Izom, belső iliacus (M. Iliacus Internus)

A belső csípőizom (lat. Musculus iliacus internus) egy belső medenceizom, amely a keresztcsont belső felületén és a comb felső részén található. A gluteus maximus izom része, és a csípőízület mozgásáért felelős.

Az iliacus externus izom két részből áll: a nagyobb rész a medence elülső részén található, és a gluteus maximus izom része, a kisebbik pedig a medence hátsó részén található, és az iliacus externus izom részét képezi.

Az izom legnagyobb része, az iliacus internus az ülőgumóból származik, és lefelé és befelé fut, ahol a combhoz kapcsolódik. A kisebb rész a keresztcsontnál kezdődik, és felfelé és kifelé halad, ahol csatlakozik a nagyobb trochanterhez.

Az izom, az iliacus internus funkciója a csípőízület mozgásának segítése és stabilitásának megőrzése. Ezenkívül az izom részt vesz a törzs nyújtásában és a csípőhajlításban.

Az izmok, a belső csípőizmok egészségének megőrzése érdekében olyan gyakorlatokat kell végezni, amelyek ennek az izomnak az erősítését célozzák. Ezek a gyakorlatok segítenek javítani a csípőízületek rugalmasságát és erősítik a combizmokat. Az is fontos, hogy odafigyelj az étrendedre, és fogyassz elegendő fehérjét, ami az izomnövekedéshez szükséges.