Επαρκής αυτοεκτίμηση (Insight)

Η επαρκής αυτοεκτίμηση (ενόραση) είναι στην ψυχολογία η ικανότητα ενός ατόμου για αυτογνωσία και αντικειμενική αντίληψη της προσωπικότητάς του.

Ο όρος αυτός χρησιμοποιείται κυρίως σε σχέση με την αναγνώριση των ψυχολογικών προβλημάτων του ατόμου. Η έλλειψη επαρκούς αυτοεκτίμησης σε ένα άτομο είναι ένα από τα συμπτώματα της ψύχωσης.

Αυτός ο όρος χρησιμοποιείται επίσης ως μέτρο της σωστής κατανόησης του ατόμου για τη δική του ανάπτυξη ως άτομο και τα προβλήματα που έχει αντιμετωπίσει.

Η επαρκής αυτοεκτίμηση μπορεί να ενισχυθεί με τη βοήθεια της ψυχοθεραπευτικής επιρροής, η οποία βοηθά το άτομο να κοιτάξει πιο αντικειμενικά τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία του.

Η αυτοεκτίμηση είναι ο τρόπος με τον οποίο αξιολογούμε τον εαυτό μας. Μπορεί να είναι θετικό ή αρνητικό. Η επαρκής αυτοεκτίμηση είναι όταν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είμαστε και δεν προσπαθούμε να αλλάξουμε τον εαυτό μας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική μας υγεία.

Η έλλειψη επαρκούς αυτοεκτίμησης μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα όπως κατάθλιψη, άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση κ.λπ. Εάν έχετε προβλήματα με την αυτοεκτίμηση, η ψυχοθεραπεία ή άλλες θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν.

Η αυτοεκτίμηση μπορεί να βελτιωθεί με διάφορες μεθόδους όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, η άσκηση, η ανάγνωση βιβλίων κ.λπ. Είναι επίσης σημαντικό να συνδέεστε με άτομα που σας υποστηρίζουν και σας βοηθούν να αισθάνεστε καλύτερα.

Η αυτοεκτίμηση είναι η υποκειμενική ιδέα ενός ατόμου για τη σημασία της προσωπικότητάς του και τη δική του αξία. Η ασυμφωνία μεταξύ της πραγματικής κατάστασης των πραγμάτων αντικατοπτρίζει πραγματικά προβλήματα στην προσωπική ανάπτυξη: ένα άτομο δεν είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του στην κοινωνία, μεταθέτοντας την ευθύνη για τα ελαττώματα του χαρακτήρα σε εξωτερικές συνθήκες.

Γιατί είναι απαραίτητη η αυτοκριτική;

Η αυτοκριτική ανάλυση βοηθά στον εντοπισμό των αιτιών της δυσφορίας. Αυτή είναι μια βασική στιγμή για αλλαγή, ειδικά στον επαγγελματικό τομέα. Πώς να καταλάβετε ότι υπάρχει πρόβλημα; Πρέπει να αναλυθεί το σύνολο όλων των παραγόντων: οι κοινωνικές σχέσεις, η στάση των άλλων, η αυτοαντίληψη και η αξιολόγηση των άλλων ανθρώπων. Το άγχος δεν προκύπτει από το πουθενά. Υπάρχουν υποκειμενικοί λόγοι. Συχνά ένα άτομο φοβάται ότι κάποια πτυχή του χαρακτήρα του σφίγγει.