Jak udělat medovou masáž doma (Čeština)

Masáž je úžasný objev lidstva. Právě masáž zlepšuje náladu a pohodu a pomáhá udržovat tělo v dobré kondici. Existuje mnoho druhů masáží, které zahrnují nejen výhody fyzikálních účinků na lidský organismus, ale také léčivé účinky biologicky aktivních složek používaných při proceduře. Nejúčinnějším, nejužitečnějším a nejoblíbenějším typem je medová masáž.

Obecné informace o medové masáži

Medová masáž a technika jejího provádění pocházejí ze starověkého Tibetu. Již staří léčitelé věděli o jeho jedinečných schopnostech, které umožnily zachovat krásu postavy a pokožky a zmírnit mnoho chronických onemocnění.

Prospěšné vlastnosti

Výhody pro tělo spočívají v blahodárných vlastnostech medu. Obsahuje obrovské množství léčivých látek, vitamínů a mikroelementů. A díky enzymům produkovaným včelami je produkt pro tělo snadno stravitelný.

Hlavní prospěšné vlastnosti masáží na bázi medu:

pozitivní vliv na nervový systém;
aktivní regenerace pokožky;
zlepšení metabolismu;
udržování tónu celého těla;
zvýšení imunity;
stimulace uvolňování toxinů přes póry;
spalování tuků;
zrychlení metabolismu;
obnovení funkce kloubu.

Tento typ masáže dokonale léčí tělo a je také účinným doplňkem komplexní léčby řady onemocnění:

bronchitida;
přetrvávající kašel;
bolest hlavy;
časté nachlazení;
artróza, artritida;
radikulitida;
osteochondróza.

Možné kontraindikace

„Sladká“ masáž se ale nedoporučuje každému. Existují také kontraindikace pro použití postupu. Patří mezi ně následující kategorie lidí:

Alergici. Alergická reakce se může projevit nejen jako obyčejná kožní vyrážka, ale dokonce i jako anafylaktický šok. Proto je před manipulací nutné zkontrolovat reakci těla na med. Chcete-li to provést, naneste vrstvu medu na malou oblast pokožky. Pokud se po nějaké době neobjeví žádné vyrážky, můžete bezpečně přistoupit k masáži.
Lidé s hustými vlasy. Masážní účinek na ně bude bolestivý.

Kromě toho seznam kontraindikací zahrnuje:

diabetes;
vysoká tělesná teplota;
duševní poruchy;
bronchiální astma;
chronická onemocnění v akutní fázi;
křečové žíly;
problémy s krevními cévami;
pohlavní choroby;
jakékoli nádory;
patologie štítné žlázy.

Příprava medu

Med musí být připraven před aplikací na pokožku. Lze jej dále ředit oleji, které dokonale aktivují blahodárné vlastnosti a obohacují složení hlavní složky. Podporují také lepší prohřívání tkání a hlubší pronikání živin do pokožky, čímž zesilují kosmetický efekt. Ideální doplňkové přísady jsou éterické oleje (citron, levandule, pomeranč).

Hlavní složkou masážní směsi by měl být med. Procento dalších přísad není vyšší než 15 %. Používá se pouze přírodní med (květový, lipový, akátový a další). Je jednodušší a jednodušší pracovat s čerstvým (tekutým) medem, ale kandovaný produkt neztrácí své příznivé vlastnosti. Nejprve se roztaví ve vodní lázni, dokud nedosáhne tekuté konzistence. Zde je důležité dodržovat správný teplotní režim, teplota by neměla přesáhnout 40 stupňů. Při vyšším tempu ztrácí produkt veškerou svou užitečnost a stává se zbytečnou sladkostí.

K přípravě standardní masážní směsi budete potřebovat 1 lžičku medu a 5 kapek oleje. Pro získání zdravějších směsí je povolena kombinace více druhů olejů.

Technika medové masáže

Na masážní technice s medem není nic složitého. Zvládne ji každý, je jednoduchá a přístupná všem. Existuje však řada pravidel, která musíte znát.

Pravidla aplikace

Přírodní medová směs se nanáší pouze na dobře vyčištěnou pleť.. Před masáží se musíte osprchovat a očistit pokožku peelingem nebo žínkou. Sprcha by měla být dost teplá, aby se tělo zahřálo. Tělo tak bude na masáž maximálně připraveno.

Dlouhé vlasy je třeba vyzvednout, bezpečně zajistit na hlavě elastickým páskem nebo čepicí. Takto nebudou překážet a nebudou se slepovat kvůli sladké směsi.

