Jak wykonać masaż miodowy w domu

Masaż to niesamowite odkrycie człowieczeństwa. Jest to masaż poprawiający nastrój i samopoczucie, a także pomagający utrzymać organizm w dobrej kondycji. Istnieje wiele rodzajów masażu, które uwzględniają nie tylko korzyści oddziaływania fizycznego na organizm człowieka, ale także lecznicze działanie zastosowanych podczas zabiegu składników biologicznie aktywnych. Najbardziej skutecznym, użytecznym i popularnym rodzajem jest masaż miodowy.

Ogólne informacje o masażu miodowym

Masaż miodem i technika jego wykonywania wywodzi się ze starożytnego Tybetu. Już starożytni uzdrowiciele wiedzieli o jego wyjątkowych możliwościach, które pozwoliły zachować piękno sylwetki i skóry oraz złagodzić wiele chorób przewlekłych.

Korzystne funkcje

Korzyści dla organizmu tkwią w dobroczynnych właściwościach miodu. Zawiera ogromną ilość substancji leczniczych, witamin i mikroelementów. A enzymy wytwarzane przez pszczoły sprawiają, że produkt jest łatwo przyswajalny przez organizm.

Główne dobroczynne właściwości zabiegów masażu na bazie miodu:

1. pozytywny wpływ na układ nerwowy;
2. aktywna regeneracja skóry;
3. poprawa metabolizmu;
4. utrzymanie napięcia całego ciała;
5. zwiększenie odporności;
6. stymulacja uwalniania toksyn przez pory;
7. spalanie tłuszczu;
8. przyspieszenie metabolizmu;
9. przywrócenie funkcji stawów.

Ten rodzaj masażu doskonale leczy organizm, a także jest skutecznym uzupełnieniem kompleksowego leczenia szeregu schorzeń:

1. zapalenie oskrzeli;
2. uporczywy kaszel;
3. ból głowy;
4. częste przeziębienia;
5. artroza, zapalenie stawów;
6. zapalenie korzeni;
7. osteochondroza.

Możliwe przeciwwskazania

Jednak nie każdemu polecamy masaż „słodki”. Istnieją również przeciwwskazania do stosowania zabiegu. Należą do nich następujące kategorie osób:

1. Alergicy. Reakcja alergiczna może objawiać się nie tylko zwykłą wysypką skórną, ale nawet wstrząsem anafilaktycznym. Dlatego przed manipulacją należy sprawdzić reakcję organizmu na miód. Aby to zrobić, nałóż warstwę miodu na niewielki obszar skóry. Jeśli po pewnym czasie nie pojawią się wysypki, możesz bezpiecznie przystąpić do sesji masażu.
2. Osoby z gęstymi włosami. Efekt masażu na nich będzie bolesny.

Ponadto lista przeciwwskazań obejmuje:

1. cukrzyca;
2. wysoka temperatura ciała;
3. zaburzenia psychiczne;
4. astma oskrzelowa;
5. choroby przewlekłe w ostrej fazie;
6. żylaki;
7. problemy z naczyniami krwionośnymi;
8. choroby weneryczne;
9. wszelkie nowotwory;
10. patologia tarczycy.

Przygotowanie miodu

Miód należy przygotować przed nałożeniem na skórę. Można go dodatkowo rozcieńczać olejkami, które doskonale aktywują dobroczynne właściwości i wzbogacają skład głównego składnika. Sprzyjają także lepszemu nagrzaniu tkanek i głębszemu wnikaniu składników odżywczych w skórę, wzmacniając tym samym efekt kosmetyczny. Idealnymi dodatkami dodatkowymi są olejki eteryczne (cytrynowy, lawendowy, pomarańczowy).

Głównym składnikiem mieszanki do masażu powinien być miód. Procent dodatkowych dodatków nie przekracza 15%. Stosowany jest wyłącznie miód naturalny (kwiatowy, lipowy, akacjowy i inne). Prościej i łatwiej jest pracować ze świeżym (płynnym) miodem, ale produkt kandyzowany nie traci swoich korzystnych właściwości. Najpierw topi się go w kąpieli wodnej, aż do uzyskania płynnej konsystencji. Tutaj ważne jest utrzymanie prawidłowego reżimu temperaturowego, temperatura nie powinna przekraczać 40 stopni. W większym stopniu produkt traci całą swą przydatność i staje się bezużytecznym słodyczem.

Do przygotowania standardowej mieszanki do masażu będziesz potrzebować 1 łyżeczkę miodu i 5 kropli olejku. Aby uzyskać zdrowsze mieszanki, dopuszczalne jest łączenie kilku rodzajów olejów.

Technika masażu miodowego

W technice masażu miodem nie ma nic skomplikowanego. Każdy może to opanować, jest proste i dostępne dla każdego. Ale jest kilka zasad, które musisz znać.

Zasady stosowania

Naturalną mieszankę miodu nakłada się wyłącznie na dobrze oczyszczoną skórę.. Przed zabiegiem masażu należy wziąć prysznic i oczyścić skórę peelingiem lub myjką. Prysznic powinien być dość ciepły, aby rozgrzać ciało. W ten sposób ciało będzie maksymalnie przygotowane do masażu.

