筋肉、内部腸骨筋 (M. Iliacus Internus)

内腸骨筋（緯度腸骨筋）は、仙骨の内面と太ももの上部に位置する内部骨盤筋です。大殿筋の一部であり、股関節の動きを担当します。

外腸骨筋は 2 つの部分で構成されています。大きい部分は骨盤の前部に位置し大臀筋の一部であり、小さい部分は骨盤の後部に位置し外腸骨筋の一部を形成します。

筋肉の最大部分である内腸骨筋は、坐骨結節から始まり、大腿部に接続する部分で下方および内側に伸びています。小さい部分は仙骨から始まり、上方および外側に向かって伸び、そこで大転子と結合します。

内腸骨筋の機能は、股関節の動きを助け、その安定性を維持することです。さらに、この筋肉は体幹の伸展と股関節の屈曲にも関与しています。

筋肉である内腸骨筋の健康を維持するには、この筋肉を強化することを目的とした運動を行う必要があります。これらのエクササイズは、股関節の柔軟性を向上させ、太ももの筋肉を強化するのに役立ちます。食事に気をつけて、筋肉の成長に必要なたんぱく質を十分に摂取することも大切です。