Masážní hmotu se nedoporučuje aplikovat pod kolena, podpaží, hrudník, krk nebo oblast třísel. V těchto oblastech je kůže tenká a citlivá, náchylná k podráždění a s velkým množstvím krevních cév.

Klasická metoda

Před použitím sladké směsi se pokožka prohřeje lehkými masážními pohyby (hlazení, hnětení). Poté teplou hmotu aplikujte třením, jemnými pohyby a rovnoměrně rozetřete po masírované oblasti. Intenzivně se začnou masírovat po 2-3 minutách, kdy se med postupně vstřebává do pokožky.

Absorbovaná směs zhoustne. Masáž se proto provádí následovně:

dlaně jsou pevně „přilepeny“ ke kůži a poté prudce staženy;
tempo, ostrost a síla stisku se postupně zvyšují;
manipulace jsou silné, ale zároveň hladké a poskytují pocit pohodlí a tepla;
kůže se masíruje, dokud se nevytvoří pasta nebo bílo-šedé vločky;
Opláchněte si dlaně vodou a pokračujte v masírování, dokud lepivost nezmizí.

Po 20 minutách se medová směs změní na žluto-šedé vločky obsahující částečky kůže a toxiny. To naznačuje, že došlo k intenzivní očistě, hojení a omlazení těla. Kompozici nelze znovu použít.

První sezení by nemělo trvat déle než 10 minut. Po delší a intenzivní expozici se mohou tvořit modřiny, samotná manipulace je často bolestivá. Ale po 3-4 sezeních si kůže zvykne a bolest zmizí. Pokud však bolest nezmizí nebo se zesílí, je lepší odmítnout masáž medem.

Procedury po masáži

Na závěr masáže můžete střídavě přikládat studené a horké obklady. To vede ke zvýšenému prokrvení a zvýšenému působení medových látek. Tělo se ošetří vlhkým obkladem, poté se otře do sucha a pacient se přikryje dekou. V této poloze zůstává 25-30 minut.

Poté je třeba dát si teplou sprchu a pomocí měkké žínky smýt zbývající sladkou hmotu. Je užitečné aplikovat na pokožku hydratační nebo výživný krém. Kosmetika se dokonale vstřebává do otevřených a vyčištěných pórů. Dále se doporučuje vypít sklenici teplé vody nebo šálek zeleného (bylinného) čaje se lžičkou medu. Vyžaduje se hodinový odpočinek.

Druhy masáží s medem

Medová masáž je léčebná a kosmetická procedura. Masáž na bázi medu se používá při hubnutí a léčbě některých onemocnění. Obliba těchto masáží stále roste.

Wellness

Vliv léčivé medové masáže na určité oblasti těla:

Zadní. Medová masáž je výborným terapeutickým doplňkem téměř u všech onemocnění kloubů a zad (artritida, myositida, osteochondróza, artróza a další). Procedura má silný hojivý a tonizující účinek.
Žaludek. Medová masáž pomáhá při zácpě, kolitidě, cholecystitidě. Masážní pohyby v oblasti břicha by měly být jemné a měkké. Při onemocněních dutiny břišní je třeba dbát opatrnosti.
Tvář. Účinné při rýmě, sinusitidě, ucpaném nosu. Před masáží se pleť očistí tonikem. Pohyby jsou lehké a měkké, provádí se konečky prstů od nosu k uším.

Pro všeobecné zdravotní účely se medová masáž provádí 1-2x týdně. Délka relace je v každém případě stanovena individuálně.

Kosmetický

Kosmetická masáž medem zahrnuje ošetření nohou, paží, obličeje, boků a dekoltu. S jeho pomocí se pokožka napíná, stává se hladkou, elastickou, pěstěnou a zdravou a vyhlazují se vrásky.

Směr pohybu a míra vynaložené síly závisí na masážní oblasti. Hrudník, krk a obličej jsou poplácány a hlazeny jemnými pohyby. Silnější tlak lze použít na ruce, nohy a záda. Frekvence procedury je 2-3krát týdně, doba trvání kurzu je až 15.

Domov

Medová masáž doma je účinná a jednoduchá. K tomu potřebujete pouze přírodní med, trochu času a touhy. Masáž si můžete udělat sami nebo proceduru svěřit příbuzným a přátelům.

Na základě osobních možností a potřeb je vybrána masážní technika. Pokud však existují kontraindikace nebo chronická onemocnění, je vhodné nejprve konzultovat s lékařem.

