Адекватно самочувствие (Insight)

Адекватната самооценка (инсайт) в психологията е способността на човек за самопознание и обективно възприемане на своята личност.

Този термин се използва главно във връзка с признаването на човек за неговите психологически проблеми. Липсата на адекватно самочувствие у човек е един от симптомите на психоза.

Този термин се използва и като мярка за правилното разбиране на човек за собственото си развитие като личност и проблемите, с които се е сблъскал.

Адекватното самочувствие може да бъде укрепено с помощта на психотерапевтично въздействие, което помага на човек да погледне по-обективно на своите силни и слаби страни.

Самочувствието е начинът, по който оценяваме себе си. Тя може да бъде положителна или отрицателна. Адекватното самочувствие е, когато се приемаме такива, каквито сме и не се опитваме да се променим. Това е много важно за психичното ни здраве.

Липсата на адекватно самочувствие може да доведе до различни проблеми като депресия, тревожност, ниско самочувствие и др. Ако имате проблеми със самочувствието, психотерапията или други лечения могат да ви помогнат.

Самочувствието може да се подобри чрез различни методи като медитация, йога, упражнения, четене на книги и др. Също така е важно да се свържете с хора, които ви подкрепят и ви помагат да се почувствате по-добре.

Самочувствието е субективната представа на индивида за значимостта на неговата личност и собствената му стойност. Несъответствието между реалното състояние на нещата наистина отразява проблемите в личностното развитие: човек не може да се реализира в обществото, прехвърляйки отговорността за недостатъците на характера към външни обстоятелства.

Защо е необходима самокритика?

Самокритичният анализ помага да се идентифицират причините за дискомфорта. Това е ключов момент за промяна, особено в професионалната сфера. Как да разбера, че има проблем? Трябва да се анализира съвкупността от всички фактори: социалните взаимоотношения, отношението на другите, себевъзприятието и оценката на другите хора. Безпокойството не възниква от нищото. Има субективни причини. Често човек се страхува, че някой аспект от характера му се стяга.