Długie włosy należy zebrać i bezpiecznie zabezpieczyć na głowie gumką lub czepkiem. Dzięki temu nie będą przeszkadzać i nie będą się sklejać ze względu na słodką mieszankę.

Nie zaleca się nakładania masy masującej pod kolanami, pod pachami, klatką piersiową, szyją, w okolicy pachwin. W tych miejscach skóra jest cienka i wrażliwa, skłonna do podrażnień i posiada dużą liczbę naczyń krwionośnych.

Metoda klasyczna

Przed użyciem słodkiej mieszanki skórę rozgrzewa się lekkimi ruchami masującymi (głaskanie, ugniatanie). Następnie nałóż ciepłą masę masującymi, delikatnymi ruchami, równomiernie rozprowadzając po masowanej powierzchni. Zaczynają intensywnie masować po 2-3 minutach, kiedy miód stopniowo wchłania się w skórę.

Wchłonięta mieszanina gęstnieje. Dlatego masaż odbywa się w następujący sposób:

1. dłonie są ściśle „przyklejone” do skóry, a następnie gwałtownie odciągnięte;
2. tempo, ostrość i siła nacisku są stopniowo zwiększane;
3. manipulacje są mocne, ale jednocześnie gładkie, dając poczucie komfortu i ciepła;
4. skórę masuje się do momentu powstania pasty lub biało-szarych płatków;
5. Spłucz dłonie wodą i kontynuuj masowanie, aż lepkość zniknie.

Po 20 minutach mieszanina miodu zamienia się w żółtoszare płatki zawierające cząsteczki skóry i toksyny. Oznacza to, że nastąpiło intensywne oczyszczenie, uzdrowienie i odmłodzenie organizmu. Kompozycji nie można ponownie wykorzystać.

Pierwsza sesja nie powinna trwać dłużej niż 10 minut. Po długotrwałym i intensywnym narażeniu mogą powstać siniaki, a sama manipulacja jest często bolesna. Ale po 3-4 sesjach skóra się przyzwyczai, a ból ustąpi. Ale jeśli ból nie zniknie lub stanie się silniejszy, lepiej odmówić masażu miodem.

Zabiegi po masażu

Na zakończenie masażu można zastosować naprzemiennie zimne i gorące kompresy. Prowadzi to do zwiększonego przepływu krwi i wzmożenia działania substancji miodowych. Ciało leczy się wilgotnym kompresem, następnie wyciera do sucha i przykrywa pacjenta kocem. Pozostaje w tej pozycji przez 25-30 minut.

Następnie należy wziąć ciepły prysznic i za pomocą miękkiej myjki zmyć pozostałą słodką masę. Przydatne jest nałożenie na skórę kremu nawilżającego lub odżywczego. Kosmetyki doskonale wchłaniają się w otwarte i oczyszczone pory. Dodatkowo zaleca się wypicie szklanki ciepłej wody lub filiżanki zielonej (ziołowej) herbaty z łyżeczką miodu. Wymagany jest godzinny odpoczynek.

Rodzaje masażu miodem

Masaż miodem jest zabiegiem leczniczo-kosmetycznym. Masaż na bazie miodu stosowany jest w celu odchudzania i leczenia niektórych chorób. Popularność takiego masażu stale rośnie.

Dobra kondycja

Wpływ leczniczego masażu miodowego na wybrane partie ciała:

1. Z powrotem. Masaż miodem jest doskonałym dodatkiem terapeutycznym przy niemal wszystkich chorobach stawów i pleców (artretyzm, zapalenie mięśni, osteochondroza, artroza i inne). Zabieg ma silne działanie lecznicze i tonizujące.
2. Żołądek. Masaż miodem pomaga przy zaparciach, zapaleniu jelita grubego, zapaleniu pęcherzyka żółciowego. Ruchy masujące w okolicy brzucha powinny być delikatne i miękkie. W przypadku chorób jamy brzusznej należy zachować ostrożność.
3. Twarz. Skuteczny przy nieżycie nosa, zapaleniu zatok, zatkanym nosie. Przed masażem skórę oczyszcza się tonikiem. Ruchy są lekkie i miękkie, wykonywane opuszkami palców od nosa do uszu.

W celach zdrowotnych masaż miodowy wykonywany jest 1-2 razy w tygodniu. Czas trwania sesji ustalany jest każdorazowo indywidualnie.

Kosmetyk

Masaż kosmetyczny miodem polega na pracy na nogach, ramionach, twarzy, biodrach i dekolcie. Dzięki niemu skóra napina się, staje się gładka, elastyczna, zadbana i zdrowa, a zmarszczki zostają wygładzone.

Kierunek ruchu i stopień zastosowanej siły zależą od obszaru masażu. Klatkę piersiową, szyję i twarz należy klepać i głaskać delikatnymi ruchami. Można zastosować silniejszy nacisk na ramiona, nogi i plecy. Częstotliwość zabiegu wynosi 2-3 razy w tygodniu, czas trwania kursu do 15.

Dom

Masaż miodem w domu jest skuteczny i prosty. Do tego wystarczy naturalny miód, trochę czasu i chęci. Masaż możesz wykonać samodzielnie lub powierzyć zabieg bliskim i przyjaciołom.