Musí být dodrženy všechny fáze a podmínky takové masáže. Jedině tak bude poměrně rychle dosaženo pozitivního výsledku. Je velmi důležité to nepřehánět a dodržovat režim, nezapomínat na přestávky mezi chody. Tělo si tak na medovou masáž nezvykne. Se závislostí ztrácejí svou účinnost i ty nejužitečnější, ale časté manipulace.

Každý zná blahodárné vlastnosti medu. Používá se ve vaření, úředním i lidovém léčitelství. Dalším způsobem využití tohoto včelího produktu je masáž medem. Postup je zaměřen na normalizaci řady procesů v těle. Ženy se k němu často uchylují, aby se zbavily celulitidy a zhubly.

Výhoda

Nikdo přesně neví, kdy byla tato metoda poprvé použita. Ve starověké Rusi byla jednou z hlavních léčebných metod koupel. Po napaření březovými nebo dubovými košťaty se používalo potírání odvary z léčivých bylin. Zbavili se tak nachlazení, bolestí kloubů, různých neduhů. Výlety do lázní se neobešly bez medu.

V současné době je tato technika považována za jednu z nejlepších reflexních procedur. Spojuje blahodárné účinky fyzického působení a léčivé vlastnosti včelího produktu. Během sezení si můžete všimnout, jak průhledný tekutý med houstne a zbělá. Tato skutečnost svědčí o odstranění toxických látek z těla a také o hloubkovém čištění pleti.

Složení medu je obohaceno o enzymy, vitamíny a mikroelementy. Díky zahřívacím pohybům rukou se zvyšuje prokrvení pokožky, což podporuje aktivní vstřebávání látek. Kosmetologie používá medovou masáž pro takové účely, jako jsou:

zlepšení elasticity pokožky,
normalizace krevního oběhu,
snížení podílu podkožního tuku,
čištění a exfoliace povrchové vrstvy epidermis,
boj proti striím,
odstranění černých teček,
odstranění zánětlivých kožních procesů,
hojení poškozených oblastí.

Prospěšné vlastnosti se využívají i pro všeobecné terapeutické účely. Je předepsán pro následující podmínky:

nervové vyčerpání, deprese,
fyzická únava,
arteriální hypertenze nebo hypotenze,
onemocnění kardiovaskulárního systému,
slabá imunita, potřeba aktivace imunitního systému při onemocněních dýchacích cest,
bolest hlavy,
kloubní patologie (artróza, radikulitida, osteochondróza kterékoli části páteře),
chronická bronchitida mimo fázi exacerbace.

Pravidla pro masáž

Jak na medovou masáž se učí ve specializovaných kurzech. Při správné přípravě a dodržení řady níže uvedených pravidel však nebudete mít problém zopakovat techniku této masáže doma.

Výběr medu

Na typu produktu nezáleží - můžete si vzít jakýkoli (například akát by byl optimální volbou). Pokud je med kandovaný, musí se nejprve rozpustit. K tomu se nejčastěji používá vodní lázeň, protože když se sladká hmota zahřívá na otevřeném ohni nebo v mikrovlnné troubě, existuje vysoká pravděpodobnost ztráty cenných vlastností.

Pokud není med na skladě, měli byste jej nakupovat zodpovědně. Musíte si vybrat přírodní produkt, bez nečistot a přísad.

Příprava na masáž

Před zákrokem byste se měli osprchovat. To je nutné nejen z hygienického hlediska. Teplá voda pomáhá změkčit pokožku, otevřít póry a zvýšit krevní oběh. K exfoliaci odumřelých částic epidermis je vhodné použít peeling. Po sprše se důkladně osušte ručníkem. Vlhkost zabraňuje ulpívání medu na povrchu pokožky.

Abyste tělo trochu zahřáli, měli byste masírovat místa, kde bude masáž probíhat, bez použití medu.

Můžete použít speciální zařízení ve formě vibračních masážních přístrojů. Je povoleno zapnout infračervený režim pro doprovodné zahřívání. Při provádění přípravné masáže byste neměli používat oleje ani zvlhčovače. Zhoršují přilnavost medu ke kůži.

Použití aditiv

Do nádobky s medovou směsí můžete přidat pár kapek esenciálního oleje dle vlastního výběru. Může to být meruňkový, růžový, levandulový nebo citrónový olej. Díky tomu je dosaženo dalších účinků (zlepšení vzhledu pokožky a její hloubkové výživy). Vůně, kterou esenciální olej vydává, navíc podporuje relaxaci a uklidnění.

