İdman avadanlıqları

İdmanın faydalı olması üçün düzgün məşq etməli, əsas qaydalardan xəbərdar olmalı, həmçinin yüksək keyfiyyətli idman avadanlıqlarına sahib olmalısınız. Bu, fitnes və bodibildinq daxil olmaqla bütün idman növlərinə aiddir.

Fitness - ruh və sağlamlıq üçün

Bu məşqlərin adı ingiliscə "forma almaq" mənasını verən ifadədən gəlir. Fitnes məşqləri sağlamlıq üçün faydalıdır və bədəninizi gözəl saxlayır:

1. Xüsusi avadanlıqla daimi güc məşqləri artıq çəkidən qurtulmağa kömək edir, əzələləri gücləndirir və yağları yandırır.
2. Fitnes ürəyin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir, dözümlülüyü artırır, elastikliyi inkişaf etdirir və hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırır.
3. Cazibədar görünüşə zəmanət verir - tonlanmış fiqur, nazik bel, gözəl ayaqlar, heykəltəraş qollar. Şəxsi kətan görünüşü əladır. "Həyat qaydaları" mənasını verən dözümlülüyü artırır.
4. Gərginlik və stressi, depressiv əhval-ruhiyyəni unutacaqsınız.

Əsas qayda odur ki, ilk baxışdan onların az faydası olduğu görünsə də, məşqdən imtina etməməlisiniz. Əgər əvvəllər məşq etməmisinizsə, görünən nəticələr yalnız 2 aydan sonra görünəcək.

Qrup fəaliyyətinin aşağıdakı növləri fərqləndirilir:

1. rəqs;
2. güc;
3. aerob;
4. xüsusi.

Fitness avadanlıqları geniş çeşiddə gəlir. Fitnes üçün hər şeyi idman mağazasında tapmaq olar. Bunlar halqalar, müxtəlif fitbollar, LiveUp Sports-dan genişləndiricilər, Newt Trial və bir çox başqa məhsullardır - kilimlər, ayaqaltılar, xüsusi sarğılar və s.

Dərslər zamanı disklər, balanslaşdırıcı yarımkürələr və lövhələr istifadə olunur. Həm də qarın üçün idman maşınları, təkanlar, nərdivanlar, pilləkənlər, idman velosipedləri.

Bədən tərbiyəsi - bədəninizi "qurmaq"

Unutmayın ki, məşq uğurun yeganə komponenti deyil. İdmançı üçün düzgün iş və istirahət rejiminə riayət etmək və yüksək keyfiyyətli qidalanma almaq eyni dərəcədə vacibdir. İdman qidasına diqqət yetirin - zülallar, enerji çubuqları, vitaminlər və minerallar Nutrend, BioTech USA, Country Life və s.

Yüksək keyfiyyətli bodibildinq məhsulları istədiyiniz nəticəni daha tez əldə etməyə kömək edəcək. Siz ictimai idman zalında bodibildinqlə məşq edə bilərsiniz, ancaq “şəxsi” avadanlıq almaqla evdə idman zalı da təchiz edə bilərsiniz.