W zależności od indywidualnych możliwości i potrzeb dobierana jest technika masażu. Jeśli jednak istnieją przeciwwskazania lub choroby przewlekłe, zaleca się najpierw skonsultować się z lekarzem.

Należy przestrzegać wszystkich etapów i warunków takiego masażu. Tylko wtedy pozytywny wynik zostanie uzyskany dość szybko. Bardzo ważne jest, aby nie przesadzić i trzymać się reżimu, nie zapominając o przerwie między daniami. Dzięki temu organizm nie przyzwyczai się do masażu miodowego. W przypadku uzależnienia nawet najbardziej przydatne, ale częste manipulacje tracą swoją skuteczność.

Dobroczynne właściwości miodu znają wszyscy. Stosowany jest w kuchni, medycynie urzędowej i ludowej. Innym sposobem wykorzystania tego produktu pszczelego jest masaż miodem. Zabieg ma na celu normalizację szeregu procesów zachodzących w organizmie. Kobiety często sięgają po niego, aby pozbyć się cellulitu i schudnąć.

Korzyść

Nikt dokładnie nie wie, kiedy po raz pierwszy zastosowano tę metodę. W starożytnej Rusi jedną z głównych metod leczenia była kąpiel. Po parowaniu miotłą brzozową lub dębową stosowano nacieranie wywarami z ziół leczniczych. W ten sposób pozbyli się przeziębień, bólów stawów i różnych dolegliwości. Wycieczki do łaźni nie były kompletne bez miodu.

Obecnie technika ta uznawana jest za jeden z najlepszych zabiegów refleksologii. Łączy w sobie dobroczynne działanie działania fizycznego i lecznicze właściwości produktu pszczelego. Podczas sesji można zauważyć, jak przezroczysty płynny miód gęstnieje i zmienia kolor na biały. Fakt ten wskazuje na usunięcie toksycznych substancji z organizmu, a także głębokie oczyszczenie skóry.

Skład miodu wzbogacony jest enzymami, witaminami i mikroelementami. Dzięki rozgrzewającym ruchom dłoni zwiększa się przepływ krwi do skóry, co sprzyja aktywnemu wchłanianiu substancji. Kosmetologia wykorzystuje masaż miodowy do takich celów jak:

1. poprawa elastyczności skóry,
2. normalizacja krążenia krwi,
3. zmniejszenie proporcji tkanki tłuszczowej podskórnej,
4. oczyszczenie i złuszczenie powierzchniowej warstwy naskórka,
5. walka z rozstępami,
6. usuwanie zaskórników,
7. eliminacja procesów zapalnych skóry,
8. gojenie uszkodzonych obszarów.

Dobroczynne właściwości wykorzystuje się także w ogólnych celach terapeutycznych. Jest przepisywany w następujących warunkach:

1. wyczerpanie nerwowe, depresja,
2. zmęczenie fizyczne,
3. nadciśnienie tętnicze lub niedociśnienie,
4. choroby układu krążenia,
5. słaba odporność, potrzeba aktywacji układu odpornościowego przy chorobach układu oddechowego,
6. ból głowy,
7. patologie stawów (artroza, zapalenie korzonków nerwowych, osteochondroza dowolnej części kręgosłupa),
8. przewlekłe zapalenie oskrzeli poza fazą zaostrzenia.

Zasady masażu

Jak wykonać masaż miodowy uczą na specjalistycznych kursach. Jednak przy odpowiednim przygotowaniu i przestrzeganiu szeregu poniższych zasad, nie będziesz mieć żadnych problemów z możliwością powtórzenia techniki tego masażu w domu.

Wybór miodu

Rodzaj produktu nie ma znaczenia – możesz wziąć dowolny (na przykład akacja będzie optymalnym wyborem). Jeśli miód jest kandyzowany, należy go najpierw stopić. W tym celu najczęściej stosuje się kąpiel wodną, ​​ponieważ podczas podgrzewania słodkiej masy na otwartym ogniu lub w kuchence mikrofalowej istnieje duże prawdopodobieństwo utraty cennych właściwości.

Jeśli nie ma miodu na stanie, należy go kupować odpowiedzialnie. Musisz wybrać produkt naturalny, bez zanieczyszczeń i dodatków.

Przygotowanie do masażu

Przed zabiegiem należy wziąć prysznic. Jest to konieczne nie tylko z higienicznego punktu widzenia. Ciepła woda pomaga zmiękczyć skórę, otworzyć pory i poprawić krążenie krwi. Wskazane jest stosowanie peelingu w celu złuszczenia martwych cząstek naskórka. Po prysznicu dokładnie osusz się ręcznikiem. Wilgoć zapobiega przyklejaniu się miodu do powierzchni skóry.

Aby choć trochę rozgrzać ciało, należy masować miejsca, w których masaż będzie odbywał się bez użycia miodu.

Można skorzystać ze specjalnych urządzeń w postaci masażerów wibracyjnych. Dopuszczalne jest włączenie trybu podczerwieni w celu towarzyszącego ogrzewania. Podczas wykonywania masażu przygotowawczego nie należy stosować olejków ani środków nawilżających. Upośledzają przyczepność miodu do skóry.