Poměry závisí na typu esenciálního oleje:

oleje z pelargónie a jalovce (po kapkách) smíchané 1:1 se 2 kapkami citronového, pomerančového a grapefruitového oleje;
oleje z pomeranče, levandule a eukalyptu jsou smíchány ve stejných poměrech (každý 2 kapky);
1 kapku pomerančového, levandulového, citronového a jalovcového oleje;
3 kapky citronového a pomerančového koncentrátu;
2 kapky citronového, mátového a levandulového oleje.

Výše uvedené směsi se přidají do dvou polévkových lžic tekutého medu a důkladně se promíchá. Na jeden postup budete potřebovat asi 3 polévkové lžíce.

Metodika masáže

Masáž medem je stejná pro všechny části těla a skládá se z několika fází:

Připravený med (nebo medová směs s výše popsanými přísadami) se aplikuje na masážní oblast a ruce.
Krouživými pohyby se lepivá hmota rovnoměrně rozloží po celé ploše. Po nějaké době by měl med zhoustnout a posuvné pohyby budou nemožné.
Hlavní dobu procedury zaujímá střídání lepení a odlepování rukou masážního terapeuta od povrchu pracovní plochy. Dlaně jsou spuštěny na kůži a pevně s ní spojeny. Rychlým pohybem se paže zvedají a zase klesají. Nemůžete masírovat stejné místo po dlouhou dobu. To může být docela bolestivé. Kartáče by měly náhodně vybrat novou oblast.
Techniku masáže můžete zpestřit pouze konečky prstů, hranou rukou nebo jednou rukou. Střídavé pohyby dlaněmi jsou povoleny.
Jednou z nejoblíbenějších technik je odlupování nejprve spodní části dlaně, poté prstů. Pohyby štětce připomínají vlnění.

Masáž jedné oblasti těla trvá 15-20 minut v závislosti na ploše pracovní plochy a pocitech, které člověk během sezení zažívá.

Během procedury med postupně houstne. To je doprovázeno zvýšenou citlivostí kůže. Pokud člověk začne pociťovat výrazné nepohodlí, doporučuje se sezení ukončit.

Ukončení relace

Po dokončení procedury je nutné odstranit z těla zbývající med. Med se stává poměrně hustým, a proto jej nebude možné odstranit ubrousky nebo ručníkem. Nejlepší je dát si teplou sprchu a osušit se froté ručníkem. Dále pro zjemnění pokožky byste měli použít výživný krém. Je vhodné zvolit vysoce kvalitní produkt s přírodními složkami. Doporučuje se krém s přídavkem včelích produktů (mateří kašička nebo propolis).

Při masáži tělo ztrácí značné množství tekutin. Med má vlastnost adsorpce vody. Ihned po ukončení sezení byste proto měli vypít alespoň sklenici čisté vody pokojové teploty, poté se posadit zabalení do froté a vypít šálek zeleného bylinkového čaje.

Délka a frekvence procedur

Nejlepší je provádět komplexní medovou masáž s ošetřením všech zón. Dopad pouze na určité oblasti může zhoršit stav jiných. To je vysvětleno zvláštnostmi krevního oběhu: se zvýšenou výživou jedné části těla dochází ke kompenzačnímu vyčerpání zbytku. Masáž celého těla trvá cca 1 hodinu. Doba sezení se může v závislosti na situaci prodloužit až na 2 hodiny.

Aby bylo zajištěno, že tělo má příležitost přizpůsobit se novým podmínkám, sezení se střídají s obdobími odpočinku. Nejlepší možností je provádět masáž každý druhý den. Celý kurz může dosáhnout 19 procedur, ale ne méně než 10. K masáži se hodí kosmetické zábaly.

Pokud je nutné opakování kurzu, provádí se po 2-3 měsících. Pro účely prevence a upevnění dosaženého efektu lze i nadále provádět procedury jednou týdně.

Obecná masáž

Komplexní regenerační masáž medem se provádí vleže na břiše. Je lepší začít s procedurou zezadu, protože to zajistí správný průtok krve a zabrání zvýšení krevního tlaku. Procházení každé zóny bude trvat asi 15 minut. Střídavě se masíruje krk, záda, paže, hýždě a nohy.

Je důležité si uvědomit, že zvláště citlivé oblasti nelze ovlivnit. Patří mezi ně podpaží, popliteální oblast, hrudník a třísla.

Po 30 minutách by měla být osoba požádána, aby se otočila a pracovala na zadní straně končetin a žaludku. Měli byste být ve svých pohybech jemní a neplácat dlaněmi příliš silně do těla. To může způsobit modřiny.

