Spor ekipmanı

Sporun faydalı olabilmesi için doğru antrenman yapmanız, temel kuralları bilmeniz ve aynı zamanda kaliteli spor malzemelerine sahip olmanız gerekir. Bu, fitness ve vücut geliştirme dahil tüm spor disiplinleri için geçerlidir.

Fitness - ruh ve sağlık için

Bu antrenmanların adı İngilizce'de "forma girmek" anlamına gelen bir ifadeden geliyor. Fitness egzersizleri sağlığa faydalıdır ve aynı zamanda vücudunuzu güzel tutar:

1. Özel ekipmanlarla sürekli kuvvet antrenmanı fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur, kasları güçlendirir ve yağ yakar.
2. Fitness, kalp fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, dayanıklılığı arttırır, esnekliği geliştirir ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirir.
3. Çekici bir görünümü garanti eder - tonlu bir figür, ince bir bel, güzel bacaklar, şekillendirilmiş kollar.Kişisel keten görünümü mükemmeldir.Dayanıklılığı artırır, bu da "hayatın kuralları" anlamına gelir.
4. Gerginliği ve stresi, depresif ruh halini unutacaksınız.

Ana kural, ilk başta pek işe yaramıyor gibi görünse bile eğitimden vazgeçmemenizdir. Daha önce egzersiz yapmadıysanız, gözle görülür sonuçlar ancak 2 ay sonra ortaya çıkacaktır.

Aşağıdaki grup etkinliği türleri ayırt edilir:

1. dans;
2. güç;
3. aerobik;
4. özel.

Fitness ekipmanları çok çeşitlidir. Fitness için her şey bir spor mağazasında bulunabilir. Bunlar çemberler, çeşitli fitball'lar, LiveUp Sports, Newt Trial'dan genişleticiler ve diğer birçok üründür - kilimler, paspaslar, özel bandajlar vb.

Dersler sırasında diskler, dengeleme yarım küreleri ve tahtalar kullanılır. Ayrıca karın egzersiz makineleri, şınavlar, merdivenler, basamaklı platformlar, egzersiz bisikletleri.

Vücut geliştirme - vücudunuzu “inşa edin”

Başarının tek bileşeninin egzersiz olmadığını unutmayın. Bir sporcunun doğru çalışma ve dinlenme rejimine uyması ve kaliteli beslenme alması da aynı derecede önemlidir. Spor beslenmesine dikkat edin - Nutrend, BioTech USA, Country Life vb.'den proteinler, enerji barları, vitaminler ve mineraller.

Yüksek kaliteli vücut geliştirme ürünleri, istediğiniz sonuçlara daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Halka açık bir spor salonunda vücut geliştirme egzersizi yapabilirsiniz, ancak aynı zamanda "kişisel" ekipman satın alarak bir ev spor salonunu da donatabilirsiniz.