Stosowanie dodatków

Do pojemnika z mieszanką miodu możesz dodać kilka kropli wybranego olejku eterycznego. Może to być olejek morelowy, różany, lawendowy lub cytrynowy. Dzięki temu osiąga się dodatkowe efekty (poprawa wyglądu skóry i jej głębokie odżywienie). Dodatkowo zapach wydzielany przez olejek eteryczny sprzyja relaksowi i wyciszeniu.

Proporcje zależą od rodzaju olejku eterycznego:

1. olejki geranium i jałowca (kropla po kropli) zmieszane 1:1 z 2 kroplami olejku cytrynowego, pomarańczowego i grejpfrutowego;
2. olejki z owoców pomarańczy, lawendy i eukaliptusa łączy się w równych proporcjach (po 2 krople);
3. po 1 kropli olejku pomarańczowego, lawendowego, cytrynowego i jałowca;
4. po 3 krople koncentratu cytrynowego i pomarańczowego;
5. Po 2 krople olejku cytrynowego, miętowego i lawendowego.

Do powyższych mieszanek dodajemy dwie łyżki płynnego miodu i dokładnie mieszamy. Do jednej procedury potrzebne będzie około 3 łyżek stołowych.

Metodologia masażu

Sesja masażu miodem jest taka sama dla wszystkich części ciała i składa się z kilku etapów:

1. Przygotowany miód (lub mieszaninę miodu z opisanymi powyżej dodatkami) nakłada się na okolicę masażu i dłonie.
2. Za pomocą okrężnych ruchów lepka masa zostanie równomiernie rozprowadzona po całej powierzchni. Po pewnym czasie miód powinien zgęstnieć i ruchy ślizgowe staną się niemożliwe.
3. Główny czas zabiegu polega na naprzemiennym przyklejaniu i odklejaniu dłoni masażysty od powierzchni pola roboczego. Dłonie są opuszczane na skórę i ściśle z nią połączone. Szybkim ruchem ramiona unoszą się i ponownie opadają. Nie można masować tego samego miejsca przez długi czas. To może być dość bolesne. Pędzle powinny losowo wybrać nowy obszar.
4. Technikę masażu można urozmaicać wykorzystując wyłącznie opuszki palców, brzegi dłoni lub jedną rękę. Dozwolone są naprzemienne ruchy dłońmi.
5. Jedną z najpopularniejszych technik jest odklejenie najpierw dolnej części dłoni, a następnie palców. Ruchy pędzla przypominają falę.

Masaż jednego obszaru ciała trwa 15-20 minut, w zależności od powierzchni powierzchni roboczej i odczuć, jakich doświadcza dana osoba podczas sesji.

Podczas zabiegu miód stopniowo gęstnieje. Towarzyszy temu zwiększona wrażliwość skóry. Jeżeli dana osoba zaczyna odczuwać znaczny dyskomfort, zaleca się zakończenie sesji.

Zakończenie sesji

Po zakończeniu zabiegu konieczne jest usunięcie z organizmu resztek miodu. Miód staje się dość gęsty i dlatego nie będzie można go usunąć serwetkami ani ręcznikiem. Najlepiej wziąć ciepły prysznic i wytrzeć się ręcznikiem frotte. Następnie, aby zmiękczyć skórę, należy zastosować krem ​​odżywczy. Wskazane jest, aby wybrać produkt wysokiej jakości, zawierający naturalne składniki. Zalecany jest krem ​​z dodatkiem produktów pszczelich (mleczko pszczele lub propolis).

Podczas masażu organizm traci znaczną ilość płynów. Miód ma właściwość adsorpcji wody. Dlatego bezpośrednio po zakończeniu sesji należy wypić przynajmniej szklankę czystej wody o temperaturze pokojowej, następnie usiąść owinięty szlafrokiem frotte i wypić filiżankę zielonej herbaty ziołowej.

Czas trwania i częstotliwość zabiegów

Najlepiej przeprowadzić kompleksowy masaż miodowy z pielęgnacją wszystkich stref. Oddziaływanie tylko na niektóre obszary może pogorszyć stan innych. Wyjaśnia to specyfika krążenia krwi: przy zwiększonym odżywianiu jednej części ciała następuje kompensacyjne wyczerpanie reszty. Masaż całego ciała trwa około 1 godziny. Czas sesji w zależności od sytuacji może wydłużyć się do 2 godzin.

Aby zapewnić organizmowi możliwość przystosowania się do nowych warunków, sesje są przeplatane okresami odpoczynku. Najlepszą opcją jest wykonywanie masażu co drugi dzień. Pełny kurs może obejmować 19 procedur, ale nie mniej niż 10. Okłady kosmetyczne doskonale komponują się z masażem.

Jeśli konieczne jest powtórzenie kursu, wykonuje się go po 2-3 miesiącach. W celu zapobiegania i utrwalenia uzyskanego efektu zabiegi można kontynuować raz w tygodniu.

Masaż ogólny

Kompleksowy masaż regeneracyjny miodem wykonywany jest w pozycji na brzuchu. Zabieg lepiej rozpocząć od tyłu, gdyż zapewni to prawidłowy przepływ krwi i zapobiegnie wzrostowi ciśnienia krwi. Przejście przez każdą strefę zajmie około 15 minut. Masowane są naprzemiennie szyja, plecy, ramiona, pośladki i nogi.

Należy pamiętać, że nie można wpływać na szczególnie wrażliwe obszary. Należą do nich pachy, okolice podkolanowe, klatka piersiowa i pachwina.

