Əzələ, Daxili İliacus (M. Iliacus Internus)

Daxili iliac əzələsi ( lat. Musculus iliacus internus ) çanaq sümüyünün daxili əzələsi olub, sakrumun daxili səthində və budun yuxarı hissəsində yerləşir. O, gluteus maximus əzələsinin bir hissəsidir və kalça ekleminin hərəkətindən məsuldur.

İliacus externus əzələsi iki hissədən ibarətdir: böyük hissəsi çanaq sümüyünün ön hissəsində yerləşir və gluteus maximus əzələsinin bir hissəsidir, kiçik hissəsi isə çanaq sümüyünün arxa hissəsində yerləşərək, iliacus externus əzələsinin bir hissəsini təşkil edir.

Əzələnin ən böyük hissəsi olan iliacus internus ischial tuberosity-dən yaranır və budla birləşdiyi yerdə aşağı və içəriyə doğru uzanır. Kiçik hissə sakrumdan başlayır və yuxarı və xaricə doğru uzanır, burada böyük trokanterlə birləşir.

Əzələnin funksiyası, iliacus internus, bud oynağının hərəkətinə kömək etmək və sabitliyini qorumaqdır. Bundan əlavə, əzələ gövdənin uzadılması və kalçanın fleksiyasında iştirak edir.

Əzələlərin, daxili iliak əzələlərin sağlamlığını qorumaq üçün bu əzələni gücləndirməyə yönəlmiş məşqlər etmək lazımdır. Bu məşqlər kalça eklemlerinizin elastikliyini yaxşılaşdırmağa və bud əzələlərinizi gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Pəhrizinizi izləmək və əzələ böyüməsi üçün lazım olan kifayət qədər protein istehlak etmək də vacibdir.