Anticelulitidní masáž

Medová masáž pro celulitidu doma je docela možná. Od obecného posilujícího účinku se zásadně neliší. Jediný rozdíl je v tom, že zvláštní pozornost je věnována problémovým oblastem:

Právě tyto části těla jsou náchylné k nadměrnému ukládání tuku a vzniku „pomerančové kůže“. Při provádění anticelulitidové masáže lze použít následující směsi:

Med a sůl v poměru 1:1;
8 lžic rozpuštěného medu se 4 lžícemi mleté kávy. Je lepší nechat tuto směs po dobu 1 týdne, poté přidat pár kapek jalovcového nebo citronového esenciálního oleje;
Smíchejte 2 lžíce medu s 5 kapkami citronového oleje a 2 kapkami levandulového eukalyptového esenciálního oleje.

Je lepší dodržovat recepty se solí a kávou. Tyto složky pronikají hluboko do pokožky a maximalizují průtok krve a lymfy.

Po předběžné přípravě povrchu pokožky se medová směs nanáší v tenké vrstvě na pracovní plochu. Provádí se klasická medová masáž, jejíž technika byla popsána výše. Praskání by mělo být silnější, jak směs houstne. Ošetření jedné oblasti trvá 5 minut, poté se přesunou do jiné oblasti.

Účinnost postupů je zaznamenána po 15 sezeních. Toto je minimální množství potřebné k dosažení viditelného výsledku. Často jsou vyžadovány opakované kurzy.

Boj s nadváhou

Tenký pas a elastická kůže jsou snem každé dívky. Spolu s fyzickou aktivitou, správnou výživou a kontrastní sprchou se medová masáž břicha používá pro hubnutí. Procedura vyžaduje 1 polévkovou lžíci tekutého medu a 5 kapek esenciálního oleje dle vašeho výběru.

Na připravenou kůži břicha a boků se nanese lepivá hmota. Vzhledem k tomu, že kůže v této oblasti je poměrně tenká a citlivá, používají se nejprve pouze pohyby konečky prstů. Po 1-2 minutách, kdy si tělo zvykne na nové vjemy, přejde k masáži plné hubnutí.

Dlaně se pohybují ve dvou směrech: po kruhu a klikatě. Tímto způsobem můžete pokrýt celou problémovou oblast. Je nutné provádět lepení a trhání štětců z kůže.

První sezení netrvá déle než 5 minut, aby se přizpůsobilo a zabránilo vzniku modřin. Následující dny je délka procedury 15-20 minut.

Nebojte se, pokud vaše první medová masáž na hubnutí břicha byla nepříjemná. Do třetího sezení si pokožka zvykne a pocity se změní. Ke zmenšení pasu bude zapotřebí minimálně 15 procedur. Kolik centimetrů ztratíte, závisí na intenzitě pohybu, individuálních vlastnostech těla, fyzické aktivitě a stravě. Pro udržení výsledku můžete sezení opakovat 1-2krát za měsíc.

Léčba zad

Hlavní indikací pro provádění medové masáže zad je osteochondróza. Toto onemocnění je charakterizováno změnami kostní tkáně, které jsou doprovázeny skřípnutím nervů a cév a křečemi okolních svalů. Masáž s medem na osteochondrózu samozřejmě zcela neodstraní patologii, ale zmírní bolest a obnoví krevní oběh.

Tímto způsobem můžete pracovat na jakékoli části zad. Zvláště relevantní je léčba bederní a cervikální osteochondrózy. Při absenci kontraindikací je po konzultaci s odborníkem zahájena léčba osteochondrózy medem.

Pokud je problémovou oblastí krční páteř, najděte sedmý obratel od spodiny lebeční. Obvykle jeho trnový výběžek poněkud vyčnívá ve vztahu k ostatním. Nejprve se připraví kůže a svaly. Povrch můžete hladit, třít a štípat. Poté přejdou k hlavní části postupu.

Onemocnění je doprovázeno silnou bolestí a silnými svalovými křečemi, a proto je první sezení nejlépe zkráceno na 5-7 minut. Následující by měly trvat 15 minut. Klasický kurz zahrnuje 10-15 sezení, vedených každý druhý den.

Když je pro pacienta obtížné ležet na břiše, doporučuje se provádět sezení vsedě.

Je důležité si uvědomit, že léčba osteochondrózy nemůže být omezena na fyzioterapii. Vyžaduje se komplex skládající se z léků a fyzikální terapie.

Masáž obličeje

Omlazující medovou masáž obličeje doma můžete ušetřit za kosmetologa. Hlavní účinky jsou:

odstranění vrásek na obličeji,
zlepšení elasticity pokožky,
odlupování,
očista,
zvýraznění kontur obličeje,
obohacení tkání kyslíkem.

