekoltenize ince ve eşit bir tabaka halinde uygulayın. Balı uyguladıktan 5-7 dakika sonra masaj yapmaya başlayın. Temiz ve kuru parmak uçlarıyla aşağıdan yukarıya doğru hafifçe ve dikkatli bir şekilde vurma hareketleri yapın. Balı cildinize sürmeyin, yüzünüze bastırmayın veya keskin dairesel hareketler yapmayın.

Seans sırasında ellerinizde yağ salgıları ve bal topakları görünmeye başlar başlamaz ellerinizi hemen kurulayın ve masaja devam edin. Bir seansın süresi 10-12 dakikadır. İşlemi tamamladıktan sonra kalan balı ılık suyla durulayın ve ardından yüzünüze nemlendirici veya besleyici bir krem uygulayın.

Prosedür, yüzlerinde yaralar, püstüller, kesikler, çizikler, sivilceler, morluklar veya küçük damar ağı olan kişiler için kontrendikedir. Bakteriyel cilt iltihabı, bireysel hoşgörüsüzlük, bazı cilt hastalıkları, tiroid bozuklukları, trigeminal sinir iltihabı, tip 2 diyabet, bronşiyal astım, bağ dokusu hastalıkları, vücut ateşi, kronik teşhis konulduysa ballı yüz masajını da reddetmelisiniz. yüz dermatozu (rosacea), uçuk, kanın pıhtılaşmasıyla ilgili sorunlar.

Selülit için bal masajı

Pek çok kadın selülitin ve “portakal kabuğunun” ne olduğunu ilk elden biliyor. Isınma etkisine sahip bir bal masajı, kan akışını iyileştirecek, atık ve toksinleri vücuttan uzaklaştıracak, cildi temizleyecek ve durumunu önemli ölçüde iyileştirecek şekilde onlardan kurtulmaya yardımcı olacaktır.

İstenilen sonuçlara ulaşmak ve selüliti unutmak için uzmanlar 30 gün boyunca haftada 2-4 kez bal masajı yapılmasını öneriyor.

Prosedüre hazırlanmak için sıcak bir duş veya banyo yapın. Hamam veya saunaya gidebilirsiniz. Temiz ve kuru ellerle, önceden havluyla kurulanmış sorunlu bölgelere (mide, kalça, uyluk, bacaklar) hazırlanan balı ince bir tabaka halinde uygulayın.

Bal masajınıza hafif ve nazik olması gereken vurma hareketleriyle başlayın. Daha sonra avuçlarınızı sorunlu bölgelere bastırın ve keskin bir şekilde vücuttan uzaklaştırın. İşlem sırasında ağrı oluşabilir ancak bu oldukça normaldir, bu nedenle sabırlı olmanız gerekecektir. Bu hareketleri 7-10 dakika kadar yapın.

Seansın başlamasından bir süre sonra ellerinizde beyaz pullar görünmeye başlayacak, bu da cildin sebum ve yabancı maddelerden temizlendiğini gösteriyor. İşlemi tamamladıktan sonra kalan balı ılık suyla durulayın ve ardından cilde selülit önleyici veya nemlendirici krem uygulayın.

Bireysel hoşgörüsüzlük, tiroid bezinin arızaları, kötü huylu tümörler, diyabet, varisli damarlar, bazı kardiyovasküler sistem hastalıkları ve kanın pıhtılaşmasıyla ilgili sorunlar teşhisi konan kişiler işlemi reddetmelidir.

Kilo kaybı için bal masajı

Kilo kaybı için bal masajı karın, kalça, uyluk ve bacaklardaki yağ birikintilerinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Metabolizmayı iyileştirir, hemen hemen tüm iç organ ve sistemlerin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, atık ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır.

Bal masajı seansına başlamadan önce sıcak bir duş veya banyo yapın, mümkünse saunaya veya hamama gidin. Hazırlanan balı ince ve düzgün bir tabaka halinde vücuda sürün ve ardından kuru ve temiz ellerle hafif düz, zikzak ve dairesel hareketler yapmaya başlayın. 2-4 dakika sonra, avuçlarınızı sorunlu bölgelere sıkıca bastırmaya başlayın ve ardından önce keskin bir şekilde ve sonra bunları vücuttan düzgün bir şekilde "çıkarın". Göbeğin altındaki alana özellikle dikkat edin çünkü yağ kıvrımlarının oluştuğu yer burasıdır. Her sorunlu bölgeye en az 5-8 dakika ayırın.

Seansı bitirdikten sonra hemen ılık bir duş alın ve kirli balı vücudunuzdan yıkayın, aksi takdirde cildiniz içerdiği toksinleri emmeye başlayacaktır. Uzmanlar kilo kaybı için her gün veya günaşırı bal yapılmasını öneriyor. En iyi sonuçlara ulaşmak için genellikle 10-15 seans yeterlidir.

Prosedürün bazı kontrendikasyonları vardır. Bireysel hoşgörüsüzlük, tiroid bezinin arızaları, kötü huylu tümörler, bronşiyal astım, varisli damarlar ve bazı kardiyovasküler sistem hastalıkları olan kişilere bal masajı yapmamalısınız.

Bir hata bulursanız lütfen metnin bir kısmını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.

Evde bal masajı nasıl yapılır?