Po 30 minutach należy poprosić osobę o przewrócenie się na drugą stronę i pracę nad grzbietami kończyn i brzuchem. Powinieneś wykonywać delikatne ruchy i nie uderzać dłońmi zbyt mocno w ciało. Może to spowodować siniaki.

Masaż antycellulitowy

Masaż miodem na cellulit w domu jest całkiem możliwy. Nie różni się zasadniczo od ogólnego efektu wzmacniającego. Jedyna różnica polega na tym, że szczególną uwagę zwraca się na obszary problemowe:

To właśnie te partie ciała są podatne na nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej i pojawienie się „skórki pomarańczowej”. Podczas wykonywania masażu antycellulitowego można stosować następujące mieszanki:

1. Miód i sól w proporcji 1:1;
2. 8 łyżek roztopionego miodu z 4 łyżkami mielonej kawy. Lepiej pozostawić tę mieszaninę na 1 tydzień, a następnie dodać kilka kropli olejku jałowcowego lub cytrynowego;
3. Zmieszaj 2 łyżki miodu z 5 kroplami olejku cytrynowego i 2 kroplami olejku lawendowo-eukaliptusowego.

Lepiej postępować zgodnie z przepisami z solą i kawą. Składniki te wnikają głęboko w skórę, maksymalizując przepływ krwi i limfy.

Po wstępnym przygotowaniu powierzchni skóry mieszaninę miodu nakłada się cienką warstwą na powierzchnię roboczą. Wykonuje się klasyczny masaż miodowy, którego technikę opisano powyżej. W miarę gęstnienia mieszaniny trzaskanie powinno stać się silniejsze. Zabieg na jeden obszar zajmuje 5 minut, po czym przechodzą na inny obszar.

Skuteczność zabiegów stwierdza się po 15 sesjach. Jest to minimalna ilość wymagana do osiągnięcia widocznego rezultatu. Często wymagane są powtarzane kursy.

Walka z nadwagą

Cienka talia i elastyczna skóra to marzenie każdej dziewczyny. Oprócz aktywności fizycznej, prawidłowego odżywiania i prysznica kontrastowego, miodowy masaż brzucha służy odchudzaniu. Do zabiegu wystarczy 1 łyżka płynnego miodu i 5 kropli wybranego olejku eterycznego.

Na przygotowaną skórę brzucha i boków nakłada się lepką masę. Ponieważ skóra tego obszaru jest dość cienka i wrażliwa, początkowo stosuje się jedynie ruchy opuszkami palców. Po 1-2 minutach, gdy organizm oswaja się z nowymi doznaniami, przechodzi się do pełnego masażu odchudzającego.

Dłonie poruszają się w dwóch kierunkach: po okręgu i zygzaku. W ten sposób możesz pokryć cały problematyczny obszar. Konieczne jest wykonanie sklejenia i oderwania pędzli od skóry.

Pierwsza sesja trwa nie dłużej niż 5 minut w celu adaptacji i zapobiegania pojawianiu się siniaków. W kolejnych dniach czas trwania zabiegu wynosi 15-20 minut.

Nie martw się, jeśli Twój pierwszy masaż miodowy wyszczuplający brzuch był nieprzyjemny. Do trzeciej sesji skóra się przyzwyczai i odczucia się zmienią. Aby zmniejszyć obwód talii, konieczne będzie wykonanie co najmniej 15 zabiegów. To, ile centymetrów zostanie utraconych, zależy od intensywności ruchu, indywidualnych cech organizmu, aktywności fizycznej i diety. Aby utrzymać wynik, możesz powtarzać sesje 1-2 razy w miesiącu.

Leczenie pleców

Głównym wskazaniem do wykonania miodowego masażu pleców jest osteochondroza. Choroba ta charakteryzuje się zmianami w tkance kostnej, którym towarzyszy ucisk nerwów i naczyń krwionośnych oraz skurcz otaczających mięśni. Oczywiście masaż miodem na osteochondrozę nie wyeliminuje całkowicie patologii, ale złagodzi ból i przywróci krążenie krwi.

W ten sposób możesz pracować nad dowolną częścią pleców. Szczególnie istotne jest leczenie osteochondrozy lędźwiowej i szyjnej. W przypadku braku przeciwwskazań, po konsultacji ze specjalistą, rozpoczyna się cykl leczenia osteochondrozy miodem.

Jeśli obszarem problemowym jest kręgosłup szyjny, znajdź siódmy kręg od podstawy czaszki. Zwykle jego wyrostek kolczysty nieco wystaje w stosunku do pozostałych. Najpierw przygotowuje się skórę i mięśnie. Można głaskać, pocierać i szczypać powierzchnię. Następnie przechodzą do głównej części procedury.

Chorobie towarzyszy silny ból i silne skurcze mięśni, dlatego pierwszą sesję najlepiej skrócić do 5-7 minut. Kolejne powinny trwać 15 minut. Kurs klasyczny obejmuje 10-15 sesji prowadzonych co drugi dzień.

Jeżeli pacjentowi trudno jest położyć się na brzuchu, sugeruje się wykonanie sesji w pozycji siedzącej.