Před zahájením sezení byste si měli umýt obličej teplou vodou, svázat si vlasy do drdolu nebo použít čelenku. Pokud máte suchou pokožku obličeje, můžete použít doplňky ve formě olivového oleje nebo krému (v poměru 1:1).

Medovou směs naneste štětcem na celý povrch obličeje a krku, vyjma okolí očí. Prvních 5 minut se med používá jako maska k nasycení epidermis. Masáž proti vráskám začíná od brady, přesouvá se na tváře, nos a čelo. Pohyby se provádějí polštářky tří prstů: index, střední a prsten.

Když se prsty přilepí na obličej, vytvoří se podtlak, který po sejmutí vložek pomáhá odstranit mazové zátky a oblasti nečistot.

Zákrok se provádí do 5 minut. Během tohoto období musíte použít všechny oblasti obličeje. Lepkavý jantar se smyje teplou vodou. Posledním krokem je nanesení hydratačního krému.

Kontraindikace

Před zahájením léčby je nutné zkontrolovat, zda existuje alergie na včelí produkty. Naneste malé množství směsi na zápěstí a sledujte reakci. Pokud po 15-20 minutách kůže nezčervená, není žádná alergie.

Lidé by se měli medové masáži vyhýbat, pokud mají následující nemoci:

chronické patologické stavy kardiovaskulárního systému (zejména křečové žíly),
duševní poruchy,
onkologie,
tuberkulóza,
špatná srážlivost krve,
trombóza,
těhotenství a kojení,
horečka,
exacerbace jakéhokoli chronického procesu,
hypertonické onemocnění,
cukrovka,
porušení integrity kůže,
ekzém,
bronchiální astma,
epilepsie,
dermatitida,
plísňové kožní infekce,
psoriáza.

Pokud je pracovní plocha pokryta vlasy, měla by být odstraněna nebo by měla být masáž opuštěna, protože se vlasy přilepí na ruce, což způsobí silnou bolest.

Medová masáž může být právem nazývána jednou z nejvyhledávanějších, nejoblíbenějších a nejúčinnějších kosmetických procedur. A není se čemu divit, protože med obsahuje spoustu užitečných látek, které blahodárně působí na lidský organismus, hojí a přetvářejí. Díky medové masáži můžete nejen zlepšit své zdraví a pleť, ale také najít postavu svých snů!

Mnoho lidí, kteří už hodně slyšeli o výhodách medové masáže, by na sobě rádi vyzkoušeli její blahodárné účinky, ale nemohou si to dovolit, protože tato procedura v kosmetických salonech, zdravotních střediscích a klinikách není vůbec levná. Pro ty, kteří nechtějí trávit osobní čas a peníze navíc za procedury v salonu, ale mají velkou touhu dát své tělo do pořádku, řekneme vám, jak si udělat medovou masáž sami doma, abyste získali hodně pozitivního emoce a dosáhnout potřebných výsledků!

Medová masáž: přínos pro tělo

Med je přírodní produkt, který má schopnost co nejrychleji proniknout do pokožky a vstřebávat se tělem téměř okamžitě. Med, který je výsledkem zpracování květového nektaru včelími enzymy, nevyžaduje, aby lidské tělo plýtvalo vlastní energií na zpracování a asimilaci.

Med má antimikrobiální vlastnosti, hojení ran a protizánětlivé vlastnosti. Výrobek obsahuje přibližně 35-38 látek užitečných pro lidský organismus (karoten, vitamíny B, E, C, K, PP, H, zinek, měď, kyselina listová atd.), jejichž nedostatek negativně ovlivňuje práci téměř všech vnitřní orgány a systémy. Vitamíny, mikro- a makroprvky a další účinné látky obsažené v medu zlepšují celkové zdraví, vyhlazují pokožku, činí ji tonizovanější, hutnější, pružnější a příjemnou na dotek.

Medová masáž pomáhá očistit tělo od toxinů, odpadů, karcinogenů a solí. Zlepšuje tok lymfy a metabolické procesy probíhající v těle a má příznivý vliv na činnost oběhového a periferního nervového systému. Procedura pomáhá v boji proti celulitidě a „pomerančové kůře“, usazeninám tuku na bocích, břiše, hýždích a nevzhledným striím na kůži.

