Oryantal dans sağlık verir

Oryantal dans sağlık verir

Bu sefer forma girmeye kararlısın. Ama gerçekten açlıktan ölmek ve spor salonunda yorulana kadar çalışmak istemiyorum. O zaman dans et! Yani, oryantal dansa ya da ortak deyimle oryantal dansa başlayın! Şaşırmış? Asyalı kadın güzellik standardını hatırlayın: ince bel, dolgun göğüsler, yuvarlak kalçalar. Elbette hiç kimse anlık sonuçları garanti etmez. Her şey tamamen size bağlı olacaktır. Ama kesinlikle çok iyi bir ruh hali, canlılık ve enerji elde edeceksiniz!

Her şey sırayla. Aramızda kızlar... Oryantal dansın tarihi 4000 yıldan daha eskilere dayanıyor. Başlangıçta bir tapınak dansı ve doğum tekniği olarak başladı. Profesyonel tapınak dansçıları, hamile annelere, bir çocuğun dünyaya gelme sürecini kolaylaştıracak hareketleri ve esnemeleri öğretti. Dans baştan sona süreci gösteriyordu: gebe kalma, hamilelik ve son olarak doğum.

Çoğu insan için oryantal dans çok güzel ve erotik bir danstır. Ancak çok az kişi bunun aynı zamanda kadınların belirli sorunlarının çözümüne de yardımcı olduğunu biliyor. Örneğin dans dersleri:

1. cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmak;
2. adet dönemlerinde ağrıdan kurtulmaya yardımcı olur, bu yüzden birçok kadın hap almak zorunda kalır;
3. bir ay sonra omurganın durumu önemli ölçüde iyileşir;
4. 2-3 ay sonra eklemlerin esnekliği önemli ölçüde gelişir;
5. hareketlerin koordinasyonunu iyileştirir, vestibüler aparat, bağlar ve kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Ayrıca oryantal dans, ritmik nefes almayı da gerektirir, bu da stresli durumlardan kurtulmayı kolaylaştırır: ritmik nefes, zevk merkezlerini etkiler. Ruh halini iyileştiren sevinç hormonları olan endorfin salınımı var. Ve en önemlisi, uzun süreli oryantal dans dersleri figürünüzü herhangi bir egzersiz makinesinden daha iyi düzeltir.

Anne adayları ve daha fazlası için...

Henüz çocuğu olmayan kadınlar için oryantal dans, güçlü fiziksel efor olmadan karın ve pelvisin derin kaslarının geliştiği doğum için mükemmel bir hazırlıktır. Doğum sırasında aktif olarak “çalışan” bu kaslardır.

Bu nedenle anne adaylarının oryantal dansı bilmesinde fayda var:

1. derin kasları gevşetmeyi öğretir (doğum sırasında bu beceri ağrı spazmlarını azaltmaya yardımcı olur);

2. perine kaslarını eğitir (bu kaslar ne kadar elastik olursa, doğum sırasında yırtılma olasılığı o kadar az olur);

3. bacak kaslarına yetkin bir yük verir (eğer bir kadın kasılmalar yapıyorsa ve itmenin bir kısmını dikey olarak yapıyorsa, bacak kaslarına devasa bir yük düşer);

4. damarlar üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir (çoğu hamile kadının yaşadığı varisli damarların iyi önlenmesi);

5. göğsün şeklinin korunmasına yardımcı olan omuz kuşağının kaslarını eğitir;

6. sırt kaslarını güçlendirir (bebek büyüyüp midesi arttığında asıl yükü bu kaslar taşır).

Ve daha da önemlisi, oryantal dans hareketleri bebeğin doğumundan sonra hızla yeniden şekillenmesine yardımcı olur. Sonuçta dans eden bir kadının cildi daha elastiktir. Hamilelik sırasında yara izi kalacak kadar gerilmez ve doğumdan sonra hızla normale döner. Ve oryantal dansın ayrılmaz bir parçası olan sallama, doğumdan sonra aniden ortaya çıkan "portakal kabuğundan" kurtulacak olan, televizyonda sıklıkla reklamı yapılan pahalı bir titreşimli masaj cihazı görevi görür.

Dikkat: Oryantal dans hamilelik sırasında kontrendikedir. Bazı doktorlar birkaç ay boyunca eğitime katılmanın mümkün olduğunu iddia etse de deneyimli uzmanlar net bir şekilde şunu söylüyor: HAYIR!

Yeni başlayanlar için not

Egzersiz yapmadan önce deneyimli bir doktora danışmalısınız. Doğal olarak bu dansın inceliklerini araştıracak çok fazla uzman yok. Ancak her oryantal dans öğretmeninin sağlığınızın sorumluluğunu üstlenmeye hazır olmadığını kendiniz anlamalısınız. Sağlık sorunlarınız varsa