Należy pamiętać, że leczenia osteochondrozy nie można ograniczać do fizjoterapii. Wymagany jest kompleks składający się z leków i fizjoterapii.

Masaż twarzy

Możesz zaoszczędzić na kosmetologii, wykonując w domu odmładzający miodowy masaż twarzy. Główne efekty to:

1. likwidacja zmarszczek mimicznych,
2. poprawa elastyczności skóry,
3. peeling,
4. oczyszczanie,
5. podkreślenie konturów twarzy,
6. wzbogacanie tkanek w tlen.

Przed rozpoczęciem sesji należy umyć twarz ciepłą wodą, związać włosy w kok lub założyć opaskę. Jeśli Twoja skóra twarzy jest sucha, możesz zastosować suplementy w postaci oliwy z oliwek lub kremu (w proporcji 1:1).

Nałóż mieszankę miodu za pomocą pędzla na całą powierzchnię twarzy i szyi, z wyłączeniem okolic oczu. Przez pierwsze 5 minut miód służy jako maska ​​nasycająca naskórek. Masaż przeciwzmarszczkowy rozpoczyna się od brody, przechodząc do policzków, nosa i czoła. Ruchy wykonywane są opuszkami trzech palców: wskazującego, środkowego i serdecznego.

Kiedy palce przylegają do twarzy, powstaje podciśnienie, które po zdjęciu poduszek pomaga usunąć czopy łojowe i obszary zanieczyszczeń.

Zabieg wykonuje się w ciągu 5 minut. W tym okresie należy używać wszystkich obszarów twarzy. Lepki bursztyn zmywa się ciepłą wodą. Ostatnim krokiem jest nałożenie kremu nawilżającego.

Przeciwwskazania

Przed rozpoczęciem leczenia należy sprawdzić, czy występuje alergia na produkty pszczele. Nałóż niewielką ilość mieszanki na nadgarstek i obserwuj reakcję. Jeśli po 15-20 minutach skóra nie zaczerwieni się, nie ma alergii.

Masażu miodowego powinny unikać osoby, które cierpią na następujące choroby:

1. przewlekłe patologie układu sercowo-naczyniowego (szczególnie żylaki),
2. zaburzenia psychiczne,
3. onkologia,
4. gruźlica,
5. słaba krzepliwość krwi,
6. zakrzepica,
7. Ciąża i laktacja,
8. gorączka,
9. zaostrzenie jakiegokolwiek przewlekłego procesu,
10. choroba hipertoniczna,
11. cukrzyca,
12. naruszenie integralności skóry,
13. wyprysk,
14. astma oskrzelowa,
15. padaczka,
16. zapalenie skóry,
17. grzybicze infekcje skóry,
18. łuszczyca.

Jeżeli powierzchnia robocza jest pokryta włosami, należy je usunąć lub przerwać masaż, gdyż w trakcie masażu włosy będą przyklejać się do dłoni, co będzie powodować silny ból.

Masaż miodem słusznie można nazwać jednym z najbardziej poszukiwanych, popularnych i skutecznych zabiegów kosmetycznych. I nie jest to zaskakujące, ponieważ miód zawiera wiele przydatnych substancji, które mają korzystny wpływ na organizm ludzki, leczą go i przekształcają. Dzięki masażowi miodowemu możesz nie tylko poprawić swoje zdrowie i skórę, ale także odnaleźć wymarzoną sylwetkę!

Wiele osób, które wiele słyszały o zaletach masażu miodowego, chciałoby doświadczyć na sobie jego dobroczynnego działania, ale nie może sobie na to pozwolić, gdyż zabieg ten w salonach kosmetycznych, ośrodkach zdrowia i klinikach wcale nie jest tani. Dla tych, którzy nie chcą spędzać czasu osobistego i dodatkowych pieniędzy na zabiegach salonowych, ale bardzo pragną uporządkować swoje ciało, podpowiemy, jak samodzielnie wykonać masaż miodowy w domu, aby uzyskać wiele pozytywnych efektów emocje i osiągnij niezbędne rezultaty!

Masaż miodowy: korzyści dla ciała

Miód jest produktem naturalnym, który ma zdolność jak najszybszego wnikania w skórę i niemal natychmiastowego wchłaniania się przez organizm. Miód powstały w wyniku przetwarzania nektaru kwiatowego przez enzymy pszczół nie wymaga od organizmu ludzkiego marnowania własnej energii na przetwarzanie i przyswajanie.

Miód ma właściwości antybakteryjne, gojące rany i przeciwzapalne. Produkt zawiera około 35-38 substancji przydatnych dla organizmu człowieka (karoten, witaminy B, E, C, K, PP, H, cynk, miedź, kwas foliowy itp.), których brak negatywnie wpływa na pracę prawie wszystkich narządy i układy wewnętrzne. Witaminy, mikro- i makroelementy oraz inne substancje aktywne zawarte w miodzie poprawiają ogólny stan zdrowia, wygładzają skórę, czynią ją bardziej ujędrnioną, gęstą, elastyczną i przyjemną w dotyku.

Masaż miodem pomaga oczyścić organizm z toksyn, odpadów, substancji rakotwórczych i soli. Usprawnia przepływ limfy i procesy metaboliczne zachodzące w organizmie, korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu krążenia i obwodowego układu nerwowego. Zabieg pomaga w walce z cellulitem i „skórką pomarańczową”, złogami tłuszczu na biodrach, brzuchu, pośladkach oraz nieestetycznymi rozstępami na skórze.