Medová masáž vyhlazuje pokožku, zmírňuje otoky a odvádí z těla přebytečnou tekutinu, stahuje povislé rýhy, zlepšuje výživu tkání a činnost vnitřních orgánů. Posiluje imunitní systém, normalizuje krevní tlak, je výbornou prevencí bronchitidy a různých nachlazení. Procedura pomáhá rychleji se zotavit z některých poranění pohybového aparátu, účinně bojuje proti bolestem hlavy, neurastenii, nespavosti, chronickému únavovému syndromu, podrážděnosti, nervovému vypětí, stresu a apatii. Masáž pomáhá předcházet vzniku poporodních strií a dělá jizvy méně nápadné. Zvyšuje duševní a fyzickou aktivitu, pomáhá odstraňovat bolesti svalů, léčit radikulitidu, osteochondrózu, artritidu, artrózu a některá kloubní onemocnění.

Výběr medu pro medovou masáž

Jaký med je nejlepší pro provádění procedury doma? Odborníci radí dát přednost kvalitnímu a přírodnímu lipovému nebo pohankovému medu. Právě tyto odrůdy medu obsahují největší množství antioxidantů a prakticky nezpůsobují alergické reakce.

Med na masáž by měl být viskózní a tekutý. Pokud máte med, který byl kandován, ale chcete jej použít k masáži, pak by měla být sklenice produktu umístěna do parní lázně a vařena, dokud nebude čirá a tekutá. Na jeden postup bude stačit 4-6 polévkových lžic tohoto medu. Do medu můžete přidat i 4-7 kapek oblíbeného esenciálního oleje. Esenciální oleje z máty, citronu, pomeranče a jalovce jsou nejvhodnější.

Pro dosažení nejlepších výsledků odborníci doporučují nejprve vyrobit léčivou směs esenciálních olejů. Smíchejte 2-3 kapky jalovcového oleje (lze nahradit geraniovým olejem), 4-5 kapek pomerančového oleje (lze nahradit grapefruitovým olejem) a 1-2 kapky citronového oleje a poté přidejte 5-7 kapek výsledná směs na med.

Několik důležitých pravidel

Nejlepší je dělat masáž odpoledne nebo před spaním. Před zahájením procedury je třeba zahřát tělo, takže se osprchujte nebo vykoupejte. Pokud je to možné, navštivte nejprve lázeňský dům nebo saunu. Pokožku důkladně protřete froté ručníkem. Vaše pokožka by měla být nejen horká, ale i suchá a vaše ruce by měly být suché a čisté.

Pokud si nejste jisti, zda jste na med alergičtí, naneste si na zápěstí trochu medu a pár minut počkejte. Pokud se nevyskytnou žádné negativní reakce ve formě vyrážky nebo svědění, můžete bezpečně zahájit medovou masáž doma.

Délka jednoho postupu by neměla přesáhnout 10-15 minut. Pokud po skončení sezení zůstane med čistý, pak nespěchejte, abyste okamžitě běželi do sprchy a smyli ho. Udělejte to po 15-20 minutách. Během této doby se med ještě lépe vstřebá do pokožky. Medovou masáž lze provádět obden nebo každý den. Kurz se skládá z 10-15 sezení.

Sprcha po medové masáži by neměla být horká, ale teplá. Neměli byste používat sprchový gel, mýdlo ani žádný jiný čisticí prostředek, protože kožní póry, které zůstanou po proceduře ještě nějakou dobu otevřené, mohou absorbovat mnohem více chemických složek než obvykle.

Medová masáž obličeje

Medová masáž obličeje je nezbytná pro lidi, kteří mají pleť náchylnou k akné, vyrážkám, mastnou, stárnoucí, ochablou, pomalou, suchou, šupinatou pleť. Procedura pomůže vyhladit vrásky, vyčistit póry, napnout obličejové svaly, odstranit odumřelé kožní buňky a vyrovnat pleť. Po medové masáži bude pokožka vašeho obličeje vypadat zdravě, čistě a zářivě.

Udělat si medovou masáž obličeje doma není vůbec složité. Odstraňte vlasy (nasaďte čepici, přišpendlete, svažte gumičkou apod.), omyjte obličej horkou vodou a vyčištěnou pleť ošetřete speciálním tonikem nebo pleťovou vodou.

Chcete-li připravit obličej na proceduru a co nejvíce pomoci otevřít póry, musíte provést předběžnou masáž obličeje bez použití medu. Nejprve proveďte několik hladivých pohybů hřbetem prstů od středu obličeje k jeho okrajům a poté jemně poklepejte konečky prstů na celý povrch obličeje.

