Muskel, interner Iliacus (M. Iliacus Internus)

Der innere Beckenmuskel (lat. Musculus iliacus internus) ist ein innerer Beckenmuskel, der sich an der Innenfläche des Kreuzbeins und am Oberschenkel befindet. Er ist Teil des Musculus gluteus maximus und für die Bewegung des Hüftgelenks verantwortlich.

Der Musculus iliacus externus besteht aus zwei Teilen: Der größere Teil befindet sich an der Vorderseite des Beckens und ist Teil des Musculus gluteus maximus, und der kleinere Teil befindet sich an der Rückseite des Beckens und ist Teil des Musculus iliacus externus.

Der größte Teil des Muskels, der Iliacus internus, entspringt am Sitzbeinhöcker und verläuft nach unten und innen, wo er mit dem Oberschenkel verbunden ist. Der kleinere Teil beginnt am Kreuzbein und verläuft nach oben und außen, wo er mit dem Trochanter major zusammentrifft.

Die Funktion des Muskels, des Iliacus internus, besteht darin, die Bewegung des Hüftgelenks zu unterstützen und dessen Stabilität aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus ist der Muskel an der Rumpfstreckung und Hüftbeugung beteiligt.

Um die Gesundheit der Muskeln, der inneren Beckenmuskulatur, zu erhalten, ist es notwendig, Übungen zur Stärkung dieses Muskels durchzuführen. Diese Übungen tragen dazu bei, die Beweglichkeit Ihrer Hüftgelenke zu verbessern und Ihre Oberschenkelmuskulatur zu stärken. Außerdem ist es wichtig, auf die Ernährung zu achten und genügend Proteine ​​zu sich zu nehmen, die für den Muskelaufbau notwendig sind.