Masaż miodem wygładza skórę, łagodzi obrzęki i usuwa nadmiar płynów z organizmu, napina zwiotczałe fałdy, poprawia odżywienie tkanek i funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Wzmacnia układ odpornościowy, normalizuje ciśnienie krwi, stanowi doskonałą profilaktykę zapalenia oskrzeli i różnych przeziębień. Zabieg pomaga szybciej wrócić do zdrowia po niektórych urazach układu mięśniowo-szkieletowego, skutecznie zwalcza bóle głowy, neurastenię, bezsenność, zespół chronicznego zmęczenia, drażliwość, napięcie nerwowe, stres i apatię. Masaż pomaga zapobiegać pojawianiu się rozstępów poporodowych i sprawia, że ​​blizny stają się mniej widoczne. Zwiększa aktywność umysłową i fizyczną, pomaga eliminować bóle mięśni, leczyć zapalenie korzonków nerwowych, osteochondrozę, zapalenie stawów, artrozę i niektóre choroby stawów.

Wybór miodu do masażu miodowego

Jaki miód jest najlepszy do wykonania zabiegu w domu? Eksperci zalecają preferowanie wysokiej jakości naturalnego miodu lipowego lub gryczanego. To właśnie te odmiany miodu zawierają największą ilość przeciwutleniaczy i praktycznie nie powodują reakcji alergicznych.

Miód do masażu powinien być lepki i płynny. Jeśli posiadasz miód kandyzowany, ale chcesz go wykorzystać do masażu, to słoiczek z produktem należy umieścić w łaźni parowej i gotować na wolnym ogniu, aż stanie się klarowny i płynny. Na jeden zabieg wystarczą 4-6 łyżek tego miodu. Do miodu możesz także dodać 4-7 kropli ulubionego olejku eterycznego. Najlepiej nadają się olejki eteryczne z mięty, cytryny, pomarańczy i jałowca.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, eksperci zalecają najpierw sporządzenie leczniczej mieszanki olejków eterycznych. Zmieszaj 2-3 krople olejku jałowcowego (można zastąpić olejkiem geranium), 4-5 kropli olejku pomarańczowego (można zastąpić olejkiem grejpfrutowym) i 1-2 krople olejku cytrynowego, a następnie dodaj 5-7 kropli olejku powstałą mieszaninę na miód.

Kilka ważnych zasad

Masaż najlepiej wykonywać po południu lub przed snem. Przed rozpoczęciem zabiegu należy rozgrzać ciało, dlatego należy wziąć prysznic lub kąpiel. Jeśli to możliwe, najpierw odwiedź łaźnię lub saunę. Dokładnie przetrzyj skórę ręcznikiem frotte. Twoja skóra powinna być nie tylko gorąca, ale i sucha, a dłonie powinny być suche i czyste.

Jeśli nie wiesz na pewno, czy jesteś uczulony na miód, nałóż odrobinę miodu na nadgarstek i odczekaj kilka minut. Jeśli nie wystąpią żadne negatywne reakcje w postaci wysypki lub swędzenia, możesz bezpiecznie rozpocząć sesję masażu miodowego w domu.

Czas trwania jednego zabiegu nie powinien przekraczać 10-15 minut. Jeśli po zakończeniu sesji miód pozostanie czysty, nie spiesz się, aby natychmiast wbiec pod prysznic i zmyć go. Zrób to po 15-20 minutach. W tym czasie miód jeszcze lepiej wchłonie się w skórę. Masaż miodem można wykonywać co drugi dzień lub codziennie. Kurs składa się z 10-15 sesji.

Prysznic po masażu miodowym nie powinien być gorący, ale ciepły. Nie należy stosować żelu pod prysznic, mydła ani żadnego innego środka do mycia, ponieważ pory skóry, które pozostają otwarte przez jakiś czas po zabiegu, mogą wchłonąć znacznie więcej składników chemicznych niż zwykle.

Miodowy masaż twarzy

Miodowy masaż twarzy jest niezbędny dla osób, które mają skórę skłonną do trądziku, wysypki, tłustą, starzejącą się, zwiotczałą, powolną, suchą, łuszczącą się. Zabieg pomoże wygładzić zmarszczki, oczyścić pory, ujędrnić mięśnie twarzy, usunąć martwe komórki naskórka i wyrównać koloryt cery. Po masażu miodowym Twoja skóra twarzy będzie wyglądać zdrowo, czysto i promiennie.

Wykonanie miodowego masażu twarzy w domu wcale nie jest trudne. Usuń włosy (załóż czepek, upnij, zwiąż gumką itp.), umyj twarz gorącą wodą, a oczyszczoną skórę spryskaj specjalnym tonikiem lub balsamem.

Aby przygotować twarz do zabiegu i maksymalnie otworzyć pory, należy wykonać wstępny masaż twarzy bez użycia miodu. Najpierw wykonaj kilka ruchów gładzących grzbietem palców od środka twarzy w stronę jej brzegów, a następnie delikatnie opuszkami palców opuszkamij całą powierzchnię twarzy.