Připravený med, jehož teplota by neměla přesáhnout 40 stupňů Celsia, nanášejte v tenké a rovnoměrné vrstvě na obličej, krk a dekolt. 5-7 minut po nanesení medu začněte masírovat. Zlehka a opatrně, zdola nahoru, provádějte poklepávací pohyby čistými a suchými konečky prstů. Med nevtírejte do pokožky, netlačte na obličej ani nedělejte prudké krouživé pohyby.

Jakmile se během sezení začnou na vašich rukou objevovat kuličky mazových sekretů a medu, okamžitě si ruce otřete do sucha a pokračujte v masáži. Délka jednoho sezení je 10-12 minut. Po dokončení procedury opláchněte zbývající med teplou vodou a poté naneste na pokožku obličeje hydratační nebo výživný krém.

Postup je kontraindikován u lidí, kteří mají na obličeji rány, pustuly, řezné rány, škrábance, pupínky, modřiny nebo síť malých cévek. Medovou masáž obličeje byste také měli odmítnout, pokud vám byl diagnostikován bakteriální zánět kůže, individuální nesnášenlivost, některá kožní onemocnění, poruchy štítné žlázy, zánět trojklaného nervu, diabetes mellitus 2. typu, bronchiální astma, onemocnění pojivové tkáně, horečka, chronická obličejová dermatóza (rosacea), herpes, problémy se srážlivostí krve.

Medová masáž na celulitidu

Mnoho žen z první ruky ví, co je celulitida a „pomerančová kůže“. Zbavit se jich pomůže medová masáž s hřejivým účinkem, která zlepší prokrvení, odstraní z těla odpad a toxiny, vyčistí pleť a výrazně zlepší její stav.

Chcete-li dosáhnout požadovaných výsledků a zapomenout na celulitidu, odborníci doporučují provádět medovou masáž 2-4krát týdně po dobu 30 dnů.

Chcete-li se připravit na proceduru, vezměte si horkou sprchu nebo koupel. Můžete zajít do lázní nebo sauny. Čistýma suchýma rukama nanášejte připravený med v tenké vrstvě na problémová místa předem vysušená froté ručníkem (žaludek, hýždě, stehna, nohy).

Medovou masáž začněte poklepáváním, které by mělo být lehké a jemné. Poté přitiskněte dlaně k problémovým partiím a prudce je odtrhněte od těla. Během procedury se může objevit bolest, ale to je zcela normální, takže budete muset být trpěliví. Tyto pohyby provádějte po dobu 7-10 minut.

Nějaký čas po začátku sezení se na vašich rukou začnou objevovat bílé šupinky, které indikují, že se pokožka čistí od kožního mazu a nečistot. Po dokončení procedury opláchněte zbývající med teplou vodou a poté naneste na pokožku anticelulitidní nebo hydratační krém.

Zákrok by měli odmítnout lidé, u kterých byla diagnostikována individuální nesnášenlivost, poruchy štítné žlázy, zhoubné nádory, diabetes mellitus, křečové žíly, některá onemocnění kardiovaskulárního systému a problémy se srážlivostí krve.

Medová masáž pro hubnutí

Medová masáž na hubnutí pomůže zbavit se tukových usazenin v oblasti břicha, hýždí, stehen a nohou. Zlepšuje látkovou výměnu, má příznivý vliv na fungování téměř všech vnitřních orgánů a systémů, odvádí z těla odpad a toxiny.

Před zahájením medové masáže si dejte horkou sprchu nebo koupel, jděte do sauny nebo lázní, pokud je to možné. Připravený med naneste v tenké a úhledné vrstvě na tělo a poté suchým a čistým rukama začněte dělat lehké rovné, klikaté a krouživé pohyby. Po 2-4 minutách začněte pevně přitlačovat dlaně na problémové oblasti a poté je nejprve ostře a poté hladce „odlepte“ od těla. Zvláštní pozornost věnujte oblasti pod pupíkem, protože právě zde se tvoří tukové záhyby. Každé problémové oblasti věnujte alespoň 5-8 minut.

Po skončení sezení si dejte ihned teplou sprchu a smyjte špinavý med z těla, jinak vaše pokožka začne absorbovat toxiny, které obsahuje. Odborníci doporučují vyrábět med na hubnutí každý den nebo obden. K dosažení nejlepších výsledků obvykle stačí 10-15 sezení.

Postup má některé kontraindikace. Medovou masáž byste neměli dávat lidem, kteří mají individuální intoleranci, poruchy štítné žlázy, zhoubné nádory, bronchiální astma, křečové žíly a některá onemocnění kardiovaskulárního systému.

Pokud najdete chybu, zvýrazněte část textu a klikněte Ctrl+Enter.

Jak udělat medovou masáž doma