Özünə hörmət Adekvat (İnsight)

Adekvat heysiyyət (bağrı) psixologiyada insanın özünü tanıma qabiliyyəti və onun şəxsiyyətini obyektiv qavramasıdır.

Bu termin əsasən insanın öz psixoloji problemlərini tanıması ilə bağlı istifadə olunur. İnsanda adekvat özünə hörmətin olmaması psixozun əlamətlərindən biridir.

Bu termin həm də insanın özünün şəxsiyyət kimi inkişafını və qarşılaşdığı problemləri düzgün başa düşməsinin ölçüsü kimi istifadə olunur.

Adekvat özünə hörmət psixoterapevtik təsirin köməyi ilə gücləndirilə bilər ki, bu da insana güclü və zəif tərəflərinə daha obyektiv baxmağa kömək edir.

Özümüzə hörmət, özümüzü necə qiymətləndirdiyimizdir. Bu müsbət və ya mənfi ola bilər. Adekvat heysiyyət, özümüzü olduğumuz kimi qəbul etməyimiz və özümüzü dəyişdirməyə çalışmamağımızdır. Bu, psixi sağlamlığımız üçün çox vacibdir.

Adekvat özünə hörmətin olmaması depressiya, narahatlıq, aşağı özünə hörmət və s. kimi müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Özünə hörmətlə bağlı probleminiz varsa, psixoterapiya və ya digər müalicə üsulları kömək edə bilər.

Özünə hörmət meditasiya, yoqa, idman, kitab oxumaq və s. kimi müxtəlif üsullarla yaxşılaşdırıla bilər. Sizi dəstəkləyən və özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edən insanlarla əlaqə saxlamaq da vacibdir.

Özünə hörmət fərdin şəxsiyyətinin əhəmiyyəti və öz dəyəri haqqında subyektiv fikridir. Həqiqi vəziyyətlə uyğunsuzluq həqiqətən şəxsi inkişafdakı problemləri əks etdirir: insan cəmiyyətdə özünü dərk edə bilmir, xarakter qüsurlarına görə məsuliyyəti xarici şəraitə keçir.

Özünütənqid niyə lazımdır?

Özünü tənqidi təhlil narahatlığın səbəblərini müəyyən etməyə kömək edir. Bu, xüsusilə peşəkar sahədə dəyişiklik üçün əsas məqamdır. Problemin olduğunu necə başa düşmək olar? Bütün amillərin məcmusunu təhlil etmək lazımdır: sosial münasibətlər, başqalarının münasibəti, özünü qavrayış və digər insanların qiymətləndirilməsi. Narahatlıq heç bir yerdən yaranmır. Subyektiv səbəblər var. Çox vaxt bir insan xarakterinin hansısa tərəfinin möhkəmlənməsindən qorxur.