Przygotowany miód, którego temperatura nie powinna przekraczać 40 stopni Celsjusza, nałożyć cienką i równą warstwą na twarz, szyję i dekolt. 5-7 minut po nałożeniu miodu rozpocznij masaż. Lekko i ostrożnie, od dołu do góry, wykonuj ruchy stukające czystymi i suchymi opuszkami palców. Nie wcieraj miodu w skórę, nie naciskaj na twarz ani nie wykonuj ostrych, okrężnych ruchów.

Gdy w trakcie sesji na dłoniach zaczną pojawiać się grudki wydzieliny łojowej i miodu, należy natychmiast wytrzeć dłonie do sucha i kontynuować masaż. Czas trwania jednej sesji wynosi 10-12 minut. Po zakończeniu zabiegu resztę miodu spłucz ciepłą wodą, a następnie nałóż na skórę twarzy krem ​​nawilżający lub odżywczy.

Zabieg jest przeciwwskazany u osób, które na twarzy mają rany, krosty, skaleczenia, zadrapania, pryszcze, siniaki lub sieć drobnych naczynek. Z miodowego masażu twarzy powinnaś zrezygnować także, jeśli zdiagnozowano u Ciebie bakteryjne zapalenie skóry, indywidualną nietolerancję, niektóre choroby skóry, zaburzenia tarczycy, zapalenie nerwu trójdzielnego, cukrzycę typu 2, astmę oskrzelową, choroby tkanki łącznej, gorączkę ciała, przewlekłą dermatoza twarzy (trądzik różowaty), opryszczka, problemy z krzepnięciem krwi.

Masaż miodowy na cellulit

Wiele kobiet wie z pierwszej ręki, czym jest cellulit i „skórka pomarańczowa”. Pomoże w ich pozbyciu się masaż miodowy o działaniu rozgrzewającym, co poprawi przepływ krwi, usunie toksyny z organizmu, oczyści skórę i znacząco poprawi jej kondycję.

Aby osiągnąć pożądane rezultaty i zapomnieć o cellulitie, eksperci zalecają wykonywanie masażu miodowego 2-4 razy w tygodniu przez 30 dni.

Aby przygotować się do zabiegu, weź gorący prysznic lub kąpiel. Możesz iść do łaźni lub sauny. Czystymi i suchymi dłońmi nałóż cienką warstwę przygotowanego miodu na osuszone wcześniej ręcznikiem frotowym problematyczne miejsca (brzuch, pośladki, uda, nogi).

Rozpocznij masaż miodem ruchami opukującymi, które powinny być lekkie i delikatne. Następnie dociśnij dłonie do problematycznych obszarów i ostro oderwij je od ciała. Podczas zabiegu może pojawić się ból, jednak jest to całkiem normalne, dlatego należy uzbroić się w cierpliwość. Wykonuj te ruchy przez 7-10 minut.

Po pewnym czasie od rozpoczęcia sesji na dłoniach zaczną pojawiać się białe płatki, co oznacza, że ​​skóra oczyszcza się z sebum i zanieczyszczeń. Po zakończeniu zabiegu pozostałości miodu spłucz ciepłą wodą, a następnie nałóż na skórę krem ​​antycellulitowy lub nawilżający.

Osoby, u których zdiagnozowano indywidualną nietolerancję, zaburzenia pracy tarczycy, nowotwory złośliwe, cukrzycę, żylaki, niektóre choroby układu sercowo-naczyniowego i problemy z krzepliwością krwi, powinny odmówić zabiegu.

Masaż miodowy na odchudzanie

Masaż miodem na odchudzanie pomoże pozbyć się złogów tłuszczu z brzucha, pośladków, ud i nóg. Poprawia przemianę materii, korzystnie wpływa na funkcjonowanie niemal wszystkich narządów i układów wewnętrznych, usuwa złogi i toksyny z organizmu.

Przed rozpoczęciem sesji masażu miodowego weź gorący prysznic lub kąpiel, a jeśli to możliwe, udaj się do sauny lub łaźni. Przygotowany miód nałóż cienką i schludną warstwą na ciało, a następnie suchymi i czystymi rękami zacznij wykonywać lekkie ruchy proste, zygzakowate i okrężne. Po 2-4 minutach zacznij mocno dociskać dłonie do problematycznych obszarów, a następnie najpierw ostro, a następnie płynnie „odklej” je od ciała. Szczególną uwagę należy zwrócić na okolicę poniżej pępka, gdyż to właśnie tam tworzą się fałdy tłuszczu. Poświęć co najmniej 5-8 minut na każdy problematyczny obszar.

Po zakończeniu sesji natychmiast weź ciepły prysznic i zmyj z ciała brudny miód, w przeciwnym razie Twoja skóra zacznie wchłaniać zawarte w niej toksyny. Eksperci zalecają przygotowywanie miodu na odchudzanie codziennie lub co drugi dzień. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zwykle wystarczy 10-15 sesji.

Procedura ma pewne przeciwwskazania. Nie należy wykonywać masażu miodowego osobom, które mają indywidualną nietolerancję, zaburzenia pracy tarczycy, nowotwory złośliwe, astmę oskrzelową, żylaki i niektóre choroby układu sercowo-naczyniowego.

Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz fragment tekstu i kliknij Ctrl+Enter.